Разбираем новое исследование, авторы которого выяснили, как зумеры и миллениалы в России относятся к боли и почему здоровье — то, на что «забить» они не готовы.

Специалисты провели исследование, чтобы разобраться, как россияне разного возраста относятся к боли.

Итогами своей работы они поделились и рассказали, что общего у зумеров и миллениалов в ситуациях, когда приходится обращаться к специалистам.  

ПСИХОСОМАТИКА

Психосоматика боли — это связь между нашим эмоциональным состоянием и физическими ощущениями боли в теле.

Часто боль возникает или усиливается не только из-за физических причин, но и вследствие внутренних психологических конфликтов, стрессов, подавленных эмоций и нерешённых переживаний.

Почему возникает психосоматическая боль?

Наше тело и психика тесно связаны.

Когда мы испытываем сильный стресс, тревогу, страх или подавляем негативные эмоции, организм может реагировать через боль. 

Колени - это связь с поколениями, когда человек становится, буквально, чьим-то костылем и не выдерживает этой нагрузки.

Например, решает, что может спасти своих родителей, совершеннолетних детей, близких или других родственников.

Таким образом, боль в коленях это всегда про ответственность за чужую жизнь, которую вы взваливаете на себя.

Можно тащить на себе ответственность за жизнь партнера, тогда боль будет в правом колене, потому что это мужская линия, которая отвечает за дело жизни и Родовую ветку по отцовской линии. 

Боли в правом колене говорят о непринятии воли, неумении проявить свою силу, а также отсутствует мужская поддержка, например, из-за ее непринятия. 

Когда боль превращается в силу

Кто-то предал. Кто-то оскорбил. Кто-то пытался сломать.

Первый порыв — ответить ударом на удар, криком на крик.

Но разве это делает нас сильнее?

Или просто опускает до уровня тех, кто причинил нам боль?  

«Боль — это не ошибка организма. Это его последняя попытка достучаться до нас, когда все остальные способы исчерпаны» 

— так однажды сказал врач, который после двадцати лет практики осознал: таблетки лечат симптомы, но не касаются причины.

А причина часто живёт не в теле, а в нас самих — в забытых травмах, невыплаканных слезах, в страхах, которые мы заперли так глубоко, что даже перестали их замечать.  

Но что, если боль — не враг, а проводник? 

Тишина перед откровением

Иногда мир обрушивается на нас неожиданно, резко, без предупреждения.

Потеря, разочарование, предательство, болезнь...

Мы кричим в пустоту: «За что?», но ответа нет. Лишь эхо нашего собственного отчаяния.

А что, если боль не наказание, а письмо?

Письмо, написанное на языке, которого мы ещё не знаем.  

Давление в области висков — это неприятное ощущение, которое часто связывают с головной болью или мигренью.

Однако этот симптом может быть также признаком других заболеваний, таких как стресс, воспаление носовых пазух, черепно-мозговая травма и многие другие состояния.

Височная область является важной зоной, в которой расположены сосуды, нервы и другие ключевые структуры.  

Исследователи проанализировали немедикаментозные и нехирургические методы лечения боли в пояснице, чтобы оценить, какие из них с большей вероятностью уменьшат боль и улучшат функциональные возможности.

А у вас есть свои секретные способы?

Большинство взрослых хотя бы раз в жизни испытывали кратковременную или острую боль в пояснице.  Вы можете удивиться, но в среднем она проходит примерно через шесть недель.  

К сожалению, у многих людей острая боль в пояснице не проходит и становится хронической проблемой.  

Часто бывает, что мы не умеем выражать гнев или страх таким образом, чтобы не вредить себе или людям, не хотим знать об этих чувствах и чувствах наших близких, предпочитая подавлять их.

Тело обмануть нельзя, и то, что мы скрываем от других и от собственного сознания, остается в нем в виде напряжения.

Такое хроническое напряжение мышц тела называется «мышечным панцирем», который незаметно делает свое недоброе дело:

— он тратит большое количество энергии, а это значит, что человек постоянно испытывает ее нехватку;  

— напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды, и в тех местах, где расположился мышечный панцирь, ткани органов постоянно недополучают питательные вещества и кислород, разносимый кровью, нарушается обмен веществ, что, в свою очередь, ведет к ослаблению органов и к различным заболеваниям;

— тело человека становится расщепленным. 

Природа действительно всемогуща: ее невероятная красота вдохновляет на творчество, помогает снижать стресс, повышает иммунитет и даже улучшает когнитивные функции.

Но что еще удивительно — фотографии природы могут облегчать физическую боль, воздействуя на то, как наш мозг обрабатывает сенсорную болевую информацию.

Лайфхак от ученых: чтобы облегчить боль, нужно просто посмотреть на фото природы. 

Возможно, найден простой способ избавиться от боли без лекарств!  

Когда мы случайно ударяемся о твердый предмет, наша первая реакция — потереть место ушиба.

Мы делаем это интуитивно, не задумываясь, действительно ли это помогает уменьшить боль.

Однако ученые давно исследуют этот феномен и пришли к выводу, что такое поведение вполне оправдано, так как объясняется работой нервной системы.  

Впервые эта теория, именуемая «воротной» была предложена еще в далеком в 1965 году учеными Рональдом Мелзаком и Патриком Уоллом.  

Психосоматические боли — это характерный вид физических болей, которые происходят из-за психологического состояния.

Плохие эмоции не всегда происходят из-за нашей вины.

Тело не может уловить разницу между теми негативными эмоциями, которые мы сами у себя вызываем, и теми, которые происходят извне.

На данный момент врачи не могут предложить полноценное лечение от данного состояния ни медикаментами, ни психотерапией.

Наш мозг и тело работают в тандеме.  

Ментальная боль может напрямую вызывать повреждение нервной системы и физическую боль.

Для того, чтобы вылечить тело, нам необходимо выяснить откуда взялись и какие именно развиты негативные эмоции.

Для чего нужна боль?

Все мы знаем такую вещь, как боль. Ученые объясняют ее обычно таким образом - мол, тело сигнализирует сознанию, что там-то дело плохо.

Но для чего оно об этом сигнализирует?

Ладно мы схватили горячую сковородку, обожглись и отбросили ее.

Ладно там один раз кольнуло в печени, сообщив, что ее хорошо бы почистить.  

К большому сожалению боль - это неотъемлемая часть жизни, но то, как мы её воспринимаем, во многом зависит от нашего психического состояния.

Современная психология предлагает множество подходов, которые помогают уменьшить или даже устранить неприятные ощущения.

Эти методы эффективны не только для тех, кто сталкивается с хронической болью, но и для тех, кто хочет легче справляться с повседневными болезненными состояниями, будь то головная боль, дискомфорт после тренировки или последствия небольших травм.  

Боли в области печени

Боль в правом верхнем отделе живота или в правом плече может указывать на проблему с печенью.

Определение причины и своевременное лечение помогут сохранить здоровье печени.

Здоровая печень помогает организму бороться с инфекциями, очищает кровь и участвует в обмене веществ.  

Тот, кто хотя бы раз в жизни испытывал душевную боль, знает: она гораздо сильнее физической.

От последней можно избавиться, приняв таблетку или сделав укол.

Но нет в мире такого лекарства – время не в счёт – которое утолило бы муки души, осушив слёзы, клокочущие в груди, вырвав причину страданий из сердца и памяти…  

Немногие могут стоически переносить этот вид боли. 

Боль - это сигнал о том, что в теле произошло, происходит или может произойти повреждение ткани.

Боль бывает разная.

1. Боль (жжение) по задней поверхности голени и бедра с оттдачей в ягодичную мышцу чаще всего связана с неврологическими причинами.

Еще это называется защемлением нерва или туннельным синдромом.

Туннельные синдромы возникают чаще всего из-за дисфункций пояснично-крестцового отдела позвоночника (перекосы, грыжи, кисты, протрузии). 

Как наши эмоции связаны с физической болью?

Большинство экспертов по работе с телом, безусловно, согласны с тем, что напряжение и боль, в основном, связаны с движениями (либо наоборот с недостатком двигательной активности).

Но становится все больше практикующих специалистов, выделяющих эмоциональный стресс в качестве еще одного фактора.

Вот что области напряжения в нашем теле могут нам об этом рассказать.    

Чаще всего, если вы пожалуетесь подруге, соседке, коллеге на боль в шее — она скажет, что это связка, которую вы потянули, или что постоянная боль в шее — признак остеохондроза.

Вряд ли кто-то знает, что это повод посетить пульмонолога. 

Наш организм — сложнейшая система процессов и механизмов, и человеку без медицинского образования сложно разобраться во всех протекающих процессах.

А уж если они осложнены воспалением или другим дискомфортом, диагностировать что-либо совсем трудно (например, дискомфорт с внутренней стороны левой руки указывает на проблемы с сердцем). 

Здесь 26 костей, 33 сустава и сотни мышц + сухожилий + связок, всё это про наши стопы.

Не удивляйтесь такому составу, ведь именно они удерживают весь наш вес, так что, если вас беспокоят боли в области стоп, это не означает, что можно просто подождать и переждать.

Поймите, любая боль имеет свои причины, а значит, и следствие.

Всегда нужно искать причину, ведь бывает так, что боль – это не прямая причина; иррадиацию ещё никто не отменял.  

Данное упражнение полностью прекращает боль.

Оно действует, полностью выводя энергию боли из тела, нервной системы и биополей.

Исполняется следующим образом:

Необходимо медитировать стоя, ноги на ширине плеч, позвоночник прямой. Руки должны быть полностью расслаблены, и висеть вдоль туловища в произвольном положении. Дышать только носом.  

Как вы думаете, ваше тело может говорить с вами на языке боли?

Возможно, вы уже знаете, что некоторые симптомы, такие как изменения языка, ногтей и волос, могут указывать на наличие болезни.

Но что насчет спины?

Да, вы не ослышались!

Ваша спина тоже может быть готова предупредить вас о возможных проблемах со здоровьем, если вы только научитесь обращать внимание на эти сигналы.

Давайте проведем небольшой экскурс по каждой части спины и узнаем, что она может рассказать нам о нашем здоровье.  

По мере старения наш организм меняется, и это увеличивает вероятность возникновения болезней сердца и сосудов.

Ишемическая болезнь сердца и стенокардия могут проявляться через боли в груди, особенно при двигательной активности или стрессе.

Причины

Межреберная невралгия и остеохондроз могут вызывать колющие боли в груди.  

Важно понимать причины, чтобы правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение. 

Нецензурные выражения позволяют легче переносить боль, показало исследование психолога Ричарда Стивенса из Кильского университета.

Опубликована статья об исследовании, британские ученые измеряли время, которое добровольцы могли держать руку в ледяной воде.

Если испытуемым разрешалось повторять одно матерное слово по их выбору, они выдерживали боль на 75 процентов дольше, чем при повторении слова без эмоциональной окраски (для контроля использовались цензурные эпитеты). 

Боли в животе, это не всегда про патологию, бывает и так, что причиной тонущего чувства становится банальный голод.

Однако, постоянно сетовать на недоедание — провальная тактика.

Кроме того, живот, как и весь наш организм, имеет отделы, потому и боль может локализоваться где угодно:

• эпигастрий;
• под грудиной;
• в нижней части
• и так далее.  

Никто не может прожить жизнь, в которой отсутствует боль, грусть и печаль.

Зачем посвящать свою жизнь борьбе с ними, если можно научиться жить сними?

Боль – неотъемлемая часть живого человека.

Она так же жизненно необходима, как радость и счастье.

Проблема в том, что человеку не нужно то огромное количество боли, которое присутствует в его жизни.

Важно научиться боль не расширять и не увеличивать.

У любого явления есть свои причины, и боль не является исключением.  

Причин может быть немало - ведь в брюшной полости множество органов.

Как разобраться, что конкретно беспокоит, и серьезно ли это?

В первую очередь, выясни место дислокации неприятных ощущений!

Боль не напоминает о себе без причины. Отличить отравление от воспаления под силу не всем.

А рассчитывать на чудодейственное лекарство, которое тебя еще ни разу не подводило, — опасно для здоровья.  

Для начала напишу про природу боли, а потом уже сами обезболивающие практики.

Боль это сигнал организма о том, что в определенном месте (где болит) не все в порядке и нужно на это место обратить внимание, для устранения неполадок.

Поэтому когда человек пытается отвлечься от боли, то как правило боль как бы проходит, но на короткое время, а потом возвращается и даже может стать сильнее. 

Говоря здесь о шее, я имею ввиду заднюю поверхность шеи.

Мы говорили о горле и голосе – это передняя поверхность шеи.

А все вместе (и передняя и задняя поверхность шеи)  составляет шейный сегмент. 

Наша голова – это сфера нашего разума и контроля.  

Стопы – это, пожалуй, одна из самых недооцененных частей нашего тела.

Когда молодость беспечно катится вперед, мы редко задумываемся о заботе о наших ногах. 

Однако с возрастом стопы могут стать настоящим источником беспокойства и боли для многих пожилых людей.  

Давайте рассмотрим 17 наиболее значимых причин, почему стопы становятся центром внимания с возрастом.  

Важно помнить, что подобные упражнения — не панацея от болезней!

Резкие боли и ухудшение состояния — повод обратиться к врачу.

Помочь облегчить состояние помогут следующие приемы:

• Представьте боль в виде пленки (лейкопластыря), прилипшей к больному органу (месту).

Не связывая ее с заболеванием, начинайте медленно снимать пленку. Делайте все так, как бы вы делали это в действительности.  

Вначале захватите аккуратно кончик пленки и медленно оттягивайте его, освобождая от нее больное место. 

Эмоциональные источники боли. Карта болей и эмоций

Мы часто страдаем от различных болей и, особо не задумываясь о причине их появления, принимаем болеутоляющее средство, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Боли в шее мы часто списываем на неудобное положение во время сна,

боли в спине – на сидячую работу,

боли в ногах – на некомфортную обувь или длительную ходьбу,

боли в голове – на перемены погоды.  

По словам профессора Марка Уайтли, венозного хирурга, есть простой тест, позволяющий заподозрить наличие тромба в голени.

Для этого нужно встать на цыпочки.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) представляет серьезную опасность, когда образовавшиеся в венах сгустки отрываются и попадают в кровоток.

Это может привести к опасному для жизни состоянию, требующему немедленной медицинской помощи.

Тромбозом глубоких вен называют процесс свертывания крови в глубокой вене конечности (обычно это область голени или бедра) или таза. 

Чаще всего, если вы пожалуетесь подруге, соседке, коллеге на боль в шее — она скажет, что это связка, которую вы потянули, или что постоянная боль в шее — признак остеохондроза.

Вряд ли кто-то знает, что это повод посетить пульмонолога. 

Наш организм — сложнейшая система процессов и механизмов, и человеку без медицинского образования сложно разобраться во всех протекающих процессах, а уж если они осложнены воспалением или другим дискомфортом, диагностировать что-либо совсем трудно (например, дискомфорт с внутренней стороны левой руки указывает на проблемы с сердцем).  

Перикардит — это воспаление перикарда, который окружает сердце и может приводить к боли в груди.

Боль в груди, связанная с перикардитом, возникает, когда слои перикарда трутся друг о друга. 

Пока тебе больно, те, кто причинил тебе эту боль, имеют власть над тобой.

Жажда отмщения связывает по рукам и ногам.

И зов к справедливости тоже держит невидимыми крепкими связями.

Но стОит понять, что "они" всё равно получат, - так устроена система, - но уже не от тебя, становится "справедливо".

Здесь есть нюанс - не хотеть им этого. И быть готовой к тому, что обидчики возмездия не получат. 

Эмоциональную боль переносить всегда очень трудно.

Она бывает острой, жгучей, хронической, ноющей и, как правило, связанной с потерей чего-то привычного и значимого в нашей жизни.

Это может быть разрыв с любимым человеком, болезнь или смерть питомца, потеря работы или вынужденная смена жилья, измена, разочарование, несправедливость и ложь. 

Изучение скелетов неандертальцев помогло понять, почему мы мучаемся от боли в пояснице.

Для этого доцент кафедры антропологии Скотт Уильямс сравнил кости древних людей с современными рентгеновскими снимками.

Долгое время считалось, что у неандертальцев позвоночники были не такими, как у нынешних homo sapiens.

Это предположение основывалось на изучении людей, живших в конце XIX века.

Тогда на смену активному физическому труду еще не пришла сидячая работа в офисе. 

Согласно статистическим данным, выраженный болевой симптом или неприятные ощущения в области суставов начинают беспокоить почти каждого третьего человека старше 45 лет.

У людей, перешагнувших 65-ти летний период, заболевания опорно-двигательного аппарата встречаются в более 80% от всех случаев.

Боль в суставах. О чем говорит

Боль в области сустава, может быть, одним из основных симптомов различных заболеваний. 

Сердечная боль — это самая частая жалоба пациентов на приеме у кардиолога.

Но причины ее возникновения не всегда связаны с нарушением работы сердечной мышцы.

Схожие симптомы имеют и такие патологии как межреберная невралгия и бронхолегочные заболевания. Точный диагноз может поставить только врач. 

Причины невралгии и сердечной боли: в чем отличия 

Негативные эмоции и мысли сохраняются в наших астральных и ментальных телах, даже когда наша "сознательная" часть может забывать об обидах, неоправданных ожиданиях и так далее.

Эта аудиопрограмма несет в себе программы исцеления негативной памяти из этих отсеков и, соответственно, самой боли, ставшей следствием травмирующих событий.

Заложенная в медитацию технология несет прямые потоки от Творца и самостоятельно произведет очистку, с Вашей стороны необходимо только само намерение исцелиться от застарелых обид и эмоций.

Эту программу необходимо слушать от начала и до конца в расслабленной позиции, желательно с закрытыми глазами.

источник

"На меня часто после долгого сидения за рабочим столом и компьютером наваливается тяжесть и тупая головная боль. Слышала, что ее, кажется, называют цефалгией…

Как ее снять?"  - Нататья Котова, г. Тверь

Евгений Тарасов, терапевт, врач высшей категории, Москва:

– Наталья, чтобы избежать появления мучающей вас боли, каждые 30–40 минут поднимайтесь из-за стола и делайте несколько простых разминочных упражнений, состоящих из потягиваний и вытяжений. 

Боль — это «сторожевой пес» здоровья. Боль сигнализирует о том, что в организме что-то не в порядке.

Сигналы бедствия посылаются не только при внешних повреждениях: уколе, ушибе, порезе и т. д., — но и при внутренних болезнях.

Некоторые сразу принимают обезболивающее лекарство, заглушают боль, но этим загоняют болезнь внутрь.

Самое главное — установить причину боли.