Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему… Posted: 20 Dec 2016 06:00 PM PST   Планирование вашей повседневной деятельности, безусловно, не первое, что вы должны делать утром.   Вы должны сосредоточиться на вашем теле и это принесет вам здоровье на долгие годы.   Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что это очень важно, как вы проводите эти несколько минут до вашей деятельности.     Мы предлагаем простые и очень эффективные упражнения, которые помогут вам быть весь день полным энергии и сил.     Попробуйте эти простые эти упражнения на растяжку и помогите вашему телу проснуться и быть здоровым.   И да, вы можете делать это даже под одеялом!   Итак, первое упражнение!   1.Растяжка позвоночника:     Вдохните, положите руки над головой, сжимая пальцы вместе. Переворачиваем ладони к стене. Держите колени прямые, и ваши пальцы растянуты. Держите свое тело в этом положении в течение 5 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Выполните 3 повторений.   2. Растяжка суставов:     Согните правую ногу, и поместите левую ногу на правое колено. Обхватите правое колено руками. Дышите глубоко в течение 5 секунд, и поменяйте ноги. Это упражнение увеличивает смазку в суставах и укрепляет ягодичные мышцы. Делать 3-5 повторов на каждую ногу.   3. Растяжка мышц спины и поясничного отдела позвоночника:   Поставьте ноги на пол и согните колени. Тянитесь к полу руками, повесив их на колени. Тянитесь головой к полу. Сосчитать до 5 и расслабиться. Это хороший способ проснуться и дать спине хорошую растяжку, ваш мозг будет получать достаточное количество кислорода. Делайте 5-7 повторов.   4. Колени к груди:     Лечь на спину и согнуть колени. Подтяните их к груди. Это упражнение способно сделать чудеса для нижней части спины, и оно стимулирует ваше тело и ум. Для достижения оптимальных результатов, вы должны удерживать ваше тело в этом положении в течение 10 секунд. Делать 5-7 повторов.   5. Поворот     Положите руку на правой сторону туловища. Согните ноги в коленях и протяните их в противоположном направлении. Держите плечи на матрасе. Удерживайте тело в этом положении в течение 10 секунд, и перейти на другую сторону. Это упражнение повышает циркуляцию крови и работает на мышцы позвоночника. Делайте 5-7 повторений на каждую сторону.         6.Наклон вперед     Сядьте на кровати, и выпрямите ноги. Вдохните, выдохните и тянитесь к пальцами ног. Вдохните снова, выдохните и потянитесь еще больше. Тяните шею тоже. Сделайте 10 повторений, и расслабитесь.   Это упражнение подготовит организм к своей повседневной деятельности, особенно если вы будете сидеть в течение многих часов. Оно будет работать на ваши мышцы спины, на позвоночник и таз.   Ваше здоровье в ваших руках и делая эти упражнения каждое утро, вы значительно улучшите ваше самочувствие и здоровье! Это просто и вы сразу же почувствуете результат!   Источник

10-минутный комплекс упражнений, который сделает утро добрым

6 упражнений для тех, кто вечно спешит!
 

6 упражнений для тех, кто вечно спешит

Фитнес - это штука, заниматься которой все время некогда. Работа, учеба, долгожданный шопинг, визит к парикмахеру... Когда все успеть? Специально для деловых дам американский фитнес-тренер Шон Берч придумал комплекс быстрых и эффективных упражнений. Выполняя их в течение 10 минут, можно сжечь 100 калорий!

Упражнение №1
Укрепляет мышцы пресса, ног и ягодиц.
Начальное положение - стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Слегка присядьте, наклонив корпус вперед, после чего выпрыгните вверх, расправляя руки и ноги и превращаясь в букву «Х» (как показано на фото).
Не останавливаясь, выполняйте упражнение в течение одной минуты.

Программа борьбы с целлюлитом   Мы составили программу борьбы с целлюлитом, в которой есть все — от питания до ванн. На выполнение всех действий потребуется в среднем час в день. Но зато уже через месяц вас ждет приятный сюрприз в виде разгладившейся и красивой кожи.   Перейти на тему Мы составили программу борьбы с целлюлитом, в которой есть все — от питания до ванн. На выполнение всех действий потребуется в среднем час в день. Но зато уже через месяц вас ждет приятный сюрприз в виде разгладившейся и красивой кожи. Каждый день: питание и питьевой режим   Больше белка, клетчатки, сложных углеводов, продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. Хороший пример — блюдо на фото из курицы, грибов, брокколи, в котором всего 300 ккал на 100 г и куча белка, клетчатки, витаминов и минералов. Рецепт этого и еще многих подобных блюд вы найдете в блоге Dinner at the Zoo. Меньше выпечки, соленого, сладкого, фастфуда, полуфабрикатов, крепкого алкоголя (а вот немного красного вина не помешает). 10 самых полезных при борьбе с целлюлитом продуктов: бананы, грейпфруты, семечки подсолнечника, имбирь, жирная рыба, оливковое масло, капуста, овсянка, авокадо, яйца. Питьевой режим: в течение дня выпивайте от 1,5 до 2 л чистой питьевой воды. Она нужна для образования лимфы. Ведь одна из важных причин образования целлюлита — именно нарушения в лимфодренаже.Каждый день: напитки, улучшающие метаболизм   Многие диетологи считают имбирь отличным средством для похудения, ведь он снимает отеки, помогая выводить лишнюю жидкость из организма. А лимон стимулирует работу почек, способствует скорейшему выводу токсинов и регулирует пищеварение. Еще больше напитков для борьбы с целлюлитом и похудения здесь. Время: 10 минут. Каждое утро: оливковое масло / рыбий жир   Оливковое масло и рыбий жир богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают наладить липидный обмен, увлажняют кожу и дарят ей упругость. Оливковое масло холодного отжима можно пить по 1 ч. л. по утрам. А рыбий жир лучше пропивать месячным курсом пару раз в год, принимая капсулы во время еды. 4–5 дней в неделю: комплекс упражнений   Наиболее эффективный способ борьбы с целлюлитом — сочетать правильное питание с физическими упражнениями. Отлично с этим справляется программа ABL (есть в расписании любого фитнес-клуба). Она включает кардионагрузку и силовые упражнения и воздействует на живот, ягодицы и бедра. Не менее эффективны и занятия дома: выполняйте комплекс из 6 упражнений, одно из которых показано выше. Как делать: Упритесь руками в пол и примите то же положение, что и при отжиманиях. Затем согните и поднесите колено правой ноги к животу. Далее выпрямите эту ногу и оторвите ее от пола вверх на 13–20 см. Повторите для левой ноги. Делать 3 подхода по 8 повторов. Продолжение здесь. Как часто: 2 дня тренировок, 1 день перерыва. Время: 40 минут. Каждый день: контрастный душ и массаж     Заведите массажную варежку и растирайте себя во время душа или ванны круговыми движениями, следуя схеме. Начинайте со ступней и продвигайтесь вверх к бедрам и ягодицам, затем массируйте руки от запястья к плечам, потом переходите на живот, грудь и спину. Еще можно делать массаж специальной щеткой всухую. Ежедневный контрастный душ улучшает кровообращение, что помогает разгладить поверхность кожи. Кроме того, очень полезна будет баня или сауна. Как правильно принимать контрастный душ: Начинайте с теплой воды. Постепенно увеличивайте температуру до горячей и обливайтесь 30–90 секунд. Резко включите холодную воду и обливайтесь 30–90 секунд. Чередуйте холодный и горячий душ 3–5 раз. Заканчивать всегда нужно холодной. Если после душа чувствуете прилив энергии и хорошего настроения, то вы все сделали правильно. Первые несколько процедур лучше провести с теплой и прохладной водой, постепенно увеличивая разницу температур. Время: 10 минут. 2 раза в неделю: натуральный скраб   Натуральные отшелушивающие скрабы помогают мягко улучшить кровообращение в подкожном слое, отчего она постепенно разглаживается. Один из лучших рецептов: чашка морской соли + 1/4 чашки оливкового масла. Еще один простой и эффективный скраб: чашка молотого кофе или подсушенной кофейной гущи с таким же количеством соли (или сахара) + несколько капель оливкового масла. Нанесите скраб на распаренную кожу и медленными круговыми движениями помассируйте снизу вверх. Повторяйте 2 раза в неделю в душе или в бане. Время: 10 минут. Раз в неделю: ванна с морской солью   Наберите теплую ванну (температура воды не выше 37 °С) и всыпьте в нее 200–500 г морской соли — чем больше, тем сильнее эффект. Погружаться в такую ванну выше пояса не рекомендуется, в ней лучше сидеть, не позволяя воде подниматься выше талии. После процедуры можно смыть соль сразу, а можно через полчаса, чтобы продлить ее целебное воздействие. Затем сделайте легкий разогревающий массаж. Время: 15–20 минут.Если почувствуете раздражение кожи, то меньше.

