Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 862 сообщений
Cообщения с меткой

авитаминоз - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Maksimych

О самом главном: Масло, лазерная коррекция зрения, авитаминоз, протезирование зубов, ангина и сердце.

Пятница, 06 Июля 2018 г. 07:00 (ссылка)






Рамка Makсимыча
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ojsa

Профилактика авитаминоза

Воскресенье, 17 Июня 2018 г. 13:25 (ссылка)

Профилактика авитаминоза

Мы предлагаем вам 5 эффективных способов профилактики авитаминоза.

1. Морковно-яблочные фреши

Начинайте каждое утро со стакана свежевыжатого морковно-яблочного сока. Этот напиток не только зарядит вас энергией на весь день, но и обеспечит организм необходимыми для здоровья веществами и микроэлементами.

2. Свекольный сок

Свежевыжатый свекольный сок – одно из сильнейших народных средств для укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия. Свекла полезна для сердечно-сосудистой системы, укрепляет ногти и волосы и регулирует процесс пищеварения. Пейте свекольный сок натощак, 1 раз в день по 50 г.

3. Клюква с сахаром

Свежая клюква с сахаром – отличное средство для профилактики авитаминоза. Употребляйте 2-3 раза в день по 1 ч.л.

4. Лимон и курага

Приготовьте смесь из измельченного лимона (вместе с цедрой), 100 г измельченной кураги и 2 ст. л. меда. Принимайте каждое утро по 1 ч. л. перед едой.

5. Варенье из винограда

Если вы еще с осени запаслись вареньем из винограда – считайте, что вам крупно повезло. Виноградные косточки не только являются сильнейшим антиоксидантом, но и способны успешно бороться с первыми признаками авитаминоза.

Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лидия_62

5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ ПРОФИЛАКТИКИ АВИТАМИНОЗА

Среда, 30 Мая 2018 г. 13:21 (ссылка)

Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение

В это время года наш организм требует особого внимания. Предлагаю вам 5 эффективных способов профилактики авитаминоза, чтобы весну встречать бодро и без болезней.


3256587_ (700x396, 23Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Если организм требует витаминов

Пятница, 04 Мая 2018 г. 11:30 (ссылка)











Весна уже радует нас ярким солнышком, тёплой погодой, красивыми цветами. Но почему с каждым днем настроение и самочувствие становятся всё хуже? Зеркало безжалостно показывает новые морщинки на лице, сухую, бледную кожу, тусклые волосы. Вставать с кровати по утрам совсем не хочется. Кажется, ночной сон совсем не принес отдыха, настроение «ниже плинтуса» - всё раздражает, неожиданно простуда навалилась....


Обычно такие симптомы возникают при весеннем авитаминозе. Не надо отчаиваться, но и пускать на самотёк ситуацию не следует. Приложите немного усилий, и совсем скоро опять ощутите радость жизни.


Включите в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты.
Салаты из дайкона, цветной, белокочанной капусты помогут организму получить необходимые витамины и минералы. Готовятся салаты быстро, не требуют особых временных и денежных затрат, а пользы приносят много.


Дайкон содержит витамины группы В, А и Е, аскорбиновую никотиновую кислоты, железо, фосфор, кальций, калий, фтор, цинк, каротины, грубую клетчатку, селен. Кстати, селен отвечает за отличное настроение и способность противостоять различным инфекциям.



Салат из дайкона со сметаной
Натереть овощ на крупой тёрке, добавить порезанный кольцами репчатый лук, слегка посолить, поперчить, заправить сметаной.

Салат из дайкона с растительным маслом
Натереть на крупной тёрке дайкон и морковь. Заправить овощи соусом: два зубчика чеснока измельчить, добавить чайную ложку готовой горчицы, щепотку соли (морской), чайную ложку яблочного уксуса, две столовые ложки растительного масла.


Вместо дайкона можно использовать редьку или репу.


Салаты из цветной капусты
Капусту мелко нашинковать, посолить, слегка примять.
Два зубчика чеснока измельчить, посолить, добавить чайную ложку горчицы, чайную ложку свежего лимонного сока, чайную ложку яблочного уксуса, столовую ложку льняного масла и столовую ложку подсолнечного. Все тщательно перемешать, заправить капусту.


Салат из белокочанной капусты
Мелко нашинковать капусту, посолить, добавить немного сахара и слегка примять капусту. Добавить репчатый лук, молотый чёрный перец, сметану.


Можно в этот салат добавить натёртую морковь или экспериментировать с заправками. Вместо сметаны использовать майонез (желательно домашнего приготовления), вместо лука использовать чеснок.


Как видите, вариантов приготовления простых салатов много и пользы от блюд тоже. Есть возможность каждый день радовать себя и близких полезными блюдами.


Не забывайте о морской капусте. Салаты с этим морепродуктом насытят организм йодом, клетчаткой, витаминами, в том числе очень важным витамином В12. Включайте морскую капусту в меню не реже одного раза в неделю. Многие не любят ламинарию за её специфический запах и вкус. Покупайте маринованную морскую капусту, добавляйте в нее репчатый лук и наслаждайтесь салатом с ярким, свежим, аппетитным вкусом.


Не забывайте про витаминные напитки. Для избавления от авитаминоза полезно пить напиток из плодов шиповника. Приготовить его несложно. Две столовые ложки плодов поместите в термос, залейте чуть остывшим кипятком, оставьте на ночь. В течение дня пейте напиток вместо чая.


Если нет термоса, приготовьте напиток другим способом. Две столовые ложки плодов шиповника залейте 0,5 литра воды, поставьте на огонь, доведите до кипения и сразу выключите, плотно закройте посуду крышкой, прикройте сверху полотенцем, оставьте часа на два.


По желанию добавьте в напиток немного мёда или сахара, но можно не добавлять.


Отлично бодрят и поднимают жизненный тонус напитки из лимона, замороженной смородины. Готовить их очень просто. Нарезанный лимон или ягоды смородины залить теплой кипяченой водой, размять деревянной ложкой ягоды или лимон, оставить на 20 минут настаиваться. В готовый напиток по вкусу добавить мёд или сахар, но это опять же по желанию.


Не забывайте о коже и волосах. Помогите им встретить весну «во всеоружии».


Протирайте ежедневно кожу лица витаминным лосьоном, приготовленным на основе настоя липового цвета с добавлением лимонного сока, льняного масла.


Липовый настой готовят из расчета столовая ложка цветков липы на 200гр кипятка. Настаивают под закрытой крышкой полчаса, процеживают. Храните настой в холодильнике. Ежедневно отливайте нужное количество настоя (обычно хватает граммов 50), добавьте половину чайной ложки свежего лимонного сока, половину чайной ложки льняного масла. Используйте лосьон вечером после очищения кожи лица.


Кстати, липовый настой полезно пить женщинам. Он помогает справиться с потливостью, приливами, успокаивает, дарит хорошее настроение. Для приема внутрь настой готовится точно так же, как и для лосьона, только не надо добавлять в него лимон и масло. В день желательно выпивать не менее 300 г настоя.


Настоем цветков липы хорошо ополаскивать волосы после мытья или втирать его в кожу головы пару раз в неделю. Это поможет волосам приобрести пышность и блеск.


Если на коже лица есть какие-либо воспалительные высыпания, покраснения, попробуйте справиться с ними с помощью льняного масла и сока алоэ. Добавьте пять капель свежего сока алоэ в чайную ложку льняного масла. Ватной палочкой нанесите смесь на пораженный участок. Повторяйте процедуру пару раз в день. Улучшение наступает очень быстро.


Как видите, способов улучшить самочувствие и внешний вид весной достаточно. Главное в этом деле - заставить себя все это делать!


Татьяна Вяткина
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=19883


https://myjane-ru.livejournal.com/1251450.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maksimych

О самом главном: Масло, лазерная коррекция зрения, авитаминоз, протезирование зубов, ангина и сердце.

