Кровяное давление зависит от трех биологических факторов: это пульс, степень раскрытия и гибкости артерий и количество крови, прокачиваемое через сосуды. Науке известно, что отклонения давления от нормы проявляются в том случае, когда баланс веществ, влияющих на эти три фактора, в организме нарушен, однако точная картина этих нарушений пока не ясна.

Условной нормой давления считается 120/80 мм ртутного столба либо несколько ниже. То, что мы называем «верхним» давлением – это давление систолическое, то есть давление в артериях в тот момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии. Систолическое давление зависит от силы сокращения сердца.

Нижнее число – диастолическое артериальное давление, то есть давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы. Оно отражает сопротивление периферических сосудов.

•Оба значения важны, но для диагностики пациентов старше 50 лет более показательным считается систолическое давление.

•Отклонения в показателях давления – это гипотония, давление пониженное, и гипертония – повышенное.

•Низкое давление – в чём опасность?

Гипотонию диагностируют при давлении 90/60 и ниже. Как правило, стабильное пониженное давление не представляет опасности для организма и чаще всего не сказывается особым образом на самочувствии человека.

Тяжёлые последствия может иметь резкое падение давления, причинами которого бывают кровопотеря, низкая температура тела, повышенная температура тела, сепсис, обезвоживание в результате рвоты или диареи, реакция на лекарство или алкоголь, анафилактический шок. Во всех этих случаях пациенту необходима экстренная медицинская помощь.

Есть и такой диагноз, как ортостатическая (постуральная) гипотензия. Это резкое падение артериального давления при принятии пациентом вертикального положения. В течение нескольких секунд или более продолжительного периода могут возникать обморок, потеря и спутанность сознания, головокружение, нарушение зрения.

Это проявление аномальной регуляции артериального давления, обусловленной различными причинами, а не отдельным заболеванием.

Ортостатическая гипотензия встречается у 20% пожилых людей. Более часто она может присутствовать у людей с сопутствующими заболеваниями, преимущественно артериальной гипертензией, и тогда пациент жалуется, что давление «скачет».

В этом случае нужно непременно обратиться к врачу, который должен скорректировать лекарственные назначения, если больной принимал препараты от повышенного давления, диуретики или психотропные препараты.

Если вы постоянно испытываете симптомы низкого давления, а измерения дают показания от 90/60 и ниже, то есть опасность, что ваши органы недополучают кислород, что в свою очередь может приводить к дисфункциям сердца и мозга.

Вот эти симптомы:

•1. Головокружение;
•2. Ощущение легкости в голове;
•3. Потеря равновесия тела;
•4. Слабость;
•5. Утомляемость;
•6. Тошнота;
•7. Бледность;
•8. Испарина на коже;
•9. Обморок.

•Как жить с низким давлением?

•Прежде всего, человеку с гипотонией необходимо высыпаться. Некоторые эксперты советуют спать до 10 часов в сутки, но уж точно не меньше 8. Спать нужно в положении с приподнятой выше обычного головой (под ножки кровати рекомендуется что-то подложить, чтобы приподнять ее верхний край).

•Важно соблюдать и режим питания. Ешьте чаще небольшими порциями. Пища должна быть хорошо посолена. Сократите в своем рационе углеводы. Старайтесь отдыхать после еды.

•Пейте больше жидкости, однако избегайте алкоголя.

•Занимайтесь физкультурой, чтобы улучшить кровообращение, однако не делайте резких движений. Не принимайте резко вертикальное положение, не поднимайте тяжестей.

•Имейте в виду, что воздействие горячей воды на тело должно быть непродолжительным. Лучше принять короткий душ, чем долго лежать в горячей ванне, а тем более париться в бане или сауне.

•Гипертония

Диагноз «гипертония» (она же артериальная гипертония, артериальная гипертензия и эссенциальная гипертензия) ставится пациенту в том случае, если его давление выше, чем 140/80.

После постановки диагноза очень важно пройти проверку у эндокринолога, и в первую очередь определить уровни глюкозы и инсулина в крови, так как именно их повышение очень часто является основной причиной высокого давления.

Больные диабетом 2-го типа нередко страдают ожирением, что тоже является еще одним фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, так что гипертония и инсулиновая резистентность связаны между собой довольно тесно.

•Пациенту, страдающему от обоих заболеваний, показана диета, которая способствует снижению уровня сахара в крови, а также похудению. Для этого следует полностью исключить или значительно снизить употребление продуктов, содержащих сахара и крахмалы, то есть хлебо-булочные изделия, макароны, рис, крупы, картофель. Фрукты тоже желательно несколько ограничить, но не исключать полностью, так как они являются важным источником витамина С, который гипертоникам необходим.

Старый и проверенный совет всем страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний – регулярно употреблять в пищу цитрусовые. Важно при этом следить за тем, чтобы уровень потребляемой фруктозы составлял не более 25 граммов в день.

•Для справки: один средний апельсин содержит 6 г фруктозы, банан – 7, персик – 6, яблоко – 9,5, груша – 12.

Дело в том, что один из продуктов распада фруктозы – мочевая кислота, накопление которой приводит к нескольким расстройствам, включая гипертензию.

Разумеется, при высоком давлении следует отказаться от спиртного и курения – впрочем, эти два фактора излишни при любом нездоровье.

При гипертонии очень важно обратить внимание на то, снижается ли давление в ночное время. Если рано утром оно остается повышенным, вам нужно обязательно проверить сердце, а также уровень витамина D. Лучший способ оптимизировать уровень витамина D в организме – регулярно проводить время на солнце, но если нельзя обойтись без его дополнительного приема, выбирайте тот препарат, который содержит активную его форму – витамин D3 (а не D2).

•Отличный источник витамина D – это рыбий жир. Принимая его, вы одновременно восполняете в организме омега-3 жирные кислоты, которые, как показывают научные исследования, тоже обладают кардиопротективным действием.

Многие специалисты рекомендуют гипертоникам бессолевую диету, особенно тем, чья гипертензия связана с заболеванием почек (а это очень распространенное сочетание заболеваний). К этому вопросу, однако, стоит подойти осторожно и индивидуально.

С одной стороны, соль, действительно, способствует повышению давления, с другой – недостаток основного источника натрия может привести к нарушению в организме натриевого баланса, что нередко становится причиной снижения выработки инсулина и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому решение об ограничении соли должно приниматься с учетом сопутствующих заболеваний пациента. Если такое решение все-таки принято, восполнить натрий в организме помогут твердые сорта сыра, молоко, говядина, яйца, ржаной хлеб.

Ни для кого не секрет, что высокое давление часто является следствием стресса, особенно у людей среднего и пожилого возраста. Странно прозвучал бы совет избегать неприятностей, потому что случаются они независимо от нашей воли. Полезно, однако, владеть той или иной техникой эмоционального контроля. Их немало, и тот, кто поставит перед собой такую цель, сможет найти что-то, что подойдет именно ему для поддержания душевного равновесия.

Важной частью профилактики и лечения артериальной гипертензии являются физические упражнения. Программа упражнений для гипертоника должна включать не только аэробные нагрузки (в пульсовых пределах 140-160 ударов в минуту), но и анаэробные (при пульсовых показателях – 160-180 уд/мин), которые в большей степени способствуют улучшению работы сердца, легких, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Это быстрый спринт, прыжки со скакалкой, занятия на силовых тренажерах, преодоление крутого подъема, а также любая активность, связанная с тяжелыми нагрузками.

Ни в коем случае нельзя сразу же приступать к интенсивным упражнениям, это может привести к прямо противоположному результату. Начинать лучше всего с быстрой ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде, плавания.

•Как влияют на давление кофе и чай?

Вопреки расхожему мнению о том, что кофе повышает давление, этому нет убедительных доказательств. В 2012 году американские медицинские аналитики собрали и обобщили результаты всех исследований этого предмета и пришли к выводу, что нет научного обоснования рекомендации кофе для повышения давления либо запрещения его тем, кто страдает от гипертонии.

Так что если вы не наблюдаете реального ухудшения своего самочувствия после чашки кофе, пейте на здоровье.

А вот черный чай, как оказалось, влияет на давление, если его употреблять регулярно, причем в сторону его снижения, хоть и несильного.

Зеленый же чай существенно снижает как систолическое, так и диастолическое давление, так что его следует избегать гипотоникам. Для гипертоников же 1-2 чашки зеленого чая в день существенно снижают риск развития сердечных заболеваний.

Несколько интересных фактов о гипертонии
Американские ученые установили, что женщины, кормящие младенцев грудью 12 месяцев и дольше, снижают для себя риск развития гипертензии в последующие 14 лет.

Тем, кто пока что не стал гипертоником, но наблюдает у себя время от времени повышения верхнего давления до 130-140, рекомендуется употреблять в пищу изюм. Вероятнее всего, изюм помогает держать давление в норме благодаря высокому содержанию калия, который благотворно влияет и на сердечно-сосудистую систему в целом.

И, наконец, о лекарственных препаратах

Их от гипертонии великое множество. К сожалению, только 40% пациентов, принимающих лекарства, достигают с их помощью оптимального давления. Тем не менее, ни в коем случае нельзя игнорировать предписание врача, если у вас стоит диагноз «артериальная гипертензия», это сопряжено с риском для здоровья и даже для жизни.

Если вы решили бороться с заболеванием, меняя образ жизни с сидячего на подвижный, отказываясь от табака, алкоголя и налаживая систему правильного питания, то можно надеяться на серьезные улучшения в вашем состоянии. Но только после того, как эти улучшения станут очевидны вам и вашему лечащему врачу, можно начать постепенное снижение дозы лекарственного препарата.

По материалам сайта: Медицинская Правда

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.

5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.

6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.

9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.

10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.

11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.

12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.

13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.

14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.

15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.

16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.

17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.

19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.

20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.

21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.

22. Приберитесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.

23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.

24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.

25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.
Источник
ВАЛЮША

🍎А вы знали что киви очень полезен? Киви содержит больше витамина С, чем апельсин или лимон, богат калием, кальцием, витамином Е, что полезно для страдающих повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердца. При этом в киви всего 60 калорий на 100 граммов плода, что делает его ценным диетическим продуктом.

- В период эпидемии гриппа разомните плод киви, добавьте в пюре 1 чайную ложку меда и ешьте вечером перед сном.

- При ожогах и отморожениях протертый плод киви смешайте с 1 чайной ложкой оливкового масла, смазывайте больное место - быстро заживет.

- Норвежские ученые обнаружили в киви уникальное вещество, сжигающее жирные кислоты и снижающее риск образования тромбов в сосудах. Рекомендуется съедать 2-3 киви в день, и через месяц эффект - «на сердце». На 15% снижается уровень вредных жирных кислот в крови.

- Измельчите 3 морковки, 1 плод киви, ложку меда и стакан кефира, употребляйте напиток с подсушенным хлебом. Такой витаминный коктейль помогает организму восстанавливаться после простудных заболеваний.

🍎Яблоки.ВИДИТЕ ЭТИ ПЯТНА НА ЯБЛОКАХ ? - Защищают ваше сердце. Предотвращают запоры. Останавливают поносы. Улучшают объем легких. Защищают суставы.

Такие встречаются на грушах, арбузах, дынях, сливе, айве иногда даже на сладком перце.
🍎 Часто люди в магазине выбирают «красивые» яблоки, откладывая в сторону вот такие, с тёмными пятнами неправильной формы, а напрасно.
🍎 Эти некрасивые, коричневые пятна - следы от пчёл. Такие следы остаются, когда пчёлы задевают завязь фрукта во время опыления.
🍎 Чем чаще происходит опыление, тем слаще будет фрукт. (Очень важно не путать это с заболеванием яблок «парша», которое проявляется чёрными точками и похожими пятнами).
🍎 Но самое главное, чем меньше фрукт обрабатывается химией, тем он популярнее у пчёл, поэтому такой фрукт - это, как девушка без силикона, ботокса, приклеенных ресниц и сантиметрового слоя макияжа, может и не такая инстаграмная, зато натуральная.

🍎Абрикосы - Борятся с раком. Регулируют кровяное давление. Сохраняют зрение. Защищают от Альцгеймера. Замедляют процесс старения

🍎Артишок - Способствует пищеварению. Понижают холестерин. Защищают ваше сердце. Стабилизируют сахар в крови. Защищают от заболеваний печени

🍎Авокадо - Борятся с диабетом. Понижают холестерол. Помогают остановить инсульт. Регулируют кровяное давление. Разглаживают кожу

🍎Бананы - Защищают ваше сердце. Успокаивает кашель. Укрепляет кости. Регулируют кровяное давление. Останавливают поносы

🍎Фасоль - Предотвращают запоры. Помогают при геморрое. Понижают холестерин. Борятся с раком. Стабилизируют сахар в крови

🍎Свекла - Регулируют кровяное давление. Борятся с раком. Укрепляет кости. Защищают ваше сердце. Помогают снижению веса

🍎Черника - Борятся с раком. Защищают ваше сердце. Стабилизируют сахар в крови. Улучшают память. Предотвращают запоры

🍎Брокколи - Укрепляет кости. Сохраняют зрение. Борятся с раком. Защищают ваше сердце. Регулируют кровяное давление

🍎Капуста - Борятся с раком. Предотвращают запоры. Способствует снижению веса. Защищают ваше сердце. Помогают при геморрое

🍎Мускусная дыня - Сохраняют зрение. Регулируют кровяное давление. Понижают холестерин. Борятся с раком. Поддерживают иммунную систему

🍎Морковь - Сохраняют зрение. Защищают ваше сердце. Предотвращают запоры. Борятся с раком. Способствует снижению веса

🍎Цветная капуста - Защищают от рака простаты. Борятся с раком груди. Укрепляет кости. Устраняют синяки. Защищают от болезней сердца

🍎Вишня - Защищают ваше сердце. Борятся с раком. Прекращает бессоницу. Замедляют процесс старения. Защищают от Альцгеймера

🍎Каштан - Способствует снижению веса, Защищают ваше сердце, Понижают холестерол, Борятся с раком, Регулируют кровяное давление

🍎Перец чили - Способствует пищеварению, Облегчает боли в горле, Очищает синусы, Борятся с раком, Поддерживают имунную систему

🍎Инжир - Способствует снижению веса, Помогают остановить инсульт, Понижают холестерол, Борятся с раком, Регулируют кровяное давление

🍎Рыба - Защищают ваше сердце, Улучшают память, Защищают ваше сердце, Борятся с раком, Поддерживают имунную систему

🍎Лен - Способствует пищеварению. Борятся с диабетом. Защищают ваше сердце. Поддерживают имунную систему

🍎Чеснок - Понижают холестерол. Регулируют кровяное давление. Борятся с раком. Убивают бактерии. Борятся с грибком

🍎Грейпфрут - Защищают от инфаркта. Способствует снижению веса. Помогают остановить инсульт. Борятся с раком простаты. Понижают холестерол

🍎Виноград - Сохраняют зрение. Предотвращают камни в почках. Борятся с раком. Усиливают кровоток. Защищают ваше сердце

🍎Зеленый чай - Борятся с раком. Защищают ваше сердце. Помогают остановить инсульт. Способствует снижению веса. Убивают бактерии.

🍎 Мед- Заживляет раны. Способствует пищеварению. Защищает от язв. Увеличивает энергию. Борется с аллергией

🍎Лимон - Борятся с раком. Защищают ваше сердце. Регулируют кровяное давление. Разглаживают кожу. Останавливает цингу

🍎Лайм - Борятся с раком. Защищают ваше сердце. Регулируют кровяное давление. Разглаживают кожу. Останавливает цингу

🍎Манго - Борятся с раком. Улучшают память. Регулирует щитовидную железу. Способствует пищеварению. Защищают от Альцгеймера

🍎Грибы - Регулируют кровяное давление. Понижают холестерол. Убивают бактерии. Борятся с раком Укрепляет кости

🍎Овсянка - Понижают холестерол. Борятся с раком, Борятся с диабетом. Предотвращают запоры. Разглаживают кожу

🍎Оливковое масло - Защищают ваше сердце. Способствует снижению веса. Борятся с раком. Борятся с диабетом. Разглаживают кожу

🍎Лук - Понижает риск инфаркта Борятся с раком. Убивают бактерии.Понижают холестерол Борятся с грибком

🍎Апельсины - Поддерживают иммунную систему. Борятся с раком. Защищают ваше сердце

🍎Персики - Предотвращают запоры. Борятся с раком. Помогают остановить инсульт. Способствует пищеварению. Помогают при геморрое

🍎Арахис - Защищают от болезней сердца. Способствует снижению веса. Борятся с раком простаты

Источник информации

2. Шиповник полезно употреблять в виде настоя, особенно ранней весной. Для этого 20 грамм плодов нужно залить 500 мл кипятка (можно в термосе), настоять и принимать по 100 мл за полчаса до еды 2 раза в сутки (обязательно процеживать через марлю). Не нужно готовить настой в большом количестве, потому что пропадают его полезные свойства. В плодах шиповника аскорбиновой кислоты примерно в 10 раз больше, чем в ягодах черной смородины, и в 50 раз больше, чем в лимоне. Витамин С - аскорбиновая кислота - участвует во многих окислительно-восстановительных процессах в организме. Экспериментально установлено, что он ослабляет развитие атеросклероза: под его влиянием закономерно понижается содержание в крови холестерина. Витамин Р способствует уменьшению проницаемости и хрупкости сосудов, улучшает использование организмом аскорбиновой кислоты. Витамин А - каротин - влияет на повышение обшей сопротивляемости организма. Витамины В1, В2 участвуют в построении желтого фермента, способствуют улучшению зрения, влияют на кроветворные органы. Витамин К принимает участие в образовании протромбина и способствует нормальному свертыванию крови.

3. Очищение сосудов с помощью лимонов и молока:
Это очищение хорошо тем, что оно не только помогает сосудам, но укрепляет, очищает и оздоравливает сердце. Очищение рассчитано на две недели. Ежедневно вам понадобится 3 лимона и 1 литр молока. Утром натощак выпить 1/3 литра молока, а затем сок одного лимона. То же самое повторить в полдень, а затем — перед сном. Во время очищения желательно питаться вегетарианской пищей.

4. Очищение сосудов картофельным отваром:
Взять очистки 4-5 картофелин, хорошо их промыть, залить 1/2 л воды. Прокипятить на медленном огне в течение 15 минут, охладить, чтобы отвар был чуть теплым, процедить. Принимать по 1/2 стакана за 30 минут до еды в течение одной- двух недель в зависимости от самочувствия.

5. Очищение сосудов молоком и чаем:
Этот способ хорошо очищает кровь и вымывает шлаки из сосудов. В чайную чашку налить молока 1/5 объема, доверху долить густой заваркой чая. Эту смесь каждые 2 часа пьют в течение нескольких дней от 2 до 5, по своему состоянию и самочувствию, кроме этого не употреблять больше никакой пищи и питья. До 15 часов дня в чай с молоком ничего не добавлять, после 15 часов можно добавить сахар или мед. По желанию один раз за время очищения можно сделать клизму, чтобы ускорить вымывание шлаков.

6. Очищение сосудов лимонами и апельсинами
Взять 2 лимона и 2 апельсина разрезать на части, вынуть семечки и пропустить через мясорубку. Полученную смесь перемешать с 2 ст. л. меда. Выдержать в стеклянной банке сутки при комнатной температуре, затем поставить в холодильник. В день употреблять по 2-3 ч. л. за 30 минут до еды. Курс лечения — месяц, затем 2 недели перерыв; потом можно повторить.

7. Очищение сосудов при помощи укропного семени:
Чтобы очистить сосуды, нужно сделать специальный настой. Смешайте стакан укропного семени с 2 ст. л. молотого валерианового корня и 2 стаканами натурального меда. Затем эту смесь положите в термос и залейте кипятком так, чтобы общий объем настоя был равен 2 литрам. Настаивать его нужно сутки, затем поместить в холодильник. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды.
Курс — использовать весь настой.

8. Ягоды жимолости в народной медицине используются для профилактики и лечения гипертонической болезни, сердечно-сосудистых заболеваний, кровотечений, вызванных хрупкостью кровеносных сосудов.

9. Укрепит сосуды клюква

Для приготовления лечебного снадобья понадобиться 1 кг ягод, 200 г чеснока, 0,5 кг меда. Клюкву промыть и просушить, чеснок очистить и растолочь вместе с ягодами в ступке. Поставить на 12 часов в темное прохладное место, после этого добавить в смесь мед и хорошенько перемешать. Принимать по 1 ст.л. 2 раза в день до еды. Данное средство поможет «быть в форме» вашим сосудам и сердцу. Проводить такое оздоровление дважды в год — весной и осенью.

10. лечит Шиповник
Измельчить плоды шиповника, заполнить ими 2/3 пол-литровой бутылки и залить водкой. Настоять в теплом месте 2 недели, ежедневно хорошенько взбалтывая. Затем тщательно процедить и принимать по 20 капель на кусок сахара.
Таким же способом можно приготовить настойку из целых плодов шиповника. Принимать ее следует, начиная с 5 капель на прием и увеличивая дозу каждый день на 5 капель, доведя постепенно до 100 капель. После этого постепенно уменьшать на 5 капель и довести снова до 5 капель на прием. Очень эффективно.

11. Цветы и листья конского каштана укрепляют стенки сосудов и понижают свертываемость крови. Опухоли на расширенных венах станут меньше. Можно на зиму приготовить и настойку сока цветов каштана. Одну часть сока и три части спирта или водки. Эту настойку можно применять в зимнее время по 20 капель 2 раза в день. Можно 40 капель разделить на 3 раза. Лучше принимать с медом или вареньем для более быстрого усвоения. Настой: Одну часть листьев или цветов конского каштана залить 15-ю частями теплой кипяченой воды, закрыть, настоять 3 — 4 часа. Пить как чай один или два стакана за день.

12. Софора японская. В плодах, бутонах и молодых побегах софоры содержится ценное биологически активное вещество рутин, причем в таком большом количестве, какое не встречается ни в одном другом растении. Еще один важный компонент растения — витамин С. А рутин именно в сочетании с этим витамином умножает свои свойства как вещество, укрепляющее стенки кровеносных сосудов, уменьшающее их хрупкость, ломкость и проницаемость.
Настойка плодов. Хороший стимулятор организма, прекрасно тонизирует нервную и дыхательную систему, препятствует склеротическому перерождению стенок сосудов, возникновению внутренних кровоизлияний.
Рецепт приготовления настойки: свежие плоды промыть, нарезать, положить в стеклянную посуду и залить водкой в соотношении 1:1. На сухие плоды требуется водки в 2 раза больше по объему, чем плодов. Настаивают в течение 10 дней, часто взбалтывая. Затем плоды отжимают, а отстоявшуюся жидкость фильтруют. Получается настой красивого оливкового или красно-коричневого (из сухих плодов) цвета. Настойку лучше принимать по 20—30 капель 3 раза в день до еды и 4-й раз — перед сном. Курс приема — 3 недели, перерыв 10 дней, потом курс можно повторить.

13. Приготовьте такую смесь: возьмите стакан очищенных и измельченных грецких орехов, растолките головку чеснока, смешайте все вместе и хорошенько разотрите. Добавьте в смесь две столовые ложки растительного масла, соль и натуральный лимонный сок по вкусу. Еще раз все хорошо перемешайте и намазывайте на хлеб.

14. Крепкий зеленый чай используется при старческой хрупкости капилляров.

15. Сок листьев салата.
Отжимать в июне-июле-сентябре. Сок салата содержит много каротина, витаминов В1, В2, В3, Р, К,Е,С, соли калия, кальция, натрия, железа, фосфора, магния и иода. По содержанию железа уступает только луку и шпинату. Действует успокаивающе на нервную систему и улучшает сон. Регулярный прием сока салата способствует улучшению обмена веществ и пищеварения, действует предупреждающе на хрупкость сосудов, способствует снижению артериального давления. Принимать по 1 стакану сока со ст. ложкой меда 2 раза в день.

16. Содержащиеся в золотом усе флавоноиды обладают Р-витаминной активностью, уменьшают хрупкость кровеносных сосудов, оказывают седативное воздействие, усиливают действие витамина С.

17. Взять 4 средних головки чеснока, 4 лимона с кожурой, все прокрутить через мясорубку, переложить в 3-литровую банку, залить доверху теплой кипяченой водой. Настаивать в течение трех дней, постоянно перемешивая. Затем процедить. Пить по 75—100 г 3 раза в день. Пока пьете одну банку, делайте следующую.

18. Смешать по 100 г цветков ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. Сложить в банку и закрыть крышкой. Вечером 1 столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка и настоять 20 минут. Процедить через ткань (но не марлю) и отжать. В стакане этого настоя растворить 1 чайную ложку меда и перед сном выпить, после чего не есть и не пить. Утром оставшуюся жидкость подогреть на пару, растворить в ней 1 чайную ложку меда и выпить за 15-20 минут до завтрака. Так поступать ежедневно, пока не закончится смесь (хранить ее надо в плотно закрытой банке). Курс очистки повторяют через 5 лет.
В результате лечения резко улучшается обмен веществ, сосуды очищаются от жировых и известковых отложений, что предупреждает склероз, инфаркт, гипертонию, исчезают шум в голове, головокружение, восстанавливается зрение.

19. Столовую ложку шишек хмеля измельчают, заливают стаканом кипятка и четверть часа нагревают на водяной бане. Полученный отвар рекомендуется пить по стакану перед едой.

20. Выполнение упражнения для капилляров.
Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик. Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу.
Выполнение упражнения: в таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение следует выполнять в течение 1-3 минут.
Интернет.