Тысячу лет назад жил человек, которого до сих пор называют «отцом современной медицины».

Его звали Ибн Сина, но в Европе он вошёл в историю под именем Авиценна.

Человек эпохи, чьи знания опережали время на века. Кто-то скажет – гений. Кто-то – пророк.

Но одно ясно: его советы не устарели. Более того, в них как будто зашито что-то универсальное, вне времени.  

То, что даже в XXI веке воспринимается как здравый смысл, за которым стоит древняя мудрость.  

Ксения Гемп.

Ксения Гемп была выдающимся советским ученым и исследователем водорослей.

Их она изучала почти семьдесят лет. Благодаря своим знаниям Ксения Гемп спасла от голодной смерти тысячи ленинградцев.

Однако известность ей принесли не только достижения в науке, но и ее долголетие.

Ксения Гемп прожила сто три года. Несмотря на возраст, эта женщина поражала окружающих своей энергией и остротой ума.  

Сколько бы раз ни говорили, что старение – естественный процесс, вряд ли кто-то примет его спокойно.

В глубине души почти каждый мечтает не просто дожить до старости, а сохранить ясность ума, бодрость тела и... сияющий взгляд, в котором всё ещё отражается юность.

Недаром Конфуций говорил: «Красота присутствует в гармонии, а не в молодости».

А гармония – штука управляемая. 

Долголетие – мука: 3 самых тяжёлых испытания, что могут ждать человека в старости.

Рассказ долгожителя

«Порой заветная мечта о долгой жизни оборачивается мукой» – так сказал 91-летний Николай Иванов, человек, переживший почти целый век.

Его слова прозвучали не с озлобленностью, не с усталостью, а с той особой мудростью, которая появляется только после множества утрат, тишины, бессонных ночей и очень долгих размышлений. 

– Существует множество «рецептов долголетия».

Ими делятся как никому не известные старики и старушки, так и почтенные врачи и ученые.

Сколько мы слышали таких советов:

«Делай не меньше десяти тысяч шагов в день», «Пей напиток из молочного гриба по рецепту тибетских монахов», «Выполняй по триста приседаний в день» или «Используй древний прием йогов, стой в позе льва». 

Когда человеку переваливает за сотню, а он всё ещё читает лекции, пишет книги и сам готовит обед — это уже повод снять шляпу.

А если он ещё и онколог с полувековым стажем, к его советам хочется прислушаться вдвойне.

На одной из медицинных встреч доктор Михаил С., чей возраст перечеркнул отметку в 100 лет, поделился небанальным, но важным наблюдением:

«За свою практику я видел столько случаев онкологии, что хватило бы на несколько жизней. Если спросите, что я вычеркнул из своего меню ради здоровья, назову всего две позиции».  

Многим известны труды геронтолога Джустин Гласе, благодаря увлекательной книге "Жить 180".

Она ссылается на многочисленные примеры долголетия, встречающиеся в Природе.

... В оранжерее Версальского Дворца растет апельсиновое дерево, посаженное Элеонорой Кастильской.

В Мексике есть кипарис - современник Кортеса.

Баобабы, растущие обычно в Африке, живут до 6000 лет.

Некоторые виды рыб - долгожители. Карп, щука могут жить по меньшей мере около 300 лет. 

После 30 лет природа уже не дает гарантий нашему организму.

Начинается износ и медленное продвижение к старению.

Кто-то из нас чувствует это раньше, кто-то позже, но тенденция универсальна: ломота в суставах, загадочные боли и периодические вопросы «что это за боль?».

Чем раньше мы примем это, тем лучше сможем контролировать свое здоровье.  

Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, никто не хочет провести свои золотые годы в приемной врача или набивать карманы крупной фармацевтической компании.  

Впервые Кармен Делль’Орефиче появилась на обложке журнала Vogue более 78 лет назад.

С тех пор она стала одной из самых узнаваемых и успешных моделей в мире, чья карьера охватывает почти восемь десятилетий.

Кармен Делль’Орефиче занесена в «Книгу рекордов Гиннеса» как модель с самой долгой карьерой на подиуме. 

В свои 93 года она продолжает оставаться в неплохой физической форме и с энтузиазмом участвует в модных показах и фотосессиях. В чем её секрет?  

По словам Отто Варбурга, известного немецкого ученого и лауреата Нобелевской премии: "Болезней просто не существует!"

Это смелое заявление было не просто диким заявлением.

Это было результатом десятилетий тщательных исследований.

Варбург, известный своими новаторскими работами о клеточном дыхании и природе рака, верил, что здоровье можно сохранить, а болезни предотвратить, поддерживая баланс в организме – баланс, тесно связанный с кислотно-щелочной средой.  

Нам посчастливилось жить в одно время с этими легендами советского кино. Они прославились не только блистательной актёрской игрой, но и долгожительством.

О народных артистах, кому уже за 90.

Все эти легендарные советские актёры театра и кино пережили своё девяностолетие в трезвом уме и добром здравии.

Надеемся, что и столетний юбилей они отметят так же бодро.  

Иногда в новостях, будь то в печатных изданиях или по телевидению, попадается информация о том, что какой-то человек отмечает столетний юбилей.

В такие моменты мы смотрим и думаем:

«Вот это да, как здорово, что удалось дожить до таких лет».

Однако те, кто достигает подобного возраста, зачастую не разделяют такого энтузиазма.

Дело в том, что по мере старения жизнь становится менее яркой и радостной, и лишь в редких случаях это не так.  

Все мы иногда задаемся вопросом: сколько лет могла бы подарить нам природа?

Хотя генетика играет определенную роль – около 25% нашей жизни определяется переданной нам ДНК, – образ жизни и привычки имеют большое значение.

Тем не менее, природа дает нам удивительные подсказки.

Долголетие было предметом изучения на протяжении веков, начиная с древних китайских и индийских медицинских текстов и заканчивая современными научными исследованиями. 

​​​Столетние люди, которые когда-то считались редкостью, теперь стали обычным явлением.

Они являются самой быстрорастущей демографической группой населения планеты, причем с 1970-х годов их число увеличивается примерно вдвое каждые десять лет.

Сегодня на Земле уже более полумиллиона человек старше 100 лет, и ожидается, что к 2050 году их число возрастет до 3,7 миллиона.

Ученые Каролинского института, Швеция, сравнили состав крови долгожителей и людей, родившихся с ними в тот же год, но проживших меньше.  

Жизнь, во всей ее красоте и сложности, всегда была тем, что мы стремимся использовать по максимуму.

И с течением времени желание жить дольше – и жить хорошо – становится стремлением, которое многие из нас держат близко к сердцу.

Но в чем секрет долгой жизни?

Это все генетика, или наши привычки и окружение играют еще большую роль, чем мы думаем?  

Томико Итоока празднует свой 116-й день рождения в Асии, префектура Хёго, Япония, в мае

Ученые все еще пытаются выяснить, почему некоторые люди живут дольше 100 лет, но сходятся во мнении, что лучше не прислушиваться к советам самих долгожителей.

Смерть старейшего человека в мире, Марии Браньяс Мореры, в возрасте 117 лет может заставить многих задуматься о секретах исключительно долгой жизни, однако ученые говорят, что лучше не принимать советы о долголетии от самих долгожителей. 

Стремление к продлению жизни всегда интересовало человечество.

Со временем ученые добились значительных успехов в понимании факторов, способствующих долголетию.

Хотя на долю генетики приходится около 25% нашей продолжительности жизни, выбор образа жизни и ментальные установки играют гораздо более важную роль.

Вот 10 признаков, которые могут указывать на то, что человек находится на пути к долгой и здоровой жизни.  

Хотя генетика, безусловно, играет важную роль в нашем здоровье, истинный ключ к долголетию заключается в соблюдении основных принципов здорового образа жизни.

Научные исследования показывают, что люди могут прожить более 80 лет с крепким физическим и психическим здоровьем, уделяя особое внимание важнейшим факторам образа жизни с самого раннего возраста.

Имя доктора Леонида Рошаля, являющееся синонимом медицинского мастерства и безграничного сострадания, известно не только за его вклад в детскую хирургию, но и за его замечательное долголетие и жизненную силу.

Сейчас ему 91 год. 

Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, выкиньте высокие каблуки, употребляйте замороженные фрукты вместо свежих и снимите с себя всю одежду, советует доктор Дейвид Агус.

Согласно новой книге одного из лучших специалистов по онкологии, эти небольшие изменения могут значительно увеличить продолжительность жизни, сообщает Daily Mail.

Ешьте всегда в одно и то же время 

Если вы пропускаете еду, когда ваш организм ее ждет, то он взбунтуется и сведет на нет все ваши усилия сбросить или поддерживать вес.  

Рассказав в прошлых статьях о "бессмертных" из древних княжеских родов, перейдём теперь к свидетельствам об иных долгожителях нашей земли, упомянутых в не столь старых источниках, а также тех, которые дожили до нашего времени...

Кавказские долгожители...

Ширали Муслимов, 168 лет.

Вначале, конечно, мы должны помянуть о прославленных по всему миру долгожителях Кавказа...

К ним относятся и те, кои поминаются в нашей рунической литературе, но не только.  

– Однажды, когда у меня подскочило давление, мой внук вызвал скорую помощь. Помню, как врач склонился надо мной и спросил, понимаю ли я, где нахожусь.

«Да, – ответил я с улыбкой, – На сто пятом году жизни», – о таком своем воспоминании рассказывал художник Борис Ефимов.

Жизнь Бориса Ефимова охватила три века. Он прожил 108 лет и три дня.

У Бориса Ефимова часто интересовались секретами его долголетия. На такие вопросы художник отвечал по-разному. 

Дмитрий Федорович Чеботарев - советский ученый, академик, один из основателей геронтологии - науке о законах старения.

Он - исследователь с мировым именем, который внес много ценного в знания о долгожительстве и при этом сам дожил до 97-ми.

И сегодня обсудим вопрос, который Дмитрий Чеботарев часто поднимал в своих научных статьях: 

- стоит ли на самом деле тратить время на борьбу со старением? 

Бывает, рождается человек и всю жизнь горит, светит.

Искрами своего творчества разжигает сердца встречных и поперечных…

Как будто спешит он жить. Как будто чувствует, что не так много времени в запасе.

Представляешь, Лермонтов оставил наследие и ушёл в мир иной в 26 лет. А Пушкин в 37… Есенин в 30 лет закончил жизненный путь. А Высоцкий спел свою последнюю песню в 42.

Они ярко прожили. Слишком ярко. Не хватило огня на зрелые годы.

Зато в народной памяти эти люди остались молодыми, красивыми и энергичными. 

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался над тем, почему некоторые люди доживают до 90 лет и больше, а другие умирают гораздо раньше.

В таком случае остро встает вопрос, что можно сделать такого, чтобы прожить долгую жизнь без болезней и страданий.

Как ни парадоксально, долголетие человека во многом зависит от него самого.

Необходимо с раннего возраста выработать привычки, которые помогут вам достичь активного долголетия. 

Известно, что подтвержденный возраст старейшего человека на планете составляет 119 лет.

Таким образом биологических ресурсов Homo вполне достаточно, чтобы дожить до 100-летнего порога.

Однако даже в развитых странах средняя продолжительность жизни населения едва достигает 80 лет. 

Что отнимает у нашей популяции дополнительные 20-40 лет? 

Как обеспечить себе и своим детям долголетие? 

5 неочевидных признаков того, что вы проживете дольше сверстников

Тестируемся на долгожительство.

Наука продолжает работать над решением задачи продления жизни.

Многие годы они искали так называемый ген долголетия.

Если бы он был найден, 150-летний срок жизни стал бы вопросом генной инженерии.

Но недавно оказалось, что не существует одного единственного гена долголетия. 

Человеку всегда казалось: слишком уж мал отпущенный ему век.

Оттого, сколько существует человечество, столько и пытается найти «эликсир вечной молодости».

Поисками занимались и доморощенные алхимики, и лучшие умы.

Но одним из первых, если не к разгадке, то к пониманию механизма продления молодости, подобрался Авиценна, «отец медицины», гениальный ученый, философ, математик и поэт.  

Глубина его понимания происходящих в человеческом организме процессов, восхищает даже современных ученых. 

Согласно статистике, женщины в среднем живут дольше, чем мужчины.

Почему женщины живут дольше мужчин?

Более короткая продолжительность жизни мужчин может быть связана с элиминацией мужской Y-хромосомы, в то время как женская X-хромосома более склонна к генному восстановлению и обладает лучшей способностью к замедлению старения, чем мужская.   

Возможно ли управлять процессом старения мозга?  Как продлить молодость? От чего зависит качество жизни в старости?

На эти и многие другие вопросы отвечала в процессе своей жизни и научно-трудовой деятельности Наталья Петровна Бехтерева - нейрофизиолог, автор многочисленных исследований в сфере мозга, кандидат биологических наук, доктор медицинских наук.  

Связь мозга и тела

Наталья Петровна очень интересно рассуждала о пути души. При рождении мы чисты и бесхитростны. 

Многие люди мечтают о том, чтобы прожить как можно дольше, ведь как можно даже допускать мысли о раннем уходе из жизни?

Нет же ничего прекраснее наслаждения утренними подъемами, закатами и рассветами, занятием любимым делом, времяпрепровождения с семьей...

Но не все так однозначно.

Мечты о долголетии сопровождают человека в ранней молодости, когда так многое нужно успеть: сделать карьеру, создать семью, познакомиться как с можно большим количеством людей, постоянно находиться в социуме, и развиваться. 

Профессор Христо Мемерски – болгарский генетик и целитель, автор десятка книг, читает лекции по всему миру, преподавал свой курс в 200 университетах 63 стран.

Профессор утверждает, что мы сами заколачиваем гвозди в крышку своего гроба, когда неверно выбираем продукты.

Про старение

Старость не является естественным состоянием. 

В чем секрет долголетия?

Многие люди пытаются найти “философский камень”, чтобы прожить как можно дольше.

А на самом деле все гениальное - просто.

Сегодня 3 совета для тех, кому за 50.

Рыба гниет с головы

На первый взгляд кажется: причем здесь человек? 

Эту гимнастику практиковали монахи в одном тибетском монастыре.

Она занимает всего пять минут в день.

Но даже этого времени достаточно для поддержания всех эндокринных желез в молодом состоянии.

Упражнения можно делать, лежа в постели.

Одно условие - проснуться нужно на рассвете, до шести утра.  

Дожить до 100 лет - не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам.

О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы Валерий Леонидович Дорофеев

- Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение.

Но что же нужно тренировать в данном случае?

То, что быстро тает в процессе старения, - наши резервные возможности. Путем их стимулирования. 

Как правило, в промежуток с семи до девяти часов вечера наступает время ужина.

После приема пищи большинство людей наслаждаются отдыхом.

Также это время можно посвятить заботе о здоровье.

Сегодня мы поговорим о привычках после ужина, которые следует внедрить, чтобы чувствовать себя прекрасно как можно дольше. 

6 июля 2020 года Далай-Лама отпраздновал своё 85-летие.

Он говорит, что его цель: дожить до 110 лет.

Такое долголетие может себе представить только тот, кто ставит во главу угла своё здоровье.

Урождённый Тензин Гьяцо, 14-й Далай-Лама посвятил свою жизнь тому, чтобы делиться важностью осознанности и духовности. 

В Международной базе долголетия, где собраны сведения из 15 стран, числится 138 человек, перешагнувших 110-летний рубеж.

В мире сейчас — взрывной рост числа людей возрастом сто и старше.

Разберемся, что у них общего и в чем секрет такой долгой жизни.

Оптимистичные бедные долгожители Коста-Рики 

Все хотят жить долго.

Если вечная жизнь еще вызывает дискуссии, то долгая жизнь — никогда, задержаться на земном шарике — приятная перспектива.

Может, так Вам доведется увидеть какие-нибудь крутые вещи будущего: а ну летающие автомобили подоспеют?

Поэтому сегодня мы расскажем о простых и действенных секретах долголетия. 

Ученые Сибирского университета выяснили, какой белок помогает организму не стареть.

Как выяснилось, обычная гречка содержит белок SIRT1 – уникальный белок, который участвует в формировании жировых клеток и метаболизме глюкозы.

Кроме того, обладает особенным свойством влиять на процесс старения. Именно поэтому гречка должна быть обязательно включена в рацион.

Регулярное употребление гречки позволит насытить организм «белком долголетия» и повысить устойчивость к старению всех органов и систем организма.

Не секрет, что голодание тоже способно запустить обновление клеток организма, но это не так полезно. 

Лучше просто чаще употреблять гречку.

источник

По мнению древних, старость начинается не с морщин на лице, а с болезней ног, и поднимается выше.

Поэтому на Востоке столько внимания уделяется ногам, и секрет молодости заключается в укреплении ног.

Большинство людей и в нашей стране, и за ее пределами, страдают от болей в ногах, от отеков.

Как же им помочь? Как укрепить ноги?

В этом Вам пожет комплекс «Цигун для долголетия и ног».

Особенно полезен этот комплекс тем, у кого сидячая работа, а также у кого болит поясница, позвоночник, почки. 

Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции.

Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия.

Некоторые из них очень неожиданные. 

Многие думают, что продолжительность жизни определяется генетикой.

Однако, гены играют гораздо меньшую роль, чем изначально предполагалось.

Ключевыми являются экологические факторы, а также диета и образ жизни.

Вот тринадцать полезных привычек, которые, согласно многим исследованиям, увеличивают вероятность долгой жизни. 

«Если твое сердце и твой ум беспокойны, чего же тебе больше? Кто перестал любить и делать ошибки, тот может похоронить себя заживо!» 

Иоган Вольфганг Гёте (немецкий писатель, драматург и поэт, вошедший в историю мировой литературы) 

Если взглянуть на список самых богатых людей мира, то увидим, что все они прожили почти до ста лет. Это при том, что простой житель Америки или Франции доживает в среднем лишь до 70 - почему?

Дело в том, что наука о жизни и тем более ее результаты стоят баснословно дорого. Ученые утверждают, что очень скоро именно толстосумы смогут продлевать жизнь бесконечно долго.

Эволюция наоборот. Правда ли что нашими предками были долгожители - гиганты? Эксперименты под прикрытием. Что выращивают в пробирках тайных лабораторий? Золотая клетка. Кто держит под контролем лучших генетиков мира? Элитарные знания. От кого скрывают рецепт эликсира долголетия?

Давно доказано - человек без особых затрат и ухищрений способен прожить 150-200 лет. Сегодня современная наука очень много делает для того, чтобы остановить старение и значительно продлить жизнь человека в молодом теле. Однако все это тщательно скрывается. Появление доступных и дешевых таблеток от старости - страшный сон для фармакологических компаний и тех, кого называют "золотым миллиардом. 

1. Для продолжительной жизни чуть ли не решающее значение имеет психологический фактор.

Необходимо, во-первых, сознание, что ты кому-то очень нужен, или нужен Богу.

И, во-вторых, осознание себя хозяином своей судьбы, быть в задумках и планах…

Чем больше в жизни событий, тем дольше вы живёте. Обстановка, богатая событиями, помогает поддерживать память и мышление в норме в любом возрасте и ведёт к долголетию.