Пятница, 27 Апреля 2018 г. 12:49 (ссылка)






Рамка Makсимыча
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Adorardanad8

Консультация для родителей - Осторожно авитаминоз

Воскресенье, 25 Марта 2018 г. 14:16 (ссылка)

Консультация для родителей «Осторожно авитаминоз!». Наконец долгая и холодная зима закончилась, и весна робкими шагами вступает в наш город. И теплые весенние деньки, которые все
Консультация для родителей - Осторожно авитаминоз, Консультация для родителей осень
Детский сад - Информация для родителей


Консультация для родителей «Осторожно авитаминоз!».


Наконец долгая и холодная зима закончилась, и весна робкими шагами вступает в наш город. И теплые весенние деньки, которые все так долго ждали, могут оказаться не такими уж радостными и веселыми, а даже наоборот грустными, и совсем неяркими. Многие считают это «весенней хандрой» или «весенней депрессией». Но по большей части пониженная реакция, постоянная сонливость и усталый, измученный вид никакого отношения к расстройству психики не имеют.


Это самый банальный авитаминоз. И, к сожалению, дети подвержены ему в большей степени, нежели взрослые.


Частые капризы, сонливость, снижение иммунитета, ухудшение успеваемости, нежелание помогать по дому, частые простуды – все это признаки нехватки витаминов в детском организме.


Авитаминоз представляет собой болезненное состояние, возникшее вследствие недостаточного поступления в организм или быстрого разрушения необходимых витаминов в течение достаточно длительного времени. Порой человеку не хватает лишь какого-то одного витамина (например, у него развивается авитаминоз витамина В1), а порой в организме наблюдается нехватка сразу нескольких важных витаминов (в этом случае речь идет уже о полиавитаминозе).


Причины авитаминозов можно разделить на внутренние и внешние.


Внутренние причины в основном вызваны различными заболеваниями. Как правило, это заболевания обмена веществ и пищеварительной системы с нарушениями всасывания веществ. Обычно подобная ситуация свидетельствует о недостаточном всасывании (поступлении) конкретных витаминов.


Такой авитаминоз с трудом поддаются курсу терапии и во многом зависят от хода заболевания.


Внешние причины вызваны недостатком поступления витаминов с пищей. То есть малышу недостает витаминов различных групп. Это происходит по причине нехватки фруктов и овощей в зимне-весеннее время.


Для того, чтобы ребенок хорошо себя чувствовал, необходимо присутствие в его рационе достаточного количества фруктов и овощей, но в зимне-весенний период они уже не настолько богаты полезными веществами, как летом и осенью.


Другими словами, даже если ежедневно малыш будет получать салаты и фреши, а также обилие овощных блюд, все равно полезных веществ окажется недостаточно – хотя бы потому, что часть витаминов исчезает после температурной обработки.


Лечение весеннего авитаминоза и его профилактика включают несколько простых и всем известных способов, но, к сожалению, на практике далеко не всегда к ним относятся серьезно. А тем временем, лучше предотвратить его появление, а не бороться потом с его последствиями.


Следовательно, чтобы восполнить потребность организма в витаминах, нужно поддержать его витаминными препаратами. Какими именно должен решить только наблюдающий кроху врач, который подберет для него наиболее подходящий комплекс, а также «фактуру» (сироп, гель, драже, капли) поливитаминов.


ВИТАМИН С, он же – аскорбиновая кислота. Большие количества данного витамина содержатся в таких продуктах: цитрусовые, шиповник, черная смородина, зелень, щавель, болгарский перец, бобовые, облепиха, яблоки, земляника и клубника, картофель, белокочанная и цветная капуста. Важно помнить, что витамин «С» в процессе кипения разрушается, кроме того, после сушки он практически тоже не сохраняется. Плохо действует на него железо, поэтому храните грамотно.


ВИТАМИН Д, он же – кальциферол. В основном он вырабатывается под воздействием лучей солнца в коже, синтезируя холестерин. Кроме того, есть и в некоторых продуктах, в частности: рыбий жир, икра, красная рыба, желток, печень, сметана, сливочное масло, молоко. Данный витамин устойчив к воздействию повышенных температур.


ВИТАМИН А в больших количествах содержится в таких продуктах, как морковь, тыква, свекла, крапива, помидоры, кукуруза, красный перец, абрикосы. Не разрушается при кипячении, хотя длительное температурное воздействие все-таки пагубно.


ВИТАМИН В1отвечает за нормальное функционирование нервной системы, активно участвует в обмене веществ. В больших количествах содержат его следующие продукты: мука пшеничная высшего сорта, изделия хлебобулочные, овес, гречка, рис, рожь, желток, дрожжи, бобовые, орехи, говядина и свинина.


ВИТАМИН В2, отвечающий за образование в крови гемоглобина, ускоряющий заживление ран,содержится в больших количествах в следующих продуктах: дрожжи, злаковые, молоко, мясо, рыба, яйца свежие овощи. Важно знать, что щелочная среда данный витамин уничтожает. Также плохо на него влияют и ультрафиолетовые лучи, то есть солнце.


ВИТАМИН Е. Очень много данного витамина содержится в таких продуктах, как растительное масло, яичный желток, шиповник, зеленые листья растений. Разрушительно действует на него щелочная среда.


Консультация для родителей «Как одевать ребенка на прогулку весной».


Весна пришла – снег начинает таять, бегут ручьи, солнышко теплое и яркое, гулять хочется все дольше. У мам прибавляется хлопот. Ребенок норовит то в лужу залезть, то в грязь; на улице то метель, то оттепель. Как не подхватить обидную простуду и сделать прогулку увлекательной, веселой и приятной и маме, и малышу?


Для начала нужна хорошая, правильная экипировка. Не перекутывайте. Одежда должна быть теплой, но легкой. Ребенок много двигается, но, остановившись, быстро остывает и может замерзнуть, особенно если вспотеет во время игры. Под куртку лучше надеть не толстый свитер, а тонкую флисовую толстовку. Флис, в отличие от натуральной шерсти, отводит влагу от тела, а не впитывает, поэтому, даже вспотев, ребенок останется сухим, не перегреется и не замерзнет. А вот свитер на горячем теле станет мокрым и тяжелым – в таком “коконе” ребенок быстро взмокнет, а потом замерзнет. То же касается и нижнего белья: термобелье из синтетических тканей предпочтительнее хлопковых маек. Смените плотные зимние шапки на более тонкие (и обязательно непродуваемые) модели. Очень хороши шапки с утепленными боковыми зонами; в них не мерзнут уши и лоб. Идеальны для прогулок шлемы, сочетающие в себе возможности шарфа и шапки. Маме не придется ежеминутно проверять, закрыто ли горлышко, и при этом на шее не намотано десять слоев “ненавистного” шарфа. Особо актуальны шапки-шлемы как раз в межсезонье, когда вовсю гуляют еще отнюдь не ласковые ветра, становятся влажными, стоит ребенку чуточку побегать наперегонки.


Помните, что, в отличие от взрослого, детский организм нагревается очень быстро, но также быстро и остывает. Обувь должна быть непромокаемой, но легкие резиновые сапожки не подойдут – земля еще не прогрелась, Лучше выбрать высокие ботинки на толстой подошве, но без утеплителя, или ту же “мембранную” обувь, рассчитанную на широкий диапазон температур – от -15 до +5. Кода плюсовая температура станет привычной, можно сменить эту обувь на резиновые сапоги с “валенком” внутри.


Консультация с родителями


Слово «экология» и его производные прочно вошли в наш каждодневный словарь, но понимают его по-разному. В научной литературе существует много определений. Самое распространённое: экология – наука о взаимоотношениях живых организмов между собой и с окружающей средой.


Обычно под экологическим воспитанием понимают воспитание любви к природе. Действительно, это важная составляющая часть воспитательного процесса, но нередко приёмы, которыми воспитывают такую любовь, очень сомнительны. Например, с этой целью дома содержат диких животных или без должного ухода домашних животных, которые болеют и даже умирают на глазах у детей. И дети привыкают не замечать их мучений. Часто во время летних прогулок родители предлагают собирать цветы, ловить бабочек, стрекоз или других насекомых. Такие занятия становятся постоянной летней забавой ребят. Они отрывают насекомым крылья, лапки или же вовсе растаптывают свою жертву ногой. Таким образом, такие воспитательные мероприятия учат детей не любить, а уничтожать живое, причём довольно жестоко.


Очень часто с детьми разучивают стихи о природе, содержание которых противоречит экологически правильному поведению. Учитывая это, необходимо ещё раз подчеркнуть, что одна из задач экологического воспитания – формирование у ребёнка представления о человеке не как о хозяине, покорителе природы, а как о части природы, зависящей от неё. Стремитесь искоренять в детях потребительское отношение к природе.


В настоящее время у большинства дошкольников сформировано чёткое деление животных на «плохих» и «хороших», «злых» и «добрых», «вредных» и «полезных». Этому способствуют художественные произведения, мультфильмы. Во многих из них хищники изображаются злыми, нехорошими. Они хотят съесть «добрых» зайцев и поросят. В них, как правило, зайцы побеждают волков и остаются жить одни в лесу, без злых хищников. Многие дети убеждаются в том, что хищный зверь – плохой, он не нужен природе, и что прекрасный лес – это лес без волков (без хищников).


С точки зрения экологии в природе нет «плохих» и «хороших», «вредных» и «полезных». Каждое животное, растение выполняют свою «работу», играет определённую роль в природе. А между тем стали редкими многие обычные когда-то растения и животные, оскудели некогда богатые грибами и ягодами наши леса, уничтожаются плодородные частицы почвы, загрязняются вода и воздух.


Мы, взрослые, не можем чувствовать себя непричастными к современным проблемам нашего общества. Взрослые, которые повинны в экологических бедах, когда-то тоже были детьми. Досадно, что нельзя не признать: это мы не так воспитали.


Успешно заниматься экологическим воспитанием можно только тогда, когда точно знаешь, что под этим подразумевается.


Экологическое воспитание детей – прежде всего воспитание человечности, т.е. доброты, ответственного отношения к природе, и к людям, которые живут рядом, к потомкам, которым надо оставить Землю пригодной для полноценной жизни. Экологическое воспитание должно учить детей понимать себя и всё, что происходит вокруг. Нужно учить ребят правильно вести себя в природе и среди людей.


Воспитательные задачи осложняются иногда и тем, что дети часто видят, как взрослые нарушают элементарные нормы общения друг с другом и природой. Вероятно, в таких случаях необходимо говорить: хотя они и взрослые, а не знают, что нельзя разговаривать грубо, оставлять мусор в местах отдыха, бросать мусор на ходу, вырезать надписи на стволах деревьев, обижать бездомных животных.


- Находясь в природе, нельзя срывать растения для букетов. Букеты можно составлять из тех растений, выращенные человеком.


- Собирать лекарственные растения можно только в тех местах, где их много.


- В природе, особенно в лесу, нужно стараться ходить по тропинкам, чтобы растения не погибли от вытаптывания.


- Охранять надо не только редкие, но и другие, даже самые обычные растения.


- Нельзя подходить близко к гнёздам птиц. По твоим следам гнёзда могут отыскать и разорить хищники. Если случайно окажешься возле гнезда, не прикасайся к нему, сразу уходи. Иначе птицы - родители могут совсем покинуть гнездо.


- Если у тебя есть собака, не бери её с собой в лес. Она легко может поймать нелетающих птенцов и беспомощных детёнышей зверей.


- Не лови и не уноси домой здоровых птенцов птиц и детёнышей зверей. В природе о них позаботятся взрослые животные.


-НЕ ЗАБЫВАЙТЕ о том, что растения дают убежище животным. Оберегайте травы, кусты, деревья, вы помогаете зверям, птицам, насекомым, которые укрываются в их зарослях.


В РУКАХ ЧЕЛОВЕКА БОГАТСТВО РОДНОЙ ЗЕМЛИ.


Лето и его опасности: тепловой и солнечный удар у детей


Вот и пришло долгожданное лето. Дети получили возможность больше времени проводить на свежем воздухе, общаться с природой. Задача родителей в это время - оградить детей от негативных факторов, которые могут нанести вред их здоровью, суметь, в случае необходимости, грамотно оказать доврачебную помощь.


Что же такое тепловой удар? Это остро развивающееся болезненное состояние, вызванное длительным воздействием на ребенка высокой температуры внешней среды. Его развитию способствуют избыточная, многослойная одежда из синтетических материалов, близкое расположение к кроватке ребенка батарей центрального отопления, высокая температура воздуха (28-30°С и выше) в помещении или на улице, в совокупности с высокой влажностью. Тепловой удар возможен в любой период года, но наиболее часто встречается, конечно, в летний период. К солнечному удару приводит непосредственное воздействие солнечных лучей на голову, когда ребенок находится на улице без головного убора. При солнечном и тепловом ударе симптомы аналогичны, так же одинаковы помощь и профилактика при их возникновении.


У детей старшего дошкольного возраста тепловой удар может протекать в форме общей слабости, проявлений вялости, обморочного состояния, тошноты, рвоты, повышения температуры, частого слабого пульса, носового кровотечения. При возникновении вышеописанных состояний, родители незамедлительно должны приступить к оказанию первой доврачебной медицинской помощи, и, исходя из тяжести состояния ребенка, вызвать скорую помощь. Первая доврачебная помощь заключается в следующем: необходимо перенести ребенка в тень или прохладное помещение, обтереть прохладной водой, на голову положить холодный компресс. Давать охлажденное питье, часто, но небольшими порциями. Если ребенок находится в обморочном состоянии, то давать ему пить нельзя, во избежание попадания жидкости в дыхательные пути. Как же избежать столь неприятных последствий воздействия тепла и солнца на организм ребенка, и сделать отдых радостным и безоблачным? Прежде всего, важно соблюдать пребывания на солнце.


Старшим дошкольникам можно пребывать на солнце до 11 часов утра. Важно подобрать ребенку одежду из легких хлопчатобумажных тканей, головной убор обязателен.. В питании следует ограничить потребление жирной и белковой пищи (мясо, жирные сорта рыбы) и добавить в рацион овощи и фрукты. Количество потребляемой жидкости, в виде чая, соков, кваса, должно быть не менее


1.5 – 2 литров жидкости.


Работа с родителями в детском саду


Процесс получения ребенком новых знаний о мире не должен ограничиваться только детским садом. Часто приходится слышать такое мнение родителей: «Мы вам ребенка в сад отдали – воспитывайте, а у нас работа, заботы и другие важные дела». Расплатой за такую позицию является непоправимо утраченная духовная связь с собственными детьми и следующее за этим недоумение: «Как же так, в детском саду плохо воспитывают наших детей!». Да, безусловно, дошкольное учреждение является одним из сильных факторов развития детей. Одним из многих, но никак не единственным фактором. Родителям об этом забывать никак не стоит. Хорошо налаженный контакт родителей и воспитателей помогает более эффективно доносить до ребенка новую информацию. Анализ поведения малышей дома должен дополняться анализом его поведения в группе, поведения в коллективе. Воспитателю непросто корректировать манеру поведения ребенка, не зная особенностей его домашней жизни. Хороший родитель всегда заинтересован в подробностях жизни собственного малыша и ради общей пользы должен делиться своим виденьем процесса образования и воспитания с воспитателем.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Марриэтта

Сухофрукты в борьбе с весенним авитаминозом

Воскресенье, 25 Марта 2018 г. 11:44 (ссылка)


Приятные способы профилактики и преодоления с авитаминоза с помощью вкусных и полезных сухофруктов. Рецепты, свойства, применение - все что нужно знать чтоб сохранить здоровье со вкусом. Рекомендации по применению и использовании в кулинарии.



Наш организм насыщается витаминами в летне-осенний период, тратит их зимой, а на весну запасов витаминов практически не остается. Достаточно часто весной говорят на такую тему, как авитаминоз. Признаками авитаминоза являются:




  • повышенная сонливость;


  • постоянная усталость и апатия;


  • цвет лица становится нездоровым, бледным;


  • частые простуды;


  • покраснения и усталость глаз и сухость кожи в уголках рта;


  • ломкость ногтей и волос;


  • снижение концентрации и памяти;


  • снижение аппетита и пр.



Признаков авитаминоза достаточно много, они являются следствием нехватки витаминов какой-либо группы в организме: А, В, С, магния и др.



Сухофрукты – спасение от авитаминоза



Весной, когда на прилавках нет еще свежее выращенных фруктов и овощей на территории России и стран СНГ, всегда можно найти сухофрукты, которые являются источником витаминов круглый год. Среди наиболее распространенных сухофруктов модно выделить: изюм, курагу, чернослив, финики, инжир, яблоки и груши.



Доказано, что те, кто регулярно принимает в пищу сухофрукты, менее подвержены различным недугам, реже заболевают и чувствуют себя хорошо за счет сильного иммунитета.





При каких обстоятельствах употреблять сухофрукты

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lyusikya

Симптомы авитаминоза и как восполнить недостаток витаминов

Пятница, 23 Марта 2018 г. 08:46 (ссылка)


Семь симптомов авитаминоза и как восполнить недостаток витаминов



авитаминоз



Итак, если вы заметили, что: 



1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь. 



Далее
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

5 эффективных способов профилактики авитаминоза

Суббота, 10 Марта 2018 г. 12:24 (ссылка)


В это время года наш организм требует особого внимания. Предлагаю вам 5 эффективных способов профилактики авитаминоза, чтобы весну встречать бодро и без болезней.



3256587_ (700x396, 23Kb)







1. Морковно-яблочные фреши



Начинайте каждое утро со стакана свежевыжатого морковно-яблочного сока. Этот напиток не только зарядит вас энергией на весь день, но и обеспечит организм необходимыми для здоровья веществами и микроэлементами.



2. Свекольный сок



Свежевыжатый свекольный сок – одно из сильнейших народных средств для укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия. Свекла полезна для сердечно-сосудистой системы, укрепляет ногти и волосы и регулирует процесс пищеварения. Пейте свекольный сок натощак, 1 раз в день по 50 г.



3. Клюква с сахаром



Свежая клюква с сахаром – отличное средство для профилактики авитаминоза. Употребляйте 2-3 раза в день по 1 ч.л.



4. Лимон и курага



Приготовьте смесь из измельченного лимона (вместе с цедрой), 100 г измельченной кураги и 2 ст. л. меда. Принимайте каждое утро по 1 ч. л. перед едой.



5. Варенье из винограда



Если вы еще с осени запаслись вареньем из винограда – считайте, что вам крупно повезло. Виноградные косточки не только являются сильнейшим антиоксидантом, но и способны успешно бороться с первыми признаками авитаминоза.

http://prostojazzy.ru/post431740399/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Просто_Джаззи

5 эффективных способов профилактики авитаминоза

Суббота, 10 Марта 2018 г. 12:24 (ссылка)


В это время года наш организм требует особого внимания. Предлагаю вам 5 эффективных способов профилактики авитаминоза, чтобы весну встречать бодро и без болезней.



3256587_ (700x396, 23Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СВЕТА-Я

Укрепляем иммунитет: новинки каталога №4

Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 19:52 (ссылка)


Весенний авитаминоз неизбежен – боремся с ним по-настоящему сильным оружием! Натуральные и безопасные пищевые добавки поддержат организм в сезон простуд, обеспечат энергией и помогут оставаться в тонусе. Продукты для здоровья от Faberlic – источник витаминов и полезных микроэлементов.





Имбирный напиток с медом и лимонником (15374) укрепляет иммунитет, борется с воспалениями и согревает. А при простуде ароматный продукт поможет быстрее выздороветь! Одной порции достаточно, чтобы приготовить 200 мл напитка.



Кедровое масло «Живица» (15393) – источник жирных кислот омега-3 и омега-6; укрепляет естественную защиту организма, положительно влияет на сердце и сосуды, стимулирует кровообращение и обменные процессы головного мозга. Продукт в виде капсул удобно принимать – всего 3-5 шт. в день. Кедровая живица защитит от простуд, а масло поддержит правильный обмен веществ.



ПО ВОПРОСАМ ПРИОБРЕТЕНИЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ В ЛС



https://faberlic.com/index.php?option=com_articles...38&Itemid=2076&lang=ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как пережить весеннюю хандру?

Суббота, 03 Марта 2018 г. 13:56 (ссылка)


Депрессия подобна даме в чёрном.


Если она пришла, не гони её прочь,


а пригласи к столу, как гостью, и послушай то,


о чём она намерена сказать.


 


К. Г. Юнг


alt="Как пережить весеннюю хандру?"/2835299__1_ (700x350, 45Kb)



Многие даже не знают такого состояния, которое называют ДЕПРЕССИЕЙ. На самом деле, оно возникает очень часто и обусловлено, по всей вероятности, весенним авитаминозом. Нехватка витаминов в организме может никак не проявляться внешне, однако, человек испытывает:


тревогу, усталость, аппатию, быструю утомляемость,


постоянную сонливость, снижение работоспособности,


раздражительность, неадекватное поведение,


эмоциональную подавленность, снижение аппетита или обжорство,


снижение мыслительной активности и эмоциональную подавленность,


ничто его не радует, ничто не увлекает…


В таких случаях не стоит вдаваться в панику. Если Вы испытываете подобное состояние, то время остановиться и взглянуть на жизнь по-новому! В суете и спешки мы порой не замечаем того, что происходит вокруг нас, мы не умеем радоваться элементарным вещам, не замечаем наших побед, расстраиваемся по поводу любой неудачи… А стоит ли? Может быть, это время – как раз та самая передышка, которая позволит переосмыслить всё происходящее, отказаться от бессмысленных затей, окунуться в свой собственный мир и пережить своё эмоциональное состояние…


В этом состоянии есть и свои опасности, которые трудно преодолеть в одиночку. Чтобы справиться с ними, порой приходится обратиться к психологу, который поможет выйти из депрессии, но депрессию можно и предупредить, если:


1. Вести активный образ жизни.


2. Не зацикливаться на своих неудачах.


3. Не искать в себе недостатки.


4. Больше общаться с людьми.


5. Думать, зачем и что ты собираешься делать, и для чего это нужно.


6. Не погружаться ещё глубже в своё болезненное состояние, а пытаться выбраться из него.


7. Обратиться к специалисту, если нужна профессиональная помощь.


 


alt="Как пережить весеннюю хандру?"/2835299_2 (700x316, 127Kb)


 
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_mister_migell

Авитаминоз? Не вопрос...

Суббота, 03 Марта 2018 г. 08:01 (ссылка)

Весна - отличное время для проведения обновления и омоложения организма. Но, к сожалению, свежие фрукты, ягоды и зелень еще не успели дать урожай, а ведь они так необходимы.

3085196_TataShutterstock_com_230522591306938363_thumb1 (530x352, 78Kb)

За время холодов организм истощил свои запасы полезных веществ, и изрядно устал. Так же стало заметно несколько лишних килограммов, которые мы набрали за зиму. Чем же помочь организму? Предлагаем Вашему вниманию 10 наиболее доступных и полезных продуктов, которые подбодрят организм и добавят ему здоровья и красоты.

3085196_1551298912616_thumb1 (530x312, 61Kb)

Капуста брокколи - отличный продукт для желающих похудеть. Содержание в ней белка значительно превосходит прочие виды капусты. Помимо прочего она богата на витамины (К, РР, С и U) и минеральные вещества. Клетчатка брокколи помогает вывести из организма шлаки и токсины.

3085196_iesals_thumb2_1_ (530x398, 76Kb)

Пророщенная пшеница - источник витамина Е и биотина. Магний, содержащийся в ростках пшеницы, помогает снизить уровень холестерина в крови, наладить ритм сердца, улучшает работу нервной системы. За счет хлорофилла и витамина С, на которые богата проросшая пшеница, можно побороть дефицит лиственных овощей. Съедая около десятка зерен в день, можно обеспечить омоложение для всего организма, поддержать иммунную систему.

3085196_82e92ee0915bc105dabdde868541eb58_thumb1 (530x424, 79Kb)

Киви - отличное средство для укрепления стенок сосудов и нормализации кровеносного давления. Так же, в сравнении с апельсином, этот фрукт содержит в 2 раза больше витамина С.

3085196_04_thumb1 (530x405, 42Kb)

Авокадо - один из самых калорийных фруктов, отлично подходит для приготовления различных блюд, в частности салатов. Хорошее вкусовое сочетание с морепродуктами и грибами. Авокадо содержит большое количество эфирных масел, витаминов (В, F, Е), а так же микроэлементов (кремний, селен, цинк), которые заботятся о коже и волосах. Фрукт обладает противовоспалительными свойствами за счетсодержащегося в нем, ниацина.

3085196_815069_473053_thumb2 (530x398, 57Kb)

Манго - идеальный антиоксидант и превосходная пища для фигуры, благодаря содержанию в нем органических кислот, магния, железа и пищевых волокон. Мякоть манго содержит большое количество бета-каротина, который (в процессе синтеза в нашем организме) превращается в витамин А.

3085196_newego_LARGE_t_1101_53584004_thumb1 (530x398, 60Kb)

Лучшим другом пищеварительной системы организма является оливковое масло. Оно способствует креплению стенок сосудов, олеиновая кислота делает их более эластичными. За быстрое заживление ран, улучшение зрения и координации отвечает линолиевая кислота, а за регенерацию кожи, замедление процесса старения, поддержку иммунной системы, укрепление костной ткани-витамины D, A, E и К.

3085196_5efa5_ddb599472089_thumb1 (530x431, 65Kb)

Цикорий улучшает обменные процессы, работу сосудов, печени, сердца, кишечника. Он отлично омолаживает и очищает организм.

3085196_106827_homar_dodatki_obiad_szczypce_thumb5 (530x366, 81Kb)

Морепродукты известны большим содержанием белков, жирных кислот, макро- и микроэлементов. Их необходимо употреблять для предотвращения дефицита йода в организме, который отвечает за наш интеллект, память и функциональность щитовидной железы.

3085196_24_thumb2 (530x417, 41Kb)

Кисломолочные продукты, благодаря, содержащимся в них, живым лакто- и бифидобактериям, прекрасно очищают кишечник, контролируют его работоспособность.

3085196_00067626_thumb3 (530x391, 66Kb)

Свежевыжатый гранатовый сок способствует улучшению цвета лица, состоянию ногтей и волос, повышению жизненного тонуса и уровня гемоглобина в крови. источник

3085196_vesennego_nastroeniya (500x399, 292Kb)

http://www.mistermigell.ru/post431357805/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MISTER_MIGELL

Авитаминоз? Не вопрос...

Суббота, 03 Марта 2018 г. 08:01 (ссылка)


Весна - отличное время для проведения обновления и омоложения организма. Но, к сожалению, свежие фрукты, ягоды и зелень еще не успели дать урожай, а ведь они так необходимы.



3085196_TataShutterstock_com_230522591306938363_thumb1 (530x352, 78Kb)



За время холодов организм истощил свои запасы полезных веществ, и изрядно устал. Так же стало заметно несколько лишних килограммов, которые мы набрали за зиму. Чем же помочь организму? Предлагаем Вашему вниманию 10 наиболее доступных и полезных продуктов, которые подбодрят организм и добавят ему здоровья и красоты.



3085196_daleekrasnie_bykvi (83x56, 7Kb)
Метки:   Комментарии (16)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Лечим весенний авитаминоз

Пятница, 02 Марта 2018 г. 08:27 (ссылка)


TataShutterstock.com_230522591306938363



Весна - отличное время для проведения обновления и омоложения организма. Но, к сожалению, свежие фрукты, ягоды и зелень еще не успели дать урожай, а ведь они так необходимы.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NewsPR

О самом главном - Гипертония, авитаминоз (01.03.2018) смотреть онлайн видео в хорошем качестве - О самом главном все серии бесплатно

Четверг, 01 Марта 2018 г. 19:58 (ссылка)
seashow.net/news/o_samom_gl...3-01-21442

О самом главном. Гипертония, авитаминоз последний выпуск 1 марта. Почему лишний вес вреден для здоровья? Гипертоническая болезнь: лечение, норма давления – консультация кардиолога, профессора Беленкова. Кератоконус: симптомы – консультация офтальмоло...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
милк_минк

Весенний авитаминоз, как помочь организму справиться

Вторник, 20 Февраля 2018 г. 10:15 (ссылка)

avitaminoz (336x329, 46Kb)
Смена сезонов нередко сопровождается проблемами со здоровьем. Упадок сил, плохое настроение и самочувствие – частые спутники с наступлением весны. Именно в такие периоды важно вовремя позаботиться о себе и прописать персональный курс восстановления. Какие же методы стоит взять на заметку, чтобы вернуться в норму и навсегда забыть, что такое весенний авитаминоз?

Имбирный настой (значительно повышает иммунитет, очищает организм от вредных веществ и способствует похудению, с добавками в виде лимона и мёда считается очень вкусным лекарством).

Свежевыжатые соки (домашнего приготовления или качественные фреши обязательно помогут – экзотические фрукты, овощные рецепты или вариации 50/50 восполнят недостаток витаминов в организме).

Чай из шиповника (данный напиток советуют пить каждый день и чередовать его с тёплой медовой водой – как минимум по 1 стакану натощак).

Витаминные комплексы (принимать их стоит аккуратно, предварительно утвесогласовав курс и схему приема у своего врача, не смотря на то, что в инструкции к таким средствам прописано, что они способны упредить авитоминоз).

Правильный рацион (дополните привычное меню кисломолочными продуктами, зеленью, знаковыми культурами, ягодами, готовьте пищу на пару и сведите к минимуму употребление жирных блюд).

Физическая активность (воспитайте в себе привычку по минимуму заниматься спортом или поддерживайте активный темп в течение дня – чаще ходите на свежем воздухе, совершайте пробежки, делайте зарядку).

Контролируйте настроение (внутренний порядок не менее важен, поэтому старайтесь не зацикливаться на плохом и это положительно отразится на общем здоровье).

Соблюдайте эти несложные рекомендации, и тогда пережить весенний авитаминоз будет значительно проще: назло стереотипам, вы будете и выглядеть свежо, и чувствовать себя невероятно бодро.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lesleyo

Проблемная кожа лица авитаминоз

Вторник, 13 Февраля 2018 г. 17:54 (ссылка)

Смыть теплой водой.
Рецепт маски, чтобы сузить поры и сделать их менее заметными. Ингредиенты: детская присыпка, настойки календулы.

Эти же витамины полезны для ногтей.
Признаки авитаминоза: кожа становится сухой и бледной, поры расширяются и загрязняются, появление на коже воспалений, покраснений, шелушений, нос лоснится.
Рецепт натурального пилинга: взять по 1 ст.л. мед, желток, геркулес и соду ( при чувствительной коже соду можно исключить). Все тщательно перемешать и нанести на очищенную кожу ровным слоем и держать от 2 до 15 минут.

Авитаминоз. Симптомы авитаминоза. Весенний авитаминоз. Уход за кожей лица. Рецепты масок.
Весенний авитаминоз: организм и наша кожа. Уход за кожей лица весной.

Рецепты масок.
В период межсезонья, особенно весной. организму нужны витамины, причем для всех разные: для нервозных - A, B, C и E; для курящих С; для принимающих гормональные препараты - B12, PP и C.
Витамины способны проникать в организм не только через желудок, но и через верхние слои кожи. Крема и средства с витаминами могут улучшить внешний вид кожи и залечить последствия авитаминоза.
Когда кожа лица весной начала шелушиться или покрылась воспалениями - это могут быть последствия авитаминоза. В этом случае можно купить витамины А и Е в желатиновых капсулах, раздавить их и нанести содержимое на лицо, и сделать легкий массаж.


Авитаминоз - ослабленное состояние организма, вызванное нехваткой определенного витамина или группы витаминов, необходимых для поддержания жизненных функций, и связанные с этим нарушения. Лечится авитаминоз обычно поливитаминными препаратами или специальным питанием с преобладанием фруктов, овощей, мяса, рыбы, злаков и т.д. Принимают витамины не только для лечения, но и для профилактики. Принимать лучше комплексы, в которые входят не только витамины, но и минералы, так как организм может испытывать дефицит очень многих микроэлементов. Недостаток витаминов или авитаминоз может ускорить старение организма и увеличить частоту различных заболеваний. Наш организм подвержен авитаминозу особенно в весенний период.

Смешать до однородной массы и нанести на лицо на 10 - 15 мин. После маски нанести легкий увлажняющий крем. При жирной коже следует ограничить употребление животных жиров, кофе, соли, пряностей.Для жирной кожи подходит маска. яичный белок взбить густой пены, добавить несколько капель лимонного сока и смешать с овсяной мукой (геркулесом, размельченным в кофемолке). После высыхания маски нанести еще один слой. Смыть и протереть кожу тоником.Для жирной кожи рекомендуется протирать кожу кусочками льда из отвара череды, чистотела и хвоща.
Весной сухая кожа становится чувствительной и требует увлажнения. Очищение сухой кожи полезно делать теплым растительным маслом - оливковым, персиковым, кукурузным, абрикосовым - смочив в нем ватный тампон, протирать лицо и шею.



Питательные и витаминные маски для любой кожи
Очень полезны весной маски практически из всех фруктов. Особенно хороши детские фруктовые пюре. Для сухой кожи нужно добавить растительное масло (оливковое, персиковое), а для жирной - взбитый яичный белок, который отлично сужает поры.

Тертая морковь, творог, растительное масло и молоко в равных пропорциях.

При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта нарушается усвоение витамином и может так же возникнуть авитаминоз.
Некоторые симптомы авитаминоза: сонливость, хроническая усталость, появление угрей и прыщей, выпадение волос и отсутствие их блеска, проблемы с ногтями, трескаются губы, шелушится кожа лица, раздражительность, простуды и другие.
Кожа и авитаминоз. Уход за кожей в период авитаминоза.

Растереть до однородной массы и на 20 минут нанести на лицо.


Автор Розанова Н.Е.




ЗAКАЗАТЬ М0ЖНО НА ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ САЙТE

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bugeo3

Авитаминоз перхоть

Пятница, 10 Февраля 2018 г. 02:54 (ссылка)




ЗАКАЗАТЬ МOЖHО НА ОФИЦИАЛЬНOM САЙТЕ САЙТE

Этими средствами все быстро устранилось.

Авитаминоз и перхоть.

Обычно в этих случаях рекомендую клиентам вот это http://lebel.ru/cat/index2.php?cat_id=1 6 или вот это http://lebel.ru/cat/index2.php?cat_id=4 8 Ипонское) Очень бодро помогает. А вообще совершенно верно вы подметили - проблемы с внешним видом идут изнутри. Это как лакмусовая бумажка, значит что-то не в порядке с организмом. Если покопаться в памяти, то можно найти штук пяток причин, по которым у вас появилась перхоть.

Выявить и попробовать по очереди исключать каждую причину.
советую BIO+ original от Cutrin-шампунь и сыворотка. Сама никогда не страдала перхотью,потому что питаюсь правильно и стрессы не про меня.Но весной из-за авитаминоза приходиться работать над собой.В этом году как-то не доработала,вот и выскочила.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ximathewif3

Авитаминоз проблемы с кожей

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 15:44 (ссылка)




3AKAЗАТЬ HA ОФИЦИAЛЬНОМ САЙТЕ МAГАЗИНЕ


Еще статьи на эту тему:


5. Если вы не собираетесь съесть свежие овощи в течение нескольких суток, то лучше купить их в свежезамороженном виде. Содержание витаминов в замороженных овощах больше, чем в свежих, хранившихся в холодильнике неделю.
6. Овощи и фрукты желательно есть с кожурой, но только если они выращены на садовых участках. В магазины поставляют овощи и фрукты в обработанном состоянии, и их нужно как следует обязательно мыть, а кожуру лучше срезать.
7. В магазине отдавайте предпочтение замороженным продуктам, чем консервированным.
8. Молоко нельзя хранить в стеклянной посуде – оно теряет рибофлавин и витамины.
Предлагаю посмотреть видео, в котором специалист расскажет, к каким функциональным нарушениям может привести недостаток витаминов в организме.


4. Сводит ноги судорогой
Мышечная слабость и судороги. Вашему организм надо пополнить витаминами В1 и В6.


И напоследок несколько советов о том, чтобы витаминов в еде и продуктах оставалось как можно больше:

1. Правильно приготавливайте пищу – об этом можно почитать здесь.
2. Салаты готовьте непосредственно перед тем, как их съесть и лучше их заправлять лимонным соком или рассолом к вашеной капусты или растительным маслом, а также яблочным уксусом.


6. Проблемы с глазами
Признаки авитаминоза жжение, покраснение и воспаления век, стали часто вскакивать ячмени. Значит надо пополнить дефицит витаминов А и В2. Для этого нужно есть морскую рыбу, молоко и сыр, печень, яичные желтки, сливочное масло, зеленые листовые и желтые овощи, дрожжи.
7. Проблемы с кожей
В статье Продукты, улучшающие состояние кожи. вы можете посмотреть, какие продукты, в каких количествах и какие витамины необходимо включать в рацион, чтобы избежать таких неприятных вещей как угревая сыпь и красные пятна на лице, различные дерматиты на коже, долго не проходящие после ушибов синяки.

Авитаминоз каких витаминов вам не хватает. Признаки авитаминоза

Зимой и в межсезонье наиболее остро встает такая проблема, как авитаминоз. Недостаток витаминов сказывается на всем на состоянии волос, ногтей и зубов, на ухудшении общего состояния, становятся частыми простудные инфекции. К тому же во фруктах и овощах, лежащих на полках магазинов, от долгого и зачастую неправильного хранения тоже теряется часть витаминов, а весной их остается совсем немного.

Начните употреблять пивные дрожжи, свинину, орехи. цельные злаки, неочищенное зерно, бобовые, картофель, морскую рыбу.
5. Головокружения, шум в ушах, кровотечения из носа
Признаки авитаминоза когда часто возникают головокружения и шум в ушах. Это случается из-за нехватки витаминов В3 и Е, а также калия и марганца. Вам будут полезны орехи, свекла, зеленые листовые овощи и горошек, цитрусовые, бананы. семечки подсолнуха, яичные желтки.
Кровотечения из носа стали частыми – значит у вас нехватка витаминов С, К и Р. Почаще включайте в меню цитрусовые, зеленый перец, смородину, помидоры, капусту, все они богаты витамином С. А йогурты, рыбий жир, свежие листья люцерны пополнят у вас нехватку витамина К. В корочках лимонов, апельсинов и мандаринов содержится витамин Р.

Если у вас появились проблемы с волосами волосы стали тусклыми, ломкими, рано седеть, ногти на руках начали слоиться, а кожа стала подвержена шелушению. Это признак нехватки в организме витаминов группы В, F и йода. Из продуктов следует предпочтение отдавать морепродуктам, рыбе и солить пищу йодированной (а лучше морской) солью.
Если же волосы начали сильно выпадать, то кроме витаминов группы В нужно пополнять организм витаминами С (аскорбиновой кислотой), Н (биотином), инозитом и фолиевой кислотой (В3). Эти витамины содержатся в орехах. субпродуктах, таких как говяжьи почки и печень. зеленых овощах и фруктах, неочищенном рисе, сухих пищевых дрожжах. А мало кому известный инозит находится в печени, цитрусовых, пивных дрожжах, цельных зернах.
Появление перхоти свидетельствует о недостатке витаминов В12, В6, F и селена.

Чтобы получить организму витамин В12 нужно налегать на говядину, тунец, молочные продукты; витамин F содержится в арахисе, грецких орехах, сменах подсолнуха; а селен в капусте брокколи, луке, помидорах, растительном масле, ростках пшеницы и овса. в тунце.
2. Частые и затяжные инфекционные заболевания
Признаки авитаминоза проявляются в частых простудных и инфекциях, которые говорят о недостатке в витаминах А и В5 (пантотеновая кислота). Восполнить эти витамины можно, если употреблять яичные желтки, печень, сливочное масло, желто-оранжевые овощи (особенно морковь ), бобовые и пивные дрожжи.
3. Запах изо рта
Неприятный запах изо рта говорит о нехватке витамина В3 (ниацин). Обеспечат мясо куры и индейки. говядина и печень, морская рыба, бобовые.

Тогда ваша кожа будет иметь здоровый и сияющий вид.
8. Бессонница
Причиной бессонницы может быть нехватка в организме витаминов группы В, биотина, кальция и калия. Употребляйте больше листовой зелени, цитрусовых, семечек подсолнуха, дыни, изюма, бананов. говяжьей печени и почек, молочных продуктов, неочищенного риса, рыбы, яиц, злаковых.


3. Старайтесь есть овощи, выращенные в открытом грунте, так как тепличные или длительно хранящиеся содержат меньше витаминов.
4. Овощей и фруктов нужно покупать понемногу и сразу употреблять. После 3 дней хранения в холодильнике на 30% теряется содержание в них витамина С, а при комнатной температуре-50%.


Рассмотрим основные признаки авитаминоза, чтобы вовремя начать применять меры и не допустить гиповитаминоза общую нехватку витаминов и микроэлементов в организме.

Понять какого витамина вам не хватает помогут признаки авитаминоза.
1. Проблемы с волосами и ногтями
Признаки авитаминоза могут проявляться в ухудшении внешнего вида волос, ногтей, кожи.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bladecliffq

Авитаминоз проблемы с кожей

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 18:27 (ссылка)

Гиповитаминоз. Причины, симптомы и лечение гиповитаминоза

нарушения в росте и развитии ребенка, дистрофия мышц;

Авитаминоз А (ретинол) . Может привести к заторможенности в развитии и росте ребенка, а также вызвать проблемы со зрением, куринной слепоте.

Ой,я тоже Алфавит пропила курс недавно.У меня дикая усталость была ,ногти ломаться начали страшно просто.Фрукты у нас теперь весьма и весьма сомнительного качества стали. мне помог этот комплекс.теперь на недостаток энергичности не жалуюсь и забыла об идее наращивания ногтей))

Витамины в виде капсул надо принимать целиком, не разжевывая.

Авитаминоз К . Проявляется в виде сильных кровотечений, из носа, десен, подкожных, в органах ЖКТ.

Среди современных витаминных комплексов производят витамины в виде таблеток, драже, леденцов, капсул, порошков и жидком виде.

Большинство витаминов усваивается только вместе с едой. Но не нужно запивать витамины молоком, газировкой и кофе — эти напитки могут препятствовать их нормальному усвоению.

А насчет напитков нашла хорошую альтернативу апельсиновому соку покупаю красивую отборную сушеную рябину в пачках с трилистником, завариваю ее в термосе и пью весь день. Хоть и конец весны уже, но до нормальных фруктов еще далековато, так что месяцок точно буду рябину заваривать

Авитаминоз. МКБ

Среди наиболее популярных причин авитаминоза можно отметить:

Авитаминоз В5 (пантотеновая кислота) . Является частой причиной самопроизвольного абортирования детей на ранних сроках.

Часто авитаминоз путают с гиповитаминозом. Так, зимнюю или весеннюю недостаточность витаминов и последствия из-за их дефицита в организме называют авитаминозом, хотя на самом деле это является гиповитаминоз, который отличается небольшими отклонениями в работе и нормальном функционировании организма, но при поступлении необходимых витаминов, состояние здоровья налаживается. Авитаминоз же, и как следствие болезни, которые развиваются в последствии его воздействия на организм, могут лечиться достаточно длительное время, и пополнение организма необходимым витамином не приводит к быстрому выздоравливанию.

повышенная болезненность;

дисбактериоз в кишечнике (отсутствие в органах пищеварения полезной микрофлоры, необходимой для нормальной усвояемости пищи, а также синтезе некоторых витаминов).

проблемы с кожей (дерматиты. псориаз. экзема. ихтиоз);

Витамин B10 (Парааминобензойная кислота). Функции, источники и суточная потребность витамина B10

Авитаминоз. Причины, симптомы и лечение авитаминоза

Стоит учесть, что дары полей и садов содержат целые комплексы витаминов, но в процессе длительного хранения их количество заметно снижается, а тепловая обработка может уничтожить вообще. Потому овощи и фрукты желательно употреблять в сыром виде (например, в виде салатов). Если же их подвергать тепловой обработке, то в микроволновке или на пару, например – в пароварке.

ускоренное выпадение зубов;

Витамины жизненно необходимы для нормального обмена веществ, обновления клеток, да и просто для хорошего самочувствия. И нужны они нам не только в конце зимы, но также во время сильных стрессов. при повышенных физических нагрузках, смене климата или привычного питания. Люди, сидящие на строгих диетах и курящие, попадают в группу риска и должны пить витамины круглый год. В период наибольшей вероятности авитаминоза некоторые начинают в больших дозах принимать продающиеся в аптеках витамины, поливитамины и витаминосодержащие препараты.

Как правильно принимать витамины

Мне очень подходят новые витаминные добавки DAS gesunde PLUS, сначала пропиваю комплекс мультивитамины + мульти минералы 20 дней, потом делаю паузу на одну неделю, и пропиваю магнезиум. Результат на лицо: волосы, кожа, ногти стают идеальными. Конечно лучше натуральные продукты употреблять, но зимой их просто не найти без химикатов и токсинов, и не всегда получается придерживаться правильного питания.

Витамин В11 (карнитин). Функции, источники и применение карнитина

Чем отличается авитаминоз от гиповитаминоза?

Кстати, от апельсинового сока больше вреда чем пользы. Последние исследования показывают что он очень вреден для поджелудочной, так что лучше просто съесть апельсинку целиком (витамин С плюс полезная для кишечника клетчатка)

Необходимые витамины для человеческого организма

боли в конечностях.

Статьи по теме

Причины авитаминоза

Витамин B8 (Инозитол). Описание, источники и функции витамина B8

Такой же способ приготовления положителен для мяса и рыбы.

Авитаминоз В9 (фолиевая кислота) . Проявляется в виде нарушения репродуктивной функции у мужчин, а также анемии.

Витамин В9 (Фолиевая кислота). Функции, источники и применение фолиевой кислоты

проживание в малоразвитых странах (Африка), где необходимых продуктов для нормального здоровья просто нет;

Что такое авитаминоз?

Теги: витамины, авитаминоз, причины авитаминоза, весенний авитаминоз, причина весеннего авитаминоза, признаки авитаминоза, авитаминоз симптомы, авитаминозы, авитаминоз лечение, нехватка витаминов в организме, авитаминоз фото, авитаминоз витамина а, витамины при авитаминозе, авитаминоз c, витамин B, витамин C, витамин F, витамин E, витамин D, витамин K, витамин H, свежеотжатые соки

Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, так и не успев хорошо перевариться и доставить организму необходимые вещества.

