Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 376 сообщений
Cообщения с меткой

ниши - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Галина_1107

7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ТВОРЯТ ЧУДЕСА С ЖЕНСКИМ ОРГАНИЗМОМ.

Среда, 26 Декабря 2018 г. 08:56 (ссылка)

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ТВОРЯТ ЧУДЕСА С ЖЕНСКИМ ОРГАНИЗМОМ.




7 упражнений, которые творят чудеса с женским организмом.



Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши».


Она привлекла мое внимание тем, что написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора, пишет Екатерина Ходюк. В 20 лет японцу поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. Вот только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему это удалось, он исцелил себя сам и прожил долгую и плодотворную жизнь.


Свою жизнь он посвятил разработке и совершенствованию своей системы. В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников.



Система здоровья Ниши шагнула гораздо дальше, это не просто набор упражнений и правил питания, это целая философия.



Я давно интересуюсь японскими оздоровительными практиками, но философия Кацудзо Ниши вдохновила меня сильнее других. Для начала стоит попробовать комплекс упражнений, который японец разработал для восстановления здоровья и исцеления организма. Для женщин, которые всегда стремятся к совершенству, он будет просто незаменим.



Эти упражнения легко выполнимы, они наполняют тело бодростью и энергией, а также помогают избавиться от лишнего жира и сформировать красивую фигуру. Кроме того, они укрепляют суставы и предотвращают отложение солей. Попробуй и ты, всего 15 минут в день — и твое тело не узнать!



7 упражнений, которые творят чудеса с женским организмом. Комплекс упражнений для женщин



Начать стоит с того, чтобы выбрать подходящее время для упражнений, когда не нужно никуда спешить. Главное — не выполняй упражнения поздним вечером, ведь так можно нарушить свой суточный ритм. 



Лучше всего делать их с утра, чтобы зарядиться положительной энергией и бодростью. И еще одно — упражнения должны приносить тебе удовольствие, тогда результат не заставит себя ждать.



Надень просторную одежду, которая не будет мешать. Умойся холодной водой, улыбнись — и можешь приступать к первому упражнению.




Упражнение первое



Ляг на спину и постарайся максимально расслабиться. Дыши ровно и глубоко, представь себя в тихом и красивом месте. Раскинь руки в стороны. Соедини ноги вместе и согни в коленях. Колени подтяни к грYди.



Сделай глубокий вдох и поверни колени вправо, стараясь уложить их на пол. Голову поверни влево и медленно выдыхай. 





 



7 упражнений, которые творят чудеса с женским организмом.1


 



Щекой ты должна коснуться пола, а плечи и руки при этом должны остаться неподвижными. Вернись в исходное положение, глубоко вдохни и повтори, только уже в другую сторону. Упражнение закончено. В первый день сделай это упражнение 4–5 раз, а после постепенно увеличивай до 25.



Упражнение второе



Ляг нас спину, руки расположи вдоль тела ладошками вниз. Ноги согни в коленях и поставь на расстоянии 30 см друг от друга. Сделай упор на стопы. Глубоко вдохни и втяни мышцы живота.



Яг@дицы вместе со спиной подними вверх, опираясь только на лопатки. Задержись в этом положении на несколько секунд. Выдыхай и медленно опускайся в исходное положение. Расслабься и сделай еще один подход. Повтори упражнение 5 раз.



 



7 упражнений, которые творят чудеса с женским организмом.2




 



Упражнение третье



Ляг на живот и одной щекой прижмись к полу. Руки вдоль тела ладонями вниз. Ноги на расстоянии 15 см друг от друга. Теперь напряги мышцы яг@диц, вытяни носки и приподними одну ногу.



Другую оставь неподвижной на полу. Задержись в таком положении на несколько секунд и плавно опусти ногу на пол. То же проделай с другой ногой. Повтори так 50 раз для каждой ноги.



 



7 упражнений, которые творят чудеса с женским организмом.3


 



Упражнение четвертое



В том же положении согни руки в локтях, голову и плечи приподними. Ладони размести на полу на ширине плеч. Подними обе ноги примерно на 15 см и задержись в таком положении на несколько секунд. Делай махи ногами вниз и вверх, имитируя плаванье. Каждой ногой сделай 25–50 махов.



 



7 упражнений, которые творят чудеса с женским организмом.4


 



Упражнение пятое



Встань на четвереньки, расположив ноги и руки на ширине плеч. Выпрями правую ногу и подними ее на 30 см от пола. Сделай 25 махов ногой вниз и вверх. После вернись в исходное положение и повтори другой ногой.



 



7 упражнений, которые творят чудеса с женским организмом.5


 



Упражнение шестое



Оставайся в том же положении, голову опусти вниз, а таз подними вверх. Подтяни колено правой ноги так, чтобы коснуться лба. Затем распрями ногу, вытянув ее вверх и вместе с этим подними голову. Повтори упражнение 10 раз с каждой ногой.



 



7 упражнений, которые творят чудеса с женским организмом.6


 



Упражнение седьмое



Встань на колени, корпус держи вертикально, руки вдоль тела. Удерживая спину прямой, отклонись немного назад и задержись в таком положении на несколько секунд. Вернись в исходное положение и повтори упражнение еще 5 раз.



 



7 упражнений, которые творят чудеса с женским организмом.7




 




Медленно, плавно и без надрыва — именно так нужно выполнять эти упражнения. После выполнения этого комплекса медленно поднимись и походи по дому, успокой дыхание. Думай о приятном и радуйся этим мыслям. Если воспринимать комплекс не просто как очередные упражнения, а как способ расслабиться, привести в порядок мысли и чувства, то он становится неким способом медитации.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Система оздоровления НИШИ. Упражнения НИШИ

Среда, 31 Января 2018 г. 14:23 (ссылка)


МАЙЯ ГОГУЛАН. Попрощайтесь с болезнями







 



Шесть правил здоровья НИШИ









Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

6 золотых упражнений профессора Ниши

Воскресенье, 17 Декабря 2017 г. 18:39 (ссылка)

http://www.liveinternet.ru/users/candra/post427026806/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника

Пятница, 15 Июля 2017 г. 01:36 (ссылка)


4037178_newproject (469x537, 293Kb)


Перед вами книга-путеводитель, которая поможет вам найти свой путь к здоровью позвоночника. Здесь представлены три знаменитые системы оздоровления позвоночника: Поля Брэгга, Кацудзо Ниши и Валентина Дикуля. В книге дана общая информация о болезнях позвоночника, советы по здоровому питанию и образу жизни, собраны эффективные упражнения и техники тренировки позвоночника, рассказано о том, как самостоятельно сделать тренажеры, которые принесут здоровье вашему позвоночнику.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Самодиагностика здоровья- 5 способов (медицина Ниши)

Четверг, 13 Июля 2017 г. 17:36 (ссылка)

Упражнение 1. Наклон вперед.


Упражнение 1. Наклон вперед.


Упражнение 1.



Согнувшись в  пояснице, наклонитесь вперед. Колени при этом должны быть прямыми.



Постарайтесь дотронуться пальцам до пола.



Если это Вам удалось, то Ваши желудок и позвоночник находятся в  нормальном состоянии.


Упражнение 2. Упор на стену.
Упражнение 2. Упор на стену.


Упражнение 2.



Встаньте  лицом к стене, обопритесь о неё руками.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<ниши - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda