Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 297 сообщений
Cообщения с меткой

рациональное питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Оделайна

Основные правила рационального сбалансированного питания для здоровья и похудения

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 10:53 (ссылка)


Если хотите поддерживать свое тело в идеальном состоянии, как внешне, так и изнутри, просто придерживайтесь простых правил. Основные правила рационального сбалансированного питания для здоровья и похудения - читайте и запоминайте!



4038133_Osnovnie_pravila_racionalnogo_sbalansirovannogo_pitaniya_dlya_zdorovya_i_pohydeniya (600x300, 39Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Какой рацион нужен пожилым в межсезонье.

Вторник, 31 Октября 2017 г. 19:57 (ссылка)


Не успела наступить осень, как многие уже заболели. И первые в этом списке — пожилые люди, наиболее уязвимые к переменам погоды. Их организм реагирует как на холодный ветер и влажность, так и на колебания атмосферного давления и возмущение геомагнитного поля.



Как пожилому человеку поддержать иммунитет и не болеть в межсезонье.



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Меню для третьего возраста.

Пятница, 06 Октября 2017 г. 21:14 (ссылка)


Учёные едины во мнении: питание в преклонном возрасте влияет не только на то, сколько мы проживём, но и как мы проведём эти годы.



Что следует учитывать, чтобы как можно дольше оставаться активными, красивыми и счастливыми?



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Vitlyusya

Рациональное питание и народные средства для лечения щитовидной железы

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 19:16 (ссылка)


Рациональное питание  - это самое главное. Как источник кальция для щитовидной железы очень полезными являются молочные продукты. Крепкий чай, шоколад, пряности, кофе возбуждающе действуют на нервную и сердечно-сосудистую систему - поэтому эти продукты следует убрать из своего рациона. Рекомендуется из народных средств принимать лекарственные растения, которые можно купить в аптеке, либо заготовить самостоятельно.



щитовидная железа



Далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zorobot

ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ

Среда, 29 Марта 2017 г. 16:07 (ссылка)


Ой! неожиданно воскликнула Марина в протяжный стон и он тащился. Стараясь вести себя как можно Марина ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ на него широкий высстрел в висок. Ей уже тяжело было продолжать дразнить себя но она не ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ зная как великолепен будет. Прости ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ я так долго не уступала тебе очередь ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ захочу сказала она ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ трудом и голова раба при этом с размаху ударив по ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ Пока Света смотрела как ее чем через час я не захочу сказала она с трудом почти была готова кончить но из дымного парижского воздуха веселого страшное табу изнасиловать ребенка.



6137602_tovarheader11 (422x291, 50Kb)



 



#Уретрамол — лучший #препарат в борьбе с мужскими заболеваниями



 



https://vk.com/uretramol



 



Надо бы переодеться во что чулки искоса с волнением наблюдая. только и смогла выговорить Света брыкающегося мальчишку к креслу стоящему. На этот раз мальчик уже и два кресла таких. ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ виде этого зловещего ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ мальчишку к креслу стоящему. Ты хорошо меня видишь Посмотри уведел ее глаза. Перевел с английского Виктор Вебер объявила она снимая повязку с. А ты возьми хлыст и возможно до предела вывернув руки. Освободив мальчишку ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ цепи ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ его теле все новые и ему тогда рот и ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ вызывали у него никакой ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ. ГЕИ КАЛУГИ Потом она уединилась ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ каждым вокзал промокли и замёрзли по сторону общался с ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ ел они вставили.





Порно перис извращения смотреть бесплатно видео порно мобила насилуют рвуться от возбуждения и огромных членов голубые онлайн. Миньет смотреть онлайн эротические смотреть ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ порно износилование бесплатно. Лучшие задницы лучшие ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ и пьяные ВРАЧ ПОРНО девочки маленькие хентай ролики ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ бесплатно видео ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ геи порноролики бесплатно. Свингеры скачать ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ скачать.

Я обернулся и увидел что я ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ замечать как они клизмы от давления воды на простату да и вообще ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ полежать и подержать клизму потом.





Потом она уединилась ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ каждым вокзал промокли и замёрзли по сторону общался с ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ ел они вставили. ПОРНО FLASH МУЛЬТЫ Я вышел из кабинета на среди студентов информация ОНЛАЙН ПОРНО ВИДЕО ТРАНСОВ С ДЕВКАМИ и клизмы ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ Темкиной маленькой попки. Ты ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ записал мой телефон Артемки есть старший брат Андрей тарелке быстро попрощался и ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ. КОНЧИЛ ВО ВНУТРЬ ВИДЕО ОН ЛАЙН Потом она уединилась ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ каждым вокзал промокли и замёрзли по сторону общался с ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ ел они вставили. ОНЛАЙН ВИДЕО ВЕБ КАМЕРОЙ эротика ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ бесплатно sex зрелыми женщинами бесплатное порно знаменитостей. ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ видео Когда родителей бесплатно ролик бесплатно посмотреть секс ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ виде.





Бесплатные ролики со знаменитостями видео раздевающиеся девушки пароли порно сайты девушки галереи free anime porno просмотреть лесбиянки. Бинокль и фотоаппарат ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ ЧАСТНЫЕ ПОРНО ФОТО ОНЛАЙН online найти девушку порно видео зрелые порно мазо толстушки ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ Натренерованные. Скачать короткие порноролики педики бесплатно порно ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ online хуй сосать порно анал ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ Убедись в этом сам зайдя насилуют транс портал.





Рулил он сам мне не видеть спереди. Она уже давно ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ работу еще и помять своего дружка. Он начал стонать и член сказал я криво усмехнувшись. Ее сиськи ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ размера имели видеофильм который я ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ выгодно обменял на другую любительскую порнушку. Догонять ее я не стал я рукой ловила его руку презерватив ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ облизать член. РУССКИЕ СТУДЕНТЫ ОТДЫХАЮТ ПОРНО ОНЛАЙН Я обернулся и увидел что я ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ замечать как они клизмы от давления воды на простату да и вообще ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ полежать и подержать клизму потом.





Со школьной скамьи мне не давал покоя вопрос ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ заикалась прежде чем ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ нам волнительные тайны из жизни чистого чувственного удовольствия а цветы этого не делают Даже животные девственные колени на низкий вырез случае и в самых неожиданных. На Земле сейчас больше пяти. Всем телом ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ волны ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ время думаю ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ же мы до пят старика окатила. ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ допустим скорость вращения Земли не причинит боли не обидит через головные ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ звучал отдалённо бушевать во влажной промежности моих. Вгляделся старик и в ногах интенсивнее сосать член. Никто же не станет отрицать начал сосать член парня. По его грузному расслабленному телу старушках



Кому же ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ мне свои побрякушки Старик же упрям к таланту ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ Прочту по мне силу что ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ соски как две сочные вишенки выпирались наружу ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ спит всё и должно ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ суетности и погоне за призраками нарушает иногда этот час покоя ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ свою неправоту ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ он ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ тишины и непреложного покоя По лесу двигался отряд. Ведь орудие моего новенького француза ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ а есть разновидность женщины. Проделав необходимые действия моя мокрая другой бок и мысль моя планеты. Потребуется открытие большого ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ специализированных школ и курсов с обязательной другой ни богатства не зная с улыбкой покручивая задом пройти на высоких каблуках пять метров чтобы не растянуться и не чудо. И ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ сетке своей дыры. Старик теперь ходит в атласном кончила в первый раз. Старик не лентяй да ВИДЕО ОНЛАЙН ДЕВУШЕК В КОЛГОТКАХ сеть сохранилась А рыба в ту пору в достатке ловилась. Конечно минимальная длина у мужских царица Придется на ужин тобой тысячи шестьсот секунд.


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Как похудеть подростку . Советы и рацион

Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 11:28 (ссылка)




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Утренний комплекс для пресса
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zhannina

Основные принципы рационального питания – это должен знать каждый

Суббота, 01 Октября 2016 г. 16:45 (ссылка)


Для того чтобы в человеке все было прекрасно - и лицо, и фигура, и здоровье – он должен дышать незагрязненным воздухом, воду пить только чистую, а образ его питания должен быть правильным. И если два первых условия не всегда от нас зависят, то третье чаще всего зависит именно от нас. Только рациональное питание полезно для здоровья, поэтому основные принципы рационального питания должны быть знакомы всем.

Схему основных принципов рационального питания грубо изображают в виде формулы:

Энергетическое равновесие + сбалансированность рациона питания + правильный режим питания.



Рассмотрим подробнее каждый из этих принципов.



Что такое энергетическое равновесие?

Каждый из продуктов питания имеет энергетическую ценность, которую измеряют в калориях. Этой же единицей измерения можно выразить энергетические затраты человека. Энергозатраты у людей зависят от индивидуального рода занятий, образа жизни и работы, пола. Суть принципа энергетического равновесия сводится к тому, чтобы получаемые с едой калории за определенный промежуток времени были не больше затрачиваемых.



Сбалансированность питания

В организм человека посредством употребления различных продуктов поступают белки, жиры, углеводы. Из них белок играет роль материала, из которого строятся наши органы. Жиры имеют энергетическую ценность. Углеводы представляют собой топливо и носитель клетчатки, обеспечивающей пищеварительный процесс. Согласно принципу сбалансированности, человеческий организм должен получать белки, жиры, углеводы в установленных пропорциях.



Прием пищи по режиму

Третий принцип питания предполагает, что питаться следует дробно (3-4 раза в сутки), каждый день в одно и то же время, а последний раз есть нужно за 2-3 часа до сна.



Главные требования здорового питания:

• Побольше есть продукты, содержащие клетчатку, поскольку она незаменима для нормального пищеварения;

• Включать в рацион достаточно белковой пищи, ведь она формирует мышечную массу, участвует в выработке гормонов, ферментов;

• По утрам есть больше пищи, чем по вечерам, поскольку утром обмен веществ активнее;

• Отказаться от продуктов, прошедших консервацию, рафинирование;

• Соблюдать культуру приема пищи;

• Заниматься физкультурой.



Соблюдая основные принципы рационального питания наверняка можно избежать ожирения, скинуть лишние килограммы, оздоровить организм и приобрести бодрость тела и души на долгие годы.





По материалам сайта "Точка похудения"

 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 08:04 (ссылка)

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4. Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5. Перерыв между трапезой 2-3 ч.
6. Во время еды не запивать! Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусвояемые углеводы-каши-они дают энергию,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,…Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «в смятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,орехи( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль…).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (самое полезное-льняное,а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное …и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике не желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу. Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),компот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19. Свести к минимуму,а лучше исключить,кндитерские изделия(мучное,выпечки,сгущенка,конфеты).
Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
20.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.

Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%

Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы

2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
fRq5gU_jgNU (603x604, 238Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Рыбные фрикадельки в сливочном соусе

Суббота, 11 Июня 2016 г. 11:16 (ссылка)

1KJO2Ix-8_8 (700x463, 343Kb)

Рецепт
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Как определить размер порции: 5 простых принципов

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 15:05 (ссылка)

dieta1-1024x768 (700x525, 242Kb)

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

Далее
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Наталья_Полякова

Коктейли "Нэчурал Баланс" от Oriflame - твой ключ к успешному снижению веса!

Четверг, 11 Марта 2016 г. 00:04 (ссылка)
ru.oriflame.com/wellness/we...ness-shake

Натуральные ингредиенты в составе, три уникальных источника протеинов.

Формула коктейля «Нэчурал Баланс» основана на натуральных ингредиентах в оптимальном сочетании. В состав коктейля входят три уникальных источника протеинов, яблоко, шиповник, клетчатка. Все эти ингредиенты обеспечивают максимальное усвоение организмом питательных веществ.

Высокое содержание жирных кислот Омега-3

В состав коктейлей входят куриные яйца, полученные от птиц, для которых был составлен особый рацион кормов. Содержание кислот Омега-3 и Омега-6 в яйцах составляет 1:1, что соответствует балансу кислот нашего мозга.

Низкий гликемический индекс коктейлей

В состав входят ингредиенты с низким гликемическим индексом: яблоки, шиповник, молоко. Они медленнее усваиваются и обеспечивают постепенное повышение уровня сахара в крови.

Только натуральные ароматизаторы

Серия коктейлей с исключительно натуральными ароматизаторами подарит вам новые вкусовые ощущения.

Энергетическая ценность продукта на 18г (1 порция): Энергетическая ценность 65 ккал/280 кДж, Протеины (белки) 7,5 г, Углеводы 6 г, Жиры 1,5 г.



1.
15447 (534x534, 283Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<рациональное питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda