Вопрос: Доктор, все вокруг твердят, что с возрастом самочувствие ухудшается – это норма.

Но как понять, где граница между естественным старением и тревожным звоночком?

Ответ: Возраст – удобное объяснение для многих недомоганий.

Усталость? - "Возраст". 

Легкая одышка? - "Возраст". 

Потянул спину? - "Ну что вы хотите, годы!".

Эта установка опасна. 

Иногда всё вроде бы спокойно: бабушка варит борщ, дедушка мастерит что-то в сарае, дети смеются, внуки бегают.

А потом вдруг – звонок, скорая, больница.

И мы потом долго прокручиваем в голове: а ведь были какие-то сигналы… 

Что-то было не так, но то ли не заметили, то ли не придали значения.  

Вот об этом и хочется поговорить. Не по врачебным справочникам и не из Википедии, а из жизни.  

Давайте признаемся: после 50 утро начинается не только с кофе, но и с немого диалога с зеркалом.

"Откуда эти мешки под глазами?", "Почему кожа стала как пергамент?", "И это пятно всегда тут было?"

Знакомо? Наше лицо — это не просто визитка возраста, а настоящая карта здоровья.

И если морщины чаще говорят о прожитых эмоциях, то изменения в цвете кожи, отеки или сухость могут кричать: "Эй, внутри что-то идет не так!"

Давайте разберемся, как расшифровать эти сигналы — без паники, но с вниманием. 

Недавно встретила свою учительницу, которую не видела лет двадцать.

Когда она вошла в кафе, я сначала не узнала её - высокая, статная женщина с седыми волосами, собранными в элегантный пучок, в простом, но потрясающе сидящем платье цвета морской волны.

"Боже, какая красивая женщина", - подумала я, прежде чем осознала, что это моя учительница.

И знаете что? В 64 она выглядела куда эффектнее, чем в мои школьные годы.

Это заставило меня задуматься...  

Мы так привыкли слышать, что старение - это сплошные потери: упругость кожи, густота волос, ясность взгляда.  

После 60 лет даже простая прогулка может превратиться в настоящее испытание.

Казалось бы, что сложного в том, чтобы пройтись по парку?

Но с возрастом даже такие привычные вещи начинают даваться с трудом.

Если это про вас, знайте: вы не одни.

И вот хорошая новость – чтобы оставаться в форме, не обязательно ограничиваться только ходьбой.  

Сегодня мы расскажем о девяти классных занятиях, которые помогут вам сохранять активность, бодрость и радость жизни. 

Вы когда-нибудь оглядывались вокруг и задавались вопросом: «Что я вообще делаю со своим временем, силами и людьми, которые меня окружают?»

Если вам уже за 70, этот вопрос становится не просто любопытством, а криком души.

Жизнь к этому возрасту уже не играет в мягкие игры – она бьёт прямо в лицо, заставляя видеть, как многое из того, что казалось важным, превратилось в пустоту.

Сегодня пришло время отбросить иллюзии, сорвать повязки с глаз и говорить правду, которую многие боятся даже произнести.  

Зачем мы цепляемся за привычки, людей или идеи, которые давно перестали приносить радость? 

Примерно раз в десять лет мы подводим итоги своей жизни, словно разбираем старый шкаф.

Мы выбрасываем то, что нам не подходит, оставляем несколько вещей «на всякий случай» и заново открываем то, что действительно важно.

Со временем мы становимся самими собой – меньше заботимся о том, чтобы угодить всем остальным, больше фокусируемся на том, чтобы жить по-настоящему.  

В жизни у каждого наступает момент, когда тяжесть того, что мы несли, становится непосильной. 

По мере того, как годы добавляют в нашу жизнь мудрости и опыта, они также вносят изменения в наш организм.

Правильное питание становится не просто выбором образа жизни, но и краеугольным камнем хорошего здоровья.

После 55 лет акцент смещается с подсчета калорий на питание, которое поддерживает жизненный тонус, предотвращает хронические заболевания и поддерживает высокое качество жизни.  

Эта статья – некоторое руководство по пониманию трех золотых правил правильного питания и определению пяти продуктов, которые вам лучше ограничить или вовсе избегать после 55 лет.  

С возрастом многие из нас замечают странную тенденцию: круг друзей, который был у нас в юности, начинает сокращаться.

Шумные групповые чаты утихают, все меньше людей приходит на свидания за чашечкой кофе, а выходные посвящаются не столько общению, сколько одиночеству или семье.

Но почему так происходит?

Это неизбежно или мы можем обратить вспять эту тенденцию?  

УРОКИ ЧТЕНИЯ СЕРДЦЕМ.     

Весь жизненный путь можно разделить на ряд семилетних циклов.

По окончании каждого цикла мы переживаем некоторое ухудшение здоровья, что связано с обновлением нашего организма. 

«Зародыши» многих хронических заболеваний появляются именно на границе каждых семи лет жизни человека.

Эти данные согласуются с фактами современной науки, говорящей о том, что человек меняется каждые пять-семь лет.  

Помните, в пьесе Шекспира "Много шуму из ничего" есть такая фраза: "Старость в двери - ум за двери"?

Многие действительно считают, что с возрастом мозг стареет и разрушается, и с этим ничего не поделаешь.

Но так ли это на самом деле?

Интересный факт: новые исследования в области нейробиологии показали, что мозг человека старше 60 лет гораздо пластичнее и функциональнее, чем принято считать.

О результатах новых исследований

В течение всей жизни мозг кодирует мысли, впечатления и воспоминания и формирует огромное количество новых нейронных связей.  

Пока в Сети идут непрекращающиеся баталии между миллениалами и зумерами на предмет того, кто более ответственно подходит к работе, стойко проходит через трудности и больше приспособлен к жизни, ученые-социологи говорят о том, что ближайшее будущее принадлежит совершенно другой категории — перенниалам.

Кто такие перенниалы, в чем их особенность и почему представителем этой группы может быть человек любого возраста.

Кто такие перенниалы  

Взрослея, любой человек замечает в своей внешности изменения.

Лицо и тело меняются, что часто становится поводом для неосознанных переживаний.

Принять старение нужно как естественную часть жизни, этого процесса не стоит бояться, ведь он касается каждого.

Важно понять, что именно вызывает беспокойство, постепенно работать с этими страхами.  

Старение — это программа контроля сознания.

Утверждение, что люди умирают от старости — ложь, потому что для нашей ДНК в клетках нет «возраста».

Клетки в нашем организме постоянно обновляются, даже у пожилых людей.  

В размножении клеток происходит много ошибок, но всегда есть биологически-эмоциональная причина нашей смерти.  

Человеку не так-то просто умереть, пока сердце и легкие не перестанут работать.  

Когда мы становимся старше, происходит интересная вещь: наш круг общения сокращается.

Говорят, что если человек добр, открыт, гостеприимен и щедр душой, вокруг него всегда будет много людей.

Одни будут его любить, другие – уважать, третьи – восхищаться, четвертые – искать совета, пятые – подражать ему. 

Однако вы прекрасно понимаете, что среди этого разнообразного окружения найдутся и те, кто будет завидовать, злиться, пытаться обидеть, обесценить личность и совершить подлость.  

С определенного возраста кости, хрящи и мягкие ткани постепенно «портятся», поэтому для пожилых людей характерна общая (генерализованная) болезненность и тугоподвижность опорно-двигательного аппарата.

После 70 лет почти всем с утра свойственна некоторая скованность всего тела.

Возрастными традиционно считаются и некоторые специфические мышечно-скелетные патологии (прежде всего артрит и остеопороз), порой грозящие тяжелой инвалидностью.

Ревматические заболевания  

Картина "Сумеречный лес" Аллы Литвиновой

Знакомый из Питера, постоянно и не на шутку замороченный всякими Дао и Кастанедами, учил меня вслед за восточными мудростями, что всякий человек, который встречается тебе на пути, — твой учитель.

Сейчас я думаю, что тем более это касается книг.

Вот, например, архетип кризиса среднего возраста, которым человечество ныне в обязательном порядке болеет, заложил еще великий Данте. 

Данте в «Божественной комедии», вот кто открыл перед нами пугающие просторы midlife crisis, а вовсе не Юнг:

Земную жизнь пройдя до половины,
Я очутился в сумрачном лесу.
Каков он был, о, как произнесу,
Тот дикий лес, дремучий и грозящий,
Чей давний ужас в памяти несу.
Так горек он, что смерть едва ль не слаще…  

Как бы вы ни дурачились всю жизнь, как бы ни пытались обмануть возраст, "скинуть пяток", омолодиться златыми нитями и жгучею крапивою, антиоксидантными клизмами, спермой девственниц, молоком козла и сатанинскими оргиями — ничего у вас не выйдет.

Я долгое время носил шапку с помпоном, отращивал смешные бородки, усы, занимался глупостями, писал идиотские стихи…

Да и сейчас я решительно не чувствую, что мне давно не 22 годика.

И всё же…  

Ведущие мировые ученые-геронтологи определили, какие каши невероятно полезны для людей зрелого и старшего возраста.

Участники исследования, употреблявшие предложенные учеными каши 2-3 раза в неделю на протяжении 6 месяцев, большинство отметили улучшение самочувствия.

При этом количество случаев нарушений и сбоев в работе сердечно-сосудистой системы (сердечные приступы, одышка) оказалось меньше, чем в контрольной группе.

Также  ученые отметили впечатляющее улучшение состояния пищеварительной системы (исчезла изжога, уменьшилось вздутие кишечника, появился регулярный стул).  

60 — это новые 50, по мнению науки и 60-летних:

Хорошие новости - прогресс сдвинул не только молодость до 35 лет, но и старость.

Теперь 60 лет - старостью больше не считается.

В последние годы старость наступает все позже и позже, утверждают исследователи.

По их словам, самовосприятие и условия жизни изменились, из-за чего люди начинают считать себя старыми позже, чем их ровесники десятилетия назад.  

«Мы наблюдаем удивительно сильный исторический тренд к субъективной отсрочке или более позднему наступлению старости. 

Взрослый человек говорит то, что чувствует, потому что не ожидает от себя способности к телепатии и не хочет, чтобы другие догадывались.

Он создает ощущение безопасности, чтобы рядом с ним все чувствовали себя спокойно.

Он не стесняется просить о помощи, потому что смирился со своей слабостью и не убегает от нее, становясь жестким.

Он общается именно для того, чтобы понять и быть понятым.

Он замечает и меняет свое поведение, уделяя время самоанализу.  

Понимает и мыслит рационально.  

По мнению Садхгуру 84 года является ключевым возрастом

Возраст который мы проживаем на нашей Планете так же несет информацию о следующей жизни и о том, что нам удалось выполнить в течении пребывания.

Порой у некоторых бывают и ранние уходы из жизни, в этом случае можно смело говорить о кармической составляющей.

Но когда человек живет долгую и ответственную жизнь, то возраст скажет о многих вещах.  

Так вот возраст 84 года является одной из ключевых точек по мнению Йогов.  

Продолжая тему возраста души, мы переходим к эволюцюционно самому высокому уровню земных душ.

В индийской системе каст эти души называют Брахманами или мудрецами. Они относятся к высшей касте.

Однако стоит отметить, что зрелые души начального или переходного этапа и зрелые души, достигшие максимума своего рассвета, имеют большую разницу между собой, хотя и называются одинаково.  

Когда зрелая душа входит в максимальный расцвет своего потенциала рождаются великие проводники духовного опыта.  

А мы с вами продолжаем серию статей про возрасты души, начатую здесь.

И сегодня перейдём ко взрослым душам.

Надо сказать, что в каком бы типе души вы себя или близких не узнали, в каждом из этих типов возможно не одно, а множество воплощений.

И, к слову, тот, кто начнёт себя узнавать не в одной категории, а сразу во многих – вы точно душа молодая.

Остальные сомневаться в том, кто они - не будут, сразу же чётко поймут, кто они есть.

Так вот воплощения в каждом типе души могут происходить в большом количестве.

Душа проживает не одну жизнь в каждом из своих возрастов, а огромное множество. 

Воплощения души в одной и той же возрастной категории будут продолжаться до тех пор, пока весь потенциал души не будет реализован.

Так душа может проживать десятки или сотни жизней в молодом возрасте души.  

Два первых типа души составляют большинство из всех людей, живущих сейчас на Земле. 

Про молодые души, представляющие физическо-телесный уровень, я писала в предыдущей статье. 

О втором типе (волевом или эмоционально-энергетическом) я напишу в статье этой.

Потому что прямо сейчас именно эти два типа душ - являются главными на шахматной доске мироздания.

За их души идёт основная борьба. Именно их удерживает колесо Сансары и не выпускает на уровни выше.

А всё потому, что у этих душ стоит выбор: либо становится персонажем своей жизни и играть в неё самому, либо быть марионеткой системы и тогда их жизнью играет матрица, окутывая паутиной морока на множество воплощений вперёд.  

Вся паразитическая система скачивания энергии с людей завязана именно на этом.  

Интересно в нашей модели социума наблюдать за теми людьми, о которых речь пойдёт в этой статье.

Они сами себя молодыми душами ни за что не признают. Потому что до пробуждения у них имеется лишь чёрно-белое мышление, где либо всё, либо ничего.

На психологическом языке это называется дихотомия: весь мир делится на чёрное/белое, плохое/хорошее, злое/доброе.

Вход в дуальность одним словом, где по началу нет оттенков ни серого, ни тем более цветного…

А потому жизнь молодых душ проходит под девизом: от всесилия до бессилия. 

Если в какой-то момент жизни у них наступает успех, то их заносит в гордыню, браваду и, как ни странно, в зависимости и лень. 

Найти свой истинный путь и обрести своё место в жизни, осознать то, что задумано душой на данное воплощение - это одна из самых непростых задач для современного человека.

Потому что выбор вариантов слишком велик, а информационный поток беспрецедентно безжалостен, да и социумное давление воздействует на людей без учёта индивидуальности, талантов и уникальности каждого человека.

Вот и выходит, что к возрасту кармической зрелости (42-49 лет) большинство людей заходят в своей жизни в такой мощный тупик, выбраться из которого самостоятельно зачастую не представляется возможным.  

Кто-то назовёт это «кризисом среднего возраста».

А на самом деле - это  означает то, что человек сошёл с пути своей души. 

Ни одна цифра в паспорте не способна вам изменить жизнь или сделать её какой-то другой.

50-60-70 лет - эти цифры ни о чем не говорят.

Только лишь о том, что вы прожили какое-то количество лет на земле.

Но, мы же должны понимать, что не просто так приходим сюда.  Ради чего-то.

Каждый из нас должен пройти свои уроки жизни.  

У кого-то они сложные, у кого-то не очень.  

Почему для стариков время течет быстрее, чем для молодых, а во время автокатастрофы события начинают происходить в режиме замедленной съемки?

Римский философ Сенека говорил: «Только время принадлежит нам»

И он был в этом абсолютно прав. С ним, несомненно, согласятся психологи, ведь время для самого человека является субъективным ощущением и зависит от состояния субъекта.

С возрастом нам кажется, что время идет быстрее: в детстве один час может представляться целой вечностью, а к старости годы летят с безумной скоростью — не успеешь и оглянуться, как дети уже выросли, окончили школу, университет и работают. 

Конечно, ход времени объективно не изменяется. 

Саркопения - это медицинский термин, обозначающий возрастную потерю мышечной массы, и она становится все более распространенной причиной смерти.

По оценкам, около 13% людей в возрасте 65 лет и старше страдают от саркопении, и ожидается, что в ближайшие годы эта цифра будет только расти.

Так что же это такое и почему оно является причиной смерти?  

Давайте посмотрим. 

Несправедливо, но факт: чем старше мы становимся, тем более сурово обходится с нами природа - мы лишаемся одной сверхспособности за другой.

Помните, да, это мгновенное восстановление после вечеринок до утра в юности? А как просто было похудеть, если набрал лишнюю пятерку!

Но чем дальше, тем неповоротливее метаболизм, тем сложнее договориться с собственным телом, тем больше восстановительной работы после каждого неверного шага.  

Хочу предложить тест, которым можно воспользоваться для определения здоровья пожилых родственников. 

И еще рассказ об одной замечательной дамочке преклонного возраста. 

Но сначала тест, о котором я прочла уйму хвалебных отзывов. 

Этот тест считается одним из лучших в ряду тестов на Альцгеймер.  

Желательно внимательно прочитать весь текст, до конца. 

Навязчивая тяга к определенному продукту – зачастую, это не просто желание съесть что-нибудь вкусное, а признак заболевания, недостатка минеральных веществ.

Употреблять много сладостей в любом возрасте не полезно для фигуры, а у людей после 50 лет избыток сахара в рационе может вызвать различные заболевания.

Почему постоянно хочется сладкого в зрелом возрасте рассказывают наши эксперты.

Причины тяги к сладкому 

Что следует знать о сердечной недостаточности, которая затрагивает многих людей зрелого и старшего возраста.

Что такое сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность (или застойная сердечная недостаточность)  - это состояние, при котором сердце не может перекачивать кровь настолько хорошо, чтобы полностью удовлетворять потребности организма.

Как правило, это длительное состояние, которое со временем ухудшается, если не предпринимать соответствующих мер.  

Вы можете легко узнать, насколько ваш возраст по паспорту отличается от биологического возраста.

Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте.

Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический.

Его часы тикают в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. 

Солидный возраст далеко не всегда является показателем того, что человек внутренне вырос.

Как среди совсем юных можно встретить по-настоящему взрослых и не по годам мудрых людей, так и среди тех, кому за 30, 40 и даже за 70, полно незрелых инфантилов.

В статье я сформулирую основные признаки, по которым можно определить взрослого человека.

Вы можете свериться с этим списком и обозначить для себя моменты, нуждающиеся в вашем внимании.

Я не думаю, что есть хоть один человек, достигший абсолютной взрослости по всем параметрам.  

Наверное, каждый человек, прожив добрую половину жизни, анализирует прошлое, дает оценку каким-то событиям, идентифицирует себя в какой-то роли.

Мои мама и бабушка отказывались говорить со мной на такие темы, они обе - женщины труда, самокопание считают занятием праздным, а разговоры - демагогией.

Зато подруги только об этом и говорят.

Выясняется, что в наш век свободы личности никакой свободы у них нет и не было.

Сначала подчинялись родителям, учителям. Потом - начальству. А теперь - детям.  

Старость - не радость, молодость - не жизнь. Помните эту поговорку? 

Когда тебе 20 лет, то 30-летние видятся уже состоявшимися, 45-летние — почти старыми, а есть ли жизнь после 60 — большой вопрос. 

Однако чем старше мы становимся, тем лучше понимаем: в 33 года можно все еще не знать, кем ты будешь, когда вырастешь, в 42 возможно изменить жизнь бесповоротно, и после 60 жизнь точно существует. 

Попасть в дом престарелых просто.

Моя знакомая жила в своем доме, после 75 лет начала сдавать. Ей стало трудно ходить за водой, чистить снег, туалет на улице...

Внучка предложила переехать к ней, так как бабушка не справлялась. Они прожили вместе восемь лет, все было нормально. 

68-летний Макаревич написал и издал больше 20 книг.

Книги о жизни, люди, музыке, городах и странах, кулинарии и мироощущении.

То ли Андрей Вадимович пытается осмыслить свою жизнь, то ли пытается заработать на всем, на чем только можно.

Но книги у него, надо признать, получаются неплохие. 

Главным, меняющим на наших глазах все человечество следствием скачка продолжительности жизни является вовсе не то, что старость теперь дольше продолжается, а то, что она намного позже начинается.

Старость откладывается. Не теряйте время зря!

Считается, что главный результат роста продолжительности жизни — то, что пожилые люди теперь дольше живут. Но это не так. 

Знаком ли Вам синдром «хронической усталости»?

Почему ваш ум все больше наполняется мыслями о проблемах, кризисе, страданиях и т.п.?

Дело в том, что невылеченные обиды не уходят. Накапливаясь, они переходят в усталость и разочарование жизнью, в череду депрессий...

Непрощенные эмоции разрушают здоровье. 

Можно быть сколь угодно подтянутым, крепким, продвинутым к горизонтам, актуальным, модным.

Но есть один признак, выдающий твою старость с головой.

Признаков, конечно, много и все они свидетельствуют.

Но лишь один выступает из общего ряда гневно и непреклонно. 

Разными бывают люди. Разными бывают маги.

Различными дорогами люди приходят к постижению магии.

Из разных источников маги способны черпать энергию. Существует множество способов использования магами этой энергии.

Не одинаков внешний и внутренний возраст  магов… 

По этим и другим критериям можно как угодно подразделять и объединять магов, но из всего этого многообразия я решила выделить лишь две крайние черты, характеризующие два подхода к применению магии,  практикуемой магами. 

Некоторые относятся к старению как к одному сплошному долгому спуску к слабоумию.

Память ухудшается. Человек медленнее обдумывает информацию. И реакция, конечно, уже не та.

Хорошо известно, что наши когнитивные способности с годами ухудшаются.

Но бывают и исключения. Есть исследования, свидетельствующие, что некоторые когнитивные способности, как хорошее вино, с годами скорее становятся лучше, чем портятся.