СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения.
Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
Смешные цитаты и ICQ статусыСмешные цитаты и ICQ статусы из социального цитатника basher.ru
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Художник Юрий Клапоух. Часть 2. Красоты природы. Воскресный полденьСон Природы Открыв зиме врата...
Расчёт выкройки вязания - (0)Расчет выкройки вязания для любого изделия на вашу фигуру, онлайн. Вязание – это модно! Вяза...
Осень - (0)За окном моим дождь, дождь За окном моим дождь, дождь Все торопит свой бег, бег. З...
Платье без вытачек - (0)Выкройка без вытачек для платья, майки, топа Выкройка платья без вытачек используется в том сл...
Приключения кота Леопольда - (0)Как создавался мультфильм "Приключения кота Леопольда" Кто из нас не знает крылатой фразы...
(и еще 846239 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
анекдоты аудиобиблиотека аудиокниги блоги в мире животных взаимотношения видео видео приколы видио выкройки выпечка вязание дети женщина женщины живопись здоровье знаменитости искусство история картинки кино коментарии комментарии кошки красота кройка и шитье кулинария кулинарные рецепты любовь мужчина музыка народные рецепты общение онлайн позитив полезные советы попугай посты приколы путешествия рассказы рукоделие сайты смотреть стихи танцы фото художники юмор
здоровье |
Самое главное - регулярность, иначе эффекта не будет.
Лучше делать упражнения для позвоночника понемногу, но постоянно. Помните также о правильных параметрах постели: достаточно жёсткий матрас, такая же подушка.
В ней всего лишь 6 упражнений.
Упражнение 1.
Ладони приложить ко лбу, чтобы она покрывала вторую. Нажимая ими на лоб, совершить наклоны головы поочерёдно 22 раза вправо и 22 раза влево.
Упражнение 2.
Стоя расширьте ноги по ширине плеч, раскиньте руки в разные стороны и поочерёдно 12 раз наклоняйтесь вправо, 12 - влево.
Упражнение 3.
Встаньте так же, как в упражнении 2. Теперь надо вращать туловищем в обе стороны, по 12 раз на каждую.
Упражнение 4.
Это обычные наклоны и доставание руками пола, не сгибая колен. Повторить упражнение 22 раза.
Упражнение 5.
Присесть и взяться руками за что-то прочное, например спинку кровати. После этого следует прогибать спину и вытягивать вверх голову, делая упор на руки. Упражнение выполняется 22 раза.
Упражнение 6.
Руки надо завести за голову и взять ими друг за друга. Затем, держа их всегда прямыми, поворачивать вокруг головы в обе стороны, а саму голову поворачивать не надо. Сделать упражнение 42 раза.
Количество повторений упражнений, указанное здесь, - максимальное. Оно не достигается сразу, начинать надо с малого, это уже будет достаточно.
Помните, что перенапрягаться нельзя! Возможно, к этим показателям вы придётся только через пару месяцев, и это нормальный срок.
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
...
Часть 24 - космецевтика
Часть 25 - космецевтика
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
Метки: здоровый образ жизни блоги комментарии тибетская медицина упражнения для позвоночника |
Цитата сообщения Oleg_376
Мультфильмы |
Цитата |
11 просмотров |
|
.
Серия сообщений "видио":видио,все сообщенияЧасть 1 - позитив
Часть 2 - музыка,Чиж
...
Часть 11 - позитивчик
Часть 12 - позитивчик
Часть 13 - Мультфильмы
Часть 14 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой (без лишних слов и видео) - YouTube
Часть 15 - в мире животных
...
Часть 20 - позитив
Часть 21 - Цыганские напевы
Часть 22 - Музыкальная пауза
|
Метки: мультфильмы перуанских дети посты комментарии |
Комментарии (0) |
живопись |
Флорентийский живописец, ученик и приемный сын Бронзино. Алессандро Аллори был одним из самых плодовитых и активных живописцев в конце шестнадцатого столетия во Флоренции. Яркий представитель маньеризма.
1555 (ок)_Портрет Марии Медичи или Леонора Альварес де Толедо
1560_Лукреция де Медичи (Lucrezia de' Medici (1545-1561)
1570_Похищение Прозерпины
Серия сообщений "живопись":
Часть 1 - афоризмы
Часть 2 - открытки
...
Часть 18 - Милые котики в рисунках Ирины Гармашовой
Часть 19 - живопись,художники,Молдова
Часть 20 - позитив,афро-американский художник,Ty Wilson,Танцуем чарлстон
|
Метки: живопись художники Alessandro Allori 1535-1607 флорентийский живописец фото комментарии посты |
Путешествия |
Стройный, сказочный силуэт замка Лихтенштейн стремится в небо, словно подтверждая своим существованием все сказки и предания о рыцарских временах. И ничего в этом странного нет, ведь хотя он был построен уже в XIX в., причиной его возведения стал именно литературный образ.
Метки: путешествия замок Германия Лихтенштайн фото рассказы комментарии |
Птицы |
Трудно себе представить, что вот эти большие птицы, размером с индюка-4-5 кг являются... голубями. Почему он так называется? Из-за того,что у них есть великолепный головнойой убор-пышный хохолок похожий на веер. Обитают они в Нов.Гвинее. Любят жить в заболоченных лесах,а также в лесах саговых пальм. Время проводят на земле в поисках пищи,как куры,но при малейшей опасности взлетают на ветки деревьев. Перед вами самый большой голубь в мире и пожалуй самый красивый.
Метки: птицы голубь красавец фото комментарии |
Дворцы |
|
Метки: Дворцы фото Архитектура Мариинский театр комментарии |
7 вещей ,которые соит держать в секрете |
Исследователь восточной культуры Вячеслав Рузов в своей очередной статье обратился к опыту индийских мудрецов. Он рассуждает о том, что такое тайна и о чем на самом деле не стоит распространяться на публике. 1. Первое, о чем не следует распространяться — это свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот… Подробнее
|
Метки: психология статья посты комментарии |
Пятьдесят причин завести кота или кошку |
|
Метки: лапы уши хвост мир тесен в мире животных кошки фото видио комментарии |
О дискотеках и танцах-шманцах в песнях советских лет :): 76_82 |
Оригинал взят у sv0812 в О дискотеках и танцах-шманцах в песнях советских лет :) Сдается мне, что я могу вполне удивить тех, кто помоложе :) Знаете ли вы, друзья мои, в…
|
Метки: назад в ссср дискотеки посты комментарии |
позитив |
|
Метки: позитив юмор анекдоты взаимотношения мужчина женщина дружба посты комментарии |
ауди-бибилиотека |
Аудио сказки – это отличное решение для современных родителей. К огромному сожалению, не всегда остаются силы и время на чтение сказок своему ребенку, а ведь это очень важно. Аудио сказки - это музыкальное театрализованное представление с актерами, они понравятся вашим детям и внукам.
"Кот в сапогах"
"Красная шапочка"
"Шесть лебедей"
Винни-Пух и все-все-все
"Щелкунчик и мышиный король"
Серия сообщений "литература для детей":
Часть 1 - Детская энциклопедия.
Часть 2 - Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
...
Часть 31 - Сказки народов мира. Слушать онлайн 15 сказок.
Часть 32 - "Мишка косолапый по лесу идёт..." Первый раз вижу полную версию этого стихотворения!
Часть 33 - Аудиосказки. Слушать онлайн пять сказок.
|
Метки: аудиобиблиотека аудио сказки посты комментарии |
живопись |
Ольга Николаевна Одальчук родилась 25 апреля 1961 года в г. Новокузнецк, Россия. В 1982г. закончила Новосибирское художественное училище, отделение живописи.
В своём творчестве она отдаёт преимущество реалистическому стилю живописи. Её работы имеют один из высоких рейтингов в своём жанре на аукционах.
]
|
Метки: живопись художники картины Одальчук Ольга Николаевна Деревенское раздолье посты комментарии |
есть в графском парке чёрный пруд |
 |
|
Есть в графском парке чёрный пруд - там лилии цветут...
Невеста графа де ля Фер становится женой и в честь графини де ля Фер затравлен зверь лесной.
Охота - в лес, трубят рога, супруги мчат к руке рука.
Но что с женой?! Помилуй, Бог! Конь рухнул сгоряча! И граф, чтоб облегчить ей вздох,
Рвёт ткань с её плеча, и платье с плеч ползёт само,
А на плече горит клеймо!
Палач-то был мастак, и вот - там лилия цветёт!..
Преступна графская жена. И брат её - не брат. Сестричку с братцем сатана венчал, как говорят.
Что ж граф? Не муж и не вдовец,
Обоих - в омут. И конец.
|
|
|
|
Метки: есть в графском парке посты комментарии цитата сообщения NIKALATA |
украшения 19 века,старинные эллюстрации,часть 1 |
По материалам Публичной библиотеки Нью-Йорка.
|
Метки: украшения старинные эллюстрации часть посты комментарии |
Почему собаки хорошо понимают своих хозяев? |
|
Метки: в мире животных собаки мир тесен блоги уши лапы хвост комментарии |
Петергоф. Большой каскад в ожидании воды - Открытие. Взгляд через объектив |
|
Метки: фото рассказ Петергоф посты комментарии |
Лебединая верность |
|
|
Метки: лебединая верость фото посты комментарии стихи |
Беззаветная дружба: пока одна собака сидела в ловушке, вторая ни на минуту ее не оставила |
|
Метки: культурология посты фото в мире животных блоги комментарии |
Опасные тигры Стива Винтера (Steve Winter) - Prophotos.ru. Профессионально о фотографии |
|
Метки: в мире животных фото опасные тигры комментарии Stive Winter профессиональные фото |
Цитата сообщения BARGUZIN
попугай заигрывает с игрушкой |
Цитата |
|
232 просмотров |
|
Сообразительный и невеоятно способный попугайчик. Он охотно разговаривает с мягкой игрушкой и пытается ее поцеловать. Неважно, что это плюшевый кролик. Наверное, это его друг
Смотрим видео сюжет "Попугай заигрывает перед мягкой игрушкой".
|
Метки: в мире животных птицы попугай видио комментарии посты |
Комментарии (0) |
мир тельца #Постила |
Автор поста: людмила серёгина. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Путешествия»"почему все народы мира практически предпочитали воспитывать младенца в подвесной качающейся люльке?"Сайт "Красота и здоровье"
|
Метки: дети младенцы воспитание семья посты комментарии |
история танца |
|
Метки: история танец канкан блоги комментарии |
Первая в мире стюардесса, или Как в гражданской авиации появилась новая профессия |
|
Метки: самолёты стюардесса новая профессия фотографии комментарии |
сила женского кокетства |
Edwin Georgi (1896 — 1964), американский художник, иллюстратор-самоучка.. Летчик, участвовавший в Первой мировой войне. Закончив Princeton, он стал сотрудничать с Calkins & Holden - рекламным агентством Нью-Йорка, гд...
|
Метки: дневник комментарии блог блоги сила женского кокетства... американского художника edwin georgi |
Дворцы |
Уверена, что не только мне, но и всем вам понравится шикарный парк и дворец Бельведер после того как вы ознакомитесь с его историей создания и посмотрите фото. Многие называют его "нежнейшим цветком барочной культуры Вены", другие видят...
|
Метки: бельведер фото дневник комментарии блог блоги всей красе(фото) |
animals_foto: Гриф из Chateau de Kintzheim. Эльзас. Франция |
|
Метки: в мире животных птицы гриф фото комментарии блоги |
animals_foto: Портрет. Павлин |
|
Метки: в мире животных птицы павлин блоги комментарии |
sobaka_ru: сочувствие |
|
Метки: фото собака дети блог комментарии |
поэты революции |
*** Этот браунинг дамский в огромной руке! Этот выстрел, что связан с секретом, От которого эхо гудит вдалеке, В назидание прочим поэтам! Отчего, агитатор, трибун и герой, В самого себя выстрелил вд...
|
Метки: стихи ЖЗЛ россия история городницкий дневник комментарии блог блоги памяти маяковского... александр (сильно!) |
Битвы Тридцатилетней войны |
|
Метки: Битвы Тридцатилетней войны история комментарии |
Без заголовка |
Цитата сообщения ANDREJA_WELS Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Замираю в восторге, звучит саксофон... Замираю в восторге, звучит саксофон И мелодия ...
|
Метки: звучит саксофон саксофон музыка дневник комментарии блог блоги звучит любимый после аккордеона музыкальный инструмент... |
мода |
Цитата сообщения Ирина_Зелёная Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ПЛАТЬЯ БЛАНКИ МАТРАГИ ...
|
Метки: дневник комментарии блог блоги великолепные платья бланки матраги мода |
выпечка |
Кекс получается очень вкусным, нежным и сочным, благодаря сиропу, пропитывающему эту выпечку. Количество сиропа можно уменьшить по желанию, но пирог настолько порист, что данное количество сиропа будет в самый раз. Вся жидкость впитывается момен...
Метки: кекс сладкая выпечка какао к чаю дневник комментарии блог блоги |
путешествия |
Цитата сообщения EIVA26 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Гитхорн — нидерландская деревня с венецианским шармом Гитхорн — нидерландская деревня с венецианским шармом Известно, что американский писатель Трумэн Капо...
Метки: дневник комментарии блог блоги гитхорн нидерландская деревня венецианским шармом |
искусство |
Цитата сообщения Нинель_Ник Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Арии из оперы Иоланта Чайковского «Иоланта» — последняя опера Петра Ильича Чайковского, написанная им за год до смерти. По праву...
Метки: классическая музыка чайковский дневник комментарии блог блоги оперы |
народные приметы |
Обручальное кольцо-это не просто украшение, это магический символ, у которого нет ни начала, ни конца. Оно хранит энергетическую информацию человека, который владе...
Серия сообщений "мудрость":
Часть 1 - здоровье
Часть 2 - Сергей Донатович Довлатов - 2
...
Часть 5 - Франц Шуберт - Симфония №8 си минор
Часть 6 - Интересные факты из психологии
Часть 7 - народные приметы
Часть 8 - народные приметы
Часть 9 - Грандиозный список сайтов
...
Часть 12 - Мудрость
Часть 13 - Мудрость японского народа
Часть 14 - Притчи
|
Метки: Кольцо Красота Жизнь дневник комментарии блог блоги обручальное кольцо.народные приметы... |
красота и здоровье |
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
...
Часть 5 - красота и здоровье
Часть 6 - красота и здоровье
Часть 7 - красота и здоровье
Часть 8 - Боли в спине.
Часть 9 - народная косметология
...
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
|
Метки: красота и здоровье блоги комментарии |
красота и здоровье |
Заболевания Аденома простатыАнгинаАнемияАллергия<<>>Аритмия сердцаАртритБессонницаБронхитВыпадение волосГастритГайморитГипертонияГеморройГлистыГоловная больГриппЗапорИзжогаКашельКоксартрозКолитМолочницаПанкреатитПневмонияПоносПростуда, нас...
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
...
Часть 4 - красота и здоровье
Часть 5 - красота и здоровье
Часть 6 - красота и здоровье
Часть 7 - красота и здоровье
Часть 8 - Боли в спине.
...
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
|
Метки: дневник комментарии блог блоги рецепты здоровья |
история |
Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!
Серия сообщений "знаменитости":все об известных и знаменитыхЧасть 1 - знаменитости
Часть 2 - Владимир Вишневский: Делай, что должен, и – будь... - Газета Труд
...
Часть 6 - история
Часть 7 - Известные актёры и их неизвестные дублёры (20 фото)
Часть 8 - история
Часть 9 - история
Часть 10 - Венчание Владимира Путина и Алины Кабаевой: слухи и факты - Газета Труд
...
Часть 17 - любимая сказка детства
Часть 18 - Bill Wyman&The Rhytm Kings Anyway the wind blows
Часть 19 - Приключения кота Леопольда
|
Метки: нефертити царица Египта дневник комментарии блог блоги совершенная |
психология |
Многие современные девушки и женщины теряют женские качества и, вместо того, чтобы сохранять и развивать женственность, они перенимают мужские качества, что, естественно, отталкивает от них мужчин и портит отношения. Мужчине ведь нужна женщина, а н...
Метки: женственность дневник комментарии блог блоги мешает быть женственной |
красота и здоровье |
Как известно, обыкновенные пекарские дрожжи - это прекрасный стимулятор роста. Состав дрожжей богат минеральными веществами, органическим железом и микроэлементами. При растворении дрожжей в воде выделяются вещества, ускор...
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
Часть 3 - здоровье и красота
Часть 4 - красота и здоровье
Часть 5 - красота и здоровье
Часть 6 - красота и здоровье
...
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
|
Метки: Дрожжи для цветов дневник комментарии блог блоги дрожжи ваших цветов |
путешествия |
*Тигровый родник* в городе Ханчжоу (Китай) Родник Хупао, или, как его еще называют, «тигровый родник» - это одна из известнейших достопримечательностей Ханчжоу, исторического и культу...
Метки: тигровый родник дневник комментарии блог блоги тигровый родник природная достопримечательность города ханчжоу (китай) |
полезные советы |
Полезные советы и бытовые хитрости 1. Если суп пересолен, в него опускают на ложке кусок сахара. Как только сахар начнет растворяться, ложку вынимают - сахар впитывает в себя излишек соли. Можно также завернуть в тряпочку немного муки или риса и п...
Метки: для дома полезные советы дневник комментарии блог блоги полезные советы бытовые хитрости. |
путешествия |
Цитата сообщения nomad1962 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Потрясающие фотографии про Индию 15 августа Индия празднует День независимости. Это страна контрастов, где беднота и перенаселение соседствуют с богатым...
Метки: Индия Потрясающие фотографии про Индию дневник комментарии блог блоги Потрясающие фотографии Индию |
открытки |
(все открытки кликабельны) 1726 x 1150 1147 x 17931215 x 18621304 x 20141777 x 11541806 x 11971791 x 11511766 x 11501024 x 6681725 x 11501240 x 19261147 x 17301932 x 11911024 x 6651777 x 1132662 x 10241885 x 11331953 x 1266679 x 10241156 x 1745...
|
Метки: картинки открытки ретро дневник комментарии блог блоги любви... |
юмор |
Цитата сообщения Liudmila_Sceglova Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Юмор >О мужчинах и в шутку, и всерьез,,,,,, ...
|
Метки: юмор мужчины дневник комментарии блог блоги мужчинах шутку всерьез |
памятники |
Идеальным местом отдыха для любителей красивых исторических памятников является музей под открытым небом — Египетский город Луксор. Экскурсии в это место — идеальный способ получить яркие впечатления и эмоции. Два грандиозных архитектур...
Метки: Карнакский храм Karnak дневник комментарии блог блоги карнакский храм |
Без заголовка |
Идеальным местом отдыха для любителей красивых исторических памятников является музей под открытым небом — Египетский город Луксор. Экскурсии в это место — идеальный способ получить яркие впечатления и эмоции. Два грандиозных архитектур...
Метки: Карнакский храм Karnak дневник комментарии блог блоги карнакский храм |
музыка |
У Раневской спросили, любит ли она Рихарда Штрауса, и услышали в ответ: -как Рихарда я люблю Вагнера, а как Штрауса - Иоганна. Из афоризмов Фаины Георгиевны Раневской. По Вагнеру, музыкальная драма — произведение...
Метки: Вагнер дневник комментарии блог блоги музыкальные фрагменты опер рихарда вагнера |
кулинария |
Запись в дневнике закрыта для неавторизованных. Зарегистрироваться!
Метки: рецепт дневник комментарии блог блоги мясо по-боярски. кулинария кулинарные рецепты |
ushilapychost.ru/blog/43704154550/Pochemu-sobaki-ponimaut-htmt
