15 лучших рецептов завтрака для идеального начала дня

Рецепты от канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

15. Овсяно-льняные блины с медом

• Семена белого льна 40 г

• Овсяные хлопья 40 г
• Пшеничная цельнозерновая мука 35 г
• Молоко 2,5%  250 г
• Яйца 2 шт
• Мак 5 г
• Оливковое масло 10 г
• Соль щепотка
• Мёд для подачи

На 100 г 215 кКал  10/12/15

1 блинчик примерно 89 кКал

Серия сообщений "Завтраки":
Часть 1 - ЗАВТРАК для ЛЕНТЯЕВ за 10 минут! Всё смешал и готово 5 РЕЦЕПТОВ
Часть 2 - 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯ
...
Часть 13 - СуперЗавтраки для Похудения за 5 минут
Часть 14 - На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
Часть 15 - 15 лучших рецептов завтрака для идеального начала дня
Часть 16 - Панкейки из овсяных хлопьев с бананом // Вкусный завтрак для сладкоежек
Часть 17 - Панкейки с тыквой и овсяной мукой/блинчики правильное питание
...
Часть 21 - РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Часть 22 - Пышные Оладьи на Твороге, Съедаются Быстрей Чем Жаришь
Часть 23 - ВКУСНОТА из творога на завтрак

Серия сообщений "Блюда из творога и молочных продуктов":
Часть 1 - Вот это ТВОРОГ !!! 5 РЕЦЕПТОВ, которые Вы запишете!
Часть 2 - 6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий
...
Часть 23 - Просто смешав кефир со сметаной, через 2 дня вы сразите ВСЕХ за столом!
Часть 24 - Чем ЗАМЕНИТЬ Сыр Филадельфия | КРЕМ СЫР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 25 - 15 лучших рецептов завтрака для идеального начала дня
Часть 26 - ЭТОТ РЕЦЕПТ ВЗОРВАЛ ИНСТАГРАМ - НЕЖНЕЙШЕЕ СУФЛЕ
Часть 27 - Разрешается даже тем, кто на диете! Легкий и воздушный крем-десерт, всего за 5 минут!
...
Часть 33 - Торт "ОБЛАКО" без ВЫПЕЧКИ
Часть 34 - Пышные Оладьи на Твороге, Съедаются Быстрей Чем Жаришь
Часть 35 - ВКУСНОТА из творога на завтрак

Серия сообщений "Блюда из овсяных хлопьев":
Часть 1 - 3 ПП ДЕСЕРТА ИЗ ОВСЯНКИ: Крамбл, Пирог, Печенье
Часть 2 - 6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий
...
Часть 6 - На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
Часть 7 - Вкуснющие КОТЛЕТЫ БЕЗ грамма МЯСА. Просто, но до чего же Вкусно!
Часть 8 - 15 лучших рецептов завтрака для идеального начала дня
Часть 9 - 3 ПП ДЕСЕРТА ИЗ ОВСЯНКИ: Крамбл, Пирог, Печенье
Часть 10 - Панкейки из овсяных хлопьев с бананом // Вкусный завтрак для сладкоежек
Часть 11 - Сырники на овсянке
Часть 12 - РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА

Серия сообщений "Блюда из яиц":
Часть 1 - Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки.
Часть 2 - 15 лучших рецептов завтрака для идеального начала дня
Часть 3 - РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Часть 4 - ЯЙЦА, ФАРШИРОВАННЫЕ КРЕВЕТКАМИ
Часть 5 - Фаршированные яйца
Часть 6 - Яйца, фаршированные пикантным яблочным пюре
Часть 7 - Фаршированные яйца

Рецепт от канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Описание рецептов - в самом видео.

***     ***     ***

Серия сообщений "Блюда из курицы":
Часть 1 - ЛУЧШЕЕ ДОПОЛНЕНИЕ К КУРИНОМУ ФИЛЕ: 6 ИДЕЙ, КОТОРЫЕ Я ВСЕГДА ИСПОЛЬЗУЮ
Часть 2 - 5 ПРАЗДНИЧНЫХ БЛЮД из КУРИЦЫ на НОВЫЙ ГОД
...
Часть 13 - Жюльен из шампиньонов на соусе бешамель. С курицей, с ветчиной. ВСЕ подробности
Часть 14 - Куриные котлеты с творогом - белковая бомба!
Часть 15 - 30 способов приготовить КУРИНОЕ ФИЛЕ
Часть 16 - 300 ГРАММОВ ФАРША ЗАЛИЛИ КЕФИРОМ: УЖИН НА ВСЮ СЕМЬЮ ГОТОВИМ В ДВА СЧЕТА
Часть 17 - ГРЕЧНЕВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ
...
Часть 24 - КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИЦУ В ДУХОВКЕ - СЕМЬ АППЕТИТНЫХ ВАРИАНТОВ
Часть 25 - КУРИНОЕ ФИЛЕ - РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ЛЮБИТ ДОЛГО ГОТОВИТЬ
Часть 26 - 7 НОВЫХ СПОСОБОВ ПРИГОТОВИТЬ КУРИНОЕ ФИЛЕ ПО-ВКУСНОМУ

Рецепты от канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

(Ниже несколько несложных рецептов из свежей либо тушеной капусты. Пожалуй, на свой вкус я добавила бы еще винегрет на основе квашеной капусты, но тут и без него подобралась очень симпатичная коллекция).

Серия сообщений "Гарнир":
Часть 1 - НОВИНКА! ТАК ГРЕЧКУ Вы еще НЕ готовили! Изысканный гарнир или самостоятельное блюдо! НЕ ОТОРВАТЬСЯ!
Часть 2 - Забытый Деревенский Рецепт Картошки... Просто до смеха, вкусно до неприличия!
...
Часть 6 - КАРТОФЕЛЬ - 5 рецептов для праздничного ужина и на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Часть 7 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 8 - КАПУСТА - 5 обалденных рецептов, которые должны знать каждая хозяйка!
Часть 9 - ЗЕЛЕНАЯ ЧЕЧЕВИЦА С ОВОЩАМИ в мультиварке редмонд, вкусная каша из чечевицы

Серия сообщений "Блюда из капусты":
Часть 1 - Оладьи из капусты на кефире... Забытый деревенский рецепт!
Часть 2 - НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ ГРАММА МЯСА
...
Часть 12 - Так гречку мало кто готовит, а зря! НЕ надоедает, можно есть хоть каждый день!
Часть 13 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 14 - КАПУСТА - 5 обалденных рецептов, которые должны знать каждая хозяйка!
Часть 15 - Рецепт квашеной капусты от Оксаны Паскаль
Часть 16 - Как тушить капусту на сковороде, простой рецепт тушеной капусты
Часть 17 - Блюдо за копейки - Капустные Оладьи "Пальчики оближешь"
Часть 18 - 5 Салатов из молодой капусты! Вкусно, Быстро и Просто!

Рецепты от канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

(Ниже три очень интересных рецепта из гречки в сочетании с помидорами, грибами и тыквой).

Серия сообщений "Блюда из тыквы":
Часть 1 - Сочные котлеты с тыквой
Часть 2 - БЕРЕМ ТЫКВУ И ДЕЛАЕМ ВКУСНЕЙШУЮ ЕДУ
...
Часть 23 - Холодный тыквенный чизкейк
Часть 24 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 25 - ГРЕЧКУ ТЕПЕРЬ НЕ ВАРЯТ КАК РАНЬШЕ! Гречка на подушке из овощей и на сковороде... Вкусно и Просто!!!
Часть 26 - Ну, Очень вкусный Мусс из Тыквы!
Часть 27 - Панкейки с тыквой и овсяной мукой/блинчики правильное питание
Часть 28 - Тыква с чечевицей и рисом. Потрясающе вкусно!!!

Серия сообщений "Меню для похудения":
Часть 1 - КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ В ПОДРОБНОСТЯХ
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ТРЕТИЙ. МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ
...
Часть 18 - Так гречку мало кто готовит, а зря! НЕ надоедает, можно есть хоть каждый день!
Часть 19 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 20 - ГРЕЧКУ ТЕПЕРЬ НЕ ВАРЯТ КАК РАНЬШЕ! Гречка на подушке из овощей и на сковороде... Вкусно и Просто!!!
Часть 21 - ГРЕЧНЕВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ
Часть 22 - ЗДОРОВЬЕ, МЕТАБОЛИЗМ, УСКОРЯЕМ СЖИГАНИЕ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ
Часть 23 - РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Часть 24 - ДИЕТА ПО ЧАСАМ: ОСОБЕННОСТИ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ.

Серия сообщений "Блюда из грибов":
Часть 1 - Жюльен с курицей и грибами – классический французский рецепт!
Часть 2 - Жюльен из шампиньонов на соусе бешамель. С курицей, с ветчиной. ВСЕ подробности
Часть 3 - Как приготовить грибной крем-суп из шампиньонов
Часть 4 - ГРЕЧКУ ТЕПЕРЬ НЕ ВАРЯТ КАК РАНЬШЕ! Гречка на подушке из овощей и на сковороде... Вкусно и Просто!!!
Часть 5 - СУДАК С ГРИБАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
Часть 6 - Чечевичные котлеты с грибным соусом
...
Часть 10 - Жюльен из грибов классический
Часть 11 - Жюльен из грибов
Часть 12 - Жюльен из креветок с белым вином

Серия сообщений "Блюда из гречки":
Часть 1 - КАША ИЗ ТОПОРА ИЛИ ГРЕЧАНИКИ - постные КОТЛЕТЫ ИЗ ГРЕЧКИ без яиц
Часть 2 - ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ
...
Часть 5 - Спорим, вы еще не готовили ТАК гречку?
Часть 6 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 7 - ГРЕЧКУ ТЕПЕРЬ НЕ ВАРЯТ КАК РАНЬШЕ! Гречка на подушке из овощей и на сковороде... Вкусно и Просто!!!
Часть 8 - ГРЕЧНЕВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ

Рецепты от канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

(Много интересных и неожиданных рецептов с печенью, и в том числе очень интересные салаты!)

Серия сообщений "Салаты":
Часть 1 - 7 неожиданно вкусных САЛАТОВ из обычной СВЁКЛЫ
Часть 2 - Три симпатичных салата по версии "Кухни наизнанку""
...
Часть 25 - НОВОГОДНИЙ САЛАТ "МАНДАРИНОВЫЙ ШОК" - ВСЕГО 4 ИНГРЕДИЕНТА И ГОСТИ БУДУТ В ВОСТОРГЕ!
Часть 26 - "ТИФФАНИ" - ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ САЛАТ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА
Часть 27 - Самые вкусные рецепты из печени, 5 РЕЦЕПТОВ которые всех покорят!
Часть 28 - Замечательная подборка салатных заправок от Галины Артеменко! ЧАСТЬ 1
Часть 29 - ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ПОДБОРКА САЛАТНЫХ ЗАПРАВОК ОТ ГАЛИНЫ АРТЕМЕНКО! ЧАСТЬ 2
...
Часть 34 - Коктейль с креветками
Часть 35 - ЗАПАТЕНТОВАННЫЙ АМЕРИКАНСКИЙ САЛАТ
Часть 36 - САЛАТЫ. 45 САМЫХ ВКУСНЫХ

Серия сообщений "Блюда из печени":
Часть 1 - САМЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЖАРЕНОЙ ПЕЧЕНИ - ПЕРЧИНКА ХОЗЯЮШКА
Часть 2 - Самые вкусные рецепты из печени, 5 РЕЦЕПТОВ которые всех покорят!

Рецепт от канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

(много хороших идей. Особенно для тех, кто уважает разнообразные котлеты)

Я люблю готовить интересные варианты на тему котлет! Из фасоли можно приготовить много вкусных блюд, идеями которых хочу с вами сегодня поделиться!

Серия сообщений "Гарнир":
Часть 1 - НОВИНКА! ТАК ГРЕЧКУ Вы еще НЕ готовили! Изысканный гарнир или самостоятельное блюдо! НЕ ОТОРВАТЬСЯ!
Часть 2 - Забытый Деревенский Рецепт Картошки... Просто до смеха, вкусно до неприличия!
...
Часть 5 - Тушеная капуста на пост и на каждый день. Простая еда.
Часть 6 - КАРТОФЕЛЬ - 5 рецептов для праздничного ужина и на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Часть 7 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 8 - КАПУСТА - 5 обалденных рецептов, которые должны знать каждая хозяйка!
Часть 9 - ЗЕЛЕНАЯ ЧЕЧЕВИЦА С ОВОЩАМИ в мультиварке редмонд, вкусная каша из чечевицы

Серия сообщений "Блюда из капусты":
Часть 1 - Оладьи из капусты на кефире... Забытый деревенский рецепт!
Часть 2 - НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ ГРАММА МЯСА
...
Часть 11 - Оладьи капустные на кефире. Рецепты из капусты
Часть 12 - Так гречку мало кто готовит, а зря! НЕ надоедает, можно есть хоть каждый день!
Часть 13 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 14 - КАПУСТА - 5 обалденных рецептов, которые должны знать каждая хозяйка!
Часть 15 - Рецепт квашеной капусты от Оксаны Паскаль
Часть 16 - Как тушить капусту на сковороде, простой рецепт тушеной капусты
Часть 17 - Блюдо за копейки - Капустные Оладьи "Пальчики оближешь"
Часть 18 - 5 Салатов из молодой капусты! Вкусно, Быстро и Просто!

Серия сообщений "Блюда из тыквы":
Часть 1 - Сочные котлеты с тыквой
Часть 2 - БЕРЕМ ТЫКВУ И ДЕЛАЕМ ВКУСНЕЙШУЮ ЕДУ
...
Часть 22 - Вкуснейший ЧИЗКЕЙК из ТЫКВЫ Pumpkin pie
Часть 23 - Холодный тыквенный чизкейк
Часть 24 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 25 - ГРЕЧКУ ТЕПЕРЬ НЕ ВАРЯТ КАК РАНЬШЕ! Гречка на подушке из овощей и на сковороде... Вкусно и Просто!!!
Часть 26 - Ну, Очень вкусный Мусс из Тыквы!
Часть 27 - Панкейки с тыквой и овсяной мукой/блинчики правильное питание
Часть 28 - Тыква с чечевицей и рисом. Потрясающе вкусно!!!

Серия сообщений "Меню для похудения":
Часть 1 - КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ В ПОДРОБНОСТЯХ
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ТРЕТИЙ. МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ
...
Часть 17 - На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
Часть 18 - Так гречку мало кто готовит, а зря! НЕ надоедает, можно есть хоть каждый день!
Часть 19 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 20 - ГРЕЧКУ ТЕПЕРЬ НЕ ВАРЯТ КАК РАНЬШЕ! Гречка на подушке из овощей и на сковороде... Вкусно и Просто!!!
Часть 21 - ГРЕЧНЕВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ
Часть 22 - ЗДОРОВЬЕ, МЕТАБОЛИЗМ, УСКОРЯЕМ СЖИГАНИЕ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ
Часть 23 - РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Часть 24 - ДИЕТА ПО ЧАСАМ: ОСОБЕННОСТИ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ.

Серия сообщений "Блюда из гречки":
Часть 1 - КАША ИЗ ТОПОРА ИЛИ ГРЕЧАНИКИ - постные КОТЛЕТЫ ИЗ ГРЕЧКИ без яиц
Часть 2 - ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ
...
Часть 4 - Так гречку мало кто готовит, а зря! НЕ надоедает, можно есть хоть каждый день!
Часть 5 - Спорим, вы еще не готовили ТАК гречку?
Часть 6 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 7 - ГРЕЧКУ ТЕПЕРЬ НЕ ВАРЯТ КАК РАНЬШЕ! Гречка на подушке из овощей и на сковороде... Вкусно и Просто!!!
Часть 8 - ГРЕЧНЕВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ

Рецепт от канала Алена Митрофанова

Еще один рецепт гречки - как раз для тех, что озверел есть ее в обычном вареном виде.

Восхитительно ароматная, нежная, вкусная гречка по особенному рецепту. Попробуйте:)

Серия сообщений "Блюда из гречки":
Часть 1 - КАША ИЗ ТОПОРА ИЛИ ГРЕЧАНИКИ - постные КОТЛЕТЫ ИЗ ГРЕЧКИ без яиц
Часть 2 - ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ
Часть 3 - МИНУС 1 кг за день. Разгрузочный день: МОЙ РЕЗУЛЬТАТ
Часть 4 - Так гречку мало кто готовит, а зря! НЕ надоедает, можно есть хоть каждый день!
Часть 5 - Спорим, вы еще не готовили ТАК гречку?
Часть 6 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 7 - ГРЕЧКУ ТЕПЕРЬ НЕ ВАРЯТ КАК РАНЬШЕ! Гречка на подушке из овощей и на сковороде... Вкусно и Просто!!!
Часть 8 - ГРЕЧНЕВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ

Рецепт от канала Калнина Наталья

(хорошая идея, но сливочное масло я бы урезала)

Гречневая каша с капустой. Такую кашу я могу есть хоть каждый день, мне она не надоедает. Продукты пропитываются ароматом друг друга и получается очень вкусно и необычно. Вы попробуйте сами, думаю не пожалеете, тем более это недорого, вкусно и просто готовится.

Серия сообщений "Блюда из капусты":
Часть 1 - Оладьи из капусты на кефире... Забытый деревенский рецепт!
Часть 2 - НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ ГРАММА МЯСА
...
Часть 10 - Простой и Вкусный РЕЦЕПТ Оладьев из КАПУСТЫ
Часть 11 - Оладьи капустные на кефире. Рецепты из капусты
Часть 12 - Так гречку мало кто готовит, а зря! НЕ надоедает, можно есть хоть каждый день!
Часть 13 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 14 - КАПУСТА - 5 обалденных рецептов, которые должны знать каждая хозяйка!
...
Часть 16 - Как тушить капусту на сковороде, простой рецепт тушеной капусты
Часть 17 - Блюдо за копейки - Капустные Оладьи "Пальчики оближешь"
Часть 18 - 5 Салатов из молодой капусты! Вкусно, Быстро и Просто!

Серия сообщений "Меню для похудения":
Часть 1 - КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ В ПОДРОБНОСТЯХ
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ТРЕТИЙ. МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ
...
Часть 16 - ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ
Часть 17 - На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
Часть 18 - Так гречку мало кто готовит, а зря! НЕ надоедает, можно есть хоть каждый день!
Часть 19 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 20 - ГРЕЧКУ ТЕПЕРЬ НЕ ВАРЯТ КАК РАНЬШЕ! Гречка на подушке из овощей и на сковороде... Вкусно и Просто!!!
...
Часть 22 - ЗДОРОВЬЕ, МЕТАБОЛИЗМ, УСКОРЯЕМ СЖИГАНИЕ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ
Часть 23 - РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Часть 24 - ДИЕТА ПО ЧАСАМ: ОСОБЕННОСТИ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ.

Серия сообщений "Блюда из гречки":
Часть 1 - КАША ИЗ ТОПОРА ИЛИ ГРЕЧАНИКИ - постные КОТЛЕТЫ ИЗ ГРЕЧКИ без яиц
Часть 2 - ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ
Часть 3 - МИНУС 1 кг за день. Разгрузочный день: МОЙ РЕЗУЛЬТАТ
Часть 4 - Так гречку мало кто готовит, а зря! НЕ надоедает, можно есть хоть каждый день!
Часть 5 - Спорим, вы еще не готовили ТАК гречку?
Часть 6 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
Часть 7 - ГРЕЧКУ ТЕПЕРЬ НЕ ВАРЯТ КАК РАНЬШЕ! Гречка на подушке из овощей и на сковороде... Вкусно и Просто!!!
Часть 8 - ГРЕЧНЕВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ

Рецепт от канала "Кулинарно-кулуарный познавательно-развлекательный журналЪ"

Серия сообщений "Блюда из рыбы":
Часть 1 - ТОП 3 ПОЛЕЗНЫХ УЖИНА С РЫБОЙ: МИНТАЙ, СИБАС, ЛОСОСЬ
Часть 2 - ВМЕСТО КОЛБАСЫ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ И К ГАРНИРАМ! РЫБА В НЕЖНОМ КЛЯРЕ. ОЧЕНЬ ВКУСНО!
...
Часть 11 - Сельдь в винном соусе
Часть 12 - Сельдь по-исландски
Часть 13 - Закуска из сельди. Или сельдь в винной заливке (маринаде)
Часть 14 - СУДАК С ГРИБАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
Часть 15 - Жюльен из креветок с белым вином в шампиньонах
...
Часть 17 - Коктейль с креветками
Часть 18 - Закуска с креветками Жемчужина морей
Часть 19 - "КОРОЛЕВСКАЯ" ЗАКУСКА, ОТ КОТОРОЙ НЕ УСТОИТ НИ ОДИН МУЖЧИНА (ДА И ЖЕНЩИНА ТОЖЕ)!

Рецепт от канала ПОВАР.ру

Рецепт приготовления сельди по-исландски - это оригинальный способ превратить обычную селедку в изысканное блюдо для настоящих гурманов, ведь весьсекрет тут - в специальном винном соусе. Попробуйте!

Вы еще можете добавить к маринаду соль, но только в том случае, если купленная вами рыба сама по себе оказалась пресноватой. Если же рыба соленая, - то зачем портить тонкий изящный вкус маринада? Теперь вы знаете этот простой рецепт сельди по-исландски, так что можете экспериментировать, как угодно - добавлять цедру и кусочки лимона, например, или мариновать в этом же маринаде лук - тоже очень интересно получается.

Серия сообщений "Блюда из рыбы":
Часть 1 - ТОП 3 ПОЛЕЗНЫХ УЖИНА С РЫБОЙ: МИНТАЙ, СИБАС, ЛОСОСЬ
Часть 2 - ВМЕСТО КОЛБАСЫ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ И К ГАРНИРАМ! РЫБА В НЕЖНОМ КЛЯРЕ. ОЧЕНЬ ВКУСНО!
...
Часть 10 - Сельдь маринованная в красном вине по-скандинавски
Часть 11 - Сельдь в винном соусе
Часть 12 - Сельдь по-исландски
Часть 13 - Закуска из сельди. Или сельдь в винной заливке (маринаде)
Часть 14 - СУДАК С ГРИБАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
...
Часть 17 - Коктейль с креветками
Часть 18 - Закуска с креветками Жемчужина морей
Часть 19 - "КОРОЛЕВСКАЯ" ЗАКУСКА, ОТ КОТОРОЙ НЕ УСТОИТ НИ ОДИН МУЖЧИНА (ДА И ЖЕНЩИНА ТОЖЕ)!

Рецепт от канала Cook-S.ru

Вино и сельдь… Такое сочетание продуктов, для нас – славян, кажется не совсем приемлемым, но зато весьма почитаемо в странах Скандинавии. Давайте же узнаем, за что жители северной Европы так любят этот рецепт! Сухое вино обладает исключительными качествами для маринада, оно содержит сбалансированный набор аромавеществ и натуральных кислот, способных превратить нашу обыкновенную селедку в настоящий деликатес. А пряности и специи удачно дополняют этот вкусный союз!

Серия сообщений "Блюда из рыбы":
Часть 1 - ТОП 3 ПОЛЕЗНЫХ УЖИНА С РЫБОЙ: МИНТАЙ, СИБАС, ЛОСОСЬ
Часть 2 - ВМЕСТО КОЛБАСЫ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ И К ГАРНИРАМ! РЫБА В НЕЖНОМ КЛЯРЕ. ОЧЕНЬ ВКУСНО!
...
Часть 9 - Сельдь, маринованная в винном соусе, по‑исландски
Часть 10 - Сельдь маринованная в красном вине по-скандинавски
Часть 11 - Сельдь в винном соусе
Часть 12 - Сельдь по-исландски
Часть 13 - Закуска из сельди. Или сельдь в винной заливке (маринаде)
...
Часть 17 - Коктейль с креветками
Часть 18 - Закуска с креветками Жемчужина морей
Часть 19 - "КОРОЛЕВСКАЯ" ЗАКУСКА, ОТ КОТОРОЙ НЕ УСТОИТ НИ ОДИН МУЖЧИНА (ДА И ЖЕНЩИНА ТОЖЕ)!

Рецепт от канала SMAK.ua

Сельдь приготовленная по этому рецепту получается невероятно ароматной и вкусной. Красное вино и удачно подобранный набор специй превращают эту обычную рыбу в изысканный деликатес. Рекомендуем!

Время подготовки     15 минут

Время приготовления           2 дня

Порции           6

Серия сообщений "Блюда из рыбы":
Часть 1 - ТОП 3 ПОЛЕЗНЫХ УЖИНА С РЫБОЙ: МИНТАЙ, СИБАС, ЛОСОСЬ
Часть 2 - ВМЕСТО КОЛБАСЫ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ И К ГАРНИРАМ! РЫБА В НЕЖНОМ КЛЯРЕ. ОЧЕНЬ ВКУСНО!
...
Часть 8 - Маринады для сельди: 6 видов вкусных маринадов
Часть 9 - Сельдь, маринованная в винном соусе, по‑исландски
Часть 10 - Сельдь маринованная в красном вине по-скандинавски
Часть 11 - Сельдь в винном соусе
Часть 12 - Сельдь по-исландски
...
Часть 17 - Коктейль с креветками
Часть 18 - Закуска с креветками Жемчужина морей
Часть 19 - "КОРОЛЕВСКАЯ" ЗАКУСКА, ОТ КОТОРОЙ НЕ УСТОИТ НИ ОДИН МУЖЧИНА (ДА И ЖЕНЩИНА ТОЖЕ)!

Рецепт от канала Еда

Автор рецепта IRINA LEINVAND

Серия сообщений "Блюда из рыбы":
Часть 1 - ТОП 3 ПОЛЕЗНЫХ УЖИНА С РЫБОЙ: МИНТАЙ, СИБАС, ЛОСОСЬ
Часть 2 - ВМЕСТО КОЛБАСЫ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ И К ГАРНИРАМ! РЫБА В НЕЖНОМ КЛЯРЕ. ОЧЕНЬ ВКУСНО!
...
Часть 7 - КРАСИВОЕ И ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ ПРАЗДНИЧНОЕ ЗАЛИВНОЕ ИЗ КРАСНОЙ РЫБЫ "ПРУД" - ФОТО И ВИДЕОРЕЦЕПТ!
Часть 8 - Маринады для сельди: 6 видов вкусных маринадов
Часть 9 - Сельдь, маринованная в винном соусе, по‑исландски
Часть 10 - Сельдь маринованная в красном вине по-скандинавски
Часть 11 - Сельдь в винном соусе
...
Часть 17 - Коктейль с креветками
Часть 18 - Закуска с креветками Жемчужина морей
Часть 19 - "КОРОЛЕВСКАЯ" ЗАКУСКА, ОТ КОТОРОЙ НЕ УСТОИТ НИ ОДИН МУЖЧИНА (ДА И ЖЕНЩИНА ТОЖЕ)!

Серия сообщений "Закуски":
Часть 1 - Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки.
Часть 2 - 6 PEЦEПТOВ ФAPШИPOВAННOЙ КAPТOШКИ
...
Часть 5 - Маринады для сельди: 6 видов вкусных маринадов
Часть 6 - Просто смешав кефир со сметаной, через 2 дня вы сразите ВСЕХ за столом!
Часть 7 - Сельдь, маринованная в винном соусе, по‑исландски
Часть 8 - Рецепт квашеной капусты от Оксаны Паскаль
Часть 9 - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ПРОДУКТЫ-ПАРТНЕРЫ
...
Часть 21 - Фаршированные яйца
Часть 22 - Закуска с креветками Жемчужина морей
Часть 23 - "КОРОЛЕВСКАЯ" ЗАКУСКА, ОТ КОТОРОЙ НЕ УСТОИТ НИ ОДИН МУЖЧИНА (ДА И ЖЕНЩИНА ТОЖЕ)!

Рецепт от канала ПП еда

Супер завтраки для похудения, быстрые завтраки за 5 минут. На этих правильных завтраках я похудела на 25 кг. Рецепты очень простые!

Серия сообщений "Завтраки":
Часть 1 - ЗАВТРАК для ЛЕНТЯЕВ за 10 минут! Всё смешал и готово 5 РЕЦЕПТОВ
Часть 2 - 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯ
...
Часть 12 - На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
Часть 13 - СуперЗавтраки для Похудения за 5 минут
Часть 14 - На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
Часть 15 - 15 лучших рецептов завтрака для идеального начала дня
Часть 16 - Панкейки из овсяных хлопьев с бананом // Вкусный завтрак для сладкоежек
...
Часть 21 - РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Часть 22 - Пышные Оладьи на Твороге, Съедаются Быстрей Чем Жаришь
Часть 23 - ВКУСНОТА из творога на завтрак

Серия сообщений "Меню для похудения":
Часть 1 - КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ В ПОДРОБНОСТЯХ
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ТРЕТИЙ. МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ
...
Часть 15 - СуперЗавтраки для Похудения за 5 минут
Часть 16 - ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ
Часть 17 - На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
Часть 18 - Так гречку мало кто готовит, а зря! НЕ надоедает, можно есть хоть каждый день!
Часть 19 - Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!
...
Часть 22 - ЗДОРОВЬЕ, МЕТАБОЛИЗМ, УСКОРЯЕМ СЖИГАНИЕ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ
Часть 23 - РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Часть 24 - ДИЕТА ПО ЧАСАМ: ОСОБЕННОСТИ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ.

Советы от канала SportChic RU

Ляйсан Утяшева показала читателям SportChic.ru 5 своих любимых упражнений для похудения: скручивания, приседания, "лодочку", "ножницы" и заминку.

Прославленная гимнастка и телеведущая считает, что даже при самом загруженном распорядке дня можно найти время для тренировки.

Причем необязательно покупать членство в дорогостоящем фитнес-клубе, можно заняться спортом и в домашних условиях.

Этот комплекс состоит из несложных упражнений – на все основные группы мышц. Делайте их по 15 минут каждый день и вы всегда будете в отличной форме.

***     ***     ***

Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Тренировка для похудения от Ляйсан Утяшевой
Часть 3 - ВОТ КАК ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 2 мин в день! Как сделать плоский живот?
Часть 4 - ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ПОЗУ ПО УТРАМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ТЕРЯЙТЕ КИЛОГРАММЫ ЖИРА
Часть 5 - МЕТОД ДЛЯ ЗАНЯТЫХ И НЕСПОРТИВНЫХ: КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПО ПРИНЦИПУ ВЫТЯНУТОЙ РУКИ
Часть 6 - ПОЗЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