Офтальмолог города Нью-Джерси доктор Кэри Сильверман решила поделиться некоторыми советами на эту тему. Во-первых, необходимо искать очки с хорошим защитным фактором, который блокирует вредные ультрафиолетовые лучи. Когда света поступает мало, ваш зрачок расширяется, чтобы пропустить больше света в зрительную систему. Затемненные очки без УВ фильтра представляют серьезную опасность, так как позволяют большему количеству вредных лучей проникнуть в расширенный зрачок.

Чтобы эффективно защитить глаза, нужно носить очки, задерживающие 99 из 100% ультрафиолетовых лучей. Такие очки оберегают ваши глаза от лучей А и более опасных лучей Б. Исследования показывают, что воздействие ультрафиолета может спровоцировать различные заболевания, включая "снежную слепоту", катаракту и даже рак.

"Солнечные очки обеспечивают один из лучших источников защиты от УВ, в то время как контактные линзы с фильтром, не могут заменить солнечных очков. Необходимость последних объясняется тем, что они прячут под своим "покровом" всю область глаз, включая и веки", - говорит доктор Сильверман.


Что нужно знать, приобретая солнечные очки:


*Ищите очки с 99-100 % фильтром.

*Очки должны иметь удобную посадку и не съезжать вниз.

*Отдавайте предпочтение большим линзам, чтобы также уменьшить риск радиации.

*Высокая цена - это еще не гарантия качества очков. Как правило, дорогие солнечные очки отражают последние модные тенденции, а вовсе не свидетельствуют о хорошей УВ защите.

*Распространенное мнение о том, что темный цвет очков препятствует прохождению солнечных лучей, - абсолютная неправда. Солнечным фильтром, на самом деле, является прозрачный химический состав, покрывающий линзы, а не их оттенок.

*Контактные линзы, поглощающие ультрафиолет, не могут стать заменой солнечных очков.


Итак, дизайнерские темные очки, украшенные стразами и в модной оправе, скорее подойдут для вечеринки в клубе или как альтернатива ободку для волос. А если вы собираетесь в теплые края или на пляж, советуем подойти к выбору солнечных очков со всей ответственностью и, разумеется, руководствуясь нашими советами.

---

В данной статье мы постараемся помочь Вам в выборе моделей очков по форме лица.

Итак, для начала необходимо правильно определить форму Вашего лица. Для этого станьте перед зеркалом, собрав все волосы назад, и критически окиньте взглядом свое лицо, пытаясь сравнить его с одной из геометрических фигур. Мы советуем использовать именно зеркало, а не фотографию, поскольку лицо, как и фигура, постоянно изменяется, и фотография месячной давности может уже не совсем точно отражать контуры Вашего лица.

Рассмотрели себя любимую? Тогда постарайтесь найти свое лицо на одной из картинок, приведенных ниже.

Справились с заданием? Отлично! Теперь выбирайте форму своего лица и читайте, в каких очковых оправах Вы будете неотразимы.

Главное правило подбора очков: очки должны быть пропорциональны размерам Вашего лица, а также отвлекать внимание от наиболее выдающихся его черт либо сглаживать их.

1 Овальное лицо
подбор оправы очков по форме лица овальное.Овальная форма лица считается идеальной. Она характеризуется узкими гармоничными чертами и часто сочетается с высокими скулами. Лицо более вытянуто в длину, нежели в ширину, лоб обычно немного шире челюсти.

Задача очковой оправы в данном случае сводится к сохранению гармоничных пропорций лица.

Что выбрать? Вам подойдет практически любая модель очков, но наиболее выигрышно Вы будете смотреться в очках-бабочках, прямоугольных или «кошачьих» очках. Последние выгодно подчеркнут Ваши высокие скулы.

Совет. Избегайте слишком массивных и широких очков, на фоне которых черты лица будут выглядеть чересчур мелкими. В идеале ширина оправы должна равняться или быть чуть-чуть шире самой широкой части Вашего лица, а верхняя линия оправы должна совпадать с линией бровей.
2 Круглое лицо

подбор оправы очков по форме лица круглое.Круглая форма лица представляет собой мягкую линию окружности, примерно одинаковую по длине и ширине, с плавными изгибами, полными щеками и закругленным подбородком. Задача очков в Вашем случае – вытянуть лицо, чтобы оно выглядело стройнее, и подчеркнуть глаза, заставив их казаться больше.

Что выбрать? Ваша модель очков – угловатые, прямоугольные или квадратные очки с широкими дужками. Угловатая заостренная форма очков поможет вытянуть лицо, направляя взгляд к виску и увеличивая глаза.

Совет. Ни в коем случае не пользуйтесь круглыми очками, они еще больше подчеркнут полноту лица. Обратите внимание на цветные очковые линзы, они несколько отвлекают внимание от лица, тем самым делая его визуально стройнее. Попробуйте оправы с прозрачной или бесцветной перемычкой на переносице, Ваши глаза будут казаться шире.
3 Квадратное лицо

подбор оправы очков по форме лица квадратное.Квадратная форма лица характеризуется угловатостью, сильной выдающейся челюстью, квадратным подбородком и широким лбом. Длина такого лица примерно равна его ширине. Целью правильно подобранной очковой оправы является сглаживание углов подбородка и удлинение лица, что сделает его стройнее.

Что выбрать? Желаемого эффекта помогут добиться овальные или круглые очки и очки-авиаторы, которые смягчат линию подбородка, подчеркнут глаза и несколько удлинят нос. «Кошачьи» очки сделают акцент на глазах, что также позволит сгладить углы.

Совет. Квадратные и прямоугольные очки приведут к обратному эффекту и еще больше усугубят угловатость лица, поэтому таких оправ следует избегать. Оправу лучше подбирать цветную либо темную. Низкая перемычка на переносице также позволит округлить и смягчить резкий контур лица. Выбирайте оправы такой же ширины, что и лицо.
4 Треугольное лицо (сердечко)

подбор оправы для очков по форме лица треугольное в форме сердца.Типичное треугольное лицо характеризуется широким лбом, сужением лица в направлении книзу и небольшим закругленным подбородком. Его форма напоминает сердце, поэтому о треугольном лице часто говорят, что оно «в форме сердечка». Задача очков в данном случае - гармонизировать верх и низ лица, отвлечь внимание от широких висков и обратить взгляд на тонкие черты в нижней части лица.

Что выбрать? Справятся с этим очковые оправы с более широкой нижней частью, которые зрительно увеличат мелкие рот и подбородок. Идеальной моделью для Вас будут очки-бабочки и «кошачьи» очки, они уравновесят лицо. Круглые оправы помогут уменьшить и смягчить слишком широкий лоб.

Совет. Попробуйте очки без ободка или с тонкой металлической или пластиковой оправой приглушенных цветов. Следите, чтобы ширина очков не превышала высоту лба. Избегайте тяжелых громоздких очков с огромным количеством деталей и украшений.
5 Вытянутое лицо

подбор оправы для очков по форме лица вытянутое продолговатое.Вытянутая форма лица характеризуется угловатыми линиями и длиной лица, значительно превышающей его ширину. Задача очков при этом – смягчить и сгладить углы и зрительно уменьшить лицо.

Что выбрать? Если у вас вытянутое лицо, Вам подойдет почти любая оправа, главное, чтобы очки не были слишком маленькими. Овальные, прямоугольные, квадратные очки, очки в стиле «авиатор» - все на Ваш вкус, помните лишь о больших размерах нужных Вам очков.

Совет. Избегайте очков без оправы и очков маленького размера, они ее больше вытянут Ваше лицо. Попробуйте очки с градиентным напылением, приковывающие внимание к глазам и отвлекающие от формы лица.
6 Прямоугольное лицо

подбор оправы для очков по форме лица прямоугольное.Если Ваше лицо прямоугольной формы, скорее всего, у Вас вытянутое продолговатое лицо с квадратным подбородком, довольно сильной челюстью и удлиненным носом. Задача очков – укоротить лицо и сгладить угловатые линии.

Что выбрать? Больше всего Вам подойдут квадратные очковые оправы, которые несколько укоротят лицо и гармонизируют его. Украшения на оправе со стороны висков сделают лицо визуально шире. Оправа с низкой перемычкой на переносице позволит скрыть слишком удлиненный нос и придаст лицу более утонченную форму.

Совет. Избегайте маленьких очков, которые еще больше удлинят лицо.
7 Лицо в форме ромба

подбор оправы для очков по форме лица ромб.Ромб – самая редкая форма лица, характеризующаяся узким лбом, широкими скулами, узким подбородком и угловатостью линий. Обычно такое лицо имеет слишком узкую линию глаз и челюсти, в то время как скулы высокие и явно выделяются на фоне остальных черт лица. Задача очков в таком случае заключается в привлечении внимания к верхней части лица и глазам, расширяя их и уравновешивая тем самым лицо.

Что выбрать? Вам подойдут закругленные формы очков, очки авиатор или «кошачьи» будут смотреться идеально. В некоторых случаях можно обратить внимание и на квадратные очки, но с осторожностью.

Совет. Выбирайте очковые оправы с тяжелой верхней частью или очки, в которых оправа только сверху, а снизу ободок отсутствует. Обратите внимание на линию бровей, она должна подчеркиваться выбранными Вами очками. Украшения в верхней части оправы тоже не будут лишними.
8 Лицо в форме перевернутого треугольника

подбор оправы для очков по форме лица перевернутый треугольникЛицо в виде перевернутого треугольника характеризуется узким лбом и расширением в сторону щек и подбородка. При выборе очков важно, чтобы они обращали внимание на верхнюю часть лица и глаза, скрывая массивный подбородок и тем самым уравновешивая форму лица.

Что выбрать? Вам подойдут очки с более широкой верхней частью, геометрические, авиаторы или «кошачьи». Можно попробовать и овальные очки, но подходят они не всем. Важным моментом является акцент на верхней части очковой оправы, это могут быть различные украшения, повышенная толщина, выделение цветом. Главное здесь придать лицу правильные пропорции, притягивая взгляд к его верхней трети.

Совет. Попробуйте очки с половинной оправой, в которых отсутствует нижний ободок. Подчеркните с помощью очков линию бровей. Не бойтесь экспериментировать с цветом.

---

Нередко выбор неправильной модели может привести к ухудшению здоровья глаз.

На лице овальной формы замечательно выглядят очки практически любой формы, достаточно выбрать цвет и стиль.

Для круглого лица лучше выбирать очки, которые визуально удлиняют его форму. Здесь не очень подходят круглые оправы, лучше немного продолговатые и заострённые.

Обладателям квадратного лица нужно скрыть его “угловатость”, для этого хорошо подходят очки округлых форм. Квадратные оправы могут подчеркнуть жёсткие линии лица.

А вот лицу треугольному или сердцевидному очень подходят модные очки-авиаторы.

В магазинах представлено множество разновидностей и моделей этого аксессуара, но специалисты предупреждают: некоторые из них опасны для здоровья глаз. Врач-офтальмолог Юрий Коротких рассказал, какие очки могут нанести вред зрению.

Солнцезащитные – не значит безопасные
Далеко не все затемненные очки могут защитить от солнца. Более того, некоторые могут даже испортить зрение. Главный параметр, на который нужно обратить внимание при выборе очков – материал линз. Эксперты советуют отдавать предпочтение моделям с пластиковыми линзами, поскольку стеклянные при малейшем механическом воздействии могут разбиться и ранить глаз. Пластиковые линзы прочнее, но могут быть опасными для здоровья.

От ультрафиолета защитят только очки со специальными напылениями и покрытиями. Безопасны – те очки, на этикетке которых есть подтверждение о наличии UV-фильтра. Некачественные модели только навредят глазам: из-за затемненных линз зрачки расширятся, и в глаз проникнет еще больше ультрафиолетовых лучей, чем если бы вы были вообще без очков. Это приведет к ухудшению зрения.

Также не стоит выбирать очки, у линз которых разная степень затемнения: например, в верхней части они светлее. «Такие линзы оказывают утомляющее воздействие на глаза, - говорит офтальмолог. – Выйти в них на получасовую прогулку не страшно, но постоянно носить их вредно. Под вечер у вас перед глазами все «поплывет», вы будете ощущать дискомфорт, а вскоре такое состояние станет обычным».

Людям, которые следят за своей внешностью, не рекомендуют брать модные сейчас узкие очки: они не защитят нежную кожу вокруг глаз от ультрафиолета, что поспособствует появлению ненужных морщин.

О чем расскажет цвет линз?
Цвет линз в очках также повлияет на состояние глаз. Так, самым безопасным вариантом считаются очки с темно-серыми, черными, коричневыми или зелеными линзами. А вот желтые или оранжевые линзы, наоборот, категорически противопоказаны врачами. Такой цвет очков возбуждает нервную систему и повышает внутриглазное давление. Многие предпочитают желтые линзы, потому что сквозь них все предметы кажутся более контрастными, однако носить такие очки продолжительное время не надо.

Еще больше вреда будет от красных линз: они искажают привычные цвета и негативно влияют на нервную систему. «Не удивляйтесь, если уже через час у вас заболят глаза, - говорит Коротких. – Более того, есть риск, что вы начнете хуже ориентироваться на местности». Очки же с голубыми линзами могут быть исключительно аксессуаром, но никак не защитой от солнца – эффекта от них нет никакого.

Два часа – и не больше
Даже если вы подобрали для себя оптимальные очки с правильным цветом линз, носить их слишком часто не следует. «Любые солнцезащитные очки, какими бы качественными и современными они ни были, при регулярном ношении неизбежно приведут к ухудшению зрения, - обращает внимание врач. – Представьте себе, что люди начали бы вдруг лечить малейшую простуду антибиотиками. У них бы попросту пропал иммунитет. То же самое и здесь: если ходить в солнечных очках постоянно, «для красоты», то солнечный свет со временем превратится в реальную угрозу для ваших глаз!».

По словам офтальмолога, в результате постоянного ношения солнечных очков глаза слабеют, и уже не могут оставаться без защиты. «Носите очки только тогда, когда это действительно необходимо, - говорит Коротких. – Снимайте их в помещении и периодически давайте глазам отдохнуть во время длительной прогулки. Еще лучше, если при снятии очков вы будете делать специальную гимнастику для глаз. Берегите свое зрение и носите очки не дольше двух часов в день».

Носить дешёвые солнцезащитные очки...

Мы не хотим сказать, что вредны любые солнцезащитные очки, наоборот: хорошие очки обеспечивают вашим глазам необходимую защиту. Однако офтальмологи считают, что дешёвые очки от ультрафиолетового излучения не защищают — с тем же успехом их можно не носить вообще.

Как правило, когда вы смотрите на яркий свет, глаза сощуриваются, чтобы защититься, а если вы в очках, то глаза открываются и позволяют свету воздействовать на них. Дешёвые очки не имеют нормального защитного покрытия, а значит не только не предохраняют от солнечных лучей, но и позволяют им беспрепятственно воздействовать на глаза.

Некоторые дешёвые солнцезащитные очки претендуют на высокое качество, но были проведены исследования: ни одни очки, которые вы можете купить на рынке по бросовой цене, доверия не внушают.

Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточникИсточник информации
Источник

Пошаговые варианты приготовления
***300 г отварных грибов
***2 ст. ложки растительного масла
***средняя луковица, нарезанная кольцами
***1 сладкий перец, мелко нарезанный
***200 г риса арборио
***3 стакана теплого грибного бульона
***2 ст. л. тертого сыра пармезан
рубленые петрушка, базилик, зеленый лук
***соль и перец по вкусу

1.Обжарьте на растительном масле лук с перцем, добавьте грибы и, постоянно помешивая, подержите на огне минут пять, пока они не станут мягким
2.В отдельную глубокую сковороду с толстым дном или в казан налейте немного масла, слегка обжарьте рис до золотистого оттенка, залейте его бульоном и варите на среднем огне, пока рис не впитает всю воду
3.Добавьте грибную смесь и подержите на маленьком огне еще 1-2 минуты
4.Посыпьте зеленью и сыром, посолите, поперчите, перемешайте, чуть-чуть потомите под крышкой и подавайте к столу

Время приготовления: 50 минут.
Количество порций: 2

---

Ризотто с грибами.Очень вкусное и низкокалорийное блюдо

И сегодня мы предлагаем вам приготовить очень нежное, низкокалорийное и очень вкусное итальянское блюдо — ризотто с грибами.

Особенно популярно ризотто на Севере Италии, где его готовят со всевозможными ингредиентами — с мясом курицы, фаршем, овощами и грибами. Но, основным компонентом, без которого ризотто — это уже не ризотто, является рис. Рис для ризотто должен быть специального сорта, например карнароли или арборио. Он должен быть очень крахмалистым, тогда блюдо получится именно таким, каким его готовят на родине — в Италии.

Очень важен так же и сам процесс приготовления. Предлагаемый рецепт ризотто с грибами очень легкий, и не требует больших кулинарных способностей. Главное — четко следовать рецепту. В одной порции готового блюда всего 290 ккал.

Итак, для приготовления ризотто с грибами вам понадобится:

**400 г риса;
*50 г грибов (лучше всего сушеных, так как они обладают изысканным и стойким ароматом);
*1 луковица;
*1 морковь;
*1 стебель сельдерея;
*зелень петрушки;
*3 ст. л оливкового масла;
*тертый сыр «Пармезан»;
*соль и перец по вкусу.
Начинаем приготовление с замачивания грибов. Грибы залейте холодной водой, и оставьте минут на 30. После чего их нужно отжать, и нарезать мелкими полосочками. Вода, которая осталась после замачивания, вам еще пригодится, поэтому не выливайте ее.

Теперь приготовим овощи. Лук, морковь и сельдерей нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте их на сковороде в оливковом масле до золотистого цвета. Самое время добавлять грибы. Продолжайте обжаривать все компоненты, помешивая.

Когда овощи и грибы будут практически готовы, добавляем рис. Обжаривать рис необходимо до тех пор, пока он не станет прозрачным. И не забывайте постоянно его помешивать. Затем начинайте подливать воду, в которой были замочены грибы. Где-то по 1\3 стакана, и добавлять по мере впитывания рисом воды. Обратите внимание, что рис должен быть покрыт водой, но не плавать в ней.

Благодаря такому процессу постоянного помешивания и варки в маленьком количестве воды, готовое блюдо будет иметь пастообразную консистенцию. При этом рис не должен превратиться в кашу, сохранять цельность зерен. Если вы все делали правильно, ризотто с грибами у вас получится именно таким.

Теперь снимаем ризотто с плиты, и даем ему постоять под крышкой несколько минут. При подаче на стол в блюдо добавляют сливочное масло. Но, мы же с вами готовим низкокалорийное блюдо, поэтому данный ингредиент можно упустить. Посыпаем готовое ризотто с грибами «Пармезаном» и зеленью петрушки.

Если вы худеете правильно, мы рекомендуем готовить именно такие простые, легкие и сбалансированные блюда. Тогда соблюдать принципы диетического питания будет очень легко. Ризотто можно готовить не только с грибами, но и с морепродуктами, как это делают в Италии. Немного фантазии — и новое блюдо для вашего диетического стола готово.

Самойлова Зоя

---

Если вы хотите похудеть, вам нужно питаться правильно. Важно забыть о конфетах и жирном, кушать только полезные продукты. Но не стоит отчаиваться – полезное тоже может быть вкусным! Вы сможете в этом убедиться, просмотрев рецепты диетического ризотто с грибами.
Диетические вегетарианские блюда

Основными принципами диетического питания являются такие правила, как употребление в пищу низкокалорийных продуктов, снижение количества углеводов, легкий ужин, дробное питание, много воды. Конечно, физические нагрузки тоже будут кстати.

Многие боятся садиться на диету, думая, что питание на ней будет однообразным и невкусным. Это заблуждение! На самом деле, на диете можно питаться очень разнообразно и правильно, наслаждаясь вкусом каждого блюда.

Очень часто при похудении используются вегетарианские блюда. Они делаются из полезных овощей в сочетании с другими малокалорийными ингредиентами. Вегетарианские блюда могут хорошо насыщать, но при этом не быть калорийными. Для этого не нужно использовать в них картофель и кукурузу, а если используете, то кушайте утром.

Ризотто с грибами – изысканное блюдо, которое понравится настоящим гурманам. Делать его довольно просто. Ингредиенты должны быть маложирными, тогда никакого вреда для фигуры не будет.

Пошаговые варианты приготовления
Это блюдо получается вязкой консистенции. Оно является полезным и вкусным. Важно, чтобы крупа полностью пропиталась жидкостью.

Классический
Это традиционный рецепт, по которому можно приготовить вкусную еду. Делается она в течение часа, у вас получится четыре порции. На основе этого рецепта можно самостоятельно изобретать диетические варианты, заменяя, например, обычный рис бурым, и убирая жирное масло. Его лучше вообще не держать дома, если хотите похудеть.

Вам понадобится:

шампиньоны – 20 г;
оливковое масло – 1 ст. л.;
луковка – 1 шт.;
соль;
сушеные белые грибы (или любые другие) – 15 г;
рис белый круглый – 180 г;
масло коровье – 3 ст. л.;
сыр – 25 г;
вино – 4 ст. л.;
петрушка;
перец;
чистая вода – 1 л.
Шаг 1. В первую очередь промойте сушеные грибы, залейте их холодной водой и дайте им постоять примерно 3-5 часов. Жидкость станет темной.

Шаг 2. Грибы порежьте на средние куски. Предварительно их следует помыть.

Шаг 3. В глубокой сковороде (можно даже в кастрюле) нагрейте масло. Пожарьте на нем грибы в течение небольшого времени. Добавьте соль и перец.

Шаг 4. Дайте всей воде из грибов выкипеть и влейте настой белых грибов. Действуйте аккуратно, чтобы не слить туда грязь, которая может остаться внизу.

Шаг 5. Долейте ещё литр воды, посолите. Варите бульон полчаса.

Шаг 6. На сковороду положите немного сливочного масла и соедините его там с оливковым. Пожарьте нарезанный лук до прозрачности. Золотистым он быть не должен.

Шаг 7. В сковородку положите сухой, не промытый рис. Его нужно жарить, пока он не впитает всё масло. Он не должен стать коричневым.

Шаг 8. Влейте сухое белое вино. Готовьте блюдо, пока спирт не выпарится. Лучше делать это на сильном огне. Если вино не выпарится, блюдо будет с горчинкой.

Шаг 9. Добавляйте бульон к грибам по чуть-чуть, в несколько этапов. Если одну порцию налили, то дождитесь, пока она испарится. Потом наливайте другую. Рис должен в итоге стать почти сухим. Он пропитается бульоном и станет вязкой консистенции.

Шаг 10. Когда все будет почти готово, посыпьте блюдо зеленью и сыром. Также можно добавить ещё немного масла. Всё перемешайте и подавайте в тёплом виде. Хранить в холодильнике такое блюдо нельзя.

Важно! В этом классическом рецепте используется сливочное масло, но для снижения калорийности можно заменить его оливковым. Кроме того, обжаривать лук не обязательно на масле, можно воспользоваться только водой и антипригарной сковородкой.
==================
Советы и рекомендации
Чтобы приготовить идеальное ризотто с грибами, нужно строго соблюдать технологию. Получить вкусное диетическое блюдо вам помогут следующие рекомендации:

1.Не используйте сливочного масла, если оно есть в рецепте. Лучше заменить его рафинированным оливковым. Так вы избавите блюдо от лишних жиров.
2.Ешьте ризотто на завтрак или в первой половине дня, на ужин блюдо есть нельзя. Слишком много углеводов в рисе, организм должен успеть их переработать до отхода ко сну.
3.Сухие грибы всегда очень тщательно промывайте в воде, а потом замачивайте на некоторое время. Воду не выливайте, отправляйте к рису грибы вместе с ней – в ней самый аромат.
4.Бурый рис можно использовать вместо белого для снижения калорийности, но в этом случае блюдо получится не совсем классическим.
5.При приготовлении ризотто с грибами, используйте в рецепте только маложирный сыр. Жирность его не должна превышать 30%.

---

Вкуснейший рецепт - Мешенки

На 100 г - 75 ккал.



- 2 шт картофеля;
- 300 г шампиньонов;
- 1 головка репчатого лука;
- ломтик черствого хлеба;
- 1/2 ст. молока;
- 3 яйца;
- панировочные сухари;
- черный перец, соль;
- зубчик чеснока.



Замачиваем хлеб в молоке. Мелко нарезаем грибы, отвариваем картофель, охлаждаем его и натираем на терке, так же нарезаем лук. Добавляем грибы, отжатый хлеб и желтки. Добавляем соль и перец, выдавливаем чеснок и хорошенько перемешиваем. Оформляем небольшие шарики, обваливаем в сухарях, слегка приплюснуть, обмакнуть в взбитых белках и обжариваем на сковороде с двух сторон, или же запекаем в духовке. Можно подавать как отдельное блюдо, а можно подавать с мясом и чесночным соусом.

Приятного аппетита друзья :)


Источник
Источник