8 из 10 женщин страдают этим заболеванием, но мало кто о нём знает. Фибромиалгию легко перепутать с переутомлением и болью в мышцах, вызванной физической нагрузкой. Но если боль имеет ярко выраженный хронический характер, стоит обратить внимание на ряд опасных симптомов и всерьез заняться здоровьем!

Причины болезни неизвестны, их продолжают изучать. Какое-то время фибромиалгию связывали с нарушениями сна и дефицитом гормона серотонина.

Ознакомься с этой информацией, если у тебя часто болит спина, наблюдаются мышечные боли, нелады с пищеварением и ты резко реагируешь на перепады температур или недостаток свежего воздуха. Лучше перестраховаться!

Симптомы фибромиалгии

1. Специфическая боль в теле. Боль в области колена, бедер, локтей, возле ключицы, очень часто — симметричная, с обеих сторон.

2. Нарушения сна.

3. Очень тягостное утреннее пробуждение.

4. Головная боль, звон в ушах.

5. Нарушения внимания, проблемы с концентрацией.

6. Перепады настроения.

7. Сбои в работе кишечника (синдром раздраженного кишечника), метеоризм.

8. Депрессия.

Если у тебя наблюдаются эти неприятные признаки болезни, обязательно проконсультируйся с врачом. Лечение фибромиалгии должно быть комплексным, и вот что ты можешь сделать для улучшения своего состояния!

Лечение фибромиалгии

1. Следи за своим сном. Постарайся ложиться спать пораньше, выпивай на ночь отвар из успокаивающих трав.

2. Проводи больше времени на солнце, пей витамин D. Очень полезны будут пешие прогулки.

3. Занимайся физическими упражнениями! Многим людям с фибромиалгией не помогают обезболивающие средства. Несмотря на боль, стоит нагружать свое тело: тренировки закаляют организм и помогают справиться с патологическим состоянием и болевыми ощущениями.

Поначалу нужны щадящие нагрузки, можно начать с легких домашних упражнений. Постепенно нагрузка должна увеличиваться, доказано, что силовые тренировки помогают справиться с мышечными болями, головной болью, слабостью, нарушениями сна и депрессией.