Решила обдумать здесь, как мне действовать в русле моего похудения сейчас. В голову пришла такая схема.
СТАРТОВАЯ ЦЕЛЬ* ::
1) Поднять калорийность питания до 800-900 ккал в день [прибалять по 50-100 ккал в неделю]
2) Весить не более 50-ти кг

*Если в процессе поднятия калорийности вес начнет увеличиваться - спускаюсь на 100-200 ккал назад.
*Т.о., уменьшение веса пока в планах нет. Гланое, чтобы он не увеличивался. Хотя, уменьшению буду, конечно, рада.

СИСТЕМА ПИТАНИЯ, КОГДА ДОЙДУ ДО 800-900 ккал В ДЕНЬ* ::

1-й день :: голодание на воде - не менее 2 л очищенной воды в день
2-й день :: углеводы на 200-300 ккал - каши, овощи, фрукты + оливковое масло
3-й день :: углеводы на 300-400 ккал - каши, овощи, фрукты + оливковое масло
4-й день :: жиры на 400-500 ккал - "молочная кухня" - кефиры, йогурты, сыры, творог, молочные продукты
5-й день :: жиры на 500-600 ккал - "молочная кухня" - кефиры, йогурты, сыры, творог, молочные продукты
6-й день :: белки на 600-700 ккал - постное мясо, рыба, птица, морепродукты, орехи
7-й день :: белки на 700-800 ккал - постное мясо, рыба, птица, морепродукты, орехи

*Вода, зеленый, имбирный и травяной чай, витамины
*И так по кругу, пока вес не снизиться и не встанет.
*Дальше буду думать снова о диетах на долгосрочную цель.

ДОЛГОСРОЧНАЯ ЦЕЛЬ :: 43-45 кг.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ::
1) Добавить необходимый минимум физических упражнений [продумать!].
2) Витаминно-минеральные курсы
3) Дробное питание, режим, здоровый сон
4) Бросить курить
5) Борьба с растяжками и целлюлитом с помощью масел, морской соли, обертываний, ванны, масок, массажа
6) Кожа, волосы, зубы, ногти, ступни и кисти рук - должный уход