• молодая зелень петрушки - 1 большой пучок;
• красное сухое вино 1 л;
• уксус винный, лучше домашнего производства - 2 ст.л.;
• 4-6 ст.л. меда (при диабете добавляют только 3 ст.л.).

Приготовление:

1. Петрушку (и листья, и стебли) тщательно обмойте и, обсушив на полотенце, измельчите-порубите ножом.
После этого переправьте зелень в эмалированную кастрюльку или сотейник из нержавейки.

2. Влейте вино, следом винный уксус.
Поместите на слабый огонь и держите до первых признаков кипения.
Прикройте крышкой наполовину и томите вино с петрушкой 5 минут.

3. Выключите плиту, выждите 15 минут и добавьте в напиток мед.
Хорошенько размешайте и после полного остывания разлейте по стерильным бутылкам из стекла.
Надежно заткните пробками и уберите на хранение в темный шкаф.

Как принимать:

Такое лечебное вино хранится до 8 месяцев.
Для поддержки сердца пейте его по 1 маленькой рюмке (25 мл) сразу после еды трижды в день.
Курс будет продолжаться 2 недели.
Потом устройте 14-дневный отдых и пропейте целебный напиток ещё в течение 2 недель.

Перед использованием народных советов проконсультируйтесь с терапевтом или кардиологом на тему возможных противопоказаний.

---

Поддержать сердце - поможет картофельный отвар

С возрастом стало барахлить сердце, да еще и давление начало подскакивать. Справиться с недомоганием мне помог картофельный отвар. Как только началa его принимать, почувствовалa себя намного лучше.

Готовится отвар следующим образом: очистки с 4–5 картофелин хорошо промыть, залить 0,5 л воды, кипятить 15 минут, затем охладить и процедить.

Пить по 0,5 стакана за 30 минут до еды.

---

Как понять, что болит именно сердце?
Отличить боль в сердце от других недомоганий бывает сложно даже специалисту. Часто за сердечный недуг мы принимаем невралгии, остеохондроз или даже дискомфорт в желудке. Однако существует ряд “особых примет”.

✔ Стенокардическая боль, характерная для ишемической болезни сердца (ИБС), чаще всего провоцируется физической нагрузкой, носит давяще-сжимающий характер. Обычно она локализуется за грудиной, но может отдавать в левую руку и даже в нижнюю челюсть. Если после приема нитроглицерина стало легче и боль утихла, значит, причина действительно была в сердце. Но категорически не следует заниматься самодиагностикой и самолечением. Лучше уж перестраховаться, чем недоглядеть.

✔Поэтому, если вас беспокоят боли там, где, по вашим представлениям, находится сердце, лучше, не откладывая, обратись к врачу!

✔Для ранней диагностики ИБС следует регулярно (раз в год, если врач не назначил иного) проходить ВЭМ-пробу – даже если никаких симп­томов, намекающих на сердечные проблемы, вы пока за собой не замечали. Причем в группу риска вы попадаете не только при наличии “плохой наследственности”, но даже и при отсутствии таковой – если вы курите или у вас повышен холестерин.

Значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы помогут всем привычные напитки.

1. Вода
Если ее недостаточно, кровь начинает загустевать и сердце работает в усиленном режиме, что приводит к его износу.

2. Зеленый чай
Антиоксиданты в его составе очень полезны для сердца, они предотвращают риск развития ишемической болезни. Также зеленый чай снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов и развития инсульта. Полезно выпивать до трех чашек зеленого чая в день.

3. Красное вино
Содержит вещества, снижающие уровень холестерина в крови и препятствующие образованию тромбов, может поднять уровень хорошего холестерина. Рекомендуемая доза сухого красного вина для женщин — 1,5 стакана в день.

4. Гранатовый сок
Содержит полифенолы, естественные активные антиоксиданты. Употреблять гранатовый сок лучше всего регулярно и с перерывами. Например, один раз в день в течение трех месяцев, а затем сделать месячный перерыв. Гранатовый сок пьют разбавленным 50:50, стакан за раз (100 мл сока и 100 мл воды), за полчаса до еды.

5. Кофе
Согласно ряду исследований, при употреблении кофе риск развития инфаркта и инсульта снижается на 20-40 процентов. Врачи рекомендуют пить не более 4 чашек свежесваренного натурального кофе в день.

---

Независимо от возраста, вы должны сильнее прочих прислушиваться к своему сердцу и регулярно обследоваться.

Защитите своё сердце!

Как позаботиться о своём сердце, не прибегая к помощи сомнительных БАДов и лекарств?
Природа предоставила широчайшие возможности для этого!
Регулярная, хотя бы лёгкая, физическая нагрузка, свежий воздух и рацион, включающий продукты их нашего списка, вот и весь секрет.

10 лучших продуктов,которые помогут как можно дольше сохранить здоровье середечно-сосудистой системы.

1. Авокадо
Замените майонез на вашем гамбургере или бутерброде на авокадо.
Исследования показали, что ежедневное потребление авокадо нормализует уровень холестерина в крови
(понижает LDL и повышает HDL).
HDL - «хороший» холестерин, который помогает сохранить артерии без отложений.

2. Спаржа
Спаржа является природной пищей для очистки артерий.
Она может помочь снизить кровяное давление и предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
Этот овощ полон клетчатки и минералов.
Кроме того, спаржа содержит длинный список витаминов, включая К, В1, В2, С и Е.

3. Гранат
Этот забавный фрукт содержит фито химикаты, которые действуют как антиоксиданты и защищают слизистую оболочку артерий от повреждения.
Гранатовый сок стимулирует выработку в организме оксида азота, который помогает сохранить вашу кровь текучей, а артерии открытыми!

4. Брокколи
Любите ли вы ее или нет, брокколи богата витамином К, который предотвращает повреждение артерий кальцием.
Брокколи также полна клетчатки, которая помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.

5. Куркума
Эта специя обладает мощным противовоспалительным действием.
Она помогает уменьшить воспаление, которое является основной причиной атеросклероза - склерозирование артерий.
Добавление куркумы в рацион, поможет уменьшить повреждение стенок артерий, снижая вероятность тромбоза.

6. Хурма
Хурма богата антиоксидантами и полифенолами, которые уменьшают уровень триглицеридов.
Это также отличный источник клетчатки, которая помогает регулировать кровяное давление и чистит артерии.

7. Спирулина
Может это звучит странно, но это сине-зеленые водоросли помогают регулировать уровень липидов в крови.
Это также источник белка, который содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для поддержания оптимального здоровья.
Спирулина помогает расслабить стенки артерий и стабилизировать кровяное давление, уравновешивая уровень жира в крови.

8. Корица
Эта вкусная пряность снижает уровень холестерина, очищает артерии от существующих бляшек и предотвращает появление новых.
Корица полна антиоксидантов, которые улучшают сердечно-сосудистую систему, защищают кровь от окисления.
Добавляйте немного корицы в кофе, на ваш тост, или в любую другую пищу и будьте здоровы!

9. Клюква
Клюква - еще 1 богатый антиоксидантами продукт питания.
Эта ягода может снизить уровень LDL и поднять уровень HDL холестерина.
Оказывается, регулярное потребление чистого клюквенного сока уменьшает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%!

10. Зеленый чай
Зеленый чай содержит высокий уровень катехинов, которые тормозят всасывание холестерина во время пищеварения.
Пейте чашку или 2 каждый день - и это улучшит уровень липидов в крови и снизит артериальное засорение.
Зеленый чай также дает естественный импульс метаболизму, может помочь в потере веса и поддержит здоровье сердечно-сосудистой системы.
[url="http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/"[/url]
[url="http://www.aif.ru/health/article/65398"«АиФ Здоровье»№30 01 августа 13[/url]