Вы знаете, что единственным способом похудеть является дефицит калорий. Не важно что вы едите, сколько и как - главное, вы должны потреблять меньше чем тратите.

Тот же принцип дефицита, лежит в основе саморазвития и внутренних перемен. Создайте дефицит говна внутри вас, день за днем, ситуацию за ситуацией и перемены неизбежны.

Все что нужно человеку, все постулаты и ценности, все советы и истины - все прописано сотнями годами человечества, на миллиардах страниц и в истории. Толку нет все равно. Нет ни одного неоднозначного совета или рекомендации. Вернее к любому, даже самому правильному, простому и очевидному совету, нужна инструкция. Вся информация должна быть переведена на личный язык человека. Я столько насмотрелась на носителей "поступай с человеком так, как хочешь что бы поступали с тобой", что все эти мировые истины уже бесить начинают, потому что ими просто прикрываются. Сколько раз я говорила себе "надо так и эдак". Но эффекта нет. Ничего не менялось. Потому что это не заклинание. А фраза "я все понимаю, но не помогает" просто притча во языцех.
Все таки, мне кажется, что бы истина и новое мировосприятие, перемены укоренилось, нужно измениться человеку. Бесполезно тыкать круглой фигуркой в треугольное окно.



И тут загвоздка самая огромная - менять себя тяжелее и дольше, чем принять новые истины и свои ошибки. Если ктото смог изменить, перекроить себя, за неделю. Как? Бля*ь, как вы это делаете?! Ты как идиот пропахал себя вдоль и поперек, но при малейшем расслабление вылезает старая детская фигня нытика и ты опять себя сгребаешь в адекватную форму и так нонстопом. Расслаблять булки и почивать на обновленных лаврах разве возможно?! Разве можно быть новым человеком и при этом не парится что может чтото вернуться, флеш-бек блеснуть. Для меня саморазвитие и работа над собой - похожа на работу бодибилдера. Ходишь в спортзал - пашешь системно - есть результат, есть форма. Филонишь - начинаешь терять то что пОтом и железом формировал.

*Конечно, какойто несгораемый уровень работы над собой существует. Но в мелочах или в формате фона ты все равно уязвим. Может работа над собой спустя какое то время это как собственный дом: глобально он крут и надежен; но всегда есть что подделать и подлатать. А вот начало работы над собой - это самый адский ад, когда перестраиваешь, переделываешь, чтото с болью выкорчёвываешь, и замещаешь новым.

Ниже картинки которые говорят что все; индивидуально и самые правильные истины то же имеют оговорки и пояснения.
Читать далее...

#Наблюдения пациента психолога (впрочем как и любого человека, работающего над собой с наставником)

- Ходить к психологу так же нужно как и к врачу в больницу.
- Психолог со стороны видит сценарии, в которых ты застрял и многое спрятанное от тебя самого.
- Насильно нельзя кого то притащить к психологу и помочь ему.
- Сначала всегда идут эмоции, жалобы на всех. Настоящая работа и диалог начинается много позже.
- Цель хождений к психологу - это становиться сильнее и самостоятельнее. Проблемы никуда и никогда не уйдут. Они будут видоизменяться, но сопровождать тебя всю жизнь. Твоя задача научиться с ними справляться самостоятельно.
- "Разговор с психологом не лечит" - ощущение облегчения и помощи идет от доверительной, располагающей обстановки, которая расслабляет, отвлекает и создает ощущение защищенности.
- 90% успеха это работа пациента
- Успех походов к психологу = время x работу
- Времени нужно много
- Работать нужно много
- Почти никогда не эффективна бесплатная консультации, тем более разовая. Только оплаченная консультации приобретает вес и ценность.
- "Полюбить себя" исходящее ото всех - не более чем лозунг, с перечислением почему это надо, но ни как это сделать. Это псевдопсихологический прием глянцевых журналов и попсовых тренеров. За любовью к себе стоИт принятие себя и огромный труд.
- Психолог не маг и не экстрасенс. Этап разочарования всегда наступает - что психолог не помогает. Зачем вообще нужен психолог если все надо делать самому. Психолог - это рулевой, тренер. Зачем спортсмену тренер?!
- Сначала прорабатываются поверхностные, очевидные, простые проблемы. После этого наступает эйфория.
- Но есть глубинные проблемы (почти у всех) с ними тяжелее и времязатратнее.
- При работе с собой нет ощутимого, яркого эффекта магического превращения в золушку за минуту. Любые изменения они незаметны и постепенны.
- Детская травма это не только то что вы с соплями активно рассказываете, но и то что вспомнить иногда не можете, потому что сознание бережет себя от травмирующих воспоминаний
- Много периодов топтания на месте, откатов назад, срывов, упадка, опускания рук и желания все бросить.
- На каком то этапе надоедает ходить или ты наверно продвинулся и тебе требуются лишь дистанционные корректировки. Потому что сеанс в определенный день и ограничен по времени, а живешь ты постоянно и начинаешь понимать что от сеанса до сеанса ты сам должен рыпаться и начинать барахтаться, хоть и с ошибками.
- Со стороны близких и общества почти всегда непонимание: зачем, почему так долго, дорого и т.д.
- Близким, как и любому другому окружению, лучше не говорить о своих открытиях, победах и тем более делиться рекомендациями или советами.


.

Всю жизнь Симба где то в оазисе шалопутничал, не зная проблем и борьбы, но, благодаря словам Рафики, встал на истинный путь, осознал все и, пока бежал до долины, весь исправился. Ну да, чтото там помутнение слабости случилось на скале с дядей, но опять же, все это было как мимолетный ветер - быстро прошло.

В большинстве литературы и фильмах работа над собой и саморазвитие выглядит как побалтушки с подружкой - т.е. все просто и понятно. Есть фильмы про трудный, тернистый путь. Борьбу с чем то и кем то. Изменения ради чего то: ради судьбы, лучшей жизни, спасения себя. Т.е. фильмы о силе воли, о трудностях, о преодолении. Но не о том как человек себя по кусочкам разбирал и собирал потом. Может сценарии всегда подразумевают непросто путь к себе. Но, по факту, человек видит что пройдя что то, человек меняется. Как будто само событие и есть эликсир. Потому что мы не видим разницы между преодолением трудностей и преодолением пути - это настолько разные вещи, как яичница с блюдом для берберской свадьбы.

"День сурка" как раз хорошо показывает как идет сопротивление. Но как идет перестройка не показано нигде.
Даже в "ДС" он как будто мучился страдал долго, а потом раз и мы видим обновленного человека.
Работа над собой - это долгий процесс. Человек и так, глядя на готовые незамысловатые сценарии, ничего не делает, а поняв что ему предстоит что то тяжелое, вообще отвернется как от вселенского зла. Тем более, фильмы это всегда "чья та история". Поохать, поахать, успокоить себя что у тебя и так все прекрасно (или наоборот мне уже ничего не поможет) и жить дальше.

P.s.: Саморазвитие это тяжело. Что делать когда тяжело?! Подняться на ступеньку выше, где это норма. Вот что такое саморазвитие - за волосы себя поднимать. Из того что было тяжело - делать норму.


.

Началось все с просмотра "Пацанки-4"
Продолжилось третьим сезоном и вот на что натолкнуло:

- Монтаж великое дело. Если внимательно смотреть, то многие фоновые сцены идут в разрез с общей тенденцией образа и словами в интервью. Хорошо если правды, во всем что нам намонтировали, 50 %!

- Зря они приз учредили. Надо было реально школу реабилитации организовать как реалити шоу: участницам помощь нужна, а не соревнования ради чего то, они ради себя в первую очередь должны были прийти. Плюс многие прутся туда за пиаром, прикрываясь своими не шуточными реалиями.

- Понравилась фразы Милос про финал: "тут нет леди" - и она права. Нельзя за 16 недель сделать леди.
Надрессировать как собачек - да. Социализировать - да. Но не леди: взгляд, выражение лица - все выдает неокрепшую новую личность. Читать далее...

Альтернативная реальность, где жизнь погружена в кинетический цемент или желе (вроде сквозь него существа двигаются но только в пределах этого вещества).
***
Мощная, уверенная рука выдернула одну из суетящихся фигур и положила на "обочину" его жизни. Существо мечется, задыхается. Оно привыкло дышать и жить другим способом, по иному. Поменять способ дыхания сложно и больно одновременно. Но главное, существо не понимает и не хочет понять, а зачем все это?! Почти всегда и все, как будто движимые инстинктом, устремляются обратно в яму.
***
Рука "работает" как запрограммированный станочный хват, без перерывов вытаскивая людей. Кого то несколько раз подряд, кого то даже никогда и не трогает. У болота тоже есть свои щупальца и оно тоже не дремлет.
***
Вот ты каким то нечеловеческим усилием задержался на этой поверхности. Но даже привыкнув к новой атмосфере дышать все равно больно. Пытаешь встать. Идти. Бредешь по этой не комфортно холодной обочине, озираясь на пустынный туман с одной стороны и поглощающую жизнь яму с другой. Что ЭТО все? Совершенно сумеречное и запутанное сознание отягощается временной слепотой. Ты еще не понимаешь или не веришь что слеп. Поэтому то, что тебе кажется песчаной бурей на выжженной пустыне - временная поволока на твоих глазах, что бы защитить глаза, как защищает темное стекло от вспышек сварки.
***
Там бывают огненные бури. Тогда становится невыносимо существовать вообще. Когда и как они начинаются тебе не известно. Ты ждешь только лишь их окончания. Были моменты когда атмосфера расплавляет тебя до бесформенного состояния. Ты стал даже стекать в сторону края ямы. В таком состоянии ты просто ничего не понимаешь и как существуешь тоже не понятно. Как встать и идти дальше в таком то состоянии, как удержать форму. Если ты лишен и внешней и внутренней опоры.
Ты непонятно где, но вроде не один, но пытаться искать поддержки у того кто давно здесь все равно что попавшим в торнадо хвататься друг за друга. Вроде крутит вас вместе, но помочь друг другу сложно.
***
Ты видишь как "спасают" людей из ямы. Даже пытался помочь кому то, объясняя как лучше пережить самый сложный этап адаптации. Но в ответ лишь отталкивающееся от тебя добровольное устремление вниз. Кому то вернуться помогают его соратники, но в основном существа сами, почти без труда, сваливаются обратно.
***
Иногда бывает момент тишины. Можно безопасно присесть на край ямы, понимая что те кто там, тебя не будут пытаться схватить. Ты для них как невидимка бестелесная, ты на обочине их жизни, тебя выкинуло и ты не не делаешь ничего, по их мнению, что бы вернуться в строи жизни. Зато ты многое стал видеть. Теперь ты понимаешь, что когда то в яме, вокруг тебя, все залито было мглой. Что бы ничего нельзя было разглядеть (не положено ямным тварям видеть и понимать). А сейчас яма для тебя прозрачна и понятна, оттого и страшна еще сильнее. В такие моменты хочется повернуться в сторону пустыни и еще раз попытаться вглядеться в нее, в надежде разглядеть что там, где я. Но ты просто встаешь вновь, почуяв новую волну тяжелого воздуха, и движешься дальше по обочине, постепенно отдаляясь от нее вглубь.

Все основные азы по человечности (я о любви, саморазвитие, вере) в книгах есть. И читается ведь народом все и многое; и одобряется. Но, результата почти не видно.
Все просто. То, что вы читаете - это, к примеру, размер платья М. А вы, простите, масштабом 2XL или 3XL. Ходите вы вокруг этого платья и восхищаетесь.
- Кто-то понимает, что именно такого размера надо быть и все на этом. (т.е. разделяет, поддерживает идеологию развития, но выскальзывает из темы заняться собой)
- Кто-то просто купив платье, носит его в сумке, считая что худеет уже активно, что он не просто все знает, но и понимает и вообще в процессе. Есть еще хуже вариант:
- Пройдя мимо витрины считает что он уже не просто размера М, а весь S.

И все они считают что все это затеянно ради платья. Оно всего лишь унифицированный и обобщенный пример изменений, что бы чтото донести до вас. Цель не это платье. Цель только вы.
***
Когда переводят с одного языка на другой, нужно очень постаратьс чтобы и в контексте удержаться и смысл автора поняв, сформулировать его в формате другого языка. Так почему, читая умную книгу вы считаете что правильно ее переводите сами для себя. А ведь мы именно переводом занимаемся. Потому что именно в книге создан образ платья как цели, потому что так проще обьяснить или проще подтолкнуть к действовию. Т.е. читая надо видеть первоисточник мысли, что нам описываю.

Предлагаю неплохо метод прививания осознанности детям.
Как оказало, для взрослых он тоже подходит.

Когда ребенок возвращается из школы в расстроенном состоянии и рассказывает как его обидели - эмоциональноя катастрофа уже случилась. Приучите его к поведению "принеси мне ситуацию". Сложи ладошку ребенка как будто он что то держит и попросите приносить домой все что ему говорят, все что происходи. И скажите: "...а дома мы с тобой сами решим как реагировать и я с тобой и порадуюсь, и поволнуюсь!"
Тоже надо делать и взрослым.
Убирайте ситуации подальше, для эмоциональных выводов еще время не пришло. Решайте ситуации согласно обстоятельствам, но эмоциональные реакции дадите потом.

Почему трудно дома заниматься фитнесом или йогой??

Облазила я много источников, а их, кстати, не так уж и много)) и все примерно пишут одно и тоже, что занятия в спортзалах более продуктивные:
- это дисциплина (режим тренировок, привычка)
- жадность, иногда (сгорание абонемента)
- стадность, ой простите коллективизм (все работают, все двигаются)
Ну а общественность однозначна в своем вердикте - ЛЕНЬ!!!

К тому же, организм не просит физической нагрузки (до поры до времени конечно, потому что нетренированный, ему же хорошо в зоне комфорта).
Плюс его поддерживает "здравый смысл" (придумывая всяческие отмазки).
А идеология необходимости тренировок исходит откуда то из мозга. Получается один против двоих. Неравный бой.

Долго я крутила эту тему в голове и искала пути взлома этого стереотипа.
Единственный путь спасения я нашла - это междуделье. Почти любое домашнее дело можно прервать ииииии вспомнить, что можно сделать пару упражнений.
Если это распространять на йогу, то конечно это будет вариант фитнес-йоги. Асан столько угодно можно подобрать: гарудасана, врикшасана, бхекасана, падмасана, шванасана, пасчисоттанасана (исходим из позиции, что мы знаем как их правильно делать!!!!). Или встроить асаны в исполнение домашних дел.

А уж потом, когда тело проснется от гиподинамической спячки, когда потянется к упражнениям, тогда появится и ритуал, и церемония, и атрибутика (коврик, музыка, время), и йога как таковая.

часть ~ 1, прислано мне по почте плотоядным другом ;)
Учёные провели эксперимент: подсаживали к растениям всяких насекомых, паразитов и замеряли химический состав листьев. Химический состав листьев менялся и выделял вещества, которые должны были отпугнуть или убить паразитов. Из чего был сделан вывод, что растения чувствуют, что их едят. Стейк, который лежит у Вас дома, уже никогда не будет коровой или хрюшкой. А вот листик почти любого растения, даже оторванный от основного стебля, при надлежащем уходе, вполне может вырасти в полноценное растение. То есть он живой и чувствует боль. Уважаемые веганы, как хотите, так с этим теперь и живите.

часть ~ 2
Память воды, вещь неоспоримая. Вода воспринимает мир на энергетическом уровне, отвечая физическими переменами.
Неспроста еду лучше готовить в хорошем расположения духа, дабы не переносить свою негативную энергию в пищу и на воду.
Вода прекрасно снимает стресс (душ например), потому что она может забрать негатив, при условии, что мы захотим отдать эту плохую энергию.


---

Так вот, согласно медицинским аспектам, мы употребляем биологически активные вещества, для возмещения собственных потерь. Вполне логично, что пропотев, хочется пить; после спорт зала - есть. Мы ежесекундно меняемся, какие-то клетки гибнут, какие то появляются. И питательные вещества - это строительный материал, восполняющий потери. А пережив стресс, мы теряем энергию, так же как и с плохими мыслями, словами...значит и восполнять ее надо так же, как и физические потери. Может поэтому иногда сильно хочется есть не из-за дикого физического голода, а из-за потери энергии...
Если человек способен несколько недель выжить без еды, почему он так неистово хочет есть каждые 3-4 часа?
Конечно есть привычка, желудок как низменный орган с чуждыми ему высокими энергиями идеями, привыкает к постоянному растяжению. Да и организм привыкает, что в завидной периодичностью поступают питательные вещества (поэтому не надо тратить запасы, и силы для извлечения запасов, а можно просто поросить))

------

И не оттого ли весной фруктов так жадно хочется, что проведенная зима на вареном-жаренном "голодном" пайке энергетически не способна сбалансировать организм, поэтому и поглощается еды, больше чем надо, что бы энергию достать (в тяжелой пище тяжелая энергия), а нужен глоток свежей, живой энергии; нужны фрукты

В еде есть чистая, "полезная", легкая энергия
От фруктового салата или фреша хочется летать; а от тортика спать...

Энергия как тень, есть у всего, но разная и мирским законам неподвластна. Например, есть физически осязаемый апельсин, но его энергетический шлейф (тень) гораздо больше и ценнее для организм чем тень (энергия) у гамбургера - плотная, мелкая, с которой организму придется тяжело при ее переработке.
В общем, энергия есть во всем, тем более в живой природе, в растениях, в нас. Мы ее отдает, с ее помощью общаемся - а значит ее надо восполнять...и не обязательно едой, и тем более тяжелой))

Да, мы питаемся энергией!!! Будь-то она в чистом виде (солнце)))) или спрятанная в пище.
Чем свежее источник энергии, тем этой энергии в нем больше!!!
предположение в порядке бреда:
Плоть-растения, земля-солнце
Переходим на питание солнечной энергией ;)

"Беги лола, беги"
"Пункт назначения" и
"Эффект бабочки"....эти фильмы хорошо показывают дуальность бытья:
Мы можем изменить многое и есть вещи которые изменить нельзя.

Точно так же как во всех книгах по развитию написано одно и тоже: "что такое хорошо и что такое плохо", так и методика пересмотра одна, но понятна в разных интерпретациях: классическая психология именует ее методом слайдов, эзотерический пересмотр, у Кастанеда точно есть информация о пересмотре. И теперь я нашла "эффект бабочки".

Парень смотрел на фото и перемешался в прошлое, меняя его. Менять меняемое жизненно необходимо! Как...

Нас окружают фотоальбомы, home-video....но как правило фотографии позиционные, а не случайные, да и большинство ситуаций, требующих проработки скрыты далеко в подсознаниии даже не осознаваемы нами, а нам нужны именно подводные рифы (фотографии хорошо помогают сконцентрировать зону поиска, но никак не детализировать)

Сначала надо влезть в предположительно проблемный кусок жизни и подсознания само раскроет где произошла "трагедия" и только потом ее менять...причем менять с плюса на минус тоже можно по разному, здесь полностью надо отдаться себе; например, восстанавливая отношения, которые оказались травмированы отсутствием любви, можно пытаться открывать чарку любви, протянуть нить сердца от себя к другому, можно окутать человека, взять под защиту - это тоже вариант, как угодно лишь было изменено!!!!

p.s.: Чем мне понравился "эффект Бабочки", это дергающееся картинки в перемешку с хлопаньем крыльев бабочки, что бы не цепляться за мелочи и не отвлекаться от цели, работать по программе максимум!!!
Менять !!


http://www.liveinternet.ru/users/u_wei/post255804525/
классический пересмотр

Все просто, ты живешь! - ты уже борешься за жизнь; каждый вдох это сопротивление давлению, это усилия и физическая работа, хоть и неосознанная

Осознанность - это главная борьба за себя с самим собой
Работа над собой - это борьба за себя лучшего и гармоничного
Любовь - это борьба с гордыней
Страдания - это борьба за любовь и т.д.

Вода в ручье течет также, как энергия в теле, и здоровому ручью не мешают никакие препятствия и заграждения; в здоровом теле энергия течет равномерно и беспрепятственно
Чакры — это водовороты энергии в нашем теле (хранилища энергии и у каждого хранилища своя цель)

Читать далее...

Оказалось - это не сложно

Сначала была голова, в которую попала мысль о страхе перед увеличением веса - и вместо возрождения разума, пробуждается бред и происходит перемещение сознательного мусоливания процесса (осознанного страха) в подсознательную программу:
- запускается программа отвращения/замещение к еде;
- наслаивается сознательный контроль над количеством съеденного
- на фоне не самых открытых межличностных отношений присоединяется нечестное поведение (отговорки, что уже все съедено, "я поем потом", и т.д.)
Разорвать этот порочный круг способен психолог, которому надо будет найти первопричину

Возникающее желание есть формируется несколькими ситуациями
- пустой желудок (забейте его грубой клетчаткой фруктов и водой)
- падение сахара в крови (симптомы гипогликемии единожды ощутив - никогда не спутаешь, а значить принятие небольшого количества простых сахаров, а не обжираловка - все быстро купирует)
- ситуация неприятия действительности, которые по привычке заедаются (а вот это - 90% всех проблем)

Когда есть сигнал голода (отказа от еды) в идеале надо понять, что это??? (запрос организма или потребность в уходе от проблемы)
В основе нарушений питания - психологический дисбаланс личности, все начинается с нашего согласия есть или не есть...
- "заеденная" проблема - это полное подчинение потребностям организма - это выкладывание стены между собой и миром по кирпичикам из бутербродов и тортов
- а отказ от еды - это переключение сознания с существующих проблем, на повышение самоконтроля (нет времени анализировать - надо не есть)

ИТАК
Анорексия зарабатывается
- долгим самобичеванием своего отвратительного, разжиревшего 56икилограммового тела
- сознательным избеганием приемов пищи
- замыкание в себе (самоизоляция), создание мощной программой грамотных отговорок для отказа от еды
- создание стойких ассоциативных связей по физической неприязни еды

Прибавка веса (здесь попроще)
- окружение себя "лучшими" друзьями на свете, которые всегда поддержат тебя, пожалеют, посочувствуют, какая у тебя непростая жизнь, сколько трудностей - это сформирует прекрасную почву жалости к себе, на которую прекрасно ляжет оправдание в самопремировании мороженым

p.s.: ничего нового не написала
факт остается одним, что любые проблемы с организмом (весовые, болезненные) - это следствие наших осознанных мыслительных выводов
"говори что думаешь и думай, что говоришь",
а еще лучше, меняйся и думай правильно

- поставили тройку
1. "слыбае знания, очень слабые"
2. "у нас строгие правила и за помарки мы ставим тройки"

- удалили фотографий
1. месть, бывшего бойфренда - "да, как он мог сволочь"
2. если это случайность, развести руками - жаль, бывает

- наступили на ногу
1. не заметив удаляется - "да как он мог, хам!!!!!!"
2. в ответ тысячи извинений и вроде как все нормально, бывает

Таких примеров можно привести миллоны, принцип понятен - есть некий сухой остаток ситуации/поступка, который может нами быть воспринять как личное оскарбление или случайность
т.е. все зависит от нас