LiveInternet <a class="gl_Topv2-logo-lnk" href="//www.liveinternet.ru/" title="LiveInternet.ru">LiveInternet

Кофейный скраб – мега вещь!

Воскресенье, 02 Августа 2009 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Kadabrochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наверно, многие из рекламы уже знают, что кофеин+розморин одно из лучших средств по борьбе с целлюлитом. Узнала я про кофейный скраб лет пять назад и с тех пор не покупаю скрабы для тела вообще – не нужны.
(150x130, 11Kb)

Самый базовый рецепт скраба: полстакана молотого кофе + полстакана-стакан кефира, скраб наносится на тело легкими массажными движениями (без фанатизма), как обычный скраб и лучше всего после того, как поваляетесь минут 10-15 ванной ли попотеть в сауне. Скраб можно оставить на теле на некоторое время, тогда он еще сработает как маска.

Состав скраба можно подстраивать под себя и имеющиеся ингредиенты. Я добавляю в такой скраб оливковое масло, эфирные масла, мед, глину, можно сок капнуть и пр. Вот здесь есть еще куча рецептов
http://www.cellulity.net.ru/skrab4.15.php
http://www.roditeli.com.ua/view/koffe_skrab
http://www.fit4woman.ru/cell2.html
http://coffeetime.ru/health/skin/2008-03-18-914/
http://fitness4woman.boom.ru/cofee.html
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5262
Кожа после него очень мягкая и бархатистая, если делать процедуры с кофе регулярно, то кожа заметно подтягивается и сглаживаются неровности. Относительно спитости кофе, тут у многих мнения расходятся. В неспитом кофе, больше кофеина и он лучше действует. В спитом кофе, много кофеина вымыто при приготовлении напитка, но сами частички кофе мягче и не травмируют кожу. Я предпочитаю пользоваться спитым кофе, т.к. у меня его образуется много

Чтобы регулярно не травмировать кожу абразивом, я стала делать кофейное обертывание. Наношу кофейную гущу с добавкам на проблемные участки кожи, оборачиваю обычной пищевой пленкой, одеваю поверх спортивные брюки и на полчасика под одеяло с книжкой. Кожа медленно, но верно приобретает хорошую форму.

Рубрики:

Как можно похудеть
Как следить за телом

ПОЛЕЗНО О ФИГУРЕ

Среда, 29 Июля 2009 г. 06:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здравствуйте милые Дамы!
Я уверена, что красота – это постоянное совершенствование. Как говорит японская пословица, если женщина к 40 годам еще не стала красавицей, значит она глупа. Быть красивой – значит быть на полшага впереди всех. Очень надеюсь, что вы, дорогие Дамы, думаете и поступаете именно так. Я написала специально для вас про лучшие и реально действующие рецепты красоты, которые для себя открыла.

Читать далее...

Рубрики:

Метки: диеты полезные советы упражнения грудь руки бедра ноги попа ягодицы целлюлит

14 самых популярных антицеллюлитных программ в косметических салонах

Среда, 20 Мая 2009 г. 01:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталия_Зеленева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Впервые о целлюлите стало известно в семидесятые годы прошлого века. Свое шествие по планете целлюлит начал с США, где впервые были отмечены изменения кожи и подкожной клетчатки в области бедер, ягодиц и живота, которые появляются только у женщин, чаще после 30 лет. Причина возникновения целлюлита до конца не выяснена. Чаще он идет параллельно с избыточной массой тела. Врачи заявляют, что целлюлит является заболеванием, а значит, существуют и способы его лечения. Они представлены в современных салонах красоты в большом разнообразии. Многие научные лаборатории мира занимаются проблемой целлюлита и регулярно предлагаются новые методы лечения. Но стоит ли проводить эксперименты над своим телом? Самое разумное — воспользоваться проверенными методами лечения. Важным моментом является то, что лечение это должно быть комплексным, а именно включать в себя соответствующую диету и физические нагрузки в спортивном или тренажерном зале. Какая должна быть диета и упражнения вам подскажут в салоне красоты. Если вы не уверены, есть у вас целлюлит или нет, пройдите специальную диагностику.

Подход к лечению должен быть комплексным, многогранным. Лучше использовать в лечении несколько процедур параллельно или последовательно. Назначенные в салоне процедуры желательно в дальнейшем проводить регулярно через определенные промежутки времени для поддержания кожи в хорошем состоянии. Обзор самых популярных антицеллюлитных программ, которые предлагают косметические салоны:

1. Антицеллюлитный массаж

Он является вариантом классического массажа, необходим для усиления процессов кровообращения в подкожной клетчатке, в первую очередь в проблемных зонах. Помимо этого в ней происходит усиление обмена веществ. Курс массажа состоит в среднем из 10-15 сеансов. Массаж проводят на проблемные зоны в области живота, бедер, ягодиц. Используют растирание, разминание, поглаживание. Как следствие разминания, в подкожно-жировой клетчатке начинают интенсивно расщепляться жиры. Существуют специальные приемы антицеллюлитного воздействия на ткани в виде граблеобразного растирания, разминания жировой складки в разных направлениях. Иногда требуется дополнительный массаж спины и рук. Этот вид массажа требует очень хорошей чувствительности пальцев массажиста. Он находит проблемные участки и растирает, «убирает» их. Перед проведением антицеллюлитного массажа, необходим лимфодренаж и устранение лимфостаза.

2. Лимфодренажный массаж

Он проводится с целью улучшения оттока лимфы по глубоким лимфатическим протокам, ликвидации застоя лимфы. В результате улучшается питание и кровоток в тканях, выводятся токсины и шлаки. Кожа приобретает здоровый вид, «уходит» отечность, а значит и лишняя жидкость из организма. В результате уменьшаются проявления целлюлита, снижается вес, устраняются заболевания связанные с задержкой жидкости в организме, в частности гипертоническая болезнь. Существует два варианта проведения лимфодренажа — ручной и аппаратный. Есть противопоказания для процедуры лимфодренажа: острые воспалительные заболевания, тромбофлебит, опухоли, заболевания щитовидной железы и некоторые другие. При поверхностном лимфодренаже воздействие направлено на капилляры кожи, а при глубоком — на более крупные, глубоко расположенные лимфатические сосуды.

3. Микротоковая терапия

Для лечения используется импульс электрического тока очень малой амплитуды — от 40 до 1000 мкА и частоты — от 0,1 до 500 Гц. Эти параметры позволяют электрическому току легко проникать в клетки кожи и подкожной клетчатки и улучшать биохимические процессы в них. Этот метод лечения входит во многие антицеллюлитные программы. После сложных процессов, происходящих в тканях, улучшается регенерация и омолаживание клеток. Микротоковая терапия действует как легкий лимфодренажный массаж. Ее часто используют в послеоперационном периоде для более быстрого заживления ран, так как микротоковая терапия обладает выраженным противовоспалительным эффектом. На мышечную ткань воздействует опосредованно — через улучшение клеточного метаболизма. Вы увидите, как в лучшую сторону изменится эластичность кожи, уменьшиться отечность мягких тканей.

4. Миостимуляция

Очень приятная процедура, когда не надо никуда бежать, а воздействие на мышцы оказывается колосcальное. Правда миостимуляция ни в коем случае не заменяет активную мышечную работу во время пробежки по парку. Большой ее плюс в том, что воздействие идет на все мышцы без исключения (гладкие и поперечнополосатые) и плюс захватывает мышцы, которые трудно заставить работать. В современных аппаратах для миостимуляции есть несколько режимов. На кожу накладываются электроды на область активных точек, электрический ток раздражает нервные окончания и мышца сокращается. В среднем рекомендуется 10-15 сеансов. В неделю в среднем проводится 2-3 сеанса. Активно уменьшаются жировые отложения, улучшается качество мышечной ткани, исчезает эффект «апельсиновой корки».

5. Мезотерапия

Внутрикожно вводятся лекарственные препараты в микродозах и биологически активные вещества. Введение осуществляется с помощью аппарата или вручную. Антицеллюлитный состав коктейлей гарантирует постепенное распределение веществ в тканях вокруг зоны введения и оказывает лечебное воздействие: улучшается тургор тканей, восстанавливается микроциркуляция в коже, улучшаются обменные процессы. Тонус сосудов в этой зоне повышается и улучшается лимфооток. Хорошо поддаются лечению и некоторые дерматологические проблемы. С помощью мезотерапии проводится коррекция фигуры, лечение целлюлита в области ягодиц, бедер, живота. Результат будет заметен в среднем через 2-3 процедуры. Так же показано профилактическое лечение, примерно 1 раз в 2 месяца.

6. Ультразвуковой массаж

Ультразвуковые волны воздействуют на пораженные целлюлитом клетки и восстанавливают их нормальную функцию. Воздействие мощное, поэтому этот метод лечения используют при выраженном целлюлите, когда разрастается достаточно грубая фиброзная ткань. Хороший эффект дает ультразвуковой массаж при плотных жировых прослойках, постепенно растворяя их. Также хорошо поддаются лечению ультразвуком и воспалительные инфильтраты в мягких тканях. Эффект заметен через 6-7 сеансов. Для проведения процедуры используют различные модификации ультразвуковых аппаратов.

7. Озонотерапия

Благотворное влияние озона известно давно, вы помните, какой чудесный воздух после грозы? Лечебные свойства озона используют в косметологии и медицине. Он стимулирует обмен веществ, происходит запуск механизмов ускоряющих расщепление жиров и их выведение из организма. Используется при так называемой отечной форме целлюлита. Курс лечения состоит из 10-20 сеансов. Озоно-кислородные инъекции делаются 1 раз в неделю. Уменьшается объем жировой складки после 4-5 инъекций, кожа становится гладкая и упругая.

8. Лечебные обертывания

В первую очередь имеются в виду лечебные грязевые обертывания. Их используют не только для лечения целлюлита, но и для общего оздоровления. Чаще берут морскую и вулканическую грязь, в нее добавляют биологически активные добавки. Смысл этих обертываний в том, что кожные поры расширяются и кожа насыщается микроэлементами и минералами. Как известно, природные грязи не «любят» болезнетворные микробы. Обязательно перед процедурой провести пилинг кожи. Грязь должна быть теплой. После грязевых обертываний ощущаешь полную расслабленность, поэтому советуют небольшой пассивный отдых. Сейчас модно шоколадное обертывание — очень полезное; за счет кофеина, содержащегося в шоколаде, идет мягкая стимуляция работы всех органов и систем, включая иммунитет.

9. Гидролечение

Применяется параллельно с грязевыми обертываниями. Это наши старые добрые друзья: русская баня, финская сауна, ванны с травами и ароматными маслами, подводный душ-массаж. Последний — очень эффективен при целлюлите, воздействие направлено непосредственно на проблемные зоны. Ванны прекрасно воздействуют на нервную систему, могут давать успокаивающий или тонизирующий эффект. Водные процедуры всегда рекомендуются в комплексном лечении целлюлита. Кожа разглаживается, уходит лишняя жидкость, и жировые ткани уменьшаются в объеме. Ванна с минеральной водой насытит вашу кожу микроэлементами.

10. Вибромассаж

В последнее время все чаще в косметических салонах и домашних условиях используют аппаратный вибромассаж. Конечно, руки массажиста нельзя заменить никаким механизмом, все-таки вибромассаж очень популярен и эффективен при целлюлите и для лечения ряда заболеваний. Под влиянием вибрации происходит значительное увеличение скорости тока лимфы и параллельно этому выводятся шлаки и ускоряются обменные процессы. Раздражая рецепторы кожи, вибромассаж вовлекает в процесс лечения внутренние органы, способствуя общему оздоровлению. Массаж внутренних органов, который происходит в результате вибрации, необычайно полезен. Например, в системе йогов есть специальные упражнения для массажа внутренних органов нашего организма. А мышцы и мягкие ткани получают больше кислорода.

11. Электролиполиз

На зоны целлюлита накладываются электроды — электродный электролиполиз или в жировую ткань вводятся одноразовые иглы-электроды, так называемый игольчатый электролиполиз. Под воздействием электромагнитного поля, в зонах целлюлита разрушаются плотные участки и выводятся с лимфой. Поэтому после сеанса электролиполиза, показан лимфодренаж, о котором речь шла выше. В среднем сеанс длится около часа. Курс лечения 2-3 месяца.

12. Магнитотерапия

Магнитное поле воздействуют на организм на молекулярном и тканевом уровнях. Изменяется до оптимальной форма клеток, в частности эритроцитов, а, следовательно, улучшается микроциркуляция в коже. Клетки под влиянием магнитного поля быстрее восстанавливаются и омолаживаются. На нервную систему магнитотерапия оказывает седативное (успокаивающее), действие, улучшается сон и аппетит.

13. Лечебные маски

По-прежнему широко популярны самые различные лечебные маски, их выбор огромен. Вы можете решить самостоятельно какую маску выбрать или посоветоваться со специалистом. Новое в применении масок состоит в том, что используется специальное оборудование для более глубокого проникновения полезных частиц в кожу. Местно значительно улучшается упругость кожи, исчезают неровности, сглаживаются контуры фигуры.

14. Программа детоксикации

Эта программа рассчитана на 2 недели. В ходе программы идет интенсивное освобождение всего организма от шлаков и токсинов. Очищение в наш век больших городов и мегаполисов очень актуально. Регулярная детоксикация позволит нашим клеткам свободно дышать и получать кислород. Используют эту методику чаще при целлюлите 2-4 стадии.

/AskWoman.Ru/ http://www.lovebody.by/pi2083/LoveBody.html

Рубрики:

Метки: целлюлит

Антицеллюлитная экспресс-программа

Пятница, 08 Мая 2009 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_Лилу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солнце говорит о приближении пляжного сезона. А зеркало намекает на обозначившийся целлюлит? Займемся собой не мешкая!

