Простой тест на сосуды шеи: как самостоятельно оценить риск инсульта

Мы следим за сахаром, покупаем тонометры, пьём витамины.

Но почти никто не проверяет сосуды шеи.

Хотя именно они снабжают мозг кислородом.

Мы держим под контролем многое, кроме главной дороги к самому важному органу.

Я невролог, и за годы работы видел десятки похожих историй.  

https://dzen.ru/video/watch/69a5de495333f53376936343?from_site=mail

Самомассаж делать медленно, сидя на стуле, опираясь на спинку.

Чередовать поглаживание и разминание, которые выполнять 2-мя или 3-мя пальцами, не вызывая неприятных ощущений.

Начинайте поглаживание с мышц шеи и надплечий. Правое надплечье массируйте левой рукой, а левое - правой: сверху вниз от затылка и в стороны к плечевому суставу.

Затем приступайте к разминанию мышц головы в направлении от затылка к теменной области, чередуя с поглаживанием.

Далее делайте разминание в области лба и от него к волосистой части головы, в направлении к затылку, и поглаживанием шеи и надплечий.

Самомассаж проводить в течение 5-6 минут. Делать ежедневно в течение 2-х недель. Затем перерыв на 2-3 недели.

После массажа - физические упражнения.

Источник: И.П.Пинегина, С.П.Сидоров, "Пятиминутки здоровья"