Да-да, я жрала.
Мороженое и традиционный американский яблочный пирог, от которого я последнее время вообще с ума схожу.
Еще milk-shakes и cappuccino. Ну и так бывало всякое типа хлеба, крим-чиза, роллов и суфле-муссов-чизкейков.

Ладно. Скинем. К концу следующей недели я хочу весить 113-112 фунтов.
Сейчас пока овсяной кашкой с йогуртами балуюсь.

Вообще планирую начать вводить свежие овощи и фрукты. И пусть желудок делает, что хочет.
Потому что я больше не могу - страшная нехватка витаминов ведет к страшной потере волос.
Я пью за 1 прием 11 пилюль ::

- витамин А
- группа витаминов В
- витамин С
- витамин Е
- кальций + Д-3
- фолиевая кислота
- глютаминовая кислота
- коэнзим Q-10
- рыбий жир
- детралекс
- аспаркам

Пью уже где-то с месяц. Ну, недели 3. Волосы все так же безбожно лезут.
Либо это краска, которой я так лихо перекрасилась из блондинки в брюнетку, либо нервы, но мне сдается, что это все от моего питания.
Из необработанных продуктов в мой организм поступает только арбуз и бананы. Остальное все отварное и прошедшее тепловую обработку.
Короче, надо будет осторожно, смасывая все оливковым маслом, начинать себя прикармливать свежачком.

В последнее время активно пожираю на работе мороженое.
Оно у итальянцев не такое жирное, как русское, а sorbe так вообще без молока, как фруктовое пюре протертое и замороженное.
В общем, разброс показателей был от 114-115 до 116-117.
Еще ела шоколадные штуки всякие... souffle и rainbow cookies, зефир и мармелад в шоколаде...

В выходные готовила такой диетический вариант ризотто с куриной грудкой, без вина и жира, конечно же.
Получилось безумно вкусно, но все-таки калорийновато по сравнению с моими обычными кашами и бульончиками.

Вчера сварила чудесный овощной супчик с домашними фрикадельками. Буду есть его.
Еще сегодня на работе, наверное, сыра поем с брускеттой и песто - хочется.

Балую себя арбузами :) И виски с яблочным соком...

Стоим.
Правда, последнее время я злоупотребляю бананами и зефиром в белом шоколаде, пренебрегая гречкой.
Решила на несколько дней сменить рацион на куриный бульончик - может, получится столкнуть вес.
Потом снова будет гречка. Постараюсь не есть бананы с зефиром.
Хочу овощной супчик намутить. Или диетический вариант ризотто.

Вес стоит или колеблется вверх.
В субботу-воскресенье отъедалась, насколько мог позволить желудок. И пиво-мартини.
В воскресенье-понедельник были роллы 2 дня подряд с пивом.
Со вторника ем гречку, пару бананов, пару-тройку маленьких шоколадных конфеток.
Вчера выпила вечером пива. Сегодня тоже, наверное, пойду out с подругами.

Пришли месячные - кажется, рано - лень считать. Может, акклиматизация.
Так что сегодня я съела аж 3 банана и 3 зефирины. Ну и каши, запаренной из 4 ст.ложек гречки в 2 приема.

Продолжаю принимать таблетки - лечить свои язвы. Надо посчитать, курс уже, наверно, заканчивается.
Пью много витаминов - А, Е, С, рыбий жир, группу В, В12, коэнзим Q10, фолиевую и глютаминовую кислоты.

Все то же питание. Было на днях 54 кг. - Бананы и печеньки надо убирать.

Сварила очень вкусный супчик ::

- фрикадельки из домашнего говяжьего фарша
- пакет цветной капусты
- 2 моркови
- 1 картофелина
- прованские травы
- 6 горошин душистого перца
В следующий раз можно луковичку положить - ее, возможно, не хватало. И брокколи тоже попробовать кинуть.

Бульоны и супы мне можно только наваренные из фарша.
Овощи тоже только отварные.
Из фруктов только бананы и запечоные яблоки или груши.
Из молочного только запечоный творог и омлет, еще сыр неострый и нежирный по чуть-чуть.
Мясо только отварное или на пару, не жирное.
Хлеб вчерашний, сухое нежирное печенье, макароны, каши на воде.
Из напитков только вода и черный некрепкий чай.
Ничего острого и жирного.

Питаюсь однообразно ::

утром 1,5-2 ложки овсянки на воде без ничего
в обед отварная рыба или грудка без бульона
перекусы - пара бананчиков в день, около 8 печенюшек - крекер, галеты или просто с жирностью меньше 10 г на 100 г
черный чай, вода

Месячные, вес стоит. А может, печеньки с бананами, но это не важно. По сути это все, что мне можно есть.

- апельсин, банан, черный кофе
- банан, черный кофе
- апельсин, черный кофе
- консерва: зел.горошек-кукуруза-морковь и еще пол-банки какой-то гадости, которую я слила с водичкой
- грейпфрутовый сок

Вечером иду встречаться и кутить. Думаю, будет только алкоголь, кушать не хочу.

В общем, вчера на B-day party было несколько fried кальмаров и креветок, маргарита и 2 малиновых мохито.
Потом домой пришла, съела еще 2 или 3 черные сливы и апельсин.

Сегодня ::

- куриный бульончик без мяса с зеленью
- 2 хлебца-молодца
- фунт baby-carrots с песто, венегаром, солью, чесноком
- 2 черных сливы
- 2 банана
- 2 апельсина
- черный кофе

Если вечером никуда не свинчу на встречи - будет отлично.

Ну, в пятницу так и получилось поесть :)
Днем - куриный бульончик с куриной курочкой.
Вечером были куриные желудочки и серца, сваренные в slow-cooker'e, сыр и виноград.
+ Джин-тоник-лаймовый сироп.

В субботу с утра кофе с крочкой белого хлеба домашней выпечки.
На track-stop'e по пути в Пенсильванию напилась кофе с irish-cream.. сладкого-присладкого..
Вечером была бутылочка Heineken-lights - очень хотелось пива...

Сегодня уже съела ::

- 1 яйцо, зажаренное на сухой сковороде с зеленым лучком-укропчиком-базиликом
- куриный бульончик без мяса с той же зеленью
- 2 хлебца-молодца
- 2 банана
- 2 апельсина
- черный кофе
- бутылка апельсинового сока

Вечером иду на ужин и Birthday-party... Ну, понятно, что будут закуски и выпивка...

Никак не могу в туалет сходить по-нормальному, дней 5 уже(((

Так получилось, что в среду практически ничего не ела.
Утром были остатки зинфиндела с каким-то плесневым сыром, яблоко и апельсин вечером.
Зато во вторник было много физ.активности :) - а я только овощной супчик с утра доела и еще там что-то - не помню.
В четверг был orange day))) 6 апельсинов.
Пришлось неожиданно выйти на работу - пара каппуччино, апельсиновый, грейпфрутовый соки, apple cider.
Сегодня уже съела 4 маленьких бананчика с черным кофе и с кофе с молоком.
Вечером, наверно, будет алкоголь... ну и постараюсь не ужинать, что будет тяжеловато, ибо еду в гости, наверное.

120 :: 2 дня назад ::

- 2 яйца, поджаренные на сухой сковородке со свежим зеленым лучком и укропом
- 2 кусочка хлеба с венегаром, 2 кусочка сыра, 2 кусочка московской колбасы (там по 3 мм кусочки)
- 2 грейпфрута
- черный кофе, гранатовый чай
- сварила супчик: помидоры, брокколи, цв.капуста, свекла, морковь, лук, томатная паста, черный перец, чеснок, соль, базилик свежий, орегано, свежий зеленый горошек - ни грамма жира, но острый настолько, что приходится разбавлять водой - и он перестает быть пюре. Если бы еще перцы добавить - вышло бы гаспаччо практически.
- сок на работе - апельсиновый, грейпрфрутовый

119 :: 1 день назад ::

- мой овощной, чуть ли ни бонский супец
- салат из 3х свеколок и банки консервированных зел.горошка с морковкой, песто-соус, чесночек
- бананчик
- клубничный питьевой йогурт
- espresso + frangelico
- 2 шарика мороженого, vanilla & chocolate
- 2 biscotti, одно миндальное (итальянское печенье)
- соки - яблочный, грейпфрутовый, гранатовый и мятный чай со свежей мятой и лимоном

118 :: сегодня ::

- baby-carrots с песто и венегаром 300-350 гр
- 2 яйца, поджаренные на сухой сковородке со свежим зеленым лучком и укропом
- мой овощной супчик
- три жирных-прежирных огромных блина (БЛИН!!!)
До 3х часов дня... работаю до 2х ночи, надеюсь все сгорит. Залилась венегаром - все надежды на него.

На колу мочало - начинай сначала... (с) А не буду надоело..
Продолжаю есть, что хочу. Только на работе есть не буду - буду соки пить.

Завтрак ::

- немножечко овощного рагу: брокколи, цв.капуста, картофелина, свекла, морковь, лук, базилик, песто-соус, оливковое масло, венегар, томатная паста, приправки - сухой чеснок, черный перец, орегано, соль
- бутерброд из цельнозернового фитнес-хлеба с 1/4 авокадо и венегаром, соль-чесночек
- кофе с молоком

Обед ::

- 3 бутерброда с 3/4 авокадо, венегар, соль-чесночек
- черный кофе

Полдник, он же - Ужин ::

- грейпфрут
- черный кофе

На работе буду пить сок, воду или кофе без молока.

шоколад 100-125 гр в день
кофе черный и с молоком
и с коньяком
месячные(

Ноги снова отечные, глаза на мокром месте, дикое желание пожрать и... страшная мысль -
"Нет, только не сейчас... только не месячные..." а по всем признакам - оно(((

Утро [продолжение "пасхального" завтрака...] ::

- кулич, много кулича
- 2 кружки кофе с молоком
- салат: свеколка, 1/2 банки консервированных зел.горошка с морковкой, песто, венегар
- 2 апельсина, большой и маленький
- дристушный чай

Обед ::

- грамм 300 baby-carrots с песто, чесноком и венегаром
- большой апельсин
- дристушный чай
- черный кофе

Ужин... вообще намечается "романтический" с кавалером... и чтобы себя как-то занять, придется заказывать жрачку. Когда я жую с умным видом, пока он несет свой бред, мне хоть не приходится отвечать на его вопросы. Маневр затащить его в обычный кафетерий не прокатит, ибо кавалер планирует вынести на повестку дня какое-то предложение, и ажиотажа и романтического возбуждения в нем столько, что я уже начала страшиться - не руку ли и сердце он собирается мне предлагать?))) Так что, по моему разумению, повести меня должны в приличное место. Если только, конечно, все не отложится. С точки зрения похудательной - было бы замечательно, ничего не наложится на откровенно лишний кулич и молоко. С другой стороны - мне с этим товарищем очень надо пообщаться по одному крайне серьезному для меня поводу.
Так что я готова пожертвовать этим ужином. А с завтрашнего дня начнутся жестяки.

Итак, сегодня с утра я таки взвесилась после 6 дней поста. 116 паундов.
Поэтому поводу мной был устроен Пасхальный завтрак ::

- 5 тоненьких кусочка копченой колбаски
- 2 кусочка сыра
- яичница на сухой сковороде:
2 яйца, 2 кусочка копченой колбаски, свежий зеленый лучок, чесночек, черный перец
- 2 ч.л. венегара с водой
- кофе с молоком

Такой завтрак только на сегодня.
С завтрашнего дня я либо продолжу питаться, как в пост, либо сяду на строгую диету.
К 11 апреля мне надо скинуть как минимум 6 фунтов. Лучше - больше.
Еще не решила насчет строгой диеты - рассматриваются предложения =))

Обед ::

- маленький апельсинчик
- черный кофе
- салатик из 2 небольших свеколок и 1/2 банки консервированных зел.горошка с морковкой*
* заправляла оливковым маслом, сцеженным из песто-соуса, венегаром, чесночек
- дристушный чай

Ужин ::

- 2 апельсина маленьких
- 3 киви маленьких
- черный кофе

На работе ::

- 1/2 помидоки, 2 оливки
- cranberry, grapefruit & orange juice

Завтрак ::

- 2 маленьких апельсина
- черный кофе

Обед ::

- 3 бутерброда: цельнозерновой хлеб, томатная паста, свежий зеленый лучок, перец и чесночек
- 3 ч.л. венегара с водой
- апельсинчик маленький
- слива черная
- черный кофе

Ужин ::

- тарелочка гречки*
- sun dried tomatos - 100 гр
- апельсинчик маленький
- слива черная
- черный кофе

*Последнее 2 раза гречку варила, а не запаривала - с ночи так устаешь, что лишь бы до постели добраться.
А с утра так кушать хочется, что ждать, пока гречка распариться в кипятке - невмоготу.
Пробовала гречку с венегаром и томатной пастой - по отдельности и вместе - не айс.
Томатная паста покатила только на бутерброды (и пойдет на готовку).
Может, невкусную купила. В составе заявлены томаты, глюкоза и фруктоза.

Завтрак ::

- 2 маленьких помидора с песто-соусом, венегаром, без соли, с перцем и чесночком.
- кусочек цельнозернового хлеба
- черный кофе
- 3 маленьких киви

Обед ::

- салатик из 3 небольших свеколок и банки консервированных зел.горошка с морковкой*
* заправляла оливковым маслом, сцеженным из песто-соуса, венегаром, чесночек
- кусочек цельнозернового хлеба с песто-соусом и венегаром
- черный кофе

Ужин будет ::

- вторая часть того же салатика, только без хлеба
- может, куплю себе что-то цитрусовое - апельсин или грейпфрут

Нашла наконец-то замену соли - сухой чесночек. Только запах, конечно...
Наконец-то опять привыкла пить черный кофе - спасибо посту!
Перестала пить на работе много жидкостей (не успеваю), не пью каппуччино и яблочный сидр.

Утро ::

- остатки бейби-кэрротс с песто (6 штучек)
- гречка с песто*
*маневр не прокатил, с песто гречка не вкусная; вкусная она с соевым соусом. Наверное, потому что он тупо соленый, а гречка и песто - нет.

Обед ::

- мисо-суп со свежим зеленым лучком
- 2 грейпфрута небольших

Ужин будет ::

- гречка, попробую влить в нее венегар
- может, фруктик какой куплю

Пью черный кофе, соки на работе - в основном апельсиновый и грейпфрутовый, чай.

Утро и на учебе ::

- плошка овсянки, 2 банана, пол-персика, нектарин.
- 2 кружки черного кофе, бутылочка апельсинового сока.

Обед ::

- пол-фунта бейби-кэрротс с песто-соусом и чесноком.
- витаминный салатик: манго + 2 маленьких киви.
- ромашковый отвар

На работе ::

Еще не решила. Либо гречка, либо бейби-кэрротс с песто.


Вчера вечером ::

До шести часов съела таки гречки и 1 банан в придачу...
На работе еще добавилось 2 помидора небольших и огурец с венегаром и чесноком.
Вчера очень много выпила чая с медом, потому что кажется, заболеваю.
Сегодня постараюсь мед не есть. Но если поднимется температура - буду.

Тарелочка запаренной гречки с утра. 2 кружки черного кофе.
Малиновый чай, ромашковый отвар.
Фруктовый салат без заправки ::
маленькое яблочко, 2 маленьких киви, пол-персика, половина маленького грейфрута, небольшой банан, 170 гр ежевики.

Возьму на работу немножко гречки - если проголодаюсь.
Ромашковый и мятный чай, черный кофе, apple cider.

Поняла, что на голой гречке, наверное, не вытерплю.
Отеки практически спали. Не взвешивалась - боюсь.

1 фунт baby-морковки с чесноком и песто-соусом на 2 приема
2 банана, 1 манго
кружка черного кофе, 3 кружки дристушного чая
тарелочка запаренной кипятком гречки будет вечером

Если отважусь выйти из дома и съездить на работу - возможно, apple cider с кориццей

Завтра - только запаренная кипятком гречка, черный кофе, apple cider на работе

Честно признаться, он мне никогда не удавался, сколько я на гречке ни сидела. Позор-позор, безвольная скотинка...

В общем, вчера у меня был день обломов. Очень хотелось порадовать себя во избежание срыва, ага...

Приехала к станции метро, смотрю... лежит черника - и так мне ее захотелось! Хотя сначала яблоко и банан хотелось, и йогурт.
Схватила маааленькую коробочку, захожу в магазин - а там такая очередь! А я ж как всегда на трейн опаздываю...
Развернулась, положила обратно чернику, ушла.

Вышла в Чайна-тауне, думаю, сейчас куплю банан или йогурт... А был уже конец рабочего дня, и Чайна-таун - вы представляете, что это такое? Это пиздец куча народу, узкоглазого и заблудившихся туристов, ищущих японские рестораны ахаха))) Все с тупыми и плоскими мордами - что китайцы, что туристы))) [в шоке, наверное] И над всем этим смрад от всякой их там сырой-сушеной-копченой рыбы и корешков. И после рабочего дня весь этот люд громит прилавки... В общем, к гросери я подходить даже боялась, дейли в чайна-тауне вообще НЕТ [купить сигарет там посреди ночи - проблема нереальная, проще удавиться]. А в тех подобиях общепита, куда я отважилась заглянуть, распознать черничный йогурт на полках со всяким там непонятным не удавалось.

Пришла на работу с утешительной мыслью, что где-то там в недрах овощного холодильника лежит пакет с яблоками для сангрии... @уй там! Уж не знаю, кто покусился на это сокровенное добро [хотя, чует моя душа, это мои мексиканожопые коллеги] - но все запретные, в экономии от нас, двух русских девочек, хранимые яблоки - СОЖРАЛИ, СУКИ!

Что было в итоге? На работе я выпила 2 эспрессо+frangelico, яблочный сидр с кориццей, стакан апельсинового сока...Потом было грамм 100 сушеных помидор с оливковым маслом и венегаром. И пол свежей помидорки с тем же. И стоило бы мне успокоиться... Но я весь день провела у холодильников - готовила брускетту, чистила кейки, заполняла холодильники на следующую смену, резала все... тра-та-та... Короче, то ли мне так жрать захотелось, то ли уж по чесноку неделю я не пила, но я выпила бокал Moscato сначала, а потом бутылку Sapporo - это японское пиво. Пиво было уже поздно ночью, после работы - в 3 утра.

Сегодня утром :: 118 на весах. На гречку глаза не смотрят, хотя я ее поела - со вчера запаривала заранее... С работы приволокла бадью песто-соуса, а то ребята слишком много сделали, выкинуть хотели - я ж не могу этому сокровищу дать пропасть! Ну и поскольку я вчера брускетту пекла - я поломанные куски тоже захватила... В итоге с утра, кроме гречки я уже умяла помидорку и натерла 2 морковки с песто, чесночком и брускеттой...

Больше сегодня есть ничего не планирую. После чесночка с поклонничком встречаться что-то тоже не очень хочется))) Может, съезжу на работу - там каппуччино с франжелико попью... Что-то я подсела на франжелико. А сейчас пойду к китайцам за продуктами-овощами.

Гречке пламенный привет...

Отважилась встать на весы. Там 116-117 :) Приятные новости!
Особенно в свете того, что гречка еще есть, а я себе обещала сидеть на ней, пока не кончится.

Сегодня активно искушают японским рестораном... Ну не знаааю...
Еще надо встретиться с поклонничком, чтобы он мне помог заполнить aplication по возврату таксов.
Он скорее всего поведет меня куда-то кушать. Ну, это завтра-послезавтра.

На самом деле на гречке сижу с некоторыми "нарушениями" в виде ::

1) кофе с молоком - hole / reduce fat, cappuccino, espresso+frangelico (это ликер)
2) соки - апельсиновый, грейпфрутовый, грушевый, ну и apple cider, естественно
3) ириски с кальцием и шоколадным вкусом
4) 2-3 свежих клубнички на работе

Не думаю, что это "драматичные" нарушения такие)))

На следующей неделе хочу поститься перед Пасхой. Если кончится гречка - буду есть фрукты и овощи.

В общем, будем считать, что у меня был зажор. Воскресенье-понедельник-вторник.
Не буду перечислять, сколько всего было съедено и выпито - чтобы никому душу не травить...

В понедельник самозабвенно блевала - первый раз за много месяцев... больше не буду.

Второй день на запаренной кипятком гречке - пытаюсь избавиться от заработанных отеков, наладить пищеварение.
Все по правилам - без сахара, соли, молока, кипяток. Только еще кофе с молоком, каппуччино и apple cider.

На весы вставать боюсь - по одежде чувствую, что там страшно...
Подожду пока хотя бы уйдет вода из ног...

Планирую сидеть, пока пакет с гречкой не кончится.
Дальше возможны варианты с овощами, овсянкой, куриным бульоном.
Очень хочется рыбы. Жарено-тушеной, как я делаю в овощах. Или с рисом, типа туна-ролл.

Точнее не блин, а я = дура. Пришла сегодня на работу - неожиданно slow, делать нефига, и я пошла вразнос...
С утра съела овсяночки. Потом шоколадку молочную съела, приехала на работу ::

Шарик мороженого с кофе. Manhattan special soda. Тройка каппучино. Банан. Здоровая помидорина с песто и венегаром. Ребята еще в песто-соус перелили оливкового масла так много...((( Брускетта с песто и венегаром, брускетта с Филадельфией и венегаром - это все хлеб, пускай и сухарики. Ну и под конец я съела еще 2 шарика грецкоорехового мороженого, а потом два - фисташкового. Это уже было около полдевятого. Залила все венегаром - прямо несколько столовых ложек проглотила. Надеюсь, он хоть как-то поправит ситуацию...

Завтра с утра овсянка и потом целый день разгрузка.

Поклонничек один зовет в кино и go out. Идти не хочу, но я ему всю прошлую неделю мозги пудрила, что в понедельник обещаю встретиться. И надо таки дать человеку шанс. Подруге с другой стороны обещалась в суши сходить покушать, пообщаться... Блин, а где подружки и общаться - там бутылочка вина... Не считая японской закуски. Может, притвориться, что работаю седьмой день в неделю? Может статься, что так оно и будет - босс просил выйти завтра, если что. Тогда я буду 2 недели без единого выходного, т.к. потом я выходная только в следующий понедельник или воскресенье дай Бог.

А до 11 апреля осталось всего ничего. Детко, тебе пора браться за голову и садиться на диетку.

Работаю... Вчера не присела НИ РАЗУ с часу дня до часу ночи. Кушать тоже было некогда.
Тройка эспрессо, тройка каппуччино, апельсиновый сок за весь рабочий день...
Выкурила только 4 СИГАРЕТЫ вчера... Я такими темпами курить брошу, если раньше не умру.
С утра съела 2 тонких сухих и совсем нежирных блинчика, которые испек Милот. Один с Филадельфией, другой с желе.
Всю ночь не спала... Чувствую себя мертвой от усталости. А сегодня предстоит такой же день.

Варю овсяночку на завтрак. Холодильник пустой. Нет молока для кофе.
Может, съем сегодня шоколадку. Или мороженого на работе хочу грецкоорехового, с кофе.
Или выпью там крем-соду, или root beer, или Manhattan special soda... типа порадовать себя.
Если успею - поем морковки тертой с песто-соусом. Это даже бОльшая радость.
Главное, не пить эспрессо во второй половине дня.

Сижу на Экседрине...

Несколько "утров" подряд я носилась с весами в поисках более-менее ровного места на паркете.
Потом осенило - что уж ровнее кафеля в ванной?
Хрен там - мы все равно дергаемся и показываем разные результаты.

118 паундов уже 4-й по счету день [буду "округлять" стрелку в бОльшую сторону].
Причина банальна - 4-й по счету день я не ходила в туалет.
Вчера ела овсянку и салатик на работе.
Стимулировать процесс как-то по-серьезнее [курага, чернослив, чай] - нельзя, работаю.
Надо попробовать капусту/морковку с оливковым маслом или свеклу с зеленым горошком и маслом.
Только нет времени и денег купить.

Сколько там меня не было-то? С понедельника. Значит =>
Вторник :: куриный бульон с куриной коленкой на несколько приемов. Coffee&milk, cappuccino, milk&honey, apple cider.
Среда :: oatmeal cookie с работы сперла на завтрак. Бульон без мяса. Coffee&milk, cappuccino, milk&honey, apple cider.
Четверг :: овсяная кашка, салат на работе. Coffee&milk, cappuccino, milk&honey, apple cider.

Пятница... Чувствую, сегодня меня будут кормить блинами, которые испечет на спор мой "коллега" Милот))
Пока в планах яблоко и шоколадка. Уже была кашка овсяная.

(!) Надо как-то спровоцировать кишки на самоочищение.

Стрелка упорно не хотела ничего конкретного))) - у меня паркет не ровный.

Опять я херни сегодня съела...
С утра был диетический куриный бульончик, без мяса.
Ну, кофе, разумеется, с обезжиренным молоком.
Бутылочка апельсинового сока на учебе.
И вот обед... съела драник. И 3 куска хлеба с сыром бутербродным.
И *тадаааам!* я пила чай с сахаром.
Ну, вот захотелось чая с сахаром.

Время 3 часа дня. ГЛАВНОЕ СЕГОДНЯ БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ЖРАТЬ.

ПС:))) МОЖНО ПИТЬ))) Кофе с молоком, яблочный сидр.
Очень не желательно допивать бутылку рома с diet coke)))

Объяснение скачку веса, как я и ожидала, оказалось банальным :: 13-го пришли месячные :)

В пятницу я таки пригубила полторы сосисочки в тоненьком кляре, пару кусочков мексиканского начос, тарелочку венегрета. Еще было пару бутылочек пивка и пара стаканчиков яблочного сидра с ромом.

В субботу была типа "разгрузка" ахаха))) Бананчик с утра, 2 черные сливки в обед, 2 клубнички вечером. И два здоровых стакана яблочного сидра - один с ромом, другой с виски)))

В воскресенье с утречка съела 3 бутерброда с сыром типа Филадльфии и венегаром, 2 черные сливы в обед, манго на полдник, пол-морковки на ужин. А сейчас буду пить ром с колой diet)))

Такой вот алкогольный week-end.

Вес подскачил... Будем надеяться, что ненадолго. Причин тому м.б. несколько ::
1. несколько дней к ряду не ходила в туалет...
2. кд где-то рядом - задерживается жидкость
3. стала есть соль - задерживается жидкость
4. стала кушать больше и неправильно [O_o да вот уж неправда...]
БУДЕМ ДЕЛАТЬ ВЫВОДЫ

Вчера был тяжелый вечер... я выпила ромашкового чая со свежей мятой, лимоном и 1 splenda [зам.сахара], потом было молоко с чайной ложкой меда, каппуччино с reduce fat milk без сахара, с кориццей, вечером 2 apple cider'a, 1 был с виски - ибо вчера на работе меня довели до слез.

СЕГОДНЯ ::

Завтрак - много маленьких брускетт с солью, венегаром и авокадо [1/2 авокадо]
Обед - салат из красного и желтого перца, помидора, авокадо, черных оливок, микса салатной листвы и венегара с лимоном
Полдник - большое желтое яблоко
Ужин - ...я опять еду в гости... а там уже готовят пиво, жареные сосисочки...
Надеюсь уклониться от всего этого и ограничиться apple cider'ом с ромом.

Да-да, я плотно подсела на яблочный сидр.

ЗАВТРА-ПОСЛЕЗАВТРА :: разгрузки.

*если завтра будет тяжко желудку - овяная кашка с утра
*если будут проблемы с ногами - гречка перед работой
*если нервы сдадут - перед работой съем cappuccino float с шариком мороженного
*в воскресенье с утра позволю себе oatmeal cookie с Manhattan special

Завтрак - гречка, запаренная кипятком, черный кофе
Обед - овсянка, 2,5 ст.ложки, на воде
Полдник - 1 крупный помидор с перцем и солью, овсянка 2,5 ст.ложки, на воде, 2,5 кусочка брускетты с венегаром и солью, кофе с обезжиренным молоком, 2 конфеты "Фереро".

На ужин будут - ромашковый чай, каппуччино без сахара, яблочный сидр...


Желудок начал строить из себя страдальца.

Дододо))) Вечер 8-го марта, как и утро были бурными)))
С экономностью я еще как-то справилась, но вот с диетой...
Ром с яблочным соком, шоколад, на утро бутерброды с лососем, сыром, бужениной...

Но уже 118. Идем верным курсом!

К гречке не прикасалась.
Сегодня побаловала себя шоколадкой с утра снова.
Днем - 2 яичка маленьких поджарила на сухой сковородке.
По ночам работаю, пью каппуччино без сахара, яблочный сидр.
Днем пью кофе с обезжиренным молоком.

Завтра планирую себе яблочко и салатик - листики, помидорки, огурчики, перчики...
М.б. немного оливок черных и/или песто соус.

У меня появился секрет, с которого не полнеют ;)

З.Ы: поссорилась с "любимым" - сэкономлю на подарке lol)))
Гнать коней уже никуда не надо, следующий рубеж - 11 апреля. Надо влезть в любимое платье.

Любимое платье под катом, и я в нем.

Съела сегодня овсянки 2,5 ложки.
Потом был где-то литр салата на 3 приема - огурчики, помидор, перцы цветные, заправленный венегаром и лимонным соком.
Кофе с обезжиренным молоком.
Завтра по курсу гречка.

Вечер еще не начался... У меня одно предложение о свидании, гости дома и возможный визит в кафе, чтобы не видеть гостей.
Надеюсь, плохого ничего не случится, и я ничего не съем и лишнего не выпью...

..."экономная" и "диета" - пока что нет.

Итак, к среде я вернула себе обратно мои 120 паундов.
Красную рубашку подобрала хитро и маскировочно. Хотя стоило это мне огромных трудов - найти подходящую.
Жирок выбивался из брюк, только когда они сползали.
"ПапА" свистел от восторга... Что и требовалось...

Тем не менее, "на радостях" в четверг и пятницу я не соблюла 2 принципа своей "экономной диеты"...

Во-первых, я потратила деньги. В ЧЕТВЕРГ, кроме каши (5 ст.ложек в сумме) я съела 1 сладкое яблоко и 170 гр. черники + чашка hazelnut coffee в школе - мои растраты. Во-вторых, я совсем не по диете положила в овсянку около 10 шт.изюма, выпила на работе 2 несладких cappuccino с кориццей, а под конец рабочего дня уделала 2 крепких apple cider'a с ромом.

В тот же четверг меня осенило, что в понятие "экономная диета" в принципе можно впихнуть все "диетическое", на что я не трачу деньги. Т.е. все, что я могу вынести из кафе. Следствия этого В ПЯТНИЦУ были катастрофическими.

На завтрак - я умяла около 100 грамм provolone и muenster-сыра с брускеттой... - да-да, сыр и хлеб
На второй завтрак - пришлась 1 тертая морковь с песто соусом - olive oil included
На обед - был помидор с тем же песто - olive oil included
На полдник 2 маленьких огурчика с лимонным соком и венегаром (бальзамический уксус, виноградный)...

И выглядело все это достаточно безобидно, пока не настал ужин и не пришли гости... Я нарезала греческий салат из перцев, огурчика, помидора, миксом салатной листвы, очень жирных черных оливок и сыра "Филадельфия"... Заправляла лимонным соком и венегаром. А гости притащили коробку пива... А потом мы заказали еще и роллы...

В общем, за прошедшие два дня, кроме яблока, черники, кофе, перцев, огурцов, помидора, моркови и лимонов, я потратилась еще и на роллы. Нихрена не съэкономила и снова смотрю в зеркале на отражающийся там живот.

CЕГОДНЯ - только кофе с обезжиренным молоком.

До ДР Ала чуть больше недели...

Время 5 часов вечера. Выпила я сегодня литр томатного сока, съела 4 кусочка ржаного хлеба.
С утра были 2 кружки кофе с обезжиренным молоком. Думаю, позволить себе еще парочку - сейчас и вечерком.
Завтра посмотрю по состоянию желудка. Если утром будет тяжко - будет кашка. Если ок - только кофе с молоком.
Сейчас поеду за красной кофтой... жирок с брюк все еще свисает, буду думать, как маскировать, если штаны не растянутся до завтра.

У меня появился СТИМУЛ [слово-то какое красивое] - к похуданию, естессно.
В середине марта у "любимого" ДР. Хочется довести себя хотя бы до кондиции, в которой он меня 2 года назад встретил -

карие глаза, белые кудри, вся "фиолетовая" от мейк-апа до огромных лаковых шпилек и ногтей, черная туника, абсолютно не прикрывающая голую задницу [а колготки или легинсы в 45 градусов тем летом носить было жарко], crasy drunk and high, а главное - 50 кг чистого веса)))

Т.о. у меня есть чуть больше 2х недель, чтобы претворить в жизнь хотя бы 50 кг - об остальном подумаю по обстоятельствам)))

Диету я себе, конечно же, придумаю сама))) Назовется она "экономная"
Смысл прост до боли. Для начала я доем пакет гречневой каши, который у меня есть. Дальше - овсянку.
Потом пойдут в ход овощи - они у китайцев дешевые)))) и, конечно, периодические разгрузки.
Из дорогих удовольствий - кофе и сигареты)))

И, на последок, из откровенности :: а мне бы так хотелось хоть на чуть-чуть снова стать такой, как я была тогда... Не из-за веса. Такой смелой и отчаянной, для которой нет страха, запретов, правил и границ. Прав Ал, я с тех пор стала совсем другой, хотя терять все так же нечего.. [кроме жира, разумеется)))))))))]

Да, нужно признать, конец прошлой недели я отметила жестким зажором. Пожинаю плоды...
До среды и красной кофты 2 дня. А я с треском влажу в севшие после стирки брюки...

Завтра и послезавтра - каша овсяная на воде с утра, кофе с молоком обезжиренным в течении дня, томатный сок.

И ЧО? Вот это оно и есть - знаменитое "плато"?

Хотя, честно сказать, ни на каких диетах я сейчас не сижу.
Позволяю себе и алкоголь, и шоколад, и бутерброды с сыром, колбаской, свининкой, икрой, картофель так же.
Много ем каш, фруктов, иногда что-то белковое - рыбку с овощами могу поджарить, салатик с моццареллой и креветками на гриле, роллы или shrimp/chicken teriyaki, бульончик куриный...

Хочу попробовать сменить рацион с каш и фруктов на белковые продукты - может, получится столкнуть вес ниже.
Единственная проблема - белковая пища дороже... Когда я питаюсь "за счет заведения" или "любимого" - it's o'k. Но при моем заработке сейчас я считаю каждый цент. Пакета каши за $1.99 мне хватает на неделю, филе телапии за те же деньги - на 1 раз, при том что к нему еще надо как минимум лук-морковь, масло и сливочек не мешает + мука-приправы.

Было вино, сыр, гречка, молоко, фрукты - много фруктов очень ем...
Иногда отвариваю картофель с раст.маслом и зеленью. Иногда ем роллы.
Боюсь соли до ужаса... у меня с нее проблемы с ногами - отекают тут же...

Вчера начились кд, хотя второй месяц не пью фолиевую с глютаминовой кислоты, только рыбий жир =) Это хорошо.

Отлично! Сегодня была шоколадка и 2 апельсина.
Правда, время 5 часов вечера, и я, жутко голодная, собираюсь в поход по магазинам...
Планирую приобрести... роллов, вина или пива моего любимого, Blue moon)))
Еще, наверное, лаваш, сыр, куриных ног, молока и яиц. А еще хочется творога и русских сосисок)))
А может забью и просто роллов куплю на вечер и фруктов.
А завтра буду смотреть, что больше хочется.
Или завтра буду экономить и жевать овсянку, которой у меня дофига)))

Вчера с утречка бутербродик с вареной колбаской, 3 кусочка сыра, шоколадка на обед.
Босс под вечер впихнул в меня кусочек almond tarta. А ночьюююю...
Бутылка Chianti, коробка клубники, 3 апельсина, пачка сигарет.

Проснулась с жутким сушняком, а на весах - красотаааа))) Вино высушило.
Отсюда вывод - надо на вино переходить! И белкового что ли чего, наконец - хотя бы по утрам.

С волчьим голодом уже успела съесть ковшик (!) гречки, 2 яблока, апельсин и вылизала оставшийся в баночке сыр "Филадельфия"... =(( Планирую сегодня подристать. И съесть еще шоколадку и гречки вечером. Все равно домой раньше 5 утра не приду, а время только еще полдень.

Я даже не срывалась... Че-то как-то грустно и безрезультатно, да?
Позавчера позволила себе мисо-суп, роллы с тунцом-авокадо-крим-чизом и чикен-темпура ролл. Неужели из-за них?
Да, вчера было 9 шоколадных конфет. Плитками стараюсь не покупать. Но без шоколада совсем - тошно.
Надо найти новое полезное пищевое увлечение.
Сегодня на завтрак ела гречневые хлопья запаренные, кофе вареный с молоком.
Буду еще манго и гречку с соевым соусом и куриной грудкой, поджаренной на грилле - с работы сперла. Только она вся в масле...((

Могу есть тоннами... Манго еще ничего (хотя сегодня опять 6 штук купила и дома еще в холодильнике...)
С шоколадом молочным надо что-то решать.

- Вот так, знаешь, порой хочется е@бануть в черный цвет, и ножницами, чтоб стрижка под мальчишку.
А еще я каждый день по шоколадке съедаю.
- Мужика тебе нормального надо...

Пришла с магазина, где накупила апельсинов, манго, слив, абрикосов, винограда мелкого-сладкого-красного... А еще молока, гречки с овсянкой и шоколада молочного... Холодильник аж ломится! А у меня серьезные предубеждения против полных холодильников, знаете. Они ведь не должны быть полными... Их надо срочно опустошать! ПОМОГИТЕ!!!

Съела сегодня тарелку гречки без соли-сахара и проч. Плитку extra-creamy шоколада в 125 гр, 2 кружки молока обезжиренного. Время 5 часов вечера. Глаз самопроиpвольно косит в сторону кухни и холодильника, где лежат вожделенные фрукты и пол-ковшичка гречки с утра.

ЧТО ДЕЛАТЬ??? (Скажите мне, что сегодня больше ничего есть нельзя!!! Ну, или не позволяйте есть фрукты как минимум!!!)

Ну, конечно.. Вчера пришли месячные - и о какой там гречке можно говорить.
Роллы и саке целый день. И унитаз потом еще был, да..
Сегодня съела плитку шоколада. И кофе-кофе-кофе.
Ни одну диету не могу закончить(( Куда делась моя сила воли???

Зато купила себе штаны в H&M. Выбрала, наконец-то, а то ходить не в чем.

Вчера ::
Гречка с молоком с утра,
Dunkin' Donuts' coffee днем - French Vanilla, milk, no sugar, medium size

Сегодня ::
Гречка с молоком с утра,
Гречка с соевым соусом и помидором в обед,
50 гр халвы,
Dunkin' Donuts' coffee - 2 caps French Vanilla, milk, no sugar, large [подсела на него]

Завтра :: решила себе позволить роллы на работе :)

Вроде как потихоньку начинаю сужаться.
Халва была лишней сегодня, но не удержалась.
С Dunkin' Donuts' тоже надо завязывать.
И, конечно, витамины-витамины-витамины.
И слишком много сигарет.

- 1 баночка клубничного йогурта
- 1 коробочка черники
- 1 помидор
- 1 свекла с соевым соусом
- 100 г колбасного сыра
- немного свежей белокачанной капусты, пока шинковала
- пробовала капусту, пока тушила - на соевом соусе с чесночным маслом, специями и лимонным соком

- пачка жвачки Trident
- 14 сигарет
- много-много кофе Hazelnut
- 3 кружки чая Mandarin orange spice decaffine
- вода с лимоном
- витамины В-12, Е, фолиевая и глютаминовая кислоты, кальций3
- кофейный скраб

вес вечером после 2х кружек чая и йогурта :: 116.4 паундов

месячных с двадцатых чисел июня до сих пор нет

Отметила для себя одну подозрительную вещь ::

Как только я вижу на весах 106.8 фунтов - я тут же начинаю ЖРАТЬ. Поэтому ниже этой цифры у меня вес тут еще не спускался.
Да и вообще ни один нормальный week-end не обходится без пива и т.п.
Соответственно, я опять хожу по кругу - "нормально" питаюсь [читай - чем захочется], а потом усиленно худею.

К примеру, на День независимости мы убили ящик пива на 3-х [18 бутылок], пол-бутылки Чиваса Ригала с колой-zero, китайскую курицу в апельсиновом кисло-сладком соусе, 2 упаковки жареных китайских пельменей со свининой, 2 килограмма жареных креветок, пол-кило клубники и ведро китайского мороженого из зеленого чая. Вот такая американская жизнь.

Вчера разгружалась, сегодня снова первый день на гречке. Не встаю на весы принципиально. Хотя, завтра, наверное, не удержусь. Но зарекаюсь не чаще, чем раз в неделю.

Пью витамин В-12, рыбий жир с витамином Е и Циклодинон.

P/S: кстати, чайниз-фуд волшебна - "проваливается" так, что насыщаешься моментально, а вроде бы даже ничего не откладывается! Возможно, из-за сочетания специй - или что они там кладут, не знаю. Планирую дальше просвещаться в японской и китайской кухне.

108.0 фунтов. Не ходила в туалет уже дней пять... Месячных тоже нет(((

Вчера тренировалась на бартендера, пришлось попробовать некоторые газировки, и 5 джинов-тоников я наколдовала, тоже пришлось пробовать. Сегодня опять пойду на тренироваться...

Не съела свою дневную порцию гречки вчера - вернулась домой только в 11 вечера, нашла на брайтон-базаре какой-то чудо-кефир в 50 ккал на 170 г о_О А выглядит все равно, как сметана. Не верю я штатовским этикеткам вообще. Поела.

А сегодня с самого утра (точнее, с ночи) навалилось столько всяких мыслей, что я с утречка зажевала их не только гречкой с кефиром, но и курагой, и халвой. Так еще сейчас компот из кураги пью (ну, т.е. я просто разварила курагу без ничего - и пью отварчик...)

Может, зато сердцу станет полегче - а то я каждый день выпиваю тонны кофе и скуриваю по пачке сигарет. Да и в туалет схожу, надеюсь, наконец-то)))

Пью рыбий жир с витамином Е, фолиевую и глютаминовую кислоты, циклодинон и тенотен.

109.6 фунтов. Ну, хотя бы не 114 уже. Гречка делает свое доброе дело =)) Продолжаю!

С сегодняшнего дня сажусь на гречку... Думаю, должно все получиться, ибо денег на еду нет вообще)) Их вообще НЕТ))
Правда, объявился бой-френд... Ох, если мы с ним, как в прошлом году, затусим - это будет жесткач...