Методика массажа

• Массировать зоны нужно подушечкой большого пальца сначала на одной руке, потом на другой;
• каждую зону нужно массировать по 10 секунд, особое внимание обращая на места, которые отзываются на давление легкой болью;
• всегда нужно начинать массаж с кончика пальца, с подушечки, переходя затем к тыльной стороне ладони (полезно помнить, что, воздействуя на фаланги пальцев, мы тонизируем также весь организм);
• обычно массируют все зоны, окончив массаж зон первого уровня (они отмечены на рис. № 8 пунктирным линиями), переходят ко второму уровню и т. д.;
• в заключение энергично потрем ногти одной руки о ногти другой в течение 1 минуты. Эта процедура укрепляет не только сами ногти, но и волосы, и ее можно повторять несколько раз в день. Усилит действие массажа работа ума: думайте о том, что вы молоды, здоровы и красивы, и мысленно повторяйте фразу: «Я добьюсь успеха».
Дополнительные приемы. Используйте то время в течение отдыха, когда ваши руки не заняты (когда смотрите телевизор и т. п.):
• оберните первые фаланги всех пальцев одной руки резинками так туго, чтобы ногти слегка посинели, и подождите минуту. Потом то же самое проделайте с пальцами второй руки.
Вы сразу почувствуете, как благотворно скажется эта процедура на вашем общем состоянии. Вместо резинки можно пользоваться и обычными прищепками для белья, но тогда на массаж каждой руки потребуется не меньше 10 минут. Во время использования резинок или прищепок для белья неплохо было бы внушать себе, что вы молоды, здоровы, красивы и добьетесь успеха.
Соответствие рефлексогенных зон, отмеченных на схеме определенными номерами, органам или частям тела следующее:

Рис. 8

1. Бутерброд школьный с сельдью и брынзой
2. Бутерброд с селедкой и свежим огурцом. По-волынски (фото-рецепт)
3. Заливная морская рыба с соусом из йогурта
4. 
5. Закуска из копченой воблы
6. Закуска из селедки с яблоками (МК с фотографиями)
7. Закуска из крабовых палочек на чипсах (фото-рецепт)
8. Канапе с сардинами, Канапе с креветками
9. Карп под маринадом
10. Карп фаршированный (фото-рецепт)
11. Острая закуска из судака (фото-рецепт)
12. Острая закуска - "Дыхание дракона"(фото-рецепт)
13. Печень трески с маринованными овощами
14. Пикантная яблочно-селедочная масса
15. Перец маринованный фаршированный рыбным салатом
16. Помидоры фаршированные печенью трески
17. Помидоры фаршированные рыбным салатом
18. Помидоры фаршированные судаком (фоторецепт)
19. Рыба заливная
20. Рыба под маринадом (фото рецепт)
21. Рыбные галушки
22. Рольмопс
23. Рулетики из кабачков с сельдью (фото-рецепт)
24. Салака пряного посола фаршированная
25. Салака пряного посола фаршированная хреном
26. Салака, корюшка, барабулька, бычки маринованные
27. Сациви из рыбы
28. Сельдь по домашнему
29. Сельдь в сметанном соусе
30. Сельдь с овощным гарниром
31. Сельдь с горячим картофелем
32. Сельдь рубленная
33. Сельдь рубленная с орехами
34. Сельдь соленая с жаренным луком
35. Сельдь свежая маринованная
36. Сельдь соленая маринованная
37. Сельдь соленая с оливковым маслом
38. Сельдь с яйцами
39. Сельдь с изюмом (фото)
40. Семга соленая с горчицей (фото-рецепт)
41. Семга. Форель. Быстрая засолка
42. Скумбрия фаршированная грибами (фото-рецепт)
43. Скумбрия. Рулеты из рыбы (фото-рецепт)
44. Суфле из семги
45. Угорь свежий отварной в маринаде
46. Тарталетки с лососем (фото)
47. Тосты с рыбой, творогом и лаймом (фото-рецепт)
48. Тортилья с тунцом. Тортилья по-канарски (фото)
49. Толстолобик. маринованные брюшки (фото-рецепт)
50. Толстолобик. Заливное из головы (фото-рецепт)
51. Хек или аргентина под томатным маринадом
52. Щука фаршированная (фото-рецепт)
53. Щука под сметанным соусом
54. Щука фаршированная порционными кусочками
55. Щука фаршированная целиком
56. Фунчеза с креветками (фото-рецепт)
57. Форшмак из сельди с картошкой (фото-рецепт)
58. Форшмак из сельди с яблоком (фото-рецепт)

Определение индекса массы тела – международно признанная методика классификации веса на недостаточный, нормальный, избыточный и ожирение. С помощью простой формулы специалисты оценивают вес тела человека в зависимости от его роста. Большинству людей эта методика позволяет выяснить, не имеется ли у них избыточный вес (и излишек жира соответственно), который отрицательно влияет на здоровье, повышая шанс развития таких заболеваний, как диабет, гипертония, артрит, некоторые виды рака, заболевания сердечно-сосудистой системы.

Кому не подойдет эта методика? Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением. Для детей существует отдельная классификация, всем остальным необходимо пользоваться иными методами оценки веса.Читать далее

• Как ускорить обмен веществ?
• На что расходуется энергия?
• Влияние гормонов на обмен веществ
• Воздействие диеты на обмен веществ
• Еда и напитки, ускоряющие обмен веществ
• Можно ли быстро потолстеть?
• Пищевые добавки, ускоряющие обмен веществ
• Повышенный аппетит
• Программа действий для ускорения обмена веществ
• Режим питания, способствующий ускорению обмена веществ
• Формула энергетического баланса
• Расчет скорости обмена веществ
• «Груша» и «Яблоко» – два типа отложения жира
• Андроидная фигура. Основные проблемы снижения веса
• Возрастные изменения фигуры
• Гиноидная фигура. Основные проблемы снижения веса
• Изменение веса с возрастом
• Изменение процента содержания жира при соблюдении диет
• Индекс массы тела
• Недостаточный вес
• Ожирение и гены
• Определение идеального веса
• Плоский живот. Фантазия или реальность?
• Правильная осанка – самый быстрый способ стать стройнее
• Привлекательная попка и красивая грудь
• Процент содержания жира
• Скелет и костная ткань
• Структура тела. Сколько весит жир
• Три основных типа фигуры
• Факторы, формирующие индивидуальные особенности фигуры
• Процесс пищеварения
• Антицеллюлитная диета

В Новогодние праздники и предновогоднюю неделю пространство открыто для принятия мечтаний, молитв, просьб и желаний, (считается, что в это время небеса "открыты") и поэтому Новогодняя и предновогодняя магия очень сильна, и каждый при желании может воспользоваться возможностью для привлечения в свою жизнь удачи, материального и морального благополучия и всяческих благ.

Существует множество ритуалов, связанных с этим периодом времени. Мы постараемся ознакомить Вас с ними.

Предновогодний ритуал на исполнение желаний.

В ночь, за неделю до наступления Нового года, нужно написать на достаточно большом листе бумаги, три своих самых заветных желания, связанных с деньгами, хорошей жизнью и любовью. Они должны быть связаны только с вами, иначе ритуал не будет иметь должной силы. Мысленно зафиксируйте желания и напишите под ними: "Да будет так!" Далее положите на этот лист: кусочек черного хлеба, кусок сахара и одну купленную вами красную розу. Затем листок поднять и 5 минут шептать - "Да будет так". Все вышеописанные компоненты - хлеб, сахар, розу - свернуть в листок, а после обмотать сверток красными и зелеными нитками и запечатать его воском белой свечи.

Сверток положить под матрац, на свертке Вы должны проспать 14 ночей - неделю до Нового года и неделю после, если Вы по какой-либо причине не ночуете дома, то время, которое сверток должен лежать под матрацем увеличивается, и в сумме Вы должны проспать на свертке 14 ночей. После того, как прошло время, и Вы проспали на вашем свертке с желаниями 14 ночей, положите сверток на свою фотографию на самом высоком и открытом месте в 
квартире (шкаф, сервант, книжная полка или др.) так, чтобы другие люди его не могли увидеть. Все Ваши желания исполнятся в течение года.

Новогодний ритуал на достаток

30 декабря заварите свежий черный чай. Налейте его себе в прозрачный стакан, добавив туда чайную ложечку меда. Сосуд поставьте на маленький листок бумаги зеленого цвета. Новым простым карандашом помешивайте свой чай в стакане 1 минуту, думая о суммах, необходимых вам, о приобретениях, на которые вы эти деньги потратите. Затем этим же карандашом пишете на своем зеленом листе такие слова: "Чай деньги будут. Будет так!" Листок кладете в свой кошелек и не вынимаете в течение всего года.

Также этот ритуал можно проводить в любое новолуние, полнолуние и в день своего рождения.

Новогодний ритуал для получения работы в Новом году.

Нужно сделать ксерокопии последнего листа трудовой книжки в двух экземплярах, и на каждом из них сделать записи - такие, как делает отдел кадров, с указанием даты, должности и так далее, так, как будто Вас уже взяли на желаемую работу. На обратной стороне напишите благодарность Вселенной. Поместите один экземпляр на новогоднюю елку, второй в северо-западный угол жилья, где по фэн-шую находится сектор Помощников. А когда будете убирать Новогоднее дерево, снимите листочек с ксерокопией и положите в свою сумочку или ежедневник, или бумажник. Носите его при себе, никому не показывайте.

Как правильно поставить в помещении Новогоднюю елку, чтобы весь наступивший год присутствовала удача, любовь, материальный достаток.

Сориентируйте свою елочку по сторонам света.Читать далее

Плов по шади-бекски
800 г риса
800 г мяса
800 г моркови
250 г айвы
300 г сала или масла
150 г лука
соль, специи — по вкусу

Мясо   (баранина, говядина) нарезать ломтиками, как на шашлык, лук — кольцами,   морковь — кубиками по 1х1х1 см. Айву, взятую в равном количестве с   морковью, нарезать тоже кубиками по 2х2х2 см и положить в теплую воду,   иначе она под воздействием кислорода потемнеет.
В котле с   шарообразным дном растопить баранье сало или растительное масло,   обжарить в нем лук до коричневого цвета, положить кусочки мяса и   обжарить до легкой корочки, положить кубики моркови, пожарить вместе с   мясом до полуготовности, залить водой, в которой выдержали айву, ввести   соль и специи и тушить на медленном огне в течение 50-60 минут.
Кубики   айвы смешать с промытым рисом и положить ровным слоем в зирвак, залить   той же водой, в которой замочили айву, и варить при сильном кипении до   полного испарения влаги и набухания риса. Накрыть крышкой на 25 минут.   По готовности плов смешать, переложить горкой на блюдо и подать на стол.

Плов узбекский
Баранина или говядина 600 г
крупа рисовая 800 г
лук репчатый 250 г>
морковь 650 г>
масло растительное 300 г,соль и специи — по вкусу.

 Перебранный и перемытый рис замачивают на 1,5—2   часа в подсоленной воде.Мясо, нарезанное на куски массой 30—40 г,   обжаривают на растительном масле, нагретом до температуры 160 — 170° до   образования поджаристой корочки. Затем кладут нарезанный полукольцами   репчатый лук, продолжают обжаривание. После чего закладывают нарезанную   соломкой морковь, все вместе перемешивают, добавляют воду (соотношение   воды и риса 1:1), соль, специи и тушат 25—30 минут. Ровным слоем по всей   поверхности котла закладывают рис и варят в открытой посуде до полного   выкипания жидкости. Собирают в середину горкой, закрывают и тушат до   готовности в течение 30—40 минут.
Готовый плов аккуратно перемешивают. При подаче на рис и овощи кладут мясо, нарезанное мелкими кусочками.Читать далее

Бакинский плов с сухофруктами

Ингредиенты:
(на   8 порций) 3 стакана длиннозерното риса (басмати), 1 курица, 2 большие   луковицы, 2 яйца, 250 г топленого масла, 500 г сухофруктов (курага,   изюм,чернослив,инжир) 1 ст. л. семян зиры, 1 ст. л. барбариса

Способ   приготовления: Рис тщательно промыть и обсушить. Вскипятить 2 литра   воды, добавить 2 ч. л. соли, всыпать рис и варить его до тех пор, пока   он не станет чуть мягким 7-10 минут. Откинуть на дуршлаг. Казан или   толстостенную кастрюлю смазать топленым маслом. Яйца взбить и вылить в   казан. Туда же выложить слоями рис, каждый слой поливая топленым маслом   (около 150 г). Накрыть казан крышкой и поставить на очень маленький   огонь на 20-25 минут, пока внизу не образуется хрустящая яичная корочка.   Снять казан с огня и укутать в одеяло. Сухофрукты вымыть, высушить и   обжаривать 5 минут в 3 ст. л. топленого масла. Залить 1,5 стакана   кипятка и тушить на среднем огне до мягкости (в сковороде должна   оставаться фруктовая подливка). Курицу нарезать порционными кусками и   обжаривать в оставшемся масле вместе с мелко нарезанным луком до   готовности 30-40 минут. При подаче выложить рис горкой на подогретое   блюдо, поместив сверху разломанную яичную корку и куски курицы с луком.   Сухофрукты можно подать отдельно.