Как же питаются француженки?

1. Если мы испытываем угрызения совести по поводу того, что питаемся неправильно, то француженки предпочитают думать о вкусной и здоровой пище.

2. В нашей стране принять есть в течение одного приема пищи есть одно – два блюд, но зато в огромной количестве. Француженки едят малыми порциями, но не ограничивают количество блюд.

3. Француженки не едят обезжиренные, лишенные естественного вкуса продукты. Они считают, что лучше съесть чуть-чуть, но натурального и вкусного.

4. Француженки не лишают себя «маленьких удовольствий». Все благодаря тому, что они различают желание побаловать себя и распущенность. Они знают, что такое уверенность, поэтому ограничивают свои желания лишь для того, чтобы насладится разнообразными пищевыми удовольствиями. Худшим наказанием они считают совместное проживание с тем, кто равнодушен к еде.

5. Француженки употребляют много фруктов и овощей.

6. Жительницы Франции предпочитают трехразовое питание, причем, заметьте, полноценное. Они редко просят добавки, ведь удовольствие доставляют только первые кусочки.

7. Француженки не представляют свою жизнь без хлеба. Чтобы не полнеть, они не машинально жуют хлеб, а считают, сколько кусочков съели.

8. Француженки редко взвешиваются. Если они поправятся, то сразу же узнают об этом: глаза и зеркала не врут.

9. Для француженок прием пищи – это своеобразный ритуал. Они никогда не станут есть перед телевизором или на ходу.

10. Чтобы утолить жажду, француженки пьют негазированную минеральную воду.

11. Они употребляют только сухое вино, и только во время приема пищи.

12. Оказавшись за столом, француженки знают меру и выходят из-за стола не чувствуя вины из-за того, что переели.

13. Женщины стараются избегать того, что не приносит удовольствия.

14. Лифту они предпочитают лестницу и обожают пешие прогулки.

15. Самая действенная диета, по мнению французских женщин – это секс.

---

Диетические завтраки


Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!



1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.



2. Овсянка с ягодами.

3. Овсянка с медом и орехами.

4. Овсянка с бананом или другими фруктами.

5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.

6. Омлет с грибами.

7. Омлет с тофу.

8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.

9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.

10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.

11. Творог с медом.

12. Творог с ягодами/фруктами.

13. Диетические сырники.

14. Диетическая творожная запеканка.

15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.

16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).

17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.

18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.

19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.

20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.

21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.

22. Маленький ролл с омлетом.

23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.

24. Гречневая каша + стакан кефира.

25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.

26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.

27. Две банановые оладушки с медом.

28. Морковный маффин с изюмом + напиток.

29. Омлет с лососем.

30. Омлет со шпинатом.

Источник