(и еще 16813 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
bulimia Маски бёдра бад бульон витамины волосы гречка грудь диеты дробное питание живот калории капуста кд! кефир кожа кофе и сигареты кремлевская диета курица лицо масла массаж мед ноги ногти обертывания обмен веществ овощи овсянка очищение полезные советы пост пресс разгрузка раздельное питание растяжки рациональное питание рис сайты специи суп тональник упражнения фрукты целлюлит шоколад экспресс-диеты яблоки ягодицы
Плоский живот для "чайников" - упражнения для пресса (скачать видео) |
Метки: упражнения пресс живот |
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ |
Метки: упражнения пресс живот |
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА БЕЗ ДОП.ПРИСПОСОБЛЕНИЙ |
Метки: упражнения пресс руки живот ягодицы ноги бёдра грудь спина |
6 МИНУТ :: ТРЕНИРОВКА НА ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ |
Повторюсь, это упражнение формирует мышцы живота, бедер и улучшает осанку.
УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА - март сформирует нам Идеальный пресс с SHAPE !
«После родов уже сбросила все килограммы, которые я набрала за время беременности, но живот так и остался дряблым. Как эффективно укрепить пресс?»- этот вопрос встречается во многих ваших письмах, и я уверена, много больше не задают его, но думают на эти темы постоянно!
«Можно делать обратные скручивания на низкой скамье или прижимать к груди гантель, выполняя обычные скручивания. Вы должны выложиться полностью, выполнив 10–15 повторов за подход, — рекомендует автор программы «Change Your Body Shape» БРЕТТ ОТЕРИ.
А мы советуем выбрать универсальный вариант для скульптурного пресса. Лягте на пол лицом вверх, ноги прямые, руки за головой (А). Поднимите верхнюю часть туловища и ноги, руки тяните к носкам (Б).
Метки: упражнения пресс руки живот ягодицы ноги бёдра |
Упражнения для быстрого уменьшения талии |
Метки: упражнения талия пресс живот |
НИЖНИЙ ПРЕСС |
Цель — укрепление нижней части брюшного пресса.
Основные моменты
Принадлежности
Исходное положение
Действие
Выполните 1-3 подхода по 8-10 раз.
Цель — укрепление нижней части брюшного пресса.
Основные моменты
Принадлежности
Исходное положение
Действие
Повторите упражнение 8-10 раз в 1-3 подхода.
Цель — укрепление нижней части брюшного пресса.
Основные моменты
Принадлежности
Исходное положение
Действие
Сделайте 1-3 подхода по 8-10 раз.
Цель — укрепление нижней части брюшного пресса.
Основные моменты
Принадлежности
Исходное положение
Действие
Повторите 8-10 раз в 1-3 подхода.
источник: sportzal.com
[/more]
Метки: упражнения пресс живот |
Аэробика с Кармен Электра |
2 часть тренировки: Упражнения на полу, здесь прорабатываются мышцы пресса, ягодиц и верхней части тела:
Метки: упражнения пресс спина живот ягодицы |
УПРАЖНЕНИЯ :: 8 МИНУТ |
Дневник |
Метки: упражнения пресс руки живот ягодицы ноги бёдра |
Страницы: | [1] |