Среда, 15 Января 2020 г. 02:39 + в цитатник

Меню правильного питания для набора мышечной массы. Готовые меню на каждый день. https://ration.top/gain/

belkovie-salaty (695x337, 118Kb)

Содержание статьи (КЛИКАБЕЛЬНО)

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/Салаты , заправки и соусы
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post464927066/">РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ СЃРІРѕР№СЃС‚РІР° С‚С‹РєРІС‹. РўС‹РєРІР° С‡РёСЃС‚РёС‚ РїРµС‡РµРЅСЊ, РєР°Рє С‰РµС‚РєР°</a> 
	[url]https://vk.com/probujdeniechelovechnost?w=wall-66683693_4875%2Fall[/url]

Р’СЃРµ РјС‹ РЅРµРѕРґРЅРѕРєСЂР°С‚РЅРѕ СЃР»С‹С€Р°Р»Рё Рё С‡РёС‚Р°Р»Рё Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ С‚С‹РєРІР° РїРѕР»РµР·РЅР° РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Рђ РІ С‡С‘Рј РµС‘ РїРѕР»СЊР·Р°? Р С‡С‚Рѕ РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕРґР»РµС‡РёС‚СЊ, РµСЃР»Рё СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ РєСѓС€Р°С‚СЊ С‚С‹РєРІСѓ?

РўС‹РєРІР° &mdash; СЌС‚РѕС‚ Р±РѕР»СЊС€РѕР№ СЃРѕР»РЅРµС‡РЅС‹Р№ РѕРІРѕС‰ Р±С‹Р» РѕС‚РєСЂС‹С‚ Р±РѕР»РµРµ 5000 Р»РµС‚ РЅР°Р·Р°Рґ Рё РїРѕ СЃРµР№ РґРµРЅСЊ РёР·РІРµСЃС‚РµРЅ СЃРІРѕРёРјРё РїРѕР»РµР·РЅС‹РјРё СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°РјРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№ Рё СѓРєСЂРµРїРёС‚СЊ РѕР±С‰РµРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°.
	
	РўС‹РєРІР° РІРѕР±СЂР°Р»Р° РІ СЃРµР±СЏ РІСЃРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅС‹Рµ РјРёРєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚С‹ Рё РІРёС‚Р°РјРёРЅС‹. РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ СЃРІРѕР№СЃС‚РІР° С‚С‹РєРІС‹ РїСЂРёРіРѕРґСЏС‚СЃСЏ РїСЂРё Р»РµС‡РµРЅРёРё СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕ-СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚С‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post464927066/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Полезные свойства тыквы. Тыква чистит печень, как щетка

Дневник

Суббота, 04 Января 2020 г. 10:45 + в цитатник

https://vk.com/probujdeniechelovechnost?w=wall-66683693_4875%2Fall

Все мы неоднократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?

1ab4c7abeb (683x384, 94Kb)

Тыква — этот большой солнечный овощ был открыт более 5000 лет назад и по сей день известен своими полезными свойствами, которые помогают избавиться от различных заболеваний и укрепить общее состояние организма.

Тыква вобрала в себя всевозможные микроэлементы и витамины. Полезные свойства тыквы пригодятся при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, отеков, малокровия и ожирения. Несмотря на то, что тыква была изучена достаточно давно, ее место в линейке целебных натуральных продуктов непоколебимо.

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ
ЗДОРОВЬЕ/Печень
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: тыква печень

Комментарии (2)

Соль. Хотите жить дольше - солите пищу!

Дневник

Среда, 01 Января 2020 г. 06:14 + в цитатник

Петрик Михаил Вадимович (кИЕВ) - https://likarni.com/doctor/petrik-mihail-vadimovich

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Новости медицины и здоровья
ЗДОРОВЬЕ/Заблуждения, ошибки, мифы
ЗДОРОВЬЕ/Долголетие. Здоровый образ жизни. Эхе-хе...
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: соль мифы исследования

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post464254988/">9 Р»СѓС‡С€РёС… Р°Р»СЊС‚РµСЂРЅР°С‚РёРІРЅС‹С… РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРєРѕРІ РІРёС‚Р°РјРёРЅР° D</a> 
	Р”Рѕ РЅРµРґР°РІРЅРµРіРѕ РІСЂРµРјРµРЅРё СЃС‡РёС‚Р°Р»РѕСЃСЊ, С‡С‚Рѕ СЃРѕР»РЅС†Рµ Рё РјСЏСЃРѕ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РµРґРёРЅСЃС‚РІРµРЅРЅС‹РјРё РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРєРѕРј РІРёС‚Р°РјРёРЅР° D, РѕРґРЅР°РєРѕ СЃРµР№С‡Р°СЃ РјС‹ Р·РЅР°РµРј, С‡С‚Рѕ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ РґСЂСѓРіРёС… СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РІРѕСЃРїРѕР»РЅРёС‚СЊ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕРє СЌС‚РѕРіРѕ РєСЂР°Р№РЅРµ РІР°Р¶РЅРѕРіРѕ РІРёС‚Р°РјРёРЅР°.&nbsp;&nbsp;Р”РµС„РёС†РёС‚ РІРёС‚Р°РјРёРЅР° D РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё Рє РїСЂРѕР±Р»РµРјР°Рј СЃ РєРѕСЃС‚СЏРјРё, СЃРєР»РµСЂРѕР·Сѓ, РјС‹С€РµС‡РЅРѕР№ Р°С‚СЂРѕС„РёРё, РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРё Рё РґР°Р¶Рµ СЂР°РєСѓ. РџРѕРјРёРјРѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹С… 10-15 РјРёРЅСѓС‚ РїСЂРµР±С‹РІР°РЅРёСЏ РЅР° СЃРѕР»РЅС†Рµ, СЂР°СЃСЃРјРѕС‚СЂРёС‚Рµ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, Р±РѕРіР°С‚С‹Рµ РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРј D, РІ РєР°С‡РµСЃС‚РІРµ РґРѕР±Р°РІРєРё Рє РІР°С€РµРјСѓ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕРјСѓ СЂР°С†РёРѕРЅСѓ.

РўРѕС„Сѓ

РўРѕС„Сѓ &mdash; СЌС‚Рѕ СЃРѕРµРІС‹Р№ СЃС‹СЂ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РѕР±С‹С‡РЅРѕ РѕС‚РЅРѕСЃСЏС‚ Рє РІРµРіР°РЅСЃРєРѕР№ РєСѓС…РЅРµ, РѕРґРЅР°РєРѕ РїРѕР»РµР·РµРЅ РѕРЅ РЅРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post464254988/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

9 лучших альтернативных источников витамина D

Дневник

Понедельник, 16 Декабря 2019 г. 18:59 + в цитатник

До недавнего времени считалось, что солнце и мясо являются единственными источником витамина D, однако сейчас мы знаем, что существует множество других способов восполнить недостаток этого крайне важного витамина. Дефицит витамина D может привести к проблемам с костями, склерозу, мышечной атрофии, депрессии и даже раку. Помимо необходимых 10-15 минут пребывания на солнце, рассмотрите следующие продукты, богатые витамином D, в качестве добавки к вашему ежедневному рациону.

Тофу

Тофу — это соевый сыр, который обычно относят к веганской кухне, однако полезен он не только веганам.

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: полезные продукты витамин D

Комментарии (10)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post464198717/">РџСЂРѕСЃС‚С‹Рµ Рё РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ Р±РµР»РєРѕРІС‹Рµ РєРѕРєС‚РµР№Р»Рё</a>

1. Р‘РµР»РєРѕРІРѕ-СЏРіРѕРґРЅС‹Р№ РєРѕРєС‚РµР№Р»СЊ
	РЎС‚Р°РєР°РЅ РѕР±РµР·Р¶РёСЂРµРЅРЅРѕРіРѕ РјРѕР»РѕРєР°
	РњРѕСЂРѕР¶РµРЅРЅРѕРµ 200 РіСЂР°РјРј
	РЇРіРѕРґС‹ РёР»Рё РєСѓСЃРѕС‡РєРё С„СЂСѓРєС‚РѕРІ

РЎРјРµС€Р°С‚СЊ РІ Р±Р»РµРЅРґРµСЂРµ&nbsp; &nbsp;[more= ----&gt;&nbsp;]&nbsp;&nbsp;

2. Р‘Р°РЅР°РЅРѕРІРѕ-РјРѕР»РѕС‡РЅС‹Р№ РєРѕРєС‚РµР№Р»СЊ
	Р’СЂРµРјСЏ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёСЏ: 2 РјРёРЅ
	РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:
	2 СЃРїРµР»С‹С… Р±Р°РЅР°РЅР°
	500 РјР» РјРѕР»РѕРєР°
	100 РјР» СЃР»РёРІРѕРє (10%)
	РЅР° РєРѕРЅС‡РёРєРµ Р»РѕР¶РєРё РјРѕР»РѕС‚РѕР№ РєРѕСЂРёС†С‹
	Р’СЃРµ РёРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹ РїРѕР»РѕР¶РёС‚СЊ РІ РјРёРєСЃРµСЂ Рё РІР·Р±РёРІР°С‚СЊ РѕРє. 2 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ РјР°СЃСЃС‹
	
	3. РўРІРѕСЂРѕР¶РЅС‹Р№ РєРѕРєС‚РµР№Р»СЊ
	250 РјРѕР»РѕРєР°
	100 РіСЂР°РјРј С‚РІРѕСЂРѕРіР°
	1 Р±Р°РЅР°РЅ
	
	4. Р‘РµР»РєРѕРІРѕ-РјРµРґРѕРІС‹Р№ РєРѕРєС‚РµР№Р»СЊ
	1-2 СЏР№С†Р°
	1 С‡.Р». РјРµРґР°
	250 РіСЂР°РјРј РѕР±РµР·Р¶РёСЂРµРЅРЅРѕРіРѕ РјРѕР»РѕРєР°
	РЎРјРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post464198717/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Простые и полезные белковые коктейли

Дневник

Суббота, 14 Декабря 2019 г. 03:26 + в цитатник

5e3cff5b (624x397, 159Kb)

1. Белково-ягодный коктейль
Стакан обезжиренного молока
Мороженное 200 грамм
Ягоды или кусочки фруктов

Смешать в блендере

---->

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/Напитки, соки, кофе, коктейли, полезные и лечебные
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: белок минералы полезные продукты протеин коктейль

Комментарии (0)

Продукты - источники белка

Дневник

Понедельник, 09 Декабря 2019 г. 11:40 + в цитатник

eac9945d (376x379, 56Kb)

Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г

Свинина отварная К: 375ккал; Б: 22г; Ж:31(!! )г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г

Печень говяжья жареная К: 227ккал; Б: 22г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г
Творог нежирный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г
Сыры пониженной жирности белка содержат 25-30 г

https://interesnoe.me/source-69807427/post-88542

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: белок минералы полезные продукты

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post463621875/">РҐСЂРѕРј. РџСЂРёС‡РёРЅС‹ Рё РїСЂРёР·РЅР°РєРё РЅРµС…РІР°С‚РєРё С…СЂРѕРјР° РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ</a> 
	[url]https://econet.ru/articles/hrom-komu-skolko-i-zachem[/url]

РћРґРЅРёРј РёР· РЅР°РёР±РѕР»РµРµ РІР°Р¶РЅС‹С… РґР»СЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° С…РёРјРёС‡РµСЃРєРёС… СЌР»РµРјРµРЅС‚РѕРІ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ&nbsp;С…СЂРѕРј. РћРЅ РїСЂРёРЅРёРјР°РµС‚ СѓС‡Р°СЃС‚РёРµ РІ РѕР±РјРµРЅРЅС‹С… РїСЂРѕС†РµСЃСЃР°С…, СѓСЃРІРѕРµРЅРёРё Рё СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёРё РїРµСЂРµРЅРѕСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РіР»СЋРєРѕР·С‹, РїРѕРІС‹С€РµРЅРёРё С‡СѓРІСЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё СЂРµС†РµРїС‚РѕСЂРѕРІ РєР»РµС‚РѕРє Рє РёРЅСЃСѓР»РёРЅСѓ. Р’ СЌС‚РѕР№ СЃС‚Р°С‚СЊРµ СЃРѕР±СЂР°РЅРѕ РІСЃРµ, С‡С‚Рѕ РЅСѓР¶РЅРѕ Р·РЅР°С‚СЊ Рѕ С…СЂРѕРјРµ.

РС‚РѕС‚ РјРёРєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚ РёРјРµРµС‚ РЅРёР·РєРёР№ РєРѕСЌС„С„РёС†РёРµРЅС‚ РІСЃР°СЃС‹РІР°РЅРёСЏ &ndash; РїРѕСЂСЏРґРєР° 10% Рё Р±С‹СЃС‚СЂРѕ РІС‹РІРѕРґРёС‚СЃСЏ РёР· РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° &ndash; Р·Р° 83 РґРЅСЏ. РњРёРЅРµСЂР°Р» Р»СѓС‡С€Рµ СѓСЃРІР°РёРІР°РµС‚СЃСЏ Р·Р° СЃС‡РµС‚ РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ C Рё B3. РЈСЃРІРѕРµРЅРЅС‹Р№ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРѕРј С…СЂРѕРј СЃРєР°РїР»РёРІР°РµС‚СЃСЏ РІ РєРѕСЃС‚СЏС…, РјСЏРіРєРёС… С‚РєР°РЅСЏС…, СЃРµР»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post463621875/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Хром. Причины и признаки нехватки хрома в организме

Дневник

Пятница, 29 Ноября 2019 г. 22:47 + в цитатник

https://econet.ru/articles/hrom-komu-skolko-i-zachem

Одним из наиболее важных для организма химических элементов является хром. Он принимает участие в обменных процессах, усвоении и улучшении переносимости глюкозы, повышении чувствительности рецепторов клеток к инсулину. В этой статье собрано все, что нужно знать о хроме.

content_Chromium (574x305, 71Kb)

Этот микроэлемент имеет низкий коэффициент всасывания – порядка 10% и быстро выводится из организма – за 83 дня. Минерал лучше усваивается за счет витаминов C и B3. Усвоенный организмом хром скапливается в костях, мягких тканях, селезенке и печени.

--->

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: хром

Комментарии (0)

Помоги себе сам. Очистка организма

Дневник

Понедельник, 25 Ноября 2019 г. 09:33 + в цитатник

how-to-clean-the-intestines (369x249, 39Kb)

Помните: рецепты народной медицины ни в коем случае не подменяют назначений врача, а лишь дополняют их.

Очистка организма → (Кликабельно)

Лимфатические узлы
Вывод солей
Очистка кишечника
Чистим печень
Очистка почек
https://edaplus.info/produce/parsnip.html

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Иммунитет
ЗДОРОВЬЕ/Печень
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
ЗДОРОВЬЕ/Лимфосистема,Лимфоузлы
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

ЗДОРОВЬЕ/Желудочно-кишечный тракт

Метки: народные рецепты лимфатическая система соли кишечник печень почки

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post463257711/">РЎСѓР»СЊС„Р°С‚ РјР°РіРЅРёСЏ: РљРѕРјСѓ Рё РєР°Рє РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ РїРёС‰РµРІСѓСЋ РґРѕР±Р°РІРєСѓ?</a> 
	РЎСѓР»СЊС„Р°С‚ РјР°РіРЅРёСЏ&nbsp;РёР»Рё РёРЅС‹РјРё СЃР»РѕРІР°РјРё&nbsp;Р°РЅРіР»РёР№СЃРєР°СЏ СЃРѕР»СЊ&nbsp;РїСЂРёРјРµРЅСЏРµС‚СЃСЏ РґР»СЏ РѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёСЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° Рё РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‰РµРЅРёСЏ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№. РњР°РіРЅРёР№ РїСЂРёРЅРёРјР°РµС‚ СѓС‡Р°СЃС‚РёРµ РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… Р±РёРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёС… РїСЂРѕС†РµСЃСЃР°С… &ndash; СЃРёРЅС‚РµР·Рµ Р±РµР»РєР°, РїРѕРґРґРµСЂР¶РєРµ РѕРїС‚РёРјР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ СЃР°С…Р°СЂР° РІ РєСЂРѕРІРё, С‚СЂР°РЅСЃРїРѕСЂС‚РёСЂРѕРІРєРµ РєР°Р»РёСЏ Рё РєР°Р»СЊС†РёСЏ РІ РєР»РµС‚РѕС‡РЅС‹Рµ РјРµРјР±СЂР°РЅС‹, СЂРµРіСѓР»РёСЂРѕРІРєРµ РґР°РІР»РµРЅРёСЏ Рё РїСЂРѕРёР·РІРѕРґСЃС‚РІРµ СЌРЅРµСЂРіРёРё.

РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РІР°Р¶РЅРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ СЌС‚РѕС‚ РјРёРєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°Р»СЃСЏ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РІ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ. РќРѕ СЃРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ РѕС†РµРЅРєР°Рј СЌРєСЃРїРµСЂС‚РѕРІ РѕРєРѕР»Рѕ 80% Р»СЋРґРµР№ СЃС‚СЂР°РґР°СЋС‚ РѕС‚ РґРµС„РёС†РёС‚Р° РјР°РіРЅРёСЏ, С‡С‚Рѕ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рј РїСЂРѕР±Р»РµРјР°Рј СЃРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post463257711/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Сульфат магния: Кому и как принимать пищевую добавку?

Дневник

Среда, 20 Ноября 2019 г. 03:11 + в цитатник

Сульфат магния или иными словами английская соль применяется для оздоровления организма и предотвращения развития различных заболеваний. Магний принимает участие во многих биологических процессах – синтезе белка, поддержке оптимального уровня сахара в крови, транспортировке калия и кальция в клеточные мембраны, регулировке давления и производстве энергии.

content_соль (645x345, 147Kb)

Поэтому важно, чтобы этот микроэлемент содержался в организме в достаточном количестве. Но согласно оценкам экспертов около 80% людей страдают от дефицита магния, что приводит к различным проблемам со здоровьем.

Чем грозит нехватка магния

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: магний соль эпсома сульфат магния английская соль

Комментарии (2)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post462359890/">РљР°Рє Рё РїРѕС‡РµРјСѓ РЅСѓР¶РЅРѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ РІРµСЃСЊ Р»РёРјРѕРЅ Р±РµР· РѕС‚С…РѕРґРѕРІ?</a> 
	РџРѕРјРµСЃС‚РёС‚Рµ РїСЂРѕРјС‹С‚С‹Р№ Р»РёРјРѕРЅ РІ РјРѕСЂРѕР·РёР»СЊРЅСѓСЋ РєР°РјРµСЂСѓ С…РѕР»РѕРґРёР»СЊРЅРёРєР°. РџРѕСЃР»Рµ С‚РѕРіРѕ, РєР°Рє РѕРЅ Р·Р°РјРѕСЂРѕР·РёС‚СЃСЏ, РІРѕР·СЊРјРёС‚Рµ С‚РµСЂРєСѓ, РЅР°С‚СЂРёС‚Рµ РІРµСЃСЊ Р»РёРјРѕРЅ (РЅРµ РЅСѓР¶РЅРѕ С‡РёСЃС‚РёС‚СЊ РµРіРѕ) Рё РїРѕСЃС‹РїР°Р№С‚Рµ РёРј РІР°С€Рё Р±Р»СЋРґР°.

* РџРѕСЃС‹РїР°Р№С‚Рµ РµРіРѕ РІ РѕРІРѕС‰РЅС‹Рµ СЃР°Р»Р°С‚С‹, РјРѕСЂРѕР¶РµРЅРѕРµ, СЃСѓРїС‹, РєСЂСѓРїС‹, РјР°РєР°СЂРѕРЅС‹, СЃРїР°РіРµС‚С‚Рё, СЂРёСЃ, СЃСѓС€Рё, Р±Р»СЋРґР° РёР· СЂС‹Р±С‹, РІРёСЃРєРё, РІРёРЅРѕ .... РЎРїРёСЃРѕРє РјРѕР¶РЅРѕ РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°С‚СЊ Р±РµСЃРєРѕРЅРµС‡РЅРѕ.
	* Р’СЃРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµРѕР¶РёРґР°РЅРЅРѕ РёРјРµС‚СЊ РїСЂРёСЏС‚РЅС‹Р№ РІРєСѓСЃ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ РІС‹, РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Рё СЂР°РЅСЊС€Рµ.
	* Р’С‹ РјРѕР¶РµС‚Рµ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ РµРіРѕ РґР°Р¶Рµ РІ СЂР°СЃС‚РІРѕСЂРёРјРѕР№ С‡Р°С€РєРµ РІРµСЂРјРёС€РµР»РµРІРѕРіРѕ СЃСѓРїР°.
	
	Р’ С‡РµРј РїСЂРµРёРјСѓС‰РµСЃС‚РІРѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°РЅРёСЏ С†РµР»РѕРіРѕ Р»РёРјРѕРЅР° РєСЂРѕРјРµ СѓРјРµРЅСЊС€РµРЅРёСЏ РѕС‚С…Рѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post462359890/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Как и почему нужно использовать весь лимон без отходов?

Дневник

Четверг, 31 Октября 2019 г. 13:52 + в цитатник

Поместите промытый лимон в морозильную камеру холодильника. После того, как он заморозится, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпайте им ваши блюда.

4aa594bf (593x419, 73Kb)
* Посыпайте его в овощные салаты, мороженое, супы, крупы, макароны, спагетти, рис, суши, блюда из рыбы, виски, вино .... Список можно продолжать бесконечно.
* Все продукты будут неожиданно иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не пробовали раньше.
* Вы можете использовать его даже в растворимой чашке вермишелевого супа.

В чем преимущество использования целого лимона кроме уменьшения отходов и добавления нового вкуса?

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: лимон польза лимона

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post462088580/">РљР»Р°РґРµР·СЊ Р±РµР»РєР°: 15 РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ РґР»СЏ РєСЂРµРїРєРёС… РјС‹С€С†</a> 
	РњСЏСЃР°, СЏР№С†Р°, Р±РѕР±РѕРІС‹Рµ &ndash; РїРѕР¶Р°Р»СѓР№, СЃР°РјС‹Рµ РёР·РІРµСЃС‚РЅС‹Рµ РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРєРё Р±РµР»РєР°, РЅРѕ РґР°Р»РµРєРѕ РЅРµ РµРґРёРЅСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ.

&nbsp;

РџСЂРµРґР»Р°РіР°РµРј РІР°Рј СЂСЏРґ РІРєСѓСЃРЅС‹С… Рё РїРёС‚Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ, РїРѕРјРѕРіР°СЋС‰РёС… РЅР°СЃС‹С‚РёС‚СЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РїСЂРѕС‚РµРёРЅРѕРј Рё РЅР°СЂР°СЃС‚РёС‚СЊ РјС‹С€С†С‹.

&nbsp;

1. РћСЂРµС…Рё

РћРЅРё РґРѕР»Р¶РЅС‹ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РІС…РѕРґРёС‚СЊ РІ РјРµРЅСЋ С‚РµС…, РєС‚Рѕ СЂРµС€РёР» Р·Р°РЅСЏС‚СЊСЃСЏ РєСѓР»СЊС‚СѓСЂРёР·РјРѕРј, Рё РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РєСѓР»СЊС‚СѓСЂРёР·РјРѕРј. . РЎ РІРѕР·СЂР°СЃС‚РѕРј РјС‹С€С†С‹ СЃР»Р°Р±РµСЋС‚, &quot;СѓСЃС‹С…Р°СЋС‚&quot;...&nbsp; РћРєРѕР»Рѕ 30 РіСЂР°РјРјРѕРІ РєРµС€СЊСЋ РёР»Рё РјРёРЅРґР°Р»СЏ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚ 150&ndash;170 РІС‹СЃРѕРєРѕРєР°С‡РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹С… РєР°Р»РѕСЂРёР№. Р’ РѕСЂРµС…Р°С… РµСЃС‚СЊ РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕРµ СЃРѕС‡РµС‚Р°РЅРёРµ Р±РµР»РєР°, Р¶РёСЂРѕРІ Рё РєР»РµС‚С‡Р°С‚РєРё, С‡С‚Рѕ РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЊ РґРѕРїРѕР»РЅРёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РєР°Р»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post462088580/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Кладезь белка: 15 продуктов для крепких мышц

Дневник

Пятница, 25 Октября 2019 г. 07:17 + в цитатник

Мяса, яйца, бобовые – пожалуй, самые известные источники белка, но далеко не единственные.

Предлагаем вам ряд вкусных и питательных продуктов, помогающих насытить организм протеином и нарастить мышцы.

1. Орехи

Они должны обязательно входить в меню тех, кто решил заняться культуризмом, и не только культуризмом. . С возрастом мышцы слабеют, "усыхают"... Около 30 граммов кешью или миндаля содержат 150–170 высококачественных калорий. В орехах есть идеальное сочетание белка, жиров и клетчатки, что позволяет получить дополнительные калории без нагрузки на талию.

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

ЗДОРОВЬЕ/Мышцы. Миастения

Метки: протеин белок мышцы

Комментарии (0)

Вспомним детство ...Паста академика Амосова для укрепления организма

Дневник

Четверг, 24 Октября 2019 г. 00:05 + в цитатник

Вспомним детство и баночку на нижней полке холодильника. :-) А мама такую вкуснотищу давала запивать теплым молоком. А если человек здоров? Польза такой «витаминной бомбы» вообще неоценима.

pasta-akademika-amosova-dlja-ukreplenija-organizma-images-big (611x364, 75Kb)

Ингредиенты:

500 г изюма
500 г кураги
500 г инжира
500 г чернослива без косточек
500 г мëда
2 стакана грецких орехов
1 лимон с кожурой

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Иммунитет
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

ЗДОРОВЬЕ/Народные рецепты здоровья. Помоги себе сам

Метки: смесь амосова сухофрукты витамины

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post462023704/">Р—Р°С‡РµРј РїРёС‚СЊ РјРѕР»РѕРєРѕ СЃ РјС‘РґРѕРј. РџРѕР»СЊР·Р° Рё РІСЂРµРґ</a> 
	РџРѕР»СЊР·Р° РјРѕР»РѕРєР° СЃ РјРµРґРѕРј РёР·РІРµСЃС‚РЅР° Рё РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅР° РјРЅРѕРіРёРјРё РїРѕРєРѕР»РµРЅРёСЏРјРё. Р’ СЌС‚РѕР№ СЃС‚Р°С‚СЊРµ РІС‹ СѓР·РЅР°РµС‚Рµ РІСЃРµ Рѕ С†РµР»РµР±РЅРѕРј РЅР°РїРёС‚РєРµ, РїРѕР·РЅР°РєРѕРјРёС‚РµСЃСЊ СЃ РґРѕРїРѕР»РЅРёС‚РµР»СЊРЅС‹РјРё СЂРµС†РµРїС‚Р°РјРё Рё РїСЂР°РІРёР»Р°РјРё РµРіРѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёСЏ.

[more=&nbsp;]&nbsp; &nbsp;РћР±Р° СЌС‚РёС… РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р° РїРѕ РѕС‚РґРµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚ Р±РѕР»СЊС€РѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РїРѕР»РµР·РЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ: РјР°РіРЅРёР№, РєР°Р»СЊС†РёР№, С„РѕСЃС„РѕСЂ, СЃРµСЂР°, РјР°СЂРіР°РЅРµС†, Р№РѕРґ Рё С‚. Рґ. РњРµРґ СѓРєСЂРµРїР»СЏРµС‚ РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚, РїРѕРІС‹С€Р°РµС‚ СЂРµРіРµРЅРµСЂР°С†РёСЋ РєР»РµС‚РѕРє, РѕР±Р»Р°РґР°РµС‚ Р°РЅС‚РёР±Р°РєС‚РµСЂРёР°Р»СЊРЅС‹Рј Рё РїСЂРѕС‚РёРІРѕРІРѕСЃРїР°Р»РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рј РґРµР№СЃС‚РІРёРµРј.

РњРѕР»РѕРєРѕ, РєР°Рє РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ, &ndash; РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРє РєР°Р»СЊС†РёСЏ, РЅРѕ РЅР° СЌС‚РѕРј РµРіРѕ РґРѕСЃС‚РѕРёРЅСЃС‚РІР° РЅРµ Р·Р°РєР°РЅС‡РёРІР°СЋС‚СЃСЏ. РњРѕР»РѕС‡РЅР°СЏ СЃРјРµСЃСЊ &ndash; РѕСЂСѓР¶РёРµ РїСЂ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post462023704/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Зачем пить молоко с мёдом. Польза и вред

Дневник

Среда, 23 Октября 2019 г. 00:37 + в цитатник

Польза молока с медом известна и проверена многими поколениями. В этой статье вы узнаете все о целебном напитке, познакомитесь с дополнительными рецептами и правилами его употребления.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Иммунитет
ЗДОРОВЬЕ/Простуда
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

ЗДОРОВЬЕ/Желудочно-кишечный тракт
ЗДОРОВЬЕ/Народные рецепты здоровья. Помоги себе сам

Метки: иммунитет молоко мед бессонница насморк ангина жкх

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post461602907/">Р’СЃРµ РїСЂРѕ РІРёС‚Р°РјРёРЅ D</a>

Р D2, Рё D3 РІС‹РїСѓСЃРєР°СЋС‚СЃСЏ РІ РјР°СЃР»СЏРЅС‹С… РєР°РїСЃСѓР»Р°С…, РІРѕРґРЅС‹С… Рё РјР°СЃР»СЏРЅС‹С… СЂР°СЃС‚РІРѕСЂР°С…, С‚Р°Р±Р»РµС‚РєР°С…. РџРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ РІРёС‚Р°РјРёРЅ D СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ Р¶РёСЂРѕСЂР°СЃС‚РІРѕСЂРёРјС‹Рј, РјРЅРѕРіРёРµ СѓРІРµСЂРµРЅС‹, С‡С‚Рѕ РјР°СЃР»СЏРЅС‹Рµ С„РѕСЂРјС‹ Р»СѓС‡С€Рµ. РќРѕ СЌС‚Рѕ РЅРµ СЃРѕРІСЃРµРј С‚Р°Рє. Р’РѕРґРЅС‹Рµ СЂР°СЃС‚РІРѕСЂС‹ С‚РѕР¶Рµ РѕС‚Р»РёС‡РЅРѕ СѓСЃРІР°РёРІР°СЋС‚СЃСЏ, РІРµРґСЊ РІ РЅРёС… РІРёС‚Р°РјРёРЅ D Р·Р°РєР»СЋС‡С‘РЅ РІ РјРёРєСЂРѕСЃРєРѕРїРёС‡РµСЃРєРёРµ Р¶РёСЂРѕРІС‹Рµ С‡Р°СЃС‚РёС†С‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЂР°СЃС‚РІРѕСЂРµРЅС‹ РІ РІРѕРґРµ. РњР°СЃР»СЏРЅС‹Рµ СЂР°СЃС‚РІРѕСЂС‹ СЃС‡РёС‚Р°СЋС‚СЃСЏ Р±РѕР»РµРµ РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹РјРё (РІ РЅРёС… СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ РјРµРЅСЊС€Рµ РІСЃРїРѕРјРѕРіР°С‚РµР»СЊРЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ), РѕРґРЅР°РєРѕ Сѓ РїСЂРёС‘РјР° РІРёС‚Р°РјРёРЅР° D РІ РјР°СЃР»СЏРЅРѕР№ С„РѕСЂРјРµ РµСЃС‚СЊ РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ &ndash; РµРіРѕ РЅРµР¶РµР»Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ СЃРѕС‡РµС‚Р°С‚СЊ СЃ Р¶РёСЂРЅРѕР№ РїРёС‰РµР№.

Р”РµР»Рѕ РІ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РІРёС‚Р°РјРёРЅ D, СѓСЃРІР°РёРІР°СЏСЃСЊ РІ РєРёС€РµС‡РЅРёРєРµ, Рґ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post461602907/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Все про витамин D

Дневник

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 00:47 + в цитатник

И D2, и D3 выпускаются в масляных капсулах, водных и масляных растворах, таблетках. Поскольку витамин D является жирорастворимым, многие уверены, что масляные формы лучше. Но это не совсем так. Водные растворы тоже отлично усваиваются, ведь в них витамин D заключён в микроскопические жировые частицы, которые растворены в воде. Масляные растворы считаются более натуральными (в них содержится меньше вспомогательных веществ), однако у приёма витамина D в масляной форме есть особенность – его нежелательно сочетать с жирной пищей.

Капсулы рыбьего жира — стоковое фото Дело в том, что витамин D, усваиваясь в кишечнике, должен затем попасть в печень и затем в почки. Если вы съели кусок жареного бекона, торта, сала или салат с майонезом и приняли после этого жирорастворимую форму витамина D, то всасываемость витамина будет снижена, а водная форма усвоится полностью. По этой же причине водные растворы больше подойдут людям с нарушениями работы печени и проблемами с желчным пузырём.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: витамины D-3

Комментарии (3)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post461442794/">РўРћРџ-5 РґРѕР±Р°РІРѕРє РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ РјРёРєСЂРѕС„Р»РѕСЂС‹ РєРёС€РµС‡РЅРёРєР°</a> 
	Р”РѕР±Р°РІРєРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓСЋС‚ РїРѕРґРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЋ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ Р±Р°Р»Р°РЅСЃР° РјРёРєСЂРѕС„Р»РѕСЂС‹ РєРёС€РµС‡РЅРёРєР°.

&nbsp;

РљР°Р¶РґР°СЏ РёР· СЌС‚РёС… РґРѕР±Р°РІРѕРє СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ РїРѕРґРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЋ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ Р±Р°Р»Р°РЅСЃР° РјРёРєСЂРѕС„Р»РѕСЂС‹ РєРёС€РµС‡РЅРёРєР°. Р¤Р°РєС‚РёС‡РµСЃРєРё РїРѕР»СЊР·Р° СЌС‚РёС… СЌР»РµРјРµРЅС‚РѕРІ Р·Р°РєР»СЋС‡Р°РµС‚СЃСЏ РІ РёС… РґРµР№СЃС‚РІРёРё РІ СЃРѕРІРѕРєСѓРїРЅРѕСЃС‚Рё СЃ РєРёС€РµС‡РЅС‹РјРё Р±Р°РєС‚РµСЂРёСЏРјРё.

Р’Р°Р¶РЅС‹Рµ РґРѕР±Р°РІРєРё&nbsp;РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ РјРёРєСЂРѕС„Р»РѕСЂС‹ РєРёС€РµС‡РЅРёРєР°

Р”РѕРєРѕР·Р°РіРµРєСЃР°РµРЅРѕРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°
	
		РљСѓСЂРєСѓРјР°
	
		РљРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРµ РјР°СЃР»Рѕ
	
		РђР»СЊС„Р°-Р»РёРїРѕРµРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°
	
		Р’РёС‚Р°РјРёРЅ D
	
		
			Р”Р“Рљ
	
	
		
			[more= ----&gt; Р”Р°Р»РµРµ...&nbsp;
	
	
		
			]&nbsp;&nbsp;
	
	
		Р”РѕРєРѕР·Р°РіРµРєСЃР°РµРЅРѕРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°&nb... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post461442794/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

ТОП-5 добавок для здоровой микрофлоры кишечника

Дневник

Среда, 09 Октября 2019 г. 22:46 + в цитатник

Добавки, которые способствуют поддержанию здорового баланса микрофлоры кишечника.

Каждая из этих добавок способствует поддержанию здорового баланса микрофлоры кишечника. Фактически польза этих элементов заключается в их действии в совокупности с кишечными бактериями.

Важные добавки для здоровой микрофлоры кишечника

Докозагексаеновая кислота
Куркума
Кокосовое масло
Альфа-липоевая кислота
Витамин D
ДГК

----> Далее...

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Долголетие. Здоровый образ жизни. Эхе-хе...
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

ЗДОРОВЬЕ/Желудочно-кишечный тракт

Метки: кишечник микрофлора витамины

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post460429186/">7 РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹С… РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРєРѕРІ РІРёС‚Р°РјРёРЅР° B7 (Р‘РёРѕС‚РёРЅ) РґР»СЏ РІРѕР»РѕСЃ, РєРѕР¶Рё Рё РЅРѕРіС‚РµР№</a> 
	Р”РµС„РёС†РёС‚ РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ Рё РјРёРЅРµСЂР°Р»РѕРІ РІ РЅР°С€РµРј РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РІР»РµС‡РµС‚ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РѕСЃР»РѕР¶РЅРµРЅРёСЏ СЃРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµРј. РљР°Рє РІРѕСЃРїРѕР»РЅРёС‚СЊ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕРє РІР°Р¶РЅС‹С… РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ Рё РјРёРєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚РѕРІ? Р’Рѕ-РїРµСЂРІС‹С…, СЃР»РµРґСѓРµС‚ РІРІРѕРґРёС‚СЊ РІ СЃРІРѕР№ СЂР°С†РёРѕРЅ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‰РёРµ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°СЋС‰РёРµ РЅР°Рј РІРµС‰РµСЃС‚РІР°. РќР°РїСЂРёРјРµСЂ, Р±РёРѕС‚РёРЅ, РІРёС‚Р°РјРёРЅ B7. Р’7 РїСЂРёСЃСѓС‚СЃС‚РІСѓРµС‚ РІ РіСЂСѓРїРїРµ РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ Р’. Р’СЃРµ СЌС‚Рё РІРёС‚Р°РјРёРЅС‹ РїСЂРёРЅРёРјР°СЋС‚ СѓС‡Р°СЃС‚РёРµ РІ СЃРёРЅС‚РµР·Рµ С€РёСЂРѕРєРѕРіРѕ СЃРїРµРєС‚СЂР° РїРёС‚Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РѕР±РµСЃРїРµС‡РёРІР°СЋС‚ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј СЌРЅРµСЂРіРёРµР№

&nbsp;&nbsp;

[more= ----&gt; Р”Р°Р»РµРµ...&nbsp;]

Р–РµР»Р°СЋС‰РёРµ РЅР°СЃС‹С‚РёС‚СЊ СЃРІРѕР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ РїРёС‰Рё РґРѕР»Р¶РЅС‹ СЃРєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂРёСЂРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ РЅР° СЂР°Р·РЅРѕРѕР±СЂР°Р·РЅС‹С… Р±РѕР±РѕРІС‹С…:
... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post460429186/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

7 натуральных источников витамина B7 (Биотин) для волос, кожи и ногтей

Дневник

Вторник, 17 Сентября 2019 г. 22:15 + в цитатник

Дефицит витаминов и минералов в нашем организме влечет за собой осложнения со здоровьем. Как восполнить недостаток важных витаминов и микроэлементов? Во-первых, следует вводить в свой рацион продукты, содержащие недостающие нам вещества. Например, биотин, витамин B7. В7 присутствует в группе витаминов В. Все эти витамины принимают участие в синтезе широкого спектра питательных веществ, которые обеспечивают организм энергией

vitamin-b78

----> Далее...

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: витамины волосы ногти кожа В-7 биотин

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post460360815/">РњС‹С€С†С‹. РљР°Рє РЅР°СЂР°СЃС‚РёС‚СЊ РјС‹С€РµС‡РЅСѓСЋ РјР°СЃСЃСѓ (СЃС‚Р°С‚СЊСЏ РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ)</a>

РќР° С„РѕРЅРµ РІСЃРµРѕР±С‰РµРіРѕ СѓРІР»РµС‡РµРЅРёСЏ РґРёРµС‚Р°РјРё, РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРЅС‹РјРё РЅР° СЃРЅРёР¶РµРЅРёРµ РІРµСЃР° Рё РёР·Р±Р°РІР»РµРЅРёРµ РѕС‚ РЅРµРЅР°РІРёСЃС‚РЅС‹С… РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ, СЃС‚Р°С‚СЊСЏ РѕР± СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёРё РјР°СЃСЃС‹ РјРѕР¶РµС‚ РїРѕРєР°Р·Р°С‚СЊСЃСЏ РёР·РґРµРІР°С‚РµР»СЊСЃС‚РІРѕРј. РўРµРј РЅРµ РјРµРЅРµРµ, СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓСЋС‚ Р»СЋРґРё, РґР»СЏ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РїСЂРѕР±Р»РµРјР° РЅР°СЂР°С‰РёРІР°РЅРёСЏ РІРµСЃР° СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕС‡РµРЅСЊ Р°РєС‚СѓР°Р»СЊРЅРѕР№. РС‚Рѕ РєСѓР»СЊС‚СѓСЂРёСЃС‚С‹ (РіРѕСЂС‹ РјС‹С€С†!), СЃРїРѕСЂС‚СЃРјРµРЅС‹-С‚СЏР¶РµР»РѕРІРµСЃС‹ Рё Р»СЋРґРё Р°СЃС‚РµРЅРёС‡РµСЃРєРѕРіРѕ СЃР»РѕР¶РµРЅРёСЏ, РІРµС‡РЅС‹Рµ СЃС‚СЂРѕР№РЅСЏС€РєРё. РЎСЂР°Р·Сѓ РЅСѓР¶РЅРѕ РѕРіРѕРІРѕСЂРёС‚СЊСЃСЏ, С‡С‚Рѕ РѕРґРЅРёРј РїРёС‚Р°РЅРёРµРј СѓРІРµР»РёС‡РёС‚СЊ РІРµСЃ РІРїРѕР»РЅРµ СЂРµР°Р»СЊРЅРѕ, РЅРѕ СЌС‚Рѕ Р±СѓРґРµС‚ РїСЂРёР±Р°РІРєР° РІ РІРµСЃРµ Р·Р° СЃС‡С‘С‚ Р¶РёСЂР°. РҐРѕСЂРѕС€Р°СЏ РЅРѕРІРѕСЃС‚СЊ РґР»СЏ Р±РѕСЂС†РѕРІ СЃСѓРјРѕ, РЅРѕ РЅР°СЃ РёРЅС‚РµСЂРµСЃСѓСЋС‚ РІСЃС‘-С‚Р°РєРё РјС‹С€С†С‹. РќР°СЂР°СЃС‚РёС‚СЊ РјС‹С€РµС‡РЅСѓСЋ РјР°СЃСЃСѓ РјРѕР¶РЅРѕ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІ РєРѕРјРї... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post460360815/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Мышцы. Как нарастить мышечную массу (статья полностью)

Дневник

Понедельник, 16 Сентября 2019 г. 08:11 + в цитатник

На фоне всеобщего увлечения диетами, направленными на снижение веса и избавление от ненавистных килограммов, статья об увеличении массы может показаться издевательством. Тем не менее, существуют люди, для которых проблема наращивания веса является очень актуальной. Это культуристы (горы мышц!), спортсмены-тяжеловесы и люди астенического сложения, вечные стройняшки. Сразу нужно оговориться, что одним питанием увеличить вес вполне реально, но это будет прибавка в весе за счёт жира. Хорошая новость для борцов сумо, но нас интересуют всё-таки мышцы. Нарастить мышечную массу можно только в комплексе с занятиями спортом, причём неважно, для каких целей Вам эта масса нужна: для очередного конкурса «Мистер Вселенная» или для округления суховатых форм. Кстати, и бойцам за стройность этот совет очень пригодится, ведь процесс похудения идёт гораздо веселее, когда к очередной диете прибавляются активные спортивные упражнения. К активным спортивным тренировкам добавьте правильное, сбалансированное питание, направленное на увеличение мышечной массы, и процесс пойдёт гораздо веселее, а результаты будут заметны не только Вам, но и окружающим.

----> Далее...

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

ЗДОРОВЬЕ/Мышцы. Миастения

Метки: мышцы мышечная масса правильное питание

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post459537880/">РџСЏС‚СЊ РїСЂРёР·РЅР°РєРѕРІ РЅРµС…РІР°С‚РєРё Р±РµР»РєР°: РІР°Р¶РЅРѕ Р·РЅР°С‚СЊ РєР°Р¶РґРѕРјСѓ</a> 
	&bull; РЎР°РјС‹РјРё Р±РѕРіР°С‚С‹РјРё РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРєР°РјРё Р±РµР»РєР° СЃС‡РёС‚Р°СЋС‚СЃСЏ С‚Р°РєРёРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, РєР°Рє РёРЅРґРµР№РєР°, С‚СѓРЅРµС†, РєСЂРµРІРµС‚РєРё Рё С‚СЂРµСЃРєР°.
	&bull; РўР°РєР¶Рµ РІС‹СЃРѕРєРѕРµ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ Р±РµР»РєР° Р±С‹Р»Рѕ РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РµРЅРѕ РІ РїР°Р»С‚СѓСЃРµ, Р»РѕСЃРѕСЃРµ, РјРѕСЂСЃРєРёС… РіСЂРµР±РµС€РєР°С…, СЃР°СЂРґРёРЅРµ, РєСѓСЂРёС†Рµ, Р±Р°СЂР°РЅРёРЅРµ, РіРѕРІСЏРґРёРЅРµ (РµСЃР»Рё Р¶РёРІРѕС‚РЅРѕРµ РєРѕСЂРјРёР»Рё СЃРІРµР¶РµР№ С‚СЂР°РІРѕР№), РїРµС‡РµРЅРё С‚РµР»РµРЅРєР°, С€РїРёРЅР°С‚Рµ, С‚РѕС„Сѓ, Р·РµР»РµРЅРё РіРѕСЂС‡РёС†С‹, СЃРїР°СЂР¶Рµ, СЃРѕРµРІС‹С… Р±РѕР±Р°С…, Р»РѕСЃРѕСЃРµ Рё СЃС‹СЂРµ.
	&bull; Р“СЂРёР±С‹, СЏР№С†Р°, С‚С‹РєРІР°, Р·РµР»РµРЅСЊ, С†РІРµС‚РЅР°СЏ РєР°РїСѓСЃС‚Р° Рё РјРЅРѕРіРёРµ Р±РѕР±РѕРІС‹Рµ РІРєР»СЋС‡Р°СЏ С‡РµС‡РµРІРёС†Сѓ, РіРѕСЂРѕС…, С‡РµСЂРЅС‹Рµ Р±РѕР±С‹, Р±РѕР±С‹ С„Р°СЃРѕР»Рё Рё Р±Р°СЂР°РЅРёР№ РіРѕСЂРѕС… РїРѕСЃР»СѓР¶Р°С‚ РѕС‚Р»РёС‡РЅС‹Рј РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРєРѕРј Р±РµР»РєР°, РµСЃР»Рё РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ СЃРѕР±Р»СЋРґР°С‚СЊ РІРµРіРµС‚Р°СЂРёР°РЅСЃРєСѓСЋ РґРёРµС‚Сѓ.
	
	&nbsp;

&b... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post459537880/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Пять признаков нехватки белка: важно знать каждому

Дневник

Воскресенье, 25 Августа 2019 г. 22:46 + в цитатник

• Самыми богатыми источниками белка считаются такие продукты, как индейка, тунец, креветки и треска.
• Также высокое содержание белка было обнаружено в палтусе, лососе, морских гребешках, сардине, курице, баранине, говядине (если животное кормили свежей травой), печени теленка, шпинате, тофу, зелени горчицы, спарже, соевых бобах, лососе и сыре.
• Грибы, яйца, тыква, зелень, цветная капуста и многие бобовые включая чечевицу, горох, черные бобы, бобы фасоли и бараний горох послужат отличным источником белка, если необходимо соблюдать вегетарианскую диету.

• При постоянном дефиците белков, участвующих в различных функциях организма, нашему телу приходится брать белки из мышечных тканей, тем самым разрушая их.

• Если не соблюдать определенную белковую диету и постоянно потреблять продукты с низким содержанием протеина и высоким содержанием углеводов, появится риск нарушения обмена веществ и последующее ожирение.
(Полную оригинальную статью читайте по ссылке: http://dolgieleta.com/pravilnoe-pitanie/produkty/b...ty-spisok-dlya-pohudeniya.html © журнал о здоровом образе жизни 'Долгие Лета' )

Как правило, уровень содержания белка в крови взрослого человека должен составлять 65–85 г/л, у детей от 45 до 80 г/л. Надежным источником белка является белое мясо, говядина, бобовые, яйца и молочные продуты.

Симптомы дефицита белка:

Частые отеки — они могут возникать в области лодыжек, ступней, рук или живота. Такой симптом говорит о том, что в организме нарушен водно-солевой баланс, что, зачастую, является признаком нехватки белка.

---->

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Долголетие. Здоровый образ жизни. Эхе-хе...
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: белок минералы полезные продукты

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post457796695/">РџРѕР»СЊР·Р° Рё РІСЂРµРґ РѕС‚СЂСѓР±РµР№. РљР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ РѕС‚СЂСѓР±Рё СЃ РїРѕР»СЊР·РѕР№ РґР»СЏ РєРёС€РµС‡РЅРёРєР° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ</a> 
	
		
		
			
				https://formulazdorovya.com/1727409648872196690/polza-i-vred-otrubej-kak-pravilno-upotreblyat-otrubi-s-polzoj-dlya-kishechnika-i-zdorovya/
			
				РћС‚СЂСѓР±Рё &mdash;&nbsp; РїРѕР»РµР·РЅС‹Р№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ СЃР»РµРґСѓРµС‚ РІРєР»СЋС‡Р°С‚СЊ РІ СЃРІРѕР№ СЂР°С†РёРѕРЅ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ.&nbsp;
			
				РћС‚СЂСѓР±Рё СЃР»СѓР¶Р°С‚ СЃРІРѕРµРѕР±СЂР°Р·РЅС‹РјРё &laquo;СЃР°РЅРёС‚Р°СЂР°РјРё&raquo; РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ, РѕС‡РёС‰Р°СЏ РµРіРѕ РѕС‚ РІСЃРµС… С€Р»Р°РєРѕРІ Рё С‚РѕРєСЃРёРЅРѕРІ. РЈРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ РѕС‚СЂСѓР±РµР№ РґРѕР»Р¶РЅРѕ Р±С‹С‚СЊ РіСЂР°РјРѕС‚РЅС‹Рј, С‚Р°Рє РёС… РЅРµР»СЊР·СЏ РµСЃС‚СЊ РІ Р±РѕР»СЊС€РѕРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ Рё РІСЃРµРіРґР° СЃС‚РѕРёС‚ РѕР±СЂР°С‰Р°С‚СЊ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ РЅР° СЃРІРѕРµ СЃР°РјРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёРµ.
			
				&nbsp; [more= Р”Р°Р»РµРµ...]&nbsp; &nbsp;&nbsp;РћС‚СЂСѓР±Рё: РїРѕР»СЊР·Р° Рё РІСЂ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post457796695/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Польза и вред отрубей. Как правильно употреблять отруби с пользой для кишечника и здоровья

Дневник

Воскресенье, 14 Июля 2019 г. 22:56 + в цитатник

https://formulazdorovya.com/1727409648872196690/polza-i-vred-otrubej-kak-pravilno-upotreblyat-otrubi-s-polzoj-dlya-kishechnika-i-zdorovya/

Отруби — полезный продукт, который обязательно следует включать в свой рацион питания.

Отруби служат своеобразными «санитарами» в организме, очищая его от всех шлаков и токсинов. Употребление отрубей должно быть грамотным, так их нельзя есть в большом количестве и всегда стоит обращать внимание на свое самочувствие.

Далее...

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

ЗДОРОВЬЕ/Желудочно-кишечный тракт

Метки: полезные продукты отруби

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post456012617/">РћРіСѓСЂС†С‹. Р§С‚Рѕ РЅСѓР¶РЅРѕ Р·РЅР°С‚СЊ РґР»СЏ РѕР±С‰РµРіРѕ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ</a>

РЎРІРµР¶РёРµ Рё С…СЂСѓСЃС‚СЏС‰РёРµ РјРѕР»РѕРґС‹Рµ РѕРіСѓСЂС†С‹ &ndash; РѕРґРЅРё РёР· РїРµСЂРІС‹С… РѕРІРѕС‰РµР№, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕСЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РЅР° РЅР°С€РµРј СЃС‚РѕР»Рµ РІРµСЃРЅРѕР№. РћСЃРІРµР¶Р°СЋС‰РёР№ Р·Р°РїР°С… РѕРіСѓСЂС†Р° Сѓ РјРЅРѕРіРёС… РёР· РЅР°СЃ РІС‹Р·С‹РІР°РµС‚ РїСЂРёСЏС‚РЅС‹Рµ Р°СЃСЃРѕС†РёР°С†РёРё СЃ РїСЂРёР±Р»РёР¶Р°СЋС‰РёРјСЃСЏ Р»РµС‚РѕРј, РЅР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёРµРј С‚РµРїР»РѕРіРѕ РІСЂРµРјРµРЅРё РіРѕРґР° Рё РґСЂСѓРіРёРјРё СЂР°РґРѕСЃС‚РЅС‹РјРё РјРѕРјРµРЅС‚Р°РјРё РїРѕСЃР»Рµ РґРѕР»РіРѕР№ С…РѕР»РѕРґРЅРѕР№ Р·РёРјС‹. РќРѕ РѕРіСѓСЂРµС† РёРЅС‚РµСЂРµСЃРµРЅ РґР»СЏ РЅР°СЃ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃРІРѕРёРјРё РІРєСѓСЃРѕРІС‹РјРё РєР°С‡РµСЃС‚РІР°РјРё. Р—РЅР°РµС‚Рµ Р»Рё РІС‹, С‡С‚Рѕ РѕРіСѓСЂРµС† &ndash; СЌС‚Рѕ СЂРѕРґСЃС‚РІРµРЅРЅРёРє С‚С‹РєРІРµ Рё РґС‹РЅРµ, РѕРЅ С‚Р°РєР¶Рµ РѕС‚РЅРѕСЃРёС‚СЃСЏ Рє СЃРµРјРµР№СЃС‚РІСѓ С‚С‹РєРІРµРЅРЅС‹С…? РћРіСѓСЂРµС† РЅР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ &ndash; СЌС‚Рѕ С‚РѕР¶Рµ СЃРІРѕРµРіРѕ СЂРѕРґР° РјР°Р»РµРЅСЊРєР°СЏ РґС‹РЅСЏ, Сѓ РЅРµРіРѕ С‚Р°РєР°СЏ Р¶Рµ СѓРґР»РёРЅРµРЅРЅР°СЏ С„РѕСЂРјР° Рё РјРЅРѕРіРѕ СЃРµРјСЏРЅ.

РћРіСѓСЂРµС† РёРЅС‚РµСЂРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post456012617/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Огурцы. Что нужно знать для общего развития

Дневник

Пятница, 07 Июня 2019 г. 10:29 + в цитатник

Свежие и хрустящие молодые огурцы – одни из первых овощей, которые появляются на нашем столе весной. Освежающий запах огурца у многих из нас вызывает приятные ассоциации с приближающимся летом, наступлением теплого времени года и другими радостными моментами после долгой холодной зимы. Но огурец интересен для нас не только своими вкусовыми качествами. Знаете ли вы, что огурец – это родственник тыкве и дыне, он также относится к семейству тыквенных? Огурец на самом деле – это тоже своего рода маленькая дыня, у него такая же удлиненная форма и много семян.

Огурец интересен еще и тем, что он почти на 100% состоит из воды – только 3-5% от его объема занимает мякоть, остальное все – это жидкость, структурированная вода. Вследствие этого огурцы очень эффективно очищают организм человека, вымывая оттуда все токсины, соли тяжелых металлов и прочие вредные вещества. По этой причине огурцы рекомендуют употреблять в пищу тем людям, которые работают с химическими и радиоактивными веществами.

Далее...

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: огурцы полезная пища витамины минералы

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post456001197/">РњР°РЅРіРѕР»СЊРґ Рё Р·РµР»РµРЅСЊ СЃРІРµРєР»С‹</a> 
	&nbsp;

РњР°РЅРіРѕР»СЊРґ...&nbsp; &nbsp;РћРЅ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ Р°РЅС‚РѕС†РёР°РЅС‹ Рё РєР»РµС‚С‡Р°С‚РєСѓ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РґР°СЋС‚ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅСѓСЋ Р·Р°С‰РёС‚Сѓ РѕС‚ СЂР°РєР° Р¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅРѕ-РєРёС€РµС‡РЅРѕРіРѕ С‚СЂР°РєС‚Р°, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РѕС‚ СЂР°РєР° С‚РѕР»СЃС‚РѕР№ РєРёС€РєРё. РЎСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ РЅРµРґР°РІРЅРµРµ РЅР°СѓС‡РЅРѕРµ СЃРІРёРґРµС‚РµР»СЊСЃС‚РІРѕ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РјР°РЅРіРѕР»СЊРґ РјРѕР¶РµС‚ Р·Р°С‰РёС‚РёС‚СЊ РїРѕС‡РєРё РїР°С†РёРµРЅС‚РѕРІ СЃС‚СЂР°РґР°СЋС‰РёС… СЃР°С…Р°СЂРЅС‹Рј РґРёР°Р±РµС‚РѕРј. 
	
		РњР°РЅРіРѕР»СЊРґ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ СЃРЅРёР·РёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ СЃС‹РІРѕСЂРѕС‚РѕС‡РЅРѕР№ РјРѕС‡РµРІРёРЅС‹ Рё РєСЂРµР°С‚РёРЅРёРЅР°.
	
		
		
		 РљСЂРѕРјРµ С‚РѕРіРѕ, РѕРЅ РѕС‡РµРЅСЊ Р±РѕРіР°С‚ РІРёС‚Р°РјРёРЅР°РјРё Рђ, РЎ, Р• Рё Рљ, РїРёС‰РµРІС‹РјРё РІРѕР»РѕРєРЅР°РјРё, РјР°РіРЅРёРµРј, РјР°СЂРіР°РЅС†РµРј, Р¶РµР»РµР·РѕРј Рё РєР°Р»РёРµРј.
		
		РС‚РѕС‚ РѕРІРѕС‰ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ РЅРµРјР°Р»РѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ РіСЂСѓРїРїС‹ Р’: Р’1, Р’2 Рё Р’-6. РћРЅ С‚Р°РєР¶Рµ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ С„Рѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post456001197/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Мангольд и зелень свеклы

Дневник

Пятница, 07 Июня 2019 г. 04:29 + в цитатник

Мангольд... Он содержит антоцианы и клетчатку, которые дают специальную защиту от рака желудочно-кишечного тракта, особенно от рака толстой кишки. Существует недавнее научное свидетельство о том, что мангольд может защитить почки пациентов страдающих сахарным диабетом.

Мангольд помогает снизить уровень сывороточной мочевины и креатинина.

fullsizedeknf (687x438, 116Kb)

Кроме того, он очень богат витаминами А, С, Е и К, пищевыми волокнами, магнием, марганцем, железом и калием.

Этот овощ содержит немалое количество витаминов группы В: В1, В2 и В-6. Он также содержит фолиевую кислоту, биотин, ниацин, пантотеновую кислоту, медь, кальций, цинк, фосфор и даже белок.

Push!

Рубрики:

САЙТЫ АДРЕСА/Сайты о здоровье, медицине, мифах,
ЗДОРОВЬЕ/Остеопороз
ЗДОРОВЬЕ/Кровь, Анемия, Нарушения,
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: мангольд свекла витамин К почки

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post455917023/">6 РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹С… РїРёС‰РµРІС‹С… РґРѕР±Р°РІРѕРє, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃС‚РѕРёС‚ РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ</a> 
	Р’РёС‚Р°РјРёРЅРЅС‹Рµ РїРёС‰РµРІС‹Рµ РґРѕР±Р°РІРєРё, С…РѕС‚СЏ РѕРЅРё Рё РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Рµ, РЅРµ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓСЋС‚ РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ, С‚Р°Рє РєР°Рє СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё Рє РЅРµР¶РµР»Р°С‚РµР»СЊРЅС‹Рј РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏРј РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. РћРґРЅР°РєРѕ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓСЋС‚ Рё С‚Р°РєРёРµ РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Рµ РїРёС‰РµРІС‹Рµ РґРѕР±Р°РІРєРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РЅРµ РіСЂРѕР·СЏС‚ РїРµСЂРµРґРѕР·РёСЂРѕРІРєРѕР№. РћРЅРё РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚ РІРѕСЃРїРѕР»РЅРёС‚СЊ РґРµС„РёС†РёС‚ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅС‹С… РїРёС‚Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ, РІРѕР·РЅРёРєР°СЋС‰РёР№ РёР·-Р·Р° РЅР°С€РµРіРѕ СЃС‚РёР»СЏ Р¶РёР·РЅРё.

&nbsp;[more=&nbsp;]

Р›СѓС‡С€РёРµ РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Рµ РїРёС‰РµРІС‹Рµ РґРѕР±Р°РІРєРё РґР»СЏ РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ
	
		РњС‹ СЂР°СЃСЃРєР°Р¶РµРј, РєР°РєРёРµ РїРёС‰РµРІС‹Рµ РґРѕР±Р°РІРєРё РјРѕР¶РЅРѕ РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ Р±РµР· РѕС‚СЂРёС†Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёР№ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.
	
		РС‚Рё РґРѕР±Р°РІРєРё РїСЂР°РєС‚РёС‡Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post455917023/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

6 натуральных пищевых добавок, которые стоит принимать постоянно

Дневник

Среда, 05 Июня 2019 г. 05:39 + в цитатник

Витаминные пищевые добавки, хотя они и натуральные, не рекомендуют принимать постоянно, так как это может привести к нежелательным последствиям для здоровья. Однако существуют и такие натуральные пищевые добавки, которые не грозят передозировкой. Они помогают восполнить дефицит в организме определенных питательных веществ, возникающий из-за нашего стиля жизни.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: витамины минералы бады пищевые добавки

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post455467746/">РќР°СЃС‹С‰РµРЅРЅС‹Рµ Р¶РёСЂРЅС‹Рµ РєРёСЃР»РѕС‚С‹</a> 3.&nbsp;&nbsp;РќР°СЃС‹С‰РµРЅРЅС‹Рµ Р¶РёСЂРЅС‹Рµ РєРёСЃР»РѕС‚С‹ - РџРѕР»СЊР·Р° Рё РІСЂРµРґ

&nbsp;

Рљ СЌС‚РёРј Р¶РёСЂРЅС‹Рј РєРёСЃР»РѕС‚Р°Рј РѕС‚РЅРѕСЃРёС‚СЃСЏ Р»Р°СѓСЂРёРЅРѕРІР°СЏ, СЃС‚РµР°СЂРёРЅРѕРІР°СЏ Рё РїР°Р»СЊРјРёРЅРѕРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚С‹. Р”Рѕ РЅРµРґР°РІРЅРµРіРѕ РІСЂРµРјРµРЅРё СЃС‡РёС‚Р°Р»РѕСЃСЊ, С‡С‚Рѕ РёРјРµРЅРЅРѕ СЌС‚Рё Р¶РёСЂС‹ РїСЂРѕРІРѕС†РёСЂСѓСЋС‚ РІС‹СЃРѕРєРёР№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё. РџСЂР°РІРґР°, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ СѓС‡РµРЅС‹Рµ РїРѕРјРµРЅСЏР»Рё СЃРІРѕРµ РјРЅРµРЅРёРµ. [more= ----&gt;&nbsp;]

РџРѕ РґР°РЅРЅС‹Рј РїРѕСЃР»РµРґРЅРёС… РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёР№, СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‰Р°СЏСЃСЏ РІ РјРѕР»РѕРєРµ Рё С€РѕРєРѕР»Р°РґРµ СЃС‚РµР°СЂРёРЅРѕРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р° Рё РїСЂРёСЃСѓС‚СЃС‚РІСѓСЋС‰Р°СЏ РІ РјСЏСЃРµ РїР°Р»СЊРјРёРЅРѕРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°,&nbsp;&nbsp;РЅРµ РІР»РёСЏСЋС‚ РЅР° СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ &laquo;РІСЂРµРґРЅРѕРіРѕ&raquo; С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅР°. Р”РµР»Рѕ РЅРµ РІ РЅРёС…, Р° РІ СѓРіР»РµРІРѕРґР°С…, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РјС‹ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏРµРј СЃРѕРІРјРµСЃС‚РЅРѕ СЃ СЌС‚РёРјРё ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post455467746/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Насыщенные жирные кислоты

Дневник

Суббота, 25 Мая 2019 г. 22:39 + в цитатник

3. Насыщенные жирные кислоты - Польза и вред

К этим жирным кислотам относится лауриновая, стеариновая и пальминовая кислоты. До недавнего времени считалось, что именно эти жиры провоцируют высокий уровень холестерина в крови. Правда, сегодня ученые поменяли свое мнение.

---->

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Новости медицины и здоровья
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: стеариновая кислота пальминовая кислота жирные кислоты

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post447408246/">Р’РєСѓСЃРЅРѕ Рё РїРѕР»РµР·РЅРѕ. Р›РµРєР°СЂСЃС‚РІРѕ СЃ РѕРіРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ РіСЂСЏРґРєРё вЂ” С‡РµС‡РµРІРёС†Р°</a> 
Р‘Р»СЋРґР° СЃ С‡РµС‡РµРІРёС†РµР№ - 309 СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ

Р“СЂРµС‡РєСѓ, РіРѕСЂРѕС…, СЂРёСЃ, Р° СѓР¶ С‚РµРј Р±РѕР»РµРµ РєР°СЂС‚РѕС€РєСѓ РІСЃРµ РјС‹ Р·РЅР°РµРј Рё Р»СЋР±РёРј. Рђ РїСЂРё СЃР»РѕРІРµ В«С‡РµС‡РµРІРёС†Р°В» РјРЅРѕРіРёРµ РёР· РЅР°СЃ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РїРѕР¶РјСѓС‚ РїР»РµС‡Р°РјРё: В«Р”Р°, СЃР»С‹С€Р°Р»Рё. РќРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїСЂРѕР±РѕРІР°Р»РёВ». Рђ СѓР¶ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РјРµР»РєРѕРµ РїР»РѕСЃРєРѕРµ СЃРµРјРµС‡РєРѕ, РєР°РєРёРј СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ С‡РµС‡РµРІРёС†Р°, РѕР±Р»Р°РґР°РµС‚ РјР°СЃСЃРѕР№ РїРѕР»РµР·РЅС‹С… СЃРІРѕР№СЃС‚РІ РґР»СЏ РЅР°С€РµРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ Рё РЅРµ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏР»Рё.
Р Р°Р·РЅРѕРІРёРґРЅРѕСЃС‚Рё С‡РµС‡РµРІРёС†С‹

Р’ РґР°РЅРЅРѕРµ РІСЂРµРјСЏ РІ РјРёСЂРµ РїСЂРѕРёР·СЂР°СЃС‚Р°РµС‚ РѕРєРѕР»Рѕ 10 РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… СЂР°Р·РЅРѕРІРёРґРЅРѕСЃС‚РµР№ С‡РµС‡РµРІРёС†С‹. РҐРѕС‚СЏ РІСЃРµ РѕРЅРё РїРѕС…РѕР¶Рё РЅР° РІРєСѓСЃ, РЅР°РїРѕРјРёРЅР°СЋС‰РёР№ РѕСЂРµС…, РЅРѕ РѕС‚Р»РёС‡Р°СЋС‚СЃСЏ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІРЅРµС€РЅРёРј РІРёРґРѕРј Рё С†РІРµС‚РѕРј, РЅРѕ Рё РёРјРµСЋС‚ СЂР°Р·РЅС‹Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°. Р”Р°РІР°Р№С‚Рµ РІС‹СЏ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post447408246/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Вкусно и полезно. Лекарство с огородной грядки — чечевица

Дневник

Вторник, 08 Января 2019 г. 07:51 + в цитатник

Блюда с чечевицей - 309 рецептов

Гречку, горох, рис, а уж тем более картошку все мы знаем и любим. А при слове «чечевица» многие из нас просто пожмут плечами: «Да, слышали. Но никогда не пробовали». А уж о том, что мелкое плоское семечко, каким является чечевица, обладает массой полезных свойств для нашего организма, просто и не представляли.
Разновидности чечевицы

В данное время в мире произрастает около 10 основных разновидностей чечевицы. Хотя все они похожи на вкус, напоминающий орех, но отличаются не только внешним видом и цветом, но и имеют разные полезные свойства. Давайте выясним какая чечевица полезнее.

♥ Зеленая чечевица – это не совсем спелые плоды, поэтому при варке они хорошо сохраняют форму. Ее используют для салатов и закусок, добавляют к мясу. Этот вид чечевицы полезен при таких заболеваниях, как гепатит, язва, пиелонефрит, холецистит, ревматизм, гипертония.

♥ Красная чечевица имеет более пикантный вкус, используется для супов и пюре, поскольку очень быстро разваривается. Этот вид содержит большое количество белка и железа, поэтому полезен при анемии. Коричневая чечевица имеет ярко выраженный ореховый вкус, ее используют для супов и запеканок. Ее употребление полезно при туберкулезе, заболеваниях легких, при травмах косно-мышечной системы.
Далее...

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: гемоглобин изофлавоны народная медицина омега-3 омега-6 холестерин сосуды польза чечевицы Чечевица

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post447249841/"> Р’С‹СЃРѕРєРёР№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РІРёС‚Р°РјРёРЅР° D СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°РµС‚ СЃРєРѕСЂРѕСЃС‚СЊ СЂР°Р±РѕС‚С‹ РјРѕР·РіР°</a> 
[url]http://www.a2news.ru/novosti/vysokij-uroven-vitamina-d-uvelichivaet-skorost-raboty-mozga/[/url]

РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»Рё СЃРѕРѕР±С‰Р°СЋС‚, С‡С‚Рѕ РёСЃРїС‹С‚С‹РІР°РµРјС‹Рµ РїРѕР¶РёР»С‹Рµ РјСѓР¶С‡РёРЅС‹ СЃ Р±РѕР»РµРµ РІС‹СЃРѕРєРёРј СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµРј РІРёС‚Р°РјРёРЅР° D РїРѕРєР°Р·С‹РІР°СЋС‚ Р»СѓС‡С€РёРµ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚С‹ РІ С‚РµСЃС‚Р°С… РЅР° РІРЅРёРјР°РЅРёРµ Рё СЃРєРѕСЂРѕСЃС‚СЊ РѕР±СЂР°Р±РѕС‚РєРё РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёРё, С‡РµРј С‚Рµ, Сѓ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РІРёС‚Р°РјРёРЅР° Р±С‹Р» РЅРёР¶Рµ.
"Р•СЃР»Рё РєРѕРіРЅРёС‚РёРІРЅР°СЏ С„СѓРЅРєС†РёСЏ РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ СѓР»СѓС‡С€РµРЅР° РїСѓС‚РµРј РїСЂРѕСЃС‚РѕРіРѕ РІРјРµС€Р°С‚РµР»СЊСЃС‚РІР°, С‚Р°РєРѕРіРѕ РєР°Рє СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёРµ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РІРёС‚Р°РјРёРЅР° D, СЌС‚Рѕ Р±СѓРґРµС‚ РёРјРµС‚СЊ, РІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕ, Р±РѕР»СЊС€РѕРµ Р·РЅР°С‡РµРЅРёРµ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅР°СЃРµР»РµРЅРёСЏ", РґРµР»Р°СЋС‚ РІС‹РІРѕРґ Р°РІС‚РѕСЂС‹. "Р’ СЃРІРµС‚Рµ РїРѕР»СѓС‡РµРЅРЅС‹С… РЅР°РјРё СЃРІРµРґРµРЅРёР№ Рё С‚РѕРіРѕ С„Р°РєС‚Р°, С‡С‚Рѕ РІРёС‚Р°РјРёРЅ D ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post447249841/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Высокий уровень витамина D увеличивает скорость работы мозга

Дневник

Пятница, 04 Января 2019 г. 02:58 + в цитатник

http://www.a2news.ru/novosti/vysokij-uroven-vitami...ichivaet-skorost-raboty-mozga/

Исследователи сообщают, что испытываемые пожилые мужчины с более высоким содержанием витамина D показывают лучшие результаты в тестах на внимание и скорость обработки информации, чем те, у которых уровень витамина был ниже.
"Если когнитивная функция может быть улучшена путем простого вмешательства, такого как увеличение уровня витамина D, это будет иметь, вероятно, большое значение для здоровья населения", делают вывод авторы. "В свете полученных нами сведений и того факта, что витамин D недостаточно присутствует у пожилых людей, дальнейшие исследования являются оправданными для определения того, может ли увеличение уровня витамина D оказывать помощь в сведении к минимуму старения, связанного со снижением когнитивных функций".

По теме - Витамин D может снизить риск рака кишечника

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

ЗДОРОВЬЕ/ Мозг, головная боль,память, внимательность
ЗДОРОВЬЕ/Онкология

Метки: память старение онкология кишечник мозг

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post446982353/">РЎРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ РєР°Р»РёСЏ (K) РІ РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°С… СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ Рё Р¶РёРІРѕС‚РЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРёСЃС…РѕР¶РґРµРЅРёСЏ РїСЂРѕРёСЃС…РѕР¶РґРµРЅРёСЏ (РЅР° 100РіСЂ):</a>

Р°СЂР°С…РёСЃ - 705 РјРі
Р°РІРѕРєР°РґРѕ (С„СЂСѓРєС‚) - 507 РјРі
Р°Р±СЂРёРєРѕСЃ (С„СЂСѓРєС‚) - 259 РјРі
Р°Р№РІР°  - 197 РјРі
Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅ  - 181 РјРі
Р°Р№РІР°  - 197 РјРі
Р°Р№СЃР±РµСЂРі (СЃР°Р»Р°С‚) 141 РјРі
Р°РЅР°РЅР°СЃ - 125 РјРі
Р°СЂР±СѓР· (СЏРіРѕРґР°) - 112 РјРі

Р±Р°РЅР°РЅ (С„СЂСѓРєС‚) - 358 РјРі
Р±СЂСЋРєРІР°  - 337 РјРі
Р±РµР»С‹Р№ РіСЂРёР± - 318 РјРі 
Р±СЂРѕРєРєРѕР»Рё (РєР°РїСѓСЃС‚Р°) (РѕРІРѕС‰) - 316 РјРі
Р±Р°Р·РёР»РёРє - 295 РјРі
Р±Р°СЂР°РЅРёРЅР° - 251 РјРі
Р±Р°РєР»Р°Р¶Р°РЅ  - 230 РјРі    [more=]
РІРёРЅРѕРіСЂР°Рґ (РјСѓСЃРєР°С‚РЅС‹Р№) (СЏРіРѕРґР°) - 203 РјРі
РІРёРЅРѕРіСЂР°Рґ (Р°РјРµСЂРёРєР°РЅСЃРєРёР№) (СЏРіРѕРґР°) - 191 РјРі
РІРёРЅРѕРіСЂР°Рґ (РєРёС€РјРёС€) - 191 РјРі
РІРёС€РЅСЏ - 173 РјРі

РіРµСЂРєСѓР»РµСЃ - РЅРёР·Р·СЏ
РіСЂРµС‡РёС…Р° - 460 РјРі
РіСЂРµС†РєРёР№ РѕСЂРµС… - 441 РјРі
РіСѓР°РІР° (С„СЂСѓРєС‚) - 417 РјРі 
РіРѕРІСЏРґРёРЅР° - 393 РјРі 
РіРѕРІСЏР¶РёР№ С„... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post446982353/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Содержание калия (K) в продуктах растительного и животного происхождения происхождения (на 100гр):

Дневник

Воскресенье, 30 Декабря 2018 г. 03:58 + в цитатник

арахис - 705 мг
авокадо (фрукт) - 507 мг
абрикос (фрукт) - 259 мг
айва - 197 мг
апельсин - 181 мг
айва - 197 мг
айсберг (салат) 141 мг
ананас - 125 мг
арбуз (ягода) - 112 мг

банан (фрукт) - 358 мг
брюква - 337 мг
белый гриб - 318 мг
брокколи (капуста) (овощ) - 316 мг
базилик - 295 мг
баранина - 251 мг
баклажан - 230 мг

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

Метки: калий

Комментарии (3)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post445711894/">РљРІРµСЂС†РµС‚РёРЅ (Quercetin) . Р›СѓРєРѕРІР°СЏ С€РµР»СѓС…Р° вЂ“ РєРІРµСЂС‚РёС†РёРЅР° РєР»Р°РґРµР·СЊ!</a> 
РњРЅРѕРіРѕ Р±СѓРєРІРѕС‡РµРє... РёР»Рё Р±СѓРєРѕРІРѕРє...? :-)

Р Р°Р±РѕС‚Р°СЏ РІ РРЅСЃС‚РёС‚СѓС‚Рµ Р±РёРѕРѕСЂРіР°РЅРёС‡РµСЃРєРѕР№ С…РёРјРёРё, СЏ СѓР·РЅР°Р», СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РІСЃРµРіРѕ РїРѕР»РµР·РЅРѕРіРѕ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ РІ СЌС‚РѕРј "Р±СЂРѕСЃРѕРІРѕРј" РїСЂРѕРґСѓРєС‚Рµ. РќР°РїСЂРёРјРµСЂ, РІРµС‰РµСЃС‚РІР°, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ С‚РѕРЅРёР·РёСЂСѓСЋС‚ СЃРµСЂРґРµС‡РЅСѓСЋ РґРµСЏС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ, РїРѕРІС‹С€Р°СЋС‚ РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ СѓР¶ РѕР± РѕС‚С…Р°СЂРєРёРІР°СЋС‰РёС…, СЃР»Р°Р±РёС‚РµР»СЊРЅС‹С…, РјРѕС‡РµРіРѕРЅРЅС‹С…, Р¶РµР»С‡РµРіРѕРЅРЅС‹С…, СЃРїР°Р·РјРѕР»РёС‚РёС‡РµСЃРєРёС…, Р°РЅС‚РёСЃРµРїС‚РёС‡РµСЃРєРёС… РїСЂРѕС‚РёРІРѕСЂР°РєРѕРІС‹С… Рё РјРЅРѕРіРёС… РґСЂСѓРіРёС… СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°С….

Р“РёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРєР°Рј РјРѕР¶РЅРѕ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ РїРёС‚СЊ С‡Р°Р№ РёР· Р»СѓРєРѕРІРѕР№ С€РµР»СѓС…Рё, С‡С‚РѕР±С‹ Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РїРѕРїСЂР°РІРёС‚СЊ СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РС‚Рѕ С‚РѕР¶Рµ РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅРѕ РЅР° РјРѕРёС… Р·РЅР°РєРѕРјС‹С…, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ С‚Р°Рє СЃРїР°СЃР°СЋС‚СЃСЏ РѕС‚ РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРё.

Р•СЃС‚СЊ РµС‰Рµ РѕРґРЅРѕ С‡СѓРґРµСЃРЅРѕРµ СЃРІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post445711894/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Кверцетин (Quercetin) . Луковая шелуха – квертицина кладезь!

Дневник

Суббота, 08 Декабря 2018 г. 01:30 + в цитатник

Много буквочек... или буковок...? :-)

Работая в Институте биоорганической химии, я узнал, сколько всего полезного содержится в этом "бросовом" продукте. Например, вещества, которые тонизируют сердечную деятельность, повышают иммунитет, не говоря уж об отхаркивающих, слабительных, мочегонных, желчегонных, спазмолитических, антисептических противораковых и многих других свойствах.

Гипертоникам можно каждый день пить чай из луковой шелухи, чтобы значительно поправить свое здоровье. Это тоже проверено на моих знакомых, которые так спасаются от гипертонии.

Есть еще одно чудесное свойство у луковой шелухи: отвар из нее способствует выведению из организма избытка натрия и хлора, а это очень важно для сердечников.

Вот что надо делать. В стакан кипятка положить щепотку луковой шелухи и дать настояться 10 минут. Затем вынуть шелуху и выпить на ночь получившийся золотистый напиток. Когда проснулся утром, не мог поверить в то, что спал спокойно, нога не беспокоила. С тех пор каждый вечер я пью луковый чай.
Далее....

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Иммунитет
ЗДОРОВЬЕ/Сосуды.Вены.Инсульт. Инфаркт.Гипертония, Сердце
ЗДОРОВЬЕ/Зрение
ЗДОРОВЬЕ/Лекарственные растения, травы и вещества
ЗДОРОВЬЕ/Кровь, Анемия, Нарушения,
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

ЗДОРОВЬЕ/Лекарства и препараты
ЗДОРОВЬЕ/Желудочно-кишечный тракт
ЗДОРОВЬЕ/Онкология

Метки: кверцетин луковая шелуха лук онкология

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post445706641/">РЎРїРµС†РёР°Р»СЊРЅР°СЏ РґРёРµС‚Р° РѕСЃС‚Р°РЅР°РІР»РёРІР°РµС‚ СЂР°Рє. РЎРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ Р»СЋС‚РµРёРЅР° РІ РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°С… РїРёС‚Р°РЅРёСЏ</a> РЈС‡РµРЅС‹Рµ РѕР±СЂР°С‰Р°СЋС‚ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ РЅР° РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ РёРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃРјРѕРіСѓС‚ СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ Р°РЅРіРёРѕРіРµРЅРµР·.

Р’ РЅРµРґР°РІРЅРµРј РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёРё СѓС‡РµРЅС‹С… РёР· Р›Р°Р±РѕСЂР°С‚РѕСЂРёРё РёРјРјСѓРЅРѕР»РѕРіРёРё РЅР°С†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РіР»Р°Р·РЅРѕРіРѕ РёРЅСЃС‚РёС‚СѓС‚Р° (Р‘РµС‚РµСЃРґР°, РњСЌСЂРёР»РµРЅРґ, РЎРЁРђ) Р±С‹Р»Рѕ РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РµРЅРѕ, С‡С‚Рѕ РґРёРµС‚Р° СЃ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹РјРё РІРµС‰РµСЃС‚РІР°РјРё РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РѕСЃС‚Р°РЅР°РІР»РёРІР°РµС‚ Р°РЅРіРёРѕРіРµРЅРµР·, РЅРѕ Рё СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РїСЂРѕС‚РёРІРѕРІРѕСЃРїР°Р»РёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ Рё РЅРµР№СЂРѕРїСЂРѕС‚РµРєС‚РѕСЂРЅРѕР№.

Р’ СЃРѕСЃС‚Р°РІ СЌС‚РѕР№ РґРёРµС‚С‹ РІС…РѕРґРёР»Рё СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ РІРµС‰РµСЃС‚РІР°:
*    Р»СЋС‚РµРёРЅ Рё Р·РµР°РєСЃР°РЅС‚РёРЅ
*    РїРѕР»РёРЅРµРЅР°СЃС‹С‰РµРЅРЅС‹Рµ Р¶РёСЂРЅС‹Рµ РєРёСЃР»РѕС‚С‹ РћРјРµРіР°-3
*    РґРѕРєРѕР·Р°РіРµРєСЃР°РµРЅРѕРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°
*    СЌР№РєРѕР·Р°РїРµРЅС‚Р°РµРЅРѕРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°

Р’СЃРµ СЌС‚Рё РІРµС‰РµСЃС‚РІР° Р»РµРіРєРѕРґРѕСЃС‚СѓРїРЅС‹ Рё РЅР°С…РѕРґСЏС‚СЃСЏ РІ РѕР±С‹С‡РЅС‹С… РїСЂ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post445706641/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Специальная диета останавливает рак. Содержание лютеина в продуктах питания

Дневник

Суббота, 08 Декабря 2018 г. 23:01 + в цитатник

Ученые обращают внимание на естественные ингредиенты, которые смогут уменьшить ангиогенез.

В недавнем исследовании ученых из Лаборатории иммунологии национального глазного института (Бетесда, Мэриленд, США) было обнаружено, что диета с некоторыми веществами не только останавливает ангиогенез, но и является противовоспалительной и нейропротекторной.

В состав этой диеты входили следующие вещества:
* лютеин и зеаксантин
* полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
* докозагексаеновая кислота
* эйкозапентаеновая кислота

Все эти вещества легкодоступны и находятся в обычных продуктах питания, например: лютеин находится в капусте Кале, а все полиненасыщенные жирные кислоты, включая докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоту - находятся в жирных сортах морской и океанической рыбы.
https://www.onkonature.ru/2014/06/18/специальная-диета-останавливает-рак/
1403155789 (411x481, 34Kb)

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы

ЗДОРОВЬЕ/Онкология

Метки: онкология ангиогенез лютеин

Комментарии (6)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post445418594/">РќРµ СѓР±РёРІР°Р№С‚Рµ СЃРІРѕР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј. Р“РґРµ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ С„РёС‚РёРЅРѕРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°?</a> 
Р—Р°РјР°С‡РёРІР°РЅРёРµ РєСЂСѓРї Рё Р·Р»Р°РєРѕРІ 
Р—Р°РјР°С‡РёРІР°РЅРёРµ Р±РѕР±РѕРІС‹С… 
Р—Р°РјР°С‡РёРІР°РЅРёРµ РѕСЂРµС…РѕРІ Рё СЃРµРјСЏРЅ

Р—Р°РјР°С‡РёРІР°С‚СЊ Р»СЋР±РѕРµ С†РµР»СЊРЅРѕРµ Р·РµСЂРЅРѕ РёР»Рё РєСЂСѓРїСѓ РІ РІРѕРґРµ СЃ РєРёСЃР»РѕР№ СЃСЂРµРґРѕР№ РЅР° РїРѕР»С‚РѕСЂР°-РґРІР° РґРЅСЏ.  Р’ РІРѕРґСѓ, РІ РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ РІС‹ Р±СѓРґРµС‚Рµ РєР»Р°СЃС‚СЊ РєСЂСѓРїСѓ РґР»СЏ Р·Р°РјР°С‡РёРІР°РЅРёСЏ, РЅСѓР¶РЅРѕ С‚Р°РєР¶Рµ РїРѕР»РѕР¶РёС‚СЊ Р»СЋР±СѓСЋ РєРёСЃР»РѕС‚Сѓ, Р±СѓРґСЊ С‚Рѕ Р»РёРјРѕРЅРЅС‹Р№ СЃРѕРє, РѕСЂРіР°РЅРёС‡РµСЃРєРёР№ СѓРєСЃСѓСЃ, РєРµС„РёСЂ, РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Р№ РґРѕРјР°С€РЅРёР№ Р№РѕРіСѓСЂС‚... РІРѕРѕР±С‰РµРј РјРѕР¶РЅРѕ РєР»Р°СЃС‚СЊ В«РЅР° РіР»Р°Р·В».

Р—Р°РјР°С‡РёРІР°РЅРёРµ РєСЂСѓРї СЃСѓС‰РµСЃС‚РІРѕРІР°Р»Рѕ РІ СЂР°Р·РЅС‹С… РєСѓР»СЊС‚СѓСЂР°С… РёР·РґСЂРµРІР»Рµ. РќР°С€Рё РїСЂРµРґРєРё Р·Р°РјР°С‡РёРІР°Р»Рё РёР»Рё С„РµСЂРјРµРЅС‚РёСЂРѕРІР°Р»Рё Р·РµСЂРЅР° РїРµСЂРµРґ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµРј РєР°С€Рё, С…Р»РµР±Р°, РїРёСЂРѕРіРѕРІ Рё Р·РµСЂРЅРѕРІС‹С… Р±Р»СЋРґ. РћРґРЅРѕРіРѕ РІР·РіР»СЏРґР° РЅР° СЂРµС†РµРїС‚С‹ РЅР°СЂРѕРґРѕРІ РјРёСЂР° Рґ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/cubete/post445418594/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Не убивайте свой организм. Где содержится фитиновая кислота?

Дневник

Вторник, 04 Декабря 2018 г. 07:28 + в цитатник

Замачивание круп и злаков
Замачивание бобовых
Замачивание орехов и семян

Замачивать любое цельное зерно или крупу в воде с кислой средой на полтора-два дня. В воду, в которую вы будете класть крупу для замачивания, нужно также положить любую кислоту, будь то лимонный сок, органический уксус, кефир, натуральный домашний йогурт... вообщем можно класть «на глаз».

Замачивание круп существовало в разных культурах издревле. Наши предки замачивали или ферментировали зерна перед приготовлением каши, хлеба, пирогов и зерновых блюд. Одного взгляда на рецепты народов мира достаточно, чтобы подтвердить эту точку зрения.

Фитиновая кислота. Это вещество защищает злаки, бобовые , орехи от преждевременного прорастания.

Но при попадании в наш ЖКТ, Фитиновая кислота привязывает к себе минералы, такие, как Магний, Цинк, Железо, Медь, и не позволяя им всасываться, просто выводит из нашего организма. Мы не коровы, у нас нет энзима, который способен переварить Фитиновую кислоту.
. Далее...

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ
ЗДОРОВЬЕ/Витамины, минералы,микроэлементы