Кремлёвская диета
Сегодня с огромным трудом можно найти человека, который был бы полностью доволен собственной
фигурой.
Как говорят диетологи, практически каждый человек хотя бы раз за свою жизнь использовал диеты и искал
пути избавления от лишнего веса.
Конечно, можно перейти на правильное питание, добавить физические нагрузки и таким образом медленно,
но уверенно получить желаемое. Но нам хочется чтобы все происходило быстро и эффективно. И фигура
соответствовала принятым стандартам и физическими нагрузками себя изнурять не пришлось. Поэтому на
сегодняшний день разработано большое количество разнообразных диет, которые обещают нам столь
желанные изменения фигуры за короткие сроки.
Как же среди всего такого многообразия подобрать самую действенную и эффективную систему питания?
Если вы хотите получить быстрый результат, при этом не сильно ограничивая себя в калориях, то вам
вполне подойдет кремлёвская диета.
Плюсы и минусы
Суть кремлёвской диеты сводится к ограничению количества углеводов, поступающих к нам в пищу. Мы знаем,
что углеводы – это энергия. Поэтому, если вы ограничите количество углеводов, то организму придётся
откуда-то самостоятельно брать энергию, а найдёт он её в жировых отложениях, которые будут таять с
каждым днём.
Абсолютно все продукты питания кремлёвская диета считает в условных единицах – 1 у.е. которая равна одному
грамму углевода. Составляя своё меню, вы должны учитывать это значение, исключая из рациона все продукты
с высоким показателем углеводов.
На первом этапе кремлёвской диеты необходимо, чтобы суточная норма не превышала 20 у.е., на втором этапе
(через 2-3 недели) – 30 у.е., а спустя полтора месяца – не более 40 у.е. в день.
Читать далее: https://ygolokfei.ru/2021/06/18/kremlevskaya-dieta-plyusy-i-minusy

Происхождение и описание
В наших магазинах часто можно встретить фисташки, привезенные из Ирака и Ирана, США, Турции, Греции,
Италии. Первые две страны исторически считаются родиной этих орехов. В нашем климате растение не
способно полноценно расти и плодоносить, фисташки любят тепло.
Плоды вызревают гроздьями на фисташковом дереве, которое может жить до четырех столетий. Его корни
уходят в землю на 15 метров, потому растение умеет накапливать влагу и к ветвям и плодам поступает влага
даже при длительном отсутствии осадков. А вот излишек влаги для растения губителен.

Полезные свойства фисташек
В орешках содержится много ценных компонентов, оказывающих благоприятное воздействие на весь организм.
В том числе:
Витамин В1 повышает работоспособность, стимулирует работу мозга. Укрепляет нервную систему и является
вашим помощником в борьбе с бессонницей;
Витамин В2 помогает сохранять молодость и упругость кожи;
Витамин В5 помогает сжигать жир, улучшает обмен веществ;
Витамин В6 участвует в углеводном обмене, ускоряет усвоение жирных кислот, помогает избежать скачков
сахара в крови. Кроме того, насыщает кровь кислородом и предотвращает анемию;
Витамин Е, являющийся одним из мощнейших антиоксидантов, который борется со свободными радикалами
и предотвращает онкологические заболевания;
Витамин РР, поддерживающий работу желудка и кишечника, а так же стимулирует кроветворение.
Фисташки содержат фолиевую кислоту (витамин В9), которая так необходима будущим мамам для полноценного
развития малыша; а еще она помогает укреплять иммунитет и улучшает работу печени.
Читать далее: https://ygolokfei.ru/2021/06/02/fistashki-unikalnyy-sostav-i-polza-dlya-zdorovya

Ещё больше рецептов и советов в профиле Инстаграм: @tatakravchenko768

После зимних праздников у многих появляется ненужный валик на животе и боках. На дворе весна, скоро
лето. И так хочется притягивать к себе внимание, гуляя в красивых нарядах и загорая на пляже.
Для того чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, попробуем воспользоваться кефирной диетой.
Это довольно таки сложно. Но эффект станет заметен быстро.
Диета подразумевает употребление только одного продукта. Кефир прекрасно выводит все вредные вещества
и соли из организма. К тому же этот продукт содержит большое количество кальция. А кальций, как мы знаем
укрепляет кости, ногти и необходим для профилактики остеопороза.
Кому противопоказана кефирная диета:
· Людям страдающим от заболеваний желудка;
· Беременным и кормящим;
· Диабетикам;
· При наличии заболеваний почек.
Перед тем, как воспользоваться этой диетой, обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача и сдайте
анализы. Вы ведь хотите, чтобы диета была во благо, а не во вред.

Длительность диеты на одном продукте обычно составляет 3-5 дней. Если хотите попробовать подольше,
то следует добавить в рацион каши, немного белка и фрукты.
Всем известно, что для организма вредно ограничивать себя одним продуктом длительное время. Использовать
монодиеты можно в течении 4- 6 дней. Более длительное использование может нанести серьезный вред
здоровью. А затем постепенно добавлять по одному продукту.
Кефир лучше употреблять 2,5 % жирности. Если вы питались одним кефиром в течении пяти дней, то на
шестой необходимо начать постепенно добавлять:
на 6-й день добавляем к кефиру гречку, две небольшие порции в течении дня;
на 7-й немного отварной куриной грудки, примерно 100 г;
на 8-й добавляем 2 яблока;
на 9-й день порцию рыбы, примерно 120г;
Завершающий десятый день — кефир и вода.
Смотреть далее: https://ygolokfei.ru/2021/03/15/kefirnaya-dieta-plyusy-i-minusy