Нам понадобится:
шпинат – 500 гр
репчатый лук – 200 гр
чеснок – 2 зубчика
кинза – 0,5 пучка (10 – 12 веточек)
петрушка – 0,5 пучка
грецкие орехи очищенные – 0,5 стакана
гранатовый сок (или винный уксус) – 1 ст. ложка
соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Листья перебрать и удалить попорченные. Если листики уже большие, то с них потребуется срезать ставшие уже грубыми стебли. Тщательно промыть вначале залив их водой в миске, а затем еще и под проточной водой.
2. Переложить листья в кастрюлю, добавить кинзу (оставить 2 веточки), залить 1 стаканом воды и варить 10 минут. Когда время выйдет, откинуть зелень на дуршлаг и слить отвар. Затем слегка отжать и мелко порезать.
3. Грецкие орехи измельчить, но не в крошку. Можно прокатать их скалкой на полотенце.
4. Чеснок измельчить, мелко порезать оставшуюся кинзу и зелень петрушки.
5. Чеснок, кинзу истолочь вместе с солью и перцем, залить винным уксусом или гранатовым соком, дать постоять 10 минут. Затем добавить орехи и лук, перемешать.
6. Соединить все компоненты в общую массу, перемешать. Выложить в салатник и посыпать измельченной петрушкой.

Подать к столу и кушать с удовольствием!

А для торжественного случая, или к приходу гостей, блюдо можно оформить и вот таким красивым способом. Гости будут в восторге!

Названы самые полезные напитки для сердца

Сердце нужно поддерживать в хорошем состоянии, ибо от его здоровья зависит функционирование всех остальных органов. На его состояние могут повлиять многие факторы, особенно продукты питания.

Недавно средствами СМИ был обнародован список напитков, которые являются полезными для здоровья сердца.

1. Вода - это источник жизни и настоящий помощник здоровью сердца. От ее недостатка возможны различные проблемы, в том числе увеличивается риск развития ишемической болезни сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что без нее кровь начинает густеть, а это увеличивает нагрузку на сердце, что и вызывает проблемы со здоровьем.

Ценность гранатового сока

Гранатовый сок - это не только продукт с уникальным набором ценных веществ, но и настоящий король соков по всем параметрам. Он имеет благородный аромат, терпкий головокружительный вкус и шикарный цвет, напоминающий бордовое вино. О полезных свойствах граната знают все, но только лишь обобщенно. Но чем же полезен сок граната, и почему об этом важно знать всем, кто заботится о своем здоровье и самочувствии? В статье вы узнаете не только о пользе и ценности гранатового сока, но и противопоказаниях.

Прежде всего нужно знать, что гранат - это ягода, а не фрукт. Недаром сок из гранатов называют эликсиром здоровья. Зернышки граната завораживают переливом и гладкостью! А наличие витаминов соблазняет не просто попробовать, но и ввести в рацион.

Сок можно приготовить самостоятельно или купить готовый в стеклянных бутылках. Вот только от купленного сока толку будет мало, так как скорей всего это будет совсем не сок, а напиток. Настоящий гранатовый сок не может стоить так же, как, например, яблочный. Гранат растет в теплых краях и считается экзотическим яством. Поэтому прежде чем бежать в магазин, изучите особенности изготовления, дозы приема и пользу.

О пользе гранатового сока

Если вы желаете сделать коктейль, содержащий множество витаминов, микроэлементов, аминокислот и органических кислот, то гранатовый сок подходит как нельзя лучше.

• 
  В нем присутствуют витамины С, В1, В2, А, Е, РР, укрепляющие иммунную систему, благотворно влияющий на состояние волос , кожи, ногтей.


• 
  Органические кислоты помогают стабилизировать давление, предотвращают появление морщин, улучшают цвет лица.


• 
  15 аминокислот, предназначенные для строительства белков в организме, улучшают обменные процессы.


• 
  Дубильные вещества, обеспечивающие соку терпкий вкус, лечат диарею и устраняют боли в горле.


• 
  Пектины нормализуют работу ЖКТ.

Целебные свойства напитка очевидны. Но стоит отметить и особенные свойства гранатового сока. Включая его в свое меню, мы способствуем повышению гемоглобина в крови и замедлению процесса старения организма. Сок гранатов является чудесной профилактикой онкологических недугов.

Гранатовый сок - противопоказания

Несмотря на уникальные свойства, сок граната полезен не всем.

Сок граната не рекомендуется при:

• 
  повышенной кислотности желудка;


• 
  язвах;


• 
  панкреатите;


• 
  проблемах со стулом.

Выбираем качественный сок граната

Обращаем внимание на:

• 
  стеклянную упаковку;


• 
  высший сорт;


• 
  срок годности;


• 
  цену;


• 
  производителя сока;


• 
  наименование ("сок 100 % прямого отжима", а не "нектар");


• 
  состав (без консервантов, глюкозы, сока свеклы).

Храним гранаты для сока

Купив гранаты для самостоятельного приготовления сока, их можно хранить как при комнатной температуре около 2-х недель, так и в прохладном месте (погребе, холодильнике) около 2-х месяцев.

После приготовления свежевыжатого сока его следует сразу же выпить. В другом случае недопустимо витамин С и другие полезные вещества улетучатся, снизив ценность благородного гранатового сока.

http://vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post448555607/

Ценность гранатового сока

Гранатовый сок - это не только продукт с уникальным набором ценных веществ, но и настоящий король соков по всем параметрам. Он имеет благородный аромат, терпкий головокружительный вкус и шикарный цвет, напоминающий бордовое вино. О полезных свойствах граната знают все, но только лишь обобщенно. Но чем же полезен сок граната, и почему об этом важно знать всем, кто заботится о своем здоровье и самочувствии? В статье вы узнаете не только о пользе и ценности гранатового сока, но и противопоказаниях.

Прежде всего нужно знать, что гранат - это ягода, а не фрукт. Недаром сок из гранатов называют эликсиром здоровья. Зернышки граната завораживают переливом и гладкостью! А наличие витаминов соблазняет не просто попробовать, но и ввести в рацион.

Сок можно приготовить самостоятельно или купить готовый в стеклянных бутылках. Вот только от купленного сока толку будет мало, так как скорей всего это будет совсем не сок, а напиток. Настоящий гранатовый сок не может стоить так же, как, например, яблочный. Гранат растет в теплых краях и считается экзотическим яством. Поэтому прежде чем бежать в магазин, изучите особенности изготовления, дозы приема и пользу.

Многие туристы думают, что на Кипре нет осени и зимы.

Конечно, эти два сезона гораздо теплее, чем в Европе или Турции, но воздух в ноябре прогревается до +21С днем и вечером может быть +17С. А бывает штормит и ветер достаточно сильный.

Так что, друзья, кто хочет позагорать в ноябре, не следует рассчитывать на очень бронзовый загар....

Возьмите теплые вещи и зонтик!

Мои друзья из Голландии прилетали на отдых  в

 середине октября. Надо сказать, что им повезло и всю неделю было достаточно жарко. Следует принять во внимание, что пляжи работали уже "за сроком" официального сезона, который заканчивается 1 октября. Однако, дождик нас таки захватил , да еще и по дороге.... Причем, прошел такой ливень, что пришлось срочно напроситься в гости в ближайший дом, где нас радушно приняли и даже угостили кофе.  Погода здесь переменчивая в это время, иссохшая за время летнего зноя земля старается насытиться водой. А море....уже прохладное. 

Ноябрь - время созревания чудесного граната, очень вкусный и полезный фрукт. В древности гранат называли «средством от ста болезней».

Гранат содержит практически все витамины: А, С, РР, Е, витамины группы В. В нем также имеются органические кислоты (лимонная, яблочная, винная, борная, янтарная, щавелевая) и микроэлементы (кальций, калий, магний, фосфор, натрий, железо).

Сок граната повышает гемоглобин, помогая в борьбе с анемией. Кора и плоды граната обладают вяжущими свойствами, поэтому они эффективны при поносе, колите, энтероколите. Зерна снижают артериальное давление, а перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, успокаивают нервную систему и налаживают сон.

Кстати, калорийность граната всего 72 ккал. 

Я ем гранат вместе с косточками, но лучше выпить гранатовый сок.

У нас его можно купить прямо на улице в специальных небольших  "ларечках" )) Сок приготовят прямо при вас ! Enjoy )))

1. Bода: вывoдит тoкcины, пoддерживаeт работу жeлyдка, полoжительно влияeт на cостoяние cосудов и суставов.
2. Гранатовый cок: нормализует работу сeрдцa и сосудов, пoлезен пpи гипеpтонии и анемии.
3. Mятный чaй: стимyлиpует выделениe желудочнoгo сока, ycпокаивает, снижаeт дaвление, помогает бoротьcя с бесcонницeй.
4. Кефир: ни для кoго нe секрeт, что именно этот продукт нopмaлизyeт пищeварeние.
5. Яблочный сoк: оказывает полезноe влияние на paботу печени, почeк и мочевoгo пузыря.
6. Клюквенный морс: благодаря высoкому содеpжанию витаминa С отлично yкpепляет иммунитет, a является хopошим жаропонижающим сpедством.
7. Poмашковый чай: oблaдaет aнтибaктeриальным эффектом, a тaкжe уcпокаивaет и рaсслaбляет нервы.
https://www.polsov.com/11042-7-samyh-poleznyx-napitkov.html

Напитки для здоровья

1.На первом месте обыкновенная вода, польза которой для организма неоспорима. Не напрасно говорят, что вода - это жизнь. Она помогает выводить токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

2. Свежевыжатый гранатовый сок содержит большое количество витаминов и минералов. Гранатовый сок усваивается очень легко. Он нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.

3. Мятный чай – ароматный, нежный и освежающий напиток. Он освежает, придает силы, улучшает пищеварение. Чай с мятой помогает снять нервное напряжение, помогает расслабиться и забыть о проблемах. Мятный чай стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.

4.Кефир - это напиток, о пользе которого нам рассказывают с детства. Ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.

5.Яблочный сок – не только вкусный, но и очень полезный напиток. Польза яблочного сока для организма уже давно не подвергается сомнению. Яблочный сок оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.

6. Приготовленный из клюквы морс обладает способностью снижать кровяное давление, уничтожать возбудителей различных инфекций и даже противостоять холере. Содержащиеся в нем природные флавоноиды – калий и железо – в значительной степени очищают кровь, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, способствуют эффективному выведению шлаков и токсинов, укрепляют иммунную систему, противостоят анемии.
Клюквенный морс благодаря высокому содержанию витамина С отлично укрепляет иммунитет, а является хорошим жаропонижающим средством.

7.Ромашковый чай – универсальное средство. Ромашковый чай был популярен всегда. Он обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.

Рецепты коктейлей

Чай, кофе - это постоянные напитки, которые мы пьем каждый день. А почему их не заменить другими. Ведь даже в зимнее время есть достаточное количество фруктов и ягод, которые можно использовать для приготовления коктейлей. Всего несколько минут витаминный напиток будет готов. Хотите внести разнообразие в меню, тогда воспользуйтесь подборкой рецептов коктейлей. Они очень полезны, их можно приготовить из разных ингредиентов: любые фрукты или ягоды, мед, молоко (йогурт), сыр, семена, орехи и другие подойдут для приготовления.

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.

3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.

4. Кефир: нормализует пищеварение.

5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.

6. Клюквенный морс: отлично укрепляет иммунитет, является хорошим жаропонижающим средством.

7. Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.