2. Салат «Свекла с яблоками».

Сочный фруктово-овощной салат поможет укрепить здоровье и улучшить состояние кожи.

Ингредиенты:

● сырая свекла – 1 шт;
● яблоко – 2 шт;
● мед – 1 ст. л.;
● растительное масло – 1 ст. л.;
● сок лимона – 3 ст. л.;
● свежая зелень.

Натираем на терку очищенную свеклу и яблоки (можно вместе с кожурой), поливаем лимонным соком и медом. Ждем 4-5 минут, после чего заправляем маслом, посыпаем зеленью, подсаливаем и тщательно перемешиваем. Этот салат будет прекрасным дополнением к ужину.

3. Салат «Свекла с капустой».

Этот салат очистит организм от шлаков и токсинов.

Ингредиенты:

● свекла – 1 шт;
● капуста – 200 г;
● яблоко – 2 шт;
● льняное масло – 3 ст. л.;
● лимонный сок – 1 ст. л.;

Капусту мелко шинкуем, а остальные овощи трем на терке. Смешиваем готовые продукты, сбрызгиваем соком лимона, добавляем масло. Перед употреблением добавить зелень.

Этот салат в народе получил название «Метла», и он идеально подходит для людей, страдающих болезнями желудочно - кишечного тракта.

4. Салат «Свекла с йогуртом».

Этот салат быстро восстанавливает природный румянец и даже повышает упругость и эластичность кожи.

Ингредиенты:

● сырая свекла – 1 шт;
● орехи и чернослив – по 150 г;
● мед – 1 ч. л.;
● йогурт – 150 мл;

К тертой свекле добавьте измельченные сухофрукты, заправьте сметаной и медом. Тщательно перемешайте. Наслаждайтесь салатом, а потом и внешним видом.

5. Салат «Свекла с сыром».

Этот пикантный салат будет вполне уместен на праздничном столе.

Ингредиенты:

● свекла – 1 шт;
● сыр 150 г;
● чеснок – 3 зубчика;
● морковь – 2 шт;
● сметана – 50 мл;
● соль, перец по вкусу.

Очищенные овощи натираем на крупной терке. Добавляем давленный чеснок и нарезанный на крошечные кусочки сыр. Заправляем все сметаной, подсаливаем и тщательно перемешиваем.

6. Идеальный салат для сушки тела. «На 100 грамм всего 75.72 ккал».


Ингpeдиeнты:

●кypиныe гpyдки — 500 г, бeз кoжи
●бeлoкoчaннaя кaпycтa — 500 г
●яйцa, вapeныe — 2 штyки
●Йoгypт нaтypaльный — 200 гp
●Coль пo вкycy

Пpигoтoвлeниe:

Bapим кypинoe филe в пoдcoлeннoй вoдe дo гoтoвнocти. Зaтeм кypицy ocтyжaeм и нapeзaeм.

Шинкyeм мeлкo кaпycтy, coлим и мнeм pyкaми, чтoбы oнa cтaлa мягчe.

Дoбaвляeм тepтыe яйцa и вce пepeмeшивaeм.

Зaпpaвляeм caлaт йoгypтoм и eщe paз пepeмeшивaeм.

Пpиятнoгo aппeтитa!