Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 315 сообщений
Cообщения с меткой

от боли - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Тийна

Гимнастика от боли в ногах для пожилых или после тяжелого дня: 14 простых упражнений

Воскресенье, 24 Апреля 2022 г. 22:24 (ссылка)

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение


 



 



С гудящей болью в ногах знаком каждый, но чаще всего от нее страдают пожилые люди. Это связано с замедлением кровообращения и нарушением лимфотока, в результате чего появляется отечность и болевой синдром. 



Простая вечерняя гимнастика поможет от боли в ногах и позволит вам снова долго гулять, не чувствуя дискомфорта.



А еще тренировка приносит пользу всему организму:




  • снимает усталость после тяжелого дня;


  • предотвращает развитие варикоза;


  • делает мышцы эластичными, а суставы гибкими;


  • укрепляет мышечный каркас ног;


  • ускоряет обменные процессы;


  • улучшает походку и общую мобильность.



Но самое главное – регулярные занятия подарят вам свободу движений без боли и дискомфорта.



 




Гимнастика от боли в ногах для пожилых или после тяжелого дня: 14 простых упражнений





 



ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В НОГАХ



Комплекс упражнений обеспечивает щадящую нагрузку на суставы, а значит подходит даже пожилым и людям с большим лишним весом. Гимнастику можно выполнять вечером, чтобы снять усталость, и утром – для профилактики боли в ногах.



1. Подъемы на носки поочередно



Встаньте прямо, выпрямите спину, руки положите на пояс. Поставьте одну ногу на носок, а затем опустите пятку на место и одновременно встаньте на носок другой ногой. Чередуйте подъемы на носки каждой ногой, двигаясь в среднем темпе. Старайтесь подниматься как можно выше, чтобы задействовать икроножные мышцы. Упражнение от боли в ногах подходит для пожилых людей, так как ускоряет кровоток, снимает мышечное напряжение и уменьшает отечность.



Сколько выполнять: 16-18 подъемов на носки.



 




Поочередный подъем на носки





 



2. Подъем на носки и пятки



Встаньте прямо, руки на поясе. Медленно поднимитесь на носки, затем опуститесь вниз и плавно перекатитесь на пятки, поднимая носки вверх. Почувствуйте, как напрягаются икроножные мышцы при подъеме на носки, и как они растягиваются при подъеме на пятке. Выполняйте упражнение медленно, чтобы прочувствовать работу мышц. Гимнастика помогает «разгрузить» мышцы, ускорить кровоток и избавиться от боли в ногах.



Сколько выполнять: 10-12 подъемов на носки.



 




Подъем на носки и на пятки





                                                                                                        

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Читать журнал Азбука вашего здоровья №5 2018 бесплатно

Среда, 13 Октября 2021 г. 11:47 (ссылка)


4037178_newprojectjjjj (497x557, 362Kb)


Видеть себя и близких всегда бодрыми, активными и счастливыми — это мечта каждого. Поэтому вопросов о здоровье обычно возникает много, и все они важные. В журнале, доступным языком рассказывается обо всем, что касается питания, лечения и профилактики болезней, интересные новости и только проверенные данные на медицинские темы, нужная и важная информация о здоровье и счастье для всей семьи!

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

Вложение: 13418528_azbzdr52018.pdf

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как избавиться от головной боли без лекарств.

Вторник, 06 Апреля 2021 г. 21:47 (ссылка)


В настоящее время в любой аптеке представлен широкий выбор разнообразных лекарственных средств, анестетиков и спазмолитиков, которые помогут избавиться от головной боли. Но что же делать, если не хочется глотать таблетки, которые способны навредить желудку.



Как избавиться от головной боли без лекарств?





Используйте холодный компресс.



Это первое и самое простое средство, которое вы можете использовать, чтобы частично облегчить головную боль. Положите на лоб мягкое прохладное полотенце. Это поможет сузить кровеносные сосуды. Время от времени смачивайте ткань в холодной воде.



Если вы предпочитаете более сильное средство с продолжительным действием, положите влажное полотенце в полиэтиленовый пакет и на 30 минут поместите его в морозильную камеру, затем используйте по назначению. Если у вас есть лед или упаковка замороженных овощей в морозильной камере, заверните их в полотенце и также приложите ко лбу.



