...ОСЕНЬ ЖИЗНИ...ДНЮ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ ПОСВЯЩАЕТСЯ...

Промчалось лето, вот и осень. А ей давно не тридцать восемь, да и ему не пятьдесят. Он с женщиной встречаться рад. Приятно вместе кофе пить, желанье появилось жить. Блестят глаза его при встрече, В общении проходит вечер, и он душою снова молод. Она уедет скоро в город.... Они вошли в осенний вечер, где обнимало их за плечи Бабье лето - средь круженья. Листов багряных отраженье грустящей осени в реке. Рябиновый букет в руке, как символ горечи, разлуки. Шуршанье листьев глушит звуки. Осенний воздух пахнет вкусно. Под листопад всегда ей грустно... Так и не найдено ответа - куда ушло так быстро лето. Дачный промелькнул сезон, и ждет природу дивный сон. Остывает быстро дача. В разгаре осень, это значит - горят дровишки без конца, А ветер северный с торца метет листву хвостом седым. ... Он курит, в дверь пуская дым. Мужчина любит это место. Доносит звуки Благовеста ветер с ближнего села. Душа его невесела. Тревожные он видит сны. Закроет дачу до весны, озябнет в тихой грусти печка. От холода замерзнет речка, кусты оденут шубки с просинью. А он был счастлив этой осенью. © Copyright: Галина Котельникова Бахтина -Нов, 2016 Свидетельство о публикации №116092201331

«Я не боюсь стареть, но я хочу стареть… изящно!» Стинг

Главная проблема людей, озабоченных омоложением — они не умею жить вовремя, они не умеют жить при жизни, они пытаются жить долго, а не полно.

А главное — не СКОЛЬКО прожить, а КАК прожить.

Читать далее...

Активное долголетие от академика Микулина

Как сохранить здоровье и продлить творческую активность? Этот вопрос волнует многих.

Академик Микулин изучил физиологические закономерности старения организма и создал свою систему борьбы со старостью.
Читать далее

5 мифов о старении мозга, в которые мы верим, а зря…

Мифы, как известно, феноменально живучи и практически неистребимы.  Необходимо их время от времени развенчивать... Букв много, но  нужно прочитать...

1.Память с возрастом неизбежно ухудшается, бороться с этим нет смысла.

Действительно, с возрастом уменьшается скорость запоминания новой информации и ухудшается концентрация внимания. Но бороться с этим можно и нужно. Главное, подобрать правильную тактику борьбы.

Считается, что память улучшает разгадывание кроссвордов и заучивание наизусть стихов. Это не так. Более того, заучивание стихов хотя бы не причиняет вреда. А вот разгадывание кроссвордов, если вы занимаетесь этим изо дня в день, может привести к противоположному эффекту — отуплению. Как это ни парадоксально звучит. Дело в том, что все кроссворды построены по единому принципу. Мозг достаточно быстро понимает этот принцип и начинает разгадывать кроссворды на автомате. А любое действие, регулярно совершаемое на автомате, выключает мыслительный процесс. Мозгу проще подобрать подходящее слово по буквам, чем напрячься и вспомнить значение этого слова.

Память тренируют другими способами. Которые на первый взгляд никак с памятью непосредственно не связаны. Чтение вслух, игра на каком-либо музыкальном инструменте (особенно, если вы учитесь с нуля), изучение любого нового иностранного языка, медитативные практики.

***************************

Люди, достигшие вершин, начав в позднем возрасте

Думаете, успех - это прерогатива молодых и амбициозных? Мы расскажем вам о людях, которые добились признания в зрелом, и даже очень зрелом возрасте!

Возможно, прожив энное количество лет, вы опустили руки и решили, что вам уже никогда не стать богатой и знаменитой, не добиться успеха. Возраст уже не тот, чтобы лезть на вершину славы! И потом: вокруг так много молодых, энергичных, точно знающих, что настало их время... Вы неправы! Приобрести известность можно в любом возрасте. Главное - определиться с целью и идти вперед. И, конечно, заниматься тем делом, которое вам нравится!

15 историй успеха >>>

Андрэ Моруа: Настоящее зло в старости и это не слабость тела

Предлагаем отрывок, посвященный искусству старения.

Ветер перемен

Старение — странный процесс. Настолько странный, что часто нам трудно поверить в это. Только когда мы видим, какое воздействие время оказало на наших ровесников, мы, как в зеркале, наблюдаем, что оно сделало с нами. Ведь в своих собственных глазах мы всё ещё молоды. У нас те же надежды и страхи, что и в молодости. Наш ум всё ещё остаётся живым, а наши силы, казалось бы, не иссякли. Мы проводим эксперимент: «Смогу ли я взобраться на этот холм так же быстро, как я это делал, будучи молодым? Да, я немного задыхался, дойдя до вершины, но я потратил столько же времени, и, скорее всего, я и раньше немного задыхался».

Читать далее...

Слабые ранние сигналы слабоумия у близкого вам человека

Читать далее...

Кризис старшего возраста.... Возраст - это не приговор.

 

 

Кризис среднего возраста мы преодолеваем легко.

У нас еще много вариантов, которые нас не пугают.
Можно свернуть и туда, и туда...
Можно попробовать и то, и то...
У нас есть силы, чтобы залезть на новую лестницу.
Пусть даже для этого придется слезть со старой, такой знакомой.
Мы запросто начинаем с нуля.
Или даже с минуса.

Был банковским служащим – открыл ресторан.
Был специалистом по квантовой физике – стал строителем.
Был инженером – стал писателем.
Был экономистом – стал переводчиком.

Кто-то меняет женщин, кто-то города.
А кто-то просто приезжает на берег океана, чтобы каждое утро смотреть, как волны накатываются на белый песок и он начинает блестеть, отражая розовые облака.

Кризис старшего возраста сложнее.

 

 

У тебя уже нет сил пробовать все новые и новые лестницы.
Ты боишься ошибиться и придирчиво смотришь на новые ступени, прикидывая, на какую высоту ты успеешь подняться.
Но сначала ты спускаешься со своей старой лестницы, встречая по пути новые, незнакомые лица.
Ты их жалеешь – им придется повторить твой путь, споткнуться там, где спотыкался ты, застрять там, где останавливался ты, не зная, куда идти дальше.

Читать далее...

Старость в радость! Советы известного психотерапевта, которая дожила до 103 лет

Старость в радость! Советы известного психотерапевта, которая дожила до 103 лет Хедда Болгар — настоящая умница. Эта жизнерадостная дама — известный психотерапевт. Она дожила до 103 лет и до последнего дня принимала пациентов, которые ее ну просто обожали, и не зря! Ведь эта женщина была насквозь пропитана положительной энергетикой и любовью к жизни, которая с легкостью передавалась другим, как вирус. Спешим познакомить вас с жизненными взглядами и секретами долголетия этой уникальной женщины.

Читать далее...

Личная история: как я стала моделью в 69 лет

Жизнь удивительна, непредсказуема и прекрасна! И может измениться самым неожиданным образом, когда уже этого и не ждешь. Ольга Кондрашева, в 69 лет ставшая моделью агентства для пожилых людей Oldushka, рассказывает о себе и своей работе.

Читать далее...

Седые волосы и макияж. Как создать элегантный образ?

Как стариться красиво: 10 уроков от француженок под 50

Серия сообщений "Не наша жизнь":

Серия сообщений "Советы психологов":

*** Стареть круто!)***

Оригинал взят у в Анна Жарницкая. Стареть круто.

Я полжизни боролась со старением, и оно победило. Зачем я так бездарно тратила время? Почему я не сразу признала свое поражение и не попыталась просто жить? Я не знаю. Я всю жизнь притворялась кем-то другим: более общительным, более раскрепощенным сексуально, более молодым, более стильным. Я потратила десятки тысяч часов на закрашивание седины и взвешивания. И наконец я сказала себе — хватит.

Старость - не болезнь, а состояние души.

Читать далее...

10 стопроцентных способов быстро заснуть, как младенец.

Сон, как правило, очень капризная штука. Когда очень хочешь поспать несколько часов, чтобы набраться сил, он все никак не приходит. И наоборот, он заставляет клонить голову на стол и зевать во время важного совещания на работе.

Но самая частая причина, по которой нам не удается уснуть, – это внутренний диалог. Как это бывает: мы легли в постель и думаем, что сейчас сладко заснем, но нет – мы начинаем размышлять, анализировать день и в результате уже середина ночи, а мы все не спим.

Можете забыть о бессонных ночах, если они у вас были – мы вас выручим. Предлагаем вашему вниманию 10 стопроцентных способов быстро погрузиться в царство Морфея. Надеемся, вы не заснете, пока будете читать!

1. Шарик.

Гормон, который сохраняет молодость и красоту

Читать далее...

Центр профилактики: Как нужно жить, чтобы старость стала третьей молодостью

Чтобы затормозить процесс старения, надо заботиться о физическом и духовном здоровье. С одной стороны, врачи говорят, что геронтология (наука о старении) начинается с детского сада, с другой, что готовиться к старости никогда не поздно. Как это делать, в Городском центре медицинской профилактики рассказывала д.м.н. Татьяна Голубева.

Как мы оцениваем свой возраст

Общество стареет, и врачи все чаще говорят о проблемах «третьего возраста». Понятие «возраст» подразумевает продолжительность периода от момента рождения человека до настоящего или любого другого определенного момента времени.

В разные времена представления о возрастных периодах были разными. Так, Пифагор считал, что в жизни человека есть четыре периода по 20 лет, которые соответствуют четырем временам года. В Китае возраст делят на семь периодов. Период от 60 до 70 лет называют «желанным возрастом», когда происходит «умиротворение плоти и обретение мудрости». По Виктору Гюго, «40 лет – это старость молодости, а пятьдесят - молодость старости».
Читать далее...

Весьма взрослые и очень стильные

Весьма взрослые и очень стильные

Пост любви и уважения к женщинам и к возрасту

Просто глаз и сердце радуются от внешнего вида этих дам. Боже, дай нам возможность в любом возрасте оставаться привлекательными.  Женщинами, а не тётками... 

И ведь ничего особенного: просто ухоженные, аккуратные, современные. И себя любящие

2.

Если бохо, то не смешное, а лаконичное

3.

Если лишние округлости (назову так лишние килограммы), то одежды широкие. Из неудобств - только мешающее собственное мнение. Всё остальное - хорошо. 

мода для взрослых дам >>>

Здоровье >Вязание — йога для твоего мозга.

Вязание — йога для твоего мозга. Объяснение невролога оказалось абсолютной неожиданностью… Петля, петля и еще одна петля… Ритмичный темп вязания делает свое дело: во время этого увлекательного занятия человек будто бы впадает в транс. Руки заняты, голова свободна от лишних мыслей, сознание находится в стабильном состоянии равновесия. Вязание — созерцательная практика медитации и сосредоточения, дело, без которого не представляют своей жизни миллионы женщин по всему миру. Неврология признала вязание новой йогой — настолько сильно это хобби влияет на своих поклонников. Йога для мозга… Звучит очень впечатляюще!

Читать далее...

Мозг не уходит на пенсию по возрасту

Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Gene Cohen, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США) утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать. В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности.

Читать далее...

Оздоровительные народные рецепты для пожилых

● В стакане воды растворить 2 ч. ложки меда и 2 ч. ложки яблочного уксуса. Пить утром натощак или вечером перед сном.

● Принимать сок калины и черноплодной рябины по 1 ч. ложке в стакане воды 1 раз в день как можно дольше.

● Очистить 300 г чеснока, размять деревянной ложкой, залить 200 мл водки, добавить 1 лавровый лист. Настаивать 3 дня, процедить, пить по 20 капель в 0,5 стакана воды натощак.

● Лечение слезотечения. Глазные капли помогают мало, а отвар из укропного семени — весьма эффективен. Взять 1 ст. ложку семян укропа, залить холодной водой, довести до кипения, настаивать 2 часа. Перед сном умыться отваром, а затем приложить к глазам ватные тампончики, смоченные в отваре, на 10 минут. Делать так две недели подряд, а потом 1—2 раза в месяц.

● Для профилактики инсульта и инфаркта:
Взять полстакана сухой измельченной кожуры черной редьки, столько же сухого измельченного листа хрена, 2—3 штуки измельченного горького красного перца, горсть измельченных перегородок грецкого ореха, горсть скорлупы кедрового ореха и залить 0,5 л 70%-го медицинского спирта. Настаивать 10 дней. Процедить и растирать тело досуха от макушки до пяток. Хорошо это делать после бани, ванны, но не на ночь, потому что процедура бодрит. Это средство помогает также при шейном миозите, остеохондрозе, радикулите, при неврозах и неврастении. Людям старше 50 лет полезно использовать эту растирку почаще.

● Восстанавливает работу памяти настой травы овса. Измельчить на мясорубке 2 ст. ложки стеблей овса, залить стаканом водки, настаивать в темном месте 15 дней. Готовую настойку принимать по 20—30 капель 2 раза в день до еды. Курс лечения месяц. Если эффект не обширный — курс лечения можно повторить. При этом избегать жирной пищи, отдавать предпочтение растительным жирам.

● Взять 2 кг лимонов, 10 яиц, 0,5 л коньяка и 0,5 кг меда. Яйца тщательно вымыть и сложить в эмалированную кастрюлю с широким дном. Залить их соком лимонов и оставить на 10 дней в темном месте. Вынуть яйца, находящиеся в оставшейся ампиотическои (белой) оболочке, и залить их коньяком, в котором растворен мед. Тщательно размешать и принимать по 1 ст. ложке 2—3 раза в день для профилактики остеохондроза и при переломах для лучшего созревания костной мозоли.

КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ! ИННОВАЦИОННЫЙ МЕТОД!

 

КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ! ИННОВАЦИОННЫЙ МЕТОД!

 

Это что-то потрясающее, я просто в шоке :) Раньше я и подумать не могла, что смогу избиваться от этой надоедливой седины! Метод очень быстрый и эффективный. Вам тоже стоит такое попробовать!

- ложка меда
- ложка касторового масла
- ложка коньяка
- яичный желток
Втирать в корни волос минут пять! Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем! В неделю делать два раза. Уже после 3-4 процедуры увидите результат! Здоровья вашим волосам!

Про женские годы...

 

В 45 – баба ягодка опять.
В 46 – её можно смело есть.
В 47 – ягодка полезна всем.
В 48 – мы добавочки попросим.
В 49 – надо ягодку лелеять.
В 50 – баба как осенний сад.
В 51 – вкусный, словно спелый дынь.
В 52 – сексуальная ботва.
В 53 – с сахарком её протри.
В 54 – нету зрелей ягод в мире.
В 55 – ох, ядрёна, твою мать.
В 56 – надо ягоду доесть.
В 57 – то не ягода - женьшень.
В 58 – не съедим, так поелозим.
В 59 – надо ягоду просеять.
В 60 – все под ягоду косят.
В 61 – ягода – валокордин.
В 62 – засушённая айва.
В 63 – очень много кожуры.
В 64 – ягоды, но бахчевые.
В 65 – можно только накопать.
В 66 – зелёной ягодой заесть.
В 67 – консервированный джем.
В 68 – к сожалению, только озимь.
В 69 – лишь в гербарии приклеить.
В 70 – на зубах с песком скрипят.

А мужчина каждый год с этих ягод соки пьёт.
Фрукт конечно ещё тот, что поделать, - корнеплод! 

 

 

http://s30036516745.mirtesen.ru/blog/ 

Как самому восстановить зрение и избавиться от очков?

 

Автор: Галина

Читать далее...

Очень полезная статья о разуме.


"Чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе"



Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то
>
> заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни
> разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы,
> превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на
> плечах собственных внуков и взрослых детей. 80% - это значительно
> больше, чем число тех, кому по бездушной статистике суждено заболеть
> раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей.
> Для того, чтобы войти в будущем в счастливые 20%, постараться придется
> уже сейчас.
>
> Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт
> здоровой жизни, который, помнится, заставляли заучивать наизусть всех
> учеников средней школы. Да-да, то самое четверостишие: "Не позволяй
> душе лениться, чтоб в ступе воду не толочь, душа обязана трудиться и
> день, и ночь, и день, и ночь". На деле с годами начинают лениться
> практически все. Парадокс - мы много работаем в юности, чтобы не иметь
> проблем в старости. А получается наоборот. Чем больше мы успокаиваемся
> и расслабляемся, тем больший вред приносим себе.
>
> Уровень запросов сводится к банальному набору: "вкусно поесть -
> вдоволь поспать". Исчезают заботы о хлебе насущном. Интеллектуальная
> работа сводится к разгадыванию кроссвордов. Зато непомерно возрастает
> уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: "Я-то
> трудностей хлебнул, теперь ты покрутись!" Давит груз прошлого, а ведь
> оно не всегда бывает простым. Возрастает категоричность и процент
> оценочных суждений. Раздражение от непонимания чего-то выливается в
> отторжение действительности. Человек, сам того не замечая, глупеет, а
> то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и
> окружающим миром. Становится враждебным, глухим и слепым к зову
> близких. Теряет физическую и интеллектуальную форму. Страдает память,
> способности к мышлению. И постепенно человек отдаляется от реального
> мира, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный
> фантазийный мир, из которого каждому, кто соприкасается с ним, хочется
> убежать как можно дальше, куда глаза глядят.
>
> Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил
> жизнь, не меняя своих установок. Такие черты как чрезмерная
> принципиальность, упорство, консерватизм скорее приведут в старости к
> слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения,
> эмоциональность. "Главное, ребята, сердцем не стареть!" - написал
> другой известный русский классик. Тот, что в возрасте почти
> восьмидесяти лет женился на женщине на 40 лет младше себя. И, говорят,
> до сих пор счастлив.
>
> Первые ласточки.
>
> Слабоумие никогда не приходит внезапно. Слабоумие - не сумасшествие и
> даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Поэтому и
> отследить его начало невероятно сложно. Оно прогрессирует с годами,
> приобретая все больше и больше власти над человеком. То, что сейчас
> всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для
> ростков слабоумия. Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на
> то, что Вам, может быть, стоит заняться апгрейдом мозга.
>
> 1. Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами
> слишком часто критикуете других.
>
> 2. Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт
> старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к
> новой модели.
>
> 3. Вы часто произносите: "А вот раньше", то есть, вспоминаете и
> ностальгируете по старым временам.
>
> 4. Вы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзирая на скуку в
> глазах собеседника. Не важно, что он сейчас заснет, главное: то, о чем
> Вы говорите, интересно Вам..
>
> 5. Вам трудно сосредоточиться, когда Вы начинаете читать серьезную
> или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное.
> Можете сегодня прочитать половину книги, а завтра уже забыть ее
> начало.
>
> 6. Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были
> сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании.
> Причем Вам кажется, что Вы настолько хорошо владеете вопросом, что
> могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать
> профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.
>
> 7. Из двух фильмов - произведение культового режиссера и
> популярная киноновелла/детектив - Вы выбираете второе. Зачем лишний
> раз напрягаться? Вы вообще не понимаете, что интересного кто-то
> находит в этих культовых режиссерах.
>
> 8. Вы уверены, что другие должны подстраиваться под Вас, а не
> наоборот.
>
> 9. Многое в Вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, Вы не
> можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме
> своей любимой, не покормив предварительно кота и не пролистав утреннюю
> газету. Выпадение даже одного элемента выбило бы Вас из колеи на целый
> день.
>
> 10.Временами Вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими
> поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что
> считаете, что так - правильнее.
>
> Апгрейд мозга!
>
> Заметьте, самыми светлыми людьми, до самых преклонных лет сохраняющими
> разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому
> по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать
> ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время
> держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от модных
> тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая "производственная
> необходимость" и есть гарантия счастливого разумного долголетия.
>
> 1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, Вам не
> обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое
> образование. Но Вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения
> квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская
> притча: "Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей!"
>
> 2. Окружайте себя молодыми людьми. У них Вы всегда сможете
> поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут Вам всегда
> оставаться современным.
>
> 3. Если Вы давно не узнавали ничего нового, может быть, Вы просто не
> искали?
>
> 4. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите
> всевозможные предметные тесты, благо того и другого сейчас более чем
> достаточно в Интернете.
>
> 5. Постоянно учите иностранные языки. Даже если Вы не будете на
> них разговаривать и не выучите язык как следует, все равно
> необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать
> память.
>
> 6. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые
> учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу!
>
> 7. Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых
> волос и после - действительно спасает от слабоумия.
>
> 8. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи,
> которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые
> разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое
> - все, о чем сможете вспомнить.
>
> 9. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем более Ваш следующий день
> будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что Вы
> "закоптитесь" и придете к слабоумию. Ездите на работу по разным
> улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда,
> занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели
>
> 10.Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем
> больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше
> творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!
>
>

МОЗГ И ВОЗРАСТ

Наш мозг не уходит на пенсию по возрасту. Полный копипаст, но некоторые постулаты я позволила себе выделить. Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Джин Коэн (Gene Cohen), директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США), утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать.

В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности. Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости. Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того, было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.

Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60 - 80 лет .Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 70 лет, когда мозг начинает работать в полную силу, установили американские ученые. Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина - вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. За счет этого общая интеллектуальная сила мозга повышается до 3000% по сравнению со средним показателем. А пик активности производства миелина приходится на 60- 80 летний возраст. Если до 60 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то после 60 лет человек может использовать обе части мозга одновременно, регулируя их включение легким наклоном головы в ту или другую сторону. Это позволяет решать значительно более сложные задачи. Таковы результаты исследования канадских нейрохирургов из Университета города Монреаля. Ученые отобрали добровольцев различных возрастных групп и попросила их ответить на ряд тестов различного уровня сложности. Оказалось, что люди старшей возрастной категории (60-75лет) намного проще и быстрее решают самые сложные задачи. Более молодые участники эксперимента в критических ситуациях, при решении сложных задач, пытались решать их просчетом всех возможных вариантов, что, в конце концов, приводило к путанице. В то время, как те кому было за 60, с удивительной точностью выбирали два-три альтернативных варианта приводящих их к единственно правильному решению. Руководитель исследования, профессор Мончи Ури из Монреальского Университета считает, что "мозг пожилого человека выбирает наименее энергоемкий путь, сокращая ненужные и оставляя только правильные варианты решения задачи". Наряду с этим, сказывается и жизненный опыт пожилых людей, полученный в течение всей жизни. Они меньше подвержены смятению из-за необычной или эмоциональной информации, нежели молодежь. Как заявил профессор Университета Калифорнии Дилип Джейст, "мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален". Именно это мы и называем мудростью - смесь знаний и подсознательного опыта позволяющие принимать быстрые и единственно правильные решения.

Особенности работы мозга в среднем возрасте (60—70 лет): • нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30 %), а могут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается серьёзным умственным трудом; • с возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума после 60 лет. Это вызывает ускорение прохождения сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальная «мощь» возрастает в 30 раз; • рассеянность и забывчивость — расплата за избыток информации в «оперативной» памяти; • в среднем возрасте человек становится более устойчив к стрессам, и может более эффективно работать в условиях сильной эмоциональной нагрузки; • с 60 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия); • в среднем возрасте значительно возрастает интуиция; • пик когнитивных функций находится в интервале 60—70 лет; • при здоровом образе жизни интеллектуальная «мощь» не падает с возрастом, а только возрастает, достигая пика в 80, а иногда и в 90 лет.

Улучшение работы мозга

Если вы хотите использовать силу вашего мозга по максимуму, придерживайтесь следующих советов: Занимайтесь спортом. Считается, что при больших физических нагрузках у человека лучше развивается мозг. Ученые из Института биологических исследований Salk, штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая отвечает за изучение и память. Почему же умственные способности более активных грызунов лучше? Добровольные физические нагрузки не столь трудны и поэтому более выгодны. Это означает, что, занимаясь спортом с удовольствием, Вы становитесь более остроумными и счастливыми.

Следите за осанкой. Ваша осанка влияет на мыслительный процесс. Проверьте это на себе. Попытайтесь решить в уме любую математическую задачку, сидя неправильно и смотря в пол. Потом попробуйте сделать то же самое только, уже сидя с прямой спиной, смотря вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать все-таки во втором варианте.

Следите за кровообращением. Плохое кровообращение не позволяет человеку полностью сконцентрироваться. Если вы долго находитесь в одном и том же положении, постарайтесь хотя бы в течение 1-2 минут разминать ноги. Это позволить восстановить циркуляцию крови.

Тренируйте мышление. Важны не только физические упражнения. Вы можете развивать различные области своего мозга, заставляя их работать. Профессор Катц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут улучшить функционирование бездействующих частей мозга. Пробуйте новые вкусы и запахи. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и наоборот). Путешествуйте по новым местам. Занимайтесь искусством. Читайте произведения Шекспира, Достоевского, Кафки, Акунина, Рубиной. Спрашивайте «Почему и зачем?» Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте и себе быть любопытным. Лучший способ развивать любопытство - все время задавать вопросы «Почему и зачем?». Пусть это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). Вы будете поражены тем, сколько возможностей откроется перед Вами в жизни и работе.

Избавьтесь от негативных мыслей. Мысли, которые вас посещают, имеют большое значение для работы Вашего мозга. Исследование, проведенное Марком Джорджем и его коллегами из Национального Института Здоровья доказало, что счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и беспокойству. Лучше вообще не думать, чем думать негативно.

Больше смейтесь. Ученые говорят, что громкий смех полезен для нашего здоровья. В процесса громкого смеха вырабатываются эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш мозг. Развивайте память. Мозг - это машина памяти. Возьмите старый фотоальбом или школьный дневник и вспоминайте. Проведите время со своими воспоминаниями. Но вспоминайте только хорошее. Не смотрите на фотографии людей, с которыми связаны плохие воспоминания. Закрывайте их рукой или листком бумаги. Позвольте разуму размышлять, вспоминать. Позитивные эмоции от воспоминаний помогут Вам справиться с проблемами.

Отдыхайте. Во время работы всегда делайте перерывы. Это поможет снять напряжение, которое появляется из-за того, что вы слишком долго сидите на одном месте. Отдыхая всего лишь 10-15 минут каждый час, Вы сможете повысить трудоспособность. Короткий отдых поможет Вашему мозгу расслабиться и привести в порядок мысли.

Разговаривайте с воображаемым другом. Разговаривая и получая советы от воображаемого собеседника, вы способны открыть доступ к информации, находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что вы разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в необходимой вам области. Лучше всего разговаривать вслух.

Разгадайте загадку. Некоторые из нас любят мозаики, некоторые кроссворды, а кто-то логические загадки. Все это очень хороший способ активизировать Ваш мозг и поддерживать его активность. Разгадайте загадку ради забавы, но, делая это, знайте: вы тренируете свой мозг. Но избегайте загадок, которые не можете разгадать. Например, кто создал Вселенную? Это может подействовать на мозг негативно.

Эффект Моцарта. Десятилетие назад психолог Франциск Рошер и его коллеги сделали открытие. Оказывается, прослушивание музыкальных произведений Моцарта улучшает математическое мышление людей. Даже крысы преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивания Моцарта, чем после шума или музыки композитора-минималиста Филиппа Гласа. В прошлом году Рошер сообщил, что для крыс, как и для человека, соната Моцарта является стимулятором деятельности трех генов, связанных с клетками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармоничный способ улучшить Ваши умственные способности. Но прежде, чем вы возьмете компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, получает его. К тому же даже его сторонники склоняются к тому, что музыка повышает способности мозга, потому что заставляет слушателей чувствовать себя лучше. Происходит одновременно и расслабление, и стимулирование организма.

Улучшайте навыки. Обычные занятия, такие как вышивание, чтение, рисование и разгадывание кроссвордов, очень важны. Заставляйте себя выполнять все это по-новому, находите оригинальные решения, чтобы улучшить свои навыки. Читайте новые книги, изучите новые способы рисования, разгадывайте более сложные кроссворды. Например, попробуйте читать перевернутую книгу. Не огорчайтесь, если это не получится сразу. Тренируйтесь. Достижение более высоких результатов поможет вашему мозгу быть здоровым.

Сократите количество алкоголя. Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их восстановлению. Пить можно, но в меру. Разумеется, у каждого своя мера.

Играйте. Если у вас есть свободное время, играйте. Выделите время на игры. Играйте в карты, в видеоигры, в настольные игры. Даже в морской бой или крестики - нолики. Не имеет значение, во что вы играете. Игра улучшит ваше настроение и работу мозга. Это научит ваш мозг думать стратегически, изобретательно.

Спите с ручкой и бумагой. Просмотр ключевой информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. Вы можете держать около кровати какую-нибудь книжку для чтения перед сном, если она не будет сильно утомлять вас. И обязательно держите ручку с блокнотом рядом с кроватью. Если появится какая-нибудь навязчивая мысль, она не даст уснуть, пока вы ее не запишете. Не огорчайтесь, если утром она покажется глупой или нелепой. Главное, что мозг проделал работу.

Концентрация. Концентрация может улучшить работу мозга. Но «воры концентрации» не всегда заметны. Учитесь замечать, когда вы отвлечены. Если вы должны были, к примеру, позавтракать, то эта мысль может мешать все утро, подрывая Вашу ясность в мыслях. Вы даже можете не осознавать, что эта мысль мешает Вам. Возьмите себе в привычку задумываться и спрашивать себя: «Какие мысли и почему сейчас у меня крутятся в голове?». В нашем примере, завтрак вы могли бы перенаправить в ваш список дел. Запишите с вечера крупными буквами - ПОЗАВТРАКАТЬ. И повесьте на видном месте. Это может избавить вас от этой мысли и поможет мыслить более ясно. Такие приемы особенно важны в возрасте 80 и более лет.

Любовь для мозга. В серии исследований доктора Катлера и его коллег в университете Пенсильвании и позднее в Стенфордском университете было обнаружено, что регулярный сексуальный контакт оказывал благоприятное воздействие. Сексуальный контакт, по крайней мере, раз в неделю приводил у женщин к регулярным менструальным циклам, более коротким менструациям, задерживал менопаузу, увеличивал уровень эстрогена и замедлял процесс старения. Увеличение уровня эстрогена за счет увеличения количества занятий сексом помогает улучшить мозговую деятельность. Во время секса старайтесь думать о ком-либо, кто вам особенно приятен. Это не обязательно тот человек, с которым вы занимаетесь сексом. В исследовании доктора Катлера наличие оргазма не было столь важным. Главное думайте, не отключайте свой мозг. Полезно думать о бытовых или профессиональных проблемах. Доктор Катлер отмечает, что известны случаи, когда ученые находили решение проблемы именно во время секса. Близость и эмоциональное соединение являются самыми влиятельными факторами.

Играйте со страстью. Когда в жизнь людей входит изучение и творчество, они отдают своейработе на 127% больше. Восхищайтесь сами и восхищайте мир. Вспомните, что вы любили делать, когда были ребенком, и делайте это будучи взрослым. Это ключ к Вашему гению. Да Винчи, Эдисон, Эйнштейн, Пикассо — все они любили играть и исследовать. Не бойтесь "впасть в детство". Это происходит рано или поздно со всеми, но не все понимают пользу от этого.

Циклы сознания. Определите то время, когда Ваше сознание наиболее активно. Если вы определите это время, вы сможете заниматься самыми важными задачами именно в это время. Это может быть утро, вечер, ночь. Или даже время, которое вы проводите в туалете.

Пишите. Вести личный дневник очень полезно, в первую очередь для вас. Это очень хорошая стимуляция мозга. Пишите письма незнакомым людям. Неполучение ответа не очень важно. Письма позволяют расширить возможности вашего мозга. Найдите способы писать, чтобы вас смогли читать остальные. Это могут быть истории Вашего детства, смешные или забавные случаи, которыми вы хотите поделиться с другими людьми. Заведите блог, чтобы вас могли читать как можно больше людей. Общайтесь.

Ароматерапия для активации мозга. Ароматы можно использовать для поднятия тонуса или расслабления. «Энергетики» включают в себя мяту, кипарис, лимон, сок эфиопского кактуса. Для расслабления вам понадобится герань, роза или тибетский одуванчик. Несколько капель масел в вашей ванне или распылителе будут достаточны. Вы можете также использовать носовой платок — достаточно будет пару капель. Предварительно удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на это масло.

Окружите себя вдохновителями. Общайтесь с вдохновляющими вас людьми, как с современниками, так и из прошлого времени. Независимо от того, сколько Вам лет и чем вы занимаетесь, Вашему мозгу просто необходима нагрузка. Это могут быть логические задачки, запоминание Шекспира или изучение китайского языка. Заставьте Ваш мозг напряженно трудиться, если вы не хотите, что бы он заржавел, как автомобиль на свалке.

Источник: http://april-journal.com/rubriki/nauka-dlya-zhizni/774-nash-mozg-ne-ukhodit-na-pensiyu-po-vozrastu

Как стареть и одеваться достойно.

Мэрил Стрип, художник по костюмам по образованию.

Мэрил Стрип, 64 года:

"Я не слишком интересуюсь модой и всем, что с ней связано. Вся эта чрезмерная забота о деталях, по-моему, отнимает слишком много сил. Какую сумку взять? А какие туфли или серьги лучше подойдут к платью? И как все это будет смотреться вместе? Да меня это волнует куда меньше, чем детали, из которых собран двигатель самолета, на котором я куда-то лечу!



Я против пластической хирургии. Более того, когда я встречаю человека со следами пластики, мне трудно с ним общаться. Это словно вуаль, которая скрывает ото всех ваше лицо."

Читать далее

http://marinni.livejournal.com/967947.html

Симптомы активации ДНК..?...

Для них это, возможно, вопрос жизни и смерти…

Давайте каждый раз, когда видим в магазине бедных бабушек, оплачивать их корзины: возможно для них это вопрос жизни и смерти. Сегодня в магазине обратил внимание на бабушку — долго выбирала консервы подешевле. Обратил внимание что в плюс 2 градуса она была в резиновых тапочках… Подошел, встал рядом, помог разобраться с ценниками, потом повел по магазину, кидал в корзину все, что попадалось на глаза) Купили ей полную корзину продуктов, а она причитала: «Ой, не надо, меня на кассу не пустят, они знают что у меня нет денег».

Читать далее...

Стареть со вкусом

Фотограф Ари Сет Коэн снимает стильных и элегантных женщин в возрасте

 Своих моделей он встречает на улицах Нью-Йорка. Самой младшей из них 59, а самой старшей — 102 года. Они знают, что истинная красота неподвластна времени, а вкус и стиль с годами становятся только тоньше.

Героини снимков Ари Сет Коэна не скрывают свой возраст, не прячут седину и не тратят деньги на пластических хирургов. Они идут по жизни с гордо поднятой головой, и от них невозможно отвести взгляд. Они даже не удивляются, когда Ари останавливает их на улице и просит разрешения сфотографировать: эти эффектные дамы привыкли к тому, что все на них оборачиваются.

Самые прекрасные из них стали участницами фотосета для журнала Vogue.

20 способов найти занятие себе по душе

Smart_girls

Читать далее...

7 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ВАШЕГО МОЗГА

Мозг в некотором смысле функционирует так же, как и мышцы. Поэтому, так же как мышечное напряжение и физические упражнения увеличивают мышечную силу, так и различные действия и привычки могут увеличить производительность мозга. Ваш мозг похож на интерфейс между Вашим сознанием и внешним миром. Ниже приведены 8 способов, о которых Вы возможно не слышали, а они способны серьезно улучшить Ваши умственные способности.

Smart_girls

Читать далее...

Старость — это болезнь, и она излечима!

В Румынии опубликована интереснейшая монография «Возрастная биология» — итог многолетних исследований известного румынского учёного Константина Пархона. Специалист утверждает, что старость следует считать не нормальным состоянием организма, а патологией. Основную роль в этом процессе, по его мнению, играют железы внутренней секреции.

Благодаря тщательным клиническим исследованиям и экспериментам академик Пархон выявил роль каждой эндокринной железы в процессе старения и пришёл к выводу, что старость можно и должно лечить. Для лечения старости Константин Пархон применяет экстракты зобной, щитовидной желёз, а также эпифиза, надпочечников и ряд других средств, в том числе витамины Е, В и новокаин, который он называет витамином H₃.

Читать далее...

Ежедневных приемы, которые улучшают память.

10 ежедневных приемов, которые улучшают память.


+ читать дальше

Corciolli - Музыка Шаманов

Подарок знаменитой шаманке нашего времени-Марине Ушаковой!!! Считается, что недуг человека происходит, когда одна из душ его покидает. Взывая к помощи духов земли, шаман устанавливает магическую связь между человеком и его душой, призывая её вернуться и исцелиться. Шаманизм берёт своё начало в целительных практиках древних племён. Шаман устанавливает связь между человеком и природой для духовного и физического исцеления. Наслаждайтесь музыкой Corciolli! Простейшие ритмы и приятная музыка поселят в вашей душе покой и излечат тело от недугов.На этом диске записаны композиции, передающие атмосферу церемонии: удары барабанов, звуки природы, пение шамана-обладающие терапевтическим эффектом. E-NUN

Серия сообщений "Музыка"Шаманские целительные ритмы"":

Часть 1 - Layne Redmond - "Chanting The Chakras"(воспевание чакр)
Часть 2 - Kamal-"Shamanic Healing"
...
Часть 5 - Angelight - Город шаманов
Часть 6 - Oliver Baldwin & Richard Bottom - Schamaniс Heilung
Часть 7 - Corciolli - Музыка Шаманов
Часть 8 - Целительные шаманские ритмы-Drum Medicine
Часть 9 - Shaman - The Healing Drum-Wychazel

МОЗГ И ВОЗРАСТ

Наш мозг не уходит на пенсию по возрасту. Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Джин Коэн (Gene Cohen), директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США), утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать. В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности. Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости.   Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того,  было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.   Мозг начинает работать в полную силу  в возрасте  60 - 80  лет

Читать далее...