Каждый знает о том, что повышение температуры тела – признак нездоровья. Однако о наличии заболеваний может свидетельствовать и слишком низкая температура (гипотермия), особенно когда она наблюдается в течение длительного времени.

Такое состояние опасно тем, что оно, в отличие от лихорадки, не доставляет серьезных неудобств: больные обычно жалуются только на слабость, сонливость, апатию. Иногда присоединяются озноб и ощущение холода в конечностях. Многие люди при подобных симптомах вообще не обращаются к врачам, считая их следствием накопившейся усталости. Тем не менее врачебное вмешательство здесь необходимо.

Пониженной является температура тела меньше 35,8 °С. Установить факторы, ее обусловившие, без тщательного обследования бывает сложно, но чаще всего данное состояние вызывается следующими причинами:

Читать далее...

Включить в рацион белковую пищу, соблюдать нормальный режим сна, а также не носить защитные маски на улице.

Всем известно, что здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Специалисты МЧС рекомендуют соблюдать здоровый режим. В это понятие входят полноценный сон, потребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическая активность.

Также специалисты советуют не носить маску на открытом воздухе. Как отмечается, маска необходима в местах скопления людей (в общественном транспорте, в магазине), при уходе за больными ОРВИ, при общении с людьми с признаками заболевания коронавирусом COVID-19.

Как напомнили в МЧС, несмотря на разную структуру масок, нельзя все время носить одну и ту же маску, независимо от того, одноразовая она или многоразовая, так как можно инфицировать себя дважды. Маску необходимо тщательно закреплять, она должна плотно закрывать нос и рот, не оставляя никаких зазоров. Специалисты посоветовали чаще менять маски и после снятия тщательно мыть руки, передает ТАСС.


tass.ru

Вместо того, чтобы лечиться таблетками и микстурами, я вкушаю бульон из индюшатинки, рисовую кашку с глазуньей, обильно приправленные гранулированным чесноком, сушеным имбирём, перцем, кардамоном, кориандром и чем-то ещё по мелочи.

Третий день пью зелёный чай с мандариновыми корками, слушаю "Голос", и так мне стало тошно от того, что подпевать не в состоянии, что я решила ускорить процесс выздоровления и приготовила глинтвейн. Божественный аромат разливался по всей квартире, когда я смотрела на гало вокруг луны и размышляла о том, что не сумею его красиво нащёлкать, а некрасиво мне не интересно. И тут я будто опомнилась и пошла таки дышать над парящим ароматным напитком. Если бы не забитый нос, я точно сошла бы с ума от чарующего, пленительного аромата!

Не скажу, сколько я уже выпила, но мне похорошело! Градусы совсем не чувствуются, они по всей видимости испарились, так что компотик пью-попиваю.

"Тихо, безмолвно стою в восхищении,
Пью красоту эту каждою клеточкой,
Слышу растущую силу весеннюю,
Светится сад до единственной веточки."

Кому мой личный рецептик глинтвейна, айда сюда!

В чём секрет долголетия?

Год назад, 12 декабря 2017 года, был опубликован отчет исследования, которое проводилось на юге Италии, где довольно много людей, доживающих до 90-100 лет. Ученых интересовало, чем же отличаются люди, которые доживают до столь почтенного возраста, от остальных.


Конечно, не стоит упускать из вида тот факт, что все пожилые люди, за которыми наблюдали ученые, питались средиземноморской кухней, которая общепризнанно считается самой полезной в мире. Однако помимо этого факта, есть и другие, которые явно отличают долгожителей от других людей.

Люди, которые дожили до 90+ лет, все, как один, отличались оптимизмом и позитивным настроем. Их физическое здоровье могло быть очень плохим, но именно разум давал им силы жить дальше.

Вторым отличительным свойством долгожителей стал тяжелый труд.
Казалось бы, чем меньше мы работаем, тем для нас лучше, ведь таким образом мы избегаем стрессов и непосильных физических нагрузок. Но здесь речь идет о работе на земле - именно такая работа, фермерская, идет человеку на пользу.

Да, ухаживать за огородом, садом и животными нелегко, но это явно способствует долголетию - с наукой не поспоришь.

Третьим фактором, способствующим долгой жизни, стала близость семьи и поддержка общины. Одинокие люди редко когда доживают до 100 лет, а вот те, которых окружают дети, внуки и правнуки, которые верят в Бога и к которым регулярно наведываются друзья - гораздо чаще остальных. Мы даже рассказывали однажды историю Нелли, которая пережила всю свою семью, и потому на свое 100-летие пригласила незнакомых людей. Никто не хочет оставаться один в конце своей жизни.

Трудно поверить, что залог долголетия - это такие простые вещи, как хорошее настроение, близость семьи и работа на земле. Кажется, что должен быть какой-то секрет, который сможет гарантировать долгие годы при любых обстоятельствах.

Так, например, 104-летняя Грейс уверена, что залог долгой жизни - это увлеченность творчеством.

А вот Эмма Морано, которая дожила до 117 лет, уверяла, что секрет ее долголетия лежит в особой диете, которой она придерживалась всю свою жизнь: Эмма непременно съедала каждый день три яйца (два сырых, одно вареное) и блюдо из сырого мяса.

По материалам cambridge.org
Источник

Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не бывает. И даже малейшие изменения в нашей внешности утром говорят о том, что со здоровьем что-то пошло не так… Мало кто из нас подвергается регулярному медосмотру. Но предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами на открытых участках собственного тела.


Шелушащаяся кожа
Нередко чешуйки – сигнал о недостатке витаминов А и В2. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если шелушение сопровождается сильным зудом, то без раздумий надо обращаться к врачу – серьезная опасность грибкового заболевания.
Синеватые пятна, когда они возникают даже от слабого нажатия на кожу, означают, что есть проблемы со свертываемостью крови или с работой печени. Ясность могут внести только лабораторные анализы.



Припухлые веки
Нередко организм сигнализирует о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разбитости, холодной и бледной коже.



Болезненная чувствительность глаз к яркому свету
Расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! Иногда это симптом «сенной лихорадки» (поллиноза – аллергии на цветение растений), еще чаще – признак недостатка витамина А, и тогда надо больше есть сыра, моркови и томатов.



Потрескавшиеся губы
Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.


Читать далее...

Ингредиенты:

масло растительное (1 литр) хорошо, если оливковое, не жареное подсолнечное, кукурузное;
воск пчелиный желтого цвета! (200 грамм);
желтки круто сваренных яиц (4 штуки).

Сварите яйца и отделите желтки. Помните, что яйца должны быть домашними и свежими. Разомните желтки вилкой и разделите на три части.

Налейте масло в эмалированную мисочку. Подогрейте его.

Добавьте к маслу воск. Пусть растает в масле на тихом огне.

Только масло с воском начнет закипать, возьмите пальцами одну часть желтков и, разминая, крошите в миску. Добавляйте желток постепенно и именно тогда, когда услышите прострелы в кипящей смеси. Помешивать не прекращайте. Содержимое мисочки начнет шапкой пены подниматься – отставляйте от огня. Пусть успокоится, уляжется.

Снова ставьте на огонь, только закипать начнет – вторую часть желтков добавляйте и мешайте.

Также поступайте и с третьей частью желтков.

Отставьте миску, пусть масло успокоится немного, и процедите (лучше через тюль капроновый).

Вот чудо-мазь и готова. Стоять ей в холодильнике ровно 10 месяцев, да вас исцелять при случае.


Читать далее

Прикладывая мазь на больное место, укутывайте и утепляйте его.

Полезные свойства герани признают врачи и народные целители, ее ценят астрологи и маги, парапсихологи и другие современные волшебники. Цветок герани - это оберег вашего дома.
Читать далее...

Эффект потрясающий! Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 25...и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам.
И ещё....в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день...

Один курс - это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта:

- 100 мл. лимонного сока.
- 200 г меда.
- 50 мл. оливкового масла.

Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.

Принимать 3 раза в день перед едой, где-то за 15 - 20 минут.

Читать далее...

Немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан первый обнаружил (а потом научился обезвреживать) слова, программирующие болезни тела. Со временем Пезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.

Понимаете? Нет ни одного человека, кто бы уберегся от слов, которые программируют болезни, материализуют их в теле, не позволяют их исцелить.

Читать далее...

Едва начинается мокрая, холодная, в общем, мерзкая погода, люди начинают страдать от весьма неприятных болей. Как говорят в народе: – «ломит суставы». От болезни суставов никто не застрахован – ни взрослые, ни дети. Это болезнь не щадит никого.

Если хотите быть в форме и не давать болезни брать свое, примите этот совет:

Надо взять по две столовые ложки нашатырного спирта (только 5%-ного, а то 10%-ный невыносимо пахнет) и живичного скипидара (на бутылке должен быть проставлен ГОСТ) и два сырых яйца. Все хорошенько перемешать и взбить, получится смесь, как густая желтоватая сметана. Вот ее на ночь втирать в плечевые и коленные суставы, и даже в суставчики пальцев рук и ног. Боль проходит уже с первого раза. Мазать 5 дней подряд.

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов.

За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.

О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.

Читать далее...

Обычно кашель еще долго продолжается после излечения простудного заболевания или вирусной инфекции. Как показывают медицинские исследования, сам по себе кашель – один из защитных механизмов человека рефлекторной природы.

Если кашель сухой, то первоочередными мерами к снижению его неприятных последствий является проведение медикаментозных процедур, которые позволят смягчить характер кашля. При этом обычно наблюдается интенсивное отделение мокроты из бронхиального тракта.

Один из старейших способов смягчения сухости кашля — применение лечебных ингаляций. Ингаляции издавна входили в арсенал методов народной медицины, а сегодня они занимают прочную позицию во врачебных рекомендациях. Действительно, приступы сухого кашля переносятся выздоравливающим человеком гораздо болезненнее чем кашель, сопровождаемый отделением мокроты. Ингаляции зависят прежде всего от того, воспаление какого органа вызывает приступы кашля.


Если кашель вызван воспалением слизистой оболочки гортани, то смягчить его можно ингаляциями с использованием обычной пищевой соды. Для приготовление раствора, 3 чайных ложки соды засыпают в чайник — заварник и заливают кипятком. После полного растворения содового порошка на носик чайника одевается конус, свернутый из плотной бумаги, через который и производят вдыхание паров содовой ванны.

Одним из признанных способов ингаляции в народной медицине остается вдыхание паров свежеотваренного картофеля. Обычно ингаляции проводят склонив голову над кастрюлей, прикрыв зазоры полотенцем.

Современная медицина рекомендует при сухом кашле проводить ингаляции с использованием аптечных препаратов экстракта эвкалипта, ментолового, пихтового или соснового эфирных масел. Для приготовления ингаляционного раствора десять капель эфирного масла разбавляют половиной стакана нагретой до 55°С — 60°С воды.

Для ингаляционных процедур можно в аптеке приобрести и травяные наборы. Для приготовления ванны из лекарственного шалфея достаточно две больших ложки высушенной и измельченной травы запарить в стакане кипятка. После того как запаренная трава настоится в течении 20 минут раствор можно использовать для ингаляций.

Проводя ингаляционное лечение следует помнить, что оно не рекомендовано при повышенной температуре больного. В этом случае ингаляции могут принести не облегчение, а наоборот ухудшить самочувствие.

Взять по 0,5 ст. мёда и растительного масла, по 2 таблетки мумие и стрептоцида, 2 ст.л. сока каланхоэ (или алоэ), по 2 г прополиса и пчелиного воска (половина спичечного коробка).

Масло, воск и мёд разогреть, постоянно помешивая на маленьком огне. Когда воск растает, снять с огня. В чашке измельчить в порошок таблетки стрептоцида, прополис и мумие, потом залить всё это теплой смесью. В конце добавить сок алоэ.

Хорошенько всё размешать. Хранить мазь в холодильнике. Смазывать грудь и спину на ночь, утеплив шарфом. Если заложен нос, смазывайте его по 2-3 раза в день. Моментально начинает дышать нос и кашель проходит быстро.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир производится в промышленных масштабах из печени свежей рыбы, преимущественно Трески. Рыбий жир содержит большое количество легко усваиваемых ненасыщенных жирных кислот, в частности чрезвычайно ценные омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК), которые являются "незаменимыми" в рационе человека, потому что наш организм не способен их синтезировать самостоятельно. Также рыбий жир содержит йод , фосфор , витамин Е и большое количество витамина D и А.

Добавки рыбьего жира представлены на рынке в жидком виде и в желатиновых капсулах. Рыбий жир в жидкой форме намного дешевле чем в капсулах, однако капсулы удобны в дозировке и не имеют неприятного вкуса.

О пользе рыбьего жира... 1- 2 г рыбьего жира вместе с едой 2- 3 раза в день.

Курс лечения такой:

Вечером нужно взять 1/3 стакана семян льна, залить 1 л воды, довести до кипения и 2 часа выдержать на водяной бане. За ночь отвар должен настояться, а утром его следует процедить. Должно получиться примерно примерно 850 мл киселеподобной жидкости.

Ее нужно выпить за 5 дней: по 1/3 стакана утром натощак и вечером до еды.

Для того, чтобы добиться эффекта, стоит посидеть на таком киселе 15 дней. А через три месяца курс повторить.


Результат не заставит себя ждать — вы будете не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть.

Чтобы утром лекарство было готово, делайте его с вечера.

- Залить 2 полные ст. ложки травы горькой полыни (купить в аптеке) 1 стаканом водки в 0,5 или 0,75 литровую банку.

- Поставить на водяную баню на 20 мин. Через 20 мин. огонь отключить и лекарство оставить остывать вместе с водяной баней до утра.

- Утром процедить, траву отжать, добавить 1 ст. ложку меда.

- Принимать:
В 6-7 час. утра - 2 ст. ложки, заесть фруктами.
В 12-13 час. - 1 ст. ложку, заесть фруктами.
В 18-19 час. - 1 ст. ложку, заесть фруктами.
В 23-24 часа - 2 ст. ложки, заесть фруктами.

Достаточно 1-2 дней, чтобы избавиться от бронхита навсегда. А сильный кашель исчезает за один день приёма лекарства.

Лечебный бальзам помогает справиться не только с женскими проблемами (дисфункция яичников, мастопатия, миома и др.), но и со многими другими заболеваниями: гайморитом, отитом, радикулитом, гипертонией, нервными расстройствами, болезнями желудка (язва, гастрит) и легких.

Понадобится:

100 мл аптечного экстракта чаги (бефунгин),
по 75 г сухого измельченного тысячелистника и плодов шиповника,
60 г сосновых почек,
2,5 г сухой полыни,
250 г натурального меда,
125 мл коньяка,
100 мл сока алоэ.

* Смешать бефунгин, траву тысячелистника, шиповник, сосновые почки и полынь.

* Все залить 3 л охлажденной кипяченой воды и выдержать 12 часов.

* Затем поставить на кипящую водяную баню, довести до кипения и держать на малом огне 2 часа. Снять с бани, укрыть чем-нибудь теплым кастрюлю и настаивать еще 12 часов.

* На последнем этапе добавить натуральный мед, коньяк, 100 мл аптечного сока алоэ, перемешать. Хранить в холодильнике.


Как принимать:

Первые 2-3 дня по 1 ч. ложке 3 раза в день за час до еды. Если нет аллергических реакций, в дальнейшем пить по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды, пока средство не закончится.

Можно принимать профилактически по 1 ч. ложке 1 раз в день за 1 час до еды длительное время.

1 корнеплод столовой (красной) свеклы натереть на мелкой терке. На один стакан натертой массы добавить 1 столовую ложку 9% -ного уксуса. Выдержать смесь закрытой в темном месте 4 часа.

После этого отжать ее через плотную ткань. Жмых выбросить, а соком полоскать горло через каждые 2,5 часа. свекла успешно излечивает хроническую и фоликулярную ангину.

Следует добавить, что кроме простудной и инфекционной причины возникновения ангине есть еще одна - "энергетическая". Самое простое, что лежит на поверхности, это невысказанные эмоции, слова, не выраженность себя.

При длительном и тяжелом кашле хорошо помогают различные лепешки от кашля. Они известны с далеких времен, но прибегают к ним очень редко. Лепешка абсолютно безвредна и отлично лечит заболевания органов дыхания, даже у грудных детей. Существуют несколько разновидностей медовых лепешек от кашля.

1. По одной ложки меда и соли смешивается, равномерно наносится на бинт или тряпочку и прикладывается на ночь на грудь. Утром протирают грудь влажной салфеткой, как правило, остается только соль.

2. Смешивается в равных долях подсолнечное масло, мед и мука. Выкладывается на бинт или марлю и на грудь, поверх слой полиэтилена и слой ваты. Ставится на 3 часа и смывается.

3. Перемешивается 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка подсолнечного масла, столько же муки и сухой горчицы. Раскатать до тонкой лепешки и положить или на спину, или на грудь на 2 часа в зависимости от терпения. Хорошо в такую лепешку добавить 1 ст. ложку водки, подогреть на водяной бане и положить на грудь или спину, избегая зону сердца.

Практически пару сеансов с прикладыванием вышеперечисленных лепешек и компрессов позволяет полностью избавится от кашля и последствий, связанных с ним.

Йога — это не обязательно ежедневная полуторачасовая практика по полтора часа утром натощак, пранаямы, медитации и мантры. Она может быть и отличным вспомогательным средством для ваших занятий фитнесом. Правильно подобранные асаны йоги помогут восстановиться после травм, устранить мышечный дисбаланс, растянуться и расслабиться или улучшить баланс и координацию.


Асаны для решения характерных для фитнесистов проблем подобрал Рауф Асадов, инструктор по йоге, автор проектов Organic people, «Йога в парках» и сообщества I love yoga.


Все асаны выполняйте по 4-8 дыхательных циклов в зависимости от подготовки.

1. Вид спорта: плавание.
Проблема: избыточное напряжение мышц шеи и плеч, особенно у новичков, не знающих стилей плавания.
Решение 1: ваджрасана (вытяжение боковых мышц шеи).
Как выполнять. Встаньте на колени и опустите ягодицы на пятки. Левой рукой обхватите свою левую щиколотку или голень. Подверните копчик внутрь тела, уплощая поясницу, вытяните макушку вверх. Правую ладонь через голову положите на свое левое ухо. На выдохе наклоните голову максимально вправо и на каждом последующем выдохе, расслабляя левый бок шеи, мягко помогайте правой рукой отводить голову дальше вниз. На вдохе верните голову в вертикальное положение, поменяйте хват рук и повторите асану в противоположную сторону.

Решение 2: асана дыба (вытяжение мышц области плечевых суставов).
Как выполнять. Сядьте на коврик, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол на ширине таза. Обопритесь на руки, уводя ладони за линию таза, пальцы рук смотрят вперед, локти согнуты. На вдохе приподнимите таз вверх и на выдохе опустите его на коврик максимально близко к пяткам. Опустите подбородок на грудную клетку и прикройте глаза. На каждом выдохе старайтесь расслаблять область плечевых суставов и больше сгибать руки в локтях, опуская спину вниз, к коврику. Стопы и ладони прилегают вплотную к коврику. По завершении на вдохе снова поднимите таз вверх и верните его на коврик ближе к рукам. Выйдите из асаны.


2. Вид спорта: бег.
Проблема: из-за чрезмерной нагрузки или тренировки без разогрева забиваются передние мышцы бедра и икры.
Решение 1. Выпад с вытяжением передней поверхности бедра (вытяжение мышц передней поверхности бедра).
Как выполнять: встаньте, поставив стопы на ширине плеч, шагните левой ногой назад на расстояние около метра, левое колено опустите на коврик, правую ногу согните под прямым углом. Убедитесь, что правое колено расположено ровно над правой пяткой, а правая голень перпендикулярна полу. На вдохе через верх уведите левую руку назад, поднимите левую голень и обхватите левую стопу левой рукой. Левый локоть направьте вверх, выровняйте плечи. Правую руку расположите на правом колене. На выдохе старайтесь опускать таз ниже, а левую пятку приближать ближе к левой ягодичной мышце. По завершении освободите хват левой рукой и аккуратно опустите левую голень на коврик. Повторите упражнение с правой ноги.
Важно! Во избежание неприятных ощущений в опорном колене, подложите под него плед или в два раза сложенный коврик.
Как усложнить. Опустите голень на коврик, переместите стоящую впереди стопу дальше вперед и продолжите выполнять упражнение. Не забывайте: впереди стоящее колено должно находиться ровно над пяткой.

Решение 2: супта падангуштхасана I (вытяжение икроножной мышцы).
Как выполнять. Лягте на коврик, руки расположите вдоль корпуса. Согните правую ногу в колене, поднимите ее и двумя пальцами правой руки обхватите большой палец ноги. Начните выпрямлять правую ногу в колене до вертикали, левую ногу при этом вплотную прижимайте к коврику, левую часть таза так же не отрывайте от коврика. Зафиксируйте правую ногу в максимально выпрямленном положении и начните активно толкать правую пятку в потолок, тем самым вытягивая правую икроножную мышцу. По завершении упражнения согните правую ногу в колене, освободите хват рукой, опустите прямую правую ногу на коврик и повторите асану с левой ноги.


3. Вид спорта: танцы (ролики).
Проблема: сложно держать равновесие.
Решение 1: врикшасана
Как выполнять. Встаньте, поставив стопы рядом. Перенесите вес тела на левую стопу, зацепитесь взглядом за любую выбранную вами неподвижную точку. Поднимите правую ногу, согните ее в колене и поставьте правую стопу на внутреннюю поверхность левого бедра. Помогая себе руками, аккуратно разверните правую пятку больше наружу. Поймайте равновесие. Поставьте ладони на таз или соедините их у груди либо над головой. Сместите центр тяжести тела больше к пятке, наблюдая, как уходит напряжение с левой икроножной мышцы. Еще больше подверните копчик внутрь тела, плечи расслабьте и уведите их дальше от ушей, макушку вытягивайте вверх. По завершении асаны опустите руки вниз, правую стопу поставьте на коврик, перешагните с ноги на ногу, наблюдая за разницей ощущений в ногах. Повторите с левой ноги.

Решение 2: вирабхадрасана III.
Как выполнять. Встаньте, поставив стопы на ширине плеч. Опустите корпус тела вперед до параллели с полом и одновременно отведите правую ногу назад до положения, в котором она будет параллельна полу. Ладони разверните друг к другу. Взгляд направьте строго в пол, толкая макушку вперед и удлиняя шею. Плечи расслабьте и уведите дальше от ушей. Центр тяжести сместите ближе к пятке. Если тяжело стоять на прямой ноге, немного согните ее в колене. По завершении асаны, выпрямляясь, мягко опустите правую стопу на коврик, а руки вниз, перешагните с ноги на ногу. Повторите асану с левой ноги.


4. Вид спорта: силовые тренировки.
Проблема: частые тренировки и большие нагрузки приводят в гипертонус мышцы грудного отдела и плеч.
Решение: раскрытие грудной клетки с вытяжением мышц области плеч, расслабление мышц спины.

Как выполнять. Лягте на живот. Левую руку положите на пол перпендикулярно корпусу. Отталкиваясь правой рукой от пола, перекатите корпус на левое плечо, поднимите таз и опустите ягодицы на коврик. Ноги согните в коленях и поставьте стопы на ширине таза на коврик. Отталкиваясь стопами от пола и больше откатываясь на левое плечо, уведите правую руку через верх назад и постарайтесь обхватить пальцы левой руки. Если голову держать на весу тяжело, положите ее на подготовленную опору — блок или плед. В завершение асаны разомкните хват рук, плавно вернитесь в положение лежа на животе и повторите асану в противоположную сторону.

Сегодня статья посвящено целиком и полностью вам и такой важной, но практически не освещаемой теме, как МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ и его влияние на вас в целом и на тренировочный процесс в частности, так же поговорим о питании в различные периоды цикла. Такое положение дел обусловлено тем, что наш мир был и остается патриархальным, что влечет за собой все вытекающие последствия для женщин, иначе чем еще можно объяснить такое игнорирование и долгое избегание в спортивной среде данной темы, как не мужским брезгливым к ней отношением. Сегодня мы постараемся максимально широко осветить все моменты Менструального цикла, чтобы вы, вооруженные полезными знаниями могли строить свои тренировки грамотно и продуктивно.
Читать далее...

Гинкго билоба - улучшает способность мозга, улучшая периферический кровоток для лучшего использования кислорода и глюкозы. Эта трава ускоряет передачу нервных сигналов и активирует органические соединения, которые ускоряют наш метаболизм! Гинкго - одна из популярнейших трав, приостанавливающих наступление старости. Циркуляция энергии увеличивается во много раз!

Сибирский женьшень питает надпочечники и гипофиз, повышает способность организма справляться со стрессом. Немаловажно, что он повышает концентрацию. Для работы то, что нужно!

Розмарин - запах этой травы уменьшает беспокойство. Если вы собираетесь на экзамен, доклад, конференцию, устройте себе ароматерапию! Розмарин улучшает запоминание и активизирует память в целом. Аромат розмарина поднимает настроение и повышает энергию. Розмарин богат кальцием, магнием, фосфором, железом и калием.

Солодка - сладкая и активизирующая трава улучшает жизненный тонус. Сохраняет уровень сахара в крови стабильным и питает надпочечники.

Семена кардамона - вкусный ароматный и нежный стимулятор бодрости. Попробуйте аюрведический чай с кардамоном, пажитником, лавандой и другими компонентами

Чтобы приготовить вкусный и главное полезный чай, избегайте алюминиевой посуды.

Употреблять их надо, смешав вместе половину чайной ложки поровну обеих этих трав. Потом сжевать, съесть их (один – два раза в день по два или три таких парных приёма в неделю), запив или закусив чем-то сладким (сами они – горечь изрядная). Эти травы, пройдя весь ваш желудочно-кишечный тракт от входа до выхода, полностью уничтожат всю чужеродную микрофлору в вашем ЖКТ. При этом естественную вашу микрофлору оставят в целости и сохранности. Именно съесть, а не выпить в виде настоя. Настой всосётся, не дойдя до конца ЖКТ. Стоит уточнить, что главная причина облысения, как мужчин, так и женщин, — чужеродная микрофлора в их кишечнике.

Аналогично, скрученные перед сушкой вместе и высушенные в затенённом, проветриваемом месте два куста полыни и пижмы, можно использовать потом как банную мочалку. Ни одного вредного микроба после такого мытья на коже у вас не останется.

Две жмени этих же трав, помещённые в мешочек из натуральной ткани, можно, залив кипятком, но НЕ кипятя, использовать для лечебных ванн. Для лечения позвоночника вы садитесь в достаточно остывший настой прямо на этот мешочек. Другие органы, представленные через нервные окончания на стопах, можно лечить, делая такую ванну для ног. Хорошо работают компрессы из этих трав и их настоя. Рецепт этот уникален и универсален. Одни болезни он излечивает полностью, при других способствует улучшению и ускорению лечения. Такой вот интересный рецепт.
беременным не рекомендуется.

Миф № 1. В день надо выпивать не менее 2 литров воды
Впервые этот постулат здорового образа жизни был обнародован в 1945 году. Тогда Коллегия по питанию США посоветовала всем благоразумным американцам выпивать по 8 стаканов воды в сутки, дабы оставаться в форме и содержать свой организм в чистоте и порядке. С тех пор многие диеты включают такую же рекомендацию, а в народе бытует мнение, что большое количество жидкости помогает худеть.
На самом деле. Читать далее...

1. Растяжение мышц.
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение 15 мин. На больное место дважды в день прикладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. ложка молотого имбиря + 1 ч. ложка куркумы и немного горячей воды).

2. Ушибы и другие травмы, сопровождающиеся отеком.
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли, забинтуйте.

3. Бессоница, тревожный сон.
Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха, или смешать 1 ч. ложку поджаренного молотого кумина (зиры) с мякотью спелого банана. Сьесть перед сном.

4. Ожог.
Растворите щепотку куркумы в соке алое. Также можно смазать ожог топленым или кокосовым маслом.

5. Грипп и простуда.
0,5 ч. ложки имбиря и 1 ч. ложку молотой корицы кипятите в 0,5 л воды 10 мин. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.

6. Насморк, "заложенный" нос.
Вдохните дым горящей куркумы. Это быстро прочистит носовые ходы.
Или: чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок
из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина - капли вам не понадобятся !

7. Сердцебиение, боли в сердце.
Равные части семян аниса, кориандра и коричневого сахара размолоть и принимать внутрь по щепотке.
Или: 5 гр семян аниса, 3 гр кориандра и 11 изюминок замочить на ночь в 1 стакане теплой воды. Процедить, принимать с утра.

8. Фарингит, ларингит.
Растереть 7 орехов миндаля с 7 зернами черного перца, добавить немного воды и сахара. Принимать по 1/4 ч. ложки каждые 3-4 часа тщательно пережевывая.

9. "Ленивый" кишечник.
Выпейте стакан теплого молока с 1 ч. ложкой топленого масла. Эффект почувствуете уже через несколько минут.

10. Боли в животе при менструации.
1 ст. ложку сока алое смешать с 1/4 ч. ложки молотого черного перца. Принимайте 3 раза в день, до улучшения.

Немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан первым обнаружил и научился обезвреживать слова, программирующие болезни тела. Он также убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.

Обратите внимание, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители при метафорическом использовании таких выражений:

Читать далее...

1. После пробуждения выпейте один стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.

2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.

3. Утром, после душа, полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги, либо другие спокойные упражнения).

4. После чистки зубов для профилактики пародонтоза и стимуляции кровообращения в деснах, рекомендуется в течении 5 минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем.

5. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.

6. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.

7. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.

8. Перед сном лучше прогуляться 10-15 мин пешком.

9. Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.

10. Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном, за час, выпить индивидуально подобранную порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран.

Душа сама выбирает через какую семью ей прийти в этот мир. И этот выбор всегда осознан, поскольку в его основе лежит определенное задание. Для начала, «объяснить» что-то родителям. Вопреки расхожему мнению не родители учат детей, а как раз, наоборот. Ребенок - это карма родителей. И если вдруг младенец выбирает сложную программу (например, рождается с врожденными заболеваниями или пороками), то это не столько наказание, сколько один из способов вразумления тех, через кого он пришел. У Жизни не осталось других способов растормошить взрослых и заставить их думать, как посредством любимого чада, который всегда на глазах, который любим и ценен.

Примерно до 16 лет именно через болезни, поступки и проказы наших детей с нами говорит сама Жизнь. Читать далее...

Согласно Аюрведе, кишечник является одной из важных регулирующих систем организма. Как известно, кишечник состоит из тонкого и толстого. Тонкий кишечник является царством питта-доши. Здесь завершается процесс распада пищи на более простые компоненты. Белки расщепляются до аминокислот, жиры — до насыщенных жирных кислот, а углеводы — до глюкозы. Затем, всасываясь в кровь, они поступают через систему воротной вены в печень, где из них синтезируются необходимые организму пластические и энергетические субстраты.
Читать далее...

1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.
Читать далее...

- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.

Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;

после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;

теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;

именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;

выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;

ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);

так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.

Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

И еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

В аптеках российских городов и интернет-магазинах можно купить это волшебное средство. Английская соль выручала красавиц туманного Альбиона не одно десятилетие. Но потом о ней как-то подзабыли. Зато сегодня европейки возвращаются к натуральным и экологичным приемам красоты, и вспоминают бабушкины рецепты из старой, доброй английской соли.

Читать далее...

Врач-лаборант клиники УВД города Белгорода Лидия Васильевна Козьмина.

Людей едят грибы.

Такой жуткий вывод сделала врач-лаборант с университетским образованием, которая четверть века рассматривала под микроскопом возбудителей всевозможных заболеваний у своих многочисленных пациентов.
Именно грибы играют главную роль в нашем разложении… Только не подумайте, что я это открыла. О грибах-убийцах знали еще средневековые врачи.

Рецепт по выманиванию гриба-ликогала из носоглотки:

1) 2 капли настойки паслена сладко-горького на 50-100 грамм воды выпить натощак;

2) через 2 часа закапать в одну ноздрю 2 капли настойки цикломена;

3) через 15 мин закапать во вторую ноздрю 2 капли цикломена;

4) через 30 мин промывать носоглотку отваром буковицы

С ее слов много людей (взрослых и детей) вылечилось от слизевика.



Козьмина Лидия Васильевна

г.Белгород тел.дом. 8 4722 35-90-83
Читать далее...

Если мы будем мало двигаться, много есть, пить, спать, предаваться другим излишествам, то превратим свой организм в помойку с гниющими продуктами, в которой будут бурно размножаться болезнетворные микробы. И они начнут пожирать наши органы, то есть наше тело будет разлагаться на неорганические вещества. Мы в прямом смысле слова уподобимся трухлявым пням, на которых растут грибы-слизевики. Ведь именно грибы играют главную роль в нашем разложении… Только не подумайте, что я это открыла. О грибах-убийцах знали еще средневековые врачи.

Действительно, в книге Геннадия Малахова «Целительные силы» есть любопытный рассказ о том, как представляли себе развитие болезней древние армянские лекари. Вскрывая трупы убитых и умерших, они находили в желудочно-кишечном тракте много слизи и плесени. Но не у всех покойников, а лишь у тех, кто при жизни предавался лени, обжорству и прочим излишествам, получая в наказание многочисленные болезни.
Читать далее...

Очищение суставов – это их освобождение от различных солей и неорганического кальция, которые на них скапливаются, уменьшая их эластичность.

Перед тем как очищать суставы обязательно необходимо очистить кишечник. Лучшим временем для чистки является лето и весна. Очищая суставы мы, можем предотвратить развитие многих заболеваний: подагрических образований, полиартрит, остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата.


Рецепт №1
Регулярное употребление вареного риса очень хорошо очищает суставы. Рис обладает свойством «вытягивать» соли, которые отложились в суставах. Чем дольше рисовые зёрна замочены в воде, тем эффективнее будет его воздействие.

Рецепт №2
Включите в свой рацион питания салат из чёрной и зелёной редьки (100 грамм на день). Продолжительность курса составляет 3 недели.

Рецепт №3
Берём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натурального мёда и растворяем в стакане воды. Употребляем по два стакана в день на протяжении десяти дней.
Читать далее...

Среди полезных свойств корицы нужно особенно отметить ее эффективность в качестве природного антиоксиданта, способность стимулировать кровообращение и действовать против холестерина. Также ее можно считать настоящей панацеей от проблем с пищеварением. Корица обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, а также может стимулировать иммунную систему, вот почему она отлично подходит для профилактики и лечения простуды.

Аюрведа подтверждает это: корица увеличивает Вата- и Питта-доши и сильно уменьшает Капху, сжигая слизь. Она также нейтрализует бактерии и грибки.
Читать далее...

Древний целитель Авиценна сказал, что у врача есть три «оружия» для лечения: слово, нож и растение. Календула, несомненно, одно из тех растений, которые непременно были в арсенале лекарей в прошлые века, а также широко применяются для лечения в современной медицине. Календула – очень красивый садовый цветок (обычно его называют «ноготки»), хороший медонос и отличное лекарство. Полезные свойства календулы для здоровья человека широко известны и ценятся во многих странах.


Состав календулы:
Календула полезна содержанием полезных и нужных веществ. В ее состав входит эфирное масло, а также кислоты (яблочная, пентадециловая, салициловая), смолы, альбумин, фитонциды, небольшое количество алкалоидов. Кроме этого в ней есть сапонины и календен (горечь). Семена насыщены жирным маслом, которое представлено кислотами и глицеридами. В химический состав календулы входят и витамины, в цветочных корзинках в большом количестве содержится каротин и каротиноиды (флавохром, цитраксантин и ликопин, хризантемаксантин и флавоксантин, неоликопин А и др.), а также аскорбиновая кислота (витамин С).

Читать далее

При лечении, например, свищей, в сам «канальчик» свища вводят настой календулы и 3%-й раствор борной кислоты в равных пропорциях.
Календула хорошо помогает при одышке и отеках, при головных болях, восстанавливает память, снимает раздражение и минимизирует боли в сердце, останавливает носовые кровотечения. Настойка из сока календулы убирает болевые ощущения. При приеме внутрь, успокаивает и обеспечивает хороший сон, нормализует сердечный ритм и дыхание.
В Европе календулу применяют для окрашивания сыров и масла. Также широко ее используют в кулинарии, добавляют в блюда из тушеных овощей, салаты и супы.

Принципы ПП это:

- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)
Читать далее...

FreshYoga. Полная тренировка. Игорь Ковалев.

Читать далее...

Если время и возможности ограничены, следующие четыре упражнения могут хорошо и быстро помочь. Глубокое, спокойное дыхание-выпрямьтесь и расслабьтесь насколько это возможно. Лучше всего лечь. Дышите глубоко и медленно, прибегая к тому способу, который вам удобней всего: если брюшное дыхание проще для вас, то дышите животом, если — грудное, то дышите грудью. Делайте всё максимально спокойно, не концентрируясь на технике.

Читать далее...

На сегодняшний день принято выделять:

1. Внутренний конфликт.

Внутренний конфликт впервые описанный в рамках психоанализа, вызывает огромное количество психосоматических расстройств.

При этом конфликт возникает между сознательной и бессознательной частями личности. Бессознательное эгоистично, инстинктивно, а сознательное социально. Оно учитывает нормы общества и способно соблюдать правила, принятые или навязанные обществом. Возникающий конфликт между этими субстанциями личности разжигает целую войну в которой обязательно будет победитель. Но такая победа слишком разрушительна для человека. ПРИЧИНЫ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ

Грамотная инструкция для преподавателей йоги написанная практикующим йогу Айенгара доктором философии Роджером Коулом. В статье представлена информация о том, как обезопасить ученика и не навредить ему, а также в каком ключе работать со студентами, у которых обнаружена грыжа межпозвонкового диска. Эти знания будут полезны инструкторам йоги и практикующим у которых наблюдаются различные проблемы со спиной, поставлен диагноз остеохондроз, есть протрузии и грыжи дисков.

Узнайте о некоторых способах, чтобы обезопасить ваших учеников от травм межпозвонковых дисков или помочь им избежать усугубления существующих повреждений.
Нижеприведенные специальные указания к практике асан предназначены только для здоровых учеников. Смотрите советы о том, как заниматься с учениками, которые имеют повреждения межпозвоночных дисков в конце статьи.

НИКОГДА НЕ ФОРСИРУЙТЕ НАКЛОН
Эту одну из самых важных мер предосторожности инструктор йоги должен соблюдать, чтобы не допустить травм межпозвонковых дисков. Особенно важно никогда не давить на спину ученика, углубляя вход в асану, при нерастянутых тыльных поверхностях ног. Во время наклона с прямыми ногами интенсивно растягиваются мышцы задней поверхности бедра. Если мышцы жёсткие, то они удерживают таз в фиксированном положении, не давая ему наклониться вперед к ногам. При этом значительная нагрузка приходится на последние позвонки поясничного отдела позвоночника, где происходит сильное сжатие межпозвоночных дисков.
Если вы чувствуете, что практикующего можно поправить руками (понимание кого можно править, а кого нельзя приходит с опытом прим. кор.), то поместите руки на гребни подвздошных костей и направляйте(не толкайте!) ученика вперёд таким образом, чтобы таз вращался вокруг головок бедренных костей. Также, научите своих учеников не тянуть руками через силу, углубляя наклон, проконтролируйте, чтобы они не напрягали мышцы живота и не делали при выполнении упражнений резких движений и т.д.

РАССЛАБЬТЕ ГРУППУ МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ И ВРАЩАТЕЛИ БЕДРА
Читать далее...

У меня тоже перед Новым годом будут скидки :
буду скидывать негативных, душных, мутных людей !

---

ОЧИЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВА
Очень важно, особенно начинающим, уметь проводить практики очищения от негативной энергии и негативных программ. Вообще, энергетическое самолечение очень важная вещь. Но в данном случае я опишу несколько способов избавления от негативной энергии — как самые основы.

Тема данной статьи чисто практическая, потому я не стану говорить о психологических методах, скажу лишь пару слов. Во-первых, не стоит держать весь негатив в себе, но с другой стороны позволять себе срывы, истерики — так же крайне нежелательно, так как это хоть и даст временное освобождение, но принесёт вред. Потому важна золотая середина.

ТЕХНИКА ПЕРВАЯ. УМЫВАНИЕ
Надо просто помыться под душем, или просто помыть руки, притом представляя, что вода смывает негатив (негатив можно представлять как что-то чёрное, вязкое или что угодно, что ассоциируется с ним). Желательно притом чтобы негатив проявлялся в вашем воображении при минимуме усилий, а когда он перестанет проявляться — значит вы чисты. Если не получается, то просто визуализируйте, вкладывая в визуализацию (представление в виде образа) нужный смысл.

ТЕХНИКА ВТОРАЯ. ПОСЛАТЬ В ЗЕМЛЮ
Надо встать (если есть возможность — то босыми ногами) на Землю, «попросить» её высосать из вас негатив. Просто представьте, как Земля высасывает ваш негатив, как дурная энергия стекает с вас. Мысленно посылайте её в землю (если можете, то как и в первой практике просто ощущайте её, а если нет — визуализируйте). Энергия не только снаружи, но и внутри. Если в Землю попадёт какое-то количество «хорошей» энергии, то это нестрашно — движение энергии всегда полезно. Можно так же использовать деревья (желательно деревья-вампиры, о них вы можете прочитать в интернете или я позже напишу). Там надо прислониться к дереву и попросить забрать негатив.

ТЕХНИКА ТРЕТЬЯ. СЖИГАНИЕ
Можно «сбросить» негатив в огонь или же провести по телу огнём свечки (так чтобы не обжечься) с намерением очиститься.

ТЕХНИКА ЧЕТВЁРТАЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ
Вы выдыхаете негатив — это может выглядеть как густой неприятный дым, придумывайте образы, а взамен вдыхаете голубое и\или золотистое сияние. Эта техника не только очистит, но ещё и подзарядить вас. Чем полнее и обширнее представление — тем лучше — то есть надо представлять как свечение растекается по всему телу, впитывается в вас и так далее, и соответственно ощущать тяжесть и пагубность негатива, который вы выдыхаете.

ТЕХНИКА ПЯТАЯ. МЕДИТАТИВНАЯ
Вам необязателен физический контакт со стихиями, чтобы очиститься. Можно использовать медитация. Сначала войдите в состояние релаксации (об этом писалось ранее), затем подробно визуализируйте как поток воды омывает вас, впитывая и унося всё дурное. Так же можно и с иными стихиями — например представить что вы охвачены огнём, который не сжигает ваше тело (может быть побочный эффект в виде жара и лёгкого ухудшения самочувствия, но эффект есть). Можно и иными способами визуализировать очистку от негатива — главное ваша фантазия и разумный подход (например, старайтесь чтобы негатив не попал на людей и не загустел в пространстве).



Кроме того, можно использовать высокочастотные энергии — космическую энергию, духовную, эгрегориальную (в некоторых случаях), энергию любви, свет, поток и так далее, однако это более сложные техники, о которых я напишу позже. Пока используйте те, что я описал и выбирайте наилучшую. Помните, что эти техники очень полезны, но они не решат всех ваших проблем и не смогут очистить вас окончательно, на глубинных уровнях идёт более серьёзная и трудная работа. Удачи в практике!

Профилактика и лечение заболеваний с помощью обычной соды стали особенно популярными после исследований итальянского доктора Тулио Симончини.

ОБЛАСТИ ПРИМЕНЕНИЯ СОДЫ