Книга: Вяжем крючком. Более 220 образцов 1. 2. 3. 4.&nbs...
Художник Сергей Сологуб - (0)Художник Сергей Сологуб / Sergej Sologub (Россия - Германия, 1957) ✨Художник Сергей Сологу...
Плед. Крючок. - (0)Плед. Крючок. ...
Свободный пуловер с V-вырезом - (0)Свободный пуловер с V-вырезом Здесь все продумано для абсолютного комфорта: силуэт оверсайз, небо...
Топ Hør №18 из известной серии датчанки Lone Kjeldsen - (0)Топ Hør №18 из известной серии датчанки Lone Kjeldsen
Сало, маринованное с луком и чесноком по-закарпатски |
 |
Такое сало в моей семье мужчины любят употреблять под водочку. Готовится очень просто и быстро.
|
Метки: сало |
Муранское стекло. |
Что такое муранское стекло? Муранское стекло это уникальные технологии ручной обработки стекла с 1000-летней историей, появившиеся в итальянской Венеции (отсюда - венецианское стекло), а впоследствии спрятанные от завистливых глаз на острове Мурано, что в венецианской лагуне (отсюда - Муранское стекло).
История Венецианского Муранского стекла.
Венецианское стекло появилось в италии на рубеже XII-XIII веков, благодаря тесным связям Венеции с восточными странами, откуда пришли первые образцы стеклянных изделий, а также основные технологии изготовления и окраски стекла. Благодаря грамотной политике властей и труду первых стекловаров Венеции, за небольшой срок венецианское стекло завоевало огромную популярность и любовь в средневековой Европе. Мастерство стеклодува приобретало общественную значимость и статусность, секреты мастерства стали копиться и храниться в фамильных мастерских и передаваться от отца к сыну на протяжении десятков поколений. Мастера стекольного дела имели массу привелегий, знатные богатые фамилии почитали за честь породниться с семьей Маэстро-стеклодува.
Как и сами мастера стекольного дела, так и венецианские правители помогали сохранению секретов, не распространению их не только вне итальянских границ, но и за пределы Венеции. Для обеспечения максимального уровня защищенности были предприняты решительные и свойственные тому времени меры - все без исключения печи и мастерские были перенесены на остров Мурано, что располагается в венецианской лагуне, под предлогом сохранения города от возможных пожаров, связанных с технологическим процессом производства стекла. С тех пор итальянцы, да и европейцы в целом, стали величать венецианское художественное стекло - Муранским. Кроме того, существовала тайная полиция, призванная искать стекловаров - беглецов по всей Европе и за ее пределами, жестко наказывая мастеров, рискнувших покинуть Италию и распространять секрет Муранского стекла. Мало того, даже исходное сырье для производства стекла, вернее некоторые составляющие стекольной массы, придающие стеклу красивый цвет, необычную фактуру, или уникальную прочность - стали секретом отдельных семей.
Шло время, менялись люди и эпохи, Венецианское стекло с острова Мурано тоже преображалось, изучались новые технологии, проводились эксперементы, но не менялись традиции изготовления стеклянных изделий. До сей поры все делается в ручную, нет ни литьевых машин, ни конвейерной сборки, ни дешевых экономных технологий. Традиции изготовления стильных украшений и эксклюзивных декоративных изделий ручной работы живы и в наши дни.
Существует несколько технологий, применяемых при изготовлении Муранского стекла:
Агатовое стекло - стекло из разноцветных слоев, расположеных в разных плоскостях, выглядящее на подобие агата.
Авантюриновое стекло - стекло необычайной красоты, получаемое путем добавления в стеклянную массу медной, крошки, которая кристаллизуясь при высокой температуре дает своеобразный эффект.
Филигранное стекло - полученое путем введения в массу прозрачного стекла тонких цветных нитей, которые представляют собой хаотичное плетение, либо правильную сеточку. С помощью некоторых технологических тонкостей после выдувания изделие приобретает уникальную окраску и сетчатую фактуру.
Мозаичное стекло (технология Миллефиори) - тонкие прутки слоеного разноцветного стекла, в поперечном сечении имеющие форму цветочка, звезы, круга или другой геометрической фигуры, нарезаются на миллиметровые ломтики и вплавляются в другие стеклянные формы.
Кракеллаж - погружение горячего предмета в холодную воду, что приводит к остыванию и растрескиванию внешнего слоя стекла. Пулегозо - создание сеточки пузырьков на поверхности стекла.
Огромное впечатление производят вазы, изготовленные в технике "пулегозо". Если погрузить раскаленное стекло в воду, а затем немедленно возвратить его в печь, внутри образуются пузырьки воздуха. Кажется, что застывшее стекло чудесным образом "закипело".
Читать подробнее об ИСТОРИИ МУРАНСКОГО СТЕКЛА
Метки: муранское стекло |
Бусы из стекла Sherry Bellamy. Красота!!! |
Бусы из стекла Sherry Bellamy. Красота!!!
Нашла и мастер класс как делать эти бусинки из стекла, но платный((( остается только любоваться
1.
2.
3.
Метки: бусы |
Красивые бусы. Плетение макраме. Мастер класс. Очень подробный |
Красивые бусы. Плетение макраме. Мастер класс. Очень подробный. Это мой подарок к Новому году любителям макраме
1.
2.
Метки: плетение |
Как сплести из бусин браслет. Мастер класс |
Как сплести из бусин браслет. Мастер класс. Думаю, что так можно сплести о бусы.
1.
2.
Метки: браслет |
Рисунки простым карандашом Гурама Доленджашвили |
Рисунки простым карандашом Гурама Доленджашвили
Посмотрите зимние пейзажи, которые нарисовал простым карандашом прекрасный грузинский художник Гурам Доленджашвили, его еще называют "блистательный мастер тишины"., а также "художником зимы".
Такие картины Гурам рисует на огромном бумажном полотне почти невидными штрихами карандаша. Его техника называется тонально-живописной, а большинство художников пользуются линейно-штриховой.
Обратите внимание как на его картинах светит солнце) это просто чудо какое то. Рисунки простым карандашом Гурама Доленджашвили можно спутать с фото и даже снимки проигрывают работам мастера
1.
2.
Метки: художник |
Хотите научиться рисовать портрет человека? Техника рисования портрета. |
Хотите научиться рисовать портрет человека? Техника рисования портрета.
Часто приходится слышать от самодеятельных художников: Я освоил и пейзаж, и натюрморт, осталось научиться рисовать портрет человека. Но техника рисования портрета мне пока не даётся…»
Это объяснимо. Портрет – один из древнейших и любимейших изобразительных жанров, но техника рисования портрета действительно принадлежит к самым трудным.
Однако это не значит, что научиться рисовать портрет – непосильная задача для непрофессионала. При желании, изучив правила портрета, можно с блеском овладеть техникой рисования портрета человека. К тому же это интереснейшее занятие.
Не стоит начинать сразу с живописи, даже если вы уже вовсю орудуете красками и кистями. Начните с рисунка. Тем более – если вы новичок. Изучение основ рисунка – первое правило постижения техники рисования портрета.
Второе правило портрета – это изучение пропорцийчеловеческого лица. Например, известно ли вам, что:
- длина человеческого глаза равняется расстоянию между глазами?
- длина губ равна расстоянию между центрами глаз?
- длина уха равна расстоянию от линии рта до бровей?
Однако знать стандартные пропорции – этого еще недостаточно, чтобы научиться рисовать портрет человека.
Уникален каждый человек – и эта уникальность отчасти связана именно с незначительными отклонениями от классических пропорций. Это тоже правило портрета.
(Кстати, комический эффект шаржа достигается как раз подчеркиванием и утрированием этих отклонений.)
Еще одно правило портрета – труд и настойчивость! Это звучит назидательно, но это правда: только длительная практика, тренировка глаза и руки позволит освоитьтехнику рисования портрета.
Конечно, самое трудное – передать сходство. Поэтому чтобы научиться рисовать портреты, лучше начинать не с живых людей, а с готовых изображений, фотографий, затем переходить к объемным изображениям – скульптурам. Это удобно для ученического этапа ещё и потому, что такая «натура» не будет мешать вам своей нетерпеливостью и неумением держать позу.
Постепенно вы будете переходить к следующим этапам и постигать всё новые тонкости техники рисования портрета. Как отразить отличие мужского лица от женского? Как передать возраст человека?
Но даже когда вы освоите технику рисования портрета в совершенстве и научитесь рисовать портреты любых людей, будьте готовы к тому, что изображенномучеловеку может не понравиться ваша работа. Не удивляйтесь и не обижайтесь: людям часто не нравятся собственные изображения даже при полном портретном сходстве. Рисуйте детей: вот уж действительно благодарная «натура», хотя и непоседливая.
Вы скажете: всё это хорошо, но разве можно всему этому научиться? Посещать школу рисования для взрослых мне некогда, частные уроки дороги.
Не огорчайтесь: выход есть. Вы можете научиться рисовать портрет человека, не выходя из дома. Современные технологии помогут вам освоить технику рисования портрета самостоятельно. Для этого надо просто приобрести видео-курс.
Конечно, не все обучающие видео-курсы одинаково хороши, ведь даже самый лучший художник - это не обязательно еще и хороший учитель.
Для тех, кто хочет научиться рисовать портреты людей, разработаны видео-курсы, в которых собраны важные и понятные уроки, обучающие технике рисования портрета.Существуют даже экспресс-курсы, с помощью которых любой может научиться рисовать портреты всего за неделю (трудно поверить, но это факт!).
"НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ ПОРТРЕТ ЛЕГКО!"
ЗДЕСЬ вы можете подписаться на бесплатные уроки по рисованию портрета.
А ЗДЕСЬ - посмотреть фрагмент одного из уроков.
Метки: рисуем |
Моя анимация.готовлюсь к зиме....И УРОК ПО КОТРОМУ УЧИЛАСЬ.. |
Собрала шар и сделала анимацию снега по уроку...
А вот урок...
Метки: фотошоп |
Как одеваться невысоким девушкам. |
Полезные советы как одеваться женщинам и девушкам маленького роста.
Как одеваться маленьким девушкам и женщинам, если ваш рост ниже 160 см Старайтесь одеваться, подбирая одежду под свой рост. Посещайте специальные отделы для миниатюрных женщин. Там вы без труда сможете подобрать себе гардероб для вашего роста. Все пропорции уже разработаны. Нет ничего хуже, чем пытаться переделать большие размеры под маленький рост. Такие детали, как карманы, застежки никогда не окажутся на нужном месте, к тому же это будет выглядеть нелепо. Как одеваться маленьким девушкам -Маленьким девушкам и женщинам лучше отказаться от жестких тканей, придающих коробкообразный вид. Выбирайте узкие, обтягивающие силуэты, которые плотно облегают тело. - Лучший способ добиться непрерывной вертикальной линии, и тем самым удлинить фигуру - это выбрать одноцветные или же тоновые сочетания в одежде. Поэтому избегайте контрастов между верхней и нижней частью. - Выбирайте детали, которые создают на теле вертикальные линии. Это могут быть различные декоративные швы, однобортные застежки, молнии спереди на жакетах и пальто. Горизонтальные линии делают фигуру шире и короче. Например, отвороты брюк и оборки, нашитые поперек груди, на манжетах, горизонтальные складки на джинсах. - Никогда не носите слишком длинные (до пят) юбки. Они укорачивают и так невысокую фигуру. Лучше выбирайте оптимальную длину до колен. Фигура кажется наиболее стройной и изящной, когда юбка немного сужается книзу. Если вы надеваете длинную юбку макси, то не забудьте подобрать к ней блестящие остроносые туфли, которые зрительно вытягивают ваш рост. Будет очень хорошо, если вы сможете создать с помощью одежды непрерывную вертикальную линию. Невысоким девушкам можно надеть юбку длиной около колена и сапоги такого же тона, что и юбка. - Высота каблука так же очень важна. Откажитесь от слишком высоких каблуков, которые нарушают пропорции фигуры. Лучше всего подойдет каблук высотой 5 - 7 сантиметров. Также ищите туфли с глубоким вырезом, которые удлиняют ногу. - Никогда не носите туфли на толстой резиновой платформе. Так вы покажетесь еще ниже. Девушкам и женщинам маленького роста нужно выбирать обувь с высоким точеным каблуком, который сделает вас немного повыше, придаст изящность и грацию. Только не переборщите с высотой каблука, максимальный размер - 8 сантиметров. Более высокие каблуки сразу покажут, что девушка во время ходьбы наклоняется вперед, центр тяжести будет смещен.
Еще на тему что должно быть в гардеробе:
http://misswomen.ru/garderob-podbor.php
http://misswomen.ru/malenkoje-beloe-platje.php
Метки: мода стиль |
Закваски для выпечки вместо дрожжей |
Метки: хлеб |
Пелагея. Романс "Не уходи..." |
<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/mpvMwfCb6tw?rel=0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Серия сообщений "Романс":
Часть 1 - Дятлов "Научите меня понимать красоту"
Часть 2 - "А НА ПОСЛЕДОК Я СКАЖУ.."РОМАНС
...
Часть 8 - Зара и Д Певцов "Романс морских офицеров" к-т Д Певцова
Часть 9 - Зара и Д Певцов "Белой акации" Концерт Д Певцова
Часть 10 - Пелагея. Романс "Не уходи..."
Часть 11 - Дятлов "Научите меня понимать красоту"
Часть 12 - "Офицерские жены "
...
Часть 23 - Романтика романса ...
Часть 24 - Русский романс
Часть 25 - Русский романс
Метки: романс |
«262 узора» крючком. |
Метки: вязание крючком |
Химчистка организма по методу Валентины Кондаковой |
Лет 10 назад мне посчастливилось познакомиться с замечательным человеком, врачом, кандидатом медицинских наук Кондаковой Валентиной Максимовной. Ей в полной мере довелось на себе испытать воздействие загрязнения тяжелыми металлами, после чего возникло множество болезней. Головные боли, вялость, раздражительность, непрерывные простуды, кашель, отеки.
К счастью, ей помогло хорошее знание основ химии, и она нашла нужное лекарство, простое и дешевое. Им оказался натрия тиосульфат (ГИПОСУЛЬФИТ НАТРИЯ, серноватистокислый натрий, тиосульфат натрия, Na2S203, натриевая соль тиосерной кислоты), белый кристаллический порошок. Он прекрасно известен фотографам (используется для фиксирования фотоснимков).
В медицине 30 % раствор натрия тиосульфата применяется для лечения острых отравлений, дают его и домашней скотине как противоядие. Он хорошо связывает тяжелые металлы, токсины и выводит их из организма, восстанавливает нарушенные функции органов.
Испробовав на себе и своих детях благотворное воздействие натрия тиосульфата, доктор Кондакова осторожно стала проверять действие препарата на своих пациентах. А лечила Валентина Максимовна в то время алкоголиков в наркологической больнице № 17 г. Москвы.
Натрия тиосульфат быстро снимал похмельное состояние, резко улучшал психическое состояние, обрывая тягу к спиртному.
Окрыленная успехом, Валентина Максимовна начала лечить тиосульфатом натрия и другие болезни более тысячи больных с гипертонией, аллергиями, астмой, остеохондрозом, заболеваниями печени, поджелудочной железы получили желанное исцеление.
Метки: очищение |
Бамбук в интерьере |
Наряду с ротангом, бамбук уже успел завоевать сердца жителей стран, далеких от места его произрастания. Бамбук для интерьера многогранен: это не только привычные традиционные стволы бамбука, но и панели из спрессованного бамбука, бамбуковое полотно, мебель из бамбука и др. Чаще всего эти материалы используются для выделения отдельных зон или для декорирования, так как в подобном исполнении бамбук выглядит особенно стильно.
Популярность бамбука обуславливается в первую очередь его экологичностью. Это объясняется быстрыми темпами его роста и отсутствием загрязнения воздуха в странах произрастания. Поэтому вредные вещества в древесине этого злака просто не успевают накапливаться.
Почти до середины прошлого века бамбук рассматривался лишь как материал, не подвергающийся специальной обработке, предназначенный для изготовления простых изделий. Сегодня технические достижения в обработке древесины позволяют производить из бамбука практически любые предметы, которые ранее делались из дерева. Отделочные материалы из бамбука украсят дом от пола до потолка.
Метки: интерьер |
Оригинальные брелки из натуральной кожи. |
Метки: поделки |
Приготовление Адыгейской соли |
Рецепт приготовления такой соли своими корнями уходят в древние традиции национальной кухни Адыгеи. Адыгейская соль изготавливается таким образом, чтобы она впитала вкус, аромат и полезные свойства чеснока, приправ и специй.
Адыгейскую соль можно использовать для приготовления сухариков, первых и вторых блюд, салатов, при солении и мариновании овощей вместо обычной соли.
Рецепт адыгейской соли
Состав:
400 г. морской соли или 500 г. поваренной,1 целая головка чеснока,различные специи:укроп, петрушка, майоран, чабер, молотый кориандр, хмели-сунели, паприка, молотый чёрный острый перец. Специй требуется по одной чайной ложке каждого вида. Вы можете самостоятельно регулировать количество специй. Например, можно уменьшить количество острого перца и увеличить количество паприки или иным образом изменить рецептуру по вашему вкусу.
Как приготовить адыгейскую соль
Чеснок очистить от кожуры, измельчить через пресс или очень мелко порезать. Чеснок растолочь и растереть с солью ,смешать со специями. Хранить соль следует в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой в тёмном сухом месте.Адыгейская соль придаёт блюдам неповторимый аромат, но при этом от вас не будет исходить запах чеснока.
Метки: специи |
Драгоценности - женский опиум или Как сделать женщину счастливой |
Метки: драгоценности |
САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР НА ДЕНЬГИ |
|
Метки: заговор |
Салат с жареным картофелем «Диёр» |
 |
Салат попробовали в узбекском ресторане — очень заинтересовал, тем более, что все очень просто...
|
Метки: салат |
УЧИМСЯ ПРИШИВАТЬ ВОРОТНИК НА СВИТЕР. |
УЧИМСЯ ПРИШИВАТЬ ВОРОТНИК НА СВИТЕР.
1.
2.
Метки: вязание спицами |
Женская шляпа и ее разновидности |
Женская шляпа – один из самых значимых аксессуаров в гардеробе. Но сейчас мы как-то больше вспоминаем о ней только летом, чтобы защитить себя от солнца. Однако, давайте разберёмся в основных базовых формах шляп, на основе которых можно создать свои роскошные модели. По мнению историка моды Колина Макдауэла существуют только два вида головных убора: кепка или шапка и шляпа, и два вида силуэта – с полями и без полей. Видите, всё очень просто. А на самом деле?...
Метки: шляпки |
Одежда и аксессуары из кашемира от Брунелло Кучинелли |
Метки: кашемир |
Bouton d'Or 9 |
Метки: журнал |
Л. Филатов "Часы с кукушкой" / инсценировка |
Метки: книга |
Дина Рубина / сборник аудио + рассказ +сюрприз |
  |
или качайте)
Метки: книга |
Креативные куклы от Ани и Маши. |
Метки: куклы |
Выкройка куклы Долли. |
Метки: куклы |
Успешное лечение склероза сосудов головного мозга |
Совсем вылечить склероз сосудов головного мозга, я думаю, невозможно, но процентов на 80 улучшить состояние - это всегда пожалуйста.
1. Знаменитая смесь мед+чеснок+лимон со шкуркой+льняное масло. Все в равных частях. Что нуждается в измельчении - пропустить через мясорубку. Норму и время употребления можно не соблюдать, единственное - в день съедать не меньше трех столовых ложек.
2. Гимнастику головы не делать (не вертеть так что шея хрустит)). Она ухудшает состояние у всех, с кем я общалась на эту тему.
3. Не принимать циннаризин, он вызывает тремор головы, а иногда и конечностей. Можно пить аминалон, он продается без рецепта, бодрит, проясняет мозги. Но не в тех дозах, что указаны в инструкции, а не больше двух таблеток в день. И адельфан, раскрошить таблетку и растягивать одну таблетку на два дня, принимать гомеопатическими дозами 3-4 раза в день независимо от еды.
Но на первом месте все-таки та знаменитая смесь. Штук десять трехлитровых баллонов если съесть - облегчение будет такое, что человек сочтет себя здоровым.
Метки: здоровье |
По конечностям себя утром ударяю — способом таким старость прогоняю |
Еще в 1990 г. в Херсоне работали врачи-китайцы, применяя в лечении болезней новый для нас метод иглоукалывания. И вот один из этих врачей поделился с корреспондентом местной газеты, бравшим у него интервью, рецептом омоложения. Врач-китаец спросил журналиста: — Хотите выглядеть на 20 лет моложе? Услышав утвердительный ответ, он посоветовал корреспонденту каждое утро, не пропуская ни одного дня, как только тот проснется, побить несколько раз правой рукой по кисти левой руки и наоборот. После этого надо ударять себя легко кулаком в области предплечья, в грудь, затем бить ладонями поочередно по внутренней стороне каждого локтя (левой и правой рукой соответсвенно). Потом необходимо ладонями поочередно похлопать по внутренней и наружной стороне ног в области ступней. Решила применить этот рецепт и я. Уже 9 лет ежедневно выполняю эти простые упражнения. Бью 14 раз (по 7 раз каждой рукой). Все знакомые говорят, что выгляжу намного моложе своих лет. Воспользуйтесь, добрые люди, этим простым средством, и вам не нужны будут никакие пластические операции по омолаживанию.
Серия сообщений "Уход за собой":
Часть 1 - Хлебная маска
Часть 2 - уход за волосами / Особенности зимнего периода
...
Часть 21 - СМАЗЫВАЛ ВОЛОСЫ КРАПИВОЙ: ТАК И РАСПРАВИЛСЯ С СЕДИНОЙ
Часть 22 - Как устранить весеннее недомогание
Часть 23 - По конечностям себя утром ударяю — способом таким старость прогоняю
Часть 24 - КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Часть 25 - Успешное лечение склероза сосудов головного мозга
Часть 26 - СТРОЙНОСТЬ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ НЕ ПОМЕШАЕТ. ВОТ ЧТО ОЖИРЕНИЕ УСТРАНЯЕТ
Часть 27 - Худеем на воде
Часть 28 - Как отбелить зубы и не нанести им вреда?
Метки: здоровье |
Лаванда узколистная |
Лаванда узколистая
Губоцветные - Lamiaceae (Labiatae).
Используемые части: цветки.
Аптечное наименование: цветки лаванды - Lavandulae flos (ранее: Flores Lavandulae), лавандовое масло - Lavandulae aetheroleum (ранее: Oleum Lavandulae).
Ботаническое описание. Этот вечнозеленый полукустарник достигает высоты примерно полуметра. Его прямостоячие стебли несут супротивно расположенные листья. Листья линейно-ланцетной формы, цельнокрайние, по краям загнуты вниз. У нижних листьев с обеих сторон беловойлочное опушение. Фиолетовые цветки располагаются ложными мутовками, которые образуют прерывистый колос. Каждая мутовка состоит из 6-10 цветков. Цветет с июля по август. Родина лаванды - западное Средиземноморье. В Германии выращивается в садах, из которых иногда "убегает" и дичает. Для лекарственных целей используют специально выращиваемую лаванду.
Сбор и заготовка. Начинать сбор надо, как только распустятся цветки. Соцветия срезают, вывешивают для сушки, а затем обирают цветки. Эфирное масло получают путем перегонки с водяным паром.
Действующие вещества. Главное вещество лаванды - чрезвычайно приятно пахнущее эфирное масло цветков. Кроме того, можно назвать дубильные вещества, флавоноиды, фитостеролы и кумарины.
Целебное действие и применение. Цветки лаванды действуют успокаивающе на центральную нервную систему, а также на нервную систему дыхательных путей. Благодаря наличию дубильных веществ они обладают закрепляющим действием при поносах, особенно при протекающих с явлениями брожения. В какой-то степени цветки лаванды могут быть и желчегонным средством. В настоящее время из одних цветков лаванды чай делают редко, чаще они входят в состав смесей, которые должны обладать снотворным или успокаивающим действием. Вегетативная дистония - вот сегодня основная область применения лаванды, и здесь чаще, чем лавандовый чай, используется лавандовая ванна.
Метки: лекарственные растения |
Еда- как лекарство от бессонницы |
Когда вы мало спите, организм начинает вырабатывать чрезмерное количество кортизола – гормона, который обычно «сопровождает» стресс. Если же вы высыпаетесь, уровень кортизола достигает своего максимума примерно в 5–6 часов утра, а затем медленно снижается в течение дня. Вот почему вечером, готовясь ко сну, вы обычно чувствуете себя расслабленной и сонной.
Итак, при недостатке сна уровень кортизола повышается, и даже если вечером вы заснете, сон ваш будет беспокойным и чутким, и утром вы встанете разбитой, а организм не успеет восстановиться. Дело в том, что, нарушая работу клеток, кортизол разрушает мышечную ткань. Поэтому, когда вы стараетесь уснуть, а уровень кортизола достаточно высок, мышцы слабеют и теряют способность к восстановлению. И в этой ситуации вам не помогут даже высокие нагрузки в спортзале: упражнения на укрепление мышц становятся просто неэффективными.
Как вы уже знаете, чрезмерное количество этого гормона способствует отложению жира. Механизм следующий: поначалу кажется, что от недосыпания у вас пропадает аппетит, зато потом вы начинаете есть с удвоенной силой.
Из‑за усталости, вызванной отсутствием нормального сна, мы ощущаем нечто вроде «недостатка топлива» и прибегаем к самому проверенному «лекарству» – еде, даже если в действительности совершенно не голодны. Кроме того, при высоком уровне кортизола постоянно хочется что‑нибудь жевать. Организм просто настоятельно требует побольше жирного и сладкого. Это и заставляет нас во время бессонницы или после вынужденных ночных бдений совершать по ночам набеги на холодильник.
Метки: бессонница |
Изумительный танец души мужского тела |
Серия сообщений "Балет":
Часть 1 - Фильм-балет "Старое танго" Ленфильм,1979г.
Часть 2 - ВИДЕО: У великой балерины Екатерины Максимовой сегодня юбилей - 65!
...
Часть 8 - Шедевры мирового музыкального театра. Балет "Дама с камелиями"
Часть 9 - В. Высоцкий "Кони привередливые"
Часть 10 - Изумительный танец души мужского тела
Часть 11 - "Галатея" - цветочница, ставшая королевой... Фильм- балет
Часть 12 - Большой загрузил видео "Баядерка"
...
Часть 23 - Лунная Бетховена...Не балет, но...
Часть 24 - «Бахчисарайский фонтан» - хореографическая поэма в День театра
Часть 25 - Большой театр и YouTube покажут спектакли "Золотого фонда"
|
Метки: балет |
Декупаж для начинающих. Панно кухонное. Мастер класс |
Метки: декупаж |
=sharl aznavur i israile= |
Метки: израиль |
Аспириново-медовая маска. |
Метки: маска |
Маски для кожи век |
Глаза - крайне чувствительный орган, на который приходится огромная нагрузка, поэтому они требуют особого внимания и заботы. Кожа вокруг глаз очень тонкая и мало эластичная. Современная косметическая промышленность выпускает множество различных кремов для кожи вокруг глаз, но глаза нуждаются в дополнительном уходе: масках, витаминизированных примочках, компрессах по рецептам народной медицины. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них.
Метки: маска красота |
Узнайте подругу по гороскопу |
|
ПОДРУГА - ОВЕН
|
http://mirjen.ru/relax/fun/uznajte-podrugu-po-goroskopu.html
Метки: зодиак |
Блуза из круга. Мастер-класс+чертеж выкройки |
Не знаю,что привлекло меня в этой блузке? Наверное легкость и быстрота в изготовлении. Думаю,что с пошивом такой блузки может справиться даже школьница.
Автор мастер класса Юлиана Вылегжанина - автор курса "Техника профессионального кроя" и руководитель Школы конструирования и моделирования одежды.
Автор чертежей 
Nelya Gerbekova
А как раскроить и сшить блузку Вам покажет сама Юлия Вылегжанина.
Если видео долго грузится нажмите на паузу, подождите несколько минут , пока ролик загрузится.
Ссылка на видео http://www.tvjam.ru/channel/zadelo/4330/
Серия сообщений " Моделирование и выкройки":
Часть 1 - Моделирование одежды
Часть 2 - Быстро и просто (шитье)
...
Часть 40 - Самые модные и быстрые брюки – СУЛТАНКИ. Из обычного платка :-)
Часть 41 - Конструируем и шьём перекошенный крой. Три мастер-класса.
Часть 42 - Блуза из круга. Мастер-класс+чертеж выкройки
Метки: шитье |
Конструируем и шьём перекошенный крой. Три мастер-класса. |
«Перекошенный крой» – это исключение из правил, т.к. выкройка представляет собой построение не строго по вертикали, но и по горизонтали. При раскладке такой выкройки на ткани достигается очень интересный визуальный эффект драпировки ткани. За счет этого можно создать разнообразные и неповторимые модные туники и платья перекошенного кроя.
Материал для изделий перекошенного кроя должен быть тянущимся, так как использование не трикотажных полотен при таком необычном крое, может привести к дискомфорту во время носки.
Метки: шитье |
СХЕМА =ЭЛЕГАНТНАЯ= |
Метки: схема |
Удивительный совет - учитесь есть лимоны... |
Стоит ли учиться употреблять в пищу весь лимон без остатка и без отходов?
Метки: лимон |
Симпатичные женские мелочи.. |
...и другие милые черточки
ЖЕЛЕЗНОЙ
женской натуры...
Метки: юмор |
Исцеление грецким орехом |
В античные времена грецкие орехи называли «пищей для мозга», зная их способность стимулировать умственную активность.
Метки: орехи |
Ernesto Cortazar-"Moments of Solitude" |
|
Серия сообщений "Музыка "Инструментальная"":
Часть 1 - Шедевры инструментальной музыки
Часть 2 - Для души — instrumental-music
...
Часть 39 - Шедевры инструментальной музыки-2
Часть 40 - Инструментальная фантазия-1
Часть 41 - Ernesto Cortazar-"Moments of Solitude"
Метки: музыка |
Вышивка. Сумка |
Метки: вышивка |
РЕЦЕПТ САМООТВЕРДЕВАЮЩЕЙ ПАСТЫ. |
Метки: лепка |
Идие для мастериц |
Коллекция итальянской керамики, которая может послужить хорошей идеей для мастериц декупажа, холодного форфора (см.пост холодный фарфор), пластики и т.д.
Метки: лепка |
Приглашаю полюбоваться в *Ювелирную лавку* |
klassika
  |
Серия сообщений ""ЮВЕЛИРНАЯ ЛАВКА"":
Часть 1 - Ювелир Arie Tamir
Часть 2 - Ты надела изумруды — Мне ли их не величать? - Антикварная роскошь
...
Часть 18 - Приглашаю полюбоваться в *Ювелирную лавку*
Часть 19 - Приглашаю полюбоваться в *Ювелирную лавку*
Часть 20 - Приглашаю полюбоваться в *Ювелирную лавку*
Метки: украшения ювилир |
Вышивка бути (бутис). Редкие рукоделия |
Вышивка под названием бути, или как еще её у нас называют, бутис, традиционно использовалась на юге Франции.
Ею украшали как предметы быта, так и одежду. Даже самые простые мотивы этой вышивки смотрелись и смотрятся очень изысканно.
Вышивка бути (бутис) представляет собой выполненную иголкой вперед строчку по белой ткани, сложенной в два слоя. Нить для вышивки бути традиционно используют белого цвета.
Рисунок вышивки бути представляет собой систему замкнутых линий. Когда контур вышивки сделан, пространство между двумя слоями материала наполняется толстыми нитками белого цвета.
Рисунок становится объемным.
Метки: вышивка |
Что можно сделать из старой двери |
Метки: мебель |
![[IMG_3146.JPG]](http://mtdata.ru/u27/photoEBE0/20076702719-0/original.jpg#20076702719)
![[IMG_1628.jpg]](http://mtdata.ru/u29/photo2F8A/20522848417-0/original.jpg#20522848417)