предлагаю объявить войну авитаминозам!!))) я за то, чтобы доставать максимально витаминок из продуктов и их в пищу употреблять, но к сожалению это можно сделать только сезонно, а организму то постоянно витамины и минералы необходимы)) поэтому я пару лет назад решила пропивать пару раз в году курс витаминных комплексов. сейчас пью алфавит классик и оччч довольна волосы и ногти просто блеск, самочувствие-бодрость и оптимизм)) так что считаю что питание надо дополнять

На этом этапе, чем меньше человек будет проявлять самодеятельности, тем положительнее будет прогноз.

Авитаминоз В12 (кобаламин) . Способствует отклонениям умственной деятельности – плохая память, рассеянность, слабоумие.

Последствия авитаминоза

употребление преимущественно малополезной и вредной пищи, которая лишена жизненно-необходимых витаминов;

прием антивитаминов – некоторых лекарственных препаратов («Дикумарол» и др.), которые применяются для лечения различных заболеваний;

Авитаминоз штука неприятная. Но весной, когда фрукты-овощи присутствуют только на рынках, наверное, синтетическим витаминам альтернативы нет. Тем более, когда есть положительный опыт применения.

проблемы с органами пищеварения (тошнота. отсутствие аппетита, быстрая потеря веса, рвота );

Авитаминоз В2 (рибофлавин) . Дефицит рибофлавина может спровоцировать развитие таких болезней, как – катаракта, конъюнктивит. задержка роста у детей, умственная отсталость.

Авитаминоз С (аскорбиновая кислота) . Дефицит аскорбиновой кислоты в течение длительного времени может привести к развитию такой болезни, как – цинга.

нарушение умственной деятельности;

В данной статье мы рассмотрим с вами такое понятие, как – авитаминоз, а также его симптомы, последствия, причины. Кроме того различим его от гиповитаминоза. Итак…

Как подобрать витамины

8 комментариев к: "Авитаминоз. Причины, симптомы и лечение авитаминоза"

Глазам — А и В.Зубам — Е и D.Ногтям – А, D и С.На кожу и на весь организм в целом благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F.

прием различных препаратов для похудения, которые действуют на организм таким образом, что пища после ее приема выходит через рвоту, либо же аппетит вообще отсутствует;

Витамин В7 (Биотин). Функции, источники и применение биотина

Авитаминоз В1 (тиамин) . Дефицит тиамина может спровоцировать развитие такой болезни, как «Бери-бери».

Подбор витаминов при авитаминозе подбирает диетолог, в зависимости от клинических проявлений авитаминоза.

Авитаминоз Е (токоферол) . Дефицит токоферола может привести к дистрофии мышечных тканей, малокровии, анемии.

повышенная кровоточивость;

Врачи рекомендуют принимать витамины именно в виде капсул, т.к. они сделаны таким образом, чтобы по мере продвижения в органах пищеварения на каждом этапе витамины постепенно всасывались организмом, обеспечивая весь свой путь необходимой дозой полезных веществ.

нарушения в работе пищеварительной системы;

Симптомы авитаминоза

На себе испытала это, у меня волосы были в начале лета тусклые, хандра была и вечно спать хотела, хотя спала по 10 часов. Как начала пить витамины, быстро заметила, что стала более жизнерадостная и волосы заблестели))

Комментировать Отменить ответ

Наиболее подходящее время для приема витаминов — утро, когда организм настраивается на дневную активность.

При авитаминозе нужно выпивать ежедневно (в 1-2 приема) 1 стакан натурального апельсинового сока отличное народное средство для профилактики и лечения авитаминоза

ускоренное выпадение волос, облысение;

Сама тоже пью витаминный комплекс Алфавит. Помогаю организму справится с авитаминозом)) Кстати, врач сказал, что и летом авитаминоз бывает! Никогда бы не подумала,а это факт. Продукты уже не те, что раньше.

Если подытожить определенную терминологию о витаминах, можно все выразить в следующем предложении: гипервитаминоз – передозировка витаминами, гиповитаминоз – недостаток витаминов, авитаминоз – тяжелое болезненное состояние при остром и длительном недостатке витаминов в организме.

Авитаминоз ? заболевание, развивающееся в последствии острой нехватки в организме какого либо витамина на протяжении длительного времени, что приводит к серьезным последствиям, иногда, смертельно-опасным болезням.

Авитаминоз В3 (РР, ниацин) . Дефицит ниацина может спровоцировать развитие такой болезни, как пеллагра.

соблюдение несбалансированной диеты в течение длительного периода времени без консультации с диетологом;




ЗАKAZATЬ МОЖНО НА ОФИЦИАЛЬНOM МАГАЗИНЕ МAГAЗИНЕ

Мне врач в Семейном докторе по мимо витамин, выписывал рекомендации по питанию. Вообще, нужно стараться по возможности есть сырые овощи и фрукты. Пить молоко и сырые яйца.

Авитаминоз D (кальциферол) . Дефицит кальциферола в течение длительного времени может привести к развитию такой болезни, как – рахит.

Глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимаем, что шелковистые волосы, свежую кожу, и блеск глаз нам поможет вернуть только курс витаминной терапии.

Однако неумеренность в их употреблении может нанести серьезный вред организму и вызвать нарушение их всасывания в кишечнике, что еще больше усугубит проблему.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Dalarine0

За обилия витаминов грейпфрут способен помочь восстановить силы, особенно в зимний и весенний периоды, когда многие люди испытывают авитаминоз.

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 23:18 (ссылка)

за обилия витаминов грейпфрут способен помочь восстановить силы, особенно в зимний и весенний периоды, когда многие люди испытывают авитаминоз. помогут укрепить иммунитет и придать вам бодрости. Чем хороша диета на грейпфрутах? Канадские ученые из Университета Онтарио однажды в ходе исследований установили, что вещество нарингенин, которое придает фрукту весьма горький вкус, способствует сжиганию жиров в печени, а вовсе не их накапливанию в ней. Помимо этого, нарингенин прекрасно регулирует уровень глюкозы и инсулина в крови.




Для профилактики болезней сердца и сосудов также полезен прием грейпфрута. Отзывы людей, применяющих грейпфрут для похудения, чаще всего положительные. сожалению, далеко не всем подойдет диета с грейпфрутом. Если вы имеете язву или гастрит, то данный способ похудения может быть вреден для вас. либо другой способ похудеть, поскольку учеными была установлена связь между употреблением данного фрукта и раком груди, если соблюдать грейпфрутовую диету именно в этом возрасте.




Грейпфруты не рекомендуется принимать с некоторыми видами лекарств. часа до сна, а после съесть половинку грейпфрута. основном же, этот фрукт полезен для тех людей, кто просто не представляет свою жизнь без плотного ужина перед сном. Допустим, вы чрезмерно активны, занимаетесь спортом либо ваша работа связана с постоянным движением в течение всего дня, разумеется, низкокалорийная пища вам не совсем подходит. часа до сна вы можете съесть половину или четверть грейпфрута, что поможет перебить аппетит.

3AKAЗАТЬ МОЖНО НА ОФИЦИAЛЬНOМ МАГАЗИНЕ CАЙТЕ




На завтрак полезен салат из фруктов: апельсина, яблока и грейпфрута. обед можно отведать печеную картошку и овощной салат с половинкой грейпфрута. На ужин: курица, рыба, грейпфрут. Для похудения также будет полезно и масло грейпфрута. Оно довольно дорогостоящее, но при этом и эффективное, если его использовать вместе с диетой.




Пары масла можно вдыхать, а само масло добавлять в небольшом количестве в салаты и прочие блюда. Хороши и ароматические ванны с добавлением капель грейпфрутового масла.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<авитаминоз - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda