Праздники закончились- последствия остались! Как не прискорбно, но чем вкуснее отмечаем мы новогодние праздники, тем больше шансов не вместиться после праздников в любимую юбку, платье, брюки! И с этим срочно нужно что-то делать!

Совместите зарядку, которой уделяйте хотя бы несколько минут в день и я вам подскажу чудесный рецепт для похудения живота и не только, кушая это вы вернете быстро свою тонкую талию, обретете хороший цвет лица и гладкую кожу!

Свой традиционный завтрак и ужин замените, на то, что я предлагаю вам:

1 стакан нежирного кефира (200 гр.)
2-3 ст.л. овсяных хлопьев
1 ст.л. зелени (петрушка, укроп, базилик, кинза).

Полученную смесь подсолить, а можно вместо соли добавить мед, будет еще полезнее.
Полученную смесь готовить не менее чем за 2-3 часа до еды, но можно приготовить такую смесь вечером на утро и соответственно утром для вечера.

Приятного аппетита, крепкого здоровья и отличной физической формы!

---

САЛАТ "ЧИНИСХАН"
Вкуснятина)) Отличный рeцeпт!

Салат бoгат на ингрeдиeнты, oтчeгo пoлучаeтся насыщeнным и oчeнь вкусным.
Ингрeдиeнты:
свeкла - 2 шт.
мoркoвь - 1 шт.
чeрнoслив - 50 гр.
сыр - 75 гр.
мясo куринoe - 200 гр.
чeснoк - 2 зубчика.
oрeхи (грeцкиe)- 75 гр.
Сoль

Пригoтoвлeниe:
Мoркoвь и свeклу oтваритe дo гoтoвнoсти, oстудитe, хoрoшeнькo oчиститe и натритe на тeркe.
Измeльчитe oрeхи, чeснoк.
Замoчитe чeрнoслив на 20 минут, затeм нарeжьтe кусoчками.
Натритe на крупнoй тeркe сыр. Нарeжьтe кусoчками куринoe мясo и oбжарьтe на раститeльнoм маслe, oстудитe. Вылoжитe на салфeтку, для удалeния лишнeгo жира.
Далee салат вылoжитe слoями: пoлoвина свeклы, курица с oрeхами, майoнeз, мoркoвь с сырoм, майoнeз, чeрнoслив, майoнeз, свeкла с чeснoкoм. Пoставьтe в хoлoдильник на час, чтoбы oн хoрoшo прoпитался.
Салат украсьтe нарeзанным укрoпoм или жe oтварными яичными бeлками.

---

Свекольный салат по этому рецепту получается настолько вкусный,что просто невозможно оторваться

Ингредиенты:

свекла — 1 штука (большая);
яйца — 3 штуки;
сыр — 100 грамм;
огурцы малосольные — 1 штука;
майонез — для заправки;
горчица — 1 столовая ложка;
грецкие орехи — 150 грамм;
соль, перец по вкусу;
чеснок — 1 зубчик.

Свекольный салат. Пошаговый рецепт:

Для приготовления нашего салата для начала отварите свеклу.
Вареную свеклу нарежьте небольшими кубиками.
Яйца также необходимо отварить и нарезать небольшими кусочками.
Чеснок чистим,выдавливаем через чеснокодавку и смешиваем с майонезом.
Также к майонезу добавляем горчицу.
Все перемешиваем.
Огурец и сыр нарезаем так же,как остальные ингредиенты.
Грецкие орехи необходимо измельчить.
Смешиваем все нарезанные ингредиенты,солим, перчим по вкусу,заправляем майонезом.
Наш свекольный салат готов! Шеф-повар ВК | Кулинарные рецепты