Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1038 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для живота - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
allasima

Упражнения для пресса

Понедельник, 05 Ноября 2018 г. 18:58 (ссылка)

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Вот 5 новых, самых мощных упражнений для пресса от тренера из Нью-Йорка




top



Быстро и красиво.



Вы до сих пор делаете сотни скручиваний в попытках сделать свой живот плоским с шестью кубиками, интересуется CureJoy.



Привычные упражнения уже порядком надоели?



Читать далее…

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения из пилатеса: подтянутый животик без больших усилий

Среда, 10 Октября 2018 г. 08:31 (ссылка)

1 (700x565, 303Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как убрать живот за 30 дней

Среда, 10 Октября 2018 г. 08:16 (ссылка)

Как убрать живот за 30 дней1 (581x700, 215Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Как подтянуть живот?

Четверг, 04 Октября 2018 г. 11:43 (ссылка)


Как подтянуть живот! (565x365, 614Kb)



Для того, чтобы подтянуть живот, есть много способов. Самые эффективные упражнения для этого – скручивания, приседания и мостик. Как бы Вы не хотели стать стройной, быстро изменить себя у Вас не получится, но надо стараться. Только регулярные тренировки принесут успех, заниматься нужно не через силу, а с удовольствием, только тогда будет толк. Если у Вас имеются противопоказания к занятию спортом, то лучше не рисковать. Красота – дело хорошее, но здоровье важнее!





Скручивания в планке.





Встаньте в упор лежа на прямых руках, правую ногу поставьте на носочек, а левую подогните. Сделайте мах назад левой ногой, при этом вес тела переносите на правую стопу. Следите за тем, чтобы тело образовало прямую линию. Повторите 15 раз для каждой ноги.





Как подтянуть живот1 (694x700, 265Kb)



Скручивания в боковой планке.



Станьте в боковую планку с упором на правую руку. Левую заведите за голову. На выдохе сделайте скручивание, дотрагиваясь локтем левой руки до правой. Сделайте 8 повторений для каждой стороны.





Как подтянуть живот2 (700x700, 246Kb)



Бабочка.



Лягте на спину, вытяните руки вверх. Ноги поднимите и соедините ступни, разводя колени в стороны. На выдохе оторвите корпус от коврика и выполните скручивание. Тянитесь руками вперед. Повторите 12 раз.





Как подтянуть живот3 (700x700, 231Kb)



Ягодичный мостик с поднятием ноги.



Лягте на спину, согните колени, руки прижмите к полу. Левой ступней упритесь в пол, а правую ногу согните в колене и оторвите от пола. Поднимите таз и ногу, напрягая пресс, ягодицы и мышцы бедер. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 8 раз для каждой стороны.





Как подтянуть живот4 (699x700, 217Kb)



Скалолаз.



Встаньте в планку, руки поставьте на уровне плеч. Поочередно поднимайте колени, пытайтесь дотянуться до противоположной руки. Следите за тем, чтобы поясница не провисала. Выполните 12 повторений.





Как подтянуть живот5 (699x700, 251Kb)



Успешной Вам тренировки!

http://www.ipola.ru/post441539988/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как подтянуть живот?

Четверг, 04 Октября 2018 г. 11:43 (ссылка)


Как подтянуть живот! (565x365, 614Kb)



Для того, чтобы подтянуть живот, есть много способов. Самые эффективные упражнения для этого – скручивания, приседания и мостик. Как бы Вы не хотели стать стройной, быстро изменить себя у Вас не получится, но надо стараться. Только регулярные тренировки принесут успех, заниматься нужно не через силу, а с удовольствием, только тогда будет толк. Если у Вас имеются противопоказания к занятию спортом, то лучше не рисковать. Красота – дело хорошее, но здоровье важнее!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Убираем низ живота

Среда, 03 Октября 2018 г. 10:05 (ссылка)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Убираем жир с живота - просто!

Пятница, 31 Августа 2018 г. 10:39 (ссылка)



http://www.ipola.ru/post439847298/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Убираем жир с живота - просто!

Пятница, 31 Августа 2018 г. 10:39 (ссылка)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

«Велосипед»: 4 минуты в день = плоский здоровый живот

Суббота, 04 Августа 2018 г. 20:00 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Для эффективной тренировки мышц брюшного пресса необходимо сочетать как динамические, так и статические упражнения.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

ЭКСПРЕСС-МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НАДОЕДЛИВОГО ЖИВОТА

Вторник, 31 Июля 2018 г. 11:03 (ссылка)


alt="ЭКСПРЕСС-МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НАДОЕДЛИВОГО ЖИВОТА"/2835299_EKSPRESSMETOD_IZBAVLENIYa_OT_NADOEDLIVOGO_JIVOTA (700x449, 207Kb)



Любая из женщин согласится, что живот ещё никого не красил, особенно тот, который не позволяет нам надеть любимое обтягивающее платье или джинсы. Увы, с годами таких животиков становится больше и больше, и если бы не эффективные тренировки, все люди, окружающие нас давно ходили бы с животами. Отчего они появляются?


1. Проблемы с питанием – несбалансированный рацион или несоблюдение режима питания.


2. Проблема с тонусом кожного покрова – с возрастом становится всё меньше коллагена и эластина в кожном покрове, кожа стареет и растягивается.


3. Гормональные проблемы.


4. Недостаточная физическая активность – мышцы становятся неспособными удерживать давление изнутри.


5. Заболевания эндокринной системы, дисбаланс в организме.


Проблем можно назвать и больше, только от этого никому легче не станет. Давайте лучше обратимся к упражнениям, которые нужно выполнять для избавления от надоевшего живота. Они простые, и займут всего 5-15 минут вашего драгоценного времени. Итак, приступим к тренировке.


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алюшкагригорьевна

Упражнения для выпирающего живота: тренировка Тимура Мазура

Четверг, 12 Июля 2018 г. 12:47 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для живота - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda