став с постели, вы должны выпить стакан теплой воды маленькими глоточками. А затем заняться гимнастикой.

Упражнение №1 Повороты головы и туловища

Лежте на живот, руками обопритесь об пол. Делайте глубокий вдох (живот должен надуться) и поворачивайте голову и корпус направо до тех пор, пока не увидите пятку. На секунду задержитесь в этом положении и затем вернитесь в исходную позицию на выдохе.

Выполните по 12 - 15 раз в каждую сторону.

Упражнение №2    Лодка

Исходное положение лежа на животе, прогибаетесь назад  и обхватываете руками свои щиколотки, а затем раскачиваетесь вперед-назад, как кораблик на волнах. Выполнить 8 - 10 раз.

Упражнение №3.    Махи ногой

Исходное положение стоя возле стула левым боком, левой рукой держитесь за спинку стула. Выполняйте мах правой ногой вперед, вверх, влево и поставить носок правой ноги на сидение стула и затем опустить вниз. Повторить 10 раз, а затем поменять положение  и сделать то же самое левой ногой.

Упражнение №4   Перенос ног

Исходное положение  сидя на полу с согнутыми в коленях ногами, ступни как можно ближе подтянуты к бедрам.Из этой позиции медленно переносите колени влево, затем вправо, стараясь коснуться ими пола. Повторить 10 -20 раз.

Упражнение №5   Ходьба на ягодицах

Исходное положение сидя на полу, ноги выпрямлены в коленях , руки вытянуты вперед перед собой. Из этой позиции начинаете движение вперед: вытяните вперед правую руку правую ногу движением от бедра и на ягодицах двигаетесь вперед на 2 - 3 метра.

Это упражнение особенно полезно тем, у кого сидячая работа. Оно предотвращает появление гемороя.

Упражнение №6     Круговые движения туловищем

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу, руки на поясе. Теперь делайте круговые движения туловищем (ноги стоят на месте): вперед, вправо, назад, влево, в исходное положение. Повторить 4-5 раз, а затем сделать то же самое в другую сторону.

После этих упражнений вы можете четко ощутить в правом боку бурление, а затем и прилив аппетита. Это пошла желчь, а значит пора завтракать.

Выполняя такие простые действия, вы не только наладите работу кишечника, но  и усовершенствуете  свою фигуру, а значит станете здоровее, стройнее и красивее и будете иметь плоский животик.

источник:http://prostowebsite.ru/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D...kiy-zhivotik-i-kishechnik.html

Наш позвоночник в течение дня испытывает неравномерную нагрузку. И к концу дня у многих начинает сильно болеть спина. Это происходит потому, что за день расстояние между позвонками уменьшается, межпозвонковой хрящ из-за компрессии сжимается и позвонки начинают давить на корешки спинного мозга, вызывая при этом болевые ощущения. Чтобы снизить эти болевые ощущения и слегка растянуть позвоночник существуют несколько довольно простых упражнений для позвоночника, которые нужно делать спокойно, без рывков , дабы не повредить мышцы спины.

Упражнение №1. Прогибы и выгибы спины.

Исходное положение: Стоя на четвереньках.

Глубоко вздохните и при этом  слегка прогнитесь и посмотрите вверх. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд, чувствуя как растягиваются мышцы спины вдоль всего позвоночника. Далее сделайте выдох и опустив слегка плечи вниз выгните дугой спину и втяните живот, чтобы все мышцы напряглись. Голову прижмите к груди и задержите дыхание на 5-10 секунд. Затем вернитесь в исходное положение.

Повторить 7-8 раз.

Упражнение №2. Сгибание поочередно ног в коленях.

Исходное положение: Лежа на спине

Руки запрокиньте за голову на полу. Сделайте глубокий выдох, а затем вдох и при этом согните правую ногу в колене и прижмите ногу к телу, обхватив ее руками. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд. Затем выдохните, расслабтесь  и вернитесь в исходное положение.  Далее повторите то же самое с левой ногой.

Повторить по 5 раз с каждой ногой.

Упражнение №3.   Растяжка по диагонали.

Исходное положение: Лежа на полу

Прямые руки опустите на пол за головой.  Дыхание ровное. Сделайте вдох и при этом левую руку отвудите влевую сторонуи вверх, а левую ногу тяните в противоположную сторону, как бы по диагонали. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд. Затем сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Далее повторите то же самое только с правой рукой  и ногой и в правую сторону.

Повторить по 5-6 раз  в каждую сторону.

Выполняя эти нехитрые упражнения для позвоночника регулярно, вы укрепите мышцы спины и снимите болевые ощущения в самом позвоночнике.

Желаю удачи!

Будьте  всегда здоровы!

источник:http://prostowebsite.ru/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D...neniya-dlya-pozvonochnika.html

Раздел: Телепроекты

Рыбные котлеты 16.05.2012 При жарке рыба теряет много влаги и становится сухой. Улучшить вкус котлет можно, добавив в фарш жирные сливки или сметану в пропорции 150 граммов на... Подробнее »

Серия сообщений "вкусное видео":
Часть 1 - Пышный омлет
Часть 2 - Готовим в микроволновке..
...
Часть 5 - Шурпа
Часть 6 - Копченая рыба
Часть 7 - Рыбные котлеты
Часть 8 - Осетинские пироги
Часть 9 - Крем суп из брокколи
...
Часть 15 - ВКУСНЕЙШИЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ
Часть 16 - Суп с нутом "Восточный колорит"
Часть 17 - Кекс с яблоками

Серия сообщений "рыбное":
Часть 1 - Щука, фаршированная грибами
Часть 2 - Рыбные фрикадельки в имбирном соусе
...
Часть 9 - Рыбный шашлык - объедение!
Часть 10 - морской язык запечённый в духовке
Часть 11 - Рыбные котлеты
Часть 12 - Плакия со скумбрией
Часть 13 - СЕМГА ЗАПЕЧЕННАЯ В ФОЛЬГЕ
...
Часть 23 - ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА
Часть 24 - 100 рецептов из горбуши
Часть 25 - ЛУЧШИХ РЕЦЕПТА ФАРШИРОВАННОЙ СКУМБРИИ

Пальто 36/38 размера
Для вязания пальто потребуется: 1350 г пряжи Tessa цвета антрацит (100% овечьей шерсти, 85 м/50 г); 6 пуговиц диаметром 3 см.
Вязание пальто прямыми спицами №7;
круговыми спицами №5 и №7;
вязание крючком №5,5.

<img src="//s54.radikal.ru/i143/1205/b4/a64e1132dcf3.png" />

Узоры для вязания:

Лицевая гладь; изнаночная гладь; платочная вязка (все петли - лицевыми);
Плетёный узор: (число петель кратно 6 + 2 кром.) 1-й ряд: кром., *6 п. перекрестить налево (= оставить 3 п. на вспом. спице перед работой, 3 лиц. и провязать петли со вспом. спицы лиц.), повторять от*, кром. 2-й - 4-й и 6-й - 8-й ряды: лицевая гладь.
5-й ряд: кром., 3 лиц., *6 п. перекрестить направо (= оставить 3 п. на вспом. спице за работой, 3 лиц. и провязать петли со вспом. спицы лиц.), повторять от*, закончить 3 лиц., кром. Повторять с 1-го по 8-й р.
Резинка (число петель кратно 4 + 2):
Лицевые р.: *2 лиц., 2 изн., повторять от*, 2 лиц.
Изнаночные р.: петли вязать по рисунку.
Узор из кос (из 23 п.): вязать по схеме 1, где приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку. Повторить 1 раз с 1 по 40 р., затем повторять с 9 по 40 р.
Узор для рукавов (число петель кратно 10 + 1 + 2 кром.) Вязать по схеме 2, где приведены только лиц. р., в изн. р. все петли вязать по рисунку, накиды - изнаночными. Начинать с 1 кром., повторять раппорт, заканчивать петлей после раппорта и 1 кром. Повторять с 1 по 16 р.
Узор из зигзагов (из 10 п.): вязать по схеме 3, где приведены только лиц. р., в изн. р. все петли и накиды вязать изнаночными. Повторять с 1 по 20 ряд.Плотность вязания.
Плетёный узор, спицами №7: 18 п. и 22 р. = 10 х 10 см;
резинка (в слегка растянутом состоянии), спицами №7: 16 п. и 17 р. = 10 х 10 см;
узор из кос, спицами №7: 23 п. и 17 р. = 15,5 х 10 см;
изнаночная гладь, спицами №7: 5 п. = 4 см;
узор для рукавов, спицами №7: 15 п. и 16 р. = 10 х 10 см;
платочная вязка (двойная нить) спицами №7: 13 п. и 24 р. = 10 х 10 см;
платочная вязка (одинарная нить) спицами №5: 17 п. и 30 р. = 10 х 10 см;
лицевая гладь с узором из зигзагов, спицами №5: 17 п. и 25 р. = 10 х 10 см;
годе, спицами №5: 25 р. = 10 см.

Вязание модели пальто

Спинка, полочки, рукава и воротник вязать двойной нитью на спицах №7, нижнюю часть - одинарной нитью на спицах №5. Из-за большого числа петель вязать прямыми и обратными рядами на круговых спицах.
Сначала вязать верхнюю часть пальто. Для этого вязать спинку и полочки целиком до начала пройм, затем все детали заканчивать по отдельности. Далее вязать рукава, в конце связать нижнюю часть вместе с юбкой-годе целиком (поперёк). Стрелка на выкройке указывает направление вязания.

Вязание спинки и полочек: на длинные круговые спицы набрать двойной нитью для полочек по 42 п., для спинки 74 п. и связать на всех 158 петлях для планки на талии 8 см = 18 р. плетёным узором, при этом в последнем изн. р. равномерно убавить на первых 42 п. 3 п., на следующих 74 п. 5 п. и на последних 42 п. 3 п. (= 147 п.). Затем вязать так: кром., 6 п. резинки (= планка), 23 п. узора из кос, 18 п. резинки, 23 п. узора из кос, 5 п. изнаночной глади, 23 п. узора из кос, 18 п. резинки, 23 п. узора из кос, 6 п. резинки (= планка), кром. Кром. вязать как для узелкового края = в каждом р. вязать лиц. Через 12 см = 20 рядов от конца плетёного узора продолжить вязание для пройм так: провязать по узору и отложить для правой полочки 37 п., закрыть следующие 4 петли, провязать по узору и отложить для спинки 65 п., закрыть следующие 4 петли и на оставшихся 37 п. продолжить вязать по узору левую полочку. При этом закрыть с края проймы в каждом 2-м ряду 1 х 2 и 3 х 1 п. = 32 п. Через 29,5 см = 50 р. от конца плетёного узора закрыть для выреза горловины с левой стороны 8 п. и в каждом 2-м ряду 1 х 4, 1 х 2 и 3 х 1 п. Одновременно через 35,5 см = 60 р. от конца плетёного узора закрыть для скоса плеча с края проймы 8 п. и через 36,5 см = 62 р. от конца плетёного узора закрыть оставшиеся 7 п. плеча. Правую полочку начать с 1 изн. ряда и симметрично вязать первые 37 п.
Одновременно выполнить 3 отверстия для пуговиц: в 21-м, 33-м и 45-м р. от конца плетёного узора закрыть средние 2 изн. п. планки и в следующем ряду их снова набрать. Затем вязать по узору на средних 65 п. спинку, начав с 1 изн. ряда и выполнить с обеих сторон проймы как на полочках - 55 п.
Через 34 см = 58 р. от конца плетёного узора закрыть для выреза горловины средние 21 п. и обе стороны закончить по отдельности. Для закругления закрыть с внутр. края в следующем 2-м ряду 1 х 2 п. Одновременно со 2-м убавлением выреза горловины закрыть для скосов плеча с обеих сторон 8 п. и через 36,5 см = 62 р. от конца плетёного узора закрыть оставшиеся 7 петель плеча с каждой стороны.

Вязание рукава. Двойной нитью набрать 30 п. и связать для планки 15 см резинкой. При этом начинать и заканчивать между кром. 1 лиц. и в последнем изн. ряду равномерно прибавить 3 петли = 33 п. Затем вязать узором для рукавов. Для скосов рукава прибавить от планки с обеих сторон в каждом 8-м р. 5 х 1 п. - 43 п., включая прибавляемые петли в узор. Через 35 см = 56 р. от планки закрыть для оката рукава с обеих сторон 2 петли и в каждом 2-м р. 1 х 2, 8 х 1 и 2 х 2 п. Через 50 см = 80 р. от планки закрыть оставшиеся 11 петель.

Вязание юбки пальто. Начав с края правой полочки, набрать одинарной нитью 87 п. и связать для планки 2 см = 6 р. платочной вязкой. В следующем лиц. ряду распределить петли так: кром., 3 п. лиц. глади, 10 п. узора из зигзагов, 73 п. лиц. глади, но через 2 петли после узора из зигзагов сделать для отверстия под пуговицу 1 накид и провязать 2 п. вместе лиц., в изн. р. провязать накид изн. Через 18 р. от планки выполнить 1-е годе: *провязать 1 лиц. р. лиц., повернуть, провязать 66 п. лиц., повернуть с 1 накидом, провязать 66 п. изн., повернуть, провязать 54 п. лиц., повернуть с 1 накидом, провязать 54 п. изн., повернуть, провязать 42 п. лиц., повернуть с 1 накидом, провязать 42 п. изн., повернуть, провязать 30 п. лиц., повернуть с 1 накидом, провязать 30 п. изн., повернуть, провязать 18 п. лиц., повернуть с 1 накидом, провязать 18 п. изн., повернуть, провязать 19 п. лиц., при этом, чтобы не возникало отверстий, провязать в этом и следующих изн. рядах накид со следующей петлёй вместе лиц., провязать 19 п. изн., повернуть, провязать 31 п. лиц., повернуть с 1 накидом, провязать 31 п. изн., 43 п. лиц., повернуть с 1 накидом, провязать 43 п. изн., 55 п. лиц., повернуть с 1 накидом, провязать 55 п. изн., повернуть, провязать 67 п. лиц., повернуть с 1 накидом, провязать 67 п. изн., повернуть, следующий изн. ряд вязать на всех петлях изн. Затем связать на всех петлях 18 рядов лицевой гладью с узором из зигзагов, повторить от* еще 13 раз.
Годе начинается в 19-м ряду узора из зигзагов, вяжется 20 укороченными рядами и заканчивается 20-м рядом узора из зигзагов = всего 22 ряда годе. Между годе находятся 18 р. лицевой глади с узором из зигзагов = 20 р. в каждом раппорте с правой стороны, 40 р. в каждом раппорте с левой стороны. Связать через 119 см = 298 р. от планки с правой стороны или соответственно через 231 см = 578 р. от планки с левой стороны на всех петлях для планки еще 2 см = 6 рядов платочной вязкой и затем все петли закрыть лицевыми.

Сборка. Выполнить плечевые швы. На короткие круговые спицы №7 набрать (двойной нитью) по вырезу горловины без коротких сторон планок полочек - 65 петель и вязать воротник платочной вязкой. На высоте воротника 2,5 см = 6 р. равномерно прибавить для расширения 6 п. и в каждом 8-м р. 3 х 4 п. = 83 п. На высоте воротника 16,5 см = 40 р. все петли закрыть лицевыми. Выполнить швы рукавов, втачать рукава в проймы. Пришить нижнюю часть коротким краем к наборному краю верхней части пальто, при этом пришить с обеих сторон планку + по 0,5 см лицевой глади к планкам полочек, между ними припосадить край нижней части. Пришить пуговицы. По 1 пуговице пришить на начало и конец плетёного узора и застегнуть их через первое или последнее перекрещивание. Обвязать нижний край двойной нитью методом "рачий шаг" (ст. б/н слева направо).

источник:http://knit-dress.ru/post_1293575444.html

Размер 38-40
Для вязания потребуется: 500 г пряжи "Детский каприз" терракотового цвета (60% шерсть, 40% ПАН, 225 м/50 г).
Вязание спицами №3; вязание крючком №3.

<img src="//s61.radikal.ru/i172/1205/fc/82643fbd5540.png" />

Узоры

Основной узор - вязать по схеме 1.
Лицевая гладь: лиц. ряды - лиц. петли, изн. ряды - изн. петли.
Резинка 1 х 1 - попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная петли. В изн. рядах все петли вязать по рисунку.

Вязание

Спинка. Набрать 142 в. п. и провязать 2 ряда ст. б/н. Далее вязать основной узор. Через 10 рядов убавить с двух сторон по 1 "клеточке" (=провязать 2 ст. с/н вместе), повторить такие убавления 5 раз через каждые 5 рядов. Затем для проймы закрыть с каждой стороны по 3 "клеточки". Вязать ещё 17 см основным узором. На плече должно быть 10 "клеточек" = 8 см. Вырез горловины спинки вязать по схеме 2.

Полочка. Набрать 68 в. п. и провязать 2 ряда ст. б/н. Далее вязать основным узором 66 см, делая убавления с внешней стороны, как на спинке. Другую сторону вязать прямо. Провязав 57 см, сделать с внутренней стороны убавления для скоса горловины в каждом 2-м ряду по схеме 3.

Рукав. Набрать 84 п. и вязать 26 см основным узором, убавляя по 1 "клеточке" через 5 рядов с двух сторон. Далее вязать лицевой гладью 10 см: сначала набрать 70 петель, затем добавить через каждые 2 петли по 1 скрещ. накиду. Через 10 см закрыть по 2 п. вместе через 1 п. После чего провязать 7 см основным узором. Далее вязать лицевой гладью: набрать 70 петель по краю, затем добавить по 1 скрещ. накиду через каждые 2 петли. Вязать 8 см, после чего убавить петли, провязывая по 2 петли вместе через 2 петли. Затем вязать 6 см резинкой 1х1 и все петли закрыть.

Вязание кармана. На спицы набрать 42 петли, и связать 2 см резинкой 1 х 1. Далее прибавить по 1 скрещ. накиду через каждые 2 петли и вязать 10 см лицевой гладью. Закрывать петли по 2 петли вместе через 2 петли.

Сборка. Сшить все швы. Для планки набрать по краю выреза горловины (от середины спинки) и полочки петли. Провязать 6 см резинкой 1х1. На левой полочке можно вывязатьотверстия для пуговиц на расстоянии ок. 12 см друг от друга. Для каждого отверстия закрыть по 3 петли, а в следующем ряду на их месте набрать 3 петли. Карманы пришить к полочкам. Для отделки связать 12 цветов по схеме 4 (в каждом цветке по 5 лепестков), пришить их на рукава и полочки (как на фото).

источник:http://knit-dress.ru/post_1304789551.html

Кардиган 38-40(42-44) размера

Для вязания потребуется: 525(575) г розовой пряжи Cashmere Fino (100% кашемир, 88 м/25 г); 3 пуговицы. Вязание спицами №4 и крючком №3,5.

Крой юбки на резинке ярусами очень прост.

Отмеряем для первого яруса длину: длина яруса + 2 припуска на шов + 2 ширины резинки, для второго и всех последующих — просто длину яруса + 2 припуска на шов, для последнего — длину яруса + припуск на шов + припуск на подгибку низа.

выкройка верхнего яруса

Удобнее всего, когда ярусы одной длины. Тогда легко посчитать расход, ткани уходит меньше, так как остатки одного яруса пригодятся на следующие.

Пошив тоже очень простой:

1. Сшиваем присобранный второй и последующие ярусы друг к другу.

2. В верхней части первого яруса (на талии) делаем подгибку на ширину резинки. Вставляем резинку.
3. Подгибка низа по вашему желанию от 1 см до 4 см.

Возможны интересные вариации этой юбки, когда низ тоже присобирается на резинку, декоративную тесьму или манжет из этой же ткани. Получается модная форма «баллон». Ярусы могут присобираться не только по верху, но и по низу.

Поиграйте с формой юбки, может вы придумаете что-то новенькое.

источник:http://kroikashitie.ru/legko-izgotovit/kroj-i-poshiv-yubki-yarusami.html

источник:http://blog.uroki-pitaniya.ru/kompleks-uprazhnenij-krasota-za-10-minut

Серия сообщений "гимнастика, видео":
Часть 1 - упражнения выполняем дома...
Часть 2 - Убрать Жир с Боков
...
Часть 14 - Качаем руки за 8 минут в день
Часть 15 - Профилактика остеохондроза
Часть 16 - Комплекс Упражнений «Красота За 10 Минут»
Часть 17 - Артрит тазобедренного сустава
Часть 18 - упражнения при варикозном расширении вен от Дарьи Лисичкиной
...
Часть 33 - Качаем пресс
Часть 34 - СПИНА
Часть 35 - Физ упражнения при боли в плечевом суставе

Очень вкусное и сытное блюдо, в лучших традициях немецкой кухни.

Кстати, для получения более насыщенного вкуса супа после приготовления дайте ему настояться в течение 2-3 часов.

Рецепт предоставил шеф-повар московского ресторана «Мюнхен» Дмитрий СУРИков

Серия сообщений "первые блюда":
Часть 1 - крем-суп
Часть 2 - Холодный суп из зелени с огурцами на кефире – болгарская кухня
...
Часть 6 - АЙНТОПФ ИЗ КАПУСТЫ ПО-ШВАБСКИ
Часть 7 - Рыбный айнтопф «шпреевальд»
Часть 8 - Картофельный суп с сосисками и пивом
Часть 9 - Холодный суп «Чирапур»
Часть 10 - Солянка рыбная
...
Часть 26 - ХАРИРА - МАРОККАНСКИЙ ГУСТОЙ СУП
Часть 27 - Куриный суп по-мароккански
Часть 28 - Куриный суп с яичными блинчиками

Продукты маргарин  40 г мука  40 г молоко  0.25 л сметана  0.25 л филе рыбы  800 г сок яблочный    по вкусу соль    по вкусу огурцы длинноплодные  1 шт. клецки масляные   по вкусу перец чёрный молотый    по вкусу перец красный молотый    по вкусу укроп мелко нарубленный   по вкусу петрушка мелко нарубленная   по вкусу

источник:http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=73984

Серия сообщений "первые блюда":
Часть 1 - крем-суп
Часть 2 - Холодный суп из зелени с огурцами на кефире – болгарская кухня
...
Часть 5 - Крем-суп из томатов.
Часть 6 - АЙНТОПФ ИЗ КАПУСТЫ ПО-ШВАБСКИ
Часть 7 - Рыбный айнтопф «шпреевальд»
Часть 8 - Картофельный суп с сосисками и пивом
Часть 9 - Холодный суп «Чирапур»
...
Часть 26 - ХАРИРА - МАРОККАНСКИЙ ГУСТОЙ СУП
Часть 27 - Куриный суп по-мароккански
Часть 28 - Куриный суп с яичными блинчиками

Айнтопф из капусты по-швабски

Продукты капуста белокочанная  500 г картофель  750 г грибы  300 г шпик (шпиг, шпек)  50 г мука  30 г бульон  0.5 л или вода  0.5 л соль    по вкусу перец красный молотый    по вкусу сардельки  4 шт.

источник:http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=73980

Серия сообщений "первые блюда":
Часть 1 - крем-суп
Часть 2 - Холодный суп из зелени с огурцами на кефире – болгарская кухня
...
Часть 4 - "ТУРШУ - СЫЙЫГ" рецепт с фото
Часть 5 - Крем-суп из томатов.
Часть 6 - АЙНТОПФ ИЗ КАПУСТЫ ПО-ШВАБСКИ
Часть 7 - Рыбный айнтопф «шпреевальд»
Часть 8 - Картофельный суп с сосисками и пивом
...
Часть 26 - ХАРИРА - МАРОККАНСКИЙ ГУСТОЙ СУП
Часть 27 - Куриный суп по-мароккански
Часть 28 - Куриный суп с яичными блинчиками

Необходимые продукты

• 200 грамм карпа (просто кусок рыбы)
• 300 грамм помидор (либо 100 грамм томатного пюре)
• 250 грамм сладкого стручкового перца
• 400 грамм репчатого лука
• 40 грамм жира
• 20 грамм красного перца
• 50-80 грамм рыбного бульона
• Соль

Приготовление карпа

1. Рыбу очищаем от чешуи, моем, режем на несколько кусков (можно разрезать на 4 куска — по два на порцию) прямо с костями и кожей, солим.
2. Лук мелко режем.
3. В сотейнике растапливаем жир, и пассеруем в нем лук (в процессе добавляем соль и перец).
4. Пока готовится лук, нарезаем помидоры дольками, а перец — ломтиками.
5. Выкладываем на лук куски карпа, а на них — помидоры и перец.
6. Доливаем рыбный бульон.
7. Тушим все на слабом огне до готовности всех продуктов.
8. http://receptoman.ru/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%B...%B5%D0%BB%D1%8C%D1%82-419.htmlисточник

Серия сообщений "рыбное":
Часть 1 - Щука, фаршированная грибами
Часть 2 - Рыбные фрикадельки в имбирном соусе
...
Часть 5 - Мастер-класс «Готовим рыбный шашлык»
Часть 6 - Фаршированная рыба по-азербайджански
Часть 7 - Перкельт из карпа
Часть 8 - Оригинальна треска на ужин,очень вкусно и просто
Часть 9 - Рыбный шашлык - объедение!
...
Часть 23 - ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА
Часть 24 - 100 рецептов из горбуши
Часть 25 - ЛУЧШИХ РЕЦЕПТА ФАРШИРОВАННОЙ СКУМБРИИ

Луковый сок. В полость большой головки лука насыпать 1 чайную ложку семян тмина, закрыть хлебным мякишем, запечь в духовке до коричневого цвета. Применять по 3–4 капли в слуховой проход 1-2 раза в день, до исчезновения шума. Довольно сложный рецепт, но я слышал о нем несколько раз, именно в таком виде.

Мелисса. Заваривать мелиссу лекарственную и пить, как чай. Хорошо еще добавлять при заваривании мяту, душицу, листья земляники (ни в коем случае не клубники!). Помните, что мелисса снижает артериальное давление.

Свекла. Натереть на терке вареную свеклу, после чего, из нее необходимо отжать сок. Этот сок по закапывать в каждое ухо по 3-4 капли 2-3 раза в день. Неплохо совместить это лечение с трехразовым приемом в день свежего свекольного или клюквенного сока по 3-4 столовые ложки.

Укроп. Целую горсть свежих соцветий (розеток) с семенами (или 2 чайные ложки сухого укропа) заварить в 0,5 литра кипятка и держать 1 час в термосе. Пить по столовой ложке три раза в день до еды до двух месяцев. Имейте в виду, что укроп — хорошее ветрогонное.

Картофель с медом. Порезать мелко сырой картофель, добавить чуть-чуть меда, завернуть в марлечку и засунуть на ночь в уши. Делать так до полного выздоровления.

Касаемо последнего рецепта. Я бы не порекомендовал держать всю ночь. Достаточно 1 часа.

источник:    http://www.doctorvlad.com/index.php/2010/03/kak-izbavitsya-ot-shuma-i-zvona-v-ushax/