Нет ни одной женщины, которая бы не знала, что такое ПМС. Еще бы – он регулярно отравляет жизнь и самим дамам, и тем, кто их окружает. Но не все знают, что самочувствие напрямую зависит от того, что вы едите.

Злость по циклу

В одно прекрасное… Нет, не так. В одно отвратительное утро вы просыпаетесь и понимаете – началось. Голова чугунная, грудь болит, спину ломит… Одного взгляда, брошенного на еще вчера любимого мужа, достаточно, чтобы задуматься о разводе. Дети предусмотрительно окопались в детской, пережидая грозу. Это не сцены из фильма бытовых ужасов: известно около полутора сотен симптомов предменструального синдрома. К ним относятся и немотивированная злость, когда добродушная обычно женщина становится прямо-таки строптивой, и повышенная утомляемость, и боли в животе, и проблемы с самооценкой, и бесконечная сонливость или, напротив, бессонница…

Бальзаковский возраст – от тридцати и выше – замечательное время. Ведь к этому периоду женщина уже успевает добиться определенных успехов в жизни, она привлекательна и полна энергии

Омрачают положение разве что кое-какие недомогания да мысль о том, что молодость вот-вот начнет уходить. Но и эти проблемы можно решить – с помощью правильно подобранного рациона.

Гормональные «пляски»

Неважное самочувствие во второй половине менструального цикла после тридцати лет бывает у многих женщин. В это время в организме дам «царствует» гормон прогестерон, выделяемый желтым телом. Его недостаток или избыток, а также особенности биохимических реакций у женщины могут привести к отекам, головной и поясничной боли, метеоризму, расстройству стула.  

Самая распространенная причина появление прыщей – это неполноценное питание и неправильный уход за лицом

Прыщи просто так не появляются, и чтобы избавиться от них раз и навсегда, надо для начала понять причину их возникновения. Зачастую, для этого необходимо посетить врача, который выявит истинную причину ваших проблем с лицом.

Но если прыщи у вас случаются, но не так уж часто, то стоит лишь изменить режим питания и задуматься, а правильно ли вы ухаживаете за лицом?

Диетологи разработали специальную программу по оздоровлению организма, выделив продукты, которые нужно не только включить в ежедневный рацион, но и применять для ухода за кожей лица.

Диетологи отобрали пять продуктов, которые могут повлиять на оздоровление кожи и избавить ее от прыщей:

Банановый квас относится к разряду целебных квасов, рецептуру, которых разработал академик Борис Васильевич Болотов. Его целебные свойства обусловлены присутствием в бананах аминокислот, и в их числе – триптофана. Недостаток триптофана в организме может привести к развитию туберкулеза, диабета и даже рака.

Банановый квас благотворно влияет на организм человека при гипертонии, диабете, заболеваниях сердца, печени, почек, ЖКТ и других. Его можно принимать для профилактики онкологических заболеваний и просто для оздоровления организма.

Помните, как в одном мультике было - А у нас на носу что? Масленица!

Уж как многие её ждут! Вроде бы, чтоб напечь блинов особого повода и не надо, взял да и напек, да только вот в масленицу оно совсем по-другому, по-особенному получается.

 Итак, мы собираемся печь блины. Идем в магазин, покупаем все необходимое: муку, сметану, яйца, масло.. А знаете ли вы, что все эти продукты не только на блины можно пустить. Конечно, скажете вы, еще всякие пироги, кексы и прочие плюшки можно. Это, конечно, так, но я хочу предложить вам очень оригинальное и главное полезное применение этим продуктам. А давайте, используем их не внутрь, а снаружи, в виде косметических масок! Для нашей с вами красоты и здоровья. Это очень простые, но очень эффективные средства. И так всю масленицу - каждый день делать маски, чередуя продукты. И, поверьте, через 7 дней вы преобразитесь так, словно прошли курс спа-процедур!    

Серия сообщений "Масленица на носу":
Часть 1 - Масленица на носу: косметические маски из муки, сметаны, масла и яиц (часть 1)
Часть 2 - Масленица на носу: косметические маски из муки, сметаны, масла и яиц (часть 2)
Часть 3 - Масленица на носу: косметические маски из муки, сметаны, масла и яиц (часть 3)
Часть 4 - Масленица на носу: косметические маски из муки, сметаны, масла и яиц (часть 4)

Помните, как в одном мультике было - А у нас на носу что? Масленица! 

Уж как многие её ждут! Вроде бы, чтоб напечь блинов особого повода и не надо, взял да и напек, да только вот в масленицу оно совсем по-другому, по-особенному получается. 

Итак, мы собираемся печь блины. Идем в магазин, покупаем все необходимое: муку, сметану, яйца, масло.. А знаете ли вы, что все эти продукты не только на блины можно пустить. Конечно, скажете вы, еще всякие пироги, кексы и прочие плюшки можно. Это, конечно, так, но я хочу предложить вам очень оригинальное и главное полезное применение этим продуктам. А давайте, используем их не внутрь, а снаружи, в виде косметических масок! Для нашей с вами красоты и здоровья. Это очень простые, но очень эффективные средства. И так всю масленицу - каждый день делать маски, чередуя продукты. И, поверьте, через 7 дней вы преобразитесь так, словно прошли курс спа-процедур! 

Серия сообщений "Масленица на носу":
Часть 1 - Масленица на носу: косметические маски из муки, сметаны, масла и яиц (часть 1)
Часть 2 - Масленица на носу: косметические маски из муки, сметаны, масла и яиц (часть 2)
Часть 3 - Масленица на носу: косметические маски из муки, сметаны, масла и яиц (часть 3)
Часть 4 - Масленица на носу: косметические маски из муки, сметаны, масла и яиц (часть 4)

Шоколад — это не просто один из самых любимых нами продуктов. Это еще и отличное косметическое средство. Различные шоколадные маски помогут вам не только следить за стройностью своей фигуры, вы также можете улучшить состояние кожи лица и волос.

Какао-порошок, смешанный с шоколадом, — это отличное средство для ухода за кожей тела. Ведь давно уже известно, что шоколад — это средство, замедляющее процесс старения клеток организма. Да и сама процедура нанесения шоколада на лицо или тело расслабляет. Аромат шоколада способен снять накопившийся за день стресс. Благодаря шоколадным маскам для тела или лица можно вывести токсины из организма и улучшить состояние кожи.

Мы привыкли воспринимать специи и пряности как пикантное дополнение к блюдам, не более. А ведь многие пряности приносят пользу нашему здоровью — если, конечно, ими не злоупотреблять. Сегодня мы поговорим про полезные свойства куркумы.

Куркума — это родственница имбиря, поэтому одно из ее названий — желтый имбирь. Благодаря высокому содержанию полезных веществ куркума используется не только как пряность, но и как лекарственное растение. А еще из нее делают краситель, потому что корневище куркумы содержит оранжево-желтый краситель куркумин.

К нам куркума пришла из Индии, где полезные свойства куркумы известны издавна. Жители полуострова Индостан верят, что куркума очищает организм. Кроме куркумина куркума содержит ароматное эфирное масло, витамины группы В, а также С и К, кальций, йод, железо и фосфор. Все это и обуславливает полезные свойства куркумы. 

Серия сообщений "О специях с любовью":
Часть 1 - О специях с любовью:ТМИН
Часть 2 - Специи в косметике
Часть 3 - О специях с любовью: КУРКУМА
Часть 4 - Восточные секреты красоты: маски и бальзам из КУРКУМЫ!
Часть 5 - О специях с любовью: ГВОЗДИКА
...
Часть 11 - Такая ароматная корица для питания, здоровья и красоты
Часть 12 - Корица - красоты царица
Часть 13 - Уход за кожей - добавим специй!

Молочные продукты не только очень вкусные, но и полезные. Недаром диетологи рекомендуют ежедневно есть творог и пить молоко или кефир. Ведь нежирные молочные продукты, как и само молоко, могут помочь сбросить вес. Так называемая молочная диета рассчитана на тех, кто хочет не только сбросить вес, но также улучшить работу системы пищеварения.

Эффективные диеты для похудения обязательно должны быть строгими. Каждый человек, который хочет похудеть, должен ограничивать себя в потреблении сладкого, жирной и кислой пищи и алкоголя. Но после окончания диеты все снова начинают есть любимую еду в больших количествах, что непременно приводит к плачевным результатам. Да и морить себя блюдами из сельдерея или тыквы может не каждый. Но молочные продукты питания подходят практически всем, к тому же, они достаточно вкусные. Именно поэтому молочная диета полюбилась уже многим женщинам. 

Заботливые мамы и бабушки изо всех сил пытаются уследить за своим шаловливым чадом и не допустить, чтобы с ним случилось какое-то несчастье. Но увы, маленькие детки зачастую бывают очень непослушны, подвижны и непредсказуемы, так что, даже при самом тщательном присмотре, с любым ребенком может произойти несчастный случай. Поэтому родителям очень важно знать, как оказать своему ребенку первую медицинскую помощь в любой экстремальной ситуации.

Если ребенок подавился, оказывая первую медицинскую помощь детям, нужно положить его лицом вниз, попросить открыть ротик и постараться самостоятельно вытащить посторонний предмет из его горла. Если это не получается, нужно сделать пальцами несколько резких толчков на сантиметр ниже сосков ребенка. Возможно это заставит его вытолкнуть из дыхательных путей инородный предмет.

Овес является растением семейства злаковых. Многие по утрам в качестве завтрака едят овсяную кашу, поэтому рассмотрим, в чем польза геркулесовой каши и овса. Овес содержит в себе до 60% крахмала, 10-18% белков и 5-8% жира. Он очень богат витаминами и минералами. Например, в 100 граммах овса содержится около 11 гр пищевых волокон, 3 гр золы, витамины A, группы B, E, F, H, PP, 1000 мг кремния, 421 мг калия, 361 мг фосфора, 135 мг магния, а также железо, ванадий, кальций, хлор, йод, холин, кремний, натрий, сера и многие другие.

Овес часто назначают для восстановления ритма сердечной деятельности, это, судя по всему, объясняется наличием в нем витаминов группы B, которые играют немаловажную роль в функционировании нервной системы. Помимо этого он очень важен для обмена веществ нервной ткани, крови.

Домашняя аптечка должна присутствовать в каждом доме. Хранить ее следует в определенном месте, недоступном для ребенка. Это застрахует вас от несчастного случая - отравления медикаментами. Домашняя аптечка собирается по разному, в зависимости от членов семьи, склонностям членов семьи к определенным заболеваниям и возраста детей. Требуется регулярно проверять аптечку на наличие просроченных препаратов, которые необходимо заменить на новые. Так же читайте аннотацию, прилагающуюся к лекарственным средствам, в каких условиях их нужно хранить. К примеру: не каждый человек знает, что перекись водорода должна храниться в холодильнике, а йод - в темном месте. 

Время от времени просматривайте свою домашнюю аптечку. Помните, многие устаревшие лекарства не приносят никакой пользы. Не применяйте лекарств, в которых при хранении произошли какие-либо изменения во внешнем виде.

По статистике Всемирной организации здравоохранения, сегодня на нашей планете живет около 37 миллионов слепых людей, еще 124 миллиона страдают от плохого зрения. Специалисты прогнозируют, что если не принять срочных мер, то уже в 2020 году число слепых возрастет вдвое, достигнув 75 миллионов.

В нашей стране у каждого второго жителя имеются какие-либо нарушения зрения, причем проблемы снижения зрения молодеют год от года. Если в начальной школе нарушения зрения наблюдаются у 4% детей, то к окончанию школы очки или линзы носят примерно 40% учеников. Именно поэтому важно не только оказывать помощь тем, кто уже имеет проблемы со зрением, необходимо всерьез заниматься профилактикой и гигиеной зрения, применять способы сохранения зрения человека. Ведь со временем нарушения могут перерасти в тяжелые осложнения, такие как отслойка сетчатки, глаукома, катаракта. Эти проблемы зрения человека можно решить только при помощи оперативного вмешательства.

С давних времен специи использовали как противомикробное лекарство и средство помогающие бороться с проблемами кожи. Поскольку у специй, содержащихся в косметике очень много полезных свойств; стимулируют циркуляцию крови, придавая коже, здоровый сияющий вид, а организму помогают избавиться от токсинов. Косметологи обратились к давним традициям, добавляя специи в антицелюллитные крема, маски для волос кожи.

Корица. Впервые упоминания о корице встречается еще в китайских летописях 5000 лет назад, а за возможность торговать корицей разгорались военные конфликты.

Полезные свойства корицы, заключаются в том, что она нормализует кровообращение, улучшает работу головного мозга, она очень популярна у диетологов. Корицу используют в диетологии в том случае, если строго запрещены сахар и соль. Так же корица способствует выводу токсинов и положительно влияет на функционирование организма в целом.    

Серия сообщений "О специях с любовью":
Часть 1 - О специях с любовью:ТМИН
Часть 2 - Специи в косметике
Часть 3 - О специях с любовью: КУРКУМА
Часть 4 - Восточные секреты красоты: маски и бальзам из КУРКУМЫ!
...
Часть 11 - Такая ароматная корица для питания, здоровья и красоты
Часть 12 - Корица - красоты царица
Часть 13 - Уход за кожей - добавим специй!

Плоды граната вкусные и очень полезные. Мякоть зёрен - нежная и сочная употребляется в пищу, а кожура, косточки, цветы, листья данного растения используют в народной медицине для изготовления различных лекарственных препаратов, помогающих при лечении многих заболеваниях. Гранат довольно долго может храниться в холодильнике, не теряя при этом своих вкусовых качеств и полезных свойств.

Плоды граната полезные свойства

Полезные свойства граната обосновывают высоким содержанием в нём марганца, необходимого для нормального функционирования организма.


Доказана эффективность употребления плодов граната для улучшения работы сердечнососудистой системы, ЖКТ, поднятия аппетита. Употребляют плоды граната как: противовоспалительное, обезболивающее, антисептическое, общеукрепляющее, мочегонное, антицинготное, жаропонижающее средство.

Несмотря на призывы медиков к бдительности, связанные с эпидемией сезонного гриппа, признаемся друг другу, что далеко не всегда, заболев, мы делаем то, что рекомендует врач, и нередко увлекаемся самодеятельностью. За что потом расплачиваемся осложнениями. Хотя, по правде сказать, и сами врачи, к сожалению, иногда дают неверные советы.

О том, какие же наиболее частые ошибки мы допускаем при лечении гриппа и что действительно необходимо делать, нам рассказали главный иммунолог Киева, к.м.н. Олег Назар и президент Ассоциации частных семейных врачей Полина Загородняя.

Ошибка 1. Не вызвать врача

Грипп – одно из самых тяжелых ОРВИ, и даже если он начался нетяжело, то в конце может преподнести серьезные осложнения. Чтобы этого не случилось, нужно следовать рекомендациям специалиста и уж ни в коем случае не рассчитывать на то, что без лечения грипп пройдет сам.

По данным «Фонтанки», на карантин по кори закрыты 26 групп в детских садах Петербурга и по одному классу в трех школах. Речь идет в первую очередь о Калининском, Красносельском и Невском районах. Но узнать реальную картину у чиновников сложно, почти невозможно. Они выдают лишь статистику зарегистрированных случаев больных с уже подтвержденным диагнозом. Таких на сегодняшний день в Петербурге уже 124. Неофициально медики говорят о том, что цифры занижены.

Как сообщили "Фонтанке" в управлении Роспотребнадзора по Петербургу, в данный момент в городе зарегистрировано 124 случая кори: 88 - у детей, 36 - у взрослых.

В администрации Калининского района «Фонтанке» подтвердили информацию о наличии карантина по кори — в одной из школ и среднем специальном учебном заведении. «Заболевших там нет, однако есть подозрение на контакт с больными, поэтому проводятся противоэпидемические мероприятия», - подчеркнули в администрации.

Насморк (ринит) – это заболевание, причем, одно из самых неприятных, потому что лишает обоняния и аппетита, снижает работоспособность, самооценку и сопротивляемость организма стрессам, мешает спокойно спать, не дает нормально работать, общаться с людьми. Поэтому лечение насморка – дело серьезное, и требует соответственного отношения.

Если не лечить насморк, это чревато переходом заболевания в хроническую форму и опасными осложнениями, наиболее распространенные из которых - гайморит и отит.

Острый ринит следует лечить с появления первых симптомов: заложило нос, появилось ощущение жжения в носу, чихание, головная боль, першение в горле. Лучше всего сначала сделать горячую ножную ванну при температуре воды 40-45°С в течение 10 минут с добавлением горчицы, а после выпить горячего чая с лимоном, липовым цветом или малиновым вареньем. На ноги можно надеть теплые носки, насыпав в них горчицы.

Народные средства для лечения насморка:

- Ментоловое масло. Закапать в каждую ноздрю по 3-5 капель дважды в день, одновременно смазывать маслом лоб, виски, затылок и крылья носа. Хорошо помогает такое средство при зарождающемся насморке.

- Значительно облегчить состояние может комнатное растение каланхоэ. При начинающемся насморке достаточно 2-3 раза в день смазать в носу соком от свежего листа этого растения или закапывать в каждую ноздрю по 3-5 капель. 

Как определить тип волос?

Волосы нормального типа хорошо отражают свет, переливаются на солнце. Волосы эластичны, почти не секутся, легко укладываются и расчесываются, имеют живой вид и сохраняют эти качества в течение нескольких дней после мытья головы.
Жирные волосы имеют характерный тусклый блеск, спустя небольшое время после мытья слипаются и начинают казаться грязными, неопрятными.
Сухие волосы плохо отражают свет, вследствие чего они смотрятся тусклыми, не имеющими глянца. Они легко рвутся, путаются, трудно расчесываются, секутся на концах.
Волосы смешанного типа — это, как правило, длинные волосы — жирные у корней и сухие на концах вследствие того, что они недостаточно смазываются жиром по всей длине.

Причина жирности волос

Волосы бывают жирными из-за слишком активной деятельности сальных желез. Жирные волосы отличаются повышенным блеском, слипаются в отдельные пряди, уже через несколько часов после мытья они могут выглядеть непривлекательно, часто сопутствующей проблемой бывает жирная перхоть.

Чтобы не усугубить положение, следует тщательно следить за своим питанием. Нужно сократить употребление сладкого, кофе, алкоголя, жирных продуктов, копченостей. Вам очень полезны витамины В и С, а также витаминные комплексы, содержащие железо и серу.        

Что такое гиповитаминоз

В феврале зачастую люди чувствуют упадок сил. Больше всех от него страдают офисные работники. Они с трудом просыпаются утром и быстрее устают. Главной причиной является гиповитаминоз. Спастись от этого недуга можно с помощью сбалансированного питания и витаминных добавок.

Правда, врачи предупреждают: принимать их нужно очень аккуратно, иначе можно заработать аллергию. Гиповитаминоз – это недостаток витаминов в организме, который приводит к ослаблению иммунитета, и, значит, к обострению хронических заболеваний и появлению новых, вирусных. Причины гиповитаминоза специалисты объясняют тем, что зимой большинство россиян едят значительно меньше овощей и фруктов, чем летом.

 Симптомов гиповитаминоза много. Это и бледная кожа, склонная к сухости и раздражению, и тусклые секущиеся волосы, и потрескавшиеся уголки губ, которые не спасают ни кремы, ни гигиенические помады. Недостаток витаминов приводит к кровоточивости десен, провоцирует головокружение, и шум в ушах, покраснение глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте и даже приводит к бессоннице. Ослабленный человек часто болеет простудой, испытывает постоянное чувство усталости и апатии. Острая нехватка даже одного витамина может привести к развитию серьезных заболеваний. Например, абсолютный дефицит витамина С (авитаминоз витамина С) ведет к цинге – тяжелому заболеванию, которое характеризуется кровоточивостью десен, проблемами с суставами и кожей. Нехватка витамина В1 приводит к расстройствам центральной и периферической нервной системы, нарушениям работы сердца и других внутренних органов. Недостаток витамина D опасен развитием остеомаляции, или рахита взрослых, – заболевание костной ткани, в ходе которого могут деформироваться скелет и развиться нервные расстройства. Дефицит витамина Е сопровождается нарушением регенеративных и восстановительных процессов организма.