Наши бабушки не знали, что такое целлюлит. А в начале XX века «апельсиновая корка» вообще считалась не напастью, отравляющей жизнь, а весьма сексапильными ямочками на попе. Некоторые врачи считают целлюлит неотъемлемой частью женской природы, ведь изменения жировой ткани происходят под действием женских гормонов. Но есть и другие причины: низкая активность, сидячая работа, неправильное питание. Можно выделить несколько стадий развития целлюлита.

Первая ступень. Ямочки не видны сразу. Чтобы обнаружить целлюлит, нужно собрать двумя руками кожу в складку. Если бугорки и вмятины при этом не появляются, значит, все в порядке.

Вторая ступень. «Апельсиновую корку» уже видно в состоянии покоя, без специальных ухищрений. Происходит это потому, что жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды. Кровь циркулирует хуже, кожа становится бледной и неэластичной.

Третья ступень. Запущенная форма с грубыми вмятинами, когда уже никакие процедуры не помогут.
Наша задача – не допустить этой третьей стадии. А для этого надо хорошо поработать на двух начальных.

Антицеллюлитная экспресс-программа

У вас три недели до отпуска? Понятно, что борьба с целлюлитом – дело не трех недель. Но сейчас вам срочно необходимо улучшить форму. И это возможно.

1 Радикально пересматриваем свой рацион. Три дня питайтесь, как привыкли, но записывайте в блокнот все, что съели и выпили (даже маленькую конфету с чаем). Затем ознакомьтесь с этими заметками. Наверняка какие-то перекусы и совершенно бесполезные, а то и вредные продукты вам захочется задним числом вычеркнуть из списка. Итак, вычеркиваем сдобные булочки, копченое, соленое, сокращаем животные жиры и сахар. На две трети ваш рацион отныне должен состоять из овощей и фруктов. Фрукты – отдельно от всего остального. Не есть после 18 часов, но на ночь – один апельсин для выведения шлаков. Раз в неделю – разгрузочный день. Воды – чем больше, тем лучше. Никаких жестких диет! Питание должно быть сбалансированным.

2 Каждое утро – 20-минутная интенсивная зарядка. Лифт отменяется. Просмотр телепередач лежа на диване отменяется. Покупаем скакалку и прыгаем по 15–20 минут каждый вечер перед телевизором в теплых спортивных штанах, независимо от того, что показывают.

3 Каждое утро и каждый вечер – контрастный душ в течение 5–10 минут. Воздействуем на проблемные места мощной струей воды с перепадом температур. Так улучшается микроциркуляция и активизируется обмен веществ.

4 Каждый раз после вечернего душа – 15-минутный антицеллюлитный массаж при помощи жесткой рукавички или специальной массажной насадки. Сильными, энергичными круговыми движениями растираем проблемные зоны по направлению от коленей к бедрам и животу. После массажа обязательно надеваем согревающие шорты из натуральной ткани.

5 Ежедневно утром и вечером – антицеллюлитное косметическое средство. Не верьте в чудеса, которые обещает реклама. Все эти кремы обладают лишь поддерживающим действием и придают упругость. Эффективно использовать их в комплексе с массажем. Лучшие результаты дают препараты, в состав которых входят липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла. Эти вещества проникают в кожу, расщепляют жиры и улучшают внешний вид бедер, попы и живота.

Салон на дому

Дополнительная процедура по устранению целлюлита – домашнее обертывание. Примите теплую ванну, чтобы кожа разогрелась. Сделайте пилинг, чтобы отшелушить верхний слой кожи. Слегка разогрейте на паровой бане мед и нанесите его на проблемные участки. Обернитесь целлофановым пакетом и наденьте теплый халат. Через 30–40 минут ополоснитесь и нанесите крем.

1. Гель «Восхитительный животик», L’Occitane 1993 руб.
2. Антицеллюлитный гель «Интенсивный уход», Garnier 343 руб.
3. Гель-крем «Целлюлит-Контроль», Diademine 490 руб.
4. Укрепляющая сыворотка для тела «Безупречный силуэт», Dove 290 руб.
5. Пластыри для похудения, Cettua 280 руб.
6. Комплексное средство для стройного силуэта, Dr. Pierre Ricaud 780 руб.
7. Антицеллюлитное средство «Эффект лазера», Avon 600 руб.
8. Уход-флюид «Сокращение целлюлита», Yves Rocher 669 руб.
IMG

Рубрики:

Метки: целлюлит обертывания массаж

КОФЕЙНЫЙ СКРАБ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

Четверг, 07 Мая 2009 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения InsolenceGirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я делаю скрабы на основе кофе постоянно, и хотела бы написать о своем опыте использования - я пробовала много разных рецептов кофейного скраба на себе.

Делаю я на все тело, но все рецепты можно делать так же и на лице. Итак...

1. Какой кофе для этого брать.

Варианта всего три. Первый - и основной, которым я пользуюсь - это перемалывать цельные кофейные зерна в кофемолке, мне нравится сам процесс. Вариант второй, если нет кофемолки - покупать уже готовый молотый кофе. И третий - брать спитый кофе из кофейной машины. Первые два варианта полезнее и ароматнее, так как кофе после машинки уже спитой и часть аромата и полезных веществ уже потеряно.

2. Что добавлять.

Самый лучший по опыту вариант добавки - сметана. Получается нежная субстанция, которая и скрабит, и питает одновременно. Увлажнит и мягко отшелушит проблемную кожу, тонизирует и питает сухую. Сметану лучше брать жирную (более 20%) - текстура будет мягче, но подойдет и с низким содержанием жира (10-15%) - тогда будет более легким и жидким.

Мед. Можно смешивать его с кофе отдельно, но я люблю добавлять его к сметане. Мед вытягивает токсины, оздоравливает кожу, делает ее еще более бархатистой. Если добавляется вместе со сметаной, то после такого скраба не нужен лосьон.

Соль. Если нужен более агрессивный пилинг, например, перед нанесением автозагара, то добавление соли к кофейному скрабу как раз даст нужный эффект. Так же полезно при проблемной коже на спине и декольте. Соль можно добавлять наравне со всем остальным, хорошее соотношение кофе+соль+мед, только потом кожу нужно увлажнить.

Молочные продукты. Если нет сметаны, то размочить молотый кофе можно молоком, кефиром или йогуртом. Только добавлять немного, чтобы не сделать скраб жидким, и в таком случае нужно добавить еще увлажняющий компонент - подойдут масла.

Масла. Базовые масла - это и оливковое, и различные другие, типа масла персиковой косточки. Я пользуюсь абрикосовым, но большой разницы здесь нет - кончится это, добавлю оливковое. Хорошо добавлять в скраб кофе+мед, чтобы получить увлажнение и сделать скраб более мягким. Чем больше масла, тем больше увлажнения получит кожа. Для хорошего эффекта достаточно пол чайной ложки.

Эфирные масла добавлять можно, но я не люблю. Добавляла апельсиновое - запах получается цитрусовый, но эффект от скраба не меняется. Эфиры могут сушить и я не люблю с ними экспериментировать - это на вкус и цвет.

Смешивать можно все по настроению - либо все вместе, либо выбрать и добавить какой-то один ингридиент, ориентируйтесь на потребности вашей кожи. Некоторые разводят молотый кофе обычной водой или гелем для душа и этим растираются, но я считаю это бомж-вариантом и не рекомендовала бы - так его полезные свойства не раскроются.

3. Полезные советы по использованию.

Перед тем, как наносить кофейный скраб, полезно смыть грязь и пот мочалкой, можно даже слегка помассировать жесткой мочалкой - тогда кожа будет еще более восприимчива к полезным веществам из скраба. Делая скраб, я его оставляю на 5-7 минут впитаться. Смывать прохладной водой, но тщательно - кофе может оставлять разводы на коже, это видно, ес ли его плохо смыть и вытереться белым полотенцем, или после сразу надеть белое белье. Очень полезно делать перед бритьем - волосы меньше врастают и волоски сбриваются легче и чище. Я в таком случае делаю сначала скраб, потом смываю его, наношу пену пенку по которой брею, и потом снова ненадолго наношу остатки скраба, чтобы пропитать и увлажнить кожу засчет добавок в нем.

Эффект от таких процедур настолько хорош, что теперь я абсолютно не хочу и не буду покупать какие-либо готовые скрабы.

И в качестве бонуса еще о таком скрабе - мне о нем рассказала моя косметолог. Это супер-средство для "гусиной кожи", если такая проблема бывает - на предплечьях или у кого где. Смешать в равных пропорциях пищевую соду и соль мелкого помола. И наносить как скраб на влажную кожу. Скраб очень сильный и после нужно как следует увлажнить кожу. Нельзя наносить на поврежденные места, вроде раскровивших прыщиков или царапин - он их будет щипать и разъедать. Этим скрабом можно снимать неудачный автозагар. Эффект нереально-сногшибательный - кожа такая гладкая как рыбка, рука по ней скользит, после первого раза вы будете себя наглаживать еще часа два. Пользоваться им по мере необходимости, не чаще раза в неделю, а лучше раз в 2 недели - и наносить на лицо только если знаете, что кожа на лице точно выдержит, потому что этот скраб пилингует сильно.

Рубрики:

Метки: масла растяжки обертывания целлюлит кофе скраб глина мед

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Четверг, 07 Мая 2009 г. 07:26 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Существует ряд упражнений, разработанных специально для борьбы с целлюлитом. Ежедневно делая эти упражнения, вы не только сможете избавиться от «апельсиновой корки», но и предотвратить ее появление, что гораздо важнее.

Упражнение 1

Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Руки положите за голову. Затем начинайте медленно поднимать верхнюю часть тела, напрягая при этом мышцы живота и ягодиц. Задержитесь в таком положении на 7-10 секунд и медленно опускайтесь. Повторите такой подъем 20 раз.

Упражнение 2

Лягте на бок, вытянув вверх нижнюю руку. Другой рукой обопритесь об пол. Медленно поднимите верхнюю ногу на 20-30 см от пола, задержите ее в таком положении на 10-15 секунд и медленно опустите. Повторите 20 раз. Затем повернитесь на другой бок и сделайте это упражнение другой ногой.

Упражнение 3

Лежа на спине, согните ноги в коленях. Руки сцепите за головой. Одну ногу положите на другую голенью на колено. Медленно приподнимитесь, напрягая живот и ягодицы. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем медленно опустите корпус и ногу. Выполните упражнение 5 раз и поменяйте ногу.

Упражнение 4

Лягте на живот, отперевшись на согнутые в локтях руки, и согните ноги. Поочередно приподнимайте то правую, то левую ногу, отрывая от пола колено, и задерживая их вверху на 7-10 секунд. Повторите 10 раз.

Упражнение 5

Встаньте на колени и вытяните перед собой руки. Опуститесь на правое бедро и отведите руки влево. Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд. Вернитесь в исходное положение. Затем на левое бедро. Повторите упражнение 10- 15 раз.

Эти простые упражнения помогут вам справиться с недостатками кожи. Еще более эффективным будет комбинированное воздействие на проблемные участки. Сочетание физических упражнений с применением антицеллюлитных масок даст вам возможность играючи распрощаться с ненавистной апельсиновой коркой.

Рубрики:

Метки: упражнения целлюлит обёртывания ягодицы ноги бёдра

КОФЕЙНЫЙ СКРАБ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

Суббота, 02 Мая 2009 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Kadabrochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наверно, многие из рекламы уже знают, что кофеин+розмАрин одно из лучших средств по борьбе с целлюлитом. Узнала я про кофейный скраб лет пять назад и с тех пор не покупаю скрабы для тела вообще – не нужны.
(150x130, 11Kb)

Самый базовый рецепт скраба: полстакана молотого кофе + полстакана-стакан кефира, скраб наносится на тело легкими массажными движениями (без фанатизма), как обычный скраб и лучше всего после того, как поваляетесь минут 10-15 ванной ли попотеть в сауне. Скраб можно оставить на теле на некоторое время, тогда он еще сработает как маска.

Состав скраба можно подстраивать под себя и имеющиеся ингредиенты. Я добавляю в такой скраб оливковое масло, эфирные масла, мед, глину, можно сок капнуть и пр. Вот здесь есть еще куча рецептов ::

http://www.cellulity.net.ru/skrab4.15.php
http://www.roditeli.com.ua/view/koffe_skrab
http://www.fit4woman.ru/cell2.html
http://coffeetime.ru/health/skin/2008-03-18-914/
http://fitness4woman.boom.ru/cofee.html
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5262

Кожа после него очень мягкая и бархатистая, если делать процедуры с кофе регулярно, то кожа заметно подтягивается и сглаживаются неровности. Относительно спитости кофе, тут у многих мнения расходятся. В неспитом кофе, больше кофеина и он лучше действует. В спитом кофе, много кофеина вымыто при приготовлении напитка, но сами частички кофе мягче и не травмируют кожу. Я предпочитаю пользоваться спитым кофе, т.к. у меня его образуется много

Чтобы регулярно не травмировать кожу абразивом, я стала делать кофейное обертывание. Наношу кофейную гущу с добавкамИ на проблемные участки кожи, оборачиваю обычной пищевой пленкой, одеваю поверх спортивные брюки и на полчасика под одеяло с книжкой. Кожа медленно, но верно приобретает хорошую форму.

Рубрики:

Метки: масла растяжки обертывания целлюлит кофе скраб глина мед

Комментарии (2)

12 ДНЕЙ НА ДИЕTЕ :: КУРИЦА [11/12 :: 5/3]

Дневник

Четверг, 30 Апреля 2009 г. 18:01 + в цитатник

МАСЛО ЖОЖОБА :: 23-й день
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: 23-й день
ОБЕРТЫВАНИЯ :: 9-я процедура
ВИТАМИНЫ Е & C :: 6-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
СИГАРЕТЫ :: 8 шт
КОФЕ :: 3 кружки

СЕГОДНЯ, 30 апреля 2009 :: 600 г куриного бульона [около 275 ккал]
Бульон сказал: "Пошла в ~~песту~~ туалет, я скис!" И скис. И, как вы догадывайтесь, я пошла в туалет)))

Завтра последний день диеты, по идее. Второго планировала взвеситься. Много мыслей о том, что дальше.

И как же это я себя сегодня все-таки сподвигла намазаться маслами и сделать обертывание?
Еще бы так же себя сподвигнуть делать упражнение "спорт минус сигареты".

Рубрики:

Метки: курица масла целлюлит кофе и сигареты растяжки бульон обертывания

Комментарии (2)

Фитнес-body, Nivea-body

Четверг, 30 Апреля 2009 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения CoffeeWoman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В течении двух недель пользовалась почти всей серией средства Фитнес-body:

крем-актив "От целлюлита"
спрей-лосьон "антицеллюлитный термо-актив"
гель-крем "Активный сжигатель жира"
гель "для похудения и коррекции фигуры"
антицеллюлитный "Горячий скраб" для тела
водорослево-иловый "гель-эластик"
грязевая "термо-масла" для проблемных зон

и кремами Nivea body:

Гуд-бай целлюлит
Мой силуэт

Отзыв.

Рубрики:

Я РАССТАЮСЬ С ЖИРАМИ
Мое меню на день

Метки: целлюлит растяжки обертывания

Комментарии (7)

12 ДНЕЙ НА ДИЕTЕ :: КУРИЦА [10/12 :: 4/3]

Дневник

Среда, 29 Апреля 2009 г. 21:03 + в цитатник

МАСЛО ЖОЖОБА :: zero
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: zero
ОБЕРТЫВАНИЯ :: zero
ВИТАМИНЫ Е & C :: 5-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
СИГАРЕТЫ :: 18 шт
КОФЕ :: 2 кружки

СЕГОДНЯ, 29 апреля 2009 :: 450 г куриного бульона [около 205 ккал]
У меня такое чувство, что бульона в кастрюле не уменьшается о_О Либо я считаю больше грамм, чем на самом деле кладу, ибо мерю по столовым приборам и на глаз. Вскипятила его вчера на всякий. Теперь он гуще и не такой вкусный(( Хотя, может, просто уже надоел.

Хочется [буду знать на случай срыва] ::
пряников, всяких вафель-печений, зефира-мармелада, шоколада-гематогена, алкоголя.

Папа полгода назад купил новый телек в зал. Сегодня выучила на пульте кнопку "7" - телеканал "Домашний". Осталось выбрать часовой сериал, под который можно будет регулярно крутить обруч и делать физ.упражнения))))) Слышала, какой-то сериал начнется на MTV с 4-го мая. Надо будет узнать, где на пульте MTV, и что за мыло-опера)))

Купила сегодня "желчегонный сбор № 2 [ЗАО "Здоровье"]" :: бессмертник, тысячелистник, мята перичная, кориандр.
Буду пить и маму пить заставлю - ей для профилактики надо, а то ей желчный удалили в прошлом году.

*Заеблась сидеть на моно-диете.

Рубрики:

Метки: курица масла желчь целлюлит сладости травы кофе и сигареты растяжки бульон обертывания

Комментарии (6)

12 ДНЕЙ НА ДИЕTЕ :: КУРИЦА [8/12 :: 2/3]

Дневник

Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 20:26 + в цитатник

В колонках играет - ничо, сижу с компа брата
Настроение сейчас - фигня какая-то со всеми тегами на этом компе(((

МАСЛО ЖОЖОБА :: zero
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: zero
ВИТАМИНЫ Е & C :: 3-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
СИГАРЕТЫ :: 14 шт
КОФЕ :: 2 кружки

СЕГОДНЯ, 27 апреля 2009 :: 250 г куриного бульона в 7 утра [около 115 ккал] Разгружаюсь.

Мысли вслух: "Что-то я об обертываниях своих забывать начала, масла не втираю в растяжки, кожу не увлажняю, про ногти с пятками забыла... Спорта так и нет. Плохо сплю. И сердце нифига уже не терпит, а снова требует курс панангина или аспаркама".

ПРИМЕРНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ МОЕГО КУРИНОГО БУЛЬОНЧИКА ::

куриные бедра без кожи, 500 г [210 ккал х 5 = 1050 ккал]
куриные голени без кожи, 250 г [200 ккал х 2,5 = 500 ккал]
морковь, 100 г [32 ккал]
лук репчатый, 100 г [38 ккал]
белок яичный, 150 г [67 ккал]
имбирь молотый, перец душистый горошек, прованские травы, лавровый лист

Итого: около 1687 ккал, минус 20% на варку плюс 10 ккал на специи = 1360 ккал на 3 литра или около 45,5 ккал на 100 г.

Рубрики:

Я РАССТАЮСЬ С ЖИРАМИ
Мое меню на день

Метки: курица масла целлюлит кофе и сигареты растяжки бульон обертывания

Комментарии (3)

ГОРЯЧЕЕ ПАРАФИНОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ

Суббота, 25 Апреля 2009 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения God_give_me_patience [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итак сегодня я решила вам поведать о горячем обертывание.
Здесь ничего не скопировано ни откуда,а написано лично мной,лично мой опыт.
Ранее я здесь уже писала о горячем обертывании, но не в одном из ваших цитируемых постов не увидела ни слова про него, там исключительно холодные обертывания (глина, шоколад, водоросли и так далее).

НО! Холодные обертывания НИКАК НЕ ВЛИЯЮТ НА ВАШИ ОБЪЕМЫ! Они несомненно улучшают кровообращение, кожу и прочее. Но целлюлит и объемы они не трогают никаким боком!!! Если вам действительно хочется уменьшить объемы читайте дальше.

В салоне горячее обертывание мне обошлось в 1800р, не огромные но и не маленькие деньги. Я конечно же узнала когда мне делали обертывание из чего и как его делают. Сегодня зашла в аптеку за очередной упаковкой глины, и увидела упаковку парафина (то из чего делают горячие обертывания). Стоит он всего 47 рублей, заметна разница да?

Пришла я вечером, этот парафин нужно расплавить на водяной бане, расплавила (пасуду застелить х/б тканью), хватило его мне (даже еще осталось) на руки, ноги, живот и спину. Процедура ничем не отличается от той которую делали в салоне, намазалась я этим парафином (конечно обжигало, но это нужно перетерпеть) обмотала все пленкой, и час нужно с этим делом ходить. Потом парафин снимается (он высыхает и снимается спокойно с тела), откладываете его в пакетик до следующего раза (парафин можно использовать многократно!).

Рубрики:

Метки: целлюлит обертывания парафин

Комментарии (12)

12 ДНЕЙ НА ДИЕTЕ :: ЯБЛОКИ [5/12 :: 2/3]

Дневник

Пятница, 24 Апреля 2009 г. 16:28 + в цитатник

МАСЛО ЖОЖОБА :: 17-й день
ОБЕРТЫВАНИЯ :: 9-я процедура
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: 17-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТA :: 10-й день

СЕГОДНЯ, 24 апреля 2009 :: 1 кг яблок [около 420 ккал]
Завтра думаю снова делать пюре. Питательная и витаминная ценность яблок от варки, конечно, страдает, но калорий меньше при большем объеме + яблочный отварчик [калории от которого я, правда, не считаю].
Думаю, как подготовить желудок к воскресному куриному шашлыку. Может, с утречка куриный бульончик?

Пропила 10 дней фолиевую кислоту с глютаминовой. Завтра начинаю витамин Е + витамин С. Надо еще купить АЕвит.

Аспаркам / Панангин пока пить не буду. Сердце терпит. Попытаюсь уменьшить количество кофе и сигарет.
Думаю, буду тоже считать прямо здесь, в "зеленой" колонке)))

Не ходила в туалет с понедельника. Надо выпить дристушный чай. Еще думаю попить желчегонный травяной сбор.

Рубрики:

Метки: масла растяжки яблоки целлюлит обертывания кофе и сигареты травы

Без заголовка

Среда, 22 Апреля 2009 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения No-x-idxm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

у меня былцеллюлит 3 стадии. (местами 4) это когда целлюлит уже виден без надавливаний и местами очень глубокий. и вот спустя месяц я от него избавилась. ну то есть сейчас гладенькие бедра. что я начала делать.

каждый день начала делать 10 приседнаий и 5 приседаний поставив ноги в разные стороны.
+ чуть чуть сократила то что я кушаю и начала в чай добавлять лимон и на ночь выпивать стакан воды с лимоном(или лимонной кислотой)
+ 1 раз в три дня делала глинянные обертывания:
брала глину (любую, стоит везде 100 грамм 12 рублей) капала 3-4 капли цитрусового эфирного масла (вербена или грепфрут, или апельсин, или лимон) оборачивалась плнкой, пакетом надевала колготки и лежала под одеялом час, иногда на всю ночь.
+ когда смывала глину брала скраб для тела "рецепты бабушки агафьи с овсянкой и медом" (40 рублей) и делала массаж (вверх и вниз растирала руками и сжимала) после этого наносила крем для тела с кофеином (немного массажными движениями)

спустя 10 дней все дошло до того что целюллит исчез где то где то еще немног овиден, а так в принципе сильно уменьшился.

потом пирседаний стало 20. и два дня поголодала выпивая только чай. с витаминами.

и через еще 10 дней бедра упругие и только при нажатии виден целлюлит. и вот уже сейчас его вообще нет))))))

Рубрики:

Метки: целлюлит обертывания глина кофе мед скраб лимон массаж

Как можно похудеть
Как следить за телом

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Среда, 22 Апреля 2009 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения KOTENOK_PO_IMENI_GAW [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На чем основана убежденность тех, кто полагает яблочный уксус безопасным и действенным средством для избавления от лишних килограммов?

1 Во-первых, яблочный уксус способствует расщеплению жиров и углеводов, наш организм сам вырабатывает его для этой цели.
2 Во-вторых, это – природная смесь полезных микроэлементов, витаминов, энзимов и пектинов. И пусть яблочный уксус не слишком насыщен ими, но действие его полезно и живительно для здоровья.
3 В-третьих, уксус значительно снимает тягу к сладостям и снижает аппетит.
4 В-четвертых, яблочный уксус понижает уровень холестерола - благодаря высокому содержанию пектинов, которые препятствуют всасыванию жиров. Эти же пектины в сочетании с бетакаротином - антиоксидантом - снижают риски сердечно сосудистых заболеваний, сопровождающих ожирение.
5 В-пятых, утверждают, что яблочный уксус просто-таки «выталкивает» токсины из жировых клеток и вымывает из организма, способствуя его очищению и – тем самым - похудению.
6 В шестых, помогая очищению и оздоровлению организма, яблочный уксус регулирует и ускоряет обмен веществ, что, как известно, необходимо для понижения веса.

Американский ученый доктор Джарвис, страстный поборник профилактики и лечения болезней натуральными продуктами, в своей книге "Мед и другие натуральные продукты" писал:

«Если женщина, на которой платье сидит в обтяжку, будет пить по две чайных ложки яблочного уксуса, разведенных в стакане воды, после каждого приема пищи, то через два месяца она обнаружит, что ее платье стало в талии свободнее на 3 см. Если у мужчины животик, то он может избавиться от него при таком методе лечения через 2 года.»

Что касается дозировок для похудения – рекомендуется трижды в день разводить в стакане теплой воды 2 чайные ложки яблочного уксуса и пить после еды. На завтрак, ужин и в удобное время между ними.

Кстати, у очень многих прием яблочного уксуса заметно освежает цвет лица. Помогает уксус и как средство для улучшения кожи на «целлюлитных» местах – если применять его для растирания.

Рубрики:

Метки: диеты целлюлит яблоки

Как следить за собой
Как следить за телом

КОРИЦА

Среда, 22 Апреля 2009 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Энженю [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа *Корица*

Перепечатка данной статьи разрешена, но с работающей ссылкой на www.krasotologia.ru
(190x221, 25Kb)

Предоставляю традиционный отчет о моих экспериментах с натуральной косметикой:
Сегодня долго изучала материалы о свойствах корицы и не смогла не спробовать ее действие на есбе. Корица содержит большое количество дубильных веществ, антиоксидантов, способна питать кожу, оказывает очищающее, выравнивающее и противовоспалительное действие на кожу. Кроме того корица усиливает кровообращение и способствует избавлению от излишков дировых отложениий под кожей.
Итак сегодняшний комплекс состоял из трех элементов: маска для лица, маска для волос, скраб для тела. Все это содержало корицу.
Маска для лица: нужно взять чайную ложку корицы (если кожа чувствительная - меньше), 2 столовых ложки сметаны, треть растертого банана и неемного сока лимона (с одной дольки, примерно). Все смешать и нанести на лицо. Получается очень приятная, густая смесь, красивая на вид. Маска очень мягкая, но, если наносить на кожу после эксфолиации, то будет безбожно щипать. Главное - дозированность корицы, иначе получите ожог. Я вот сегодня немного переборщила по неопытности, через пять минут стала замечать, что кожа краснеет, смыла - лицо будто обгоревшее на солнце, но поры чистенькие такие, кожа ровная и гладкая. В общем краснота исчезла за 15 минут после нанесения на лицо тонкого слоя оливкового масла. Сейчас здоровый румянец и потрясающая гладкость - я ни от одной маски такого не получала. Микровоспаления исчезли.
Маска для волос: я упоминала, что для стимуляции роста волос нужно активизировать кровообращение. Полагаю, что данная маска в этом плане удачно заменит перцовку. Смешать кефир, корицу (корицу слегка разбавить водичкой, иначе она в кефире, если он нежирный, не размешается), мед, оливковое масло, яйцо. Все это на голову, минут на 15. Кожу головы пощипывает в первые полторы минуты, потом нормально. Волосы мягкие и вот я сижу и не знаю, куда деть лишний объем.
Скраб для тела: корица+кофе+черный перец крупного помола. Корица и перец по полложечки, кофе - одену ложечку. Все это в гель для душа и на мочалку. Печет, греет, немного жжет, стимулирует крообращение - а значит проводит профилактику целлюлита и возвращает коже здоровый цвет. Ну и параллельно конечно очищение, удивительная гладкость. Кстати, я читала, что подобная комбинация (только там советовали еще соль прибавить) повышает эффект от занятий спортом.
В общем, после всего этого кожу необходимо увлажнить как следует и почувствовать себя красивой :)
upd:забыла про самое важное - противопоказания! нельзя использовать корицу беременным, людям, у которых проблемы с давлением или повышенная возбудимость нервной системы!

Рубрики:

Метки: специи корица лицо кожа волосы Маски целлюлит растяжки

Комментарии (6)

12 ДНЕЙ НА ДИЕTЕ :: КЕФИР [1/12 :: 1/3]

Дневник

Понедельник, 20 Апреля 2009 г. 23:15 + в цитатник

МАСЛО ЖОЖОБА :: 13-й день
ОБЕРТЫВАНИЯ :: 8-я процедура
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: 13-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
ФОЛИЕВАЯ & ГЛЮТАМИНОВАЯ КИСЛОТЫ :: 6-й день
ВЕС :: 53 кг

+ 3 кг за неделю... Ну, ничего, думаю, сброшу быстро. 3 дня алчного жора не могли пройти бесследно. Нормально.
Вчера разговаривала с двоюродной сестрой, кандидатом мед. наук, она предложила мне 12-дневную диету.
Говорит, эффективная, обещала мне минус 5 кг прмерно. Подкупает, что Любка медик - совсем плохого не посоветует.

ДИЕTА ::
Первые 3 дня :: только кефир в неограниченном количестве
Следующие 3 дня :: только яблоки в неограниченном количестве
Следующие 3 дня :: только курица в неограниченном количестве
Следующие 3 дня :: повторить либо кефир, либо красное вино с сыром, либо творожок - в общем, только один продукт

Я решила, конечно, количество ограничивать по калориям - не более 400.
Сегодня был первый день :: съела 9 биойогуртов по 36,6 ккал. Итого около 330 ккал.
На завтра и послезавтра - два литра кефира.

Может, кто-нибудь хочет присоединиться?

P/S: Начала пить Пустырник + В-6, продолжаю Кальций + Д-3, АЕвит, Йодомарин, витамин С, фолиевую & глютаминовую кислоты.

Рубрики:

Я РАССТАЮСЬ С ЖИРАМИ
Мое меню на день
Как можно похудеть

Метки: масла диеты целлюлит кефир разгрузка раздельное питание растяжки обертывания биойогурт

ГЛИНА

Пятница, 17 Апреля 2009 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЛАЯ (каолин). Подходит даже для самой чувствительной кожи, а при жирной коже прекрасно абсорбирует излишки кожного сала и нормализует жировой баланс.

ГОЛУБАЯ. Смягчает и тонизирует кожу, очищает от угревой сыпи, отбеливает, разглаживает морщины, обладает антицеллюлитным, антибактериальным и антистрессовым действием.

ЗЕЛЕНАЯ. Обладает прекрасными впитывающими свойствами. Это идеальное средство для глубокой очистки кожи. Лучше всего подходит для жирной кожи лица и головы, используется для борьбы с себореей. Способствует сужению пор и улучшает функцию сальных желез. Обладает прекрасным тонизирующим свойством. Вызывает приток крови к поверхности кожи и обеспечивает ее необходимым питанием. Стимулирует регенерацию клеток кожи. Подтягивает кожу и восстанавливает линию лица. Эффективно смягчает, разглаживает морщины и снимает отечность. Восстанавливает нормальный обмен веществ и обладает антибактериальными свойствами.

КРАСНАЯ. Улучшает кровоснабжение кожи. Снимает аллергию и лучше всего подходит для чувствительной, склонной к покраснению кожи. Используется внутрь при недостатке железа в организме.

ЖЕЛТАЯ. Способна выводить токсины и насыщать кожу кислородом. Лучше всего подходит для вялой кожи. Богата железом и калием.

СЕРАЯ. Обладает увлажняющим и тонизирующим свойствами. Лучше всего подходит для обезвоженной сухой кожи.

Рубрики:

Я РАССТАЮСЬ С ЖИРАМИ
Мое меню на день

Метки: целлюлит растяжки обертывания

Комментарии (4)

СЛАДКОЕ 2

Дневник

Пятница, 17 Апреля 2009 г. 17:32 + в цитатник

МАСЛО ЖОЖОБА :: 10-й день
ОБЕРТЫВАНИЯ :: 7-я процедура
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: 10-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
ФОЛИЕВАЯ & ГЛЮТАМИНОВАЯ КИСЛОТЫ :: 3-й день

Пол-ночи бегая сегодня выдрищивать съеденное, я к 5-ти часам утра вольно-невольно задумалась о своем пищевом поведении)) Думаю, "Надо что-то менять, что-то делать с этими припадками обжорства! Разработать какую-то стратегию избегания что ли.. Чтобы не жрать так припадочно, не блевать, не дристать потом, - контролировать себя. И скорее уже начинать спортом заниматься. И скорее бросить курить". ага..

Бульон мне с утричка сегодня варить стало лень, креветок тоже как-то не хотелось. Поэтому, как и было запланировано - углеводы! А точнее - до Пасхи решила я посидеть на овсяночке. И промытому желудку с кишечником приятно, и мне вкусненько, сытно и полезно! А главное - не калорийно.. ЧЕМ ВСЕ ЗАКОНЧИЛОСЬ? Второй день подряд ела, выходя далеко за пределы допустимой калорийности. КОНФЕТЫ.

Начиналось все с утра и до последнего момента более-менее ::
- овсяночка, в общей сложности 4,5 ложки за день [150 ккал]
- кукурузные хлопья, 80 г [164 ккал]
- хлебцы Фитнес-Линия, 3 шт [39 ккал]
- грейпфрут, около 300 г [100 ккал]

Дальше в ход пошли :: около 100 г креветок, не помню, сколько конфет-батончиков и темный шоколад с начинкой "Бабаевский. Ваниль-Мокко", 50 г. На этом я сейчас остановилась.

Есть у меня такое предположение, что если точно определить, что именно тебе так безудержно захотелось, то, съев это, булемического припадка можно и избежать. Только вот как же это определить?? Сегодня я уже точно знала, что надо есть конфеты, шоколад и т.п. сладкое - не то, которое полезно, а наоборот, то, которого не было уже давно. Как быть в следующий раз - пока не знаю. Как ни избегай срыва - он рано или поздно происходит((( Как правило, чем позднее - тем он страшнее. Так что есть мысль, что и оттягивать срывы не стоит - потом только хуже.

Наказывать себя за срыв, опять-таки, не собираюсь. Скорее всего, даже не буду ограничивать себя ни в чем завтра и до понедельника. Выпито огромное количество дристушного чая. Собираюсь поблевать...

Кстати, продолжаю экспериментировать с миндальным маслом.
Ну и аццкая же это штука! Апельсиновое, по сравнению с миндальным, по жгучести - детский лепет!
На растертую кожу я не рискую больше 2-х (!) капель на 2 бедра и грудь. Добавляю в жожоба.
Растяжки пока так же. Кутикула - тоже. Думаю, может, в глину при обертывании его капать?

Рубрики:

Метки: bulimia масла целлюлит растяжки обертывания сладости

Шоколадотерапия для тела ChocoLifting

Четверг, 16 Апреля 2009 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения сбоку_бантик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу рассказать вам о двух замечательных средствах из серии ChocoLifting от Ester laboratory

Описание+отзыв

Рубрики:

Я РАССТАЮСЬ С ЖИРАМИ
Как можно похудеть

Метки: целлюлит растяжки

Комментарии (12)

МОЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ

Дневник

Четверг, 16 Апреля 2009 г. 12:30 + в цитатник

Решила обдумать здесь, как мне действовать в русле моего похудения сейчас. В голову пришла такая схема.
СТАРТОВАЯ ЦЕЛЬ* ::
1) Поднять калорийность питания до 800-900 ккал в день [прибалять по 50-100 ккал в неделю]
2) Весить не более 50-ти кг

*Если в процессе поднятия калорийности вес начнет увеличиваться - спускаюсь на 100-200 ккал назад.
*Т.о., уменьшение веса пока в планах нет. Гланое, чтобы он не увеличивался. Хотя, уменьшению буду, конечно, рада.

СИСТЕМА ПИТАНИЯ, КОГДА ДОЙДУ ДО 800-900 ккал В ДЕНЬ* ::

1-й день :: голодание на воде - не менее 2 л очищенной воды в день
2-й день :: углеводы на 200-300 ккал - каши, овощи, фрукты + оливковое масло
3-й день :: углеводы на 300-400 ккал - каши, овощи, фрукты + оливковое масло
4-й день :: жиры на 400-500 ккал - "молочная кухня" - кефиры, йогурты, сыры, творог, молочные продукты
5-й день :: жиры на 500-600 ккал - "молочная кухня" - кефиры, йогурты, сыры, творог, молочные продукты
6-й день :: белки на 600-700 ккал - постное мясо, рыба, птица, морепродукты, орехи
7-й день :: белки на 700-800 ккал - постное мясо, рыба, птица, морепродукты, орехи

*Вода, зеленый, имбирный и травяной чай, витамины
*И так по кругу, пока вес не снизиться и не встанет.
*Дальше буду думать снова о диетах на долгосрочную цель.

ДОЛГОСРОЧНАЯ ЦЕЛЬ :: 43-45 кг.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ::
1) Добавить необходимый минимум физических упражнений [продумать!].
2) Витаминно-минеральные курсы
3) Дробное питание, режим, здоровый сон
4) Бросить курить
5) Борьба с растяжками и целлюлитом с помощью масел, морской соли, обертываний, ванны, масок, массажа
6) Кожа, волосы, зубы, ногти, ступни и кисти рук - должный уход

Рубрики:

Метки: упражнения рациональное питание целлюлит калории раздельное питание растяжки обмен веществ дробное питание 2468

Комментарии (3)

БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ 1

Дневник

Среда, 15 Апреля 2009 г. 19:43 + в цитатник

МАСЛО ЖОЖОБА :: 8-й день
ОБЕРТЫВАНИЯ :: 6-я процедура
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: 8-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
ФОЛИЕВАЯ & ГЛЮТАМИНОВАЯ КИСЛОТЫ :: 1-й день

ПРИМЕРНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ МОЕГО КУРИНОГО БУЛЬОНЧИКА ::

куриные бедра без кожи, 600 г [210 ккал х 6 = 1260 ккал]
морковь, 80 г [32 ккал x 0,8 = 25,5 ккал]
лук репчатый, 30 г [38 ккал x 0,3 = 11,5 ккал]
белок яичный, 100 г [44,5 ккал]

Итого: около 1341,5 ккал, минус 20% на варку = 1073 ккал на 1 литр или около 107,5 ккал на 100 г.
Бульон получился наваристый, планирую разбавлять водой в пропорции 1:1.

Мое меню на сегодня

[10:30] стакан воды с витамином С
[10:30] глютаминовая кислота, экстракт элеутерококка
[11:00] 1 яйцо всмятку 50 г [78,5 ккал - 20% = 63 ккал]
[11:00] 2 хлебца Фитнес-Линия [26 ккал]
[11:00] 3 шт кураги 15 г [33 ккал]
[11:00] большая кружка зеленого чая
[11:00] фолиевая кислота, Кальций + Д-3, АЕвит, Йодомарин
[12:00] большая кружка зеленого чая
[13:00] куриный бульончик 150 г [161 ккал]
[13:30] большая кружка зеленого чая
[14:30] большая кружка зеленого чая
[16:00] 90 г мяса креветок [68,5 ккал]
[16:30] фолиевая кислота
[16:30] большая кружка зеленого чая
[18:30] куриный бульончик 100 г [107,5 ккал]
[18:30] большая кружка зеленого чая
[19:30] большая кружка зеленого чая
[19:30] 4 шт кураги 20 г [44 ккал]
[20:30] глютаминовая, фолиевая кислота, АЕвит
[20:30] большая кружка зеленого чая

Итого: около 505 ккал

Рубрики:

Метки: масла растяжки обертывания целлюлит яйца Курага курица бульон суп

Подробное описание, впечатление, результаты...

Тест-драйв антицеллюлитно-моделирующей косметики "Фитнес body"

Понедельник, 13 Апреля 2009 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Кот-Бегемот_Сказочник [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В тесте использовалась отечественная косметика марки
Floresan "Фитнес body" -
1) Антицеллюлитный горячий скраб для тела
2) Грязевая термо-маска
3) Гель для похудения и коррекции фигуры
4) Крем-актив от целлюлита

и аптечная серия косметики 36,6 MedResponse "Стройное тело"
1) Спрей-лосьон антицеллюлитный термо-актив

Рубрики:

Метки: целлюлит растяжки

Комментарии (10)

13-е АПРЕЛЯ 2009

Дневник

Понедельник, 13 Апреля 2009 г. 16:01 + в цитатник

МАСЛО ЖОЖОБА :: 6-й день
ОБЕРТЫВАНИЯ :: 5-я процедура
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: zero
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
КД :: 3-й день

Сегодня опробовала черную глину. Понравилась даже больше голубой! Правда, слишком много сделала апельсинового масла - кожу спекло, что пришлось мазать охлаждающим молочком. Зато теперь попа как у младенца)))

Разгружаюсь :: выпила сегодня кружку кофе, дальше зеленый чай + очищенная вода.

На завтра "молочная кухня" :: мягкий обезжиренный творожок 0%, натуральные биойогурты 0% на 400-450 ккал.

Пойду блинчики печь домашним)))

Рубрики:

Метки: масла целлюлит растяжки обертывания