Nokika Одна из главных причин целлюлита Жир накапливается в жировых клетках — адипоцитах. Эти жировые клетки окружены соединительной тканью, состоящей из белков. И если в организме женщины недостаточно белков (грубо говоря, если она мало ест мяса), то организм начинает экономить белки. В режиме дефицита белка он идет на все возможные меры хоть как-то снизить его использование в организме.                                  Читать дальше   Серия сообщений "Уход за телом": Часть 1 - Целебная сила лимфодренажного массажа Часть 2 - Эфирные масла ... Часть 36 - Медовая маска для упругости живота  Часть 37 - Бабушкины средства от солнечных ожогов  Часть 38 - Одна из главных причин целлюлита    Перейти на страницу сообщения

Целлюлиту — СТОП!
 

Целлюлит – это проблема многих женщин. Интернет кишит информацией об этом «враге» прекрасного пола, но к сожалению это все либо слишком сложно, либо дорого, либо вовсе не эффективно.

Так что же делать? Я уже опустила руки, успокаивая себя типа: «Это у меня генетически и вообще для родившей двоих детей это нормально», ну и всю такую подобную чушь я пыталась внушить себе, пока не познакомилась с прекрасной женщиной косметологом, у которой тридцатилетний стаж работы и прекрасное тело.

Смешай 1 персик среднего размера (или несколько штучек кураги) и 50 грамм творога

Без заголовка
 

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ,СОВЕТУЮ ПРОЧИТАТЬ

 

 

Чем дольше живешь, тем чаще сталкиваешься с этим диагнозом, который косит твоих близких, друзей, знакомых. Сначала раз в десять лет, потом в пять, потом каждый год, потом несколько раз в год. Хочется орать от бессилия. И начинаешь пытаться как-то помочь... а проще это сделать до. ДО того, как был поставлен диагноз.
Все кричат об экологии. Да... и экология тоже влияет на то, что мы получаем в итоге в виде болезней. Но вот у меня на руках пример моей подруги, которая жила в прекрасной экологии, и умерла от рака.
Я не знаю, откуда берется эта гадость, но она берется и убивает.
А ведь мы можем помочь сами себе, упредив, отсрочив, и все не так уж сложно.
Я допускаю, что на меня опять обрушится толпа врачей, которые поднимут визг, по поводу того, что это не доказано, что это не панацея и так далее. Поэтому заранее говорю - да, не доказано на 100 процентов. Но исследования есть, кто хочет, тот нагуглит. Да, не панацея, но тоже истоки ясны, стал быть, как бороться с ними, тоже более или менее ясно.
Есть простые вещи, используя которые, мы можем помочь сами себе если не победить, то отсрочить эту болезнь, коль уж мы к ней предрасположены.
Впрочем, никто не знает, подвержен он этой болезни или нет. Если в роду были больные раком - то это уже группа риска, и вовсе не обязательно бежать и отрезать себе сиськи, как Анжелина...
Известно, что основным источником заболевания раком являются канцерогены - свободные радикалы. Ешьте антоксиданты! Многие знают, что красное вино полезнее пить чем белое, и мало кто знает - почему? Потому что в красном вине содержатся антоцианы, придающие ему красный цвет - мощнейшие антиоксиданты. Впрочем, я не призываю вас пить вино. Пейте виноградный сок. Красный. Ешьте красный виноград. Мало того, вся растительная пища, имеющая фиолетовый цвет, содержит эти самые антоцианы - они и придают растениям этот цвет - черная рябина, черная смородина, черника, свекла - все это источники мощнейших антиоксидантов, которые помогают организму подавлять свободные радикалы - канцерогены - источники многих болезней.
Все фиолетовое, красное, что вы видите - ешьте - это здоровье.
Еще один борец с раковыми клетками, тот, о котором я писала, и за который меня уже пинали, но я повторю, потому что пинающие здоровы, а для больных и тех, кто в группе риска, это может быть реальной помощью - капсаицин. Есть исследования, доказывающие, что капсаицин способен убивать раковые клетки. Капсаицин в большом количестве содержится в остром красном перце. Это вещество, придающее перцу жгучесть.
Это очень простые вещи. Их совсем просто держать "на кончике пера". И даже если через сто лет выяснится, что они ничем не помогают, то ведь вряд ли выяснится, что вредят? Правда? Это то самое безобидное и простое, что мы можем сделать сами для себя. Рака боятся все. А чтоб не заболеть им, иной раз достаточно каких-то очень простых вещей. Пить побольше виноградного сока, пить чай каркаде, есть свеклу и виноград. Это профилактика. Очень простая, но эффективная. И следовать ей гораздо проще, чем потом спасать жизнь, которую, как правило, спасти не удается.
П.С. Для любителей доказательств и прочего. Я ничего не сбираюсь вам доказывать. Я работаю с натуральными маслами, экстрактами более 10 лет, и то, что пишу на эту тему, это мой опыт, накопленный за эти годы. Я изучила десятки тысяч исследований, опытов и так далее, которые позволяют мне писать то, что я пишу. Разыскивать для вас опыт этих десяти лет, я не собираюсь. Хотите - найдите сами. Если вам не интересна тема, а вы хотите тупо поумничать, то умничайте в своем журнале. То, что пишу я, или берите на воружение, или проходите мимо, я никого не заставляю верить мне. Умному достаточно, а дурака мне не убедить.

Источник : Сайт Кулинария и кое что ещё

Заведите себе личного бога процветания

Хотэй — древний восточный талисман для привлечения счастья и богатства. По-другому его называют Смеющимся Буддой или Веселым монахом. Если правильно к нему обратиться, можно обрести верного помощника в жизненных или финансовых неурядицах. 

 

Хотэй, по китайским поверьям, является богом достатка, изобилия и благополучия. Его внешний вид довольно примечателен: это человек с большим животом и торбой, которую он держит за спиной. На его лице всегда можно увидеть широкую, довольную улыбку. 
История происхождения талисмана 
Старинное китайское предание гласит, что такой монах действительно жил в далекие времена. Людям, которые его встречали, это знакомство меняло жизнь в лучшую сторону: беды оставляли их дома, а в кошелях не переводились деньги. Везде, где бы ни появлялся странствующий Будда, приумножалось богатство. Считалось, что если спросить у странника, что в его мешке, он ответит «весь мир» — потому что в его торбе и правда находилось все то, в чем нуждались люди вокруг. По другому преданию, монах собирал туда все беды и невзгоды — поэтому его ноша была так тяжела, но он все равно улыбался: ведь только что в мире стало одной бедой меньше, она надежно упрятана в его мешок. 
Как правильно обращаться за помощью к талисману 
Мастера фэн-шуй считают фигурку Хотэя одним из самых сильных талисманов в области удачи и денег. Считается, что если триста раз подряд погладить Смеющегося Будду по его объемному животу, мысленно проговаривая про себя самое заветное желание, оно исполнится. Правда, в этот момент нельзя отвлекаться на посторонние мысли. Нужно сосредоточиться на том, чего вы сильнее всего хотите, и настроиться на позитивное мышление, не сомневаясь в успехе. Тогда в своем мешке Хотэй принесет вам то, о чем вы его просили. Китайские мастера советуют тереть живот этого веселого Будды каждое утро, просто для успеха в делах. Этот простой ежедневный ритуал благоприятно повлияет на ход вашей жизни. 
Хотэй сочетается с другими магическими предметами по фэн-шуй. С ним вместе лучше начинает работать денежная жаба или манэки-нэко — кошка, приносящая удачу: Хотэй заряжает энергией подобные вещи, просто находясь рядом. 
Чтобы талисман работал исправно, ему нужны благоприятные условия. Его обязательно необходимо протирать от пыли и не допускать, чтобы вашего Будду засиживали мухи. Лучше всего держать Хотэя в денежной зоне — на юго-восточной стороне квартиры. 
Хотэй — бог изобилия и процветания. Кроме того, такая статуэтка может быть интересным элементом декора в восточном стиле. Поэтому сочетайте красивое с эффективным, привлекайте к себе удачу и расположение Смеющегося Будды.

источник http://kaksekonomit.com/2015/09/zavedite-sebe-lichnogo-boga-procvetaniya.html

 

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО: 10 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
 

В США многие люди присоединяются к программе похудения. Кетогенная диета – еще один способ похудеть. С помощью диеты и домашних средств вы можете похудеть дома без физических упражнений. Вес – это то, что играет жизненно важную роль, когда мы решаем личности. Подтянутое и худое тело привлекательно и полно уверенности.

Шипучка для похудения

Рецепт напитка, который поможет избавиться не только от парочки лишних килограммов, но и от проблем со здоровьем.

Перейти на тему

Итак, сегодня речь пойдет о чудесном творческом союзе пищевой соды и лимона. Ниже мы расскажем о пользе каждого компонента, а также поделимся авторитетным рецептом тоника, который поможет быстро и легко похудеть. А еще мы расскажем тебе, как «смыть» с себя лишний вес. Интересно? Тогда читай дальше!
Быстрое домашнее похудениеНапиток из пищевой соды и лимона считается самым простым, дешевым и эффективным средством для похудения. Но и по отдельности эти продукты очень полезны для нашего организма. Для начала поговорим о соде. Тело современного человека часто испытывает недостаток щелочи из-за постоянного внутриклеточного окисления. Как только происходит изменение уровня рН, человек чувствует общее недомогание, страдает бессонницей.
Самым лучшим средством для выравнивания уровня щелочи и кислоты в организме считается обычная пищевая сода. Достаточно регулярно употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать рН. Это благотворно скажется на состоянии здоровья, нормализует обменные процессы и поможет похудеть.

 

Второй компонент чудо-напитка — свежий лимон. Употребление чистого лимонного сока ускоряет работу печени и желчного пузыря. Лимонный сок обладает легкими мочегонными свойствами. Благодаря им сок стимулирует обменные процессы в организме, вымывая токсины и остаточные продукты окисления клеток. Лимоны улучшают пищеварение, помогают полноценно усваивать полезные элементы из пищи, а также насыщают организм витамином С.

 

А теперь, когда мы разобрались с пользой компонентов, пора бы узнать, как приготовить наш напиток для похудения. Эта шипучка способна творить чудеса!
ИНГРЕДИЕНТЫ
300 мл водысок половины лимона
1/2 ч. л. пищевой соды
Готовить напиток нужно сразу перед употреблением, так он сохраняет все свои целебные свойства. Процесс приготовления идет быстро. Просто выжми сок в чашку, добавь часть соды и подлей немного воды.

 

 

© DepositPhotos
Когда смесь перестанет шипеть, добавь оставшуюся соду и долей воду. Твой напиток готов. Теперь выпей его небольшими глотками, чтобы смесь успела хорошо усвоиться. По желанию в тоник можно добавлять свежие листья мяты или лед.

 

© DepositPhotos

Употреблять напиток лучше всего утром непосредственно перед приемом пищи. При умеренном употреблении тоник станет хорошим средством для похудения, поможет поправить самочувствие и просто освежиться в жаркий день. К тому же напиток притупляет чувство голода, что также помогает худеть.
Вот только не стоит усердствовать с этим средством, ведь чрезмерное его употребление может стать причиной раздражения полости рта и пищевода, обострить заболевания желудочно-кишечного тракта, а также спровоцировать скачки артериального давления. Поэтому одного стакана в день будет вполне достаточно. А еще не стоит забывать, что без правильного питания достичь желаемого результат просто невозможно.

 

А теперь самое интересное: можно ли «смыть» лишний вес? Да, можно, и в этом тоже поможет сода и лимон. Регулярные ванны с этими компонентами — отличный способ для похудения и детокса. Суть процедуры в том, что вода проникает в расширенные поры, вымывая оттуда токсины и вредные продукты жизнедеятельности.
Содовая ванна с добавлением эфирного масла лимона улучшит циркуляцию крови и лимфы, очистит поры, сделает кожу более мягкой и приятной на ощупь. Ко всему прочему она обладает прекрасным расслабляющим эффектом.

Чтобы похудеть и оздоровиться, необходимо пройти целый курс содовых ванн. Сделать такую ванну проще простого: 60 грамм соды раствори в воде комфортной температуры, добавь пару капель эфирного масла лимона. Полежи в ванне от 10 до 20 минут, повторяй дважды в неделю.Чудесный рецепт здоровья и похуденияDivia

Если у вас высокое давление — проверьте надпочечники. Возможно, виновата феохромоцитома.Утренний напиток для здоровья и похудения
 

Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Утренний напиток для здоровья и похудения бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.

Стоит ли её проводить?

УНИКАЛЬНЫЙ НАПИТОК ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ и детоксикации ПЕЧЕНИ
 

Процедура очищения и детоксикации печени с помощью изюма является одной из эффективных методик оздоровления организма и избавления от хронических заболеваний, ведь именно общая зашлакованность организма мешает ему включить механизм самовосстановления, а также заметно снижает эффективность действия лекарств и рецептов народной медицины.

Методика очищения печени с помощью изюма:

Древнеиндийские источники предлагают оригинальную методику очищения организма. Ее суть заключается в том, что процесс пищеварения начинается уже в полости рта. У человека в полости рта находятся слюнные, подчелюстные, подъязычные и околоушные железы. Одна из особенностей работы слюнных желез заключается в выделении продуктов обмена и веществ, находящихся в крови. Слюна имеет щелочную реакцию. Количество крови, протекающей через слюнные железы, при сосании или жевании увеличивается в 6 раз. Происходит своеобразная прогонка всей энергии человека (его тонких тел — эфирного, астрального, ментального, будхического, причем 5 положительных энергий идут вверх, а 5 отрицательных — вниз) и всей крови через этот своеобразный фильтр, а также их очистка.

Самые полезные рецепты с медом.

Читать далее →

Чаще всего применяется спиртовая настойка из плодов и семян лимонника по 20-30 капель вместе со столовой ложкой меда, разведенной в стакане теплой воды. Назначают как стимулирующее и тонизирующее средство при умственном и физическом утомлении, депрессивных состояниях, сонливости, а также для усиления остроты зрения.

Что изменится, если вы будете пить натощак мед с яблочным уксусом
 

                                                                            Нельзя не попробовать!

Вы уже наверняка много раз слышали о преимуществах меда и яблочного уксуса. Но я хочу рассказать вам о новом рецепт, который сочетает оба этих прекрасных ингредиента.

Этот напиток рекомендуется людям, которые испытывают какие-то проблемы с пищеварением, ощущать боль в мышцах, в суставах или в горле. Все, что вам нужно сделать, - это употреблять его его ежедневно натощак и наблюдать за тем, как вам становится лучше.
                                     

Мне было 52 года, когда я пережила все «прелести» климакса. Впрочем, ко всяким приливам-отливам и жуткой раздражительности и плаксивости я относилась с большим терпением (и окружающие тоже, в том числе семья). Не могла только осознать себя толстой. Я как-то и сама не заметила, что с 52-х кг и 46-го размера я перекочевала в категорию 75-килограммовых коров 56 размера. Вот это был ужас!

Самое ужасное заключалось в том, что вес не уходил, каким бы диетам я себя не подвергала. Нет, какие-то килограммы исчезали, но я становилась не стройной, как раньше, а рыхлой, как студень. Это раньше стоило мне заметить, что талия начала заплывать (я всегда имела наследственную склонность к полноте), я могла поголодать 2-3 дня, и все приходило в норму. Никаких дополнительных усилий не прилагала. После 52-х лет это, увы, перестало работать.

В общем, так я маялась в тихой ненависти к себе до тех пор, пока не услышала от своего одноклассника – известного в нашем городе врача фразу, оброненную им случайно, но сыгравшую в моей жизни огромную роль. Вначале он сказал следующее:

- Мне жалко полных пожилых женщин, мучающих себя голоданием, модными диетами, истязающих себя на тренажерах, не беря во внимание заболевания, которые у них уже имеются к этому возрасту. И никто им не подскажет самый простой, самый безопасный и самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Избавиться так, что лишний вес уже никогда не вернется, и здоровье при этом не пострадает, а значительно улучшится.

Перейти на тему

6 правил быстрого похудения
 

 
•  16:32

  Продуктовая корзина Кати Усмановой

Правильное питание на курсе похудания

Как пьем...???
 

Начнем с водного баланса. Здесь это основное. Пить надо много от 3-х литров, при этом горячего зеленого чая(не крепкого...) 6 каплями сока лимона в каждую чашку. Лимонный сок - лимонная кислота как раз работу печени нормализует(а на под нагрузкой...) и запускает цикл Кребса - цикл аминокислот или, как еще говорят "дыхание клетки". Что нам сейчас крайне важно.

Никакой холодной воды - комнатной температуры - она не усваивается и просто нагружает мочевой и "промывает кишечник". Только горячий зеленый чай. Для интересующихся - 53 градуса. Сам не мерил, но горячий.

По объемам. Вода вообще для нас очень важна - в нас ее много ну и весь обмен. Клетки они же кушают и...ну да, к тому же мы сейчас активно жиры разрушаем, а выводить то нужно.

По объема - ну мы это давно говорили уж лет как 20, но теория практически(исследованием...) подтвердилась не так давно.

Ну тут БАДами стали заниматься, а они тоже организм стимулируют плюс химия. Обострения пошли хроники очень нехорошие. Вот фирмы и оплатили... исследования (куда ж деваться...американские фирмы). Результаты появились лет 5 назад. Оказалось - почти литр на 10 кг веса в день. Вот так.

Так почему советуют меньше пить...??? Все дело в стрессе и мочевом пузыре. От стресса его клинит(спазм...) потом атония развивается(ну или после цистита...). Когда воспаление(цистит...) оно болит, а тут фазы утомления - никаких сигналов. Кроме "не в рабочем состоянии". Это напрямую в мозг. Итог - никакой жажды. Пить не хочется...

Ситуация это общая вот и советуют "меньше пить иначе пойдут отеки", что правда при не работающем мочевом.

Но...!!! Дренаж нам нужен(продукты распада из организма выводить ну и вообще...) поэтому мочевой мы стимулируем(восстанавливаем его работу...) уже на первой фазе.Вот еще почему пропускать ее нельзя категорически.

Мало пьем - организм накапливает воду про запас в тканях - это вес. Мало того. Токсины не вымываются и куда только можно, в суставы, на кожу... В общем организм становится похож... ну сами придумайте на что.

При этом начинать так пить(чай разумеется...) можно и нужно на нашем курсе микроволновой терапии. Без этого никому не советуйте - отеки пойдут. Сначала мочевой стимулируем-потом пьем.


Что едим...???

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НА КУРСЕ ПОХУДЕНИЯ

• 10 правил для перехода на здоровое питание

  10 правил для легкого перехода на здоровое питание

 

Серия сообщений "ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ":

Часть 1 - Бабушкин сундук
Часть 2 - ПОЛЕЗНЫ ЛИ БАДЫ?
Часть 3 - НАСТОЙКИ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ В ДОМАШНЕЙ АПТЕЧКЕ
Часть 4 - МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ !
Часть 5 - Правильное питание на курсе похудания
 

Картофельный сок: поможет похудеть и стать красивее
 

Читайте далее…

 

Имбирная вода - напиток, сжигающий все жиры из талии, спины и бедер!

Натуральное средство с имбирем, которое сжигает жир с вашей талии, спины и бедер. Этот здоровый напиток принесет удивительные результаты.

Перейти на тему

 Имбирная вода имеет длинный список преимуществ для здоровья. Помимо сжигания лишнего жира и избавления от лишнего веса этот мощный напиток будет бороться с другими проблемами со здоровьем.
Итак, давайте узнаем больше о преимуществах, которые предлагает этот напиток.
Польза для здоровья имбирной воды

1. Регулирует холестерин

Имбирная вода борется с высоким уровнем холестерина в организме, что, в свою очередь, предотвращает многие проблемы, связанные с этим заболеванием.

2. Гипертония

Этот невероятный напиток способен контролировать кровяное давление и предотвращает образование сгустков крови в артериях.

3. Мощный естественный противовоспалительный компонент.

Имбирная вода лечит воспаление, проблемы с сосками и такие заболевания, как остеоартрит и ревматизм.

4. Мощный антиоксидант

Он борется со свободными радикалами, которые являются основной причиной рака.

5. Противораковый агент

Имбирная вода имбиря предлагает сильные антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Этот напиток является одним из лучших натуральных средств, когда речь заходит о профилактике рака.
Как приготовить имбирную воду
Необходимые ингредиенты:
Немного тонких ломтиков корня имбиря
5 литров воды
Лимонный сок (по желанию)

Приготовление:
Вскипятите воду и добавьте ломтики имбиря. Проварите 15 минут. Снимаем с огня и остужаем. Процеживаем и добавляем лимонный сок.
Употребляйте этот напиток каждый день перед завтраком и перед ужином
Другие преимущества имбиря

6. Улучшает кровообращение

Имбирь содержит магний и цинк, оба из которых могут улучшить кровообращение.
Кроме того, имбирь обладает свойствами, которые могут предотвратить накопление плохого холестерина в печени, что предотвращает различные сердечно-сосудистые проблемы.
Не забывайте упомянуть, что имбирь полезен для снижения температуры и чрезмерной потливости.

7. Улучшает поглощение питательных веществ

Потребление имбиря обеспечивает лучшее поглощение важных питательных веществ в организме.
Его эффективность обусловлена ​​умением имитировать желудочную секрецию и ферменты поджелудочной железы. Жевание маленького кусочка имбиря до еды может стимулировать аппетит.

8. Предотвращает простуду и грипп

Имбирь обладает мощными антибиотическими и отхаркивающими свойствами, которые могут лечить проблемы с холодом и гриппом. На протяжении веков корень имбиря использовался в Азии как естественное средство против гриппа, простуды и кашля.
Было научно показано, что имбирный чай эффективно снижает симптомы простуды и гриппа.

9. Улучшает пищеварение

Помимо улучшения поглощения питательных веществ в организме, имбирь может облегчить боли в животе, которые возникают в результате воспаления в желудке.
Кроме того, он может предотвратить запор, улучшит пищеварение и уменьшит кишечный газ.

10. Укрепляет иммунную систему

Регулярное потребление имбиря повысит иммунную систему и защитит организм от возможных инфекций, хронических заболеваний, гриппа, кашля и простуды.
Кроме того, имбирь способен снизить риск развития инсульта и очень полезен против бактериальных инфекций кишечника.

11. Снимает боль в суставах

Благодаря своим сильным противовоспалительным свойствам имбирь может уменьшить боль, воспаление суставов и другие связанные с ними заболевания.

Имбирь: полезные свойства и противопоказания

Замечательное растение, получившее название имбирь, когда-то было распространено в диком и первозданном виде в Южной Азии. Сейчас имбирь радует любителей экзотических комнатных растений своей схожестью с тростником и цветами, напоминающими цветы орхидеи.

Перейти на тему

Почему тебе нужно начать пить имбирный чай уже сегодня: убедись сам! Неоспоримые доводы.
 

Имбирь можно смело назвать суперпродуктом, так как он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и снимает различные воспаления. В состав этого растения входит несколько эфирных масел, которые и являются причиной особого аромата и вкуса имбиря: гингерол, зингерон и шогаол. Эти масла являются мощными антибактериальными, антивирусными, противогрибковыми и противопаразитарными средствами. Корень имбиря способствует здоровому пищеварению, повышает иммунитет, лечит астму, сердечно-сосудистые заболевания, снимает боль и многое другое.

Омолаживающие 8 упражнений для укрепления спины

Четверг, 01 Июня 2017 г. 10:36 + в цитатник 

Домашняя тренировка для укрепления спины и мышц живота. Щадящая нагрузка!
 

Если ты хочешь укрепить мышцы живота и спины, тогда тебе понадобится это упражнение. Оно и высокоэффективное, и совершенно несложное. Главное — это упражнение не перегружает поясницу. Для его выполнения тебе потребуется стул. Он позволит держать ноги согнутыми под прямым углом. Те, кто уже опробовал на себе подобную тренировку, отмечает ее результативность. Плюс мы предлагаем тебе узнать, как снять напряжение в спине после занятий.

Выполняем упражнение для мышц живота. Ляг на спину, положи ноги на стул, руки заведи за голову или вытяни вдоль тела. Поднимай корпус понемногу. Нагрузку нужно максимально перенести на пресс. Выполняй эти упражнения в среднем темпе каждый день.

Первая неделя: 2 подхода по 10 раз. Отдых 1 минута.

Вторая неделя: 3 подхода по 16 раз. Отдых между подходами 45 секунд.

Третья неделя: 4 подхода по 20 раз. Отдых 30 секунд.

Шиповник от камней в почках рецепты от Алексея Маматова
 

Всем большой привет! Сегодня пришла к выводу, что очень давно не касалась темы восточных оздоровительных практик, которыми сама занимаюсь несколько лет.

Они все очень действенны и просты в своем исполнении. От человека требуется просто не лениться и результат не заставит себя долго ждать.

Потому сегодня решила рассказать вам о самом простом способе, который может отодвинуть нашу старость и заставить наш организм оставаться сильным и энергичным, как можно дольше.