Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1113 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для живота - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Как избавиться от дряблой кожи на животе

Вторник, 17 Мая 2022 г. 16:14 (ссылка)


2835299_izbavitsya_ot_dryabloi_koji_na_jivote (700x350, 25Kb)



Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на животе, обратите внимание на следующие упражнения:


 



  • Разогрейте мышцы посредством боковых наклонов туловища. Наклоняясь в правую сторону, вытягивайте вдоль туловища левую руку вверх и пытайтесь тянуться максимально сильно. Наклоны влево сопровождаются вытягиванием правой руки. Повторите упражнение в обе стороны одинаковое количество раз.


  • Нужно лечь на полутвердую поверхность – коврик или гимнастический мат. Руки нужно сцепить в замок над головой. Одновременно поднимайте верхнюю часть туловища посредством отрывания от пола лопаток и ноги, согнутые в коленях. Старайтесь дотронуться локтями до коленей.


  • Ноги согните, поставьте их на поверхность ступнями полностью. Поднимайте туловище со скручиваниями, пытаясь дотронуться правым локтем до левого колена и наоборот. При этом стопы не должны отрываться от пола.


  • Руки вытяните вдоль туловища вниз, ноги выпрямите и поднимите их вверх. Теперь нужно поднимать ноги и таз, пытаясь будто встать в позицию березки, а после плавно опускайте их вниз.


  • Хорошо помогает упражнение «планка». Нужно принять упор на вытянутые луки и носки, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30-60 секунд.


  • Каждое упражнение помимо планки рекомендуется выполнять в два подхода по 10 раз. Хорошо подтягивает кожу на животе хула-хуп с массажными шариками. Это замечательный способ улучшить внешний вид живота, поскольку он сочетает и мышечную работу, и массажный эффект.




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katedenco34

Без заголовка

Среда, 09 Февраля 2022 г. 23:49 (ссылка)

Бассейны Москва - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/154191975895962

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
roilosomah20

Без заголовка

Суббота, 29 Января 2022 г. 15:30 (ссылка)

Уроки танца сальса для начинающих Санкт Петербург - https://vk.com/wall-200957432_3699

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dentmeanve

Без заголовка

Суббота, 22 Января 2022 г. 23:56 (ссылка)

Обучение английскому языку для детей 5 лет в Пушкино - https://vk.com/wall-200908625_3288

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
psycinanra86

Без заголовка

Пятница, 21 Января 2022 г. 08:09 (ссылка)

Обработка груза в Санкт-Петербурге и Ленинградской области - https://ok.ru/group/61492037091417/topic/154153935592793

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bloomcanmy

Без заголовка

Вторник, 28 Декабря 2021 г. 14:29 (ссылка)

Самые смешные анекдоты до слез - https://ok.ru/group/62999761780897/topic/153839251647905

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rieresubswes26

Без заголовка

Вторник, 28 Декабря 2021 г. 04:20 (ссылка)

Танцевальные студии школы танца в Бишкеке - https://ok.ru/group/62276222779615/topic/153487248716767

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
morisahaw19

Без заголовка

Воскресенье, 28 Ноября 2021 г. 04:48 (ссылка)

Школа астрологии Владивосток - https://vk.com/wall-201062551_2690

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Лёжа сделать плоский живот и подтянуть ноги с упражнением "Рогатка" проще простого (на гимнастику нужно всего 2-3 минуты)

Среда, 20 Октября 2021 г. 05:37 (ссылка)


Screen Shot 10-20-21 at 05.13 AM (700x420, 255Kb)



У вас совсем нет времени на упражнения и гимнастику - тогда придётся искать немного другое упражнение и способ подтянуть свой животик и талию, естественно, чтобы упражнение не занимало более 5 минут. Поэтому сегодня поделюсь одним упражнением, которое я для себя нашла ещё год назад, но не могла поделиться, и вот настал этот день, когда я хочу вспомнить о быстрой зарядке/гимнастике для утра, чтобы вы хоть как-то разнообразили свой режим, сделали себе пресс, а также красивые ноги.



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мари-эЛь

БОЛЬШОЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ НА ГЛАЗАХ | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОЛЬШИХ

Понедельник, 02 Августа 2021 г. 20:01 (ссылка)

Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение

БОЛЬШОЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ НА ГЛАЗАХ | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОЛЬШИХ

*****



После этого комплекса обязательно 3 минуты просушить пресс
(второе видео)

Каждый блок упражнений повторять от 1 до 3 раз.
Сделали 1 подход, отдохнули 1 минуту и повторили еще 2 раза.
Количество повторений каждого упражнения выбираете сами,
чтобы было комфортно.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inbrahunath73

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2021 г. 02:15 (ссылка)

магазин купить вейдерсы Владивосток - https://vk.com/wall-200873194_1739

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Худеем к лету: способ как убрать живот и округлить ягодицы с помощью техники воздушного стула.

Понедельник, 12 Апреля 2021 г. 16:54 (ссылка)


3925073_Screen_Shot_040821_at_04_46_AM (700x629, 237Kb)


 


Привет!


 


Я очень люблю "накопительные" упражнения, это когда делаешь что-то одно и не долго, но через пару недель заметен результат.


 


Планка на локтях — одно из таких, его знают все. Мне оно тоже нравиться, выполняю по пять минут ежедневно.


 


Но согласитесь, делать его без подготовки, как бы между прочим достаточно сложно. Поэтому сегодня расскажу о его эффективном аналоге.


 


далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как избавиться от жира в области талии

Понедельник, 22 Марта 2021 г. 14:54 (ссылка)


2835299_Kak_izbavitsya_ot_jira_v_oblasti_talii (700x466, 269Kb)



Упражнения для боков и живота будут более продуктивны вместе с кардио-занятиями. Кардио-тренировки являются необходимым звеном в процессе жиросжигания. Они разгоняют обменные процессы и сокращают мышцы. Во время кардио-упражнений задействована практически вся мускулатура организма. Такая тренировка должна длиться более 30 мин. Показатель пульса зависит от выбранного упражнения.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
eagumtendi56

Без заголовка

Пятница, 05 Марта 2021 г. 08:14 (ссылка)

Ремонт наплавкой Воронеж - http://vk.com/wall-200944604_343

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nmyngosis

Без заголовка

Четверг, 18 Февраля 2021 г. 05:02 (ссылка)

Контейнерные жд перевозки грузов из Москвы в Усинск - http://vk.com/wall-200994470_495

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tatmickrucx

Без заголовка

Среда, 18 Февраля 2021 г. 01:58 (ссылка)

Ремонт входного замка Нижневартовск - http://vk.com/wall-200864019_736

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
scapasrazin93

Без заголовка

Вторник, 17 Февраля 2021 г. 02:12 (ссылка)

Заказ грузовой машины для переезда недорого в Москве - http://vk.com/wall-200908625_295

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pratabprov

Без заголовка

Понедельник, 15 Февраля 2021 г. 23:02 (ссылка)

Дизельное топливо зимнее цена в Новороссийске - http://vk.com/wall-200946199_336

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ardodiba72

Без заголовка

Пятница, 05 Февраля 2021 г. 19:14 (ссылка)

Купить женскую одежду размер 80 Балашиха - http://vk.com/wall-201005767_569

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле - всего 5 минут без усталости.

Понедельник, 18 Января 2021 г. 07:42 (ссылка)


3925073_Screen_Shot_011821_at_07_35_AM (700x461, 193Kb)


 


Начались самые "нажористые" январские деньки. Но не смотря ни на что, метод уменьшить бока и живот, не прилагая особых усилий, у меня всегда найдется!


 


Сегодня предлагаю выполнить всего два упражнения, в миг сокращающие объемы живота и подойдёт всём, даже тем, у кого он очень большой.


 


Самое интересное, что такая тренировка понравится даже самым ленивым, потому что выполнять её можно прямо на стуле.


далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fraksarwei

Без заголовка

Пятница, 15 Января 2021 г. 07:32 (ссылка)

Римские шторы с установкой Москва метро Преображенская площадь - http://vk.com/wall-146973308_1477

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
serlifupar72

Без заголовка

Среда, 13 Января 2021 г. 04:15 (ссылка)

Запчасти hyundai elantra hd Мытищи - http://vk.com/wall-146858784_1941

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для живота - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda