Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 706 сообщений
Cообщения с меткой

гипотония - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Между_вдохом_и_выдохом

СОЛЬ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Четверг, 16 Февраля 2018 г. 02:33 (ссылка)




Соль для укрепления здоровья человека




 



Человечество издревле считает соль не только приправой, улучшающей вкусовые качества пищи, но и лекарством, способным продуктивно бороться со многим и недугами. Соль принимают внутрь, а также используют, как компрессы, обёртывания, маски при кожных заболеваниях, соль способна согревать и долго держать тепло – поэтому часто соль используют в качестве грелок. Соль имеет свойство забирать лишнюю жидкость на себя, это свойство применяется для лечения отёков на коже.



Соль также усиливает действие многих лекарственных средств, способна вытягивать из организма слизь и гной, лечить воспаления и язвы, бороться с инфекциями и вирусами. Любая соль для укрепления здоровья человека может играть очень важную роль и быть незаменимым лечебным средством.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лидия_62

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПРИ НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 20:10 (ссылка)

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма. Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра.


4038133_Poleznie_soveti_pri_nizkom_davlenii (700x525, 58Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Полезные советы при низком давлении

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 16:16 (ссылка)


Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма. Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра.



4038133_Poleznie_soveti_pri_nizkom_davlenii (700x525, 58Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Капелька44

Как понизить или повысить артериальное давление?

Понедельник, 23 Января 2018 г. 02:13 (ссылка)



























Как понизить артериальное давление?



Если давление у мужчины или женщины оказалось очень высоким, то нужно незамедлительно вызвать карету скорой помощи. Пока врачи добираются до места, потребуется усадить пациента на диван и положить ему под голову подушку. С больного снимается одежда, сжимающая грудную клетку, ноги укутываются. Можно приложить теплую грелку к икроножным мышцам.



Чтобы пациент не нервничал, стоит дать ему любое успокоительное. Если в области груди у него имеются болезненные ощущения, ему актуально принять таблетку нитроглицерина или взять 5-6 штук глицина под язык.



Если понижение АД не требует срочности, то можно заняться улучшением своего состояния постепенно. Для начала исключить из рациона крепкий чай, кофе, алкогольные напитки, копчености, очень соленые и жирные блюда. По возможности соль лучше убрать из рациона питания.





Если жизнь полна волнений, то особые усилия следует приложить к нормализации своего эмоционального состояния. Можно принимать натуральные успокаивающие средства. Например, настойку мелиссы, валериана, пиона и другие подобные.



Чтобы сохранить здоровье нужно отказаться от курения и заняться понижением холестерина. Полезно будет и вывести из организма лишнюю жидкость. Например, используя настои из мочегонных трав.



Следует позаботиться о регулярной физической нагрузке и начать избавляться от лишнего веса. Главное, не использовать для этого строгие диеты и изматывающие тренировки.



Из лекарств для понижения давления используется Дибазол, Фентоламин, Анаприлин, Пентамин и другие аналогичные. Их подбором и определением дозировки должен заниматься исключительно лечащий врач.





Как поднять давление в домашних условиях?




Чтобы не страдать от перепадов АД и, особенно от его понижения, стоит правильно составить свой график отдыха и бодрствования. Гипотоникам нужно спать не менее 9-10 часов. Желательно, отдыхать также в дневное время.



Ежедневным ритуалом должна стать для пациента легкая гимнастика и контрастный душ. Питаться при пониженном давлении нужно часто, но маленькими порциями. Рацион должен быть полезным и сбалансированным.



У гипотоника обязательно должно быть хорошо освещено рабочее место. Требуется и регулярно проветривать помещение.



Что касается народных средств, то при гипотонии можно пить настойку элеутерококка или женьшеня. По 32-33 капли на порцию. Быстро поднять давление также поможет чашка крепкого зеленого чая или кофе.





Если давление резко начало опускаться, и пациент почувствовал себя плохо, то следует положить на язык щепотку соли. Это быстро облегчить состояние. Заменить соль можно консервированным огурчиком или солеными орешками. Помогает и прикладывается к пяткам отреза натуральной ткани, обильно смоченного в яблочном уксусе. Такая процедура снимает головную боль, возникшую в результате падения АД.



Повышает давление и горячий чай каркаде. Главное, не забывать о том, что в холодном виде такой красный напиток дает обратный эффект. Чайдолжен быть свежезаваренный. Допускается добавлять в него сахарный песок.



Если под рукой оказалось эфирное масло гвоздики или жасмина, можно капнуть его на платок и подышать приятным ароматом пару минут. Поднять давление поможет также кусочек качественного горького шоколада и имбирный чай. Корень имбиря также укрепляет сосуды мозга и сердца.



Из препаратов для обсуждаемой цели используется Цитрамон, Аскофен, Норадреналин, Мезатон и другие аналогичные. Допускается применять и аскорбиновую кислоту, которая повышает эластичность сосудов.



Источник:https://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=3208812




PEROOO




 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veronik49

Дорсопатия позвоночника

Среда, 11 Октября 2017 г. 21:29 (ссылка)




Дорсопатия — группа патологических изменений опорно-двигательного аппарата. Сегодня мы с вами рассмотрим, что такое дорсопатия пояснично-крестцового отдела позвоночника. Заболевание характеризуется дегенеративными нарушениями отделов позвоночного столба. Эта тема была освещена на сайте в предыдущей статье «Дорсопатия«.



Чаще регистрируется патология в пояснично-крестцовом отделе. Проявление дорсопатии, симптомы, клиническая картина зависят от стадии болезни. Жалобы больного существенно отличаются во время ремиссии или обострения.



Симптомы дорсопатии



Дорсопатия пояснично-крестцового отдела позвоночника отличается от других заболеваний опорно-двигательной системы характерными симптомами, клинической картиной. Патология проявляется специфическими признаками, наиболее выраженными при обострении и уменьшением интенсивности в периоде ремиссии.



 постоянные боли по ходу позвоночника ноющего характера;



усиление болевого синдрома во время физических нагрузок или резких движений;



ощущения онемения, ломоты в области нижних конечностей;



 спазмы мышц поясницы и ног;



 явления деформированных участков тканей на месте повреждения.



Именно такие жалобы предъявляет большинство больных, однако клиническая картина может отличаться дополнением отдельных признаков, свойственных конкретному пациенту.



Течение болезни



Дорсопатия поясничного отдела характеризуется поражением нервных окончаний, которое приводит к появлению болевого синдрома. Основным признаком, наблюдаемого у таких больных, является острая боль стреляющего характера. Болевые ощущения начинаются от поясницы, распространяются до нижних конечностей, могут возникать даже в органах малого таза.



Читайте подробнее: Дорсопатия позвоночника

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veronik49

Как избавиться от мигрени

Среда, 11 Октября 2017 г. 20:40 (ссылка)




Людям, страдающим мигренью, рекомендуется заниматься умеренной физической активностью. Рекомендуется аэробика, ходьба, езда на велосипеде, плавание или упражнения гимнастики, которые можно выполнять дома, особенно на растяжку мышц.



Выполняйте физические упражнения регулярно, рекомендуется практиковать их, по крайней мере, 3 раза в неделю. Если вы только начинаете практиковать, вы можете изначально делать реже, так, чтобы быстро не препятствовать адаптации. Лучше выполнять упражнения даже раз в неделю, но в течение нескольких месяцев, чем три раза в неделю через неделю, а затем прекратить из-за отсутствия времени или разочарования.



Не следует перегружать организм, например, в тренажерном зале, а также тренировками в жару. Упражнения необходимо начинать разминкой, не минуя ни одной части тела. Практикующие упражнения на растяжку люди, которые занимаются спортом, признают, что головная боль появляется у них реже.



Нужно помнить, что нельзя заниматься в то время, когда имеются интенсивные боли. Если возникают боли средней или умеренной интенсивности, и вам ситуация позволяет выйти на прогулку, воспользуйтесь этим, чтобы получить положительный результат, поскольку мышцы и мозг будут лучше работать и повышается эффективность сердечно-сосудистой системы.



Для больных, жалующихся на головную боль, фундаментальное значение имеет правильный суточный ритм. Чтобы уменьшить частоту приступов мигрени, необходимо соблюдать правильное соотношение между сном и физической активностью зоны.



Люди, спящие слишком долго, или слишком коротко в течение суток, подвергаются чаще приступам головных болей, в первую очередь, в результате мигрени. Нарушение суточного ритма сна и активности, например, путем бодрствования ночью и дневного сна, способствует увеличению риска возникновения заболеваний нервной системы, в том числе и головных болей.



Следует помнить о достаточной дозе сна каждую ночь, если есть проблемы с засыпанием или страдает бессонницей, можно использовать настои трав, например, валерианы или доступный в аптеке препарат мелатонин. Но сначала прочитайте этикетку.



Читайте подробнее: Как избавиться от мигрени в домашних условиях

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

Нормальное артериальное давление: АНТИинфаркт + АНТИинсульт.Третья программа цикла «Здоровое сердце» Алексея Маматова

Вторник, 03 Октября 2017 г. 09:32 (ссылка)


4687843_mailservice_4 (600x351, 442Kb)



 



Открытое тематическое вещание 

«120/80 – давление в норме!» 





Как вы уже успели догадаться, мы запустили обещанную вам серию тематических программ, посвященных здоровью сердца, сосудов, нормализации давления и уходу от лекарственной зависимости. Мы поговорим об артериальном давлении и научимся приводить его показатели в норму для вашего возраста, а также я расскажу вам, как контролировать уровень АД, не смотря на погодные капризы, обострения и каждодневные стрессы. 





Уровень артериального давления (АД) – это самый яркий показатель здоровья человека, тот маячок, который сигналит нам одним из первых, если с нами что-то не так. К большому сожалению, мы начинаем следить за артериальным давлением только тогда, когда в нашу жизнь приходят сердечно-сосудистые заболевания. Это большая ошибка, ведь многих заболеваний можно избежать, будь мы внимательными и чуткими к сигналам нашего организма. 









Программа вещания «120/80 – давление в норме!»: 





Артериальное давление (АД) – важнейший показатель работы сердца. 

Какое же давление считать нормой? Нормы АД по классификации Всемирной организации здравоохранения. 

Что такое «рабочее» давление? Зачем его измеряют и какое влияние оно оказывает на нашу жизнь? 

Кому и как нужно следить за своим артериальным давлением? 

Гипертоническая болезнь – первая ступень перед инфарктом или инсультом. 

«Дружба» с тонометром: как измерять давление правильно? 

Шум в ушах, головокружение, «пелена в глаза» - что стоит за этими симптомами? 

Метеочувствительность – миф или суровая реальность средней полосы? 

«Домашний аптекарь»: подробно и доступно о популярных аптечных препаратах. 

Повышенное кровяное давление – прямой путь к печальным последствиям. 

Высокое давление – беспощадный убийца женщин после 40. 

«Мифы 1-го канала»: Разбиваем все популярные телевизионные мифы о давлении. 

Правда ли, что гипотония не менее опасна, чем гипертония? 

Опасно низкое «нижнее давление». Первые действия. 

Почему сегодня ЧЕТВЕРТЬ заболевших россиян не обращаются к врачам? 

Как выбрать хороший аппарат для измерения давления и не выбросить на ветер свои сбережения? 

Что лучше: механический или электронный тонометр? 

Что есть и как есть, чтобы давление было в норме? 

Как достичь давления космонавтов? И возможно ли это в зрелом возрасте? 

Соль в пище – первый фактор риска нестабильного давления. 

Вехи истории: Как и кому впервые измерили давление в далеком 1733 году? 

И снова Россия! Спустя 100 лет метод Н.С. Короткова – эталон мониторинга артериального давления! 

«Смертельный быт»: в 100-й раз о стрессах и депрессиях. 

ОПАСНОСТЬ! «Продукты – убийцы». Откажись совсем или погибнешь! 

Как без препаратов восстановить нормальное давление, если ты гипертоник? 

Хронический стресс – что это и как разорвать порочный круг бесконечного переутомления? 

Как нормализовать венозный отток и снизить риск развития тромбозов? 

Как и зачем бороться с отёками: устраняем застои физиологических жидкостей. 

Болезни сосудов головного мозга: к чему приводят головные боли и шум в голове? 

«Утром бодрячком, а к вечеру сгорел», - невыдуманные истории из жизни людей. 

Как омолодить и очистить сосуды, если тебе уже не 20? 

Первые шаги к нормальному давлению: с чего начать? 

Миллиарды долларов на лечение сердечно-сосудистых заболеваний в год вместо элементарных доступных правил для каждого. 

Почему новинки в сфере фармацевтики не вызывают нашего доверия? 

Практики Востока нам в помощь! Как лечили гипертонию и гипотонию во времена Авиценны? 

Исцеляющие звуки Индии: Возможно ли выровнять уровень артериального давления с помощью мантр? 

Йога в помощь и йога во вред: что можно практиковать гипертоникам? 

Забытые советские правила для всех. Что практиковали лучшие отечественные врачи для лечения опасно высокого артериального давления?



 



Бесплатные вещания по запуску "Здоровое сердце" 

 



Комплект ВИП «Вечный двигатель» (10 уроков + 4 Обр. связи + Секретная группа + Доп. уроки) 

 



Комплект Базовый «Первый шаг к здоровому сердцу» (5 уроков + 2 Обр. связи) 

 



Видеоурок "АД : ДАВЛЕНИЕ ПОД КОНТРОЛЕМ + Обратная связь" 

 



Видеоурок "ХОЛЕСТЕРИН В НОРМЕ + Обратная связь" 

 



Видеоурок "НОВОЕ СЕРДЦЕ + Обратная связь" 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

Вторая программа цикла «Здоровое сердце» Алексей Маматов

Вторник, 03 Октября 2017 г. 09:30 (ссылка)


4687843_mailservice_7 (600x359, 52Kb)



Давайте я напомню вам главные направления сегодняшней программы: 



нормализация давления, 

противодействие инфарктам, 

уход от лекарственной зависимости.



А ещё по многочисленным просьбам сегодня мы открываем продажи платной части курса «Здоровое сердце».



 







 



Программа общего вещания: «Сердце, сосуды, уход от лекарств»: 

✔ Сегодня закололо, а завтра семье звонят рыдающие родственники. Как не упустить первые самые важные минуты сердечного приступа? 

✔ Опасная физическая инертность или как любовь к дивану приводит к смерти. 

✔ Болезни сердца развиваются незаметно, а УБИВАЮТ быстро. 

✔ Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – основная причина смерти во всем мире. 

✔ Высокое давление – беспощадный убийца женщин после 40. 

✔ Какое давление считать нормой? Разбиваем все популярные телевизионные мифы. 

✔ «Сдавило грудь, НЕ ПРОДОХНУТЬ!» - что делать, если вам трудно дышать, а конечности немеют? 

✔ «Первые звоночки»: всё о распространенных симптомах больного сердца. 

✔ Почему в странах с низким и средним уровнем достатка сердце людей болеет чаще? 

✔ Главные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

✔ Первые шаги к здоровью: с чего начать укреплять своё сердце? 

✔ Как распознать сердечный приступ и не упустить самые важные первые минуты? 

✔ Что стоит за красивой глянцевой рекламой «сердечных» препаратов? 

✔ Как справиться с панической атакой при сердечном приступе? 

✔ Атеросклероз – одно из четырех наиболее частых заболеваний и причин смерти. 

✔ Что такое «чистота сосудов» и какое влияние она оказывает на работу сердца? 

✔ 19 миллионов смертей каждый год: неутешительная статистика Всемирной организации здравоохранения. 

✔ Первая помощь при сердечных приступах: подробный план действий, если с близким случился сердечный приступ. 

✔ Доступные виды профилактики инфаркта миокарда. 

✔ Невнимательность, грубость и некомпетентность медперсонала районных поликлиник – главные причины недовольства населения качеством отечественного государственного лечения. 

✔ Промежуточные факторы риска – что это и как их устранить? 

✔ «Сердце Ельцина» или как лечили первого президента Российской Федерации? 

✔ Медицинский геноцид в СССР: как нас «убивали» врачи в областных больницах! 

✔ Тромбоз глубоких вен и инфаркт – в чём связь? 

✔ «Количество ударов твоего сердца предопределено», - правда ли, что при рождении наше сердце получает отведенное ему число ударов? 

✔ Что такое «спортивное сердце»? Как уберечь себя в зрелом возрасте, если в молодости вы активно занимались спортом? 

✔ Распространённые ошибки людей ЦЕНОЮ В ЖИЗНЬ! 

✔ Доступная профилактика или что делать, чтобы защитить своё сердце. 

✔ Как омолодить сердце, если тебе далеко за 40? 



Это позволит Вам лучше освоить полезные для работы сердца упражнения, изучить целебные рецепты и гарантированно получить улучшение самочувствия и защиту вашего сердца!



 



Бесплатные вещания по запуску "Здоровое сердце" 

 



Комплект ВИП «Вечный двигатель» (10 уроков + 4 Обр. связи + Секретная группа + Доп. уроки) 

 



Комплект Базовый «Первый шаг к здоровому сердцу» (5 уроков + 2 Обр. связи) 

 



Видеоурок "АД : ДАВЛЕНИЕ ПОД КОНТРОЛЕМ + Обратная связь" 

 



Видеоурок "ХОЛЕСТЕРИН В НОРМЕ + Обратная связь" 

 



Видеоурок "НОВОЕ СЕРДЦЕ + Обратная связь" 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Повышенное давление: подавленная агрессивность

Понедельник, 28 Августа 2017 г. 05:31 (ссылка)


Кровь - материальный символ жизни и проявления индивидуальности 



В любой капле этого «сока жизни» отражается весь человек. По одной капле крови можно поставить полный диагноз.



Кровяное давление выражает динамику человека. Давление возникает из взаимодействия крови и стенок сосудов, по которым она течет, поэтому, говоря о нем, следует все время иметь в виду оба компонента, которые, по сути, являются антагонистами: с одной стороны - текущая жидкость, с другой - стенки сосудов, образующие границу и создающие сопротивление. 



Если кровь соответствует своей сущности, то стенки сосудов соответствуют границам, на которые ориентируется личность в своем развитии, и сопротивлению, которое препятствует этому развитию.



Повышенное давление: подавленная <a  data-cke-saved-href='https://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C' href='https://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C' target='_blank'>агрессивность</a>




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Олька-Фасолька_К

Свойства специи гвоздики

Суббота, 12 Августа 2017 г. 10:40 (ссылка)

И еще тут - видео http://www.liveinternet.ru/users/cubete/post422428699/
7 (391x437, 100Kb)
ИСТОЧНИК
При гипертонии с осторожностью, так как гвоздика повышает артериальное давление. Также не стоит применять во время месячных.
Лечебные свойства гвоздики широко используются в китайской медицине. Эта душистая специя способна вылечить множество болезней благодаря уникальному составу. В гвоздике содержится провитамин А (бета-каротин), витамины группы В, витамины С, Е, омега-3 жирные кислоты, эфирное масло и различные минералы.

Сушеная гвоздика имеет множество других суперкачеств. Узнав обо всех, ты непременно купишь пару пакетиков этой на удивление дешевой специи! Стоимость ее смешная по сравнению со многими лекарственными средствами, но справляются сухие бутоны с проблемами отлично.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алина_Белина

Низкое давление (гипотония)...

Пятница, 30 Июня 2017 г. 23:01 (ссылка)



















Очень много говорят о высоком давлении. Сегодня мы поговорим о низком. Итак, всем известно, что люди страдающие низким давлением (гипотоники) любят поспать. На самом деле это физиологическая потребность организма. В среднем человеку достаточно 8 часов сна, а гипотоникам необходимо 9-10 часов. Но ведь кроме сна есть еще и другие дела, и поэтому чтобы чувствовать себя более комфортно после сна необходимо знать несколько важных рекомендаций.



Гипотоникам резко вставать нельзя. После пробуждения нужно немного полежать в кровати, двигая руками и ногами.

После медленно садимся и встаем. Именно так можно избежать утренних обмороков и головокружения.

В течении дня нужно выпивать не меньше 2-х литров жидкости.

Питание должно быть с достаточным количеством пантотеновой кислоты и достаточно витаминизированным 4-5 раз в день.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе,

также можно посетить экскурсии в Адлере на 2017 год ,поездки в горы, парки, пляжи, все это способствует хорошему самочувствию.

Очень полезны занятия спортом; бассейн, волейбол, теннис и т.д.

Массаж, гидромассаж, контрастный душ.

Лекарственные средства таким людям как правило не рекомендуют. Лучше всего для гипотоника адапрогены. Адапрогены-это лекарственные растения, которые получили свое название благодаря своим целебным свойствам. Адапрогены,значит адаптироваться к неблагоприятным условиям окружающей среды и к физическим нагрузкам. Например, женьшень 15-20 капель, элеутерококк 15-25 капель в первой половине дня, лимонник китайский 20-25 капель перед едой и т.д. У гипотоников очень часто встречается анемия(малокровие). Тут конечно питание должно быть более сбалансированным и насыщенным. Морковь, сельдерей, шпинат это именно те продукты, с высоким содержанием железа и флавоноидов. Еще для гемоглобина хорошо употреблять кумыс, а при низком давлении мясо конины. Но здесь тоже следует учесть следующий момент, что кумыс повышает кислотность желудка, поэтому
лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Конечно ограничиваться ни в чем не хочется, поэтому всего понемножку и будет вам счастье!

Будьте здоровы и только положительных эмоций!!!






 






Алина Белина

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ютталина

Простые и доступные рецепты для повышения давления.Гипотония

Воскресенье, 04 Июня 2017 г. 06:38 (ссылка)


Автор: gelgen Опубликовано: 13 ноября 2013
Простые и доступные рецепты для повышения давления Многие (иногда даже врачи) к гипотонии относятся с пренебрежением, а в некоторых лечебниках об этой болезни совсем не упоминается. Но у кого низкое давление, те знают, насколько это тяжело. Человека все время одолевают сонливость, ощущение упадка сил, потеря работоспособности, пессимистическое настроение, нередки головные боли и т. д.
Я советую больше надеяться на свои силы в лечении гипотонии, так как процесс этот длительный и требует терпения и настойчивости.

Купите тонометр и измеряйте давление 4 раза в сутки по такому распорядку: в 8 утра, в 12 дня, в 16 вечера и перед сном.

Ежедневно ведите дневник, где фиксируйте, что вы в промежутках между замерами делали, сколько отдыхали, работали, гуляли, ели, пили, какие эмоциональные нагрузки перенесли и т. д.

Все это нужно записывать в течение 4-5 недель, можно дольше. Только в этом случае у вас будет полная картина, что и как на вас действует. В каких случаях ваше давление повышается, а в каких понижается. Это поможет вам разработать ритм своего образа жизни (питания, труда, отдыха и т. д.), направленный на повышение давления.

Например, вы заметили, что давление поднимается после физической нагрузки — трудитесь больше. Или почувствовали, что после какого-то напитка вам лучше стало — употребляйте его. И наоборот, исключите все, что давление понижает.

А вот наиболее простые и доступные рецепты для повышения давления.
http://aptekasib.ru/serdze/843-prostye-i-dostupnye-recepty-dlya-povysheniya-davleniya.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Если у Вас пониженное давление. Памятка гипотонику.

Пятница, 26 Мая 2017 г. 11:21 (ссылка)


alt="Если у Вас пониженное давление. Памятка гипотонику."/2835299_Kak_za_5_minyt_povisit_sebe_davlenie (700x473, 73Kb)



И высокое давление плохо для человека, и низкое не подарок. Ещё не знаешь, как с ним справиться. Сначала надо, конечно, обследоваться у специалистов: невролога и кардиолога. Вполне вероятно наличие сердечно патологии, а может быть и с сосудами непорядок. Если уже знаешь, что патологии нет и нужно просто выбраться из состояния «невесомости», при котором наблюдается тошнота, слабость, головокружение, первое, что нужно сделать – сесть или лечь. Лучше сесть и пониже опустить голову. Не стесняйтесь попросить уступить Вам место, если Вы находитесь вне дома. Постарайтесь успокоиться, наладить дыхание. Вполне вероятно, головокружение отступит быстро, но не спешите вставать. Посидите, пока ваше сердце не придёт в норму. Что делать при низком давлении?


Если есть возможность, выпейте крепкого сладкого чаю, лучше с мёдом. 


Можно принять настойки лимонника, женьшеня или элеутерококка, лучше не смешивать, принимать согласно инструкции. 


Хорошо помогает поднять давление кофе с мёдом (на чашку натурального кофе 50 мл жидкого мёда).


Можно поднять давление и с помощью соли, но надо потом выпить не менее полутора литров воды, чтобы промыть организм.


Корица с мёдом нормализует давление: чайную ложку корицы залить стаканом кипятка, настоять час, добавить столовую ложку мёда, выпить.


Советы гипотонику для поддержания нормального давления:


спать нужно не менее восьми часов день,


питаться нужно полноценно, не забывать про плотный завтрак,


обязательно гулять не меньше полутора часов в день,


не увлекайтесь кофе, лучше пить свежий чай,


откажитесь от алкоголя и никотина, они вредят вашим сосудам,


ведите активный образ жизни, занимайтесь в меру сил спортом.


 


alt="Если у Вас пониженное давление. Памятка гипотонику."/2835299__1_ (700x653, 274Kb)


2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гипотония - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda