Овощной пудинг с фетой и помидорами черри

Среда, 30 Мая 2012 г. 04:22 + в цитатник

Ингридиенты (на 4 порции):

3 крупных яйца
1 белок
120 г натурального йогурта без добавок
1 ст.л. кукурузного крахмала (с горкой)
1 ст.л. цельнозерновой муки
400 г овощной смеси (можно замороженной)
1 ст.л. оливкового масла
70 г феты
200-300 г помидоров черри
соль, перец по вкусу

1. Фету нарезать кубиками. Овощную смесь разморозить и потушить в 1 ст.л. масла до готовности (5-7 мин.)
2. Яйца и белок взбить до пышной пены. Добавить йогурт, соль и перец, еще раз взбить. Просеять в яичную смесь крохмал и муку, аккуратно перемешать венчиком.
3. Выложите в жаропрочную форму овощную смесь, залейте яичной массой. Сверху выложите кубики феты и целые помидорчики черри, слегка вдавливая их в массу.
4. Запекать в разогретой до 200 С духовке до готовности, 25-30 мин. Остудить, разрезать на 4 порции и подавать.

Калорийность готового продукта (1084 г) – 885.59 ккал
белки – 57.66 (37.74%)
жиры – 50.10 (32.79%)
углеводы – 45.02 (29.47%)
В 1 порции 221.4 ккал

Серия сообщений " Омлет":
Часть 1 - Кулинарные рецепты на RussianFood.com
Часть 2 - Омлет фаршированый
...
Часть 4 - Очень вкусные рецепты.Просто пальчики оближешь.
Часть 5 - Большое количество рецептов из яиц.
Часть 6 - Овощной пудинг с фетой и помидорами черри
Часть 7 - Омлет детский
Часть 8 - Яйца, сваренные в мешочке (рецепт от Юрия)
...
Часть 16 - ОМЛЕТ ПО-ЯПОНСКИ(спасибо автору)
Часть 17 - Омлет из детства.
Часть 18 - Умный омлет - пышный омлет

Метки: кулинария завтрак

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4545430/post222112066/">РћРІРѕС‰РЅРѕР№ РїСѓРґРёРЅРі СЃ С„РµС‚РѕР№ Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂР°РјРё С‡РµСЂСЂРё </a><br/>
 
РРЅРіСЂРёРґРёРµРЅС‚С‹ (РЅР° 4 РїРѕСЂС†РёРё):

3 РєСЂСѓРїРЅС‹С… СЏР№С†Р°
1 Р±РµР»РѕРє
120 Рі РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ Р№РѕРіСѓСЂС‚Р° Р±РµР· РґРѕР±Р°РІРѕРє
1 СЃС‚.Р». РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕРіРѕ РєСЂР°С…РјР°Р»Р° (СЃ РіРѕСЂРєРѕР№)
1 СЃС‚.Р». С†РµР»СЊРЅРѕР·РµСЂРЅРѕРІРѕР№ РјСѓРєРё
400 Рі РѕРІРѕС‰РЅРѕР№ СЃРјРµСЃРё (РјРѕР¶РЅРѕ Р·Р°РјРѕСЂРѕР¶РµРЅРЅРѕР№)
1 СЃС‚.Р». РѕР»РёРІРєРѕРІРѕРіРѕ РјР°СЃР»Р°
70 Рі С„РµС‚С‹
200-300 Рі РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ С‡РµСЂСЂРё
СЃРѕР»СЊ, РїРµСЂРµС† РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ

1. Р¤РµС‚Сѓ РЅР°СЂРµР·Р°С‚СЊ РєСѓР±РёРєР°РјРё. РћРІРѕС‰РЅСѓСЋ СЃРјРµСЃСЊ СЂР°Р·РјРѕСЂРѕР·РёС‚СЊ Рё РїРѕС‚СѓС€РёС‚СЊ РІ 1 СЃС‚.Р». РјР°СЃР»Р° РґРѕ РіРѕС‚РѕРІРЅРѕСЃС‚Рё (5-7 РјРёРЅ.)
2. РЇР№С†Р° Рё Р±РµР»РѕРє РІР·Р±РёС‚СЊ РґРѕ РїС‹С€РЅРѕР№ РїРµРЅС‹. Р”РѕР±Р°РІРёС‚СЊ Р№РѕРіСѓСЂС‚, СЃРѕР»СЊ Рё РїРµСЂРµС†, РµС‰Рµ СЂР°Р· РІР·Р±РёС‚СЊ. РџСЂРѕСЃРµСЏС‚СЊ РІ СЏРёС‡РЅСѓСЋ СЃРјРµСЃСЊ РєСЂРѕС…РјР°Р» Рё РјСѓРєСѓ, Р°РєРєСѓСЂР°С‚РЅРѕ РїРµСЂРµРјРµС€Р°С‚СЊ РІРµРЅС‡РёРєРѕРј.
3. Р’С‹Р»РѕР¶РёС‚Рµ РІ Р¶Р°СЂРѕРїСЂРѕС‡РЅСѓСЋ С„РѕСЂРјСѓ РѕРІРѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4545430/post222112066/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Ссылки

-Новости

-Рубрики

-Приложения

-Музыка

-Фотоальбом

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Овощной пудинг с фетой и помидорами черри