Сделайте теплую ванночку для ног.



Это может показаться довольно неожиданным, но похоже, что теплая ванночка, в которую вы поместите ноги, поможет немного унять головную боль, поскольку данная процедура снижает давление на кровеносные сосуды в голове.



А если добавить в воду немного горчичного порошка, ванночка будет еще более эффективной при лечении сильной головной боли.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Помощь женщинам в критические дни - Новые эффективные предложения

Суббота, 06 Февраля 2021 г. 22:06 (ссылка)


Менструальная чаша для комфорта



Популярность менструальных чашек растет по мере того, как потребители ищут рациональные и оптимизированные решения для своих критических периодов, и nixit - это новый универсальный вариант, который не содержит пластика и на 100% изготовлен из силикона медицинского качества, не содержащего бисфенола А.











4037178_Bez_nazvaniya_1 (546x509, 119Kb)

4037178_Bez_nazvaniya (552x510, 208Kb)



Чашка имеет уникальную круглую форму, размещается у основания шейки матки для меньшей вероятности утечки, легко вводится. Ее можно носить до 12 часов, она удерживает жидкости как четыре супер - тампона с объемом по 70 мл. Кроме того, чашку можно использовать повторно до 5 лет, что позволяет потребителям сэкономить около 700 долларов на тампонах.

 



4037178_Bez_nazvaniya_2 (512x526, 171Kb)


Такая уникальная менструальная чаша цена на которую вполне доступна, экономит ваши средства, силы и время, являясь экологически чистой альтернативой привычным аксессуарам интимной гигиены.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

МЕНОВАЗИН: СТОИТ КОПЕЙКИ, А ЛЕЧИТ 13 БОЛЕЗНЕЙ!

Воскресенье, 29 Ноября 2020 г. 23:20 (ссылка)


4037178_86553922_1_ (394x700, 174Kb)Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней! Почему я не знала этого раньше?!



Пузырёк меновазина обойдётся вам дешевле 24 рубля ($0,38), но это средство помогает от множества недугов. В частности:



1. Ангина.

При ангине советуют натереть больное горло меновазином и укутаться. От насморка также полезно нюхать меновазин, поочерёдно закрывая ноздри.



2. Бессонница.

Смочите ватный тампон меновазином и протрите шею в затылочной части от уха до уха. Это позволит вам быстро заснуть без приёма снотворного.



3. Боли в молочных железах.

При болях и покалывании в груди женщинам рекомендуется смазывать больное место меновазином. Он быстро устранит воспаление, являющееся причиной неприятных ощущений. Внимание: не следует использовать меновазин при раковых опухолях!



4. Варикоз.

При варикозном расширении вен меновазин поможет снять боли, ощущение тяжести и отёчность ног. Наносите препарат поглаживающими круговыми движениями от стоп вверх.



5. Воспаления.

При воспалении ушей можно пропитывать меновазином турунды, а угревую сыпь легко вывести, прикладывая к угрям пропитанный меновазином ватный тампон. Подходит меновазин и для дезинфекции ран.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Напиток от боли в суставах

Пятница, 27 Ноября 2020 г. 16:08 (ссылка)

4208855_n0IE1zRr_ik (700x525, 78Kb)

Ингредиенты:
Пищевой желатин — 150 гр
Холодная питьевая вода - 100 мл
Приготовление:
Положите около 150 гр пищевого желатина в холодную воду и размешайте. Оставьте на ночь.
Обратите внимание, что если вы поставите эту смесь в холодильник она превратится в желе. Каждое утро перед завтраком, на голодный желудок употребляйте эту смесь. Делайте это на протяжении 30-дневного периода. Вы заметите изменения уже в течение первой недели. Спустя 30 дней, необходимо сделать перерыв на полгода, прежде чем повторить процедуру.
Можете также добавлять мед, сок или йогурт к этому средству.
Польза пищевого желатина.
Пищевой желатин состоит из аминокислот, которые помогают с восстановлением тканей, и это хорошо для ваших костей, сухожилий и хрящей. Пищевой желатин помогает при профилактике остеохондроза, а также остеопороза. Более того, за этот месяц вы значительно укрепите иммунную систему!

http://kolobok23.ru/post477622664/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Напиток от боли в суставах

Пятница, 27 Ноября 2020 г. 16:08 (ссылка)


4208855_n0IE1zRr_ik (700x525, 78Kb)



Ингредиенты: 


 Пищевой желатин — 150 гр 


 Холодная питьевая вода - 100 мл 


 


Приготовление: 


 Положите около 150 гр пищевого желатина в холодную воду и размешайте. Оставьте на ночь. 


Обратите внимание, что если вы поставите эту смесь в холодильник она превратится в желе. Каждое утро перед завтраком, на голодный желудок употребляйте эту смесь. Делайте это на протяжении 30-дневного периода. Вы заметите изменения уже в течение первой недели. Спустя 30 дней, необходимо сделать перерыв на полгода, прежде чем повторить процедуру. 


 Можете также добавлять мед, сок или йогурт к этому средству. 


 


Польза пищевого желатина. 


 Пищевой желатин состоит из аминокислот, которые помогают с восстановлением тканей, и это хорошо для ваших костей, сухожилий и хрящей. Пищевой желатин помогает при профилактике остеохондроза, а также остеопороза. Более того, за этот месяц вы значительно укрепите иммунную систему! 
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Гимнастика для позвоночника

Пятница, 10 Июля 2020 г. 23:59 (ссылка)


4709286_spina_bol (700x466, 48Kb)



Упражнение №1

Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под ягодицы) подложите что-нибудь твердое - например, пару книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.



Упражнение №2

Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз; ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.



Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"

Исходное положение: стоя, прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.



Упражнение №4 "Воздушные круги"

Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.



Упражнение №5 "Собираем денежки"

Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут.



Источник


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Массаж этой точки на шее за 4 минуты в день уберет давление и усталость.

Четверг, 09 Июля 2020 г. 13:56 (ссылка)


2835299_ (700x543, 41Kb)



На данный момент актуальна проблема с давлением и усталостью, так как эти две болезни напрямую связаны между собой. Я поведаю вам, как с помощью одного простого массажа убрать высокое давление и усталость всего за 4 минуты.


 


От чего возникает давление с усталостью и какая связь между ними?


Повышенное давление и усталость неразрывно связаны между собой. Дело в том, что в шейном и воротниковом отделе нашего тела имеется застой крови. Нашему сердцу приходится качать кровь все сильнее, для того, чтобы доставить ее в мозг.


 


Но, так как в местах шеи и трапеций имеется кровяной застой, то нужно, чтобы сердце работало в усиленном темпе и поэтому возникает давление. А где давление, там и усталость. Если новая кровь не может попасть в мозг, то начинается слабость, усталость и прочие неприятные симптомы.


 


Точка для массажа против давления и усталости находится на задней поверхности шеи, ближе к трапециям.


 


Местонахождение данной точки вы можете увидеть на рисунке.


 


Свойства данной точки:


 


Эта точка на шее имеет несколько полезных свойств. Дело в том, что в нашем организме нужно обязательно разгонять кровь, а эта точка поможет разогнать свежую и новую кровь по всей голове и тогда пропадет туманность и усталость.


 


Эта точка пользуется популярностью у многих массажистов. Они применяют ее почти в каждом своем массаже для улучшения общего самочувствия человека.


 


Публикация несет информатический характер. Перед использованием советов пройдите консультацию у специалиста.


 


Как правильно выполнять массаж:


Необходимо найти данную точку на шее и приложить к ней два указательных пальца. После этого нужно плавно и медленно проводить массаж данной точки сначала по часовой стрелке в течение пары минут, а далее против часовой столько же по времени. После правильно выполненного массажа почувствуется результат. Постепенно будет уходить усталость и слабость, также будет понижаться давление.



 


 



2835299__1_ (631x700, 46Kb)



Кстати,



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

9 эффективных упражнений от боли в позвоночнике

Среда, 20 Мая 2020 г. 20:13 (ссылка)


Возьмите эти упражнения на заметку, чтобы облегчить такой неприятный симптом, как боль в пояснице, при условии, что у вас нет хронических заболеваний и грыж в этой области.



1. Поза ребенка



Встаньте на четвереньки и вытяните руки перед собой. Аккуратно опустите ягодицы к пяткам. Опустите голову на пол и продвиньте ладони вперед, пока руки полностью не выпрямятся. Оставайтесь в таком положении 30 сек.



9-legkih-v-ispolnenii-i-super-effektivnyh-uprazhnenii-ot-boli-v-pojasnice-images-big (8) (630x365, 63Kb)



2. Четверка 



Лягте на пол и согните ноги в коленях, расстояние между стопами должно быть равно ширине ваших бедер. Согните левую ногу, поднимите правую стопу и положите ее на левое колено, руками обхватите левое бедро и медленно тяните его на себя. Голова и плечи должны оставаться на полу. Вы должны чувствовать растяжку в правом бедре. Удерживайте свои ноги в таком положении по 30 сек. каждую.



9-legkih-v-ispolnenii-i-super-effektivnyh-uprazhnenii-ot-boli-v-pojasnice-images-big (7) (630x450, 75Kb)



4709286_132858556_4709286_0_eac68_9c0bf76d_S4 (150x150, 35Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Сильное целебное средство от разных болезней

Пятница, 24 Апреля 2020 г. 08:53 (ссылка)


СИНЮХА-ЦЕЛИТЕЛЬНИЦА



4037178_F6_19_2 (294x436, 151Kb)Свойства корня чудодейственной травушки «синюха голубая» известны давно, но синюха почему-то мало известна людям, предпочитающим применять естественные методы самооздоровления. Эта ошибка должна быть исправлена. В сегодняшней статье Вы узнаете о том, как лечиться этим средством.



 



Корень синюхи голубой является одним из самых сильных целебных средств. Синюха незаменима при лечении болезней сердца, при гипертонии, атеросклерозе и других проблемах с сосудами. Она также применяется при эпилепсии, бессоннице, головных болях, депрессии, шуме в голове, нервных и психических расстройствах, сердечных неврозах и стенокардии. Помогает при хронических бронхитах, кашле, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, выводит соли и шлаки, укрепляет сон, снижает уровень холестерина, улучшает общее самочувствие и повышает иммунитет.



Это средство применяется в виде отвара и в виде водочной настойки. Для применения в виде водного отвара надо взять чайную ложку сухих измельчённых корней синюхи и залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 р/д после еды.



В виде водочной настойки применяется следующим образом:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

ЧИСТОТЕЛ ОТ БОЛИ В НОГАХ И КОЖНЫХ ПРОБЛЕМ

Четверг, 02 Апреля 2020 г. 19:36 (ссылка)


4037178_Bez_nazvaniya_4 (596x379, 435Kb)


После работы часто болят ноги. Избавиться от неприятных ощущений помогает ванночка с чистотелом. Заваривать 3-4 ст.л. сухой травы, кипятить 2-3 минуты. Отвар разбавить в 10 л горячей воды, так чтобы ногам было терпимо и парить — от боли не остается и следа.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

6 Простых упражнений, которые избавят от боли в ногах и ступнях

Вторник, 10 Марта 2020 г. 21:32 (ссылка)


Есть множество причин, которые вызывают болевые ощущения в стопах! Это могут быть мозоли, натоптыши, пяточные шпоры, артрит, плоскостопие и вросшие ногти, и все они ведут к дискомфорту.



Мудрецы тысячелетиями говорили о том, что стопы являются источником здоровья во всём тела. Для того, чтобы облегчить боли в ногах, вы можете попробовать некоторые эффективные упражнения, которые займут у вас всего 5 минут.



Упражнение 1

Поднимитесь на пальцах как можно выше! Задержитесь в этом положении на 30 сек. Повторите 5 раз!



Упражнение 2

Встаньте на одну ногу, а вторую приподнимите на 30 градусов. Пальцы тянем от себя, а потом на себя! Повторить 9 раз на каждую ногу!



Упражнение 3

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Сергей Бубновский - Атлас здоровья позвоночника и суставов

Понедельник, 07 Января 2020 г. 00:52 (ссылка)


4037178_newproject (535x570, 280Kb)


В своей новой подарочной книге известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор С. М. Бубновский рассказывает об анатомических особенностях нашего организма.



В отличие от большинства других медицинских атласов эта книга дает подробные и точные описания скелетной мускулатуры, нарушения в которой являются основными причинами появления болей в спине, суставах, животе, коленях.



В книге дается достоверная медицинская информация, при этом текст написан простым и понятным языком, с минимальным количеством специальных терминов.



Эта книга поможет читателям узнать о строении своего тела и о том, как избавиться от болей без таблеток и уколов и что делать при травме позвоночника. Глубокое понимание собственной анатомии поможет читателям предупредить развитие многих заболеваний и повысить эффективность физических упражнений.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

О чем врачи вам не говорят №4 2019

Четверг, 17 Октября 2019 г. 10:31 (ссылка)


4037178_newproject (480x585, 335Kb)


«О чем врачи вам не говорят» - российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you, признанного лидера среди изданий такой тематики во многих странах. Журнал знакомит с последними научными открытиями в области медицины, рассказывает об обратной стороне стандартных видов терапии и предупреждает об опасности их применения. При этом представленная информация отнюдь не голословна! Каждое утверждение опирается на доказательную базу, научные факты и выводы. Каждый материал подкреплен ссылкой на конкретное исследование. Поэтому любая публикация на этих страницах дает прекрасную пищу для размышлений, причем в равной степени и врачам, и пациентам.



Превью 2 (505x661, 459Kb)Превью 4 (505x661, 437Kb)Превью 5 (505x661, 491Kb)Превью 6 (505x661, 434Kb)Превью 7 (505x661, 346Kb)Превью 8 (505x661, 437Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Как избавиться от болей в шее и пояснице

Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 11:19 (ссылка)


4037178_newprojectgg (527x522, 344Kb)


Книга в доступной форме излагает причины возникновения болей в позвоночнике и способы их устранения без вмешательства медицинской помощи. Российский читатель познакомится с системой доктора Маккензи, широко известной пациентам с заболеваниями позвоночника во всем мире. Чтение облегчается богатым иллюстрационным материалом. Издание предназначено для всех, кто заботится о своем здоровье.



Превью 1 (454x700, 189Kb)Превью 2 (452x700, 203Kb)Превью 3 (461x700, 207Kb)Превью 4 (430x700, 185Kb)Превью 5 (451x700, 179Kb)Превью 6 (450x700, 201Kb)Превью 7 (453x700, 170Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lenyr

Луковая мазь

Среда, 28 Августа 2019 г. 22:44 (ссылка)


3726595_P1060204 (700x556, 96Kb)Рецепт от Валентины Мальчик из г. Гродно



Когда у меня болят суставы или ломит поясницу, я делаю луковую мазь. Измельчаю 4-5 луковиц, смешиваю с 7-8 ст.л. растительного масла, добавляю кусочек пчелиного воска (10 г) и все это поджариваю до светло-коричневого цвета. Получившуюся массу отжимаю ложкой, затем сливаю, остужаю и втираю в больные места.



Эта мазь помогает мне и при болях в сердце — втираю ее в область грудной клетки. А если болит зуб, то наношу на тампон и закладываю между больным зубом и щекой.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мила_Оли

Продукты от боли

Четверг, 15 Августа 2019 г. 18:09 (ссылка)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Рецепты народной медицины от косточек на ногах

Пятница, 26 Июля 2019 г. 11:34 (ссылка)















800.jpg






В домашних условиях можно использовать следующие средства от косточки на ноге:

• настойка цветков одуванчика на растворе йода. 100 г просушенных цветков истолочь в ступке и залить их необходимым количеством йода так, чтобы он полностью покрыл их. Настаивается не более недели. На распаренную и вытертую насухо кожу настойкой наносится сеточка в месте расположения косточек на пальцах ног. Продолжительность процедур составляет до двух недель;

• солевая ванночка с добавлением йода. 50 г соли и 10 капелек йода растворяют в 1 л кипяченой воды. Продолжительность таких ванночек для ног составляет четверть часа ежедневно, курс лечения — 30 дней;

• компресс от косточки на ноге на основе меда с капустным листом. Капустный лист мнется руками до выделения сока, на проблемное место наносится тонким слоем мед, сверху кладут лист капусты, заматывают бинтом и оставляют на ночь. На следующий день остатки компресса смываются;

• еще одно эффективное средство от шишек на ногах — прополис. Его кусочек разминается и прикладывается к больному месту на ночь. Для удобства можно зафиксировать бинтом. Если достать прополис проблематично, можно использовать аптечную настойку прополиса для влажных компрессов.

