Рецепты от канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ

• Овсяные хлопья 40 г
• Яблоко натертое 140 г
• Мёд 1 ч л
• Оливковое масло 1 ч л
• Корица молотая 1/4 ч л
• Малина замороженная 20 г

На 100 г 170,2 кКал Б/Ж/У 3,4/6,3/25,4

КРОШКОВЫЙ ПИРОГ С КЛУБНИКОЙ

• Овсяные хлопья 130 г
• Мука пшеничная цельнозерновая 100 г
• Оливковое масло 40 г
• Сироп топинамбура 1 ст л
• Разрыхлитель 1/2 ч л
• Начинка:
• Клубника 400 г
• Крахмал кукурузный 20 г
• Сироп топинамбура 1,5 ст л

На 100 г 224,2 кКал Б/Ж/У. 4,48/7,6/34,6

ОВСЯНО-МИНДАЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

• Миндальный жмых или молотый миндаль 100 г
• Овсяные хлопья 110 г
• Банан 1 шт
• Вишня мороженая 120 г
• Разрыхлитель 1 ч л
• Сироп топинамбура 2 ст л
• Экстракт ванили 1 ч л
• Мускатный орех молотый щепотка
• Имбирь сушеный щепотка

На 100 г 186 кКал Б/Ж/У 4,4/3,96/32,7

***     ***     ***

Серия сообщений "Блюда из овсяных хлопьев":
Часть 1 - 3 ПП ДЕСЕРТА ИЗ ОВСЯНКИ: Крамбл, Пирог, Печенье
Часть 2 - 6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий
...
Часть 7 - Вкуснющие КОТЛЕТЫ БЕЗ грамма МЯСА. Просто, но до чего же Вкусно!
Часть 8 - 15 лучших рецептов завтрака для идеального начала дня
Часть 9 - 3 ПП ДЕСЕРТА ИЗ ОВСЯНКИ: Крамбл, Пирог, Печенье
Часть 10 - Панкейки из овсяных хлопьев с бананом // Вкусный завтрак для сладкоежек
Часть 11 - Сырники на овсянке
Часть 12 - РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА