Художник Юрий Клапоух. Часть 2. Красоты природы. Воскресный полденьСон Природы Открыв зиме врата...
Расчёт выкройки вязания - (0)Расчет выкройки вязания для любого изделия на вашу фигуру, онлайн. Вязание – это модно! Вяза...
Осень - (0)За окном моим дождь, дождь За окном моим дождь, дождь Все торопит свой бег, бег. З...
Платье без вытачек - (0)Выкройка без вытачек для платья, майки, топа Выкройка платья без вытачек используется в том сл...
Приключения кота Леопольда - (0)Как создавался мультфильм "Приключения кота Леопольда" Кто из нас не знает крылатой фразы...
(и еще 927044 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
анекдоты аудиобиблиотека аудиокниги блоги в мире животных взаимотношения видео видео приколы видио выкройки выпечка вязание дети женщина женщины живопись здоровье знаменитости искусство история картинки кино коментарии комментарии кошки красота кройка и шитье кулинария кулинарные рецепты любовь мужчина музыка народные рецепты общение онлайн позитив полезные советы попугай посты приколы путешествия рассказы рукоделие сайты смотреть стихи танцы фото художники юмор
здоровье |
Самое главное - регулярность, иначе эффекта не будет.
Лучше делать упражнения для позвоночника понемногу, но постоянно. Помните также о правильных параметрах постели: достаточно жёсткий матрас, такая же подушка.
В ней всего лишь 6 упражнений.
Упражнение 1.
Ладони приложить ко лбу, чтобы она покрывала вторую. Нажимая ими на лоб, совершить наклоны головы поочерёдно 22 раза вправо и 22 раза влево.
Упражнение 2.
Стоя расширьте ноги по ширине плеч, раскиньте руки в разные стороны и поочерёдно 12 раз наклоняйтесь вправо, 12 - влево.
Упражнение 3.
Встаньте так же, как в упражнении 2. Теперь надо вращать туловищем в обе стороны, по 12 раз на каждую.
Упражнение 4.
Это обычные наклоны и доставание руками пола, не сгибая колен. Повторить упражнение 22 раза.
Упражнение 5.
Присесть и взяться руками за что-то прочное, например спинку кровати. После этого следует прогибать спину и вытягивать вверх голову, делая упор на руки. Упражнение выполняется 22 раза.
Упражнение 6.
Руки надо завести за голову и взять ими друг за друга. Затем, держа их всегда прямыми, поворачивать вокруг головы в обе стороны, а саму голову поворачивать не надо. Сделать упражнение 42 раза.
Количество повторений упражнений, указанное здесь, - максимальное. Оно не достигается сразу, начинать надо с малого, это уже будет достаточно.
Помните, что перенапрягаться нельзя! Возможно, к этим показателям вы придётся только через пару месяцев, и это нормальный срок.
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
...
Часть 24 - космецевтика
Часть 25 - космецевтика
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
Метки: здоровый образ жизни блоги комментарии тибетская медицина упражнения для позвоночника |
Почему собаки хорошо понимают своих хозяев? |
Метки: в мире животных собаки мир тесен блоги уши лапы хвост комментарии |
Беззаветная дружба: пока одна собака сидела в ловушке, вторая ни на минуту ее не оставила |
Метки: культурология посты фото в мире животных блоги комментарии |
история танца |
Метки: история танец канкан блоги комментарии |
живопись,художники,современность |
Ты уходишь в осень
На закате дня.
Лист сухой уносит
Лето, боль, тебя.
Метки: живопись художники блоги коментарии |
сила женского кокетства |
Edwin Georgi (1896 — 1964), американский художник, иллюстратор-самоучка.. Летчик, участвовавший в Первой мировой войне. Закончив Princeton, он стал сотрудничать с Calkins & Holden - рекламным агентством Нью-Йорка, гд...
Метки: дневник комментарии блог блоги сила женского кокетства... американского художника edwin georgi |
знаменитости |
|
Серия сообщений "Художники":
Часть 1 - Картины, которые хочется потрогать
Часть 2 - Мастера музыкальной живописи
Часть 3 - Картины. Видели эту технику живьём на набережной в Барселоне. Продавали недорого.
Часть 4 - Где же вы, где же вы, счастья острова, где побережие света и добра? Художник Валерия Коцарева
Часть 5 - Портреты знаменитостей, нарисованные простым каранадшом
Часть 6 - Глоток весны в рисунках
Часть 7 - Красочные акварели от талантливой украинской художницы
...
Часть 23 - Великолепные букеты James Noble
Часть 24 - НЕЖНОСТЬ РОДИТЕЛЬСКОЙ ЛЮБВИ. Марина Колоериди (Marina Koloeridi)
Часть 25 - Животные в работах американской художницы Лесли Харрисон (Lesley Harrison)
Метки: знаменитости фото блоги коментарии актрисы |
Google+ |
милые и позитивные-популярное на гугл плюс
Метки: в мире животных фото позитив блоги коментарии |
Google+ |
Метки: в мире животных фото позитив блоги коментарии |
Звездные браки / fresher.ru / Surfingbird.ru |
Звездные браки. Владимир Басов. Все три жены – одни из самых красивейших актрис нашего кино: Роза Макагонова, Наталья Фатеева, Валентина Титова Дзидра Ритенберга и Евгений Урбанский. Через три месяца после гибели Жени Дзидра родила дочь Евгению. До Дзидры Урбанский был женат на Татьяне Лавровой Татьяна Лаврова была замужем за Олегом Далем Олег Даль и Нина Дорошина.
Метки: брак ссср назад в ссср актёры актрисы блоги коментарии |
Равенство не означает одинаковость: почему мужчины не плачут, а женщины склонны к накоплению / theoryandpractice.ru / Surfingbird.ru |
Равенство не означает одинаковость: почему мужчины не плачут, а женщины склонны к накоплению. Биология поведения человека.
Метки: взаимоотношения мужчина женщина блоги коментарии |
Земля рукотворная: 8 самых красивых садов мира - РИА Новости Недвижимость |
Метки: сады красивейшие места мира блоги коментарии |
Дворцы |
Уверена, что не только мне, но и всем вам понравится шикарный парк и дворец Бельведер после того как вы ознакомитесь с его историей создания и посмотрите фото. Многие называют его "нежнейшим цветком барочной культуры Вены", другие видят...
Метки: бельведер фото дневник комментарии блог блоги всей красе(фото) |
9 самых красивых прибрежных городов Италии / publy.ru / Surfingbird.ru |
9 самых красивых прибрежных городов Италии. Райские местечки
Метки: горы италия море океан остров пляж путешествия блоги коментарии |
Оймякон — самый холодный посёлок в России и один из самых холодных населённых пунктов мира / factroom.ru / Surfingbird.ru |
Оймякон — самый холодный посёлок в России и один из самых холодных населённых пунктов мира. Средняя зимняя температура — -45°С, но и здесь живут люди
Метки: север. Оймякон фото статья блоги коментарии |
Anastasia Gusentsova в Pinterest |
See what Anastasia Gusentsova (anastasiagusent) has discovered on Pinterest, the world's biggest collection of everybody's favorite things.
Метки: в мире животных обезьяны маленькая обезьянка блоги коментарии |
Cute Baby Monkeys | 30 cute baby animals – but seeing it from not cute | Interior Design ... - ActingLikeAnimals.com |
Метки: в мире животных обезьяны маленькая обезьянка блоги коментарии |
animals_foto: Гриф из Chateau de Kintzheim. Эльзас. Франция |
Метки: в мире животных птицы гриф фото комментарии блоги |
animals_foto: Гриф из Chateau de Kintzheim. Эльзас. Франция |
Метки: в мире животных птицы фото гриф блоги коментарии |
animals_foto: Портрет. Павлин |
Метки: в мире животных птицы павлин блоги комментарии |
animals_foto: Сорока |
Метки: в мире животных птицы сорока блоги коментарии |
animals_foto: |
Метки: в мире животных птицы журавли блоги коментарии фото |
Страница Виртуальных Путешественников - Сиднейский рыбный рынок - крупнейший рынок Южного полушария |
Метки: путешествия Австралия Сидней Сиднейский рынок страница вертуальных путешественников блоги коментарии фотографии |
20 лучших фотографий недели (3.02.2014-9.2.2014) |
В нашей подборке вы найдете лучшие кадры, опубликованные фотографами на этой неделе
Метки: фото блоги коментарии |
поэты революции |
*** Этот браунинг дамский в огромной руке! Этот выстрел, что связан с секретом, От которого эхо гудит вдалеке, В назидание прочим поэтам! Отчего, агитатор, трибун и герой, В самого себя выстрелил вд...
Метки: стихи ЖЗЛ россия история городницкий дневник комментарии блог блоги памяти маяковского... александр (сильно!) |
Без заголовка |
Цитата сообщения ANDREJA_WELS Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Замираю в восторге, звучит саксофон... Замираю в восторге, звучит саксофон И мелодия ...
Метки: звучит саксофон саксофон музыка дневник комментарии блог блоги звучит любимый после аккордеона музыкальный инструмент... |
мода |
Цитата сообщения Ирина_Зелёная Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ПЛАТЬЯ БЛАНКИ МАТРАГИ ...
Метки: дневник комментарии блог блоги великолепные платья бланки матраги мода |
выпечка |
Кекс получается очень вкусным, нежным и сочным, благодаря сиропу, пропитывающему эту выпечку. Количество сиропа можно уменьшить по желанию, но пирог настолько порист, что данное количество сиропа будет в самый раз. Вся жидкость впитывается момен...
Метки: кекс сладкая выпечка какао к чаю дневник комментарии блог блоги |
путешествия |
Цитата сообщения EIVA26 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Гитхорн — нидерландская деревня с венецианским шармом Гитхорн — нидерландская деревня с венецианским шармом Известно, что американский писатель Трумэн Капо...
Метки: дневник комментарии блог блоги гитхорн нидерландская деревня венецианским шармом |
искусство |
Цитата сообщения Нинель_Ник Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Арии из оперы Иоланта Чайковского «Иоланта» — последняя опера Петра Ильича Чайковского, написанная им за год до смерти. По праву...
Метки: классическая музыка чайковский дневник комментарии блог блоги оперы |
народные приметы |
Обручальное кольцо-это не просто украшение, это магический символ, у которого нет ни начала, ни конца. Оно хранит энергетическую информацию человека, который владе...
Серия сообщений "мудрость":
Часть 1 - здоровье
Часть 2 - Сергей Донатович Довлатов - 2
...
Часть 5 - Франц Шуберт - Симфония №8 си минор
Часть 6 - Интересные факты из психологии
Часть 7 - народные приметы
Часть 8 - народные приметы
Часть 9 - Грандиозный список сайтов
...
Часть 12 - Мудрость
Часть 13 - Мудрость японского народа
Часть 14 - Притчи
Метки: Кольцо Красота Жизнь дневник комментарии блог блоги обручальное кольцо.народные приметы... |
красота и здоровье |
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
...
Часть 5 - красота и здоровье
Часть 6 - красота и здоровье
Часть 7 - красота и здоровье
Часть 8 - Боли в спине.
Часть 9 - народная косметология
...
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
Метки: красота и здоровье блоги комментарии |
красота и здоровье |
Заболевания Аденома простатыАнгинаАнемияАллергия<<>>Аритмия сердцаАртритБессонницаБронхитВыпадение волосГастритГайморитГипертонияГеморройГлистыГоловная больГриппЗапорИзжогаКашельКоксартрозКолитМолочницаПанкреатитПневмонияПоносПростуда, нас...
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
...
Часть 4 - красота и здоровье
Часть 5 - красота и здоровье
Часть 6 - красота и здоровье
Часть 7 - красота и здоровье
Часть 8 - Боли в спине.
...
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
Метки: дневник комментарии блог блоги рецепты здоровья |
история |
Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!
Серия сообщений "знаменитости":все об известных и знаменитыхЧасть 1 - знаменитости
Часть 2 - Владимир Вишневский: Делай, что должен, и – будь... - Газета Труд
...
Часть 6 - история
Часть 7 - Известные актёры и их неизвестные дублёры (20 фото)
Часть 8 - история
Часть 9 - история
Часть 10 - Венчание Владимира Путина и Алины Кабаевой: слухи и факты - Газета Труд
...
Часть 17 - любимая сказка детства
Часть 18 - Bill Wyman&The Rhytm Kings Anyway the wind blows
Часть 19 - Приключения кота Леопольда
Метки: нефертити царица Египта дневник комментарии блог блоги совершенная |
психология |
Многие современные девушки и женщины теряют женские качества и, вместо того, чтобы сохранять и развивать женственность, они перенимают мужские качества, что, естественно, отталкивает от них мужчин и портит отношения. Мужчине ведь нужна женщина, а н...
Метки: женственность дневник комментарии блог блоги мешает быть женственной |
красота и здоровье |
Как известно, обыкновенные пекарские дрожжи - это прекрасный стимулятор роста. Состав дрожжей богат минеральными веществами, органическим железом и микроэлементами. При растворении дрожжей в воде выделяются вещества, ускор...
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
Часть 3 - здоровье и красота
Часть 4 - красота и здоровье
Часть 5 - красота и здоровье
Часть 6 - красота и здоровье
...
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
Метки: Дрожжи для цветов дневник комментарии блог блоги дрожжи ваших цветов |
путешествия |
*Тигровый родник* в городе Ханчжоу (Китай) Родник Хупао, или, как его еще называют, «тигровый родник» - это одна из известнейших достопримечательностей Ханчжоу, исторического и культу...
Метки: тигровый родник дневник комментарии блог блоги тигровый родник природная достопримечательность города ханчжоу (китай) |
полезные советы |
Полезные советы и бытовые хитрости 1. Если суп пересолен, в него опускают на ложке кусок сахара. Как только сахар начнет растворяться, ложку вынимают - сахар впитывает в себя излишек соли. Можно также завернуть в тряпочку немного муки или риса и п...
Метки: для дома полезные советы дневник комментарии блог блоги полезные советы бытовые хитрости. |
путешествия |
Цитата сообщения nomad1962 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Потрясающие фотографии про Индию 15 августа Индия празднует День независимости. Это страна контрастов, где беднота и перенаселение соседствуют с богатым...
Метки: Индия Потрясающие фотографии про Индию дневник комментарии блог блоги Потрясающие фотографии Индию |
открытки |
(все открытки кликабельны) 1726 x 1150 1147 x 17931215 x 18621304 x 20141777 x 11541806 x 11971791 x 11511766 x 11501024 x 6681725 x 11501240 x 19261147 x 17301932 x 11911024 x 6651777 x 1132662 x 10241885 x 11331953 x 1266679 x 10241156 x 1745...
Метки: картинки открытки ретро дневник комментарии блог блоги любви... |
юмор |
Цитата сообщения Liudmila_Sceglova Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Юмор >О мужчинах и в шутку, и всерьез,,,,,, ...
Метки: юмор мужчины дневник комментарии блог блоги мужчинах шутку всерьез |
памятники |
Идеальным местом отдыха для любителей красивых исторических памятников является музей под открытым небом — Египетский город Луксор. Экскурсии в это место — идеальный способ получить яркие впечатления и эмоции. Два грандиозных архитектур...
Метки: Карнакский храм Karnak дневник комментарии блог блоги карнакский храм |
Без заголовка |
Идеальным местом отдыха для любителей красивых исторических памятников является музей под открытым небом — Египетский город Луксор. Экскурсии в это место — идеальный способ получить яркие впечатления и эмоции. Два грандиозных архитектур...
Метки: Карнакский храм Karnak дневник комментарии блог блоги карнакский храм |
музыка |
У Раневской спросили, любит ли она Рихарда Штрауса, и услышали в ответ: -как Рихарда я люблю Вагнера, а как Штрауса - Иоганна. Из афоризмов Фаины Георгиевны Раневской. По Вагнеру, музыкальная драма — произведение...
Метки: Вагнер дневник комментарии блог блоги музыкальные фрагменты опер рихарда вагнера |
кулинария |
Запись в дневнике закрыта для неавторизованных. Зарегистрироваться!
Метки: рецепт дневник комментарии блог блоги мясо по-боярски. кулинария кулинарные рецепты |
здоровье и красота |
Цитата сообщения галина5819 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Страдаете от ногтевого ГРИБКА - есть хорошее народное средство Многие страдают грибковым заболеванием ног. С проявлениями грибкового заболевания на коже...
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
Часть 3 - здоровье и красота
Часть 4 - красота и здоровье
...
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
Метки: хорошее народное средство дневник комментарии блог блоги хорошее народное средство |
знаменистости |
Знаменитый писатель, старательно культивировавший образ "настоящего мужчины", питал плохо объяснимую с этой точки зрения слабость к кошкам. Возможно, они казались ему маленькими львами. Возможно, он сам ощущал в себе что-то кошачье&...
Метки: знаменитости увлажнение животные кошки дневник комментарии блог блоги Пятьдесят семь котов Хемингуэя |
искусство |
Цитата сообщения О_себе_-_Молчу Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Солнечный Париж / Kerdalo Kerdalo Впечатление, что еду в поезде по странному туннелю... Или это то...
Серия сообщений "живопись":
Часть 1 - афоризмы
Часть 2 - открытки
...
Часть 13 - ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ РАБОТЫ КЭРОЛ КАВАЛАРИС
Часть 14 - искусство
Часть 15 - искусство
Часть 16 - искусство
Часть 17 - Цветные паутинки осени. Художник Z. L. Feng
Часть 18 - Милые котики в рисунках Ирины Гармашовой
Часть 19 - живопись,художники,Молдова
Часть 20 - позитив,афро-американский художник,Ty Wilson,Танцуем чарлстон
Метки: дневник комментарии блог блоги солнечный париж |
коронованные особы |
Великая княжна (княгиня) Екатерина Михайловна (1827, Санкт-Петербург — 1894, Санкт-Петербург) — дочь великого князя Михаила Павловича и великой княгини Елены Павловны, внучка Павла I; герцогиня Мекленбург-Стрелицкая. Grand...
Метки: Романовы дневник комментарии блог блоги великая княгиня екатерина михайловна мекленбург-стрелицкая. |
достопримечательности |
Цитата сообщения Оксана_Лютова Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Большой Петергофский дворец. Часть 2 Китайские кабинеты Самыми экзотическими по декору помещениями Петергофского дворца без сомнения являются Западн...
Метки: дневник комментарии блог блоги большой петергофский дворец. часть |