Помимо этого, на полках аптек большой ассортимент мазей от косточек на ногах для лечения вальгуса. Также в аптеке или магазине можно приобрести компоненты для домашних мазей. Вот рецепты некоторых из них: яичная мазь.

• Яйцо должно быть обязательно домашним и свежим. Фиксируем его с помощью подручных средств в стакане объёмом не менее 50 мл. Аккуратно заливаем яйцо 70% уксусной кислотой и на 14 дней прячем от света. Через 2 недели извлекаем из стакана не растворившуюся скорлупу и перемешиваем. Далее 25 грамм свиного жира и 11 грамм обычного скипидара, приобретенного в аптеке, добавляем в смесь и перемешиваем. Хранить мазь в холодильнике на нижней полке. Использовать рекомендуется, чередуя с йодными компрессами (см. выше);

• мазь из острого перца и нашатыря. Смешиваем в пропорциях 180 мл спирта, 35 мл нашатыря, 15 г бодяги, 35 г камфары, 35 г красного перца (острого). Ногу мажем на ночь, сверху кладем согревающую повязку;

• мазь из желчи. На пол-литра этилового спирта берем 250 г желчи (например, медицинской) и 18г хины. Настаиваться мазь должна в темном теплом месте на протяжении трех дней.





Источник



PEROOO



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для профилактики боли в спине

Понедельник, 15 Июля 2019 г. 11:28 (ссылка)


alt="Упражнения для профилактики боли в спине"



Самый эффективный путь профилактики боли в спине — регулярные физические упражнения. Мы рекомендуем выполнять упражнения на укрепление мышц спины не менее 2-3 раз в неделю.


Растягивание поясницы при наклонах вперед


Встаньте на колени на пол, затем сядьте ягодицами на пятки. Положите руки на колени, держите спину и шею прямыми. Дышите свободно животом (положение 1).



Согнувшись в тазобедренных суставах, наклонитесь вперед и положите вытянутые руки на пол (положение 2). Затем попеременно выгибайте спину вверх и выпрямляйте ее на полу. Повторяйте столько раз, сколько сможете (положение 3-4).


Растягивание поясницы в положении стоя


Встаньте спиной к стене. Держите руки на животе, чтобы чувствовать его движения, прижмитесь поясницей к стене, затем расслабьтесь. Повторите столько раз, сколько сможете (положение 5).



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Снимаем боль в грудном отделе

Вторник, 09 Июля 2019 г. 11:03 (ссылка)


Физические упражнения при заболевании позвоночника не должны вызывать дискомфортные ощущения или боль.


 


Абсолютно все физические упражнения для позвоночника должны выполняться:


 



  1. в медленном и среднем темпе;


  2. без резких движений, рывков и дёрганий;


  3. с постепенно нарастающим объёмом нагрузки и увеличением амплитуды.



При этом важно правильно подобрать конкретные физические упражнения. Заболевания позвоночника, даже одни и те же, но на разных стадиях развития, требуют абсолютно противоположных движений и нагрузок.


alt="Снимаем боль в грудном отделе"/2835299_Snimaem_bol_v_grydnom_otdele (700x354, 376Kb)



Пружинящие наклоны (прогибы) в груди выполняются в течение 10-15 секунд. Можно сделать несколько подходов.


 


Угол наклона туловища подбирается по ощущениям – чем он выше, тем ниже расположена область грудного отдела, которая будет обезболиваться. Например, на первых двух фото туловище расположено параллельно полу, значит пружинистые движения вверх и вниз в таком положении, снимут боль между лопатками.



Упражнения для спины и позвоночника не выполняются если у человека поднялись внутричерепное или артериальное давление, температура тела. Необходимо дождаться их восстановления и улучшения самочувствия.


 


Инфекционные заболевания в остром периоде также являются прямым противопоказанием для выполнения любого ЛФК упражнения. Здоровье позвоночника в таком случае подождёт. Замените привычный комплекс ЛФК специальной дыхательной гимнастикой. Чтобы выполнять лечебные или профилактические упражнения для плохого позвоночника, ни в коем случае, не принимайте для этого обезболивающие препараты. Лечение и профилактика позвоночника, упражнения для суставов, выполняются только при устойчивом отсутствии болевого синдрома без принятия любых аналгетиков.




 


1 (480x363, 262Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<от боли - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda