Попробуйте записывать в течение нескольких недель, что и в каких количествах вы едите. Сделайте анализ этих записей и увидите все свои привычки и пристрастия в еде. А потом подумайте, от чего бы вы могли отказаться. Отметьте блюда, которые вам особенно нравятся, и не отказывайтесь от них в дальнейшем. Никогда не покупайте продукты дешевые и сомнительного качества. Француженки не используют в своем питании полуфабрикаты - это не для женщин!..

Они считают, и справедливо, что не надо употреблять обезжиренные продукты, поскольку они совершенно лишены вкуса. Лучше съесть немножко, но с удовольствием вот девиз французских женщин!..

Угрызения совести не для француженок. У них не пропускается ни один прием пищи. Но они не едят на ходу, стоя или просматривая любимые передачи по телевизору, потому что трапеза для них настоящий ритуал.

Француженки обычно съедают несколько блюд за трапезу, но в обжорстве их никак нельзя обвинить. Опять же действует принцип умеренности в еде. Кстати, от бокала хорошего вина, они никогда не откажутся. Даже диетологи считают, что бокал сухого вина - хорошее дополнение к обеду или ужину.

Откуда же рецепты лукового супа, лукового пирога? Конечно из Франции. Здесь никогда не скажут горе луковое. Лук для них является магическим продуктом для стимуляции обмена веществ и выведения жидкости из организма.

Завтрак: 1 тёртая сырая морковь среднего размера, можно добавить лимонный сок.
Обед: 100-150 г варёной или тушеной рыбы нежирных сортов, 1 помидор, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: 100 г варёного мяса (говядина, куриная грудка).

Француженки предпочитают подняться до нужного этажа пешком, не пользуясь лифтом, прогуляться вместо езды на автомобиле. Они стараются быть всегда в движении. Но при этом у них совершенно нет желания потеть в спортзалах. Кстати, у француженок самой приятной и эффективной гимнастикой считается секс.

После сытной трапезы они не плюхнутся в кресло или на любимый диванчик, а совершат вечернюю прогулку. Если у вас сидячая работа, можно напрягать животик, сидя на стуле. Самые изящные в мире женщины советуют по утрам приседать и упражняться с гантелями. Это очень хорошая тренировка для попки и ножек. Но занятия принесут пользу, когда будут делаться с удовольствием и в хорошем настроении. Непомерные нагрузки здесь совсем ни к чему - иначе проснувшийся волчий аппетит, заставит смести втрое больше положенного.

Худея по французской диете, никогда не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, но надо ощущать разницу между нормальным желанием баловать себя и распущенностью. Получая удовольствие необходимо сохранять умеренность.

Француженки встают на весы достаточно редко, доверяя своим глазам, зеркалу и одежде.

Противопоказания

Как и любое ограничение в питании, оно подходит не всем – ослабленный организм плохо реагирует на уменьшение рациона. Также не советую применять французскую систему тем, у кого есть хронические заболевания ЖКТ или любые проблемы со здоровьем в острой фазе.

По материалам sovettebe.ru
Источник информации

пани ВАЛЮША