И зря: на самом деле улыбаться вредно.
То есть, для здоровья, наоборот, полезно – стимулируется синтезэндорфинов,
настроение улучшается. А вот для внешности привычка постоянно улыбаться
очень даже вредна, так как провоцирует появление мимических морщин.
И подобных привычек, с виду безобидных и невинных,которые день за
днём незаметно ухудшают нашу внешность, существует немало. А точнее семь.

Привычка 1.

Щуриться, хмуриться, морщиться.Многие мимические движения мы
совершаем рефлекторно,и отследить их практически невозможно.
Один привык хмурить брови, другой в задумчивости морщит лоб,
третий без конца поджимает губы. В итоге индивидуальные мимические
привычки каждого довольно быстро отражаются на лице.Мимические морщины
появляются первыми - они бывают даже у подростков.Как избавиться?
Единственный шанс самостоятельно справиться с проблемой – жесткий контроль.
Кстати, от большинства вредных для внешности привычек можно «вылечиться»
именно так.Постоянно следить за собой сложно, особенно для людей увлекающихся,
но если дорога красота и молодость,то придется постараться.
Альтернативный метод борьбы для ленивых и богатых – ботокс.
После инъекции миорелаксанта мышцы сами расслабятся, так что нахмурить лоб
или сощурить глаза будет попросту невозможно.
Однако через полгода-год эффект пройдёт и придется снова повторять процедуру.
Бороться с мимическими морщинами нужно комплексно:регулярные
визиты к косметологу (пилинг, массаж), контроль над мимикой и ботокс при необходимости.

Привычка 2.

Читать лежа. Родители часто запрещают детям изысканное удовольствие –
завалиться с книжкой на диван, - мотивируя запрет фразой«глаза испортишь».
И если риск для глаз - вопрос спорный, то морщины на шее тем,
кто привык читать лёжа, обеспечены.При неудобном положении головы кожа
на шее собирается в складки, а поскольку она от природы тонкая, сухая и уязвимая,
то со временем ей становится все сложнее и сложнее разгладиться.
Морщины на шее, старят даже сильнее, ем морщины на лице, так что читать лёжа
– очень вредная привычка.Как избавиться? Массировать шею нежелательно из-за
близости щитовидной железы, ботокс тоже колоть не рекомендуется.
Остается одно - читать сидя.

Привычка 3.

Выдавливать прыщи.С одной стороны, процедура механической чистки лица
(выдавливание черных точек, прыщей и т.п.) есть в арсенале каждого салона красоты.
С другой стороны,сами косметологи говорят, что механическая чистка может
стимулировать секрецию сальных желез,что повышает жирность кожи.
Что же до самостоятельной механической чистки в домашних условиях,
то здесь факторов риска ещё больше
– занести грязь, травмировать здоровые ткани, разнести инфекцию.
Всё это неизбежно вызовет новый «приступ» прыщей.Как избавиться?
Проявлять выдержку, а лучше отдаться в руки профессионалов.
Если прыщей много, упорядочить питание, исключив продукты-провокаторы
(аллергены, продукты с избытком «химии»), сходить к дерматологу и эндокринологу.

Привычка 4.

Трогать лицо.Многие незаметно для себя, то щеку подопрут, то нос почешут,
то за подбородок схватятся.Вред от этого двойной: постоянное
растягивание кожи чревато преждевременными морщинами,а если делать это
грязными или потными руками,то недолго и инфекцию занести.Как избавиться?
Избавление, как и в случае с мимикой, принесёт жесткий самоконтроль.

Привычка 5

. Кусать губы.Во-первых, обкусанные губы выглядят не эстетично.
Во-вторых,в ранки и микротрещины, возникающие из-за обкусывания, легко может
попасть грязь,что в итоге приведет к воспалению.
В-третьих,обкусанные губы не так просто накрасить декоративной помадой
– она только четче обрисует все дефекты.Как избавиться?
Спасение (кроме уже привычного самоконтроля) может принести всё та же
декоративная помада, особенно противная на вкус – кусать накрашенные
губы достаточно неприятно.

Привычка 6.

Грызть ногти.Онихофагией (греческое слово от «onyx» - ноготь и «phagein» - пожирать)
страдает около трети детей от 7 до 10 лет, половина подростков и треть взрослых,причем преимущественно женщин.Некоторые считают онихофагию психическим расстройством.
Другие предполагают,что она передаётся по наследству.Впрочем,
большинство специалистов склоняется к тому, что люди, грызущие ногти,
просто более тревожны и подвержены стрессам, чем остальные.
Однако до конца проблема обгрызенных ногтей ещё не изучена...
Ногти человека, их грызущего – печальное зрелище: неровные, обкусанные края,
повреждённые кутикула и кожа вокруг ногтя, заусенцы, ранки.Как избавиться?
Кому-то хватит регулярных походов на маникюр и лёгкого самоконтроля,
кому-то поможет наращивание ногтей – гелевые и акриловые ногти
не каждому по зубам.
Третьих спасет пара сеансов у психотерапевта – иногда бывает достаточно
осознать,что именно заставляет человека грызть ногти,и привычка
исчезает сама. Варианты намазывания ногтей специальным лаком или йодом считаются малоэффективными, также как и манера «грызть» себя за то, что вы грызёте ногти.

Привычка 7.

Сидеть нога за ногу.Эта привычка имеется практически у всех, в первую очередь,
у тех, кто проводит рабочий день сидя.Причем тут внешность?
Вспомните о варикозе. Некрасивая сетка расширенных вен на ногах –
прямое следствие пережимания кровеносных сосудов и нарушения кровообращения.
Кстати, поза нога на ногу чревата застоем крови в области малого таза,
что особенно вредно для женщин (и очень вредно для беременных).Как избавиться?
Контролировать себя в данном случае непросто – ведь тело так естественно
принимает наиболее удобную и привычную позу, что отследить это почти невозможно.
Зато возможно купить очень удобное,подходящее именно вам
компьютерное кресло и завести привычку при любой возможности
поднимать ноги повыше – на подставку, подлокотник дивана и т.д.
Скорее всего, телу понравится новый уровень комфорта,
и вы незаметно для себя перестанете перекрещивать ноги.
Наталья