-Öèòàòíèê

Çàâuòyøêè ñ òâopoãîì è ñìåòàííûì êðåìîì - (0)

...

Îðèãèíàëüíàÿ êîñà ñïèöàìè îò nilova_knit - (0)

...

Ñêóìáðèÿ â ïèêàíòíîì ìàðèíàäå, çàïå÷åííàÿ ñ îðåõàìè è ÿáëîêàìè - (2)

Íå áóäó ïèñàòü î òîì, êàê ïîëåçíà ñêóìáðèÿ. Î÷åíü íóæíàÿ äëÿ îðãàíèçìà è âêóñíàÿ ðûáêà. Ìíîãè...

Ëåíèâûé ïîìåùè÷èé ïèðîã ñ ãðèáàìè, îìëåòîì è çåëåíûì ëóêîì - (1)

 îðèãèíàëüíîì ðåöåïòå ïîìåùè÷üåãî ïèðîãà òåñòî äðîææåâîå. ß õîòåëà ñäåëàòü ïèðîã áûñòðî, äà ...

Ðåãëàí +ïîëûé øíóð, ýòî êðàñèâî! - (0)

Îïóáëèêîâàëà: Âàëóë https://www.stranamam.ru/post/14011358/ Âîò èíòåðåñíî, ïîëûé øíóð... âñåãî-...

 -Ðóáðèêè

 -Ïðèëîæåíèÿ

  • Ïðîãðàììà òåëåïåðåäà÷Óäîáíàÿ ïðîãðàììà òåëåïåðåäà÷ íà íåäåëþ, ïðåäîñòàâëåííàÿ Akado òåëåãèä.
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îòêðûòêè ÎòêðûòêèÏåðåðîæäåííûé êàòàëîã îòêðûòîê íà âñå ñëó÷àè æèçíè
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îíëàéí-èãðà "Áîëüøàÿ ôåðìà" Îíëàéí-èãðà "Áîëüøàÿ ôåðìà"Äÿäÿ Äæîðäæ îñòàâèë òåáå ñâîþ ôåðìó, íî, ê ñîæàëåíèþ, îíà íå â î÷åíü õîðîøåì ñîñòîÿíèè. Íî áëàãîäàðÿ òâîåé äåëîâîé õâàòêå è ïîìîùè ñîñåäåé, äðóçåé è ðîäíûõ òû â ñîñòîÿíèè ïðåâðàòèòü çàõèðåâøåå õîçÿéñò
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ ß - ôîòîãðàô ß - ôîòîãðàôÏëàãèí äëÿ ïóáëèêàöèè ôîòîãðàôèé â äíåâíèêå ïîëüçîâàòåëÿ. Ìèíèìàëüíûå ñèñòåìíûå òðåáîâàíèÿ: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 ñî âêëþ÷åííûì JavaScript. Âîçìîæíî ýòî áóäåò ðàáî

 -Ôîòîàëüáîì

Ôîòîàëüáîì çàêðûò äëÿ íåàâòîðèçîâàííûõ. Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ!

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â ÑÒßÏÓÕÀ

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 12.08.2011
Çàïèñåé: 3640
Êîììåíòàðèåâ: 652
Íàïèñàíî: 6894


ÎÊÀÇÀÍÈÅ ÏÅÐÂÎÉ ÏÎÌÎÙÈ ÏÐÈ ÑÓÄÎÐÎÃÀÕ ÍÎÃ

Ñóááîòà, 05 Îêòÿáðÿ 2013 ã. 10:28 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÊÐÀÑÎÒÀ_ÇÄÎÐÎÂÜß

4 (150x150, 3Kb)
Âåñíîé íàø îðãàíèçì ñòðàäàåò îò íåäîñòàòêà âèòàìèíîâ. È ÷àñòî â ñâÿçè ñ ýòèì âîçíèêàþò ñóäîðîãè íîã. Êðîìå òîãî, ñóäîðîãè ìîãóò âîçíèêàòü âñëåäñòâèå ïëîõîãî êðîâîñíàáæåíèÿ ìûøö, îáåçâîæèâàíèÿ, õîëîäà, ÷ðåçìåðíîãî óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ, êóðåíèÿ, íåäîñòàòêà êàëüöèÿ è ìàãíèÿ.Äëÿ ïîïîëíåíèÿ îðãàíèçìà ìèêðîýëåìåíòàìè ïðèíèìàéòå âèòàìèíû è åøüòå áîëüøå ñâåæèõ îâîùåé, áàíàíû è àïåëüñèíû, ÷åñíîê, ïåéòå òåïëîå ìîëîêî. À äëÿ óëó÷øåíèÿ êðîâîñíàáæåíèÿ ìûøö çàéìèòåñü ñïîðòîì - ïðè÷åì âîâñå íåîáÿçàòåëüíî âûïîëíÿòü áîëüøèå íàãðóçêè. Âîò åùå íåñêîëüêî ïðàêòè÷åñêèõ ñîâåòîâ.

• Ïðèíèìàéòå òåïëóþ âàííó ïåðåä ñíîì (ìîæíî äîáàâèòü â âîäó 30 ã ïèòüåâîé ñîäû è 10 ã èìáèðÿ), ïîñëå ÷åãî ðàñòèðàéòå ìûøöû äî ïîÿâëåíèÿ òåïëà.

•  òå÷åíèå äâóõ íåäåëü ñìàçûâàéòå íà íî÷ü ïåðåä ñíîì ñòóïíè íîã ñîêîì ëèìîíà.

• Ñäåëàéòå èç ìàðëè ïîâÿçêó è ïîëîæèòå â åå ñåðåäèíó èñòîë÷åííóþ êðàïèâó ñ ñîëüþ. Ïðèêëàäûâàéòå ïîâÿçêó ê áîëüíîìó ìåñòó.

• Èíîãäà ìîæåò ïîìî÷ü òàêîé ïðîñòîé ïðèåì, êàê ïîòåðåòü, óêîëîòü èëè óùèïíóòü ñåáÿ â ýòîé îáëàñòè.

• Åñëè ñâåëî ñòóïíþ íîãè, îïóñòèòå åå â òàç ñ òåïëîé âîäîé, ïðåäâàðèòåëüíî äîáàâèâ òóäà 2 ëîæêè ñîëè.

• Åñëè ñóäîðîãà íîãè ñëó÷èëàñü âî âðåìÿ ñíà, ïîñòàðàéòåñü âñòàòü ñ ïîñòåëè è ïîñòàâèòü íîãè íà ïÿòêè. Åñëè æå âñòàòü íå óäàåòñÿ, ïðîñòî ðàññëàáüòåñü è ãëóáîêî äûøèòå. Çàòåì ïîïðîáóéòå ñåñòü, âûòÿíèòå íîãó è, âçÿâøèñü ðóêîé çà ïàëüöû íîãè, òÿíèòå åå íà ñåáÿ.

• Ñëåãêà ïîìàññèðóéòå ãîëåíü, óäåëÿÿ îñîáîå âíèìàíèå áîëåçíåííîé çîíå.

• Äåëàéòå ðàñòÿæêó ìûøö, õîòÿ áû ðàç â äåíü, ïðåäâàðèòåëüíî ïðèíÿâ òåïëóþ âàííó è ðàñòåðåâ íîãè.

Ïîïðîáóéòå òàêæå âûïîëíèòü ìàññàæ, îêàçûâàþùèé âîçäåéñòâèå íà áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå òî÷êè. Îí ñïðîâîöèðóåò ïðèëèâ êðîâè ê îáëàñòè ñïàçìà è ïîìîæåò äîáèòüñÿ ðàññëàáëåíèÿ ýòîé çîíû.

1. Âíà÷àëå ðàçîòðèòå ëàäîíè äðóã î äðóãà, à çàòåì äâóìÿ ïàëüöàìè ðàçîòðèòå âåðõíþþ ÷àñòü óøåé äî ãîðÿ÷åãî ñîñòîÿíèÿ. Ýòî ïîìîæåò ñíÿòü íàïðÿæåíèå â ìûøöàõ íîã, òàê êàê â êîí÷èêàõ óøåé íàõîäèòñÿ ñîîòâåòñòâóþùàÿ àêòèâíàÿ òî÷êà.

2. Àêòèâíûå òî÷êè íàõîäÿòñÿ òàêæå íà ïàëüöàõ ðóê, ïîýòîìó, êîãäà ñâîäèò íîãè - ýíåðãè÷íî òðèòå áåçûìÿííûå è ñðåäíèå ïàëüöû ðóê, à êîãäà ñâîäèò ðóêè - óêàçàòåëüíûå ïàëüöû è ìèçèíöû.

Åñëè æå, íåñìîòðÿ íà âñå âàøè ñòàðàíèÿ, âàì íå óäàëîñü èçáàâèòüñÿ îò ñóäîðîã, è îíè ïðîäîëæàþò ðåãóëÿðíî ïîâòîðÿòüñÿ, âàì ñëåäóåò îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó-ðåôëåêñîòåðàïåâòó. Îí âûÿâèò ïðè÷èíó, ó÷èòûâàÿ âàøè èíäèâèäóàëüíûå îñîáåííîñòè, è âûïèøåò ëå÷åíèå.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Áîëü â íîãàõ":
×àñòü 1 - Ïðè÷èíû áîëåé â ñòîïàõ
×àñòü 2 - ÒÎ×ÊÀ ÄÎËÃÎËÅÒÈß.ÒÎ×ÊÀ ÎÒ ÑÒÀ ÁÎËÅÇÍÅÉ!
...
×àñòü 11 - Ëàäîøêà è çäîðîâüå!
×àñòü 12 - Ðåöåïò Âàíãè îò áîëè â íîãàõ
×àñòü 13 - ÎÊÀÇÀÍÈÅ ÏÅÐÂÎÉ ÏÎÌÎÙÈ ÏÐÈ ÑÓÄÎÐÎÃÀÕ ÍÎÃ
×àñòü 14 - Ëå÷åíèå øèøåê íà íîãàõ íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè
×àñòü 15 - Ëèìôåäåìà — ëå÷åíèå íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè
...
×àñòü 29 - ×ÅÌ ÎÒËÈ×ÀÅÒÑß ÎÁÛ×ÍÀß ÌÛØÅ×ÍÀß ÁÎËÜ ÎÒ ÔÈÁÐÎÌÈÀËÃÈÈ. ÍÅÎÁÕÎÄÈÌÀß ÈÍÔÎÐÌÀÖÈß!
×àñòü 30 - Ïðîåêöèÿ ñêðûòûõ áëîêîâ íà ïîçâîíî÷íèêå
×àñòü 31 - Íàñòîéêà çåë¸íîãî ãðåöêîãî îðåõà

Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó