Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2232 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Упражнения для похудения на каждый день

Среда, 16 Января 2019 г. 10:15 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Упражнения для похудения на каждый день"



Для похудения помогут статические упражнения. Для их выполнения надо просто принять нужную позу и находиться в ней до ощущения характерного жжения, которое говорит о том, что работа по сжиганию лишнего веса началась. Прелесть этих упражнений в том, что они не имеют никаких противопоказаний. Садитесь в удобную для Вас позу и худейте. А лучше, если Вы будете принимать каждую из этих поз последовательно. Удачи Вам в похудении!



Для тех, кто не верит в эффективность статических упражнений, обычный комплекс упражнений для похудения.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Жиросжигающая тренировка на каждый день

Суббота, 12 Января 2019 г. 11:01 (ссылка)


Хотите похудеть и диета не дает результатов? Тогда попробуйте к диете добавить несколько простых но эффективных жиросжигающую тренировку. Эти простые упражнения вполне можно выполнять дома и Вы сразу увидите результат!



 



1.

01 (489x432, 116Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Комплекс упражнений для похудения

Вторник, 20 Ноября 2018 г. 11:06 (ссылка)


alt="Комплекс упражнений для похудения"



Многие из нас хотят похудеть, но ничего не делают для этого. Но одного желания мало! Мало даже того, чтобы сесть на диету или заниматься фитнесом по утверждённой программе. Надо изменить себя, изменить отношение к еде, к своему здоровью, к своей фигуре. Надо любить себя и объяснить себе любимому, что отказ от сладкого и мучного пойдёт только на пользу, что снижение веса необходимо для сохранения здоровья, для поддержания нормальной работоспособности. Не изменив себя, Вы не получите никаких результатов, а откладывание похудений из-за праздников может и вообще отбить любое желание похудеть. Ведь праздников у нас слишком много, а, изменив своё отношение к еде, Вы будете проще смотреть на продукты и рассматривать их не как способ получить удовольствие, а как способ накопления жира. Помните, что мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Бодифлекс для живота - дыхательная гимнастика для быстрого похудения

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 11:43 (ссылка)


alt="Бодифлекс для живота - дыхательная гимнастика для быстрого похудения"



Худеть быстро – это хорошо, если похудение не связано с каким-либо заболеванием, но при похудении на диетах, как правило, остаются морщинистые складки на фигуре, которые портят нас до безобразия. Комплекс специальных упражнений для похудения – БОДИФЛЕКС – поможет избежать неприглядных моментов, связанных с обвисанием кожи и появлением складок, тело будет идеально подтянутым!


Для начала научитесь выполнять упражнения на задержке дыхания, это очень пригодится вам и в повседневной практике. Отсутствие кислорода и некоторых случаях оздоравливает наш организм, замедляет процессы окисления, ускоряет процессы оздоровления организма. Будьте внимательны к замечаниям тренера.


 





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Prettyke

Комплекс упражнений для похудения от Тары Стайлс

Вторник, 16 Октября 2018 г. 15:10 (ссылка)

1843 (700x613, 169Kb)
Эти упражнения были подобраны в специальный комплекс американской звездой йоги Тарой Стайлс для дам, желающий сохранить красоту и стройность. Прочем, потерять пару килограммов при регулярных занятиях тоже вполне реально. Упражнения уменьшают морщины, делают твердыми живот, ноги и ягодицы, дают энергию, и это придает новые краски вашей красоте и неотразимости. Специально для начинающих комплекс йоги представлен в картинках.

Начнем с дыхания

Вот как: сделайте глубокий вдох, медленно поднимая прямые руки вверх через стороны. При этом наполните воздухом легкие, от чего грудь приподнимется вверх. Плечи остаются расслабленными. Взгляд поднимите вверх и посмотрите на кончики пальцев, не напрягая мышц лица, особенно лба. При выдохе расслабьтесь и позвольте рукам медленно опуститься вниз через стороны.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Экспресс - тренировка для быстрого похудения

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 11:19 (ссылка)


Экспресс - тренировка для быстрого похудения (700x556, 192Kb)



Я не сторонница быстрого похудения, поскольку любое похудение - это всегда стресс для организма, но если Вы худеете с помощью упражнений, и при этом чувствуете себя нормально, то это допустимо. Главное, следите за сомочувствием, если подскочет давление - сразу прекращайте тренировку.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
милена70

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОДТЯГИВАЮТ ЖИВОТ

Среда, 12 Сентября 2018 г. 07:51 (ссылка)




2018-09-09_20-04-02 (592x509, 326Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
baihasampfi1985

Без заголовка

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 21:07 (ссылка)

Упражнения для похудения в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171861

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noru822

Без заголовка

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 15:27 (ссылка)

Упражнения для похудения в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171861

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pablozetyo

Без заголовка

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 12:42 (ссылка)

Упражнения для похудения в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171861

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nagkrhel

Без заголовка

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 12:40 (ссылка)

Упражнения для похудения в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171861

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nitbew

Без заголовка

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 08:56 (ссылка)

Упражнения для похудения в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171861

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pjog302

Без заголовка

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 06:27 (ссылка)

Упражнения для похудения в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171861

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
panagiytis3210

Без заголовка

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 15:17 (ссылка)

Упражнения для похудения в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171861

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Худей_с_умом (Автор -La_cherchante)

Замри и худей: 5 легчайших упражнений для стройной фигуры

Понедельник, 23 Июля 2018 г. 05:19 (ссылка)


"Статика"- лучший вид нагрузок для тех, кто не любит активный спорт.
Минимум времени и усилий - максимум пользы.
Все, что от вас потребуется, замереть в определенной позе на 40-45 секунд.
Задержка напряженного состояния мышц запускает процесс активного сжигания жиров.
Выполняйте упражнения 4-5 раз в неделю.
Стройная фигура, красивая осанка и легкость движения будут вам обеспечены!
Читать далее>>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения и общего оздоровления!

Вторник, 17 Июля 2018 г. 18:10 (ссылка)


Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщениеКитайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения и общего оздоровления!

245 (700x471, 140Kb)
Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй – всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.

Что привлекает в этой методике? Во-первых, она исключительно простая и не отнимает много времени. Во-вторых, эту гимнастику можно выполнять в любых условиях: дома, в офисе или на природе. В-третьих, она дает возможность спокойного уединения и восстанавливает нервную систему.

*Что такое дыхательная гимнастика цзяньфэй и чем она знаменита?

На сегодняшний день дыхательная гимнастика Цзяньфэй входит в число самых известных методик похудения. Знатоки утверждают, что, регулярно выполняя упражнения этой гимнастики – которых, к слову, всего три, можно добиться не только снижения веса, но и общего оздоровления организма, укрепления иммунитета. Гимнастика Цзяньфэй очень эффективна, например, для профилактики и лечения метеозависимости.

Дословно «цзяньфэй» переводится с китайского, как “убрать жир”. В основе уникальной методики лежит 3 вида эффективного дыхания - “волна”, “лягушка” и “лотос”. По словам восточных специалистов, Цзяньфэй позволяет быстро избавиться от лишнего веса и сохранить стройную фигуру на долгие годы.

Благодаря “Волне”, можно избавиться от чувства голода, чтобы без сожаления сократить количество еды или сделать пищевую паузу. Период голода не будет сопровождаться слабостью или головокружением, как возникает это при обычном похудении. Все дело в том, что это простое упражнение помогает избежать подобных негативных симптомов.

Упражнения “Лягушка” и “Лотос” можно делать не только для снижения веса. Помимо уменьшения веса, они избавляют от чувства усталости, улучшают обмен веществ и даже излечивают некоторые хронические заболевания.

Три упражнения дыхательной гимнастики для похудения цзяньфэй – польза и противопоказания

1.Упражнение «ВОЛНА"

Когда: до еды или вместо приема пищи, потому что оно уменьшает чувство голода.
Как: лежа или сидя. Если лежа, то согните ноги в коленях, опустите одну ладонь на брюшной пресс, а вторую на грудь. Если сидя, то расположите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьте тело.
Как выполнять: при вдохе втягивайте живот, приподнимая грудь, и задерживайте дыхание на несколько секунд. Затем при выдохе в обратном порядке – приподнимайте живот, опуская грудь. За одно занятие надо делать не менее 50 циклов вдоха-выдоха.

Противопоказания: отсутствуют.
Польза: избавление от приступов голода, предупреждение головокружения и слабости при недоедании.

2.Упражнение «ЛОТОС"

Когда: делайте после рабочего дня или в перерыве между встречами, потому что оно устраняет усталость и нормализует обмен веществ. Также можно выполнять его после «Лягушки» или перед сном.
Как: примите позу «сидящего Будды» или присядьте на стул, не опираясь на спинку. Следите, чтобы спина была прямая, глаза прикрыты, а кончик языка упирался в альвеолы.
Как выполнять: первые 5 минут концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь дышать медленно, равномерно и легко. Затем 5 минут дышите естественно. Оставшиеся десять минут очищайте свое сознание от негатива и дышите также как и обычно. Т.е. все упражнение длится около 20 минут. Для полного эффекта необходимо делать его не менее 3-х раз в день.

Противопоказания: отсутствуют.
Польза: эффект медитации.

3. Упражнение «ЛЯГУШКА»

Когда: в любой момент, особенно после тяжелых физических или психических нагрузок.
Как: для начала присядьте на стул, ноги должны быть на ширине плеч. Левую руку сожмите в кулак и обхватите правой, локти должны лежать на коленях, а головой упритесь в кулак.
Как выполнять: Расслабьте тело, закройте глаза и очистите свое сознание. При вдохе напрягите мышцы живота, а на выдохе, наоборот, расслабьте. Выполняйте на протяжении15 минут 3 раза в сутки.

Противопоказания: внутренние кровотечения, менструальный или постоперационный период.
Польза: массирование внутренних органов, улучшение обмена веществ и кровообращения, отличный цвет лица, бодрое самочувствие.
246 (700x471, 146Kb)
247 (700x471, 155Kb)

http://www.akmaya.ru/post437848312/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Prettyke

Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения и общего оздоровления!

Вторник, 17 Июля 2018 г. 09:00 (ссылка)

245 (700x471, 140Kb)
Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй – всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.

Что привлекает в этой методике? Во-первых, она исключительно простая и не отнимает много времени. Во-вторых, эту гимнастику можно выполнять в любых условиях: дома, в офисе или на природе. В-третьих, она дает возможность спокойного уединения и восстанавливает нервную систему.

*Что такое дыхательная гимнастика цзяньфэй и чем она знаменита?

На сегодняшний день дыхательная гимнастика Цзяньфэй входит в число самых известных методик похудения. Знатоки утверждают, что, регулярно выполняя упражнения этой гимнастики – которых, к слову, всего три, можно добиться не только снижения веса, но и общего оздоровления организма, укрепления иммунитета. Гимнастика Цзяньфэй очень эффективна, например, для профилактики и лечения метеозависимости.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda