Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 727 сообщений
Cообщения с меткой

полезное питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
VIPs

Простой и полезный десерт из гречки и других ингредиентов

Суббота, 20 Июля 2019 г. 07:39 (ссылка)


Простой и полезный десерт из гречки, который разжижает кровь, повышает гемоглобин, очищает сосуды от холестерина


Многие наверняка знают и любят такой десерт, как шоколадная колбаска. Предлагаем приготовить ее из других ингредиентов, главным будет гречневая крупа.


5745884_desert_iz_grechki (580x362, 250Kb)


 


Такой десерт является полезным, лечебным. Особенно советуем его тем, у кого низкий гемоглобин и есть склонность к анемии.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

Зачем выпивать стакан воды с куркумой по утрам?

Среда, 17 Июля 2019 г. 07:52 (ссылка)


Зачем выпивать стакан воды с куркумой по утрам?



5239983__1_ (700x350, 122Kb)



Невероятная польза для здоровья!



Куркума, как и вода с куркумой обладают мощными анти-канцерогенными и противовоспалительными свойствами.



Если добавить куркуму к лимонной воде, которая обеспечивает различные преимущества для здоровья, вы будете стимулировать все ее полезные свойства и сделаете невероятно здоровый напиток.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
МирАлин

7 пищевых добавок, которые буквально расплавят ваш жир

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:21 (ссылка)


7 пищевых добавок, которые буквально расплавят ваш жир



7 пищевых добавок, которые буквально расплавят ваш жир


Добавьте эти питательные вещества в свой рацион, и это ускорит потерю веса на 70%.


Вы можете похудеть даже не голодая и не слишком ограничивая свой рацион. Как? Все дело в правильном сочетании продуктов, которые переведут ваш организм из режима хранения жира в режим сжигания.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VIPs

Полезное питание при онко проблемах: Яблочный суп, Луковый суп, свекла

Среда, 19 Июня 2019 г. 08:33 (ссылка)


Полезное питание при онко проблемах: Яблочный суп, Луковый суп, свекла



yablochnii_syp (700x386, 139Kb)


Исследования показали прямую связь между потреблением яблок и прогресса в лечении заболевания, причем на разных стадиях.


 


Флавоноид кварцетина, содержащийся в яблоках, предотвращает опухоль простаты. В кожице яблок содержатся фитохимикаты, которые подавляют развитие мутировавших клеток почти на 50 %. Практически в два раза уменьшается возможность заболеть раком легкого у тех, кто регулярно употребляет яблоки.


Яблочный суп

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ламушка

Без заголовка

Пятница, 24 Мая 2019 г. 10:27 (ссылка)

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Это молоко содержит в 9 раз больше кальция, чем коровье! 1 стакан утром натощак каждый день, и...

Это молоко содержит в 9 раз больше кальция, чем коровье!
1 стакан утром натощак каждый день, и жировые складки…


1 (600x600, 173Kb)
+ читать дальше
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

РИС БЕЗ КЛЕЙКОВИНЫ ПОВЫШАЕТ ПРОЧНОСТЬ КОСТЕЙ: Как приготовить дикий рис

Вторник, 21 Мая 2019 г. 08:09 (ссылка)


РИС БЕЗ КЛЕЙКОВИНЫ ПОВЫШАЕТ ПРОЧНОСТЬ КОСТЕЙ



3925311_chernii_ris (700x386, 143Kb)


Знаете ли вы, что дикий рис обеспечивает широкий спектр преимуществ для здоровья? Он поставляет тело питательными веществами, такими как железо, калий, магний, цинк, фолат, и волокно, вместе с другими витаминами и питательными веществами. Он также более высок в содержании протеина, по сравнению с другими зернами. Как и черный рис, дикий рис также является диетическим. Он улучшает обмен веществ, что в свою очередь способствует снижению веса и обеспечивает организм энергией, необходимой для физической активности. В качестве дополнительного бонуса, дикий рис является здоровым вариантом для людей, которые борются с аллергией на глютен или непереносимостью глютена, потому что он не содержит этого вещества.


 


Преимущества дикого риса
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

КЕФИР СО СВЕКЛОЙ ОТ ТОКСИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Среда, 15 Мая 2019 г. 08:09 (ссылка)


КЕФИР СО СВЕКЛОЙ ОТ ТОКСИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



3925311_KEFIR_SO_SVEKLOI_DLYa_POHYDENIYa (700x393, 124Kb)



КЕФИР СО СВЕКЛОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — МИНУС 5 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ!


Потрясающий эффект!


 


Нам понадобится:


 


кефир — 1-1,5 литра


 


свекла вареная — 1кг
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Запомни и сохрани себе 20 принципов диеты

Среда, 15 Мая 2019 г. 07:22 (ссылка)


Лучшая диета - ПП (правильное питание)! Через 3 месяца - до -20 кг! 



3925311_dieta_mashka (604x343, 91Kb)


 


1. В день не более 800 ккал. 


2. Позволяется отварная куриная грудка (варим в трех водах по степени заполнения кастрюли жиром, сливаем и наливаем новую чистую воду, варим дальше до готовности), отварная рыба лососевых пород. 


3. Большое количество овощей (не жаренных, отварных или в сыром виде). Отлично подойдет редиска, капуста - овощи с отрицательной калорийностью. Очень хорошо если на пару. 


Все овощи,кроме картофеля. 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Печенье на кефире - полезный перекус!

Воскресенье, 12 Мая 2019 г. 06:13 (ссылка)


Печенье на кефире - полезный перекус!



3925311_Poleznoe_pechene_dlya_perekysa (604x327, 139Kb)


Если вовремя подкрепиться вкусной здоровой едой, она спасет от вечернего обжорства и поможет похудеть. Читайте, как перейти от шоколадок и булочек к правильным перекусам


 


Ингредиенты:


 


Кефир обезжиренный 100 мл


Яйцо 1 шт.


Кокосовая стружка 15 г


Овсяные хлопья 70 г
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Томатный сок - лучшее и недорогое средство для чистки печени и не только!

Понедельник, 15 Апреля 2019 г. 13:58 (ссылка)


3925073_Screen_Shot_041519_at_01_40_PM_001 (700x444, 383Kb)


 


А еще сок помидоров прекрасно очищает сосуды, укрепляет кости и суставы, защищает от рака и снижает уровень холестерина в крови. 


 


Томатный сок - польза для здоровья!


 


Томаты или помидоры - это источник клетчатки, питательных веществ и микроэлементов, минералов, калия, кальция, фосфора и цинка. 


 


Немало в них никеля и фтора, бора и марганца. В составе также присутствуют антиоксиданты и витамины, которые способствуют оздоровлению организма. 


 


далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

15 сочетаний продуктов, усиливающих свои полезные действия друг друга

Понедельник, 15 Апреля 2019 г. 08:29 (ссылка)


15 сочетаний продуктов, усиливающих свои полезные действия



15 сочетаний продуктов, усиливающих свои полезные действия друг друга



Идеальное сочетание!



Продукты не бывают полезными или вредными, считает профессиональный диетолог Людмила Денисенко, продукты бывают усвоенными или не усвоенными. Или недоусвоенными. Максимальную пользу от пищи можно получить, если сочетать продукты таким образом, чтобы польза каждого усиливалась при помощи соседа. Это возможно, и это нетрудно.



Бывают случаи, когда дуэт или трио продуктов удваивает, а то и утраивает пользу от каждого отдельного «солиста». Мы публикуем список самых полезных сочетаний, составленный диетологом.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VIPs

16 популярных продуктов на завтрак. Что можно и нельзя есть натощак!

Воскресенье, 14 Апреля 2019 г. 09:05 (ссылка)


16 популярных продуктов на завтрак. Что можно и нельзя есть натощак!



5745884_yaica_avokado (700x364, 85Kb)


Завтрак самый важный прием пищи в день. Тем не менее, даже несмотря на то что определенные продукты кажутся здоровыми, они не должны быть употреблены на голодный желудок. Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты следует избегать, и которые можно съесть утром, чтобы начать свой день.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Здоровое питание у Вас дома!

Четверг, 14 Марта 2019 г. 11:32 (ссылка)


НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)



alt="Здоровое питание на дом!



alt="Здоровое питание на дом!



Когда говорят о здоровом питании, многие думают, что сегодня здоровая еда стоит слишком дорого, и обеспечить себя и свою семью продуктами для здорового питания они не в состоянии. Зря так думают. Конечно, проще нарезать колбасы и сыра и положить на хлеб, таким бутербродами питается чуть ли не вся страна, при этом никто не задумывается о том, откуда берутся лишние килограммы и складки жира на талии. 


Говоря о том, что…я почти ничего не ем, может быть Вы в чём-то и правы, но для здоровья нужно питаться регулярно, иначе жиры станут откладываться про запас, на случай отсутствия питания. Над организмом нельзя издеваться, лишая его самого необходимого – питания, ведь с ним поступают не только калории, но и витамины, микроэлементы, их недостаток мгновенно начинает сказываться на вашем организме.


Так, недостаток кальция приводит к мягкости костей, их пористости, что ведёт к остеопорозу. Недостаток магния приводит к мышечным судорогам и обезвоживанию организма. Недостаток хлора приводит к сухости кожи, натрия – к головным болям, плохой памяти и потере аппетита. При недостаточном содержании калия в организме возможна аритмия, нарушение сердечной деятельности, при недостатке железа развивается анемия, при недостатке йода - зоб.


Хотите иметь красивую фигуру, отличное здоровье – питайтесь правильно! Это не значит, что ваш рацион должен целиком состоять из рыбы и морепродуктов, в нём должно быть всё, и овощи, и фрукты, и крупы, рацион здорового питания должен быть сбалансирован, и о том, как это сделать, знают специалисты здорового питания. Именно они разрабатывают рационы питания для спортсменов, беременных и больных людей, именно сбалансированное питание помогает встать на ноги после травм и тяжёлых болезней и достигнуть хороших физических результатов.


Здоровое питание на дом – это не прихоть, а необходимость для тех, кто заботится о своём здоровье! Это тщательно подобранный план по набору мышечной массы или питание для снижения веса, это сбалансированное питание для всей семьи или полезные смузи в дополнение вашему рациону, это программа здорового питания, продуманная экспертами и шеф поварами Perfect-Food, готовящих вкусные блюда, полезные для Вас! Стоит попробовать! Доставка по Москве и области бесплатная!


alt="Здоровое питание на дом!



 
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MerlettKA

Почему на завтрак так полезно есть каши?

Воскресенье, 10 Марта 2019 г. 21:59 (ссылка)


Каши варят из круп, а крупа - это зерно разных видов и разных способов приготовления. Все зерновые объединяет одно - они богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, "медленными" углеводами и при этом - достаточно низкокалорийные. Конечно, если не встречаются в каше с маслом и сахаром.



! (560x440, 175Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

ПП чизкейки

Вторник, 05 Марта 2019 г. 05:31 (ссылка)

ПП чизкейк из творога без выпечки
Еще один простой и низкокалорийный рецепт чизкейка — это десерт на основе гранулированных отрубей.
Для основы нам понадобятся:
40 грамм отрубей. Вам следует размять их вилкой. При желании можно оставить немного крупных кусочков.
1 банан. Выбирайте спелый фрукт, чтобы он был слаще. Его тоже следует размять вилкой.
Теперь смешиваем отруби с бананом, вымешиваем, выкладываем в форму и убираем в холодильник.
Теперь займемся начинкой:
Одна пачка нежирного йогурта. Выбирайте мягкий и нежный творог.
200 грамм йогурта. Конечно, мы отдаем предпочтение только натуральному йогурту без добавления сахара.
В 100 граммах такого йогурта содержится около 60 калорий. 30 грамм сметаны. Мы будем использовать сметану
10% жирности, всего в 30 граммах будет коло 33 калорий, так что можно не переживать за фигуру. 12 грамм желатина.
Его нужно будет залить водой и дать набухнуть. Любой подсластитель по вашему вкусу.Любые ягоды.
Пошагово дальнейшие приготовления выглядят следующим образом. Мы смешиваем творог с йогуртом и сметаной,
взбиваем блендером и добавляем подсластитель. Затем в творожную массу добавляем набухший желатин (его
нужно предварительно подогреть немного в микроволновой печи). Большую часть массы выливаем на основу
и отправляем в холодильник на один час. Оставшуюся часть массы взбиваем еще раз с ягодами и выливаем
третьим слоем на пп чизкейк! Ждем еще час и наслаждаемся невероятным вкусом!
Диетический банановый ПП чизкейк
Приготовить диетический чизкейк можно и из бананов. В данном случае они составят полезную основу для
нашего десерта, что заметно сократит калорийность основы. КБЖУ такого десерта составит 106/8.5/3.7/13.
Итак, вам понадобится:
400 грамм творога. Выбирайте нежирный творог. В 100 граммах такого продукта содержится всего 70 калорий.
100 мл соевого молока. Можно также использовать рисовое молоко.
50 грамм какао. Речь идет исключительно о натуральном какао без добавления сахара и других ингредиентов.
Можно также использовать нежирное какао, это еще больше уменьшит калорийность блюда. 1 банан.
15 грамм желатина. Он будет нужен для того, чтобы скрепить нашу массу.
Ванилин и любой сахарозаменитель по вашему вкусу. Главное не положить слишком много, ведь сами бананы и
так достаточно сладкие. Сам рецепт приготовления крайне прост. Сначала заливаем желатин стаканом воды и
даем ему разбухнуть. Остатки воды можно слить. Выложить желатин в кастрюльку, добавить к нему творог,
какао, молоко и сахарозаменитель и поставить все на средний огонь. Как только смесь начнет закипать, сразу
же убрать с огня. Обязательно взбейте полученную массу в блендере. Теперь берем форму и выкладываем на
дно кусочки банана. Сверху заливаем смесью и убираем в холодильник до полного застывания.
ПП чизкейк с рикоттой
Приготовить настоящий диетический десерт можно и с сыром рикотта. КБЖУ пп чизкейка составит всего
119/8/7/7 на 100 грамм!
Для основы десерта нам потребуется:
60 грамм овсяных хлопьев. Используйте хлопья грубого помола, она содержат больше клетчатки и полезных
веществ. Вы можете добавить немного отрубей, если хотите сделать блюдо еще менее калорийным.
2 яйца. Нам понадобятся только белки. 60 грамм любого молока. Можно использовать нежирное молоко или
любое растительное. 1 ложка разрыхлителя.
Овсяные хлопья нужно перемолоть в муку, смешать с какао и разрыхлителем, молоком. Если хотите, то можете
добавить в основу любой сахарозаменитель. Белки взбиваем и вводим в тесто. Выкладываем тесто в форму и
отправляем в духовку на 10 минут.
Теперь займемся начинкой для пп десерта:
500 грамм рикотты. В этом рецепте будем использовать нежирный сорт сыра — Рикотта Лайт. В 100 граммах
такого сыра содержится около 145 калорий.
2 яйца. 60 грамм молока. Стевия. В качестве сахарозаменителя хорошо использовать стевию.
Ванилин. Это придаст нашему десерту особый аромат.
Для начала отделите белки от желтков. Рикотту смешиваем с желтками, стевией и ванилином. Хорошо все
перемешиваем. Теперь пришло время добавить к сырной массе взбитые белки. Выкладываем нашу начинку
и выпекаем в духовке при температуре 150 градусов в течение 50−60 минут.
Пока пп чизкейк готовится, займёмся третьим слоем.
150 грамм любых ягод. Если нет свежих, их всегда можно заменить на замороженные. Хорошо использовать
вишню или смородину. 2 чайные ложки агар-агара. В отличие от желатина, он не добавляет нашему десерту
никаких калорий. 250 грамм воды и сахарозаменитель по вашему вкусу. Просто залейте ваши ягоды водой,
добавьте агар-агар и стевию. Доводим до кипения, пару минут помешиваем и после чего остужаем.
На охлажденный чизкейк выливаем наш ягодный сироп (он также должен остыть) и ставим в холодильник
на несколько часов!
https://glamusha.ru/dietplan/1976.html
pp_chizkejk_recept (600x400, 39Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

ПОЛЕЗНЫЙ ШОКОЛАД Без сахара не портит фигуру. Мария Бенну

Воскресенье, 24 Февраля 2019 г. 18:09 (ссылка)


4687843_ZsJKrl5rgII (700x700, 360Kb)



ПОЛЕЗНЫЙ ШОКОЛАД 





Без сахара не портит фигуру 

Научим готовить более 7 видов полезного шоколада своими руками 







http://rawstudio.ru/choco.html?gcao=2732&gcpc=03c51



 



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Чудесныйдневник

ЗОЖные конфетки

Четверг, 14 Февраля 2019 г. 14:35 (ссылка)


Наконец-то я купила все, чтобы сделать конфетки из сухофруктов.



5704230_20191 (525x700, 191Kb)



А то купила финики, оказалось, что орехов нет. Пока купила орехи, финики съели)))) Откопала в запасах какую-то стремную курагу, мужу на паек дали. Ее  или в компот, который никто у нас не пьет, или в выпечку. А я решила ее в конфетки засунуть.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Belova198122

Правильное питание полезными продуктами для женщин

Четверг, 31 Января 2019 г. 13:11 (ссылка)


«В 20 лет ваше лицо дает вам природа, в 30 — его лепит жизнь, но в 50 вы должны заслужить его сами… После 50 никто уже не молод. Но я знаю 50-летних, которые более привлекательны, чем три четверти плохо ухоженных молодых женщин» (Коко Шанель). . Ставьте класс 👍 этой заметке за мои старания. Вам не сложно, а ваши друзья почитают полезность! . Девушки и женщины, сколько бы забот и хлопот, сколько бы обязанностей перед детьми, мужем, начальником, кем угодно у вас не было, никогда не забывайте о себе. Хольте себя и лелейте, никто не сделает это лучше вас. Начните это делать с корректировки своего питания. В основном то, что вы едите, и формирует ваш внешний вид, самочувствие, настроение, создает разные болезни.  . Время все поменять всегда есть, не смотря на ваши года. Читайте подробнее о питании здесь по ссылке.



 


https://ppvkvadrate.ru/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Полезное тонкое печенье как "чипсы" из льняной муки!

Четверг, 17 Января 2019 г. 11:24 (ссылка)


3925073_2471845_21346710x550x (700x542, 286Kb)



Тонкое! Хрустящее! Похожее на чипсы! Заварное печенье без масла и сахара с льняной мукой.



Потребуется:



Сыворотка  (молочная или кефирная) — 250 г 


Мука льняная  — 8 г 


Мука пшеничная  / Мука  (1 сорт) — 10 г 


Заменитель сахара  (1 мерная ложечка) — 1 г 


Сода  — 1 щепот.


 


далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Тыквенные вкусности

Вторник, 27 Ноября 2018 г. 17:48 (ссылка)

page

Оказывается, из тыквы можно приготовить столько всего вкусного! Попробуйте и супчик, и тыквенное хачапури, и мясо в тыкве! Уверяем, понравится и взрослым, и детям!

1. Жареная острая тыква

clip_image001

Ингредиенты:

тыква,

1-3 зубчика чеснока,

немного муки и растительного масла,

соль, перец, специи

Приготовление

Тыкву освобождаем от кожуры и серединки, режем на не толстые, удобные для обжарки кусочки. Солим-перчим-приправляем, перемешиваем и оставляем немного пропитаться. Теперь обваливаем в муке – и выкладываем на сковородку с маслом. Жарим без крышки, примерно как кабачки – до золотистой корочки снаружи и нежной мягкости внутри.

Выкладываем в блюдо, посыпаем зеленью и измельченным чесноком. Можно подать жареную тыкву со сметаной – но она божественна и так!

2. Тыквенный суп

clip_image002

Ингредиенты:

На полкило тыквы:

  • грамм 300 картошки,
  • луковица,
  • полтора стакана молока,
  • немного имбиря,
  • пшеничные сухарики,
  • зелень,
  • соль-перец.

Приготовление

Овощи моем, чистим, режем – тыкву и картошку кубиками, лук мелко. В кастрюлю с толстым дном и маслом кладем лук, поджариваем его до состояния прозрачности. Теперь к нему отправляем остальные овощи Заливаем “по макушку” и 15-20 минут пусть себе медленно варятся до мягкости. Теперь воду сливаем, а оставшееся пюрируем блендером и возвращаем в кастрюлю. Молоко подогреваем и разводим им супчик до приятной вам густоты. Подогреваем и греем минут 5.

Перчим, имбирим, декорируем сухариками и зеленью. И наслаждаемся этим французским деликатесом!

3. Тыквенные хачапури

clip_image003

Ингредиенты:

На примерно килограммовую тыкву:

  • 4 стакана муки,
  • 2 стакана кефира,
  • понемногу растительного масла и сахара,
  • щепотка соды,
  • соль-перец.

Приготовление

Тыкву чистим, режем и трем на крупной терке. Из просеянной муки, кефира, сахара, растительного масла, соли и соды месим тесто. И оставляем под полотенцем минут на 20. А мы за это время потушим тыкву на масле и дадим ей немного остыть. Теперь тесто раскатываем на не толстые кружочки, закладываем в середину начинку и “закрываем” от края к центру. После чего осторожненько проходимся по хачапурине скалкой, приплющивая. А теперь каждую – на разогретую сковородку в масло, и с каждой стороны пусть минуты по 3 золотится.

Когда это произойдет со всеми, настанет натуральный праздник!

4. Мясо с овощами в тыкве

clip_image004

Ингредиенты:

На кило говяжьей вырезки и примерно того же веса тыкву:

  • 4 луковицы,
  • 3 картофелины,
  • морковка,
  • помидор,
  • болгарский перец,
  • пучок петрушки,
  • растительное масло,
  • соль-перец.

Приготовление

С вымытой тыквы срезаем “крышку” – и вытаскиваем сердцевину с помощью ножа и крепкой ложки. Так, чтобы стенки осталось сантиметра полтора. Любовно наковырянное откладываем – и беремся за мясную начинку. Вымытое, освобожденное от пленочек и нарезанное небольшими аккуратными кусочками мясо выгружаем в масло на раскаленную сковородку. Обжариваем примерно полчаса, до испарения жидкости и образования прозрачного жирка на сковороде. Пока все это происходит, готовим овощи.

Морковку режем на средние брусочки, лук и картошку на средние же кубики, перец и помидор – на среднее что получится. И в обжаренное мясо сначала добавляем лук, а когда слегка обжарится и он – морковку. Дальше пусть все тушится. Потом – картошку, потом – перец, нарубленную петрушку и очищенные зубчики чеснока. Солим, перчим, притушиваем все вместе – и перекладываем в нашу тыквенную емкость. Закрываем тыквенной же крышкой – и запекаем часа полтора в духовке градусах при 200. Звать к столу никого явно не понадобится: все уже будут стучать вилками вокруг!

5. Тыквенный пирог

clip_image005

Ингредиенты:

На 300 грамм тыквенной мякоти:

  • грамм 200 сахара,
  • грамм 250 муки,
  • яйцо,
  • растительное масло,
  • гашеная сода,
  • соль.

Приготовление

Мякоть трем на терке или пюрируем блендером. Засыпаем туда сахар, вбиваем яйцо и высыпаем муку, все это помешивая – и старательно перемешиваем до однородности. Заливаем ложку масла и еще перемешиваем, наконец, добавляем гашеную соду – и домешиваем все это до примерно сметанной консистенции. Теперь – в умасленную форму и в разогретую духовку примерно на полчасика.

Выключив, не спешим вытаскивать, пусть постоит там, пока духовка остывает. Можно увенчать пирог кремом, вареньем или сгущенкой, можно подать с мороженым. Но он прекрасен в любом случае!

6. Творожно-тыквенная запеканка

clip_image006

Ингредиенты:

На 400 грамм тыквы:

  • грамм 300 творога,
  • 2 яйца,
  • по паре столовых ложек сметаны и манной крупы,
  • 3 ложки сахара,
  • кусочек сливочного масла,
  • немного гашеной соды,
  • соль.

Приготовление

Тыкву моем, чистим, режем, трем на терке. Творог вилкой разминаем с маслом, вбиваем туда яйца, плюхаем гашеную соду, потом натертую тыкву – и все как следует перемешиваем. Форму смазываем растопленным маслом, закладываем в нее наше тыквенное тесто – и в разогретую градусов до 200 духовку, минут на 50. Можно не гадать: сегодняшнее чаепитие явно будет волшебным!

7. Сладкая сливочная тыква в горшочках

clip_image007

Ингредиенты:

На полкило тыквенной мякоти:

  • грамм 200 сливок,
  • 4 ложки сахара,
  • пара маленьких кусочков сливочного масла,
  • ванильный сахар.

Приготовление

Тыквенную внутренность режем кубиками. Присыпаем сахаром обычным и ванильным, перемешиваем, раскладываем по горшочкам, и в каждый сверху заливаем сливки и кладем по кусочку сливочного масла. И в разогретой до 200 градусов духовке под крышками мучаем около часика. Вкуснотища получается как в горячем, так и в холодном виде! А можно всю эту красоту еще и полить медом – для полного и невыносимого совершенства.

8. Тыквенные печенюшки

clip_image008

Ингредиенты:

грамм 200 тыквенной мякоти,

  • грамм 60 овсяных хлопьев,
  • сахара – примерно грамм 100 (в зависимости от уровня сладкоежечности),
  • грамм 200 муки,
  • миллилитров 100 растительного масла,
  • гашеная сода, соль.

По желанию – орехи, изюм и все, что душа пожелает добавить в печеньки.

Приготовление

Тыкву отвариваем и пюрируем. Хлопья немного поджариваем и слегка мельчим – пестиком или чем-то в этом роде. Пюре смешиваем с сахаром и маслом, взбиваем до однородности, добавляем соду и соль. Теперь туда же – муку, овсянку и избранные добавки. Лепим печенюшки, выкладываем их на застеленный бумагой для выпекания противень. И пусть себе выпекаются градусах на 200 минут 15.

А теперь всем ура и чаю!

9. Турецкий тыквенно-лимонный десерт

clip_image009

Ингредиенты:

На кило тыквы:

  • грамм 200 сахара,
  • грамм 100 измельченных орехов,
  • лимон.

Приготовление

Тыкву, освобожденную от всего лишнего, режем небольшими кубиками. Выкладываем в форму, добавляем сахар – и туда же освобожденный от шкурки измельченный лимон. Отправляем в разогретую духовку на полчасика, пробуем, при необходимости добавляем сахара и томим еще немного без крышки. Украшаем орехами. Можно употреблять с сухофруктами, типа изюма, и со сливками. В любом случае получается истинный праздник объедаловки!

10. Тыквенный смузи

clip_image010

Ингредиенты:

На 300 грамм тыквы:

  • пара стаканов молока,
  • по паре ложек овсяных хлопьев и меда, корица.

Приготовление

Тыкву пюрируем, добавляем хлопья и мед, перемешиваем, заливаем молоко – и все это как следует блендером, блендером. Разливаем по стаканам, приправляем корицей – и тут же со стаканом в руке постигаем, как здоровое питание может быть очень даже вкуснючим!

http://desert-man.org.ua/post444995692/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Тыквенные вкусности

Вторник, 27 Ноября 2018 г. 17:48 (ссылка)

page


Оказывается, из тыквы можно приготовить столько всего вкусного! Попробуйте и супчик, и тыквенное хачапури, и мясо в тыкве! Уверяем, понравится и взрослым, и детям!


1. Жареная острая тыква



clip_image001


Ингредиенты:


тыква,


1-3 зубчика чеснока,


немного муки и растительного масла,


соль, перец, специи


Приготовление


Тыкву освобождаем от кожуры и серединки, режем на не толстые, удобные для обжарки кусочки. Солим-перчим-приправляем, перемешиваем и оставляем немного пропитаться. Теперь обваливаем в муке – и выкладываем на сковородку с маслом. Жарим без крышки, примерно как кабачки – до золотистой корочки снаружи и нежной мягкости внутри.


Выкладываем в блюдо, посыпаем зеленью и измельченным чесноком. Можно подать жареную тыкву со сметаной – но она божественна и так!


2. Тыквенный суп


clip_image002


Ингредиенты:


На полкило тыквы:



  • грамм 300 картошки,

  • луковица,

  • полтора стакана молока,

  • немного имбиря,

  • пшеничные сухарики,

  • зелень,

  • соль-перец.


Приготовление


Овощи моем, чистим, режем – тыкву и картошку кубиками, лук мелко. В кастрюлю с толстым дном и маслом кладем лук, поджариваем его до состояния прозрачности. Теперь к нему отправляем остальные овощи Заливаем “по макушку” и 15-20 минут пусть себе медленно варятся до мягкости. Теперь воду сливаем, а оставшееся пюрируем блендером и возвращаем в кастрюлю. Молоко подогреваем и разводим им супчик до приятной вам густоты. Подогреваем и греем минут 5.


Перчим, имбирим, декорируем сухариками и зеленью. И наслаждаемся этим французским деликатесом!


3. Тыквенные хачапури


clip_image003


Ингредиенты:


На примерно килограммовую тыкву:



  • 4 стакана муки,

  • 2 стакана кефира,

  • понемногу растительного масла и сахара,

  • щепотка соды,

  • соль-перец.


Приготовление


Тыкву чистим, режем и трем на крупной терке. Из просеянной муки, кефира, сахара, растительного масла, соли и соды месим тесто. И оставляем под полотенцем минут на 20. А мы за это время потушим тыкву на масле и дадим ей немного остыть. Теперь тесто раскатываем на не толстые кружочки, закладываем в середину начинку и “закрываем” от края к центру. После чего осторожненько проходимся по хачапурине скалкой, приплющивая. А теперь каждую – на разогретую сковородку в масло, и с каждой стороны пусть минуты по 3 золотится.


Когда это произойдет со всеми, настанет натуральный праздник!


4. Мясо с овощами в тыкве


clip_image004


Ингредиенты:


На кило говяжьей вырезки и примерно того же веса тыкву:



  • 4 луковицы,

  • 3 картофелины,

  • морковка,

  • помидор,

  • болгарский перец,

  • пучок петрушки,

  • растительное масло,

  • соль-перец.


Приготовление


С вымытой тыквы срезаем “крышку” – и вытаскиваем сердцевину с помощью ножа и крепкой ложки. Так, чтобы стенки осталось сантиметра полтора. Любовно наковырянное откладываем – и беремся за мясную начинку. Вымытое, освобожденное от пленочек и нарезанное небольшими аккуратными кусочками мясо выгружаем в масло на раскаленную сковородку. Обжариваем примерно полчаса, до испарения жидкости и образования прозрачного жирка на сковороде. Пока все это происходит, готовим овощи.


Морковку режем на средние брусочки, лук и картошку на средние же кубики, перец и помидор – на среднее что получится. И в обжаренное мясо сначала добавляем лук, а когда слегка обжарится и он – морковку. Дальше пусть все тушится. Потом – картошку, потом – перец, нарубленную петрушку и очищенные зубчики чеснока. Солим, перчим, притушиваем все вместе – и перекладываем в нашу тыквенную емкость. Закрываем тыквенной же крышкой – и запекаем часа полтора в духовке градусах при 200. Звать к столу никого явно не понадобится: все уже будут стучать вилками вокруг!


5. Тыквенный пирог


clip_image005


Ингредиенты:


На 300 грамм тыквенной мякоти:



  • грамм 200 сахара,

  • грамм 250 муки,

  • яйцо,

  • растительное масло,

  • гашеная сода,

  • соль.


Приготовление


Мякоть трем на терке или пюрируем блендером. Засыпаем туда сахар, вбиваем яйцо и высыпаем муку, все это помешивая – и старательно перемешиваем до однородности. Заливаем ложку масла и еще перемешиваем, наконец, добавляем гашеную соду – и домешиваем все это до примерно сметанной консистенции. Теперь – в умасленную форму и в разогретую духовку примерно на полчасика.


Выключив, не спешим вытаскивать, пусть постоит там, пока духовка остывает. Можно увенчать пирог кремом, вареньем или сгущенкой, можно подать с мороженым. Но он прекрасен в любом случае!


6. Творожно-тыквенная запеканка


clip_image006


Ингредиенты:


На 400 грамм тыквы:



  • грамм 300 творога,

  • 2 яйца,

  • по паре столовых ложек сметаны и манной крупы,

  • 3 ложки сахара,

  • кусочек сливочного масла,

  • немного гашеной соды,

  • соль.


Приготовление


Тыкву моем, чистим, режем, трем на терке. Творог вилкой разминаем с маслом, вбиваем туда яйца, плюхаем гашеную соду, потом натертую тыкву – и все как следует перемешиваем. Форму смазываем растопленным маслом, закладываем в нее наше тыквенное тесто – и в разогретую градусов до 200 духовку, минут на 50. Можно не гадать: сегодняшнее чаепитие явно будет волшебным!


7. Сладкая сливочная тыква в горшочках


clip_image007


Ингредиенты:


На полкило тыквенной мякоти:



  • грамм 200 сливок,

  • 4 ложки сахара,

  • пара маленьких кусочков сливочного масла,

  • ванильный сахар.


Приготовление


Тыквенную внутренность режем кубиками. Присыпаем сахаром обычным и ванильным, перемешиваем, раскладываем по горшочкам, и в каждый сверху заливаем сливки и кладем по кусочку сливочного масла. И в разогретой до 200 градусов духовке под крышками мучаем около часика. Вкуснотища получается как в горячем, так и в холодном виде! А можно всю эту красоту еще и полить медом – для полного и невыносимого совершенства.


8. Тыквенные печенюшки


clip_image008


Ингредиенты:


грамм 200 тыквенной мякоти,



  • грамм 60 овсяных хлопьев,

  • сахара – примерно грамм 100 (в зависимости от уровня сладкоежечности),

  • грамм 200 муки,

  • миллилитров 100 растительного масла,

  • гашеная сода, соль.


По желанию – орехи, изюм и все, что душа пожелает добавить в печеньки.


Приготовление


Тыкву отвариваем и пюрируем. Хлопья немного поджариваем и слегка мельчим – пестиком или чем-то в этом роде. Пюре смешиваем с сахаром и маслом, взбиваем до однородности, добавляем соду и соль. Теперь туда же – муку, овсянку и избранные добавки. Лепим печенюшки, выкладываем их на застеленный бумагой для выпекания противень. И пусть себе выпекаются градусах на 200 минут 15.


А теперь всем ура и чаю!


9. Турецкий тыквенно-лимонный десерт


clip_image009


Ингредиенты:


На кило тыквы:



  • грамм 200 сахара,

  • грамм 100 измельченных орехов,

  • лимон.


Приготовление


Тыкву, освобожденную от всего лишнего, режем небольшими кубиками. Выкладываем в форму, добавляем сахар – и туда же освобожденный от шкурки измельченный лимон. Отправляем в разогретую духовку на полчасика, пробуем, при необходимости добавляем сахара и томим еще немного без крышки. Украшаем орехами. Можно употреблять с сухофруктами, типа изюма, и со сливками. В любом случае получается истинный праздник объедаловки!


10. Тыквенный смузи


clip_image010


Ингредиенты:


На 300 грамм тыквы:



  • пара стаканов молока,

  • по паре ложек овсяных хлопьев и меда, корица.


Приготовление


Тыкву пюрируем, добавляем хлопья и мед, перемешиваем, заливаем молоко – и все это как следует блендером, блендером. Разливаем по стаканам, приправляем корицей – и тут же со стаканом в руке постигаем, как здоровое питание может быть очень даже вкуснючим!

http://desert-man.org.ua/post444995692/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Тыквенные вкусности

Вторник, 27 Ноября 2018 г. 17:48 (ссылка)

 page


Оказывается, из тыквы можно приготовить столько всего вкусного! Попробуйте и супчик, и тыквенное хачапури, и мясо в тыкве! Уверяем, понравится и взрослым, и детям!


1. Жареная острая тыква


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Продукты содержащие хром

Воскресенье, 18 Ноября 2018 г. 11:17 (ссылка)

Cr – это металлический элемент, который необходим человеку в небольших количествах. Попадая в организм, влияет
на обменные процессы, регулирует уровень сахара в крови и усиливает функции инсулина. Кроме того, участвует в
метаболизме липидов, углеводов и протеинов. В фармакологии представлен в форме биодобавок.
Хром принадлежит к числу микроэлементов, входящих в состав почти всех органов и тканей организма. Наиболее
высокая концентрация элемента есть в костной ткани, ногтях и волосах, поэтому нехватка Cr в первую очередь
сказывается на их качестве. Во всех клетках взрослого человека содержится примерно 6 мг этого нутриента.
Выводится Cr из организма с мочой, калом и выдыхаемым воздухом. Цинк и железо усиливают действие Cr, а
переизбыток кальция ведет к его дефициту.
Дефицит хрома – явление редкое. Стать жертвой нехватки Cr более подвержены люди, чей рацион богат
рафинированными продуктами. Также в группе риска – люди с ожирением, диабетом или атеросклерозом.
Спровоцировать снижение уровня хрома могут частые стрессы, тяжелая физическая работа, дефицит протеинов.
Недостаток вещества чреват нарушениями метаболических процессов в организме, а также развитием
сопротивления к инсулину.
В список главных преимуществ хрома входят способности:
контролировать уровень сахара в крови;
влиять на обмен веществ;
снижать аппетит;
контролировать уровень холестерина;
предотвращать гипертонию;
нормализировать проницаемость мембран в клетках;
благотворно влиять на функционирование щитовидной железы;
выводить токсины, соли тяжелых металлов, радионуклиды;
укреплять костную ткань, волосы и ногти;
предотвращать развитие катаракты (в сочетании с цинком).
https://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-hromom/
d791adf98db8a26adc69eec0b223394e (700x425, 63Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Вот что произойдет с вашим организмом, если будете есть куриные лапки…

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 15:44 (ссылка)


3925073_vava (700x465, 115Kb)



Куриные лапки достаточно редко можно увидеть на нашем столе. По сравнению с окорочками или крылышками они кажутся малоаппетитным блюдом.



далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<полезное питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda