Вот уже несколько дней активно гуляют по моей фрэндленте ролики с простыми упражнениями от врача-реабилитолога Петра Попова. Все проходила мимо, а тут очередной раз наткнувшись, подумалось - а вдруг пригодится? И вот собрала в один пост, чтоб не блуждать потом в поисках..

Подтяжка лица без операции

     Жёсткая конкуренция наблюдается у нас (девочек) за Колькино тело. Дома бывает редко, работает, уделяет нам всего несколько часов вечерами. Вот один из нечастых случаев, когда подруги сумели договориться и каждый получил свое не мешая друг другу. Уж не знаю какую функцию Ксюха исполняет, а Машкин тайский массаж похож скорее на эротический! И никакие другие места Колькиного тела ей массажировать не хоца! Стоит ему прилечь на диван, Манюк тут же бежит на вечернюю процедуру  Мурчит при этом как трактор и топтать старается всеми 4-мя лапами, правда задние борохлят - частенько на закапывание соскакивают - так смешно!

И тут пришла главная звезда!

       Уж сколько я насобирала рецептов этой "яичницы"... Очень давно стоял у меня в плане этот пирожок, тортик, десертик.  По разным редакциям делается он совсем по-разному: разное тесто и разные заливки. Где-то вообще без выпечки (корж из печенья с маслом), где бисквит, а где сдобное тесто. Где-то заливка - это крем, пудинг, где-то сметана, йогурт. Объединяет все варианты изготовления сладкой яичницы лишь ее оформление - на белом фоне, имитирующем белок должны виднеться как бы "желтки". И даже тут возможны варианты: консервированные персики или абрикосы. Поделюсь с вами сразу двумя пробами этого рецепта и своими соображениями что да как лучше. А дальше нет предела вашей фантазии!

       Пища должна не только покрывать расход энергии, но и доставлять организму материал, нужный для построения тканей тела. Таким материалом являются в первую очередь белки. Потребность в белках у взрослого человека составляет около 80-100 г в сутки.

       Речь идет о так называемых чистых белках - белковых продуктов требуется больше. Сколько? Это зависит от содержания в них чистого белка.
       Белки - сложные вещества. Они состоят из аминокислот. Всего известно 30 разновидностей аминокислот, из них 8 не могут образовываться в организме и должны обязательно поступать с пищей. Эти аминокислоты называют незаменимыми. Белки в пищеварительном тракте распадаются на отдельные аминокислоты, которые поступают в организм, и из них, как из строительных материалов, образуются белки нашего тела.
       Продолжим это сравнение организма с большой стройкой.
Представьте себе, что надо построить 10 домов (10 молекул белка). Предположим, что на стройку завезли кирпичи на 10 домов, кровельные материалы тоже на 10 домов, а вот балки завезли только на 5 домов. Естественно, что из этих материалов можно построить полностью только 5 домов, а остальной материал останется неиспользованным.
Так и в организме: если не хватает какой-нибудь незаменимой аминокислоты, то остальные не будут использованы полностью. Те белки, в которых содержатся аминокислоты в оптимальном соотношении, называются полноценными. Полноценно большинство животных белков (мясо, рыба, молоко, яйца), а неполноценны почти все растительные (хлеб, крупы, овощи). 
       К счастью, один белок может дополняться другим. Так, если в каком-либо белке мало одной из аминокислот, и он поэтому неполноценен, а в другом есть избыток этой аминокислоты, то эти два белка могут взаимно дополнять друг друга, и комбинация их является полноценной.
       Оказывается, что один белок тем лучше дополняет другой, чем меньше разрыв во времени между их приемом с пищей. Так, если человек одновременно съедает бутерброд, в котором сыр и хлеб соотносятся как один к трем, то биологическая ценность белков будет около 70%. Если же эти продукты съесть не сразу, а чередовать, то биологическая ценность их белков составит всего 67%.

Троян навеял... Качество конечно оставляет желать, зато очень "язычные" фотки =))

В поисках автора стихотворения "Когда-то я стану бабушкой..." обнаружила очаровательных старушек художницы Inge Löök (инф. в конце поста), тоже не смогла пройти мимо, вроде все собрала - любуйтесь!

Знаю, многие уже встречали это чудное произведение и уверена, не смогли пройти мимо. Я наткнулась на него совсем недавно и никак не могу прочитать хоть раз до конца без слёз  Ну такое милое. Делюсь с теми, кто еще с ним не знаком.

Когда-то я стану бабушкой,

Седой и корявой старушкой

В засаленном старом фартушке,

С привязанной к попе подушкой.

И, ползая неуверенно, cебе помогая клюшкой...

Нет, нет, я совсем не уверена,

Что буду такой старушкой.

С зажатой в зубах сигареткой,

С блестящей сережкой в ухе

Я буду старой кокеткой

На зависть другим старухам.

Я буду внучке подружкой,

А внуку - партнершей в танце.

Я буду смотреть порнушку

И сочинять романсы.

Я расскажу своим внукам,

Пока им еще не известно,

Что жизнь - занятная штука,

Что жить так интересно.

Я их научу смеяться

В голос, а не украдкой,

Я их научу держаться

За жизнь эту мертвой хваткой.

И как-то снежной зимою,

Свой коньячок попивая,

Устало глаза прикрою,

Скажу: «Неплохо жила я».

И сложатся в холмик камушки,

Травой зарастет пригорок...

Когда-то я стану бабушкой,

Но, думаю, очень нескоро.

Автор этого чудного стишка по одним источникам - Ирина Рыбакова(Серова), по другим Вера Полозкова. Выясняла несколько часов, так и не нашла достоверных источнков...

И небольшой довесочек, попался при сборе информации:

Со мною бабушка моя,
И значит, главный в доме — я,
Шкафы мне можно открывать,
Цветы кефиром поливать,
Играть подушкою в футбол
И полотенцем чистить пол.
Могу я есть руками торт,
Нарочно хлопать дверью!
А с мамой это не пройдет.
Я уже проверил.

Р.Рождественский

          Так, девоньки, быстро признаёмся, чьи у меня симпы неподписанные завалялись - баланс нарушен, непорядок! Ну не стесняйтесь, дело-то хорошее, благое, можно сказать. Мало ли еще людей хороших встретится, а у вас убытки, нечем человека порадовать, выразить свои чуйства! Проверили быстренько у себя в отношениях, у кого нет от меня ответа и так прям в комментах этого поста и рассчитались на раз-два-три!

         Скоро наступит год кролика или кота, мы остановимся сегодня на первом. Чтобы порадовать кролика на новогоднем столе должна быть соответствующая символика, то, что любит кролик. Недавно мы провели репетицию, изготовив симпатичный салатик в форме морковки. Получилось довольно удачно, рекомендую попробовать.