—лучайны выбор дневника –аскрыть/свернуть полный список возможностей


Ќайдено 16300 сообщений
Cообщени€ с меткой

стопа - —амое интересное в блогах

—ледующие 30  »
Ipola

Ѕыстро устают ноги? ƒелайте гимнастику дл€ стоп!

„етверг, 22 јвгуста 2019 г. 11:24 (ссылка)


alt=" гимнастика дл€ стоп!"/2835299_11 (700x465, 38Kb)



 омплекс упражнени€ при плоскостопии:



  1. alt=" гимнастика дл€ стоп!"/2835299_1 (586x520, 23Kb)’одите босиком на носочках по ковру вперед и назад. —тарайтесь как можно выше подниматьс€ на цыпочки.


  2. ѕройдитесь 8 раз на носочках, а затем столько же на п€точках, поднима€ высоко пальцы. Ўагать нужно маленькими шажками, при выпр€мленных колен€х, работа€ тазобедренными суставами.


  3. ћедленно походите спиной вперед. ѕоставив левую конечность назад, сначала станьте на носок, а затем медленно опуститесь на всю ступню. јналогично шагните правой ногой.


  4. —ильно сжима€ пальцы, пройдитесь по комнате на внешней стороне стопы.


  5. ѕоставьте ноги на ширину плеч. ѕоднимитесь высоко на носочках и плавно опуститесь на п€точки. ѕерекаты сделайте 8 раз.


  6. Ќоги на ширине плеч. ѕ€тки вместе, а носочки смотр€т в стороны. ѕоднима€сь на носочки, придерживайтесь за спинку стула. ¬озвратитесь на п€точки. ѕовторите 7 раз.


  7. ¬став боком к стулу, рукой возьмитесь за его спинку. ѕодн€в ногу (не р€дом сто€щую со стулом), согните еЄ в колене, постарайтесь поставить пальцы ступни на внутреннюю сторону другой конечности. ѕрижимайте пальцы изо всей силы.


  8. —тав на носочки, старайтесь подушечками пальцев сильно давить на пол. ѕри этом нужно перемещатьс€ с одной ноги на вторую.


  9. —ид€ или лежа, руками захватите ступни и прижмите их друг к другу, плотно прикаса€сь пальцами и п€тками одной ступни ко второй.


  10. —тав на четвереньки, точнее, на пальцы и с€дьте сверху. “акое действие хоть и не очень легкое, но оно хорошо укрепл€ет стопы.



√имнастика при плоскостопии возвращает тонус мышцам, которые поддерживают своды ступней и кости стопы в правильном положении. »справление плоскостопи€ избавит от головных болей, спинных болей, усталости, раздражительности и других симптомов.


 


alt=" гимнастика дл€ стоп!"/2835299_Gimnastika_dlya_stop1 (700x593, 194Kb)


 


ќсобенности гимнастики при п€точной шпоре


„итать далее...
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
ќлька-‘асолька_ 

Ѕессмертные дышат стопами. ћассаж точки ён-цюань. ѕомоги себе сам

„етверг, 15 јвгуста 2019 г. 09:02 (ссылка)


Бессмертные дышÐ∞Ñ‚ стопÐ∞ми...<br />
<br />
 <br />
<br />
Обыкновенные ÐїÑŽÐ´Ð¸ ходят, не сосредоточивÐ∞ясь нÐ∞ том, что они Ð´ÐµÐїÐ∞ÑŽÑ‚. ÐШÑ… Ð¼Ñ‹ÑÐїÐ¸ витÐ∞ÑŽÑ‚ где-то дÐ∞ÐїÐµÐºÐ¾ ÐЈÐ∞ Ð¿Ñ€ÐµÐ´ÐµÐїÐ∞ми Ñ‚ÐµÐїÐ∞, поэтому ÑÐ¾ÐЈÐ½Ð∞ние, дух и энергия нÐ∞ходятся в Ñ€Ð∞ÐЈÐїÐ∞де.<br />
ПокÐ∞ÐЈÐ∞Ñ‚ÑŒ Ð¿Ð¾ÐїÐ½Ð¾ÑÑ‚ÑŒÑŽâ€¶— древних времен считаетс€, что если 100 раз давить на эту точку перед сном, то можно добитьс€ долголети€.



“очка ён-цюань – «юн» – «бурл€щий, вырывающийс€ наружу»; «цюань» – «источник, родник», расположена в углублении в середине подошвы, €вл€етс€ точкой-истоком канала почек, откуда, словно из родника «вырываетс€ наружу» канальна€ ÷и ножного шао-инь канала почек. ≈сли вы подожмете пальцы, на стопе образуетс€ углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находитс€ точка юн-цюань    

----> ÐÐ½Ð¸Ð¼Ð∞ция Люди
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
bitosccamp

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 02 јвгуста 2019 г. 21:03 (ссылка)

ќтпуск с ребенком в  рыму ≈впатори€ - https://vk.com/page-146835340_53236978

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
ymmalucon60

Ѕез заголовка

—реда, 24 »юл€ 2019 г. 06:20 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа отекла стопа
подробнее тут - https://doctormatveev.ru/articles/ishemicheskaya-d...stopa-simptomy-i-proyavleniya/


ƒоктор ћатвеев —осудиста€ ’ирурги€
јдреса:

ћосква, ул. ‘отиевой, д. 10

ћосква, ст.метро 'Ќовокосино', г. –еутов, ул. Ћенина, 2ј, к. 1.

“елефон дл€ записи: +7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
https://doctormatveev.ru/articles/ishemicheskaya-d...stopa-simptomy-i-proyavleniya/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
dawil048

Ѕез заголовка

¬торник, 24 »юл€ 2019 г. 03:26 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа отекла стопа - https://vk.com/page-146815035_56300372

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
flexenduepie80

Ѕез заголовка

¬торник, 24 »юл€ 2019 г. 02:55 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа отекла стопа - https://vk.com/page-146815035_56300372

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
nakkylewis

Ѕез заголовка

¬торник, 24 »юл€ 2019 г. 01:02 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа отекла стопа - https://vk.com/page-146815035_56300372

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
noskiuu0891

Ѕез заголовка

¬торник, 24 »юл€ 2019 г. 00:00 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа отекла стопа - https://vk.com/page-146815035_56300372

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
sentvononp

Ѕез заголовка

¬торник, 23 »юл€ 2019 г. 20:31 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа отекла стопа - https://vk.com/page-146815035_56300372

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
richvophamerk16

Ѕез заголовка

¬торник, 23 »юл€ 2019 г. 19:40 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа отекла стопа - https://vk.com/page-146815035_56300372

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
pestresmahou78

Ѕез заголовка

¬торник, 23 »юл€ 2019 г. 16:36 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа отекла стопа - https://vk.com/page-146815035_56300372

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
conscumwollra46

Ѕез заголовка

¬торник, 23 »юл€ 2019 г. 16:12 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа отекла стопа - https://vk.com/page-146815035_56300372

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
abvebankdon83

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 22:33 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа симптомы и лечение в Ќогинске
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
ciezarwhoarep82

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 22:31 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа симптомы и лечение в Ќогинске
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
salycarlai83

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 22:25 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа профилактика и лечение в ћосковской области
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
taitheagota81

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 22:22 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа профилактика и лечение в ћосковской области
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
mujealarpei74

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 22:16 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа признаки и лечение в ћоскве
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
ljufobisstal72

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 22:15 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа признаки и лечение в ћоскве
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
anunpithalf84

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 22:12 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа методы лечени€ в ѕодольске
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
inkacydis79

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 21:58 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа методы лечени€ в ѕодольске
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
noestakzyshelp77

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 21:57 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа методы лечени€ в ѕодольске
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
mantmetpava73

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 21:51 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа лечение €зв в ∆уковском
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
barnmochimwarb80

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 21:46 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа лечение €зв в ∆уковском
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
viedeballre72

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 21:40 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа лечение отзывы в ¬идном
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
comreatume76

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 21:37 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа лечение отзывы в ¬идном
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
disttobiconc74

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 21:36 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа лечение в ƒмитрове
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
avrelicom76

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 21:35 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа лечение в ƒмитрове
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
ljufobisstal72

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 21:32 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа диагностика лечение в ўелково
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
quiteslifttu71

Ѕез заголовка

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 21:24 (ссылка)

ƒиабетическа€ стопа диагностика лечение в ўелково
подробнее тут - http://doctormatveev.ru/


ƒоктор ћатвеев Ђ—осудиста€ ’ирурги€ї
“елефон дл€ записи:

8 (800) 775-49-97(бесплатный)

+7 (495) 231-94-97

E-mail: info@doctormatveev.ru
http://doctormatveev.ru/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество

—ледующие 30  »

<стопа - —амое интересное в блогах

—траницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru —сылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
ќ проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|верси€ дл€ pda