(и еще 1026 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
bulimia Маски бёдра бад бульон витамины волосы гречка грудь диеты дробное питание живот калории капуста кд! кефир кожа кофе и сигареты кремлевская диета курица лицо масла массаж мед ноги ногти обертывания обмен веществ овощи овсянка очищение полезные советы пост пресс разгрузка раздельное питание растяжки рациональное питание рис сайты специи суп тональник упражнения фрукты целлюлит шоколад экспресс-диеты яблоки ягодицы
30 дней |
"Эта диета позволяет за 30 дней гарантированно сбросить от 15 до 20 кг.
Но только при условии ее ненарушения. В случае нарушения происходит обратный эффект и вес нарастает. Секрет этой диеты долго держался втайне и передавался только платно. Диета полезна, безвредна и подходит для тех кто занят сидячей работой. При соблюдении этой диеты организм омолаживается и очищается от шлаков. Перед началом диеты необходимо обязательно прочистить кишечник натуральными слабительными и клизмой. При соблюдении диеты возможны запоры и всучае если они случаются можно принимать слабительные натуральные средства. Диета может сопровождаться жаждой, вызванной привычкой жировых клеток заполняться. Не рекомендуется принимать много воды для того чтобы эти жировые клетки подсохли. Постарайтесь воздержаться от обильного питья (до 3-4 чашек в день, от этого зависит успех похудания).
Метки: диеты раздельное питание |
ДИЕТА |
Метки: диеты раздельное питание разгрузка |
Кулинарные парочки. Полезное продуктосочетание |
Взаимоотношения между людьми — дело тонкое. Многим продуктам также нужны правильные “партнеры”, иногда не самые привычные. Потому что только при этом условии они готовы поделиться с нами максимальным количеством полезных веществ, а не калорий.
Говядина + манго
Говядина, пожалуй, самый богатый источник железа, а оно необходимо нашему организму как воздух. Ведь это своего рода маршрутное такси, доставляющее молекулы кислорода в нужное время в нужное место — практически к каждой клетке. При его дефиците ослабевает иммунитет, пропадает аппетит, накапливается усталость, кожа теряет упругость, а волосы — блеск и эластичность... Вот почему важно регулярно пополнять запасы железа в организме. Например, съедая пару порций говядины в неделю. А салат, десерт или напиток из манго в ходе трапезы помогут получить из них максимум пользы. Секрет в том, что этот экзотический фрукт содержит суточную норму витамина С, который способствует усвояемости железа. Эта парочка особенно рекомендуется при железодефицитной анемии.
Энергетика
В манго среднего размера — 57 миллиграммов витамина С и 135 килокалорий. В 200 граммах говядины — около 5 миллиграммов железа и 308 килокалорий.
Полезно знать
От кофе после стейка лучше отказаться — кофеин снижает усвояемость железа.
Картофель + творог
Сами по себе и картофель, и творог — ценнейшие источники множества витаминов и микроэлементов. Но одним веществом — белком, без которого наш организм не может обойтись, — они охотнее делятся вместе, а не поодиночке. Он нужен для построения мышечной ткани и активного обмена веществ. У диетологов есть термин “пищевая доступность”. Им обозначают, насколько полезности из еды усваиваются организмом. Продуктом-рекордсменом для получения белка раньше считались куриные яйца — им присвоена пищевая доступность 100. Но замечательная комбинация из творога и картофеля позволяет улучшить даже этот результат — до 130.
Энергетика
Нежирный творог — около 17 граммов белка и 75 килокалорий, а картофель — 2 грамма белка и 83 килокалории на 100 граммов.
Полезно знать
Творог в сочетании с фруктами поставляет организму больше кальция, чем сам по себе.
Метки: витамины раздельное питание |
ЧТО-ТО МОЖНО ВЫБРАТЬ |
Этот пост будет редактироваться, а в понедельника распечатаю и повешу на холодильник. Добавляйте пункты в комментариях.)
1. Не есть после 6ти.
2. Выпивать 2л. воды: за пол часа до завтрака 2 стакана, после еды спустя 2 часа
3. Три основынх приёма пищи. На завтрак обязательно - каша. На обед обязательно суп. Два перекуса- 2ой завтрак и Полдник.
4. ЗАПРЕЩЕНО- ЖАРЕНОЕ, ЖИРНОЕ, САХАР, МУЧНОЕ. Нельзя-газировку.
5. Два раза в недедлю разгрузочные дни.
6. Один приём пищи не должен превышать 250мл( то есть стакан).
7.Всё кроме супа есть без соли
Можно-Из мяса-курицу(грудки без кожи),говядина (постная)
Мясо готовиться способом либо варения,либо тушения со специями и минимум соли.
Естественнол,диетическая рыба(А ТЕМ БОЛЕЕ,НЕТ НИЧЕГО ВКУСНЕЕ КРЕВЕТОК)
Овощи(кроме авокадо и картофеля.Забудте о них навсегда)
Фрукты(кроме винограда и банана)
Творог,брынза,сыры
Кисломолочные продукты
Молоко 0.5-1.5% жирности
Бобовые(фасоль,горох)
Грибы
Оливковое масло
Минеральная вода
Сок из грейпфрукта ,сок анананасовый(лучше свежевыжатые)
Ягоды
ЯйцаПриправы,соусы на основе томатов.соевые –ешьте сколько влезет,но не забывайте ДАЖЕ МАЙОНЕЗ ЭКСТРА ЛАЙТ ПРИВОДИТ К ПЕЧАЛЬНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ!(исключить майонезы,сметаны высокой жиности)
Приправлять все можно йогуртом с низким сод.жира
Сахарозаменитель
Крупы(можно,но сочетать с овощами)
Мясо ,рыбу.грибы тоже ТОЛЬКО С ОВОЩАМИ!!!
Фрукты не сочетаются с овощами,запомните!
Сладкое!!!Исклюбчительно с маркировкой «sugar free»,то бишь без сахара. Алкоголь- сухое красное вино, так как не содержит сахара
НЕЛЬЗЯ: Картофель,орехи,мучное,мед.варенье(разве что побаловать себя ягодами),Свинину,майонез,макаронные изделия,соки(все кроме вышеуказанного),сладкую газированную воду,жирную рыбу,выпечку,cосиски,колбасы,масло сливочное,сало,копчености,жареное,сухофрукты,чипсы,мороженное,шоколад,какао,хлопья кукурузные,ХЛЕБ ВООБЩЕ ЛЮБОЙ(ДАЖЕ ХЛЕБ ФИТНЕСС(ЭТО ТОЖЕ РАЗВОДИЛОВО,ОТ НЕГО ПУХНУТ)!,САХАР!!!!СКАЖИТЕ ЕМУ НЕТ!
Соль-в минимальном количестве.а то и без нее.
Метки: диеты раздельное питание полезные советы |
СИСТЕМА "МИНУС 60" - ТЕЗИСНО))) |
Метки: диеты полезные советы рациональное питание очищение обмен веществ раздельное питание мириманова минус 60 |
РАДИКАЛЬНАЯ ДИЕТА |
Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов).
В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.
Первая неделя
1 день: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
2 день: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
3 день: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
4 день: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
5 день: 0,5 кг яблок или груш.
6 день: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
7 день: 0,5 л кефира.
Вторая неделя
1 день: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
2 день: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
3 день: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
4 день: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
5 день: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
6 день: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
Метки: диеты раздельное питание дробное питание разгрузка |
ТИПА ПРОВЕРЕННОЕ |
Метки: диеты разгрузка экспресс-диеты раздельное питание |
РАЗГРУЗКА :: Углеводные разгрузочные дни |
Метки: диеты разгрузка раздельное питание овощи фрукты |
РАЗГРУЗКА :: Жировые разгрузочные дни |
Метки: диеты разгрузка раздельное питание гречка |
РАЗГРУЗКА :: Белковые разгрузочные дни |
Метки: диеты разгрузка раздельное питание мясо творог кефир рыба |
РАЗДЕЛЬНО-РАЗГРУЗОЧНЫЕ МОНО-ДНИ |
Метки: диеты разгрузка раздельное питание |
333 :: ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ |
Успех этой диеты обусловлен не только популярностью диетолога Маргариты Королевой: диета совмещает в себе основные принципы раздельного питания и монодиет; содержит большое количество углеводов, белка и клетчатки - все эти вещества способствую снижению веса и успешному похудению.
Длится диета 9 дней (3 цикла по 3 дня) - можно сказать, что это 3 монодиеты. Меню таково:
1-й цикл диеты (3 рисовых дня): на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.
Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 7 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.
2-й цикл диеты (3 куриных дня): на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем хорошую курочку и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку, сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.
3-й цикл диеты (3 овощных дня): на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.
Салат-щетка: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.
При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.
Как удержать достигнутый вес. Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:
- гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);
- колбасы и копчености;
- орехи, семечки, чипсы;
- сладости, десерты и хлеб;
- сладкие газированные напитки.
- Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.
Если вы захотите потерять еще несколько килограммов, тогда вам еще на 10 - 12 дней придется исключить из рациона соль или хотя бы попытаться ее существенно ограничить. При этом оставляем в меню нежирный сыр, диетические хлебцы вместо хлеба и продолжаем пить воду (до 2 - 2,5 литра в день). Не забываем также пунктуально придерживаться графика приема пищи: едим дробно - 5 - 6 раз в день, до 7 вечера и не более 250 граммов пищи за один прием.
Важно знать - и рис, и мясо, и овощи готовят и употребляют в пищу без соли, сахара и специй. Пить во время диеты Королевой необходимо не менее 2,5 литров (чистой воды или зеленого чая), однако употреблять жидкость нельзя во время еды и спустя полчаса после неё. Лучше пить за 15 минут перед каждым часовым приемом пищи. Последний приём пищи должен быть не позднее семи часов вечера.
Маргарита Королева советует для поддержания результатов диеты, 1 раз в неделю устраивать себе разгрузочный день, на кефире. Диета особенно эффективна, если во время ее применения не снижать физическую активность, постараться дополнять диету с массажем и водными процедурами. Прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Метки: диеты рис овощи курица раздельное питание дробное питание разгрузка |
КАК ХУДЕЮТ БАЛЕРИНЫ |
Во! нашла на одном сайте тот отрывок с комментариями:
«...Я частенько в прошлой жизни сталкивалась с балетными, и девчонки открыли мне один секрет, как похудеть со стопроцентной гарантией... Собираясь поесть на ночь мучного, жирного, сладкого, вредного, но вкусного, сначала наступаете ногой на горло этому желанию и не хватаете сразу блинчики, булочки и свиные отбивные с макаронами. Нет, идете на кухню, наливаете пол-литра воды в кастрюльку и ставите в морозилку. Минут через пятнадцать, когда жидкость еще не превратится в лед, но уже подернется легкой корочкой, отливаете один стакан и быстро выпиваете. Подчеркиваю, напиток должен быть очень, просто очень холодным, почти ледяным... Затем со спокойной душой наедаетесь и допиваете остаток водички...
Объясняется это явление просто. Во-первых, после того как вы до еды залпом проглотили 250 миллилитров жидкости, в ваш желудок влезает намного меньше жратвы, во-вторых, организм тратит кучу калорий „на подогрев“ выпитого до нужной температуры, а она, если кто забыл, равна 36 и 6! Способ приобрести стройные формы путем „моржевания желудка“ известен давно, балетным девочкам о нем рассказали их мамы, танцовщицы Большого театра, а тем поведали, соответственно, бабки, которых, как гласит легенда, этому научила Матильда Кшесинская, любовница сразу трех великих князей Романовых. Говорят, сама гениальная Агриппина Ваганова сгоняла подобным образом накопившийся жирок».
(Дарья Донцова «Прогноз гадостей на завтра»)
Комментарий диетолога: Здесь все обосновано логически. Действительно, после стакана ледяной воды и съешь меньше, и организму потребуется некоторое количество энергии на согревание. Но где уверенность, что вы употребите калорий не больше, чем организм потратил?.. К тому же, хочется подчеркнуть, что это — способ танцовщиц балета. Они, во-первых, каждый день получают такие физические нагрузки, какие нам, «простым спортсменкам и спортсменам», и не снились. Во-вторых, для балерин «объедаловка» на ночь — скорее исключение, чем правило, и их лишний жирок измеряется в граммах, а не килограммах.
Резюме HealthNews: Этот способ подходит в основном тем, кто ежедневно тщательно следит за своим питанием, но иногда хочет побаловать себя. Совсем не подойдет людям, страдающим острыми или хроническими ЛОР заболеваниями (ангина, тонзиллит, гайморит, отит) или же хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь, панкреатит).
Для «Ледяной диеты» требуется как минимум закаленное горло. Но вашему отоларингологу она все равно не понравится.
ДИЕТА БАЛЕРИН № 1: Разделяй и яствуй
Если рыба, то щедрый на омега-3 лосось. Если мясо, то нежирное. Да, не вздумайте есть сразу и то, и другое! Такое балеринам только снится.
Комментарий диетолога: Не совсем понятно, что означает фраза: «Одна порция еды должна быть разделена на два раза». Если подразумевается, что есть нужно всего два раза в день, так это неправильно: перерывы между приемами пищи должны составлять не более шести часов. Если имеется в виду, что человек будет съедать за один раз половину своей обычной порции, тогда все вполне разумно. Это частая рекомендация диетологов и эндокринологов людям, страдающим лишним весом. По-поводу супов, как самостоятельной еды: с точки зрения диетологии не важно, идет он вместе со «вторым» или отдельно. Да и рыба с мясом в желудке не поругаются. Хотя они довольно редко одновременно встречаются в каком-то блюде. Насчет молочных продуктов согласна: их, действительно, лучше употреблять обезжиренными. С майонезом тоже все правильно. Однако для снижения веса нужно контролировать размер порций соуса. Если есть майонез домашнего приготовления от души, можно даже набрать вес. Про соль и воду — все верно.
Резюме HealthNews: Эту диету мы бы назвали, скорее, общими рекомендациями. С их помощью будет достаточно трудно снизить вес.
ДИЕТА БАЛЕРИН № 2: Лебединое озеро
На твороге и кефире долго не протянешь — скорее всего, кисломолочная диета закончится срывом.
Комментарий диетолога: С точки зрения сбалансированности эта диета страдает отсутствием клетчатки. В ней нет овощей, мало фруктов, практически нет зерновых. Это вредно и для кишечника, и для общего самочувствия. Могут начаться проблемы со стулом, боли в животе. Кроме того, в «меню» мало жидкости. Продержаться дольше двух-трех дней на таком рационе будет трудно — он однообразный и «голодный». Отсюда неутешительный прогноз: у тех, кто сядет на эту диету, есть все шансы к концу недели сорваться на что-нибудь сладенькое или жирное.
Резюме HealthNews: Диета может помочь избавиться от пары килограммов, однако после того, как вы перестанете ее соблюдать, скорее всего, лишний вес достаточно быстро вернется назад.
тот сайт:
http://www.healthnews.ru/articles/article/show/382.htm?mode=print
Метки: диеты дробное питание раздельное питание полезные советы |
ПРИНЦИПЫ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ |
Метки: диеты раздельное питание |
12 ДНЕЙ НА ДИЕTЕ :: КЕФИР [1/12 :: 1/3] |
Дневник |
Метки: масла диеты целлюлит кефир разгрузка раздельное питание растяжки обертывания биойогурт |
ЭКСПРЕСС-ДИЕТЫ, РАЗГРУЗКИ |
***
День 1: 1 стакан отварного риса
День 2: 6 отварных картофелин
День 3: 1,5 кг яблок
День 4: 1кг творога (полужирного)
День 5: соки
Во время всех дней можно без ограничения пить минеральную воду, чай (без сахара, конечно). Чтоб закрепить результат, надо следующие 5 дней питаться малокалорийными продуктами. Можно есть любые салатики, вареное мясо, курицу.
Примерный результат - около 5 кг.
*** [ДИЕТА МАНИКЕЩИЦ помойму]
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.
Так рекомендуется питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.
Благодаря этой диете можно сбросить от 3 до 5 кг.
333
длится 9 дней, без солевая.
3 дня только рис в любом количестве
3 дня только отварная курица в любом количестве
3 дня только яблоки в любом количестве
Рис без соли гадость не несусветная... курица ещё ничего (особенно после 3 дней на рисе) Первые 3 дня дались на удивление очень легко! В первый день съела риса прилично.. на второй в 2 раза меньше.. а на 3, 2 столовые ложки за день... А результаты меня просто поразили.. за 3 дня 3 кг!!! Я не знаю, может, это только на меня так влияет.. но мне диета очень понравилась! в итоге 7 кг как не бывало))))) После диеты не ем ничего вредного и после 6.. вес не набираю)))
***
Открыла новую для себя диету, как показывает опыт(мой и моих знакомых) очень эффективная! сижу уже 2 недели и похудела уже почти на 7 кг и очень довольна!!!! ::
1-ый день: 1л кефира, 1стакан томатного сока, 100гр черного хлеба.
2-ой день - белковый:
завтрак: кофе с молоком без сахара, 100гр черного хлеба, 20гр сливочного масла, 1 чайная ложка меда.
обед: 100гр голландского сыра, 100 гр ветчины, мяса или курицы. 100гр черного хлеба
ужин: 2 вареных яйца
3-ий день - овощной:
завтрак: 2 апельсина или 2 яблока
обед: овощной суп без картофеля, 2 вареные картошки, стакан гороха.
ужин: 3 помидорки и 2 огурца
4-ый день - особенный:
завтрак: 100гр голландского сыра, кофе с молоком
обед: 100гр черного хлеба, 100 гр ветчины, мяса, или курицы, 100 гр сыра
ужин: стакан кефира.
Необходимо чередовать эти дни максимум 4 недели минимум-2 и потом сразу же закрепительная неделя:
1 день: 1,5 кг яблок
2 день: 1,5 кг курицы вареной без кожицы
3 день: 1,5 кг огурцов и помидор
4 день: 1,5 кг вар мяса
5 день: 0,5 кг гол сыра, 1 л воды
6 день: 1 л кефира
7 день: 1,5 кг гол сыра, 1 бутылка красного сухого вина
***
Основное правило: не больше 1 кг чего-либо в день и после 7-ми не едим и не пьем
1 день - 1 литр молока
2 день - 200г творога и 800мл сока кроме бананового и виноградного
3 день - 1 литр воды без газа
4 день - 4 картофелины (молодой картофель) или 200г обычной свареной в мундире без соли и 800мл сока кроме бананового и виноградного
5 день - 5 яблок
6 день - 200г постного мяса свареного без соли и 800мл сока кроме бананового и виноградного
7 день - 1 литр йогурта
Советы: 3-тий день самый трудный, но от мысли, что ты уже два дня выстояла, становиться легче))) Я привыкла в обед много кушать, поэтому мне в обеденное время на третий день трудней всего; я советую лечь спать! ) Потом есть и не хочется! Если у кого-то начнет болеть голова, можно в третий день сьесть ложку меда - все пройдет. Я худела очень заметно) Даже в верхней части руки скинула! ))) А это немаловажно для общего внешнего вида) было 26см стало 23))) в ногах минус 5 (!) см ))))))) Попробуйте и вы!
Метки: диеты разгрузка раздельное питание экспресс-диеты |
АКТЕРСКАЯ ДИЕТА |
Метки: диеты раздельное питание разгрузка |
МОЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ |
Дневник |
Метки: упражнения рациональное питание целлюлит калории раздельное питание растяжки обмен веществ дробное питание 2468 |
ДИЕТА [минус 6-9 кг! проверено!] |
Метки: диеты разгрузка экспресс-диеты раздельное питание |
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ :: ТАБЛИЦЫ СОВМЕСТИМОСТИ! |
1. Таблица что с чем сочетается. Сбоку от наименования продукта стоят номера, они же стоят сверху и обозначают этиже продукты. "+" значит что эти продукты можно сочитать, "- "нельзя. Закрашеное поле означает что одни и те же продукты наиболее сочетаемы.
2.Ну и ещё одна табличка.
Метки: диеты раздельное питание |
ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ |
Человечество накопило достаточно много научных знаний о том, как сохранить здоровье, в том числе и путем рационального питания.
Однако когда мы утоляем голод, то почти не задумываемся, что и как едим. Обычно стремимся поесть, по возможности, вкуснее, а после сытной разнообразной еды можем с удовольствием еще съесть пирожное или мороженое, запивая сладкими напитками.
Несмотря на широкую пропаганду разных диет, многие люди страдают от избыточного веса, нарушениями обмена веществ, сердечно - сосудистыми заболеваниями, болезнями пищеварительного тракта и др. В последние годы во многих странах возник повышенный интерес к диете раздельного питания.
Метки: диеты раздельное питание обмен веществ |
12 ДНЕЙ |
Метки: диеты разгрузка раздельное питание |
ГРЕЙЗИНГ-ДИЕТА |
Метки: диеты дробное питание раздельное питание обмен веществ |
ДИЕТА ОТ LADY_FORTUNA |
Метки: диеты раздельное питание обмен веществ рациональное питание |
ДИЕТА ЭДИТЫ ПЬЕХИ |
Метки: диеты разгрузка раздельное питание дробное питание |
СОЧЕТАЕМОСТЬ ПРОДУКТОВ |
Метки: диеты раздельное питание |
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА С САЙТА "ЕКА-МАМА" |
Метки: диеты раздельное питание |
БЕЛКОВО-ОВОЩНАЯ ДИЕТА |
Дневник |
Метки: диеты раздельное питание |
РАЗДЕЛЬНАЯ ДИЕТА |
Метки: диеты раздельное питание |
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ [вариант+правила худеющего] |
Метки: диеты раздельное питание |
ИДЕАЛЬНО-РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА! |
1 день- кефирный. Один литр кефира (2,5% жирности). При желании пару чашек травяного чая.
2 день - фруктовый день. Четыре средних апельсина, опять же чай.
3 день - творожный день. Две пачки нежирного творога (250 гр.), чай.
4 день- овощной день. Банка (0,5 л.) кабачковой икры и травяной чай.
5 день - шоколадный день. Одна плитка шоколада (100 гр.) и травяной чай.
6 день - яблочный день. Один кг яблок (без кожуры). Травяной чай.
7 день - сырный день. Твердый сыр (300 гр.) и травяной чай.
8 день - овощной день. Один литр томатного сока. Травяной чай.
9 день - мясной день. Вареная говядина (400 гр.) и травяной чай.
10 день - овощной день. Салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом (1 столовая ложка) и чуть соли. Травяной чай.
11 день - творожный день. Две пачки нежирного творога (250 гр.) и травяной чай.
12 день - фруктовый день. Свежие сливы (1 кг) или чернослив (500 гр.). Травяной чай.
После 18:00 строго ЗАПРЕЩЕНО есть. Если очень хочется можно выпить чашку травяного чая без сахара.
Метки: диеты разгрузка раздельное питание |
12-ДНЕВНОЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ |
Метки: диеты очищение разгрузка раздельное питание |
Страницы: | [1] |