Художник Юрий Клапоух. Часть 2. Красоты природы. Воскресный полденьСон Природы Открыв зиме врата...
Расчёт выкройки вязания - (0)Расчет выкройки вязания для любого изделия на вашу фигуру, онлайн. Вязание – это модно! Вяза...
Осень - (0)За окном моим дождь, дождь За окном моим дождь, дождь Все торопит свой бег, бег. З...
Платье без вытачек - (0)Выкройка без вытачек для платья, майки, топа Выкройка платья без вытачек используется в том сл...
Приключения кота Леопольда - (0)Как создавался мультфильм "Приключения кота Леопольда" Кто из нас не знает крылатой фразы...
(и еще 810574 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
анекдоты аудиобиблиотека аудиокниги блоги в мире животных взаимотношения видео видео приколы видио выкройки выпечка вязание дети женщина женщины живопись здоровье знаменитости искусство история картинки кино коментарии комментарии кошки красота кройка и шитье кулинария кулинарные рецепты любовь мужчина музыка народные рецепты общение онлайн позитив полезные советы попугай посты приколы путешествия рассказы рукоделие сайты смотреть стихи танцы фото художники юмор
здоровье |
Самое главное - регулярность, иначе эффекта не будет.
Лучше делать упражнения для позвоночника понемногу, но постоянно. Помните также о правильных параметрах постели: достаточно жёсткий матрас, такая же подушка.
В ней всего лишь 6 упражнений.
Упражнение 1.
Ладони приложить ко лбу, чтобы она покрывала вторую. Нажимая ими на лоб, совершить наклоны головы поочерёдно 22 раза вправо и 22 раза влево.
Упражнение 2.
Стоя расширьте ноги по ширине плеч, раскиньте руки в разные стороны и поочерёдно 12 раз наклоняйтесь вправо, 12 - влево.
Упражнение 3.
Встаньте так же, как в упражнении 2. Теперь надо вращать туловищем в обе стороны, по 12 раз на каждую.
Упражнение 4.
Это обычные наклоны и доставание руками пола, не сгибая колен. Повторить упражнение 22 раза.
Упражнение 5.
Присесть и взяться руками за что-то прочное, например спинку кровати. После этого следует прогибать спину и вытягивать вверх голову, делая упор на руки. Упражнение выполняется 22 раза.
Упражнение 6.
Руки надо завести за голову и взять ими друг за друга. Затем, держа их всегда прямыми, поворачивать вокруг головы в обе стороны, а саму голову поворачивать не надо. Сделать упражнение 42 раза.
Количество повторений упражнений, указанное здесь, - максимальное. Оно не достигается сразу, начинать надо с малого, это уже будет достаточно.
Помните, что перенапрягаться нельзя! Возможно, к этим показателям вы придётся только через пару месяцев, и это нормальный срок.
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
...
Часть 24 - космецевтика
Часть 25 - космецевтика
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
Метки: здоровый образ жизни блоги комментарии тибетская медицина упражнения для позвоночника |
космецевтика |
Из книги Сюзан Кубелки «Мадам придет сегодня позже»:
Потом изготовляю свой знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу. Не зря же у меня в сорок два года гладкое лицо. Самое главное – не есть мяса, но уход тоже важен! Поэтому свои кремы я делаю сама. Хотя для создания идеального рецепта мне понадобилось два года, и здесь срабатывает истина, что все великое совсем, совсем просто. Секрет моей гладкой красивой кожи предельно прост: майонез с настоем из ромашки!
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
...
Часть 21 - здоровье
Часть 22 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой (без лишних слов и видео) - YouTube
Часть 23 - космецевтика
Часть 24 - космецевтика
Часть 25 - космецевтика
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
Метки: космецевтика народные рецепты самый лучший крем для лица кому за 40 |
мода |
Полные девушки не всегда знают, как почеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры. А все из-за того, что большинство модных трендов рассчитано на худышек. Но так было до недавнего времени. На последних модных показах дизайнеры и модные марки представили сногсшибательные платья, которые подчеркнут все достоинства пышной фигуры. Именно платья смотрятся наиболее выигрышно на девушках размера plus size.
Серия сообщений "мода":видио,информация,коменты,журналыЧасть 1 - Нюансы вшивания металлической молнии в платье
Часть 2 - мода
Часть 3 - Школа шитья ARMALINI. Рекомендации при раскрое тканей в клетку и полоску
Часть 4 - кройка и шитьё
Часть 5 - Платье без вытачек
Метки: мода экстравагантные платья для полных дам |
Для дома |
Метки: для дома хозяйке на заметку отбеливатель от бабушки ткани |
Топ 10 продуктов для похудения |
Давай разберемся, какие продукты помогут тебе успешно бороться с лишним весом.
Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.
Метки: красота и здоровье 10 продукты для похудение |
красота и здоровье |
|
Серия сообщений "здоровье":все о здоровье,красоте,полезные советы,информация.видио,коментарииЧасть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье и красота
Часть 3 - здоровье и красота
Часть 4 - красота и здоровье
Часть 5 - красота и здоровье
Часть 6 - красота и здоровье
Часть 7 - красота и здоровье
...
Часть 26 - здоровье
Часть 27 - Секреты красоты и здоровья: Русская диета
Часть 28 - полезные советы
Метки: красота и здоровье дрожжи для ваших цветов |
Страницы: | [1] |