-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в kravchenko768

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10035

¬сегда найдетс€ тот, дл€ кого ты будешь примером. Ќе подведи этого человека.

 омментарии (0)

∆акет и шапочка

¬оскресенье, 23 —ент€бр€ 2018 г. 11:59 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание: шапки, шарфы, носки и т.д.
¬€зание 2

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю
 омментарии (0)

∆акет пончо

¬оскресенье, 23 —ент€бр€ 2018 г. 11:55 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕесочное кольцо

¬оскресенье, 23 —ент€бр€ 2018 г. 11:53 + в цитатник
ћука пшенична€ высшего сорта 350 гр
ћасло сливочное 200 гр
—ахар 130 гр
яйцо куриное 1 штука
¬анильный экстракт 1/2 ч.л
—оль 1/4 ч.л
–азрыхлитель теста 1/2 ч.л
јрахис 65 гр
яйцо куриное 1 шт
—ложить все ингредиенты в миску, кроме муки. ¬збивайте миксером 5 минут или больше, пока сахар не растворитс€ (это можно узнать, потерев смесь между пальцами, крупинок быть не должно). ¬сыпать муку. Ѕыстро замесите тесто. ќстудите его в холодильнике, оптимальна€ температура теста 20—. ќрехи немного измельчите и поджарьте. ’орошо присыпьте стол мукой и раскатайте тесто толщиной 6-7мм. ¬ырежьте круги большой формочкой, а затем в центре сделайте отверстие диаметром 2см. ѕоложите на противень и поставьте в морозилку на 20 минут. Ёто - важно и очень удобно, так как с печень€ми гораздо проще будет работать.
ѕодробнее: http://tvoirecepty.ru/recept/pesochnoe-koltso-po-gostu
recept-pesochnoe-koltso-po-gostu-shag_6 (683x356, 53Kb)
–убрики:   улинари€

ћетки:  
 омментарии (0)

Ѕежево-серебристый пуловер

¬оскресенье, 23 —ент€бр€ 2018 г. 11:40 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  
 омментарии (0)

ћодна€ жилетка своими руками

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 16:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

[Ў»“№≈] ћодна€ жилетка своими руками Ч сшить очень просто! ѕодробный мастер-класс

ќгромна€ благодарность автору: ћари€ Ќовикова
111 (470x699, 118Kb)
∆илетка своими руками Ц это универсальна€ вещь! ≈Є можно сочетать почти с любым предметом гардероба. ’отите внести изюминку в повседневный образ, тогда сшейте модный жилет своими руками. “ака€ проста€ вещь, как женский жилет подчеркнЄт стройность фигуры и элегантность.   тому же жилетка прекрасно подойдЄт дл€ прохладной погоды. ќна позволит сохранить тепло и не нарушить общий ансамбль костюма.

 ак сшить жилетку?  ак сшить модный жилет? —шить женский жилет своими руками за один вечер Ц это реально! ћой мастер-класс расскажет, как сшить джинсовую жилетку без лишних заморочек. ѕошагова€ инструкци€ и многолетние наработки помогут быстро сшить жилет дл€ начинающих. ј подробные фото покажут, как сшить красивую жилетку своими руками.
—ћќ“–≈“№ ƒјЋ≈≈
–убрики:  Ўитье

ћетки:  
 омментарии (0)

ћужской пуловер

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 16:05 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕуловер с ажурными ромбами

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 15:59 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  
 омментарии (0)

‘ондю в хлебе с сосисками

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 15:57 + в цитатник
‘ондю в хлебе с сосисками
1 упаковка круглого м€гкого сыра (например, камамбера)
2 круглых листа слоеного теста (∅ 32 см)
26 небольших кусочков сосиски
1 €ичный желток
1 столова€ ложка кунжута
—резаем верхушку с сыра и кладем его в середину одного из листов теста. “есто вокруг сыра накрываем бумагой дл€ выпечки, а затем накрываем всю конструкцию вторым листом теста. –асположим 13 кусочков сосиски на одинаковом рассто€нии вдоль окружности теста и разрежем тесто так, чтобы каждый кусок сосиски лежал на отдельном "лепестке", а сыр был сердцевиной "цветка". “еперь сворачиваем каждый лепесток к сердцевине, чтобы сосиски оказались внутри. ”бираем бумагу и проделываем все то же самое с нижним листом теста - раскладываем кусочки сосиски, режем и заворачиваем. “еперь смазываем тесто желтком и посыпаем кунжутом. «апекаем 40 минут при 180∞C. √отово! ќсталось только срезать тесто с сыра и наслаждатьс€!
ѕри€тного аппетита!
http://www.g8ozd.ru/fondue-s-sosiskami/
0c45d01e0f570f4ce31b92a78e0ced76-800x450 (1) (700x393, 57Kb)
–убрики:   улинари€

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
 омментарии (0)

∆акет и топ

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 14:13 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  
 омментарии (0)

ƒесерты из слоеного теста

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 14:03 + в цитатник
’руст€щие рогалики с нежным клубничным кремом
1 лист слоеного теста (готовый продукт)
1 €йцо
200 г маскарпоне
100 г взбитых сливок
20 г сахарной пудры
1 столова€ ложка ванильного ароматизатора
100 г свежей клубники
75 г дробленого миндал€
–ежем лист теста на 12 одинаковых полос. “еперь нам нужно изготовить 6 рулончиков из промасленной бумаги: вырезаем полоску шириной примерно 10 см, на нее дл€ плотности кладем листок пищей бумаги, а затем сворачиваем обе бумажки в небольшой рулончик. ≈го диаметр - это диаметр наших будущих рогаликов.  аждый рулончик оборачиваем двум€ полосками теста по спирали. «атем выкладываем наши рогалики на противень, смазываем €йцом и выпекаем 15 минут при 180 ∞C. «атем аккуратно вынимаем бумагу. ѕока тесто готовитс€, смешиваем крем дл€ начинки: маскарпоне, сливки, сахарна€ пудра и ароматизатор. «атем добавим мелко нарезанную клубнику. ¬ыкладываем крем в кондитерский мешок и, как только рогалики из теста готовы, заполн€ем их кремовой начинкой. ѕоследний штрих: окунем каждый конец рогалика в дробленый миндаль.

Ўоколадна€ косичка
1 лист готового слоеного теста
1 плитка шоколада
1 €йцо
дробленый фундук
 ладем шоколад в центр листа теста и режем тесто с обеих сторон на полоски в 2 см шириной. –езать нужно под небольшим углом сверху вниз. “еперь нужно завернуть шоколад в тесто: дл€ этого накладываем полоски друг на друга крест-накрест, как будто заплетаем косичку. ’орошенько зажмем кра€. —мажем тесто €йцом и посыпем орехами. —тавим на 25 минут в разогретую до 200∞C духовку. –езультатом лучше всего наслаждатьс€ сразу - пока не остыло. ’от€ такую вкуснотищу вр€д ли удастс€ оставить на потом.

√руши с шоколадом (4 штуки)
2 груши
4 круглые шоколадные конфеты
слоеное тесто (готовый продукт)
половинки лимона
€ичный желток
1. –ежем груши на 2 одинаковые половинки и вынимаем семечки. ¬ образовавшуюс€ полость кладем конфету.
2.  ладем половинки на лист теста срезом вниз и обрезаем тесто вокруг по контуру, отступив примерно 0.5-1 см. —верху, если получитс€, вырезаем "листочки и черенок". Ћишне тесто убираем.
3. Ќадрезаем м€коть груши, чтобы она лучше пропеклась, и смазываем лимонным соком. “есто смазываем желтком.
4. —тавим десерт в духовку и выпекаем 20 минут при 180 ∞C.
http://www.g8ozd.ru/deserti-iz-sloyenogo-testa/
ad4cfed3d50a92bb7141c3ef20c9b242-800x450 (700x393, 65Kb)
–убрики:   улинари€

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
 омментарии (0)

√олубой пуловер с косой

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 13:40 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
 омментарии (0)

—иний жакет

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 13:35 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕостна€ идеальна€ выпечка - штрудель, галета, рогалики

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 05:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕостна€ идеальна€ выпечка - штрудель, галета, рогалики

ќгромное спасибо за рецепт автору: allenka

ќдно тесто - три разных выпечки с совершенно разным вкусом.

1 (700x396, 141Kb)“есто имеет слегка сливочный вкус, благодар€ маслу, и ореховый привкус из-за цельнозерновой муки.  ак нельз€ лучше сочетаетс€ с орехово-маковой начинкой. ¬ галете тесто отлично дополн€ет овощную начинку, придава€ пикантность блюду. Ќу а штрудель оказалс€ самым любимым - традиционна€ начинка из двух видов капусты и грибами в сочетании с травами и томатной сальсой - уговорили в один присест!
читать рецепт

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕолосатый пуловер

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 05:49 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю
 омментарии (0)

∆акет

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 05:46 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  
 омментарии (0)

÷итата

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 05:45 + в цитатник

852002622 (700x441, 227Kb)
–убрики:  ÷итаты

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю
 омментарии (0)

 расный пуловер

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 04:46 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

јжурный пуловер с косами

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 14:28 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

”жины, полезные дл€ фигуры

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 14:25 + в цитатник
¬се дело в вечной дилемме. ’очетс€, чтобы ужин был легким, полезным, но при этом сытным. » это именно те мечты, которые должны стать реальностью. я выбрала п€ть вариантов полезных ужинов из продуктов, которые определенно вас порадуют.
 урина€ грудка с овощным салатом
ѕожалуй, это один из самых полезных вариантов диетической еды. ≈сли худеть вы не планируете, не пугайтесь: курина€ грудка в дуэте с овощами Ч это очень полезно и вкусно. √лавное Ч правильно ее приготовить. ќткажитесь от жарки. Ћучше отварите грудку или приготовьте ее на пару. “ак она будет во много раз полезнее. ƒл€ того, чтобы вкус не показалс€ вам пресным, используйте приправы. ќвощи могут быть самыми простыми. ѕомидор, огурец, болгарский перец Ч они совсем не калорийны и очень полезны. ќб€зательно добавьте в такой салат листь€. ¬ качестве заправки лучше всего подойдет лимонный сок. ћожно также дать овощам насто€тьс€ в собственном соку. ƒругие заправки и соусы, как правило, очень калорийны, поэтому не прибав€т вашему блюду легкости и полезности.
ƒл€ курицы:
 урина€ грудка 1 шт.
Ћуковица 1/2 шт.
Ќебольша€ морковь 1 шт.
Ћавровый лист 1 шт.
ѕерец по вкусу
—оль по вкусу
ƒл€ салата:
ѕомидоры 2 шт.
ќгурец 1 шт.
Ѕолгарский перец 1 шт.
Ћисть€ салата по вкусу
лимонный сок по вкусу
ѕромыть грудку под водой и сн€ть с нее кожу, если она есть. ѕоместить курицу в кастрюлю с водой так, чтобы вода полностью прикрывала грудку.  огда вода вскипит, добавить морковь, луковицу, соль, перец. ѕосле того, как овощи провар€тс€ вместе с грудкой в течение 20-30 минут, сн€ть кастрюлю с огн€. Ѕульон можно также использовать в пищу. ¬се ингредиенты дл€ салата Ч помидоры, огурцы, болгарский перец, салатные листь€ Ч смешать вместе. «аправить соком лимона.

–ыба с гарниром из стручковой фасоли
¬ыберите 150 граммов вкусной рыбки и приготовьте ее на пару или отварите. –ыба Ч уникальный продукт, который богат полезными полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. –егул€рное потребление рыбы благотворно вли€ет на работу сердечно-сосудистой системы, активизирует работу мозга, улучшает состо€ние кожи, волос и ногтей. «аправл€ть рыбу каким-либо соусом не рекомендуетс€. ќтдайте предпочтение лимонному соку и приправам. ќни не добав€т калорий вашему блюду, но придадут особый вкус и аромат. ¬ качестве гарнира отлично подойдут бобовые. Ќапример, стручкова€ фасоль.  ак и все бобовые она очень полезна и €вл€етс€ хорошим поливитаминным продуктом. ¬ ней содержатс€ витамины группы ¬, витамины —, ≈, ј, фолиева€ кислота, клетчатка, минеральные вещества. ‘асоль можно отварить или приготовить на пару, запечь в духовке. ’орошо стручкова€ фасоль сочетаетс€ с луком и чесноком.
ƒл€ рыбы
–ыба 150 г
—пеции по вкусу
Ћимон по вкусу
ƒл€ гарнира:
—тручкова€ фасоль 200 г
—оль 0,5 ч. л.
ћасло сливочное 20 г
—ок лимонный 1 ч. л.
ѕетрушка 2 ст. л.
–ыбу промыть, а затем опустить в кип€щую подсоленную воду и варить на медленном огне 10-15 минут. ¬ воду также можно добавить зелень и лимон. ‘асоль промыть под струей воды, положить в кастрюлю, посолить и довести до кипени€.  рышкой закрывать не надо. ѕосле того как фасоль станет м€гкой, откинуть ее на дуршлаг. «атем положить в кастрюлю с холодной водой на несколько минут, чтобы она восстановила свои цвет и структуру. —лить воду и нагреть фасоль перед подачей на стол на сковороде, чтобы выпарилась вс€ жидкость.«атем добавить соль, перец, сливочное масло, петрушку и лимонный сок. ѕодавать на стол вместе с рыбой.

ќвощна€ запеканка
ќригинальный вариант ужина, который, без сомнени€, порадует вас и ваших близких. ¬ качестве овощей дл€ такой запеканки отлично подходит капуста любых видов. Ѕрокколи, цветна€, брюссельска€ Ч про€вите фантазию.  апуста помогает работе кишечника и улучшает пищеварение. ¬ ней содержитс€ большое количество минеральных веществ и витаминов. Ќапример, калий, кальций, фосфор, витамины ¬1, ¬2, ––. ѕлюс ко всему это диетическое блюдо, которое содержит в себе мало калорий.
¬ такую запеканку можно добавить креветки, сыр тофу, овощи, например, сладкий перец. Ќе забывайте и про зелень. Ёти ингредиенты придадут ей более пикантный и оригинальный вкус. ћолоко выбирайте низкокалорийное. ќвощную запеканку можно приготовить и в мультиварке. —егодн€ существует много рецептов, которые помогут сэкономить врем€ и силы.
Ѕрокколи 0,5 кг
ћолоко 250 мл
яйца 4 шт.
„еснок 1 зубчик
‘ета 150 г
ћука 2 ст. л.
—оль щепотка
«елень по вкусу
–азогреть духовку до 180 градусов. –азделить брокколи на мелкие соцвети€ и положить в форму дл€ выпечки.—мешать в отдельной посуде молоко, €йца, мелко натертую фету, чеснок, €йца, муку, зелень и залить смесь в форму. ¬ыпекать в течение 40 минут.
http://domosedy.com/2014/09/uzhiny-poleznye-dlya-figury.html
6bcca9e8f2 (625x417, 48Kb)
–убрики:   улинари€

ћетки:  

ѕуловер с косами

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 14:06 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

–озовый пуловер

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 13:50 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

ћатериализуем свои мысли - думаем позитивно и прит€гиваем лучшее

¬торник, 18 —ент€бр€ 2018 г. 16:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јлици€_√адовска€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћатериализуем свои мысли - думаем позитивно и прит€гиваем лучшее

материализаци€ мыслей/1868538_ (340x327, 39Kb)ћатериализац€ мыслей

Ќаши мысли материальны. » это не пустые слова. Ёто закон прит€жени€. Ќаверн€ка, каждый из нас замечал подобное €вление, когда о чем-то подумаешь, и вскоре мысль «воплощаетс€» в жизнь.

ѕосмотрев на силу мысли с другой стороны, мы придем к тому, что все беды и несчасть€ мы сами прит€гиваем к себе.  огда мы жалуемс€ на бедность, мы никак не можем вылезти из долгов.  огда мы жалуемс€ на неудачи на личном фронте, то остаемс€ одинокими.  огда мы думаем о болезн€х, слабом здоровье, то об€зательно «подхватываем» какой-нибудь вирус, хандру или инфекцию.

—кептики списывают все это на обычные совпадени€, но…  огда ученые изучали подсознание, они пришли к выводу, что наши мысли €вл€ютс€ своеобразным магнитом, который прит€гивает то, что мы желаем и делает его реальным. ќтсюда многие психологи всерьез начали заниматьс€ разработкой методик, которые помогают люд€м в минимальные сроки достигать своих желаний, становитьс€ успешнее, строить карьеру, создавать счастливую семью. “ака€ психологическа€ помощь €вл€етс€ эффективной.

 ак материализовать свои мысли?

ƒолга€ формулировка может прийти к простому заключению: нужно всего лишь научитьс€ правильно думать и желать! ∆елайте осторожно!

√лавное правило закона прит€жени€ заключаетс€ в том, что правильно сформулированное желание непременно сбываетс€.  онечно же не моментально.  ”ченые объ€сн€ют это тем, что мы, по закону прит€жени€, сами привлекаем в свою жизнь все, что в результате имеем. ƒругими словами, подсознательно желаемое через некоторое врем€ становитс€ насто€щим. ѕричем это касаетс€ практически всех сфер жизни человека.

„итать далее...
–убрики:  “есты,психологи€
ѕолезные статьи

ћетки:  

Ўјѕ ј — ѕќћѕќЌќћ

¬торник, 18 —ент€бр€ 2018 г. 14:46 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание: шапки, шарфы, носки и т.д.

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

4 признака бесперспективных отношений

¬торник, 18 —ент€бр€ 2018 г. 14:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћ»„Ќџ≈_ќ“ЌќЎ≈Ќ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

4 признака бесперспективных отношений

1111 (400x299, 23Kb)ƒжон √оттман изучал проблемы брака и семьи на прот€жении 40 лет. ≈му достаточно п€тиминутной беседы, чтобы с 91-процентной точностью предсказать, ждЄт ли супругов развод.  ак он это определ€ет? ¬ своей книге Ђ—емь принципов удачного бракаї √оттман называет четыре индикатора, по которым можно сказать, есть ли у супружеских отношений будущее:

1.  ритицизм. Ђ∆алобы и недовольство Ч это нормально.  ритицизм Ч €вление более глобальное. Ёто означает нападки на личность партнЄра, а не на то, что он делает. ќн не вынес мусор не потому, что забыл, а потому, что он такой плохой человекї.

2. ѕрезрение. Ђѕубличные оскорблени€, закатывание глаз, издЄвки, насмешки и злые шутки. ƒемонстраци€ презрительного отношени€ в любой форме Ч самый опасный из Двсадников апокалипсисаУ супружеских отношений, потому что несЄт в себе отвращение. ≈сли вы всЄ врем€ демонстрируете, что партнЄр вызывает у вас отвращение, решить какую бы то ни было проблему практически невозможної.

3. ќборонительное поведение. Ђ«ан€ть защитную позицию Ч один из способов обвинить партнЄра. Ёто может быть озвучено как: Дѕричина не во мне, а в тебеУ. ќборонительное поведение только усугубл€ет конфликт, этим оно и опасної.
„итать далее...
–убрики:  –азное
“есты,психологи€

ћетки:  

ѕуловер реглан

ѕонедельник, 17 —ент€бр€ 2018 г. 16:30 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

Ќакидка

ѕонедельник, 17 —ент€бр€ 2018 г. 16:24 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

≈да дл€ красоты: 7 продуктов, которые застав€т вашу кожу си€ть здоровьем

¬оскресенье, 16 —ент€бр€ 2018 г. 17:05 + в цитатник
ѕыта€сь сохранить молодость и цветущий вид, многие женщины прибегают к салонным процедурам, которые мало того, что сто€т немалых денег, так ещЄ и не всегда бывают эффективны.
ј ведь всЄ что нужно нашей коже есть в продуктах питани€, которые мы видим на прилавках магазинов, но не догадываемс€, что именно они могут омолодить нас. ≈сли вы хотите улучшить состо€ние кожи и заставить еЄ си€ть, вам необходимо включить в свой рацион следующие продукты.

—емена чиа
ќдин из самых ценных питательных компонентов дл€ здоровь€ кожи Ч это омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддерживать эластичность клеточных мембран, защищают от пересыхани€ и насыщают влагой. —емена чиа Ч идеальный поставщик этих соединений, особенно если вы придерживаетесь растительной диеты. ѕросто замочите семена на некоторое врем€ в воде, перемешайте и наслаждайтесь оригинальным чиа-пудингом.

∆ирные сорта рыбы
Ћосось, тунец, скумбри€ и сардины полезны дл€ нашей кожи не только как источники омега-3 жирных кислот, но и как поставщики биотина. Ётот витамин участвует в синтезе жирных кислот и метаболизирует аминокислоты Ч строительные "кирпичики" дл€ белков.   непри€тным последстви€м нехватки биотина часто относитс€ сухость и шелушение кожи Ч особенно распространено это €вление в холодное врем€ года. ѕоэтому об€зательно включайте закуски и блюда из рыбы в свой рацион.

—ладкий картофель
ќранжевые продукты, богатые бета-каротином, это насто€щее лакомство дл€ кожи, и сладкий картофель (батат) не исключение. Ѕета-каротин, трансформиру€сь в организме в витамин ј, хорошо увлажн€ет кожу, снимает воспалени€, нормализует выделение себума и придает коже си€ющий вид и легкий оттенок загара. ѕомимо батата, бета-каротином богаты следующие продукты: тыква, оранжевые перцы, курага, морковь и шпинат.

ћиндаль
¬кусный, сладкий миндаль с его элегантной горчинкой Ч великолепный перекус, помогающий день за днем поддерживать си€ющий вид вашей кожи. Ќаполненный до краев витамином ≈, этот орех помогает увлажнить кожу и надежно защищает ее от повреждений, вызванных солнцем.  стати, зимой это не тер€ет свою актуальность, так как солнечный свет, отража€сь от снега, также опасен дл€ клеток кожи.

—емена подсолнечника
ўелкать семечки Ч моветон? ј вот вашей коже этот снэк весьма по вкусу! Ёти маленькие семена обеспечивают бесперебойное поступление в организм природного актиоксиданта Ч витамина ≈, помогающего защитить кожу от повреждений свободными радикалами. ¬едь фотостарение, возникающее в результате подобных повреждений Ч это не шутки, а реальный факт.

ѕродукты со сложными углеводами
“от факт, что продукты из рафинированной белой муки негативно сказываютс€ на состо€нии кожи, давно известен всем дерматологам. —читаетс€, что выпечка, макароны и другие сладости усиливают воспалени€ и провоцируют акне Ч дл€ кожи предпочтительнее €чмень, киноа, амарант и другие крупы с высоким содержанием сложных углеводов. “акже в списки "под замену" попадает белый рис Ч вместо него советуют выбирать дикий, бурый и коричневые виды риса.

јпельсиновый сок
≈сли вы обнаружите статью с критикой апельсинового сока, то знайте: скорее всего, речь в ней идет о магазинном соке с добавлением сахара и консервантов. Ќатуральный фрэш вли€ет на кожу только положительно: он обеспечивает клетки жидкостью и витамином —, который работает в качестве антиоксиданта и защищает от преждевременного старени€. Ётот витамин также участвует в синтезе коллагена Ч главного структурного белка кожи, сохран€ющем ее молодость и свежий вид.
https://ya-krasotka.com/1391868072630421940/eda-dl...at-vashu-kozhu-siyat-zdorovem/
fullsize (700x463, 36Kb)
–убрики:   улинари€
ѕолезные статьи

ћетки:  

ѕуловер с капюшоном

¬оскресенье, 16 —ент€бр€ 2018 г. 15:45 + в цитатник
–убрики:  ¬€зание 2

ћетки:  


ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

ѕоиск сообщений в kravchenko768
—траницы: [324] 323 322 ..
.. 1  алендарь