Я болен многим, вертопрах, 

Каким себя изображаю, 

Свою фигуру отражая 

В давно угасших зеркалах. 

Листаю тысячи страниц 

И этим поднимаю бурю, 

Но — не вникаю, а халтурю, 

Дремлю в густой тени ресниц. 

Ловлю обрывки чьих-то фраз, 

Блуждаю в лабиринте звуков. 

Дом полон голосов и стуков. 

Душа гудит, как медный таз, 

Горя желанием успеть 

Во всем дойти до основанья 

И озирая мирозданье, 

Как петель — собственную клеть. 

Пора бы выглянуть в окно 

И, обнаружив купол неба, 

Пора понять, что на потребу 

Душе довольно одного. 

Март 2002

Нейропсихолог и социолог Валерия Терентьева разбирает анатомию профессионального выгорания. Почему советы «просто отдохни» больше не работают? В выпуске: химия истощения (кортизол, адреналин, дофамин), отличие обычной усталости от клинического выгорания и понятие «ложных целей», которые высасывают энергию. Валерия дает конкретную методику «5 шагов из пепла»: как пересобрать себя, когда нет сил даже встать с кровати. Практические техники восстановления через тело, смыслы и правило «позитивных действий».