Всего 4 минуты - энергичная зарядка из простых упражнений! Зарядка поможет размяться, немного вспотеть, получить заряд бодрости до следующей зарядки.

Видео - Делайте зарядку!

Материал был подготовлен к 23 февраля, но в связи с неожиданно нагрянувшими военными событиями клип только сейчас записан и помещен на YouTube (надеюсь, что канал все же не отключат).

Замечательная песня о службе моряков, о преданности семье, Родине. Автор слов: Александр Шаганов, автор музыки: Игорь Матвиенко. Исп. Николай Расторгуев. Песня из альбома "Песни о людях", 1997 г.

См. видео. Группа "Любэ" - Там за туманами. Хорошего весеннего настроения! Любви! Хорошей погоды! Морских воспоминаний! Все будет хорошо!

Свитером называют вязаный предмет одежды без застежек с воротником.Слово «свитер» произошло от английского глагола «to sweat», что в переводе означает "потеть".  Доктора рекомендовали людям с избыточным весом носить свитер для похудения. Свитер - очень теплая одежда, в основном носится зимой, не требует дополнительного утепления вокруг шеи.

Пуловер - вязанный предмет одежды, одевающийся через голову с V-образным вырезом горловины . Слово «пуловер» заимствовано из английского языка (pull over — стягивать, тащить). Характерным отличием пуловера от свитера является V-образный вырез.

Пуловер превращается в джемпер, если у него круглый вырез горловины. Кроме того, джемпер может иметь застежку-молнию, пуговицы или кнопки. Слово происходит от jumper (анг.) - 1) джемпер, 2) парусиновая блуза (матросская). Первоначально джемпер был предметом экипировки спортсменов-легкоатлетов. И только в середине XX века джемперы стали предметом ежедневного гардероба.

PS. Все изделия, представленные на фото, и некоторые другие в интернете определяются, как "свитер", что не всегда правильно.

Источник

- Чего унылая такая?
- Чуть ребенку утренник не сорвала...! (((
- ?!
- Накануне, позвонила воспитательница, велела всем родителям быть в масках...
- И че?! Они ж в аптеке маски купили...
- Вот, все такие умные были! Одна я, как дура в маске крокодила!!!

*****

Ресторан. Мужчина делает заказ:
- Графин водочки, и что-нибудь на ваш вкус.
Официант:
- Так и запишем - два графина водочки.

*****

— У меня куда-то ярлык с рабочего стола пропал.
— Посмотри на рабочем полу — может, свалился.

*****

Малыш спросил у мамы: "Почему компьютеры такие умные?"
Она ответила: "Потому что они слушают свою материнскую плату".

*****

Если вы высокая, красивая, голубоглазая блондинка - на пляж не приходите! Дайте шанс другим!

*****

- Алло. Это Иванов Сергей Семенович?
- Да.
- Это вам из ФСБ звонят!
- Я знаю!
- Откуда?
- А вы мне звоните на телефон который поломан, выключен и без СИМкарты!

*****

Сидят на Брайтоне две типично одесские бабушки. Разговор:
Первая:
- Хорошо в Америке! Они мне дают пенсию, фудстемпы, 8-ую программу... Даже грейпфрут у меня тут появился!
Вторая:
- Ну, сколько раз говорить! Не грейпфрут, а бойфренд.

*****

Приходит мужчина на биржу труда и говорит:
- Мне срочно нужна работа. У меня жена и пятеро детей!
- А что еще вы умеете делать?

******

- Привет! Ты чего трубку не берешь?
- В туалете был!
- Два месяца?

*****

Источник

Ингредиенты:

• Горбуша, обрезь — 400 г
• Картофель — 4–5 шт.
• Сыр плавленый — 180 г 
• Лук — 1 шт. 
• Морковь — 1 шт. 
• Растительное масло — 3 ст. л. 
• Лавровый лист — по вкусу 
• Перец горошком — по вкусу 
• Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Рыбу промойте и сложите в кастрюлю. Если вы будете использовать голову, то предварительно удалите жабры. Добавьте воду, лавровый лист, перец горошком и варите после закипания на небольшом огне 15–20 минут. В момент закипания не забудьте убрать образовавшуюся пенку. 

2. Картофель очистите и нарежьте кубиками. 

3. Лук нарежьте кубиками, морковь натрите на терке. Обжарьте овощи на растительном масле до мягкости. 

4. Готовый бульон процедите. Рыбу отделите от костей и уберите пока в сторону. 

5. Добавьте в бульон картофель, соль по вкусу и овощную зажарку. Поставьте на плиту и варите до полной готовности картофеля. 

6. В самом конце добавьте плавленый сыр, рыбу и рубленую свежую зелень. 

7. Дайте супу покипеть пару минут, затем накрыв крышкой снимите с огня и дайте настояться еще 10–15 минут. 

8. Сырный суп из горбуши готов.

Приятного аппетита!

Источник

Ингредиенты:

• Яйца — 3 шт.
• Пшеничная мука — 130 г 
• Сахар — 130 г

Для начинки:

• Яблоко — 1 шт. 
• Сахар — 1 ст. л. 
• Корица молотая — 1 ч. л. 
• Лимонный сок — 1 ст. л.

Для розочек из яблок:

• Яблоко — 2 шт.
• Сахар — 2 ст. л. 
• Корица молотая — 1 ч. л.

Ингредиенты:

• Мука пшеничная — 230 г
• Cахар — 160 г
• Масло сливочное — 100 г 
• Яйца — 4 шт. 
• Сметана — 300 г 
• Малина — 350 г 
• Смородина (красная) — 150 г

Приготовление:

1. Муку просеять. Ягоды промыть. Масло положить в морозилку на 30 минут. 

2. Масло натереть в муку (для теста муки берём 200 г), растереть до крошек, добавить 1 яйцо и 1 ст. л. сахара, замесить тесто, убрать в холодильник на 30 минут. 

3. Взбить 3 яйца с сахаром, сметаной и 3 ст. л. муки до однородности. 

4. Тесто уложить в форму, распределить по дну и бокам, наколоть вилкой. Выложить ягоды, залить заливкой. 

5. Выпекать при температуре 180 °С минут 40-45 до схватывания начинки.

Приятного аппетита!

Источник

Ингредиенты:

• Мука пшеничная — 500 г
• Молоко — 320 мл
• Масло сливочное к. т.— 50 г
• Дрожжи — 1,5 ч. л.
• Сахар — 1 ст. л.
• Масло растительное — 1 ст. л.

Для карамели:

• Масло сливочное — 60 г
• Сахар коричневый — 0,5 стак.
• Мед — 2 ст. л.

Для начинки:

• Масло сливочное — 60 г
• Масло растительное — 4 ст. л.
• Корица — 2 ч. л.
• Орех мускатный — 1 ч. л.
• Имбирь — 0,5 ч. л.
• Мед — 2 ст. л.

Ингредиенты:

• Орехи грецкие — 100-150 г
• Сметана жирная — 1 стак.
• Масло сливочное — 100 г
• Масло сливочное — для формы
• Яйцо крупное — 4 шт.
• Мука — 2 стак.
• Мука — для формы
• Сахар — 1 стак.
• Сода — 1 ч. л.
• Шафран молотый — 1 щепотка
• Соль — на кончике ножа

Приготовление:

1. Заранее, за 6–8 часов, отделить белки от желтков, желтки посолить, накрыть пленкой и поставить в холодильник (это нужно, чтобы пирог был ярче по цвету). Белки держать в холодильнике не накрывая. Затем взбить желтки с половиной сахара добела.

2. Отдельно взбить белки с оставшимся сахаром в стойкую пену.

3. Растопить и остудить масло. Добавить масло и сметану в желтковую массу, взбить.

4. Постепенно, небольшими порциями, добавить просеянную с содой и шафраном муку – должно получиться довольно густое тесто.

5. Ввести белки, аккуратно перемешивая лопаточкой снизу вверх. Мелко порубить орехи.

6. Смазать форму сливочным маслом, присыпать мукой, стряхнуть лишнее. Выложить тесто в подготовленную форму, засыпать орехами, слегка утопив их в тесте. Выпекать в разогретой до 200°С духовке 40–45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Очень важно приостановить развитие деменции на начальных стадиях, применив терапию. Это отдалит состояние полной беспомощности, к которой приведет, в конце концов, деменция. Главное, диагностировать деменцию как можно раньше. О начале деменции могут свидетельствовать признаки:

1. Неряшливость. Если всегда ранее аккуратный человек вдруг становится неряшливым, перестает убираться в квартире без видимых на то причин, то это может быть одним из ранних признаков начала деменции у пожилого человека.

2. Перепады настроения. Если человек только что радовался и вдруг становится раздражительным без всякой видимой на то причины, и так происходит очень часто, то это тоже может быть плохим признаком.

3. Повышенная тревожность. Пандемия, стресс вызывают тревожность даже у молодых людей, тем более у пожилых. Следует обратить внимание на чувство тревожности в ситуациях, которые ранее переносились нормально.

4. Апатия и депрессия. Стоит и на эти признаки обратить внимание. В дополнение к другим они уже могут свидетельствовать о начале заболевания.

5. Изменение походки. Если походка вдруг становится семенящей, шаткой, как бы старческой, то это может указывать о нарушении мозгового кровообращения, что в конце концов может привести к деменции.

(ДЕМЕНЦИЯ - это распад психических функций, происходящий в результате заболевания или повреждения головного мозга после завершения его созревания)

По данным ВОЗ, в 2015 году во всём мире насчитывалось более 46 миллионов людей с деменцией. В 2017 году это число увеличилось до 50 миллионов. Ежегодно регистрируются 7,7 миллиона новых случаев деменции, каждый из которых становится тяжким бременем для семей и систем здравоохранения. Ожидается, что это число увеличится до 131,5 млн к 2050 году.

Дорогие лирушники, кто потерял рамочки, на будущее учтите, что все закачки через посторонние хостинги рано или поздно дадут сбой. Закачивать нужно только, сохраняя фоны, картинки и пр. сначала на свой комп, затем загружая через ЛиРу - в свой дневник. 

Иначе через некоторое время все рамочки будут иметь вид без фонов, без картинок, за редким исключением. Единственное, в этом случае, чтобы не удалять рамочку, можно отредактировать ее, заменив пропавшие фоны и картинки в редакторе. На цитируемых ранее постах это не отразится и останутся там рамочки без фонов. 

То же касается любых картинок, загружаемых напрямую с любых хостингов. Я сама поддавалась искушению поместить крупные картинки и загружала их с хостингов. Это были мои фото. Теперь они все в постах пропали. А на компе не сохранились. Так потерялись мои снимки.

Как загружать картинки с 100% сохранением: Только через liveinternet. 3 основных способа, известные всем опытным лирушникам:

1.

2. 

3.

Есть и другие способы - например, через коды.

Ингредиенты:

• Крабовые палочки — 120 гр. 
• Морковь отварная — 1 шт. 
• Яйца отварные — 3 шт. 
• Сыр — 50 гр.
• Петрушка — 2 веточки 
• Майонез — 2 ст.л. 
• Соль по вкусу 

Приготовление:

1. Морковь, яйца, сыр натереть на крупной терке. Крабовые палочки разрезать вдоль, затем поперек на кубики.

2. На плоскую тарелку слоями положить морковь, яйца - слой чуть посолить, крабовые палочки. (Каждый из этих слоев  промазать майонезом).

Верхний слой - из сыра.

3. Украсить розочкой из моркови и листиками петрушки. 

4. Разровнять боковые края салата. Лучше всего использовать специальную круглую форму (подробнее, см. ВИДЕО)

Источник

Описание дано для российских размеров: 46-50 (52-56).

Вам потребуется:

Пряжа – (50% полиамида, 35% шерсти альпака, 15% овечьей шерсти; 100 м/50 г.) 700 (800) г. серо-коричневого цвета;

Спицы №8;

Короткие круговые спицы №7;

Крючок для тунисского вязания на леске №8.

ПОЛЬЗА ДИЕТЫ

Чтобы похудеть, воспользуйтесь кефирной диетой. Кефир - отличное средство от лишних килограммов. Кроме того, употребление кефира поможет улучшить состояние кожи и расслабить нервную систему.

НО...

При всей своей полезности кефир - довольно кислый продукт, поэтому его нельзя пить при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока. Кроме того, поскольку он обладает легким слабительным действием, не нужно употреблять кефир людям, имеющим склонность к диарее.

В КАКОМ ВИДЕ УПОТРЕБЛЯТЬ КЕФИР

Пейте кефир комнатной температуры - прежде чем начать его пить, подержите напиток без холодильника, чтобы он нагрелся до комнатной температуры.

ЗАВТРАК

Чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашенной капусты

или чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша.

ЛАНЧ

Печеные яблоки или стакан кефира.

ОБЕД

Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба

или грибной суп, тушенное мясо с капустой.

ПОЛДНИК

Стакан кефира, или яблоко, или ломтик сыра.

УЖИН 

Чашка чая, рыба жаренная на растительное масле, с печеным картофелем

или чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом.

ПЕРЕД СНОМ

Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши.

Источник

В этом году между майскими праздниками вклинится трехдневная рабочая неделя: они продлятся с 1-го по 3-е (суббота, 30 апреля, — также выходной день) и с 7-го по 10-е. Рабочая неделя между майскими праздниками продлится с 4-го по 6-е мая. После празднования Дня Победы россиян снова ждет три рабочих дня — с 11-го по 13 мая.

Производственный календарь на 2022 год (скрин с апреля)

Затяжных праздников в 2022 году больше не предвидится. В июне лишний день отдыха выпадет на время празднования Дня России (понедельник, 13 июня), а в ноябре — на День народного единства (пятница, 4 ноября).

Источник

Ночные кошмары заставляют задуматься, что наше подсознание пытается нам сказать. Эксперт в области психологии сновидений Лаури Лёвенберг расшифровала потенциальное значение главных кошмаров, которые люди чаще всего видят во сне.

 Какими бы пугающими ни были кошмары, они полезны, потому что подсказывают, на что обратить внимание.

Змея во сне

Змеи во сне обычно представляют кого-то токсичного, ядовитого в нашей жизни - человека с низким поведением, который может угрожать и принести вред.

Зубы выпадают во сне

Сны, связанные с выпадением зубов, чаще всего связаны с проблемами общения в нашей реальной жизни. Это означает, что при общении допущены ошибки, нельзя регулярно выбалтывать важную информацию, сожалея потом об этом. Необходимо фильтровать то, чем хочется поделиться.

Вас кто-то преследует во сне

Скорее всего вы убегаете от проблем, не стараясь их разрешать до конца. Нельзя оставлять на потом то, что нужно срочно разрешить.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Коржи:

- 2 яйца

- 1 стакан сахара

- 1 стакан любого варенья

- 1 стакан кефира или простокваши

- 2 ч.л. соды

- 1,5 - 2 стакана муки

Крем:

- 0,5 литра сметаны

- 0,4 стакана сахара.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Яйца взбить с сахаром, добавить варенье, размешанную в кефире соду (когда смешиваешь кефир с содой, все начинает сильно пениться, поэтому надо смешивать в высокой чашке), муку. Все перемешать.

Тесто получается негустое, свободно стекает с ложки. Можно сделать 2 коржа, взять противень с высокими бортиками и выпекать сразу. Выпекать минут 20-25.

Каждый корж разрезать на 2 части (всего получается 4 коржа). Коржи можно пропитать сиропом или водичкой, смешанной с вареньем.

Крем - сметанный:

0,5 литра сметаны взбить с 0,4 стакана сахара.

Украсить на свой вкус.

Источник: 

Варианты приготовления и оформления ТОРТА "ТРУХЛЯВЫЙ ПЕНЬ

Размеры
38/40 (42/44) 46/48

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (72% хлопка, 28% полиэстера; 140 м/50 г) — 300 (350) 400 г джинсовой; спицы №4,5 и 5; круговые спицы №4,5.

УЗОРЫ И СХЕМЫ

Описание дано для российских размеров: 40/42 (44/46) 48/50 (52/54) 56/58.

Вам потребуется:

Пряжа – Pure Laine Merinos (100% шерсть; 108м/50 г.) 600 (650) 700 (750) 850 г.;

Спицы № 3,5 и № 4;

Пуговицы – 8 шт., D = 38 мм.

УЗОРЫ:

РЕЗИНКА 1х1: попеременно 1 лицевая петля, 1 изнаночная петля.

ИЗНАНОЧНАЯ ГЛАДЬ: лицевые ряды — изнаночные петли, изнаночные ряды — лицевые петли.

УБАВЛЕНИЕ 1 п. в 2-х п. от края:

справа: 2 изн. п., 2 п. вместе изн.;

слева: вязать до последних 4-х п., затем провязать 2 п. вместе изн. с наклоном влево (=снять 1 п., как при лиц. вязании, снять следующую п. опять, как при лиц. вязании, перекинуть эти петли на левую спицу, затем провязать эти 2 п. вместе изн.), затем провязать 2 п. изн.

УБАВЛЕНИЕ 1 п. в 3-х п. от края:

справа: 3 изн. п., 2 п. вместе изн.

слева: вязать до последних 5-ти п., затем провязать 2 п. вместе с наклоном влево, затем 3 п. изн.

УБАВЛЕНИЕ 2-х п. в 3-х п. от края:

справа: 3 изн. п., 3 п. вместе изн.

слева: провязать до последних 6-ти п., затем провязать 3 п. вместе изн. (снять 2 п., как при провязывании 2 п. вместе лиц., снять след. п. как лиц., перекинуть эти 3 п. на левую спицу, затем провязать эти п. как 3 п. вместе изн.), провязать оставшиеся 3 п. изн.

ПРИБАВЛЕНИЕ в 2-х п. от края:

дополнительно набрать п.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ:

21 п. х 29 р. = 10 х 10 см (изнаночная гладь, спицы № 4).

Серия сообщений "Жакеты, кофты - №4":
Часть 1 - Двубортный жакет с глубоким вырезом спицами
Часть 2 - Жакет с рукавами 3/4, платочной вязкой
...
Часть 12 - Красивое болеро с застежкой
Часть 13 - Оригинальная летняя кофточка спицами
Часть 14 - Кардиган с карманами, на пуговицах, платочной вязкой. Описание на все размеры
Часть 15 - 2 жакета с ажурным узором "Медвежьи лапки". Схемы вязания
Часть 16 - Жакет и джемпер лимонного цвета с рукавами реглан и ажуром. Вязание спицами
...
Часть 28 - Красивый жакет на молнии. Вязание спицами. Разные идеи
Часть 29 - Красивый жаккардовый жакет. Модель из японского журнала
Часть 30 - Жакет с косами спицами и шляпка крючком из модного журнала

Основная вязка — чулочная, а объемный воротник и манжеты связаны широкой резинкой. Завершающий штрих — нежная роза, приколотая к воротнику.

Вам понадобятся: 5 [6:7] х 50 г (115 м) мотков пряжи Gedilfra Belisana цвета небеленого полотна (тон 7225) Вязальные спицы №5,5 Вязальные спицы №6

 Размеры 44-46 [46-48: 48-50]

Мерки: Объем 90 [98:106] см. Длина 60 [62:64] см. Длина рукава по шву 46 [47:48] см.

Данные, приведенные в квадратных скобках, относятся к большему размеру. Если указано только одно число, то оно относится ко всем размерам.

Плотность вязания 16 петель х 21 ряд = 10×10 см, связанных чул. в. на спицах №5,5 или другого размера, но с соблюдением указанной плотности вязания.

Британские доктора считают, что к потере памяти и зрения может привести нехватка витамина В12. При этом также могут наблюдаться головные боли, анемия, раздражительность, мышечная слабость, покалывание в конечностях и пр.

Важны для человека и другие витамины группы В. Витамин В6 помогает усвоению пищи и преобразованию ее в энергию. Витамины В1 и В2 улучшают состояние ногтей, волос и кожи.

Источник: МК

Серия сообщений "Жакеты, кофты - №4":
Часть 1 - Двубортный жакет с глубоким вырезом спицами
Часть 2 - Жакет с рукавами 3/4, платочной вязкой
...
Часть 11 - Жакет из фасонной пряжи из журнала «Burda. Вязание» №1/2020
Часть 12 - Красивое болеро с застежкой
Часть 13 - Оригинальная летняя кофточка спицами
Часть 14 - Кардиган с карманами, на пуговицах, платочной вязкой. Описание на все размеры
Часть 15 - 2 жакета с ажурным узором "Медвежьи лапки". Схемы вязания
...
Часть 28 - Красивый жакет на молнии. Вязание спицами. Разные идеи
Часть 29 - Красивый жаккардовый жакет. Модель из японского журнала
Часть 30 - Жакет с косами спицами и шляпка крючком из модного журнала

<center> <div style="width:700px;height:px;-webkit-border-radius: 25px;-moz-border-radius: 25px;border-radius: 25px;border:3px solid #545704;background-color:#E2E677;-webkit-box-shadow: #0E0F03 20px 20px 20px;-moz-box-shadow: #0E0F03 20px 20px 20px; box-shadow: #0E0F03 20px 20px 20px;"> <center> <p>  </p> <p> <img alt="4709286_circle_3 (401x401, 240Kb)" height="401" data-cke-saved-src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/123/210/123210421_4709286_circle_3.png" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/123/210/123210421_4709286_circle_3.png" width="401" /></p> <p>  </p> <p> <span style="font-size:20px;"><span style="font-family: Arial; color: rgb(84, 87, 4);">Ваш текст </span></span></p> <p> <span style="font-family: Arial; color: rgb(84, 87, 4); font-size: 22px;"> </span><span style="font-size: 14px;"><a href="//www.liveinternet.ru/users/4709286/"><img style="margin:0px;" src="//i.li.ru/images/w2.gif" width="20" height="16" border="0" /></a><a href="//www.liveinternet.ru/users/4709286/profile/" target="_blank"><b>key-note</b></a></span></p> </center> </div> </center>

Серия сообщений "Рамочки мои":
Часть 1 - Моя первая рамочка! Не судите строго!
Часть 2 - Рамочка простая летняя зеленая
...
Часть 6 - Рамочка простая
Часть 7 - Рамочка для Битвы Экстрасенсов
Часть 8 - Рамочка "У моря" жёлтая