И скорее уже начинать спортом заниматься. И скорее бросить курить".............вот это точно надо!!!................
на самом деле,я бросила курить год назад(и что бы кто не говорил)-но я реально поправилась(кг на 4-5)
причем,обратно их было ой как трудно убрать-НО после первого месяца,у меня не секлись волосы,побелели ногти,ушел этот противный кашель и я не пахла как никотиновая мадам!в общем куча плюсов.
совет по бросанию курить очень прост:перестать это делать.(ой что-то я накатала тут целую мораль-на самом деле все в твоих руках).

на счет твоих объеданий:это конечно жесть,но еще большая жесть что ты потом делаешь.
действительно овсянка очень хороша.

я вот с завтрашнего дня(и до конца недели)-собираюсь на воде и с каким нибудь фруктом(овощем).
так желаю и тебе и себе удачи-и без всяких там набрасываний на еду;))))